【実測】ELILEE / BLIZE Standard【納車】

Takaです。新車が納車されました。ELILEE / BLIZE Standard です。備忘録的にフレームなどの実測重量を載せておきたいと思います。納車されましたがまだ乗っていないので、インプレッションはまたいずれ書きたいと思います。フレ

GBtL第二期メンバーを募集します【Road to Mt.富士ヒルクライム】

Takaです。第20回Mt.富士ヒルクライムに向けて、Team GBtLの第二期メンバーを募集します！当コミュニティでは富士ヒルに向けて情報交換したり、練習会を企画したりする感じです。関東や関西を中心に不定期でリアルミートアップも開催してい

中華3Dプリントサドルを購入【開封・計測】

中華3Dプリントサドルを購入したので開封と計測を行いました。実際に使用するのはだいぶ先になると思うのでインプレッション記事ではありませんのでその点はご了承ください。Ryet 3Dプリントサドル今回購入したのがこちら。Ryetというブランドの

9月6日（水）

こんにちは！本日は9月6日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと270日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「スリーブレスなブラウスを着たお姉さん」を（僕が）作りたかったんですが、なんかブラウスっぽい感じになっ

9月4日（月）

おはようございます！本日は9月4日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと272日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「スリーブレスなブラウスを着たお姉さん」を（僕が）作りたかったんですが、なんかブラウスっぽい感

9月2日（土）

こんにちは。本日は9月2日（土）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと274日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん「キャミソールなお姉さん」というオーダーをいただきました。Amazonで季節先取りセール開催中！Amazon

9月1日（金）

こんにちは。本日は9月1日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと275日です。今日も頑張っていきましょう！Amazonで季節先取りセール開催中！Amazonで季節先取りセールが開催されています。割引になっている需要のありそうな商

8月29日（火）

おはようございます。本日は8月29日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと278日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さんこの夏、最後の水着のお姉さんです。また来年お会いしましょう。可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんな

8月28日（月）

おはようございます。本日は8月28日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと279日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん夏ももうすぐ終わりですね。水着のお姉さんも見納めということで、スク水お姉さんをご堪能ください（スク

8月22日（火）

おはようございます。本日は8月22日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと285日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「ボブカットのメガネをかけたお姉さん」というオーダーをいただきました。服装に指定はなかったの

8月16日（水）

おはようございます。本日は8月16日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと291日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「30代キャリア女性」というオーダーをいただきました。皆さんはいつまでお盆休みでしょうか？僕

8月10日（木）

おはようございます。本日は8月10日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと297日です。明日からお盆休みですね！今日も頑張っていきましょう！サムネの答え合わせは、このページの最後の方で！！今日のお姉さん今回は「黒髪ボブのお姉さん

8月9日（水）

おはようございます。本日は8月9日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと298日です。残り300日を切りましたね！今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「黒髪バニーガールなお姉さん（リアル系）」というオーダーをいただき

8月4日（金）

おはようございます。本日は8月4日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと303日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「黒髪ロングヘアーのポニーテールなお姉さん、服装はキャミソール」というオーダーをいただきました

8月2日（水）

おはようございます。本日は8月2日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと305日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言本日の「格言（？）」です。今日のお姉さん今回は「不倫してそうな清楚系でポニーテールなお姉さん」というオー

7月31日（月）

おはようございます。本日は7月31日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと307日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言本日の「格言」です。今日のお姉さん今日はお休みです...可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんなイラスト

7月28日（金）

おはようございます。本日は7月28日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと310日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言本日の「格言」です。今日のお姉さん今回は「タマムシ色ヘアーのマイクロビキニなお姉さん」というオーダーを

7月27日（木）

おはようございます。本日は7月27日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと311日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言本日の「格言」です。今日のお姉さん今回は「オフショルダーのポニーテールなお姉さん」というオーダーをいた

7月26日（水）

おはようございます。本日は7月26日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと312日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言今日の「格言」です。今日のお姉さん今回は「白いワンピースを着たクール系お姉さん」というオーダーをいただ

7月25日（火）

おはようございます。本日は7月25日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと313日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言今日の「格言」です。今日のお姉さん本日は「清楚系、Tシャツを着たお姉さん」というオーダーをいただきまし

7月24日（月）

おはようございます。本日は7月24日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと314日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言今日の「格言シリーズ」です。今日のお姉さん今回は「様々な水着を着たお姉さんとデートしている感じ」という

