やせたら焼肉たべたい
住所
出身
ハンドル名
yaseyakiさん
ブログタイトル
やせたら焼肉たべたい
ブログURL
https://www.yaseyaki.com
ブログ紹介文
やせたら焼肉をたべたい36歳の筋トレ、ダイエット、料理、食事、たまに子育てなどを綴っています。MAX120kgからダイエットがスタートし、3桁は切りたいが故にもがいています。大切な事は始める勇気と、続ける努力、変化が希望を与えてくれる。
自由文
-
更新頻度(1年)

141回 / 183日(平均5.4回/週)

ブログ村参加:2019/03/24

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yaseyakiさんのブログ記事

1件〜30件

  • 【ボニーク】【BONIQ】鶏むね食べる人には絶対お勧め!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週はまたまた3連休で、どんだけ休むんだってぐらい連休が続いています。 調べると今年はなんと、3連休が年に9回もあるのだそうです。 かなり多いですよね? 今年は、天皇陛下の御退位、皇太子殿下の御即位などもあり連休が増えているそうです。 社会人になってからは、祝日、祭日なんてのはほとんど関係なく過ごしいますし、喜んでいるのは、小学生の息子ぐらいってのが世の大半なんでしょうね。 専業で主婦(夫)をしている方はさらに深刻なんじゃないでしょうか? そんな休日朝、いつものようにBONIQからスタートしました。 低温調理器のBONIQで鶏胸肉をボニって…

  • 【トレログ】背中&二頭トレーニング

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日からanytimeに通い始めて、最寄りの店舗は期待していたのとは違い、少し残念な感じでした。 下見に行っていないって方が悪いんですが、実家近くの店舗の方が設備が充実していて、他の店舗もだいたい同じなんだろうと勝手に思っていたら、全然違くてビビりました。 そして、昨日は2番目に近い店舗に行っていきました。 設備は、最寄りの店舗よりよかったですが、結構混んでいたので空いている時間にまた行ってみたいと思います。 背中&二頭トレーニング アシストチンニングマシン 14kg×10rep×3set ダンベルロー 22kg×10rep×3set シュ…

  • 【トレログ】旨トレーニング

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 台風15号の影響で、仕事も普段通りには進まず色々あった1週間でした。 何事もない事が一番の幸せなんだと改めて感じています。 久し振りの連休の今日、またまた1週間ぶりにジムへ行ってまいりました。 今回から新しいジムに行ってきました! 家の近所に出来たanytimeです。 胸トレーニング チェストプレス 65kg×8rep×3set インクラインベンチプレス 60kg×6rep×3set ベンチプレス 60kg×10rep×3set インクラインダンベルフライ 16kg×10rep×3set ダンベルフライ 16kg×10rep×3set ペク…

  • 台風15号から1週間が過ぎて

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 台風15号の影響はいまだに千葉県などで続いており、今もなお電気や水道が使えない地域があると聞きます。 あまりテレビなどで伝えらていないように感じますが、南房総を仕事で何度か通った際、景色の変わりっぷりに声がでませんでした。 なぎ倒された木々、屋根に覆われたブルーシート、垂れ下がったままの電線。 本当に恐ろしい事が起きたんだと。 ニュースだけでは伝わってこない現実がそこにはありました。 復旧作業を行ってくれている電力会社の作業員の方も大勢見かけました。 四国や北陸のナンバーも見かけました。 大勢の方が、この大規模災害の復旧のために昼夜を問わず…

  • 【台風15号】大きな爪痕が残っています。

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき“です。 台風15号の影響があまりにも大きく毎日がガラッと変わり、あたふたして過ごしています。 ただ幸いな事に、家族、知り合いには大きな怪我や事故等がなかったので本当によかったです。 残暑が厳しく連日暑い日が続いていますが、そんな中、完全復旧を目指し作業してくれている人がいる事に只々感謝しかありません。 すこしでも早く、水道、電気のライフラインが早く復旧し、元の生活に戻れる事を祈っております。

  • 【トレログ】久しぶりの筋トレ 脚トレ&肩トレ

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 怒涛の仕事ラッシュがひと段落して、先日ようやくジムに行く事ができました。 期間でいうと約2週間空いている状況でした。 過去に2週間行かなかった時はなく、この期間はジムに行きたくて悶々としていました。 ジムに通い始めて1年が過ぎ、ようやくジムに行く事が慣習化してきたのだと思います。 何事も継続が大切なので、この気持ちを大切にして行きたいです。 久しぶりにジムに行けるとなった時にまず考えたの事が、どこからトレーニングを始めるかです。 普段、部位別でローテーションをしていて、脚、背中、胸、肩、腕の5箇所を基本的に回すようにしています。 どれがいい…

