もんじゃもんじゃ

他人の期待を無視するべき3つの理由、をみてみた。

他人の期待を無視すべき3つの理由 他人の期待を無視するべき3つの理由をみてみました。 ニコニコでは「無駄なプレッシャーに振り回されない為の完璧主義のトリセツ」です。 完璧主義はネガティブな感情に振り回されたり誠実性が下がったり人生で失敗が増えてしまう状態です。 新しいことをする時に全部準備をしないといけない、わかってないと出来ない、道具を揃えないと出来ない、条件をそろえようとするのも完璧主義の1つです。 完璧主義者は無駄にプレッシャーを感じてしまい自殺率も高い。メンタルも病みやすい。 完璧主義は異常に失敗を恐れている状態です。失敗を恐れるから新しいチャレンジができなくなります。チャレンジは失敗…

2019/03/31 16:59

いい意味でヤバい人と悪い意味でヤバい人の違い、をみてみた。

いい意味でヤバい人と悪い意味でヤバい人の違い、をみてみた。 いい意味でヤバイ人と悪い意味でヤバイやつのたった1つの違いとは 世間的に常識がない人で、成功する人のも居る。 ダメな人と個性的で有能な人と見分けがつくと、人生にとってプラスになるんじゃないかと。 役に立つサイコパスと役に立たないサイコパスの違い。 サイコパスは共感能力が低い。ライフセーバーや消防士や外科医はサイコパスが多い。物事に動じなく感情に左右されない。 サイコパスが良いか悪いかでなく一つの特徴なので、それにどんな特性がつくかで変わる。 サイコパスが成功し易いと言われているが、何がサイコパスを成功させるかというと、社交性があるサイ…

2019/03/31 11:42

光目覚まし2

光目覚ましの記録2日目です。 前日に飲んで帰って寝るの遅くなったんですが、2日目の目覚まし体験。 目覚ましは音はなしです。光だけ。音は一応スマホのアラームをしています。 7:30にセットして、5分前から光る設定です。 何とか7:30になる前に目覚めました。すごく眠いですが。 畳に布団を敷いて寝てるんですが設置方法は壁にピンで引っ掛けてます。 こんな感じです。歪んで見えますが、写真の撮り方が悪かったんだと思います。真っ直ぐなんですよ。 引き続きinti4を使ってみます。 光目覚ましinti4(インティ4) 出版社/メーカー: moonmoon メディア: この商品を含むブログを見る

2019/03/30 23:15

見た目がもっとも老けるストレスが判明、をみてみた。

見た目がもっとも老けるストレスが判明、をみてみた。 見た目が最も老けるストレスが判明 見た目の老化はストレスによって起こります。その中でももっとも見た目に作用するストレスは何か、ということが判明した。 結果はお金に関するストレスが一番見た目に影響する事がわかった。その中でも、お金がない事で起こるストレスが見た目に影響する。 もちろん様々なストレスが影響するが、金銭面でのストレスがメンタルに影響し、不眠や食生活など生活の質に関与し、老化への影響を加速させるのではないかと指摘されてる。 お金がないことが実年齢より老けて見えてしまう。 お金が無くなると、自分の見た目に気を使えなくなり、老けて見えがち…

2019/03/30 11:43

野菜室より愛を込めて

子供が昨日習い事で、友達のお父さんにオヤツを貰ってきたんです。 友達のお父さんから僕にラインで、パプリコあげたから食べといてねって入ってて、ありがとねって返してたんですよ。 最近ね、夕食後にオヤツを食べないようにしてるんですよ。やっぱり間食は良くないよねって事と、リーンゲインズっていう食事時間を限定して食べない時間を長くしましょう、プチ断食になるんでしょうか、そんな事をしてみてるんです。 それでもたまにはオヤツも食べたい気持ちもあったりするもんじゃないですか。アイスとか食べてないから子供が食べてるの見たらいいなぁって思うんですよね。 今日帰ってきたら、子供がアイスあげようか？って言ってきて、最…

2019/03/29 22:30

ザバスミルクティー味

これなんですが、美味しいです。 放送見てて、満腹に関与するのはタンパク質で、先にタンパク質を摂っといたら食べ過ぎが抑えられるかもね。逆にケーキとかおやつは糖質と脂質ばっかりやから別腹なのかもね、みたいなのを間に受けております。 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100+ビタミン ミルクティー風味 【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2018/09/13 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 値段はこんなものです。ご参考までに。 マイプロテインは今抹茶を飲んでまーす。

