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ブログタイトル
目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート
ブログURL
https://dietmarason.hateblo.jp/
ブログ紹介文
マラソン初心者で体脂肪率33%だった私が マラソンを頑張っていくうちに楽しくなってきて 体脂肪率も落ちフルマラソン完走することができました😊😊 そしてまだまだ色々な大会に挑戦していくというブログです😁😁
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2019/03/18
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ぱてーさん
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目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート

ぱてーさんの新着記事

1件〜30件

  • タヌキ

    先日、夜にランニングに行こうとヘッドライトをつけて道路に出ると シャーッと聞こえたのでネコ?と思い見ると タヌキが走って逃げていきました😂😂 タヌキ、初めて見た😄シャーッって言ってたので噛まれたりしなくてよかった😅😅 とその日のランニング🏃また自己ベスト😊フルマラソンまで後一週間切りました✨ドキドキワクワクしています🌠🌠 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 目の細胞が少ないみたいです👓

    この間のランニング🏃15km2週間後、フルマラソンだと思うとワクワクで調子もよかったのですが後半ハムストリングが段々きつくなってきてやっと走って帰ってきました😅 そういえば、この間コンタクトを購入しに眼科に行ってきました👀 その時に目の細胞を調べてもらったのですが、細胞が少ないですねって言われてしまいました😥 目の細胞って減っていくことも知らなかったし、もう回復することはないって言われて結構ショックでした(;_;) コンタクトを長年使用している人は細胞が減っていくみたいです😥 10年以上前に作った眼鏡しかないので今年中に眼鏡を買いに行ってきます😰💦 やっぱり目は大事ですね😣

  • 足が上がってない🏃

    この間のランニング中の出来事 まだ10kmを50分切ったことがなかったので 50分を目標に走りました✨中々調子よく走れていたので少し浮かれぎみでした(^o^;)残り700m きつい...けど後少し🏃と思った瞬間 またまたドテッと転倒してしまいました( ;∀;) 多分、これ↓に引っ掛かったような気がする😅 痛みでゆっくりしか立ち上がれませんでした😅左手に持っていたペットボトルも傷つき右手は出血✋足はなんとか擦り傷だけ✨不幸中の幸いで骨折とかしなくてよかったです😣 残り700m走り終え終了 アオタイまで後15日気をつけて走りたいと思います🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願い…

  • ハーフマラソン

    先週はハーフの大会でした🏃 寒すぎず、暑すぎず丁度いい気候☀️ 9時号砲🔫のウェーブスタートでした🏃今回の目標は110分切り お腹を3日前から壊していたので途中で壊さないかドキドキでした😅 そしてゴール記録は2分間に合いませんでしたが自己ベストだったのでまぁよかったです🙈🙈自分に甘いですね😅笑 今年からチームに入らせてもらったので今回はチームの方達とふるまいを食べたり喜びあったりなんだかすごく楽しい思い出の余韻です😳😳🎵 次はいよいよアオタイだ😍 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 30km走🏃

    この間の土曜日アオタイまで4週間だったので30km走をしました🏃🎵 20kmまでは浮かれてましたが25kmすぎきつかったー( ´;゚;∀;゚;)途中でオヤツタイム そして終了 アオタイもですが今週末のハーフも楽しみです😳 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • アオタイコースラン🏃

    今日は珍しく知り合いの人達と走ってきました🏃 本当には登山に行く予定でしたが雨だったのでジョギングに変更 アオタイコースを11km走りました😄😄 終わった後はチキン南蛮美味しかったな~ 帰ってきてからはもう一度ラン🏃6km合計17kmほど走れました😄 インフルエンザのワクチンも打ったので 今日は早く眠りたいと思います😊😊 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • ひまわり畑

    この間、20kmのペース走をしました🏃 キロ5'30😊 コースの途中にひまわり畑があるのですが、今年も満開です🌻ここの畑は今の時期に咲くんですよね😁 コスモスとひまわり🌻の融合が綺麗な畑もあるので次はそちらを撮ってきます🏃20kmと+1kmはゆっくりの21kmで終了 いい練習ができました😄