  • 【ブログ運営】ブログ開始から6ヶ月経ちました!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日のブログにも書いたように、今月でめでたくブログ開設6ヶ月を迎えることができました。 まず、この節目を迎える事が出来たのも読んでくださる読者様のおかげです。 本当にありがとうございます。 振り返ってみるとあっという間の半年間でした。 思うように更新出来なかったりと100%満足いく内容ではありませんでしたが、それでも初めてブログを書き、それなりに書く楽しさなんかも知る事ができました。 少しでも同じ立場の人の役に立ちたい、同じ目標に向かって頑張る人の励みになりたいそんな気持ちで始め、自分の考えや、行動を記していく事でまた違う面白さも味わう事が…

  • 【低脂質ダイエット】【ローファットダイエット】現在進行中!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 約半月ほどブログの更新が滞っていましたが、なんとか仕事も一段落をしてブログ再開できそうです。 半月更新出来ていない間にも、 こんなメールが届き、 「あっ、半年経ったんだ」って。 まぁ、更新出来ていない時だったので今ひとつ実感は湧きませんでしたが、何事も継続が大切と思い、次は1年を目指そうと改めて思うことが出来て、またブログを書く意欲も湧いてきました。 この『痩せたら焼肉食べたい』ってブログは、ダイエットがメインになっているブログで、それと同時に筋トレなどのワークアウトも積極的にやって、最終的にはかっこいいカラダになろうぜって、それでうまい焼…

  • 【近況報告】ブログ再開します!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 随分とご無沙汰していましたが、お陰様で元気にやっております。 ここまで更新できなかったのは初めてで、更新できていなことに対して悶々とした日々を送っていました。 なぜ、ここまで更新できなかったかというと偏に仕事が忙し過ぎたためです。 ここまでの多忙は本当に久しぶりで、ジムにもほとんど通えない状態でした。 夏休みの連休明けからの怒涛の仕事ラッシュでろくに休みも取れないまま8月が終わり、今年も海に行けずという… 最近になってようやく仕事が落ち着き少しずつ時間が取れるようになってきましたので、ブログの方も再開して行こうと思っています。 たくさんの方…

  • 【プレワークアウト】マッスルファーム WRECKAGE レッケージ 買ってみた!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 これ買ってみました! MP マッスルファーム WRECKAGE レッケージ FRUIT PUNCH フルーツパンチ プレワークアウトって今まで買った事が無かったのですが、なんか気になり買っちゃいました。 マッスルファームっていうと、ASSAULT(アサルト)が有名で、やせやきもこれを買おうと思っていたのですが、色々見ていたらこっちの方に興味を惹かれる始め、レビューも中々の評価だったので思いきってこっちを買いました。 これでテンションあげてジムに行けると思うと今からワクワクします。 早くジムに行ってパンパンにパンプさせたい!!

  • 【低温調理器】【BONIQ】買ってみた!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日、大好きなYoutubeチャンネルの「マッスルグリル」にて紹介されていた、低温調理器BONIQがとても気になりずっとあれこれ調べていました。 その時の動画はこれ! 【ビストロシャイニー】究極に柔らかい鶏肉料理! 「鶏胸肉を美味しく食べられる」 本当にこれに尽きると思います。 正直、鶏胸肉に関しては食べ辛く食感に飽きが来ていました。 捗らないダイエットも鶏胸肉のせいにする事もありました。 そんな鶏胸肉が今までに無いぐらい柔らかく、ジューシーになったならこれはもう、ダイエット成功と言っても過言ではありません。 しかし、お値段が… ここにはか…

  • iPadAir3のブログ執筆環境を整えるよ! キーボード & ケース & スタンド 

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日遂にiPadAirを購入しテンションが上がっています。 以前のiPadはmini4だったので、その大きさにただただ戸惑うばかりです。 画面も綺麗になり、より映像が見やすくなっていて今の所、ブログ執筆というよりはYouTubeマシンになってもうてます。 普段はMBPの2012年を使っていますがより携帯性がよく、どこでもブログ執筆ができそうです。 しかし、文章を書くのにあたり標準のキーボードでは、せっかくの大画面も活かされずiPadAirの良いところが半減してしまいます。 これでもなんとか文章を書くことはできますが、やはり良さが活かされてい…

