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「クレアチンの効果！」筋トレにおいてどのような変化をもたらすのか？
今週のお題「わたしとバレンタインデー」 クレアチンとは？ 私たち人間の筋肉に貯蔵（蓄えられている）アミノ酸の一種でありまする。 筋トレにおいてプロテインやBCAA,EAAと並び重要なサプリメントの一つです。 食事から平均して1~2 gほど摂取しています。
〜「一瞬で決断できる」シンプル思考〜 遠藤選手の決断や思考が書かれています。 日本代表として活躍していた時、遠藤選手のイメージは 足は特別速いわけでもなく、フィジカルも強くないと言う印象だった。 しかし当時は日本代表の心臓と言われていた。今でいうと柴崎選手のポジションと重なります。 遠藤選手は「世界を舞台に戦うためには頭をうまく使い、先読みのセンスを発揮するしかなかった」と言っている。 この本で伝えようとしている点は三つある。この中の二つは今までテレビで観てきたスポーツ選手の考えとは全く異なっていて驚いた。 ・まず一つ目が『 ルーティンは作らない』 どんな状況下でもベストのパフォーマンス発揮し…
大谷選手の素晴らしさ 大谷選手の本当の素晴らしさは、何事も自分で考えることだと思う。 今年のオープン戦では2刀流として結果を出すことができなかった。 そこで大谷選手は打撃ホームを大きく変えシーズンに挑んだ。 打撃ホームを大きく変えることは私たちが働く会社を選ぶことや通う大学を変えることよりはるかに大きいことだと思う。 簡単に比較は出来ないが、全世界から注目され、大きなプレッシャーを背負っているのを想像すると少なくとも私はそう思ってしまった。 しかし大谷選手の立場になって考えると、そんなプレッシャーを感じていなくても不思議ではない。 小学校から周りに流されず、何をするにも自分の軸みたいなものを持…
分かりやすい文章ってどうやって書くの？ 私はわかりやすい文章を書きたいと絶えず考えています。しかし、わかりやすい文章を書くのはなかなか難しく進歩していないのが現実です。 どのようなことが大事なのだろうか。 『できるだけ短い文章を書くことを意識する！』 私は一つの文章にいろいろな要素を詰め込んでしまう癖があります。取捨選択が出来ていないということです。 情報量を絞り込む 余計な言葉を省くことで、文章は短くする 文章を書くたびに「その言葉が余計でないか？」を考えることで、わかりやすい文章を書けるようになります。言葉を省いても意味が通じるなら、シンプルな方が相手に伝わります。同じ意味の言葉が…
最近やっと秋の感じです。 季節の変化して、寒暖差も激しくなり、本日とうとう体調を崩してしまいました。 健康は何より大切だと改めて思いました。 ちゃんと少し風邪気味だなと感じた時にバカ飲みしたことを後悔しています笑 そんな僕は風邪を引いてから、予防策を調べてみました。 すると、 健康のためには余裕がある生活が必要みたいです。 もし慌てて朝を過ごすと、一日中副交感神経ちゃんと働けなくなります。 朝に余裕を持って、自分の身体の状態を観察することが大事だといいます。 ①朝 体の状態をチェック ②朝 食欲あるかどうか ③必ず体重を測ること ④健康に対してでは、ジョギングよりウォーキングの方がいい ⑤整理…
ついにきた！渡邊雄太が田臥以来のNBA公式戦出場！！！ メンフィス・グリズリーズと2ウェイ契約を交わしていた、日本人・渡邊雄太が明るいニュースを届けてくれました。 10月27日（日本時間28日）に行われた、フェニックス・サンズ戦に途中出場し、渡邊自身、NBA公式戦初出場という快挙を果たしてくれました。
期待されていたがプロ野球選手になれなかったの選手とは… 今年のドラフト会議も終了してしまいました。 大阪桐蔭の根尾・藤原、報徳学園の小園が1位指名されました。 彼らのように1位で入団した選手や対照的に希望通りに行かなかった選手など 様々だと思います。
どうして平成最後の怪物【吉田輝星】が外れ1位に回ったのか 今年の夏の甲子園のスターにして平成最後の怪物と評されていた吉田輝星の人気と評価は凄まじかったと思う。 なのに各球団の1回目の1位指名に吉田輝星の名前なし…