7月21日（金）

おはようございます。本日は7月21日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと317日です。今日も頑張っていきましょう！今日の格言本日の「格言」です。今日のお姉さん今までアニメ系のお姉さんでしたが、リアル系のお姉さんを導入しました。

7月20日（木）

おはようございます。本日は7月20日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと318日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん本日も「格言シリーズ」です。可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんなイラストがいい！」というリクエス

7月19日（水）

おはようございます。本日は7月19日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと319日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん本日も「猛者の格言シリーズ」です。可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんなイラストがいい！」というリ

7月18日（火）

おはようございます。本日は7月18日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと320日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん「猛者の格言シリーズをまたやってほしい！」というオーダーがあったので、時々やっていきたいと思います

7月14日（金）

おはようございます。本日は7月14日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと324日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「紺色のスクール水着を着た女子」というオーダーをいただきました。夏ですねぇ。可愛いお姉さんを

7月13日（木）

おはようございます。本日は7月13日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと325日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「紺色のセーラー服を着た陰キャ女子」というオーダーをいただきました。「片目隠れてる」というご

7月12日（水）

おはようございます。本日は7月12日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと326日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「メガネを掛けたお姉さん」というオーダーをいただきました。これはお姉さんっぽい！！Amazo

7月11日（火）

おはようございます。本日は7月11日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと327日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「ノースリーブのサマーニットを着たお姉さん」というオーダーをいただきました。Amazonプラ

7月10日（月）

おはようございます。本日は7月10日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと328日です。今日も頑張っていきましょう！Amazonプライムデー先行セールが始まりましたね！僕が早速買ったアイテムをこの記事の最後に載せておきますねー！

7月7日（金）

おはようございます。本日は7月7日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと331日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さんお兄さんにカウントダウンが乗っ取られてしまったようです。ど、どうすれば...可愛いお姉さんを毎朝見た

7月6日（木）

おはようございます。本日は7月6日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと332日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今日は「ポニーテールのお姉さん。服装は色んなコスプレ」というオーダーをいただきました。（続編）今日も

7月5日（水）

おはようございます。本日は7月5日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと333日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今日は「ポニーテールのお姉さん。服装は色んなコスプレ」というオーダーをいただきました。今日は...全

7月4日（火）

おはようございます。本日は7月4日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと334日です。今日も頑張っていきましょう！Takaの独り言「FOOTMAXのソックスってこんなに安かったっけ？」ということで3足買いました。1,273円 /

7月3日（月）

おはようございます。本日は7月3日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと335日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「ご等分の花嫁みたいな感じのお姉さん」というオーダーをいただきました。可愛いお姉さんを毎朝見た

7月2日（日）

おはようございます。本日は7月2日（日）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと336日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん？今回は「ようじょ」というオーダーをいただきました。「お姉さん」ではなくなってしまった...ここから

7月1日（土）

おはようございます。本日は7月1日（土）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと337日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をするこ

6月30日（金）

おはようございます。本日は6月30日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと338日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんなイラストがいい！」というリクエストを募集しております。下記の

6月29日（木）

おはようございます。本日は6月29日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと339日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「saoのシノンをお姉さんにしてほしい」というオーダーをいただきました。そのランジェリー編。

6月28日（水）

おはようございます。本日は6月28日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと340日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今日は「saoのシノンをお姉さんにしてほしい」というオーダーをいただきました。カウントダウンお姉さ

6月27日（火）

おはようございます。本日は6月27日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと340日です。今日も頑張っていきましょう！カウントダウンお姉さんが「書籍」になりました！この度、なんと、カウントダウンお姉さんが"書籍化&quo

富士ヒルゴールド戦士が3週間トレーニングしなかった結果…

Takaです。富士ヒルが終わって3週間が経ちました。この間、一度もロードバイクに乗ることもなく、色々と整理整頓したり、子どもから風邪をもらって倒れていたりして、とても乗れる状態ではなかったので乗っていませんでした。で、ようやく、ローラーにロ

6月26日（月）

おはようございます。本日は6月26日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと341日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「saoのリーファをお姉さんにした感じ」というオーダーをいただきました。リーファがお姉さんに

6月25日（日）

おはようございます。本日は6月25日（日）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと342日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「幼女」というオーダーをいただきました。他にももっと制作したのですが、土日は皆さんお出掛けし