  • 【トレログ】背中トレーニング デッドリフト再開しました!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日の脚トレ以降、左の肩甲骨辺りに痛みが出て、翌日も収まらなかったので整体に行ってきました。 症状は思っていたより軽く、数日の間に痛みもなくなりほとんど気にならなくなりました。 そんなタイミングで背中トレーニングを行ってきました。 背中トレーニング menu チンニング 自力6rep×3set デッドリフト 140kg×5rep×3set シュラッグ 26kg×10rep×3set ダンベルロー 26kg×10rep×10set シュラッグ 30kg×20rep×3set インターバル 各1分間 今日は久しぶりにデッドリフトを行いました。 …

  • 【トレログ】夏休みも残りわずか!今日は胸トレです!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 過去最高の休日数だった今年の夏休みも気付けばもう残り数日。 本当に楽しい時は時間の流れがあっという間で、本当に同じ時間が流れているのかと疑いたくなるほどです。 振り返れば、無事に帰省する事ができ、新しいジムにも行け、大きく体重を増やす事なく過ごせた休日でした。 子供達の夏の思い出作りも、事前に書いていたやりたい事リストの8割を体験、経験させてあげる事ができて満足していると思います。 夏休み期間中にキャンプに行けなくなったのが誤算ではありますが、これも自然相手の遊びなので仕方がない事だし、これからの季節の方がさらにキャンプは楽しくなるので、そ…

  • 【トレログ】通常トレーニング再開 始まりはいつも脚トレから〜

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 帰省先から戻り、1日丸々休みすっかり体力も回復しましたので今日からジムトレ再開です。 体重は思ったより減っておらず、少し気分が落ち込みましたが、いつも連休中に体重が増える事を考えると少しはマシかなと。 しかし、なかなか90kgの前半にいけずこのブログもなかなか勢いがつきません。 ひょっとすると自分は90kg後半から体重が落ちない人間なのかと思ってしまうぐらい停滞しています。 目標まではあと10kgほどなので気長に頑張って行きたいとまだ思えています。 脚トレ menu レッグエクステンション レッグプレス レッグカール 45度レッグプレス ス…

  • 【キャンプ】また台風で中止にw 

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 盆休みの後半戦には、先月末に台風の影響で延期していたキャンプを再度予定していました。 しかし、この大型の台風10号の影響でまたまた延期、と言うかとりあえずキャンセルしました。 自然相手のアウトドアなのでこればっかりは仕方がない事だと思っています。 その影響で、帰省先から戻るのを1日早め、3日目の夜中に出発することにしました。 炎天下の中、渋滞にハマり何時間も車中でってのは子供にも、ポンちゃんにもよくないので、少しでも乗ってる時間が少なくなるように夜中に出発しました。 なので、本来ならもう2回ジムに行く予定だったのですが、いくことができず、ダ…

  • 【トレログ】胸トレーニング ダブルスプリット3日目の前半戦!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 お盆休みの期間中にダブルスプリット挑戦中のやせやきですが、今日で3日目となりました。 体の疲れはかなり溜まっているように感じます。 まぁ、お盆中に特にすることが無いので全く困りませんがw しかし、心配事が1つあります。 台風の進路とその影響です。 7月末の連休に家族でキャンプに行く予定にしていましたが、急に発生した台風の影響で予約を8月に延期していました。 しかし、連続で発生した台風の1つが日本に直撃予報で、これがまた大型とのことで影響は不可避な状況です。 実は、この帰省の後に直でキャンプ場に行く予定で、キャンプ道具と帰省の荷物をフル満載に…

  • 【トレログ】ダブルスプリット2日目後半戦 腹筋、内転筋、中臀筋を鍛える!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 お盆休みの帰省中に、24時間ジム「annytime」に入会をして、ダブルスプリットを行う計画を立てました。 初めての24時間ジムでしたが、新しいこともありかなり快適なジムです。 設備、衛生面でも問題なくテンションが上がるジムです。 ダブルスプリットは今回初めて挑戦していますが、疲労が溜まるペースが早いので、回復の時間をいかに設けるかがカギになってくると思います。 盆休みということもあり、特段することは無いのでその点ではダブルスプリットを行うのには最適な時期であります。 今日は、ダブルスプリット2日目の後半戦です。 基本的に、朝行う前半戦では…