2019/03/29 07:44

嫉妬を前に進む力に変える

嫉妬を前に進む力に変える 嫉妬を「前に進む力」に変える心理学 嫉妬をする人の行動原理を理解しましょう。予測すれば自分がそうなったときの対策が取もとれて、理解できればそんな面倒な相手をスルー出来ちゃうかもしれません。 妬みの感情の利点 嫉妬や妬みが起こる時は、自分の欲しいものが明確になる時とも言えます。自分の欲しいものが相手が持っている時に起こる感情が嫉妬や妬みなのです。 まずは、自分の嫉妬の感情を自分で認める事から始めましょう。そしてその嫉妬や妬みを友人に打ち明けるたりして、言語化して明確にしましょう。嫉妬や羨ましい事や妬む事は自分の欲しいもの、自身のやりたい事なので、嫉妬や妬みと向き合う事で…

2019/03/28 23:30

光目覚まし買ってみました

朝がすこぶる弱いんですよ。本当に弱いんです。ずっと寝てたいし、目覚ましかけてもなかなか起きれないんですよね。 それで何かで見た光目覚ましというものを買ってみたんです。 確か2月末くらいに購入したんですが、届いたのが役1ヶ月後。今買うと4月中旬くらいに着くみたいですね。 で、光目覚ましってのが、生活リズムを作りましょうってのと、朝日を浴びて自然に起きましょう、みたいなのがコンセプトみたいですね。 自分の苦手な事をテクノロジーを使って楽に改善したいと思っておりますので、ついつい飛びついちゃったんです。 昨日早速セットして使ってみたんですが、今日は目覚ましが鳴る前に起きれました。ただ、めっちゃ眠いで…

2019/03/28 12:36

親友になるのに何時間かかるか判明、をみてみた

親友になるのに何時間かかるか判明 友達になるのに何時間かかるのか、ということが研究結果でわかった。 それによると会話量や会話時間は関係なく、時間共有が大事ということがわかった。 研究結果では 平均で50時間会うとカジュアルフレンド（顔見知り程度） 90時間で気の合う友達 200時間で親友 時間をかけても友達になれないのなら何か別の問題がどちらかにある。 この研究では人間関係を二つのタイプに分けている。 選択的人間関係 自分の意思で誘ったり誘われたりする人間関係。 閉鎖的人間関係 環境によって顔を合わさるざるを得ない人間関係。学校や職場、同居してるだけの人、自分の意思と関係なく付き合う人は閉鎖的…

2019/03/28 07:37

卒園式に行ってきた訳なんですが

今週のお題「卒業」 前回、子供が保育所を卒園するよ、っていう記事を書いたんですが卒園式を終えてきました。 irukawa.hatenablog.com 涙もろいので大概のことで涙する自身はあるんですが、今回も漏れなく泣いてきました。 なんかね、園児がもう泣いてるんですよ。入場から泣いてるんですよ。保育園なので園児が泣くことなんて日常なんですが、一番大きい子たちが泣くのを我慢してるのは見てるとグッときちゃいますね。 で、来賓の挨拶やら園長の挨拶やら色々とあって、「思い出のアルバム」ですよ。いーつのことーだが思い出してごーらん♪ってやつです。 あの歌だけでもアカンのに、間奏で卒園児達が「楽しかった…

2019/03/27 11:48

介護職は貧困のままで良いのか

https://www.google.co.jp/amp/s/gigazine.net/amp/20151130-brain-on-poverty このリンクにあるのは、貧困になれば判断力が低下するという研究結果であり、貧困であるという状況がIQを13ポイント低下させる効果があるという事です。 これはその人の能力が低いから貧困に陥ったとも考えられますが、貧困な状況になる事で能力（IQ）が低下してしまうということもアヌジ・シャーの実験でも明らかになってます。 この話は、貧困になっちゃうと脱出するのは並大抵の事じゃ出来ないよ、お金配っても仕方なくて教育機会とかで貧困の再生産を防がなくちゃいけないよ…

2019/03/26 23:28

他人の期待を無視すべき3つの理由、をみてみた

ニコニコでは「無駄なプレッシャーに振り回されない為の完璧主義のトリセツ」です 他人の期待を無視すべき3つの理由 完璧主義はネガティブな感情に振り回されたり誠実性が下がったり人生で失敗が増えてる。この放送では完璧主義になる事で起こる、他人の期待に応えようとしてメンタルやられる事があるよってのが内容です。 新しいことをする時に全部準備をしないといけない、わかってないと出来ない、道具を揃えないと出来ない、条件をそろえようとするのも完璧主義。 完璧主義者は無駄にプレッシャーを感じてしまい自殺率も高い。メンタルも病みやすい。 完璧主義は異常に失敗を恐れている状態。失敗を恐れるから新しいチャレンジができな…

