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男子必見！すね毛の処理は脱色だ！実体験とその他すね毛を目立たなくする方法を紹介
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 暖かい季節になってきましたね。 そうです！短パンを履く季節の到来です！！ ですが、短パンは1つ間違えると、非常に女子受けが悪いんです。 その原因が色白✖︎スネ毛です。 確かに短パンは涼しくて楽チンかつオシャレなのですが、この掛け算が成立するとどうしてもダサい印象と日曜日のお父さん感が出てしまします。 そんなイケてない男子をこれ以上増やさないためにこの記事を書くこととなりました。 今回のテーマは・・・ 「すね毛なんて染めちゃえよ！！」 ということで、ダサくなる原因を解消すべく実際にすね毛を脱色してみました！！ 使った感想とその他すね毛を目立たなくする方法も…
平成生まれで一括りにするな！令和直前に平成生まれを3世代に分けて説明。
平成時代もあと2週間を切りましたので、今日は平成最後の、平成生まれによる、平成生まれだけがわかる、平成世代を分けてみようをお伝え致します。
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 人生いろいろありますよね。 でも、ブログっていいですよね。 謎の前置きはこれぐらいにしておいて。笑 唐突ですが、少しブログの内容（カテゴリー）を追加したいなと思いこの記事を書きました！！ というのも、正直なところ今のブログが少しの間続けれない状態でして。笑 ちなみに今のこちらのブログの内容は… 自分が半年で20キロのダイエットに成功した経験を活かし、 ダイエットにまつわる雑学や筋トレ情報 「ダイエット雑学」 実際の身体の写真を撮り経過報告する 「ダイエットなう」 こちらは始めたばかりですか。笑 この2つを中心に日々の雑学や日記的なのをサブとして進めており…
一人暮らしの方必見。手軽で簡単、オススメの冷凍食品を部門ごとにご紹介！！
一人暮らしのめんどくさいところ。 洗濯？掃除？ いやいや、料理でしょ！！ 買い物して、調理して、洗い物して・・・ はい、無理です。すぐ嫌になります。 もちろんスーパーで惣菜も買ったりしますが、種類もそこまで多くなく1ヶ月もすると全部食べつくしてしまうんですよね。 そこで目につけたのが、 そう！！「冷凍食品」 2019年、冷凍食品はものすんごいレベルまで来ています！！ 種類が豊富なのはもちろん、味も正直、そんじょそこらの人が作るよりはるかに美味しいんです。笑 そして何よりも簡単に！手軽に美味しい料理が作れるところが「冷凍食品」の1番のいいところですよね！！ ということで冷凍食品の素晴らしさに気づ…
「習慣化」 コレが「1番難しく1番大切なこと」だと気づいた件。
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 ブログを始めて、3週間目。 ブログ更新が完全に途切れてしまいました。 今から言い訳します。 いや、その前に！！ 「何やってるんだ！！ばかやろー！！」 はい。本当に情けないです。 何よりも自分でやるって決めたことなのに継続できてない。 ここが1番自分で自分を許せないです。 そして、ここで改めて気づいたことがあります。 「習慣にする」ってことがとても大事だということを。 現在、ダイエット歴4年・筋トレ歴2年。 振り返ると、確かに始めの頃は「カロリーを気にしたり、ジムに通う」のも相当意識して行動しないとすぐに忘れていたし、今まで経験していなかったことを続けるの…
トレーニング時にあったら便利！ジム通いが楽しくなるアイテム！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 ジムに通ってはや2年半。いやー飽きません！！ ジムに行くのが辛い日もありますが、行った後の達成感と行かなかった時の罪悪感を経験するとこれは止めれないですね。 そんな僕が今回はトレーニングジムに行く時にあったら便利な持ち物をご紹介させていただきます！ あ、スポーツウェアとかタオル、シューズとか当たり前のものは除きますよ！ なので今回はその基本的なモノを除いたあったら便利なアイテム3選に絞ります！！ジムに行く時は極力荷物減らしていきたいですからね！ 現在ジムに通っている方はもちろん、「夏に向けてジムに通うか悩んでいる方」「ジム初心者の方」などに読んでいただき…