  • 【トレログ】ダブルスプリット2日目 今日は脚トレからスタートします!ダイエット成功の鍵は牛肉にあり!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 お盆期間中の帰省している間に、anytimeでダブルスプリットを行い普段と違う刺激を与え、ダイエットに大きな進化を促す試みをしています。 もちろん、その間の食事も大切になってきます。 連休前からケトジェニックダイエットを再開しており、約10日経ったくらいですが、この連休が終わるくらいまでは続けていきたいと思っています。 なので、普段帰省しているときには、いつも以上にあれこれ食べて太ってしまうのですが、今回はかなり気を使っています。 メインの食材にしているのが牛肉です。 実は、連休前からちょくちょく食べていたのですが、効果が半端ないぐらい出て…

  • 【トレログ】ダブルスプリット初日の後半戦は、腕トレやってきました!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日から夏休み目玉企画 ダブルスプリット 挑戦していきます。 そして、この【トレログ】は、ダブルスプリット初日の後半戦の記録です。 前半戦は背中でしたので、後半戦は腕トレにしました。 基本的に、初めに大筋群を鍛えて、次いで小筋群を鍛える方が効率的にも、疲労の回復においても良い結果がでるということなので、このような順番にしてみました。 腕トレ menu バイセップカール インクラインアームカール コンセントレーションカール インクラインハンマーカール ディップス インクラインフレンチプレス ケーブルアームカール トレイセップスエクステンション…

  • 【アベンジャーズ】ゆっくり映画でも見ませんか?筋トレモチベーションも上がって一石二鳥!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさん、夏休み楽しんでいますか? 仕事の人も、そうで無い人もこんなに暑い日が続いていると外で遊ぶって訳にはいかないですよね。 だからといってずっと部屋の中にいるのもすることがなくなってしまい退屈になります。 そんなやせやきが最近はまっていることは、 アベンジャーズ作品初めから全部見ちゃおう! ってことです。 アイアンマンとか、ハルクとか知らない人は少ないと思いますが、実はこれかなり関連作品が多いんです。 つい最近映画で放映されていた、 アベンジャーズ エンドゲーム アベンジャーズ エンドゲーム こちらの作品を見るにあたり過去の作品をまとめ…

  • 【トレログ】いつもとは違うジムで背中トレーニング

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日から実家に帰省しており、4日間ジムに通いまくろうと考えています。 基本的には、1日2回通うダブルスプリットを予定しています。 先週は、連休前の忙しさのあまりに1回しかジムに行けていなかったので、なんとか挽回していきたいと思っています。 滞在期間は4日間で計画では7回行く予定になっているのでパーフェクト目指して頑張りたいです。 背中トレーニング menu ローロウ チンニングアシスト ダンベルローイング シュラッグ ダイバージングロウ インタバール ローロウ 80kg×10rep×3set チンニングアシスト 10rep×3set ダンベ…

  • 【ダブルスプリット】【効果絶大】盆休みにやる事ないならジムに行こう!それも1日に2回も!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 皆さま盆休み楽しんでいらっしゃいますか? 家族でお出かけなんて方もかなりいらっしゃると思います。 また、お盆なんて関係ないよってバリバリ仕事されている方もかなりいらっしゃると思います。 本当に頭が下がります。 お仕事の人も、そうでない人もこの暑さなのでお体には十分気をつけて下さい。 さて、やせやきのお盆はと言いますと、例に漏れず休日となっており、実家へ帰省という予定になっております。 お子さんがいる方などは、毎回どこに行こうかなんて計画を立てるところから大変だと思いますが、実家が遠くにあると迷う事なく目的地が実家になりますのでその点ではかな…

  • 【ケトジェニックダイエット】【糖質制限】盆休みに向けて一気に体重を落とすには…

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 連日仕事が忙しくジムに全く行けていません。 前回のブログでも仕事を言い訳にジムに行けないなんて言う奴は、なんて言っていましたが… 連日のこの暑さに加え、連休前の詰め込みっぷりが半端じゃなく日々乗り切ることで精一杯でした。 ジムどころか、息子達とのコミュニケーションにも影響が出るくらいで、余計にジムから遠ざかってしまいました。 そんな中、先日、ジム解約の期日が迫っていたこともあり急遽仕事帰りに行ってきました。 いつもなら、トレ後は【トレログ】に載せて記録するのですが、まったく集中力が続かずに脚トレを2種目を5セットずつと、有酸素を20分ほどや…

