プロフィールPROFILE

metrocrossさんのプロフィール

住所
倉敷市
出身
目黒区

東京は目黒生まれ世田谷育ち。札幌、博多を経由して現在は岡山県倉敷市に住む27歳管理栄養士独身様(CV:電ボ)。今年1年のテーマを自己管理/マインドセットに設定して、メンタルフィジカル考え方の調整に挑みます。

ブログタイトル
metrocrossのブログ
ブログURL
https://metrocross.hatenablog.com/
ブログ紹介文
岡山県倉敷市に住む意識低い系管理栄養士のロカボ生活と自己拡張のマインドセット。ダイエット、糖質制限、筋トレ、ストレッチ、栄養学、文学、哲学、倫理、ロードバイク、自己投資。なんでも気になったことやっていこう。どんどん外に出よう。肥大あるのみ。
更新頻度(1年)

27回 / 257日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2019/03/23

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ハンドル名
metrocrossさん
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更新頻度
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metrocrossさんの新着記事

1件〜30件

  • 1ヶ月で4kg太った

    1ヶ月で4kg太った。 この気持ちのいい右肩上がりを見よ。 小児肥満からストレート成人肥満に移行したプロの肥満なので、太るのは得意。 というか太っている状態がデフォルト(2018年4月は60kgあるしね)。 過去最大値ではないにしても、1ヶ月で4kg増は大きい。 急激な変化に脳がついてきてないらしく、鏡を見るたびに顔の丸さに引いてる。 太った原因は何か。 めちゃくちゃ単純で、環境の変化ですね。 2月に札幌から岡山に異動したんだけど、3ヶ月は変化した環境に引きずられないよう耐えてたのよ。 職場で出るまかない食べないとか、寝不足でもちょっと無理してジム行くとか。 でも、欠員が出たりなんだりして、生…

  • ネットに疲れた。

    ネット疲れしている。 アフィリエイト、SEO、マーケティング、SNSマネタイズ、ライティング。 いろんな世界を知ってしまった。 素直に操られておけばよかったのに、操る側の存在を知ってしまった。 好きなことをやっているだけに見せかけたコンテンツに、恐ろしい熱量の意図が込められてることを感じるようになってしまった。 なんかもう、なにを見ていても疲れる。 ***** 長年だらだらと居座ってる出会い系がある。 マッチングアプリや婚活サイトのような健全な出会いのプラットフォームの台頭で、すっかり忘れ去られた時代遅れの正統派出会い系。 女の子の、なんてことない「おなかすいたあ」というつぶやきに、「今から車…

  • 令和ロールケーキで脳が死ぬ

    4月中頃、スーパーに行って驚いた。 白いスポンジ生地に茶色いチョコレート生地で令和と書かれたロールケーキ。 ラベルに令和と書かれた缶ビール。 令和と焼印を押されたどら焼き。 令和令和令和令和令和。 え? 新しい天皇が即位することに意味があるのであって、新しい年号の名称そのものに意味はないのでは? 新しい年号おめでとうってなに? っていうか、西暦と年号、併用する意味は? 平成最後だ、新しい年号だ おめでたいおめでたいおめでたい そんな雰囲気に飲まれるな。 本来の意味は何か。 本来の目的は何か。 ものごとの本質は何か。 常に考えろ。 脳を使え。 脳を殺すな。 令和ロールケーキを見た瞬間、脳が死ぬと…

  • 最近のわたしの脳がどう忙しいのか言語化しました。

    ここんところ、脳がひどく忙しい。 身体的忙しさは変わってなくて、相変わらず8時間と、たまに2.3時間の残業。 脳だけが、ひたすらに忙しい。 どう忙しいのかと言うと、脳が毎日起きるたくさんの出来事を手当たり次第考える材料にしてしまっているらしくて、その処理が忙しい。 言語化に成功したので、書きます。 **** 例をひとつ。 職場で。 状況としては、職場は厨房です。 登場人物は、わたし含め、いわゆる給食のおばちゃんです。 メト(筆者)→20代正社員管理栄養士 Aさん→60代パートのおばちゃん Bさん→60代パートのおばちゃん Aさんがわたしに、AさんとBさんのやりとりについて話してきたとする。 A…