トレーニングジムに行く時にあったら便利！！これがあればジム通いが楽しくなるアイテム！！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 ジムに通ってはや2年半。いやー飽きません！！ ジムに行くのが辛い日もありますが、行った後の達成感と行かなかった時の罪悪感を経験するとこれは止めれないですね。 そんな僕が今回はトレーニングジムに行く時にあったら便利な持ち物をご紹介させていただきます！ あ、スポーツウェアとかタオル、シューズとか当たり前のものは除きますよ！ なので今回はその基本的なモノを除いたあったら便利なアイテム3選に絞ります！！ジムに行く時は極力荷物減らしていきたいですからね！ 現在ジムに通っている方はもちろん、「夏に向けてジムに通うか悩んでいる方」「ジム初心者の方」などに読んでいただき…
(ダイエットなう①) 新企画！！日々の身体の変化を写真に残していきます。
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今回から新たな試みをスタートさせたいと思います。 その新たな試みのいうのが… 自身の身体の変化を写真で記録！！ よくある体重記録ではないです。あくまでも見た目に特化した記録です！ そんな対した事ない身体なんてみたくないとか言わないでください。 僕だってそれはわかってます！ですが、だからこそ記録として残していきたいと思いました。ブログに載せないといけないということだけで僕のダイエットや筋トレ継続のモチベーションも維持できますからね！ しかもブログで色々ダイエットについて厳しく語ったり雑学述べてるヤツの身体はどないやねんって思いますもんね。説得力あるんかって…
タンパク質は減量に超重要！ 〜ダイエットや筋トレとタンパク質の関係〜
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 皆さん、タンパク質とってますかー！？ ダイエットをされている方ならタンパク質って言葉をよく耳にしたり目にすると思います。 そうです。その通りでダイエットにはタンパク質はめちゃくちゃ重要なんです！ ということで、今回はとにかくタンパク質の重要さをただただ語る記事を書いていきたい思います。 ではいってみよー。 タンパク質とは なぜダイエットにタンパク質が重要なのか タンパク質が不足すると 1日のタンパク質量の目安は 筋トレに力を入れている方は厳しいタンパク質量の管理が必要 タンパク質が豊富な食材 タンパク質量が多い食品類としては 肉類のオススメ 魚介類のオス…
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 皆さん、タンパク質とってますかー！？ ダイエットをされている方ならタンパク質って言葉をよく耳にしたり目にすると思います。 そうです。その通りでダイエットにはタンパク質はめちゃくちゃ重要なんです！ ということで、今回はとにかくタンパク質の重要さをただただ語る記事を書いていきたい思います。 ではいってみよー。 タンパク質とは なぜダイエットにタンパク質が重要なのか タンパク質が不足すると 1日のタンパク質量の目安は 筋トレに力を入れている方は厳しいタンパク質量の管理が必要 タンパク質が豊富な食材 タンパク質量が多い食品類としては 肉類のオススメ 魚介類のオス…
ルーティーンでリバウンド無し！！太らない為のダイエットルーティーンをご紹介！
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 皆さんは毎日実施している日々のルーティーンってありますか？ 多分、1つや2つは絶対にあるかと思います。 例えば、 「朝起きたら何よりも先にすぐ歯磨きをする」とか「会社に着いたらまずトイレに行く」とか「毎朝カレー食べる」とか。笑 僕も何個かはあるんですが、今回はダイエット生活に特化したルーティーン、 つまり、20キロのダイエット成功後のほぼ毎日続けているルーティーンをご紹介いたします！！ ではいってみよー。 リバウンドしない為のルーティーン3つ 朝起きてすぐにプロテインを飲む 夜ご飯にお米（糖質）は食べない 体重計に乗る 僕が実際に行なっているルーティーン…
サラリーマンにもオススメ！日焼けサロン初心者の方に向けて値段や利用方法などをご紹介！
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 突然ですが、皆さんは日焼けサロン行ったことありますか？ 日焼けサロンなんて、ギャル男とかパリピだけが行くものと思っているあなた！！ その考え、全く違います！ 実は日サロってサラリーマンの方も結構利用されているんです！！ もちろん、僕も利用しています。なんやったら日サロ歴10年近いです。 それには深い訳がありまして。 ということで本日は日焼けサロン（お洒落に言うとタンニングスタジオ）について色々とご紹介したいと思います！！ ではいってみよー。 そもそも日焼けサロンとは 日焼けすることによるメリット 日焼けで健康維持！！ 小顔効果や細っそりみえる！！ 初対面…
