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ブログタイトル
目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート
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https://www.nanamina0419.work/
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マラソン初心者で体脂肪率33%だった私が マラソンを頑張っていくうちに楽しくなってきて 体脂肪率も落ちフルマラソン完走することができました😊😊 そしてまだまだ色々な大会に挑戦していくというブログです😁😁
更新頻度(1年)

98回 / 315日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2019/03/18

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ぱてーさん
ブログタイトル
目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート
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目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート

ぱてーさんの新着記事

1件〜30件

  • 年代別1位入賞できました😆

    今日は田野マラソン大会でした🏃🏃 この大会は小さな町の大会なので10kmの参加人数は180名くらいしかいませんでした😁😁なので5分前集合のすぐにスタート😂全くこみ合いません😁 マラソン大会というよりいつものランニングみたい😁 しかも、畑の間を通っていくので畑仕事中のおばあちゃんたちも応援してくれます😆😆 4kmと8km付近には激しめの坂があります 去年も出たので、知ってはいましたがめちゃくちゃ心折れそうでした😨 歩いてる人見たらもう歩きたくなる😰 7km地点『あーもうきつい。歩くかペースを緩めようか』って悪魔のささやき『いや、だめ! 苦しいのは後たったの3kmだ!』って葛藤しながら8km...…

  • やっぱり、浮き指でした

    今日は新しいシューズを買いにいってきましたー まず機械で圧力分布を測定してもらいました 足の指どこー笑 自分でもうすうす、浮き指だときづいてましたがまさかここまで浮いてるとは思いませんでした(;▽;) 店員さんに言われた事は、足の裏(足底筋)が硬い、右足の痛みを左足がかばっている、アーチが崩れている みたいです👣 普段から思い出したら足指体操をしているのですがまだまだ足らないみたいですね( ´・∀・`) シューズはナイキのズームライバルフライ をお勧めしてもらいました✨ 色が綺麗だったので割りと即決😆😆 今までのシューズは黒だったのですが黄緑って、なんだかランナーって感じでかっこいい✨✨しかも…

  • えびの京町温泉に行ってきました

    連休最後の2日はおばあちゃん、お父さんと三人で毎年恒例のプチ温泉旅行にいきました今回は宮崎県えびの市にある京町温泉 えびのにいく前に馬事公苑にいったり 木挽きブルーの雲海酒造に行ったり 旅行先では、去年同様 旅ランしたいと思ってたのですが最近のふくらはぎの痛みを考慮して我慢 痛い場所はヒラメ筋と思っていたのですがよくよく調べるとアキレス腱炎かもしれません😥ストレッチをしたり一週間ランオフでまた様子をみたいと思います✨ なのでウォーキングをしました ウォーキングしてたら、走りたくなるー 我慢我慢我慢次の大会は1月19日の10kmその前くらいまではランオフして休めようと思います😊 それでも痛い時は…

  • 元旦ラン

    明けましておめでとうございます✨今年もよろしくお願いいたします😊 🐭🐭🐭🐭 今年は珍しく8連休😍お正月三日間休みもらったのは社会人になって初めてでずっとワクワクでした😆😆 でも何かとバタバタ🐨おばあちゃん家に泊まっていたのでお客さんがきたらお茶を入れたり、お皿洗ったりおばあちゃん家のキッチンをハイターで大掃除したり😁そして夕方時間ができたので元旦ランをしてきました🏃ひたすら山道😂甥っ子が近くの川を見に行きたいって言ったので『一緒にいこうやっ🏃』と誘って二人でジョギングお兄ちゃんが『ぱて叔母サンはマラソン選手やとよっ』て言うと『絶対うそやっ』て言ってましたが😂たしかに走ってる人には見えないよね🙊…

  • 長崎は今日も雨だった

    29、30日は長崎にいってきました~ メインはグラバー園[:alt]グラバー邸は工事中で中に入れませんでした😢😢😢 でもやっぱり長崎は九州で一番好きな県です✨😆 歴史的な所もたくさんで夜景もめちゃくちゃ綺麗~ 最近は出島を復元しているみたいです そして今日はおばあちゃん家にお泊まりしてます明日は足腰痛くなければ田んぼ道を軽く走ろうかなと思います🏃 みなさま今年もお世話になりました😌😌✨良いお年を迎えてください😊😊 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • クリスマスイブラン🏃