6月24日（土）

おはようございます。本日は6月24日（土）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと343日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「saoのアスナを成長させてお姉さんにした感じ」というオーダーをいただきました。 可愛いお姉

6月23日（金）

おはようございます。本日は6月23日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと344日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん今回は「バニーガール」というオーダーをいただきました。こ、これは...可愛いお姉さんを毎朝見たい方

6月22日（木）

おはようございます。本日は6月22日（木）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと345日です。今日も頑張っていきましょう！今日のお姉さん「金髪ギャル」というオーダーをいただきました。夏ですねぇ。 可愛いお姉さんを毎朝見たい方へ「こんな

6月21日（水）

おはようございます。本日は6月21日（水）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと346日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

6月20日（火）

おはようございます。本日は6月20日（火）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと347日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

6月19日（月）

おはようございます。本日は6月19日（月）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと349日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

6月18日（日）

おはようございます。本日は6月18日（日）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと350日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

6月17日（土）

おはようございます。本日は6月17日（土）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと351日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

6月16日（金）

おはようございます。本日は6月16日（金）です。第20回Mt.富士ヒルクライムまであと352日です。今日も頑張っていきましょう！毎日カウントダウンするのに意外と時間とお金がかかっております。もしAmazon、楽天、Yahoo!で買い物をする

富士ヒルクライムに向けて行ったトレーニングを振り返る【年代別入賞・ゴールド獲得】

Takaです。今回は富士ヒルに向けて行ってきたトレーニングを振り返りたいと思います。まずは僕のプロフィールはこちら。・富士ヒルクライム、64分06秒、年代別入賞・ゴールド獲得・20分283w、PWR5.2w/kg・30代半ばのおじさん・2児

【年代別入賞】第19回Mt.富士ヒルクライム、64分04秒ゴールド獲得

Takaです。（一部の方にとっては「富士ヒルカウントダウンでお馴染みのTakaです」と言った方がわかりやすかもしれない）今年の富士ヒルを振り返ります。めっちゃ長いので、読まなくてもいいです。すみません、自分のために書いてます。あっ、でも「最

TPUチューブに変えて1,000km以上走って感じたメリット・デメリット【RideNow】

こんにちは、Takaです。ロードバイクにとって、チューブは重要なパーツの一つです。特に、ロードバイクではチューブの性能がスピードや快適性に直結するため、自分に合ったチューブを選びたいと思う方も多いでしょう。RideNowのTPUチューブを使

ロードバイク用のサドルカバーを使ってみたら”最高”だった【お尻が痛いサイクリスト必見】

こんにちは、Takaです。今回はロードバイク用のサドルカバーを実際に使ってみて感じたメリットとデメリットについてお伝えします。まず始めに、ロードバイクは常に前傾姿勢を維持する必要があり、お尻にかなりの負荷がかかります。そのため、長時間のライ

富士ヒルに向けてコミュティを立ち上げます

Takaです。第19回Mt.富士ヒルクライムに向けて、情報交換したり、練習会を企画したりするコミュニティを立ち上げます！そこでコミュニティのメンバーを募集します！「モチベーションを高めたい！」「仲間と一緒にトレーニングしたい！」そんな方はぜ

Zone 2トレーニングは結局何をすれば良いのかまとめた

どうも、Takaです。今回はSNSで話題になっているZone 2トレーニング、いわゆる”Z2”についての情報をまとめました。Zone 2トレーニングについては定期的に話題になる印象がありますが、今回は僕がTrainingPeaksの投稿を引

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【ファーストインプレッション】SKOPRE ZENsystem 使用レビュー【スコプレ ゼンスリップ クリートシム】

Takaです。今回は新機材を導入したので、そのファーストインプレッション。その新機材は「スコプレ ゼンスリップ クリートシム」です。この機材の何が気になったかというと「実験で、ケイデンス80を維持した状態で11分走行した時の平均パワーが5%

ロードバイクを初めて1年1ヶ月でFTP4.1倍まで向上させた方法【パワーメーター・スマートトレーナー不要】

Takaです。今やパワーメーターを付けるのは当たり前、加えてインドアトレーニングではスマートトレーナーで行う、そんなサイクリストも増えているでしょう。僕も今ではパワーメーターを付けていますし、スマートトレーナーがないとトレーニングできない体