サラリーマンの方にオススメ！！日焼けサロンで仕事もプライベートも充実！！初心者の方に向けて値段や利用方法などもご紹介！！
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 突然ですが、皆さんは日焼けサロン行ったことありますか？ 日焼けサロンなんて、ギャル男とかパリピだけが行くものと思っているあなた！！ その考え、全く違います！ 実は日サロってサラリーマンの方も結構利用されているんです！！ もちろん、僕も利用しています。なんやったら日サロ歴10年近いです。 それには深い訳がありまして。 ということで本日は日焼けサロン（お洒落に言うとタンニングスタジオ）について色々とご紹介したいと思います！！ ではいってみよー。 そもそも日焼けサロンとは 日焼けすることによるメリット 日焼けで健康維持！！ 小顔効果や細っそりみえる！！ 初対面…
コンビニで美味しくダイエット飯！！おすすめコンビニ ダイエット食品のご紹介！！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 最近ツイッターでもたまに発信しているんですが、今回は今僕がハマっているコンビニで買えるダイエットご飯を紹介したいと思います！！ しかも、ただカロリーが低いだけではなく、味、満足！食べ応え満足！ さらには高タンパク低カロリー！！ こういった商品を今後、ブログにてどんどん紹介したいと思います！ そしてある程度集まってきたら最終的に、 「最強コンビニダイエット飯のまとめ」 みたいなのを作りたいなーと思っています！！ では映えある第1回目におすすめする最強コンビニ飯はこちら！！ お母さん食堂 鶏の焦がし醤油焼き ファミリーマート ファミリーマートで売っている 「…
（ダイエット体験記④ ）20キロ痩せると人生変わります！！名付けて、ダイエットアフターライフ（D A L！！）
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 前回のダイエット体験記③で第1章の完結とお伝えしました通り、今回からは半年で76キロ→56キロの減量に成功した後のお話をしていきたいと思います。 リバウンドしない為の身体作りや食事内容などをお伝えしていこうと思っていますが、今回はその前にこちらをお届けしたいと思います。 ズバリ！！ 人生劇的変化編！！ なんかゴロ悪いっすね。というか、ドラゴンボールの映画のタイトルみたいになってしまいました。笑 でも大げさじゃなくって本当に人生や生活内容が大きく変わりました！！ ダイエットブログって痩せる方法とか食事とかのアドバイスは多いですし、もちろんそれは非常に大事な…
今週のお題「桜」 こんばんは。現役リーマンりょうです。 今日は初めて、はてなブログのお題を書いてみたいと思います！！ 「お花見ってなんで桜なの？？いつから？？」 と言うのも先ほど、仕事帰りにスーパーに晩御飯を買いに行っていたのですが、その際にちょうど「お花見といえば桜ですよね！なぜそうなったのでしょう？」みたいな店内放送が流れてたんです。 ですが、まさに店を出るタイミングに流れてきたので、そのまま退店してしまいました。 いや、その時は特に何も思わなかったんですよ。 でも、晩御飯食べてる時にどうしても気になってきて、「あかん！これは調べないと気持ち悪いやつや！」ってなったんですね。 （まあもとも…
ありがとう「平成！！」やったるで「令和！！」 そう、平成なんて・・・てやんでぃ！！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今日はやっぱりこれを記事にする以外ないでしょう！！ あ、これちゃうわ。 みんなテレビで見ながら 「いや！！かぶってもうてるから！！」 って突っ込んだやつやん。 こっちでしたね。 って特に何にも書くこと決めてないんですが。笑 でも、やっぱり最初に思ったことは、「ありがとう平成」ですね！！ 僕は平成元年生まれなので、何か自分の生きてきた全ての時代が1つ終わったんだなと思いました。全然ネガティブなイメージではないですよ！！ まあ平成の思い出といっても、生まれてすぐの記憶はもちろんないので昭和生まれの方の方が多くあるかなーと思います！！ でもやっぱり、1番楽しか…
（ダイエット雑学①）カロリーとは？1日の摂取カロリーの目安や消費カロリーとのバランスについて。