皆さんは筋トレすきですか 「筋トレが最強のソリューションである」を読みました。この本によると私達が抱えている悩み事の99%は筋トレによって解決されるらしいです。 逆に筋トレをしてもモヤモヤしている悩みは重大なものと判断していいとのこと。 筋トレをすることによって「テストステロン」というホルモンが出てきます。
【パイロット・飛行機の豆知識】 知ってすごく得するかは保証できないが、友達には自慢できると思うので ぜひここで身につけてってください。 僕自身も全然知識がなかったのですが、大学を卒業後航空学校に入り直す友達から色々な情報を聞き驚きました。
12球団ドラフト1位指名予想 2018年ドラフト会議まで後2日となりました。 2018年ドラフト会議は高校生ドラフト候補が豊作の中、12球団のスカウトたちは1位にいったい誰を指名してくるのでしょうか？
【コンピテンシー面接マニュアル】読んでから就活して！ コンピテンシー面接は、対象の人が過去に取った「行動」のみに焦点を当てて評価をしていこうとするものです。 人は環境を変えても行動特性は変わらないため、新しい環境でも過去の環境と近しい行動を取る可能性が高いです。 思考力、動機、知識・経験などの能力は重要ですが、能力が行動に転化されているかを重視します。
人気ブログってどうやって作るの？ ・ソーシャルメディアを使って、短期間にファンを作る。・毎日更新する。・リピーターを大事にする。・読者目線を大事にする！（サービス精神を大事にする。）・タイトルをクリックされなければ始まらないなど私の考え方が間違っていないと再確認できた部分と、もっと本気で取り組まないといけないところを学べました。 ・タイトルをクリックされなければ始まらない・ソーシャルメディアを使って、短期間にファンを作る。 ・リピーターを大事にする。・読者目線を大事にする！（サービス精神を大事にする。） ビジネスに限らず、社会で上手くやっていく最高の秘訣は「サービス精神」なのだと思います。多く…
ホリエモンが書いた健康の結論 ホリエモンが書いた健康の結論についての【印象に残った点&感想】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・定年も隠居もない時代なので、24時間時働く「長時間労働」に対応するより、50年働く「長期間労働」へシフトすべし ・ロジックと感情は等価に扱い、ストレスを減らせ。 ・プライドと自信のバランスを拮抗させよう。同調圧力で他人の欲望を自分の欲望かのように勘違いしてモチベーションにしてしまている人が多い。これはシンプルに考えるとプライドの問題に行き着く。自信を失ってプライドだけ高いとは破綻する。かつては新入社員への厳しい指導でこの「プライド」を取…
インスタグラム広告について ■「インスタ映え」など、10～50代男女のInstagramに関する意識・実態を調査 -------------------------------------------------------------------------・コスメ（メイクアップ）商品をInstagramを見て、実際に購入したことがある人の割合20代：36.9%30代：28.4%40代：14.5%・コスメ（スキンケア）商品をInstagramを見て、実際に購入したことがある人の割合20代：35.8%30代：28.4%40代：18.2%-----------------------------…
どうして自分らしさが必要なのだろうか 学科の教授の関係で外部の化学科の教授の講演を聴く機会がありました。 どうせ化学系の発表なんだろうなと思っていたら、愛とか自分の人生についての語ってくださり 『なぜ、自分らしさを作るのか？』というワードが何度も出ていたので講演内容を含め自分なりに考えてみました。
早いうちに知っておきたい【健康】のための欠かせない5つの【食品】とは？
【健康】のために欠かせない【食品】とは？ 大学生となって一人暮らしを始めてから、母親が作る食事って本当にありがたかったなと改めて感じています。 どうしても一人暮らしだと、毎食作ることは難しいし、ましてや栄養面も考慮してとなると皆が皆できることではないと思います。 僕自身、ほとんど自炊しないですし、手を抜いてコンビニ弁当やカップ麺で済ませる時があります。 そんな僕がなぜ、食に気を使おうと思ったかというと、まず忙しくなればなるほど睡眠と一食の栄養補給が大事だと気が付いたからです。