2ヶ月で”20分5倍”に戻したトレーニング

Takaです。少しコンディションが戻って来た感じがするので、ここ2ヶ月くらいのトレーニングを振り返ります。まず、20分全力走の結果から。タイトルでは"20分5倍"と分かりやすく書きましたが、正確には"20分27

2022年富士ヒルに向けてのトレーニングをまとめた

2021年富士ヒル今でも忘れない。2021年6月。第17回Mt.富士ヒルクライム。第4ウェーブでの出走。パワーもPWRも過去最高を記録して臨んだレース。2021年の富士ヒルに向けてはTrainerRoadをメインに行い、20分5倍の壁を超え

【第18回Mt.富士ヒルクライム】年代別12位、65分51秒【ゴールド獲れなかったわ…】

Takaです。ブログを更新するのが久しぶりになってしまいました。今回は富士ヒルに参加してきたのでレースレポートをお届けしたいと思います。結果は年代別12位、65分51秒ということで今年もゴールドに届かず、また悔しい思いをすることになりました

【サバ缶・イワシ缶】コンビニ大手3社のPB商品の栄養成分を比較してみた【EPA・DHA】

どうも、Takaです。EPAやDHAを摂取するために、サバやイワシなどの青魚を食べているサイクリストも多いでしょう。といっても、意識的にサバやイワシを好んで食べるのはガチ勢寄りのサイクリストだと思いますが...今回はコンビニ大手3社で販売さ

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摂取して効果を感じたサプリメント3選【ロードバイク】

Takaです。今回はサイクリストにおすすめしたいサプリメントを紹介したいと思います。ロードバイクに乗っていると「より一層速く走りたい！強くなりたい！」と思うでしょう。トレーニングももちろん大切ですが、体を作りには食事・栄養が欠かせません。今

第17回Mt.富士ヒルクライム

Takaです。2021年6月6日、第17回富士ヒルクライムに参加してきました。2020年の5月にロードバイクを再開してPWR3.1倍からスタートし、ゴールドリング獲得を目指してきました。そして今回の記事は富士ヒル参戦記となります。リザルトま

1年間のFTP・PWR推移を振り返る【171W→265W、3.1倍→4.8倍】

Takaです。ロードバイクを再開して1年が経過しました。キリの良いタイミングですので、備忘録的に1年間のFTPやPWR推移を振り返りたいと思います。FTP・PWRの推移まとめさっそくFTP・PWRの推移を見ていきたいと思います。FTPPWR

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Takaです。今回はZWIFTでいつでも好きなコースを選択する方法についてお伝えします。ZWIFTのアプリ・コンパニオンでミートアップを作成すれば裏技的なことを行わなくても好きなコースを選択できますが、最低1名以上招待する必要があり、思い立

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Takaです。TrainerRoadを導入して半年以上（7ヶ月）が経過しました。7ヶ月TrainerRoadメインでトレーニングした結果をまとめていきたいと思います！TwitterでFTP向上に効果があるとのことで話題の「Carson」や「

2021/03/16

Takaです。2021/03/16、TrainerRoadの「Beech」というワークアウト。65~75%FTPで淡々と。vEverestingを達成してから中2日で乗ってみたけど、特に痛むところもなく割と回復している感じがする。踏んでいな

vEveresting & 10kに挑戦してみた【Alpe du Zwift10本登頂】

Takaです。2021年3月14日、Zwift内のAlpe du Zwiftにて vEverestingにチャレンジしました。こうやって記事にしているということは達成したということになりますが、挑戦中の状況などを忘れないように記事にしておき

20分5倍を達成するために行ったこと【トレーニング/食事/サプリメント】

Takaです。「5倍」と聞くと思わず反応してしまうロードバイク乗りは少なくないでしょう。きっとその方はロードバイクにパワーメーターを付け、パワートレーニングを行っていることだと思います。僕もその「5倍」という数字を目標にトレーニングをしてき

今話題のワークアウト「Rattlesnake」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！

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Takaです。Zwiftユーザーの方で「PCを新しく買ったけど、Zwiftの一部のデータ引き継がれないのか...」と感じたことはないでしょうか？実は、パソコンを買い換えたりした場合、名前、身長、体重などのプロフィール、Zwiftのレベルや走

FTP向上に効果抜群！？人気ワークアウト「Carson」の全バリエーションをZWIFTにアップロードしよう！

Takaです。今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。この記事ではCarsonの全10種類を紹介し、さらに全10種類のCarsonをダウンロード、ZWIFTにワークアウトをアップロードするところまで解