  • 1週間で1.5kg落としたら栄養失調になった話

    こんにちは。 ダイエット順調ですか。 おれの方は、短期間で一気に摂取カロリーを減らしすぎたらしく、栄養失調を起こしてしまったよ。 いやね、 2月の54kgからゆっくりゆっくり減り続けて一度は50kg台に入った体重が、4月にはいったあたりから減らなくなって、さらに減ったり増えたりを繰り返すようになり、4月後半にさしかかってからは52kg台で留まるようになっちゃったのよ。 感覚的にもこのままだと52kgで落ち着いちゃうっていうのがわかったから、結構焦ってさ。 で、緩んできつつあったマクロ管理法の見直しと、ほかにやり方がないか考えることにしたんよ。 まずは、減らなくなった原因を考えた。 思い当たった…

  • 【昇給してました】給与明細公開します【27歳管理栄養士、4月分】

    やっときた給料日。 いつかだれかが給料日にツイートしてた、 「おちんぎんいっぱい出たね、、♡」 というワードが大好きで25日がくるたびに思い出すけど、弊社はいっぱい出てません。 で。 タイトルにも入れたけど、軽く昇給してた。 岡山異動を理由に昇給させるという話はもらっていたんだけど、金額や時期は言われてなかった。 だから勝手に4月労働分=5月支給分から昇給かなと思っていたので、ちょっと嬉しい。 では金額。 総支給 253.975円 手取り 215.334円 内訳。()内は前月比 基本給 165.000円(+11.000円) 職務給 40.000円(±0) 役付手当 5.000円(±0) 調整手…

  • もっと、褒め合おう

    ひと、ほめてますか。 ほめてなくない? 最近、だれほめた? 思い出せないでしょ。 逆に、最近だれにほめられた? 思い出せないでしょ。 そうなんだよ。我々はほめなさすぎる。 そして、ほめられなさすぎる。 お互いほめ合う習慣ができたら、もっとうまくいくと思うんだけど、どう? **** わたし、病院給食をつくってるいわゆる給食のおばちゃんなんだけど、今年の2月に会社都合で札幌から岡山に異動したんだよ。 新しい現場で割り当てられた仕事は、病院給食の中でも特に細かい、嚥下食をつくるポジション。 嚥下食は、歯がなかったり、飲み込むちからや唾液の分泌が減ってしまったような、食べるのがうまくない人のための食事…

  • 言いたいことを言えずに溜めてきた優しいあなたへ。

    優しい人ほど無理をする。 文句が言えなかったり、 愚痴をこぼせなかったり、 怒れなかったり。 人を傷つけまいとして、気持ちを飲んでしまう。 吐き出せなかった気持ちはいつのまにか溜まっていって、ある日思わぬ形で噴出する。 機嫌が悪い。 突然泣き出す。 みじめで仕方ない。 怒り出して止まらなくなる。 そんな自分をひどく反省して、そんな自分を見せてしまったことが恥ずかしくて、翌日からはまたいつもの通り、優しく穏やかに振る舞おうとする。 そうすると、やっぱりいろんな気持ちが言えずに溜まっていく。 溜めて溜めて溜めて、また噴出する。 昨日は優しかったのに、今日は機嫌が悪くてぶっきらぼう。 今日はぶっきら…

  • 今から君は僕の彼女ね!!というパワーワード・ナンパについていってしまった話

    確かわたしが大学1年か2年の頃。 渋谷で誰かと飲んだ帰り、どこかで別れて、宮益坂を駅に向かって歩いていたときだったと思う。 結構飲んでいて、まっすぐ歩くけど多少よろつく、くらいの歩行で、ゆっくり横断歩道を渡ってた。 人通りはかなり多かったから、金曜夜とか土曜夜とかだったのかもしれない。 そしたらいきなり、向かいから来た男性にガッと腕を組まれ、組むなり向きをくるっと変えられた。 いきなりのことで、正面からきたその男がどんな外見だったか、見てすらなかった。 とにかく気付いたら腕を強く組まれて、今来た道をどんどん引かれていった。 男は組んだ腕を引きながらかなりのスピードで歩きつつ、わたしの耳元で 「…