    この間の24日は午前中にクリスマスイブランをしました🏃 すると、2kmあたりあれ...やっぱり右ふくらはぎが痛い😱 まだ完治してなかったみたいです( ´-`) やっぱり後1週間は足を休めよう✨✨ そしてランニングは早めに切り上げてえびののアイススケートへ~人生初のスケート 最初は怖くて怖くて壁にしがみつきながらの走行おかげで上半身が筋肉痛😂pic.twitter.com/yHDv9DGSCy— ぱて (@nanamina0419) 2019年12月27日そのうちなれてきてなんとなーく、滑れるようになりましたっ😆😆😆pic.twitter.com/vbzlBWr1fD— ぱて (@nanamin…

  • 久しぶりのランニング🏃

    先週はランオフでした😃フルマラソン以来、少しの距離を走っただけでヒラメ筋が痛かったので一週間丸々お休み✨✨ そして今日、久しぶりに走ってみることに🏃外は 暗い、雨、痛くなった時のことを考え ジムで走ることに🙆🙆 まずはハムストリングを鍛えるマシンでエッサエッサ💦鍛えました そしていつもの流れで次は内転筋 と思ったら内転筋鍛えるやつが撤去されてるー😭壊れたんですね💦足細くなりたいからめっちゃお気に入りのマシンだったのに😨 そしていざランニングマシン🏃 ヒラメ筋すっかり治ってくれてました😢🎶 よかった✨ 汗がダラダラとまりません 時間を一時間と決めていたので、ちょうど8kmで終了 すっきり🏃🏃 今…

  • 第33回青島太平洋マラソン

    今日は青島太平洋マラソンでしたー🏃🏃🏃 楽しかったーー😆😆😆😆 フルの部9時スタート🏃 今日の目標は4時間半だったのでキロ6分前後で走りました 初めてあんな大人数の大会に出たのでずーっと人、人、人 人が途切れることなくて沿道の応援の方もすごく多くて楽しかった✨😆 最近はずっと20km走をしてたからか20kmまでは足が痛くなることなく順調に走れました😊 時計を見ながらめっちゃ良いペースじゃんって思ったらテンションもどんどんあがります🏃🏃 13km付近トイレにいきたかったわけでなかったんですがアートセンターがトイレを貸し出ししてくれてて他にこんなキレイなトイレこの先ないかもって思って早めのトイレ …

  • 人生2回目のフルマラソン🏃

    明日はいよいよ、人生2回目のフルマラソンです😆😆 たのしみーですが、不安もたくさん完走できるかなぁ...とか思ったり でも明日同じ大会に出る方のインスタを見てたら『この大会のために真夏の暑いときも頑張ってきたから』って文を見たらなんだかすごく勇気がもらえました(;▽;) そうだ、私も真夏の暑い時も頑張って練習してきたんだった✨✨✨ すごくほっかり そして今日、職場の利用者さん達(おじいちゃんおばあちゃん)に明日フルマラソンを走ることを話したら『頑張ってね』って言ってくれてそれでまたウルッと( ´;゚;∀;゚;) 明日の30kmすぎの辛くなってきたっきにそれを思い出して奮い立たせようと思います🏃…

  • でんしろうトレイルin錦江町

    今日の大会はプチ遠征です🚙お隣、鹿児島県錦江町のでんしろうトレイルへくわがたコース18kmにエントリーhttps://universal-field.com/event/kinko-trail/4時起床の4時50分に家を出ました🙈9時スタートこういう川の所からスタートします登山口までが7km車道のような坂道が続きました🏃そして登山口に入ってからは『えっここほんとに登山道?』ってびっくりするくらいどろっどろ大雨やったからかな?中々前に進めませんでした😂笑今回初めてトレランに参加する友達と二人でのエントリーだったのできゃっきゃ言いながら進みました 脚、ガクガクさせながらひたすら登りましたそして、く…

  • つわぶきハーフマラソンin日南

    今日はつわぶきハーフマラソン大会でしたー🏃 つわぶきハーフマラソンは私の産まれ育った日南の大会です😌😌懐かしい所も走りました🏃 前回のハーフですごくひきつった顔で走ってしまったて後悔したので 今回の目標は【笑顔で楽しむこと】 ハーフの部 9時10分スタート🏃 朝、すごく寒くかったのでウインドブレーカーをきていたのですが走り始めたらめちゃくちゃ暑いー☀️ 脱ぎたいーっけどゼッケンはりなおすのめんどくさい…で最後まで着て走ることに🏃 そして、この間のハーフの教訓で周りに流されないように自分のペースで走るっ て決めていたのに…またまた流されました🏃笑 7km地点でばあちゃん家を通りすぎるのですが、ば…