  • 3ヶ月ぶりの登山

    登山に行ってきました😊😊知り合いの方二人と😄この山は初めて登ったのですが、結構急勾配できつかったー🙈 山頂についてからその山の周りを周回 滝の前でのお弁当は美味しかったです😊 15kmでゴール😁翌日は久々に前ももが筋肉痛でした😂 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • リレーマラソン大会

    この間はナイトリレーマラソンがありました🏃 夕方の17時スタート🏃3時間耐久のリレーです😊 涼しかったので気持ち良く走れました😁抜かれる時は後ろからすごい足音😂 私も1kmの自己ベストがでたり楽しい大会になりました(^-^)その日の3日後に走った時は5kmの自己ベストもでました😊 次の大会が楽しみです🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 旅ラン🏃

    この間の日曜日 プチ旅ランをしてきました🏃隣町を15km車で移動してランニング開始 セイタカアワダチソウがたくさんで綺麗でした💠この日の気温は27℃☀️暑い~🥵3kmごとに休憩してました😅全然前に進みません笑ほんとは20km走をするつもりでしたがきつくてきつくて、15kmで中止🤣笑 今週末はナイトリレーマラソンです🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • アウトドア☀️

    コロナになってから県外に出なくなったのでその代わりに県内の色んな所に出掛けるようになりました🚙 宮崎は田舎なので出掛ける所は人気のないとこばかかりですが🙈主に山奥です(*゚゜*) 宮崎にこんな景色があったのかとまだまだ知らない所がたくさんありました😊 そして、より一層アウトドアを極めれた夏になりました☀️ 来年は沢登りも初めてみたいな😊 ランニングの方は回数や距離を増やしているところです🏃 再来週はナイトリレーがあります🎶楽しみましょう🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 10月からのお楽しみ🍁

    10月に入ってもまだまだ昼間は暑いですね☀️ 9月末で渓流釣り🎣のシーズンも終わったので今からはマラソン大会(あったらいいな🥺)に登山にキャンプを楽しめたらいいなと思います😊😊 そして春に注文したマウンテンバイクはまだ届きません😭コロナの影響みたいです😢 ランニングは夕方は涼しいので爽快に走れています🏃このまま順調に走れるといいな😊 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 口内炎😭

    ここ最近、口内炎がしょっちゅうできます😭😭食事中にガチッと噛んでしまいできる痛いやつ(ToT)なおってもまたすぐ噛んでできる😢 疲れがたまってるのかなぁ😅 そういえば今日走っていると公園の池みたいな所に大きな鯉がいました🐡普通の鯉の2倍程😲びっくりして思わず写真😁伝わりづらい写真ですね( ´・∀・`) 最近涼しくて走ってて気持ちがいいです🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • まだまだ暑い🥵

    今日は20km走をしようと家を出ました🏃 台風が近くにいるので雨なんだろうなと思ってましたが結構日が射してる☀️そして暑い🥵 10kmを一周して家に戻りまたもう一周する予定でしたが 一周目でヘトヘト😭びっくりするくらい体が重くて 残り5kmに変更しました 終わったぁ😰体力がなくなったのかなぁとしょんぼりしてましたが今日は気温31℃あったみたいでそれならしょうがないかと開き直りました😋笑💦 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 涼しい

    最近はずいぶん涼しくなってきましたね😄😄走っても喉が渇かない🏃 11月に近所の山で第1回目のトレランが開催されるみたいです✨15kmですが 結構、坂が激しいみたい( ´・∀・`)11月はハーフを頑張るつもりなので もう少し考えてエントリーしたいと思います😄😄 昨日の11km🏃 涼しい🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 久しぶりの旅ラン

    この間は久しぶりにザックを背負って旅ランをしてきました😁😁走り始めた頃はこれが楽しくてしょうがなかったな😊😊旅とは言っても特に目的地があるわけでもなく景色が綺麗なとこを走るわけでもないですがとりあえず10km走って折り返し10km🏃 途中でどら焼これ美味しいですよね😃 水分も入れてましたがやっぱり冷たい水が飲みたかったので購入 20kmで終了🏃 2kmくらい歩きました😄 またちょくちょく旅ランしたいと思います🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • タチウオ釣り🎣