2019/03/26 12:16

気付いてないと人間関係で損する思い込み（バイアス）を解説してみた。をみてみた

気付いてないと人間関係で損する思い込み（バイアス）を解説してみた。 気づかないと人間関係で損する思い込み(バイアス)を解説してみた バイアスのせいで何が困るか分かると、バイアスを避けやすくなる。 人間関係を崩壊させる思い込み、チャンスを逃したりするのがバイアスのせいなら、あらかじめどんなバイアスにかかりやすいかわかっていれば、対処もできるかもしれないんですよ。 思い込みは、当たり前ですが自分ではわかっていないことが多くその思い込みにどんな種類があるのか、自分はどんな思い込みに当てはまっているのを知ることは自身を知るうえで大きな助けになるともいます。 人間は自分のことにしか興味が無いので、他人の…

2019/03/25 12:13

禁煙したことを思い出して。

もう何年になるかわからないんですが禁煙が継続中なんです。 当時読んだ何かに、水分を欲する時にタバコを吸いたくなり、タバコを吸うと脱水状態が緩和するような感覚になるので、水分を欲する状態になる前に水を飲んだらタバコを吸いたくならなくなる、という内容でした。 自分の身体で試してみようと試みた結果、水を頻回に飲むだけで特に苦労もせず、我慢もせずに禁煙に成功してるんですよね、今のところ。 で、DaiGoさんが言っていた事で悪習慣の禁止は難しいけど習慣の代替は比較的簡単というのがあって、この禁煙方法は脱水状態とか水分補給がキーではなく、喫煙習慣を飲水に代替したって事なのかと思ってます。後は数日我慢はしま…

2019/03/24 23:36

マイプロテイン抹茶味

マイプロテインの抹茶味を今飲んでます。 思ったより甘くなくて、子供が飲んだら苦いって言ってました。牛乳と混ぜたら甘くなく飲みやすいです。甘いのが好きな方は苦手かもしれないですが、甘いのはちょっとなぁ、という方にはいいかもしれないです。 子供がプロテインを飲みたがってて、抹茶にしてから飲みたがらなくなったのでただの甘いジュースと思ってたんでしょうね。

2019/03/24 21:28

たった9ヶ月で出世するボストン大学式人脈術 ネットワーキングの科学

たった9ヶ月で出世するボストン大学式人脈術 ネットワーキングの科学 5倍速で給料アップ！ボストン大学式の人脈術「ネットワーキングの科学」 ネットワークは人脈のこと。 きちんと上司を見とかないと、上司にゴマをすってもその人より上に行けない。出来ない上司に付いたら出世出来ないし、共倒れになる。 ブランドビルディングは出世を妨げることがある。 例えば 大手企業でマーケティングしてるっていってる人（それが本当なら独立出来るのにしてない人）3パターン めちゃくちゃ臆病。勇気がないから独立出来ない。 実際は何もしていないタイプ。大手企業の名刺がないと仕事が出来ない人。 ただのバカ。 本当のプロなら自分で独…

2019/03/24 10:54

「良いストレスと悪いストレス」をみてみた

良いストレスと悪いストレス あなたを生かすストレス、殺すストレスの見分け方 ストレスは良いストレスと悪いストレスの2種類ある。 社会的や人間関係などは悪いストレスで、良いストレスはやる気になってくる。まずはその違いを認識していきましょう。 急性ストレスと慢性ストレスの2つに分けられる。 短期的なストレスは急性ストレス。一時的に戦闘態勢になり、解決策がはっきりしている。人間が昔からある行動を起こす事で解決する。対処しやすい。 人間関係が悪いや、肩こりや腰痛があるなど、長期間にストレスがかかる状態で、逃げられないストレス。自身でコントロールが出来ない状態。 そもそも人間は慢性ストレスへの対処が出来…