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 ダイエット体験談と並行して、今後はダイエット雑学、つまりダイエットしようと思っている様々な方に役に立つ情報を僕の体験談も含めてお届けしていきたいと思います！！ ちなみにダイエットダイエット談はこちら www.ry0tan.site このダイエット雑学はかなり初心者向けな内容となるかもしれませんが、やっぱり基礎は大事です！！ できるだけわかりやすく説明したいと思ってます！！ 記念すべき第1回目はカロリーについて！ こちらをお届け致します。 ではいってみよー。 そもそもカロリーとは？ カロリーとはエネルギーの単位 摂取カロリーと消費カロリーの関係 摂取カロリ…
デスクワークの方にオススメ。社内であったら助かる快適グッズ5選
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 いやー、普段営業で外にいる人間からすると終日の内勤、デスクワークはしんどい！ なんたって車でゆっくりスマホゲームしたり、ちょっとお昼寝したりできないですからね！！ 仕事しろよって？ いやいや、世の中のサラリーマンは大概の人は共感してくるはず！！ とゆうかしてなかったらそれは偉すぎます。 もっと効率よく仕事しましょう。笑 まあ皆さんもコンビニとか駐車場で車の中で寝てる人を見かけたことありますよね。 まあそおゆうことですわ。 前置き長くなりましたが、 今日はそんなサラリーマンがお金の処理やら資料作りで 終日デスクワークする日にあったら助かる快適グッズ5選 紹…
「ダイエット体験談③」痩せたきゃは筋トレより有酸素運動！！雨にも負けず、風にも負けず、仕事にも負けず走り続けた日々。
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今回は引き続きダイエット体験談をお届けしたいと思います！！ 第3弾！！今回は〜っ！！ 痩せた方法。運動編！！ こちらお届けいたします！ ではいってみよー。 そもそも痩せるためには筋トレ？有酸素運動？ はい。よく聞くやつですよね。 結論から言います。 つべこべ言わず、デブは走れ！！ すみません。きつい言い方してしまって。笑 でも本当にこれが1番の近道です。 実際に体験してますし間違いありません。 そりゃ色々調べたりすると、 「筋肉つけて痩せやすい身体を作ることが大事！！」 とか 「筋トレしながら痩せないとリバウンドするよ」 とか 「筋トレしないで走ると筋肉…
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 今日は門真に免許更新に来ております。 はい、もちろん仕事中ですよ。これが営業の醍醐味でしょ！！笑 とゆうことで今日はサラリーマンの方にオススメ、平日の門真の免許更新のオススメ時間帯をズバリお教え致します。（特に違反者講習の方向け） ではいってみよー。 オススメの時間帯はズバリ午前10時10分！！ 結論から申し上げます！！ 上に書いた通り午前10時10分！！まじでめっちゃオススメです。全く並びません！ そうです。以外に朝イチではないんです。そりゃ早く帰りたければその方がいいですが。 では詳しく書いていきます。 免許更新の流れ めっちゃ簡単に書きますが、 ①…
「ダイエット体験談②」会社の飲み会を言い訳にするな！飲み会があっても痩せる方法！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今回はこの前書いたダイエット体験談の続きをお届けしたいと思います！！ 前回は太った原因から痩せようと思ったきっかけ。そして実際の結果についてお話しいたしましたが、今回は〜っ！！ 痩せた方法。食事編！！ こちらお届けいたします！ ではいってみよー。 痩せるための自分ルールを決定！！ まず！！ダイエット成功に向けて自分でルールを決めました。 あ、ルールの前に！！大前提ですが、普段の食事からかなり気を使うということは当たり前ですよ。 それに加えて夜は炭水化物抜き。というかサラダのみ。お昼は食べます。 ですが例えば、定食等食べる際はご飯は小。また、定食の選択も油…
サラリーマンの方おすすめ！！会社でも使えるヘアワックス5選！
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 今日はいきなりですがサラリーマンの方にオススメのヘアワックスを簡単に5つ紹介したいと思ってます！！ 実は僕、学生の頃からかなりヘアワックスにこだわりを持っていまして、本当にいろんなものを試してきたんです。 今でも髪型を変えるタイミングとかでいろいろ調べたり試してみたりしてまして。 まあプロでもなんでもないですが、かなり試行錯誤していくうちに美容師さんによく 「ヘアセットめっちゃうまいですね！」 って褒められることが増えました！！ はい。軽く自慢です。 いや、まあまあ自慢です。 そお、叩くなら今です。 嘘です。ごめんなさい。笑 話、戻ります！！笑 ちなみに…