  • 4ヶ月間ビジネスホテル生活をして気付いたこと

    ビジネスホテルって泊まったことある? 小さくてかためのベッドとはめ殺しの窓、 説明書と電話だけでいっぱいの狭い机、 紙かってくらいのぺらぺらの室内用サンダル、 吊るされたファブリーズ。 設備がどうであれ、出張として会社の金で泊まるビジネスホテルってだけでもうめちゃくちゃわくわくしない? トランクそっちのけでとりあえずベッドダイブして、引き出し開けて頼みもしないピザのチラシ見たりちかくの飲み屋調べたりしてさ。 上がったテンションをどうにもできなくて、トイレあけたりお風呂開けたり蛇口ひねってみたり、無駄にうろうろしちゃって。 楽しいよね。うんうん。 あのな、その高揚感はたまにだから味わえるんだよ。…

  • 人間はただの、要素の集合体

    こんにちは。メトロクロス(metrocross(メトロクロス)/メトちゃん (@metrocross_xx) | Twitter)です。 インスタもやってるよん。 www.instagram.com 今日はいつも思ってることを言語化してみる。 人間は要素の集合体でしかないのでは、ということ。 言語、文化、家庭環境、学歴、専攻、好み、経験、身体的特徴(遺伝子)、すべてただの要素であって、人間というのは「人間という空の容器になんの要素を詰め込んだか」だけで個体差が決まっているんじゃないかって思うんだよ。 もちろん、要素のパターン数は数え切れないと思うし、組み合わせは無限にあると思う。 でも、結局元…

  • 多芸で生きるルネッサンス風なんでも屋のすすめ【読書感想文】

    こんにちは。メトロクロス(https://twitter.com/metrocross_xx)です。 最近インストもメトロクロス名義で始めたのでよかったら一緒に遊ぼ~ www.instagram.com いまはなぜか日本の石油・ガス会社に投資したいアメリカ人とメッセしている。 絶対聞く人を間違えていると思うんだがどうか。笑 さてさて。 今日は「考える」ということについて。 読んだのはこの本です。 「思考のレッスン 発想の原点はどこにあるのか」 竹内薫さん、茂木健一郎さんの共著です。 (ほぼ竹内さんの執筆で、茂木さんは後半の対談の章で出てきます) この本は、日本とアメリカ、理系と文系、宗教と科学…

  • 541円で43.5gのたんぱく質が摂れるランチメニュー@ファミマ

    こんにちは。 メトロクロス(metrocross(メトロクロス)/メトちゃん (@metrocross_xx) | Twitter)です。 最近インスタを始めました。 普段のご飯内容や日常を載せてます~ よかったらみてね! www.instagram.com さて。 今日はコンビニめしの日。 コンビニめしって栄養価が管理しやすくて楽でいいよね。 特にわたしがマクロ管理法につかっているアプリ「My fitnesspal」はバーコードを読みよってカロリーやPFCを管理できるので買い食いご飯との相性は最高。 アプリの使い方を書いてみた記事もあります。 マクロ管理法やってる人にはめちゃくちゃおすすめの…

  • 手取り18万の管理栄養士が毎晩食べてる低コストの栄養爆弾スープ

    こんにちは。メトロクロス(https://twitter.com/metrocross_xx)です。 野菜、食べてますか。 はてなを巡回してたら貧乏のやつは蒸し野菜を食え(意訳)という記事を見つけました。 ほうほう。みんな野菜をいかに摂るか苦心しているらしい。 野菜は高いし、調理が面倒くさい。 一方でコンビニやスーパーの炭水化物は安いしうまいし手っ取り早く腹が満たされる。 めちゃくちゃわかる。 でも野菜食べたほうがいいんだよね、わかってるわかってる。 そんな葛藤もめちゃくちゃわかるよ。 ということで今回は、簡単でおいしくて安く作れる「栄養爆弾スープ」の作り方を紹介します。 栄養爆弾と名付けた所…