2019/03/23 08:31

コミュ障でもできる「5分間ネットワーキングトレーニング」をみてみた

コミュ障でも5分で人脈を増やす！ 「5分間ネットワーキングトレーニング」 メンタリストDaiGoさんの コミュ障でもできる「5分間ネットワーキングトレーニング」を見たのでまとめてみます。 短時間で人脈を作ったり、人間関係を良くする方法 コミュ障は最初の3回目くらいまでは不利やけど、3回目以降はコミュ障じゃない人も変わらない。3回目以降は内向的な人の方が有利で、人の話を聞けたり集中力も高いし共感能力も高い。外交的な人は最初のコミュニケーションが得意。 ってことでテクニックがあれば苦手なことも難なくできるかもしれないし、ストレスもなくなっちゃくかもしれないし、使えるものは使ったらいいと思うのです。…

2019/03/22 20:08

やり甲斐を感じる仕事の3条件を見てみた。

やりがい感じる仕事の3つの条件とは やりがい感じる仕事の3条件 勉強や仕事も同じで、やる気は取り掛かる事で起こる事がある。作業興奮。やる気が出るから行動するんじゃなく、行動するからやる気が出てくる。情熱も同じで、情熱を感じる仕事を探すのではなく、情熱を感じる条件に当てはまる仕事を探す事で、仕事に情熱を持てる確率が上がる。 新しいビジネスを立ち上げる起業家に、先週した努力を聞き取り調査をした結果、先週した努力に比例して情熱を感じる事が出来た。 天職になる3つの条件 努力の量に比例する。 前に進んでる感がある。努力を数値化したり、進捗状況の確認が出来たり。 仕事に対して自己裁量権があるか。自由にで…

2019/03/22 13:03

悶々とした人生からの脱出方法を見てみた

悶々とした人生からの脱出方法 悶々とした人生からの脱出法4選 幸福学の研究から やり甲斐がないと悶々としちゃう お金は不幸を取り除けるけど、幸福にはならない。 という研究結果が出たので、じゃあどうすれば人生を幸福にしていけるか、その要素は何なのかという事です。 幸福を感じる要素4選 強みを生かして成長しているか。自身に成長してる実感があるのか。なりたい自分になれてるか。自分の望まない形で稼いでいないか。 社会の役に立っているか。他者の役に立っているか。 感謝できる人と感謝されてる人と人間関係がもてているか。直接関節関係なく、誰かに助けてもらっていたり、誰かに親切にしていたりしているかの関係を持…

2019/03/21 09:29

結局は狼少年っていう話

嘘を言う人って嘘を重ねるほど強気になっていくのはなんでなんでしょう。 これ嘘やんなって思うから同じ事を聞くわけですが、質問を重ねる度に強気に堂々と言うようになるんですよね。うちの会社ではそういう人は何故か薄笑いをしながら、不明確な部分が明確になってきて、堂々と不明確な事を語るんですよね。 でも、最初の話と整合性が合わなくなるのに聞くたびに整合性の合わない詳細さが出てきて面倒になって諦めちゃうんですよ。 それで、この人嘘つきだって思ってしまう。 言い訳は自分にしてるって話があるんですが、嘘や言い訳をしていくとその人の中でその嘘や言い訳が強化されていくように見えるんです。 追求するのも本音では面倒…

2019/03/20 15:16

「ネガティブが有利になる状況」を見てみた。

ネガティブが有利になる状況 世間ではポジティブな人をもてはやしますが、ネガティブな人の方が成功しやすいので、ネガティブな人の方が有利になる状況を解説。 ポジティブな人の土俵で戦うとネガティブな人が不利になる。 ネガティブが有利になる意外な状況とは 実際はネガティブな人もポジティブな人も仕事の成果は同じ。ポジティブな人は自分は成功したと吹聴するのでポジティブな人の方が有能に思われやすい。 それぞれ成功するルートがある。 ネガティブな人はミスが少なく緻密な計画を立てる。注意深くコツコツと準備をして仕事をする。プレッシャーも注意力が増す作用がある。 ポジティブな人はリスクを恐れずガンガン前に進む。 …

2019/03/20 10:29

糖尿病と痛風ってどんな病気か知ってますか？

糖尿病は生活習慣病っていう認識は多くなってきてるように思います。贅沢するからやで、とかって感覚。まぁ、原因はさておき、どう言った病気かってのが実際どれくらいの人がご存知なんでしょうか。 僕の母が去年糖尿病になったんですが、病識が本当に無いんですよね。検尿したら糖がでるくらいなもん、おしっこ甘くなる程度なものです。飲むヨーグルトは身体にいいからそれが原因と言われて看護師さんに喧嘩売った話は別のお話なのです。まぁ、そんな感じで、それくらいの認識なんですよね。 で、実際に糖尿病とはって事はネットで検索してもらったらいいんですが、ざっくり言うと血管がボロボロになる病気なんですよ。繰り返しますが、糖尿病…