  • 海に向かって一人ハーフマラソン🏃

    昨日は海にむけて21km走🏃 木崎浜にむかって走りました なんか、坊主の若い男の子集団がいてなんだろ~って思ってたらあっジャイアンツがキャンプやってるんだ⚾ そしてクロスカントリーコースをぬけたら海~ サーフィンしてる人達がたくさんいました🏄 そこのベンチで少し休憩 10分程してから折り返し帰っていきます🏃 コスモス畑がきれい~ そしてゴールっっ膝とよくわからない足首あたりが痛くなりました😰一週間は安静にしよっと💦 でも来週の大会が楽しみです🏃🏃 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 今回は双石山登山⛰️

    5日は双石山(ぼろいしやま)の登山にいってきましたーこの間のサーファーの女の子と😁 短いスパンでの登山嬉しいー標高509mしかない山ですがロープとか使う所とかあって中々過酷でした笑丸野駐車場からスタートヤマップを使っていきました結構迷いやすかったです💦💦でもすごく神秘的登ったり下ったりを繰り返しやっと山頂山頂で出会ったおいちゃん二人とも私と地元が同じという奇跡がおきました😂 一人のおいちゃんはマシンガントークでこっちが話かけても耳が遠いのか流されてました笑 帰りは、私達が迷わないように別れ際までついてくれました 『またいつか会いましょうね』ってお別れ 山のこんな出会い好き😌 そして下って駐車場…

  • うどんを求めて20km走

    先週は関西旅行にいってきましたー😆😆ユニバではユニークな仮装の人が大勢いたり京都では綺麗なお寺さんや神社を見てひたすら抹茶味のものを食べたり😍そして関西の人ってやっぱり明るいなーって印象です😆😆✨ 京都を旅ランするはずが7時に目覚ましで起きると、雨が…😭疲れていたのもあって、すぐ諦めました😅 でも清水寺とか見れて、もうほんっと京都大好きになりました移住したいねって話したり ふじひろさんがうらやましいなーヽ(;▽;)ノ そして、昨日は1週間ぶりくらいのランニング🏃 この間のハーフが悔しくて、同じ距離の21kmを走りました🏃でもゆっくりと、間にうどん屋さんをはさみながら 計算間違いでうどん屋さんに…

  • 韓国岳登山

    25日は韓国岳の登山に行ってきました~⛰️韓国岳は霧島にある山です一緒に登った子は最近職場に入社した新人さんで大阪から移住してきたサーファーの女の子🙆 すごくアクティブ&フットワーク軽い子ですぐ登山の予定が決まりました😂😂 登山口の近くのえびの高原でまずはおにぎり🍙 そしてスタート紅葉が綺麗おじちゃん達に『若い子は身軽でいいねー、何十年したらこうなるよぉ』などと話かけられたり→登山のこんなとこが好き😆どんどん登ります岩がゴロゴロ登りずらいスポット そして、頂上霧がすごくて下は見れませんでした😭 頂上でもおにぎりおじちゃんと少し話大浪池のほうへ下山下山時、石ころにすべって岩の尖ったところに尻餅(…

  • ラストラン🏃【第33回綾 照葉樹林マラソン】

    10月20日は地元の綾 照葉樹林マラソン でした~ このマラソンは今年で最後ラストランでした🏃 先週の登山マラソンの筋肉痛が若干残ったまま10時にハーフの部スタート🏃スマホも預けて走ったので写真はとれませんでした😢 老人ホームの駐車場を通るコースもあっておばあちゃん達が楽器を持って手をふってくれてたり楽しいコースでした😁😁私も介護士してるのでうちの利用者さんとかさなりすごく頑張れます(/_;) 後、応援している人達に『今までありがとうございましたーっ』て言って走ってるおじちゃんがいてウルッときました(;ω;`*) 11kmくらいまでは順調に走れましたでも堤防に出たくらいから暑いー、喉乾いた~、…

  • 霧島登山マラソン大会 

    霧島登山マラソン無事ゴールしました~坂本龍馬とお龍が新婚旅行で登った高千穂峰です⛰️ 距離9km、標高差1200mのコース皇子原公園がスタートでした ワクワクドキドキでしたが前夜は思ったよりぐっすり眠れました😌ロードの坂道は5.5km去年は1.5kmくらいで力尽きて歩きましたが今年はロードの部分は無事走りきれました🏃最後のラストスパートの坂きつかったー💦登山道に入ってからはひたすら階段ハムストリングが限界💨筋トレが足らなかったと後悔しました😥 https://instagram.com/trailrun_tomo?igshid=11h01277vv6di そしてやっと、やっと、のゴール2時間1…