  • 【感動するくらいおいしい…】炊飯器で作る豚軟骨(パイカ)のとろとろ煮込み【炊飯器料理】

    こんにちは! 今日はテンションやや高め。 何故なら大好きな豚軟骨(パイカ)をおいしく料理できたから!!! しかも!簡単に!炊飯器で!天才か。 いやね。遡ること1か月前。 近所のスーパーでパイカを見つけたんですよ。 パイカって豚の軟骨のことを言うんだけど、 やわらかく煮込むと軟骨がこりこり、周りの肉がとろとろで最高にうまく、 しかも安い!!という奇跡の食材。この時は100g70円台だったかな。 軟骨大好きなわたし即買い。 でもなんせ骨だから煮込むのに時間がかかるんですね。 圧力鍋で1時間、普通の鍋だと5時間。5時間!?!? しかもその5時間の合間合間にアクをとったり水を足したりせよとのこと。 一…

  • 【VS 生理前の食欲】ダイエット中の過食衝動対処法【過食用アイテム設定のすすめ】

    このページを見ている人はダイエットをしている女性ですね。 こんにちは我が同胞。 ダイエットは順調ですか。 生理前だから食べてしまう? いやーほんとにわかる。 なんであんなに食欲暴走するんだろうね。 毎日頑張って規定カロリー内で抑えていても、毎月生理前に過食めいた食べ方をして増えて、生理がきてまたちょっと落ちて、結局プラマイゼロのやつね。 でもいつまでもそんなことしてたら一生痩せないぞ〜! ということで生理前の食欲暴走にどう対処するか、わたしの方法を書いてみます。 ①素直に食べる 食欲の化身となり好きなだけ買って好きなだけ食べる! 身体的には悪いけど精神的には楽しくて仕方ないパターンだね。 普段…

  • 【自分を許す練習】だめな日があっていい【雑記】

    だめな日があっていい。 ダイエット中なのにお好み焼きを3枚食べたり、ブログ書かなかったり、読むつもりの本を読まなかったり、なんなら昼寝しちゃって夕方起きて夜中テンション上がって眠れないとか。 むしろそういう日ばっかか。 でもさーーーー、無理に頑張る必要ってそもそもないよねって最近気付いた。 頑張らないといけないものは続かないね。 ほんとに。 今日整体に行ってきて整体師さんと話してたんだけどさ。 ダイエットって痩せたらそこからスタートだよねって言ってて。 目標体重までやせたら、それを継続することこそが重要だよね、継続のスタートだよね、って。 ああ確かになあと思ったわ。 何にでも言えるよね。 筋ト…

  • 嫌な仕事をし続けるということは、我慢することや自分を殺すことがお金になるという学習をし続けているということ。

    こんにちは。えおえお。 今日の給食のデザートはバナナだったよ。余ったのを1本もらってきた。 バナナはいい。 幸せホルモンのセロトニン、血圧低下に寄与するカリウムが含まれていて、皮むけば食べられる。なんなら喫食者のために口に向かって曲がってすらいる。いいやつだ。 はい。 では今日は仕事について書きます。 いまの仕事好き? 楽しい?自分の好きなこと出来てる? 管理栄養士のわたしはいいえ。 つまらないし好きじゃない。仕事内容に興味がなくて心からどうでもいい。 管理栄養士の働き方にもいろいろあるけど、少なくともいまの「給食のおばちゃん」は嫌い。 そもそもどうして管理栄養士になったのかって? 母親の誘導…

  • 人間は動物だったと思い出した。@高知

    どもども。メトロクロスです。 みんな日曜日なにしてた? っていうか今時ってみんな日曜日休みみたいな考え古いんかな。 シフト制のわたしは今日たまたまお休みで、遠出してきたよ。 高知まで。 岡山にいると四国に行きやすくてよいね。 友達の親御さんの鶏小屋作りと、スナップエンドウの収穫の手伝い(という名目のおしゃべり)をしてきました。 田舎の人はなんでも自分でつくるね。 閉店する店から木材もらって、トタンもらって、のこぎりで切ってインパクトで釘打って。飼う鶏自体知り合いから割安で譲ってもらうらしい。 作ってる最中は、こうしたら蛇が入る、雨に濡れる、ドアが開けにくい、鍵はどうすると試行錯誤しながら。 畑…