    この間はタチウオ釣りに行ってきましたー釣れたのは私一匹、彼氏一匹夜はすごく涼しかったです🐟 ランニングは15km🏃今日は5km秋に近づいてはきてますが、まだまだ暑いですね🥵 体重が2kg減った所でストップしてしまいました🙈まぁ仕方がないです😊地道に頑張ります😄😄 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • ハイキング👟

    この間は健康診断でした😊終わって帰ってきてすることない~ せっかくの快晴☀️もったいないので部屋の大掃除してからハイキングに行ってきました🎵 山の中は涼しいな しっかり水分をとっていましたがやっぱり脱水だったんでしょうね夕方になっても走りに行く気ゼロ ですが5kmだけ行ってきました🏃その翌日も今日もやっぱり体がだるい😥 今年は遅い夏バテみたいです☀️ ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 渓流釣り🐡

    渓流釣り行ってきました🎣 楽しい😆 川を渡ったりするところは少しトレランぽい😃😃ポイントを狙って投げるとこも楽しかったです😆 ヤマメ、綺麗で可愛いですね🐡キャッチ&リリース ちなみに私は釣れませんでした🙈🙈粘って粘って、あっという間の7時間😁 早速、リールと竿を注文しましょう🎣また物欲...( ´・∀・`) この日は疲れたので翌日にランニングしました🏃 久しぶりの昼間のラン🏃あづい🥵途中で飲み物を買ったりしながらやっと10km走りました🏃まだまだ昼間は走れそうにないです🙈 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 20km走🏃

    この間のお休み20km走をしました🏃 しかも途中雨がどしゃぶりになってきてウェアが重い😅 どうせならとハーフの距離を走りました🏃 最近ずっと痛かった横腹も3日お休みしたおかげで全く痛くない😆😆痛みなく走れるのはほんとに幸せなことだなと思いました✨✨ 来月はリレーにエントリーしているですが無事開催されるといいな😌 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • ママチャリ🚴‍♀️

    私の住む田舎でも独自の緊急事態宣言がまた出ました📢そして外はずっと雨☔ この間の話...仕事終わってママチャリでサイクリングに出掛けました🚴‍♀️目的はスーパーでお弁当を買うこと😁最近は料理するよりお弁当が安くつくことがわかって疲れた日はもうお惣菜にしてます😅😅無事に4割引のお弁当get さて帰りましょうと長い坂道を下っていた所車輪が溝にはまったのか変な音がしてあまり自転車に慣れてない私は怖くなって坂道で急ブレーキをかけてしまい見事に横転( ゚゜)スローモーションでした💧今年は何回転ぶのでしょう😅 4割引のお弁当もこんななっちゃった笑 ランニングの方は...最近は横腹がずっと痛く中々気持ち良く…

  • 渓流釣りをやってみたい🎣

    先週はワクチンの二回目接種だったのであまり走りませんでしたが、サイクリングしたり、大掃除したりサーカス見に行ったり楽しい一週間でした😁😁 そして最近、やりたいことがまた一つ増えました✨ それは渓流釣り🎣山にも行ける嬉しさと海🎣より木陰で涼しそう😁 九州は解禁が9月末までみたいなのでそれまでに三回は行けたらいいな😊😊 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 16時間断食🍙

    最近、夜に走るようになって走る日数が増えてきてます🏃それでも汗だくですね💦 そして、6月中旬から16時間断食を復活させました(^-^)私は夜は必ず食べないと無理なので、朝を抜いています元々、朝は食欲ないので食べなくてもストレスなし オートファジーが何とかかんとかで美容にも良いそう🙌頑張って続けます✨今のところ、約2kg減りました🎵やっと標準の体脂肪率になってきたかな😁💦4年前にヤバイ!と気付いてから10%落とすのに長すぎたな😅やる気ないですね(^^;でも12月までまだまだ引き締めようと思います✨二十歳の頃くらいに戻れたら理想です( ´;゚;∀;゚;) そして軽い身体&かっこいいスタイルでフルマ…