2019/03/20 08:12

卒業式に子供の成長を考えてみた。

今週のお題「卒業」 今週末子供の保育所の卒業式なんです。 入園したての頃は熱が出ただの、肺炎になっただの病弱とは言わないけど、それなりに病気にかかる子でした。インフルエンザもプール熱も溶連菌もかかりました。 それが今年は熱が出たくらいで、元気いっぱい。 保育所なので、当たり前ですが、最初は彼らは歩く事も出来なかったんですよね。喋る事も出来ない彼らが年月が経てば、煩いほど喋るし、落ち着けよって程よく遊ぶ。 遊ぶのもいないいないばーから、戦隊モノごっこになって、今ではテレビゲームですからね。 ほんと年月が経つって凄いことです。 それに引き換え、親の僕らはどうなのよって考えるんですよね。どっちかって…

2019/03/19 20:23

やる気を復活させる方法を見てみた

やる気を復活させる方法 やる気を復活させる方法 疲れでやる気を失うことがあるが、疲労は単なる思い込みという研究の成果がある。 やる気を復活させる3つの方法 今の作業が終わったらどんなご褒美があるかを考える。 今の頑張りがどんな人が喜んでくらるか考える。 今の作業が終わったらどんな楽になるか。目標が達成できれば、作業に慣れてきたら、楽になる事を考える。 これでやる気が持続するらしいですよ。

2019/03/19 16:06

コンパッションゴール

メンタリストDaiGoさんの「 いつになっても自信が持てないなら… 、」を見た個人的なまとめです。 自分に自信があると準備をしない。出来るから、と思うとそれ以上が望めなくなる。 自信があっても、ネガティブな人はセルフイメージゴール、自己目標。 コンパッションゴール、他行目標。他人に貢献する目標を立てる。 コンパッションゴールの方が、メンタルが安定する。 他人に影響を与えようと思うようになることで、自己の改善や向上も望める。 らしいですよ。 こちらが詳しいかもしれません。 パレオな男さんのブログ https://yuchrszk.blogspot.com/2017/11/blog-post_99…

2019/03/18 13:42

頭がいいフリして中身がないヤツを見てみた

「頭がいいフリして中身がないヤツ」メンタリストDaiGoさんの動画の個人的まとめです。 一番いいのはバカなフリができる人。 カオスを作り出して、一番キレのある判断が出来る人が一番頭がいい。 曖昧さと混乱に耐える人ほどIQが高い。頭がいい人ほど複雑性を受け入れ、頭が悪いほど偏見や差別的になる。 能力が高い程他人の努力を笑わない。 頭がいいフリして、実は中身のないやつの特徴がこちら 誠実性が高い。 他人と競争するのが好き。 開放性が高い。 本人の能力が発揮できない状況になった時にその人の真価がわかる。 らしいですよ。 あ、貼り付ける場所おかしいけど、気にしないでください。

2019/03/18 12:31

初めて買った電動歯ブラシ

今は3代目やったと思うんですが、最初っからパナソニックの電動歯ブラシだったんですよね。案外電動歯ブラシって壊れにくくて、何年も持つんですよ。 その分段々と色褪せてくるんですが、それもまた馴染んでいく過程みたいなもので中々愛おしくなる存在なんです。 中々壊れないのでライフステージの変化とかが無いと買い換えないんですが、この前は結婚して夫婦で使う為に買い換えて、今度は子供が少し大きくなってきたから、また買い換えか買い足しを検討しております。 特別お題キャンペーン ＃はてなブログ歯みがき週間 「ドルツのここが好き」 Sponsored by Panasonic

2019/03/14 23:45

電話の音が聞こえない

先日母に電話をしたんですが、俗に言うワン切りをされるんですよね。もちろん用事があっての電話なので何度か電話をかけたんですが、その度にワン切りなんです。 その後母に直接何でワン切りするのか尋ねると、通話の音が聞こえない。 電話を取ることは出来るようになったのに通話が出来ない、これならスマホなんて買わんかったら良かった。不良品やわ。と、言いたい放題。 本人は電話機が壊れてると思っているのでアドバイスなんて求めても来ないんですけどね。 なんとなく察しがついてたので、実際に電話をかけてみたんですね、それでこの問題は解決したんですけどね。 問題はスマホのスピーカーの位置が分からず、スマホの中央に耳を当て…

2019/03/14 23:40