  • 多様性を認めると、多様性を認められない人を一方的に認めることになってつらい。

    こんにちは。メトロクロス(metrocross (@metrocross_xx) | Twitter)です。 人参スティックをかじりながらこの文章を書いています。 最近のパソコンのおともはもっぱら人参スティックとマヨネーズ、 そしてブラックコーヒー。 切るだけ加熱なしで食べられる野菜や果物は食べるハードルを下げてくれる上にビタミンミネラル類も殺さずに摂取できるというチートアイテムだと最近気づきました。 レタス、人参、セロリ、りんご、バナナ、あたりよく食べてます。 体調管理的にも時短的観点からもおすすめ。 さて。今日は多様性の話。 多様性、認めてますか。許してますか。 多様性を認めましょうとはよ…

  • 周りに強い怖いと言われているいつも何かに怒っている上司がセルフコントロールのできない脳内ぐちゃぐちゃ人間に見える。

    こんにちは。メトロクロス(metrocross (@metrocross_xx) | Twitter))です。 みなさん桜はもうみましたか。 わたしは桜の咲いているところを歩くというのはしたのですが、桜並木の下にシートを広げて酒を飲むというのをまだしていません。 はやくやらねば散ってしまう。 そんな今日の病院給食はお花見弁当と称して桜の塩漬けをのせたちらし寿司や菜の花の和え物、さくら型のゼリーなんか弁当形式で提供しました。 最近の病院給食は結構凝っているので作る方は大変です。 ま、すこしでも喫食量があがったならよかったですね(他人事)。 さて。今日は我が上司について書いてみます。 我が上司はち…

  • 【ブログ更新の習慣化に向けて】4月の1ヶ月でブログの更新を習慣化することにした。

    こんにちは。 倉敷もだいぶあたたかくなってきました。美観地区に行くと春休みの大学生ふうの男女のグループがソフトクリームを片手に歩いていたりして、なんかいいなあ、と完全にばばあになります。 蛇足ですが最近の若い子はやっぱり韓流メイクよね。黒髪ぱっつんのチークリップ強め赤め。アラサーのわたしは未だに顔は目がすべてだと思ってしまうのですが、いい加減改める必要がありそう。 さて今日はブログについて。 先週。文章が書きたいのに書けないストレスで結構つらかった。過食に逃げたりした。過食していて気づいたのだけど、ストレスを感じたらそのストレス発生源と向き合わない限りストレスは続くのよね。食べ物に当たってもな…

  • 【お金に対する考え方を変える本】使えば使うほどお金が増えるお金の使い方【読書感想と実践】

    こんにちは。 先日Amazonアソシエイトなるものに登録して、無事審査に落っこちました。 落っこちたことはどうでもよくて(良くはないが)、とにかくやろうとした自分が偉い。 少しずつでも進めばよい精神は大事です。でないと焦燥感ばかり募ってきつい。 コンテンツが少ない、というのが理由らしいので記事をたくさん書いてまた登録してみようと思います。何事もトライアンドエラーそしてトライ。 さて今日は読書感想です。 使えば使うほどお金が増えるお金の使い方。中桐啓貴著。 個人富裕層へのコンサルティング業をしている筆者が、今まで関わってきたお金持ちがどうお金持ちになっていったか、またその考え方について易しく書い…

  • 【なりたい自分になってみた話】1年でスクールカースト最下層から上層にあがったことがある【中学生時代のこと】

    こんにちは。 今日はわたしがなりたい自分になろうとしてなってみたときの話をします。 具体的には中学1年のスクールカースト最下層の半不登校状態から、どのカーストの子とも気兼ねなく仲良くできるようになった、という流れ。 でもわたしが目指した自分像はただ「明るく誰でもしゃべれる自分」でした。 そして実際に明るい自分になれたという経験はとても大きい成功体験になっています。 ここで書くことはあくまでわたしの経験談だけど、自分を変えたいと思う人の考える材料になればと思って記します。 中学1年、入学当初で孤立。 中学に入学したての頃。新しい人間関係が始まるときに、グループ作るのってめちゃくちゃ大事じゃないで…