サラリーマンの方おすすめ！！会社でも使えるヘアワックス5選！
こんにちは。 現役リーマンりょうです。 今日はいきなりですがサラリーマンの方にオススメのヘアワックスを簡単に5つ紹介したいと思ってます！！ 実は僕、学生の頃からかなりヘアワックスにこだわりを持っていまして、本当にいろんなものを試してきたんです。 今でも髪型を変えるタイミングとかでいろいろ調べたり試してみたりしてまして。 まあプロでもなんでもないですが、かなり試行錯誤していくうちに美容師さんによく 「ヘアセットめっちゃうまいですね！」 って褒められることが増えました！！ はい。軽く自慢です。 いや、まあまあ自慢です。 そお、叩くなら今です。 嘘です。ごめんなさい。笑 話、戻ります！！笑 ちなみに…
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今日は会社のみんなでフットサル大会に出場してきたのでそれをお話したいと思います。結果はどうであれ、やっぱり運動っていいものですね！ ではいきましょー。 会社対抗、フットサル大会！！ 半年に1回、いろんな同業者の会社が6社ほど集まって総当たりのフットサル大会がありまして、それに参加してきました。僕たちの会社は比較的若手も多く、体育会系の人が多いので毎年かなり強いチームとして参加していました。 しかし！！2年前ぐらいから経験者が転勤やらでほとんどいなくなり、超弱小お笑い担当チームと立ち位置が変更していました。笑 いわゆるガヤ芸人チームです。 ええ、今回ももち…
めっちゃええやん！！会社で使えるおしゃれなデスク周りグッズ！
こんばんは。 現役リーマンりょうです。 今日はふと近くのスーパーに行った時に完全に一目惚れしたものがあったのでそれをお伝えしたい！！と思ってブログを書きました。 ですが、、、先に言っておきますがだいぶ情報が遅かったみたいで、もうほとんどない売り切れでした。。。 でもでも！！紹介というかまだ知らない方や世の中のサラリーマン・OLさんに知って頂きたいので遅くても書きます！ これがあれば女性社員の方とうまく距離が縮めれない男性社員の人や逆に怖い課長とかとっつきにくおじさん上司ともコミニュケーションが図れると思います！！ ではいってみよー。 ドラゴンボールZ～デスクトップツールコレクション～ 見てくだ…
【ダイエット体験談①】痩せるのは簡単なんです！！きっかけとやる気や！！
こんにちわ。 今日も働く、現役リーマンりょうです。 今回は最初の記事でも少しお話させて頂いた僕のダイエット体験談について記事にしていこうと思います。今までの5年間ぐらいの蓄積がありますので話せば長くなるかと思います。なので今回は第一弾としてお送りいたします！！ 今はランニングブームなどもあって、ジムに通っているサラリーマンの方やOLさんは多いとですよね。僕も今はその一人となっています！！ ですが実はそこまでには様々な苦難や戦いがありまして、その辺のところを詳しく第2弾・第3弾、続々と載せていきたいと思います。 今回第1弾のテーマは太ってから痩せるまでの道のりについて！ ではいきましょー。 僕、…
温泉街に出張中です。羨ましがられますが、行けばわかる。辛いやつやん！！
こんばんわ！現役リーマンりょうです！！ 今日は営業をされている方なら一度は経験したことのある出張について書いていこうと思います。 特に独身の方で良く出張に行く方は共感していただけるはず。 また、今後の仕事で出張で行くか朝早く行くか悩んでる方や、これから社会人になって出張に憧れている学生さんにもお届けしたいこの気持ち。 「と〜どけこの思いを。夜空は君への滑走路」笑 何かこんな歌ありましたよね。 早速話が脱線しましたので戻しましょう。 結論から言います！出張はそんなにいいものじゃない！ タイトル通り、行けばわかる。辛いやつやん！！ ではいきましょー。 今回の出張先は城崎温泉！！ これだけ見た人・聞…
なんと平成が終わろうとしている時に平成を全て身体で感じてきた人間が ブログを始めてみます。まずは、ありがとう平成！！ そして次の年号に向けて、、、 平成なんて、てやんでい！！ （ちなみに僕は、生粋の関西人です。） ってこんな内容で始まると思っていませんでした。。。笑 そしてまさかこんなブログの名前になってしまうとは。 ちょっと「てやんでぃ」って言葉が後輩と無駄にはまっていまして。 まあでも今のところなんかいしっくりきてるのでとりあえずこれで進めていきます！ ではいきましょー。 まずは簡単な自己紹介！！ まずは僕という人間を知って頂くために簡単に自己紹介！！ 僕は現役のサラリーマン。入社から8年…
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