  • 堀川運河

    今日は実家の草むしりをした後地元をランニング🏃今日は8km堀川運河寅さんの映画にもでてきた所です😁😁 そして、アパートに帰ってくるとこれが届いてました😆霧島登山マラソンと綾マラソンのハガキ💕わー、久しぶりのこのドキドキアドレナリンで今日から眠れない一週間になるかもしれません( ´;゚;∀;゚;) ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • またやる気がわいた日

    10月、大好きなカボチャのデザートがどこそこで売られている季節🎃我慢我慢我慢我慢我慢我慢( ´;゚;∀;゚;)たまにのご褒美にしとこ( ´・∀・`)他のランニングのブロガーさんの9月の月間走行距離を見て改めてびっくりしてます🏃毎月末びっくりしてますが 尊敬します✨私の110kmなんてみなさんからしたら朝飯前ですね🙊いつか月間200km走ってますって言える日がくるかなぁ( ・∀・)そしてやる気がわきました✨ 今月はもっと回数を増やそうと思います🐤 今日は雨もふっていたのでジムのトレッドミルで傾斜をつけてランニングしました🏃まず太ももの前後を筋トレしてから😃ハムストリングがちぎれそう そしてランニ…

  • 20km走ならず…エネルギーの偉大さ

    今日は9月最終日目標の月間110kmいってない😓と思って今日は残りの18kmを走るついでに20km走をと思いでかけました🏃大きなおにぎり🍙を間食してからの出発あついー☀️雲って涼しくなったと思ったらジリジリ太陽7km付近でもうやる気がきれてしまいました😰少しは涼しくなったはずなのに8月より走れなくなってる…( ´;゚;∀;゚;)めちゃくちゃ歩きました😰 いつもの坂も気力なく序盤で歩いてしまいました鈍足だけど、体力だけは自信あるのにどうしちゃったかな…て考えてたら ちょっと思い当たる原因が…先週からダイエットで食事を減らしていて体力が落ちてる原因、多分それかな( ´-`)とてもエネルギーの偉大さ…

  • トレランシューズで坂をいったり来たり

    今日はトレラン用の靴を試し履きランしてみましたー👟おーサッカーのスパイクみたいっスパイクはいたことないですが これで今年は転ばないかな 今日は坂を登ったり下ったり でもまだまだ暑くてすぐバテました☀️合計4kmで終わり また明日頑張ります🏃 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • やっぱビートルズは最高ですね!

    昨日、ランニング中に聞く曲を新たにダウンロードしたのですが今回はロック特集😆ロックってランニングのテンションも上がりますね😆ロックを色々聞いていたらOasisが聞きたくなってOasisを聞いていたらビートルズが聞きたくなってやっぱビートルズは良いねぇって最終的におさまります笑 ↑アビーロードの横断歩道を歩いているとこを友達に撮ってもらいました💕イギリスまた行きたいなぁ🐨 ▼▽▼▽後、最近ランニングの時のイヤホンが壊れてきたので今日は新しいのを買いにいきましたあー、早く走りいきたい🙆🙆 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 小雨の20km走

    今日は20km走をしましたー 朝、早起きして走るつもりだったのですが結構な量の雨がふっていたのとやっぱり早起きは苦手で…10時半に起きました( ´~`) 11時スタート小雨です今日は県庁をめがけて走りました涼しいだろうなと思ったら全然😰日焼け止め塗らんかったー💧 そして、県庁到着県庁前のベンチで休憩😁😁 綺麗な黄緑の芋虫もいました😁そして折り返し帰っていきます🏃 あーなんだか今日めっちゃきつい(いやいつもか)やっとかっとでした( ´~`) そして、ゴール その後はダーツへ腰も膝もぼろぼろでした笑 また明日から仕事頑張ろう🙆 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* …

  • 独りトレラン🏃in猪八重

    今日は独りトレイルランニングに行ってきましたー🏃 宮崎の猪八重渓谷ワクワクと不安で入り口につくまでドキドキしなが運転しました🚙 駐車場に3台くらい車があったので少しホッと(* ´ ▽ ` *) スタート入り口付近はチップが敷いてあってふかふかしてました 少し進むと坂、もうすでにゼーゼー 動画も撮ってみましたブレブレ笑猪八重渓谷をトレイルランニング🏃 pic.twitter.com/LkERa6DNBC— ぱてー (@nanamina0419) September 17, 2019 ぬかるみ危ない所と橋はちゃんと歩きましたこんな書いてあったら背筋ものびますね( ´;゚;∀;゚;)あ、きのこっ そ…