  • 【給与明細公開します】4年大卒管理栄養士27歳の給与明細

    こんにちは。 今日はお金の話。 結局いくらもらってるん、という話はしづらいよね。比較対象が少ないせいで自分の給料がいいんだか悪いんだか全然わからない。みんなどのくらいもらってるのさ。教えてくれーい。 というからにはまず自己開示から。ですね。 まずスペック。 4年大卒、管理栄養士(国家資格)。 社会人5年目。 非上場の給食委託会社勤務1年未満。ただちょっとややこしくて、1度やめて戻った出戻りでの1年未満。実働でいうと3年目。やめたときは契約社員で、戻ってこないかとお誘いを受けたとき正社員にするという条件が含まれていて今は正社員です。やめて戻ってきてからの方が待遇いいってすごい。 勤務地は岡山だけ…

  • 【考えないダイエット】アプリMyfitnesspalを使ったマクロ管理法【減量の自動化】

    こんにちは。 今日はパーソナルジムのレッスン期間終了後に開始したマクロ管理法と、その習慣化に大いに役立っているMyfitnesspalというアプリの話をします。 このアプリは本当にすごくて、マクロ管理法を実践したい/している人だったらかなり使えると思う。 まずそもそもマクロ管理法とは。 ①目標体重に合わせて1日の摂取カロリーを設定して ②そのカロリーのたんぱく質、脂質、炭水化物の内訳を決めて(PFCバランス) ③あとはそれにあわせて食べるだけ …というめちゃくちゃ簡単なダイエット法。 でも目標体重の設定の仕方がわからない!という人。 さっそくMyfitnesspalをダウンロードして起動せよ。…

  • 【雑記】エッセイを読むことで他人の経験や脳内を反芻する

    こんにちは。いよいよ気の利いたカフェのテラスでお珈琲しながら読書したいなーみたいな気候、みなさまいかがお過ごしですか。花粉症のみなさんはどうぞ中のお席へ。 今日は読書、特にエッセイを読むということについて、ごくごく個人的な経験や思いを書いてみます。 ブロガーがこぞって紹介感想考察を書き連ねるハウツー本も読まねばならんと思いつつも、わたしの読書の原体験はエッセイで、いまだにエッセイばかり読んでしまう。エッセイって、その人の人生がそのままでるじゃないですか。今の思考に至るまでの過去や経験が小説のような商品化をされないままに噴出しているというのがすごくいい。メタいというか、その著者の人生がそこにある…

  • 【体重記録】気がついたら約1年間で10kg痩せていたのでその推移と内容。

    今回は過去1年間の体重の推移について。 管理栄養士の資格は取得してはいますが、ここではあくまで個人的な経験と意見とを書き連ねますのでそのつもりで。 まず記録しているアプリのスクショ。 recstyleキャプチャ 使っているのは Rec style というアプリで、体重と体脂肪のみ記録するだけのシンプルなもの。(摂取カロリーやPFCは別のアプリで管理してます。後日別記事で。) 2018年1月、スクショには映っていませんが、62.9kg、身長が153.5cmなのでBMI26.7、完全に肥満領域ですね。 そこから2018年10月までゆるゆると落ちていって、12月にがくんと下がり、またゆるやかな下降が…

  • 1記事目ということで自己紹介。

    はじめまして。メトロクロスです。 平成3年生まれの27歳、職業は管理栄養士、というと聞こえはいいですが、 給食委託会社勤務なので仕事内容は給食のおばちゃんです。ワープア。 東京目黒で生まれ、世田谷、杉並、品川と23区内を転々としていましたが、 ひょんなことから札幌に移住して3年程暮らし、仕事のため4ヶ月間博多でのホテル暮らしを経て現在は岡山県倉敷市に住んでいます。 興味関心はダイエット(食事、料理、運動、栄養学)、文学、言葉/言語、脳、生物学、心理学や哲学等々(詳しいとは言ってません、あくまで興味がある)。 ブログを通してがんがん勉強していきたい! ここは自己管理の一環としてのライフログ、ある…

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