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Takaです。TrainerRoadを導入して2ヵ月半が経過しました。ロードバイクを再開してから半年の時期でもあります。このタイミングでFTP計測がワークアウトに組まれていたので、日々のトレーニングの効果をまとめました。また「Trainer

マイプロテインを割引価格から、さらにお得に購入する方法

こんにちは、Takaです。今回はマイプロテインでサプリメントを購入する際、「誰でも」「いつでも」割引価格からさらにお得に購入する方法をお伝えしたいと思います！定期的にマイプロテインでサプリメントなどを購入している方に取ってはかなり有益な情報

Wahoo KICKR CORE インプレッション【使用レビュー】

こんにちは、Takaです。今回は購入したWahoo KICKR COREのインプレッションです。平日は朝から夜まで仕事、待ちに待った週末は子どもの遊び相手、走ろうと思った時に限って悪天候で走れない…Wahoo KICKR COREを購入した

Cocoonのテーマのタグクラウドをカスタマイズする手順【WordPress】

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練習記録

こんにちは、Takaです。こちらのページは日々のトレーニング記録をまとめたものになります。2020年6月5日（金）朝練。先日パンクしてしまったので、交換したタイヤで。今日もいつも通りのサイクリングロード。SST強度で踏んでいく感じで。先日は

朝練【2020/06/05】

こんにちは、Takaです。今日は朝練です。先日パンクしてしまったので、タイヤを購入して交換しました。これで無事に走ることができます。今日もいつも通りのサイクリングロード。SST強度で踏んでいく感じで。先日は踏んでもあまりパワーが出ない感じで

朝練【2020/06/03】

こんにちは、Takaです。今日は朝練です。木津川CRを往復するいつものコース。SST強度で淡々と踏んでいく感じでしたが、今日は脚が重かったです...帰路はなんとかSST強度を絞り出した感じであまり良い日ではなかった模様。1時間、30kmのト

Cocoonのスキン「Simpleシリーズ」の特徴【WordPress】

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昼練【2020/05/30】

こんにちは、Takaです。今日は昼練です。久しぶりに嵐山まで行ってきました。嵐山は結構賑わっている感じでしたよ。コースはいつも通りの木津川CR。そして桂川CRを走るコース。そこまで踏むこともなくテンポで刻んでいく感じでしょうか。日中に桂川C

Cocoonのテーマのフッターをカスタマイズする手順【WordPress】

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朝練【2020/05/28】

こんにちは、Takaです。今日は朝練です。いつも通り木津川CRを往復するコースです。スタート時間が少し遅かったので、Uターンポイントをいつもより手前に設定したので、往復で22km、時間にして43分のトレーニングでした。L4を意識して走ったつ

エックスサーバーのサーバー情報を確認する手順

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昼練【2020/05/24】

こんにちは、Takaです。今日は昼練です。息子の面倒を見たり、庭の手入れをしていたりで午後2時前のスタート。暑い...さて、今日も変わらず木津川CRの右岸を走り、久しぶりに淀川CRへ。木津川CRは新型コロナウィルスの自粛解除もあってか、バー

FTP計測＆更新【夕練・2020/05/23】

こんにちは、ベーやん改めTakaです。今日は夕練をしてきました。遅めのスタートで夕方の4時スタートです。今日はFTP計測をしてきましたよ！FTP計測＆FTP更新前回同様、京都の大正池でFTPの計測。前回は20分181W、FTP171Wという

Cocoonのテーマのヘッダーをカスタマイズする手順【WordPress】

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ダウンロードしたスキンをアップロードする手順【Cocoon】

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WordPressテーマ、Cocoonのスキン【Simpleシリーズ】を作りました

当ブログはWordPressの無料テーマ「Cocoon」を使っています。無料のテーマでありながら、豊富な機能が最初から備わっており、カスタマイズもしやすく、非常に使い勝手が良いので愛用しています。Cocoonに備わっている機能でも十分にカス

昼練【2020/05/20】

こんにちは、ベーやんです。今日は昼練をしてきました。昼練と言っても、仕事が休みという訳ではなく「昼休み」に走ってきました。リモートワークだとみんな何をしているか本当に分からないですよね...今日も安定のサイクリングロードを往復するトレーニン