格安SIMってすごくね？ SIMとはMNO（ドコモ、au、ソフトバンクなどの主回線を自社保有している企業）：市場MVNE（UQモバイル、IIJなど、回線間借りしている企業）：問屋MVNO（楽天モバイル、mineoなどのユーザが契約する企業）：小売業 市場（主回線）から、問屋が（回線を）購入し、小売が（ユーザへ）売るといったイメージになります。
「どのようにすればファンは増えるの？」 文章を通して商品を買ってもらうためにはどのようなテクニックが必要なのだろうか？ まずは“共感”してもらい“納得”してもらったうえで、いくつかの“提案”を用意しなくてはなりません。その中から特におすすめのものに“絞り込み”をおこない、なぜオススメなのかをきちんと“説明”してあげましょう。さらに、そこから発生する疑問や不安をていねいに取り除いてあげることで”安心“させ、最後に「いま買うべき理由」をつけ加えることで肩を押し“行動を促進”してあげるのです。 文章で商品を売るだけで、裏技はこんなに使っているんだと少し驚きました。確かに、よく考えてみましたら、私たち…
【最速で仕事を終わらせる】思考 疲れが溜まっているときや夕方になると集中力が落ちてくるのを実感しています。 DaiGoさんが書かれた『自分を操る超集中力』に 「疲れたままでも最速で仕事や勉強を終わらせる」とかいてあったので、 ぜひ身に付けたいと思い読んでみました。
覚えとくと役に立つ ノートPCのショートカットキー マウスでいろいろとクリックしてやると、作業が遅くなりがちですよね。 キーボードだけで対処できるようになるととても便利です！
ビットコインとブロックチェーンってぶっちゃけなんなん？ 簡単に教えて
いまさら聞けないビットコイン 去年から仮想通貨が人目に触れる機会が多くなり、 ビットコイン、イーサリアム、リップルなど様々なコインが注目されている。 僕自身も少し仮想通貨に興味があり、友達とかと話すことがあるんですが 興味があるだけであまり理解していないため なかなか話についていけず、恥をかいてしまったので ビットコインについて勉強しようと思いました。 軽ーく理解したことをアウトプットしていこと思います。
アドバイス 落合博満 理系学生がビジネス目線で本を読んでみた
理系学生がビジネス目線で本を読んでみた 私は中日を指揮していた頃の落合博満に対してあまり良い印象を持っていなかった。 しかしここ最近テレビで多く見かけるようになりました。 そこから最初は不思議な人だなぁと感じ、魅力のある人へと変化していきました。 そんな中もっと落合博満について深く知りたいと思いこの本を手にした。
インターンは絶対行った方がいい どこの会社で働くかって結構重要ですよね？？ トントン拍子に内定を獲得しても、「本当にこの会社でいいんだろか？」 と不安は絶対についてくると思うんです。
巨人若き主砲 岡本和真 史上最年少3割30本100打点！！！
岡本和真 .309 33本塁打 100打点 今年の巨人はどちらかというと暗いニュースの方が多かった。 高橋由伸監督の解任、中継ぎ陣の総崩れ… しかしその中でも明るい兆しがあった。
大迫傑がシカゴマラソンで日本新記録を樹立 日本人初の2時間5分台
大迫傑 2時間5分台で日本新記録樹立！ 10月7日第41回シカゴ・マラソン(42.195キロ)が開催され、大迫傑(27)=ナイキ・オレゴンプロジェクト=が2時間5分50秒の日本新記録で見事3位に入った。 今年の2月に行われた東京マラソンで設楽悠太(26)=ホンダ＝がマークした2時間6分11秒を破っての更新となった。
小さい頃から大好きだった高橋由伸監督が辞任。。。巨人次期監督候補はいったいだれなのか？？
巨人高橋由伸監督(43)が今月3日に辞任を決断 物心ついた時からプロ野球界の最前線を引っ張ってきた背番号24が見られなくなってしまうのか。。。
堀口恭司 vs 那須川天心 9月30日RIZINが待ちきれない！
9月30日夢の一戦 キックボクシングのカリスマ、那須川天心(19)と、 MMAのカリスマであり、先日亡くなられた山本KID徳郁を師匠に持つ 堀口恭司(27)の夢の対戦が2018年9月30日(さいたまスーパーアリーナ)で実現します！
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