  • サーフィン世界大会見に行ってきた

    サーフィン世界大会 今日は朝からスケジュールたっぷりの1日でしたっ まずは健康診断お医者さんから毎度お馴染みの『体脂肪率がちょっと多いですね』運動、食事頑張りましょうねっていつも言われてます( ´・∀・`)それが終わってからはジムへLesmills toneに1ヶ月ぶりに参加しました腹筋がなさすぎです(;▽;)そしてシャワーを浴びた後 青島方面にランニング🏃 今週は宮崎の木崎浜でサーフィンの世界大会が行われてます🏄 めちゃくちゃすごいーサーフィン世界大会in宮崎 pic.twitter.com/d4jkymy4W9— ぱてー (@nanamina0419) September 13, 2019…

  • やっぱりまだまだ暑すぎる☀️

    今日のランニングは8km 10kmのペース走をするつもりで家を出たのですがジリジリ太陽☀️暑すぎる…で8kmで断念( ´-`)また明日、夕方に走ろうと思います✨ 午後からは出かける予定があったのでお風呂とか済ませて出発🚙 すると、ベテランそうなランナーが走っていたのですが 道端にポスターが剥がれて落ちていたのを拾って壁に張り直してあげてました(* ゚∀゚)優しい(* ´ ▽ ` *) なんだか嬉しい気持ちになりました( ´∀`) そして、ずーっとやらないとって思ってたやつ アルバムに今までの賞状とゼッケン、写真をはっていきました🎵どうしようかなと思ってたのでこれですっきりです(* ´ ▽ ` …

  • せごどん巡りラン🏃in鹿児島

    昨日、今日で鹿児島に行ってきましたまずはナイトズーへ 夜の動物達は活発でした😁😁ハイボール、焼き鳥を食べて就寝😪 翌朝は早起き苦手なのに、旅ランの楽しみからか7時前に目覚まし無しで起きれました(* ´ ▽ ` *) 鹿児島ラン🏃スタート まず、城山展望台めがけて走ります 階段…最初しか走れず( ´・∀・`)ゼーゼーでやっとかっとつきました 大きいー 展望台で小休憩をはさみ遊歩道を走りながら下ります 係りのおじちゃんに道を聞いてから下り始めてたら爽快に下ってきた女性ランナーが『おはようございまーすっ』て爽やか🏃 他にもウォーキングや犬の散歩の方達も進んで挨拶する人ばかりで朝から爽快でした(*^^…

  • 山の方へランニング

    今日のランニングは11kmやっぱりまだまだ暑かったのでできるだけ日陰を求め山の方へ走りました🏃 日陰、全然ありませんでした( ´-`) 歩道が途中なくて、大型トラックはジャンジャン通るし道を失敗したなーっと思いました( ´~`)多分、私めちゃくちゃ邪魔だろうなと思ってました💦 車の方々、ご迷惑おかけしました( ´;゚;ー;゚;)次からは歩道がちゃんとある道を走ろうと思います🏃 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

  • 運動後の白血球

    今日はお昼すぎまで寝てしまいました(* ´ ▽ ` *) 朝、目が覚めた時に結構な雨の音が聞こえていたので あー今日は外は走れないからジムだね…と思いだらだら寝ていたのですがお昼すぎたら、やんでる( ´・∀・`)✨なので外を走りました 初ガーミンにうきうきテンションが上がっていつもよりだいぶ早かった(* ´ ▽ ` *) いつもの激坂も2往復🏃 今日もスッキリです✨ 終わってからお風呂とか済ませて献血にいったのですが 血を採る前の検査が終わって結果を待っていると ○○さんっ白血球の数値が前回より2倍ですよっ て看護婦さんに言われました6000くらいが12000だったみたいです💦 風邪も引いてな…

  • ガーミン245を買いにいきました

    今日は会社の人やその仲間の方々のトレランに一緒に行かせてもらう予定でずーっと楽しみにしてたのですが3日前くらいに『25日は天気が悪いみたいやから中止になった( ´-`)』とのこと おじゃんになりました( ;∀;) 確かに今日、目が覚めたら豪雨が聞こえてました( ´-`) アウトドアは天候に左右されますね(/_;)/~~ なので今日はお買い物 ガーミンを買いに行ってきました😆 他の方々のブログを見いて、ずっと欲しかったので購入できて気分はるんるん(人´3`*)~♪子供の頃のクリスマスプレゼントをもらった時なみにるんるん(* ´ ▽ ` *)来月は節約頑張ろう🙈 その後はビーチパークにいったりしま…

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