  • 【トレログ】脚トレ ボリューム増し増し

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 月末で忙しかった事と、先日のプールの帰りに熱が出た事でジムに行っていないカウンター6日になってしまいました。 ジムに通い始めて1年過ぎましたが5日以上行かなかったことは、ギックリ腰の時と体調不良の時の2回でしたので結構精神的にやられてます。 体調不良は仕方ないにしろ、仕事帰りを忙しい理由にせずしっかりと行けるようにしたいと思ってます。 ということで今日は1週間ぶりのジムへ行ってまいりました。 本当なら胸や背中から始めたいところですが、日焼けが酷過ぎて肩が上がらない状態なので脚トレからスタートです。 脚トレ menu 45度レッグプレス レッ…

  • 【日焼け・悪寒・発熱】夏のレジャーは日焼けにご注意を!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先日夏休み計画の第2弾、蓮沼ウォーターガーデンへ行ってきました。 www.yaseyaki.com そこでは、楽しい思い出を作り無事に帰宅した筈でした。 しかし、帰りの車中から異変が起きていました。 日焼け後の悪寒、発熱への対処方法 menu 経緯 対処方法 経過 まとめ 経緯 約6時間プールで遊び、その間特に日焼け止め対策はせず、上裸で過ごす。 帰りの車中で、何となくだるい感じ。 エアコンが余計に効いている様な感覚。 帰宅後に入浴し、リビングにいる事が寒すぎて耐えられなくなる。 倦怠感が強くなり、寒気が強くなり悪寒と共に発熱。 最高で、3…

  • 【プール】蓮沼ウォーターガーデン 夏休みの思い出作り Part1

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい“やせやき”です。 今週は少なくても4回はジムに行きたかったのですが、月末で仕事が忙しすぎたことと、あまりの暑さに食傷気味で全く行けていないやせやきです。 仕事の忙しさを言い訳にしている時点でまだまだ甘ったれていますw そう言えば、ようやくジムを切り替える決心がつき新たに入会を申し込みました。 今回新たに入会を申し込んだジムは、全国展開のanytimefitnessです。 ここに決めた一番の理由は、夏休みに帰省した際に実家の近くにオープンしていたことです。 ついにど田舎の実家周辺に24時間ジムが… 感慨深いです。 帰省する期間が4日間あり、その間ジムに通えない…

  • 【キャンプ】年に数回のお楽しみのキャンプ準備

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、毎年家族で行くキャンプの準備編です。 最近はかなりアウトドアブームらしくいろんな店舗で色んなものが売っています。 やせやきは、20代前半からソロツーリングでキャンプをしていて、今ではソロキャンプもブームと聞きます。 かなり前から時代の先端に居たんだと感じています。 でも本当はトモダチイナイカラ。 ただ、結婚をし、子供ができると中々キャンプへ行く機会も減り今では年に1〜2回って感じです。 肝心の息子たちは、まだ夜テントで寝るのが怖いらしく行けばテンションも上がり大丈夫なのですが、行くまではあまり良い反応を見せてくれません。 それでも、…

  • 【トレログ】大胸筋トレーニング ボリューム増し増し

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週のトレーニングはボリュームを意識して、かつ短時間で終わらせることを意識しています。 5〜8種目をそれぞれ3setずつ、トータル1時間を目指しています。 ハイボリュームの週、スロートレーニングの週、ハイレップスの週とローテーションしながら負荷に慣れない様にしていきたいと思います。 ハイボリュームトレーニング2回目、部位で言うと初の大胸筋トレーニングです。 大胸筋トレーニング menu ダンベルベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス ダンベルベンチフライ インクラインダンベルベンチフライ ケーブルクロスオーバー チェストプレスマシン…

  • 【トレログ】背中トレーニング 今日からボリューム増量してみた!

    こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき"です。 最近見たYouTubeに影響を受けてトレーニングボリュームの見直しを行いました。 今まで行っていたトレーニングは部位ごとに2〜4種目、3set合計9set~12setだったのを、5種目の計15setに増やすことにします。 影響を受けたYoutubeはこちら。 【オーバートレーニング】マッチョになる為の適切なトレーニング量とは?!【症状】 正直トレ中の集中力が持たず短い時間を意識してやっていました。 その刺激に慣れてか、最近重量も筋肉の発達も伸び悩んでいました。 マンネリを防ぐためにも、スロートレーニングを取り入れました。 スロートレーニング…