  • 霧島エクストリームトレイル

    霧島エクストリームトレイル(ショート)に参戦してきました🏃 ずっと憧れだった大会です😊 午前2時に起きて3時に出発😪2時間くらいしか眠れず、ついた頃には眠い😪 ロングのスタートを応援しましたかっこいいなぁ~🏃ずっと生で聞いてみたかったマイクパフォーマンスも聞けて猛者達が勢い良くスタート🏃🏃🏃 ショートは6時に出発いってきまーす🏃 走れる所が多くて楽しい😆やっぱりトレラン好きやなぁて思いながら前の方達についていきました🏃 あっという間の20kmあれもう後13km😲 ですが、そこからがきつかった( ´;゚;∀;゚;)きつい→楽しい😍→きついを繰り返しながら残り1kmゴール地点のマイクの声が聞こえて…

  • 山歩き🌼

    一昨日はサークルのみなさん達と登山に行ってきました🎵サークルに入会して、今回が初めての参加 久しぶりに近所以外の山に行くので前日の荷づくりからワクワクでした😃💕 花を探しながら🌼ゆっくり歩きますたくさんの花を見つけました😌😌合計4時間弱で終了 美味しい物を食べて帰りました😁😁✨ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 遊歩道の階段

    昨日は神社裏の遊歩道で階段の登り降り勢いがあるのは最初だけですぐにゼーゼー、腰を曲げての登りました😅 終了🎶 帰ってきてからは10km🏃なんか体が重くてきつくてゆっくりゆっくり🐌 最近、夕方になるとゲリラ豪雨みたいになります☔⚡今もゴロゴロピカピカ⚡梅雨明けしたのにまだ梅雨の様です☔ そして、なんちゃって家庭菜園で採れた人参🥕笑すべて3㎝以内の小ささ🤣 ですが、おいしくいただきました😁😁 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 夜勤前に山練

    昨日は夜勤前に山練に行ってきました😁😁 とは言っても3時間後には再度布団にインしたかったので練習は車の移動時間を含めて1時間だけ😅 少ないですが新しいシューズも試せたので良かったです😁😁 木陰はすごく涼しい走り初めて15分たった所で折り返し 30分で終了🏃 そして、13時から仮眠がとれたのですべて計画通りに完了です😁 そして夜勤も無事に終了 今から夕までたくさん眠ります😪 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • ビーチパークへ🏃🚴‍♀️

    今日は割りと涼しかったので青島までランニングしてきました🏃 彼氏も自転車でついてきます🚴‍♀️プチ旅let's go雲っていると涼しく感じましたが31℃☀️日が照るとやっぱり暑い🥵 水分がすぐになくなりました💦買いたし買いたし丁度10kmで青島ついた~青島では、ビーチパークというものをやってます フルーツを購入美味しかった🍉そして帰りましょう🏃 暑いー🥵きついー🥵帰りは何度も休憩しながら 約20kmでゴール ガーミン二回に別れてしまいました 暑かったです☀️ ご褒美スイカ🍉 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 氷水で生き返る🏃

    今日は夜勤明けだったので夕方までぐっすり寝て、涼しくなってからランへ🏃 マウンテンバイクが届くまでの間、友達に自転車を借りたので最近は彼氏が自転車で後ろから追いかける形で走ってます🏃🚴‍♀️笑 あぢぃ🥵ってなっても氷水が飲めるので生き返る🙈 いつも暑くてきつい時は公園の蛇口で水浴びをしているのですが今日は頭からかぶる用の氷水も持っていきました😁 ですが途中で雨☔割りと涼しく走れました😊😊 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • ジャカランダ

    一昨日くらいから一気に夏の気温になってきました☀️ 私は職場の近くに住んでいるので出勤時間は徒歩5分くらいなのですがついた時には滝汗です(;゚;Д;゚;; )☀️ 最近は陽が落ちる頃に走るようにしています🏃それでもまだまだ暑いですね🥵距離も短くなってます🏃 今日の休みは祖母とドライブしてきました🚙ジャカランダを見に行ったのですが花の時期は終わったのか咲いてませんでした🙈 また来年来ましょう😄 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

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