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ブログタイトル
本番で実力を発揮できない人へ【メンタルお助けブログ】
ブログURL
https://mental-talk.net/
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約20年間携わった「ジュニア選手育成」を通じて学んだことや経験したことを元に、「メンタル強化のための知識や考え方」について書いていっています。
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2019/03/09
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cktさんの新着記事

1件〜30件

  • 前人未到の大記録を達成したラファエル・ナダルの言葉

      今回のテーマは「前人未到の大記録を達成したラファエル・ナダルの言葉」です。 前回はイガ・シフィオンテクのお話でしたが、今回はそのシフィオンテクが大ファンだという、ラファエル・ナダルの言葉を紹介します。 &n ...

  • 「評価が下がることへの恐怖」は本能

      今日のテーマは 『「評価が下がることへの恐怖」は本能』 です。 前回は、強力なプレッシャーになり得る「対戦相手への意識」の話で、いくつか例を挙げました。今回は、どうしてそれが強力に働くのか?ということと、そ ...

  • 意志力を鍛える

      今日のテーマは 『 意志力を鍛える 』 ということで、意志力を鍛えるためにはどうすればいいのか?を紹介したいと思います。 ❝意志力=筋肉説❞ 意志力を研究し続けているバウマイスター教授は 「 ❝意志力❞ は ...

  • 対戦相手への意識(雑念)

      今日のテーマは 『 対戦相手への意識(雑念)』 です。   意識してしまう対戦相手 『パフォーマンスを落とす ❝意識(雑念)❞ 』の中で1番強力だと言われているのは『対戦相手への意識』です。 選手 ...

  • 偉人の言葉

      今年最後の今日は、これまでのブログの内容に関連した『偉人の言葉』 を紹介します。 それでは早速スタートです。     「天才とは努力する凡才のことである。」 アインシュタイン &nbsp ...

  • パフォーマンスを落とす ❝ 意識(雑念)❞

      今日のテーマは 『 パフォーマンスを落とす ❝意識(雑念)❞ 』 です。   『集中が苦手』=『メンタル弱』 以前の投稿でも書きましたが、人間は本来、集中するのが得意ではありません。 ましてや、大 ...

  • 目的と優先順位

      今日のテーマは 『目的と優先順位』 です。 前回は「体の動きを意識するとスムーズに動けなくなる」という話だったのですが、今回は「意識することが必要な時もあります」という話です。   目的と優先順位 ...

  • インターナルフォーカス・エクスターナルフォーカス

      今日のテーマは 『 インターナルフォーカス・エクスターナルフォーカス 』 です。   内部集中と外部集中 『集中』には2つのタイプがあります。『内部に意識を集中する=インターナルフォーカス』と『外 ...

  • 脳の神経細胞は増える

      今日のテーマは 『 脳の神経細胞は増える 』 です。   脳の神経細胞 初心者のレッスンをする時に、ラケットでボールを下に打ったり上に打ったり裏表交互に打ったりという、ボール遊びのような練習をする ...

  • スパイラルアップ

      今日のテーマは 『 スパイラルアップ 』 です。   スパイラルアップとは これは日本語で言うと「らせん状に上昇する(=らせん状に積み重ねて向上していく)」という意味です。上記の写真のようなイメー ...

  • PDCAサイクル

      今日のテーマは 『 PDCAサイクル 』 です。 PDCAサイクルとは PDCAとは、「Plan=計画」「Do=実行」「Check=評価」「Act=改善」の4つの英単語の頭文字で、PDCAサイクルとは、この ...

  • パーキンソンの法則

      今日のテーマは 『 パーキンソンの法則 』 ということで、「時間を有効に使うための方法」を1つを紹介します。   パーキンソンの法則とは 「パーキンソンの法則」とは、イギリスの政治学者のパーキンソ ...

  • 何に時間を使うのか

      今日のテーマは 『 何に時間を使うのか 』 です。   人生は何秒? 私は数年前に「人の一生は何秒か?」という話を聞いて、あまりの驚きに愕然とした経験があります。 なんと、人の一生は、80年として ...

  • ホメオスタシス(恒常性)

      今日のテーマは 『 ホメオスタシス(恒常性) 』 です。   ホメオスタシスとは? ホメオスタシスとは、日本語では恒常性維持機能と呼ばれ、外部環境の変化に応じて体内環境を一定に保とうとする働きのこ ...

  • 「怒って育てる指導」は良い?悪い?

      今日のテーマは 『「怒って育てる指導」は良い?悪い? 』 です。   厳しい指導 前回は「今後は厳しい指導者が少なくなっていくことが予想されます」という話をしたのですが、一昔前は、スポーツ推薦とか ...

  • 自分で考え自分の意志で行動する

      今日のテーマは 『 自分で考え自分の意志で行動する 』 です。   色んなコーチがいる 私はジュニアの選手育成を20年近くやっていましたので、合宿や練習試合や大会で、全国各地いろんな場所に行きまし ...

  • 上手くいく道は人それぞれ

      今日のテーマは 『 上手くいく道は人それぞれ 』 です。前回、前々回と、ポジティブ、ネガティブという話をしてきたのですが、結局どうすればいいのか?という話をしたいと思います。   ポジティブを押す ...

  • ネガティブでも目標達成できる

      今日のテーマは『 ネガティブでも目標達成できる 』ということで、アメリカの精神分析医、ノレム氏とカンター氏による「楽観主義者と悲観主義者を比較した研究」について紹介したいと思います。   防衛的悲 ...

  • 日本人の特性

      今日のテーマは 『 日本人の特性 』 です。   日本人はS型遺伝子を多く持つ 日本人は、繊細で心配性で慎重で変化を恐れる民族と言われています。そして、ただ言われているだけではなく、実際、脳科学的 ...

  • ファンタジスタ

      今日のテーマは 『 ファンタジスタ 』 です。   ファンタジスタとは? この「ファンタジスタ」とは、サッカー用語の1つであり、イタリアでよく使われている言葉です。 閃きや創造性のあるプレーで観客 ...

  • メンタルブロック

      今日のテーマは 『 メンタルブロック 』 です。   メンタルブロックとは? 「メンタルブロック」とは、「無理だ…できない…など、否定的な思い込みによって築かれる精神的な壁のことであり、また、無理 ...

  • 錦織圭選手のデリバレートプラクティス

      今日のテーマは 『 錦織圭選手のデリバレートプラクティス 』 ということで、錦織選手がジュニア時代にどのような環境で練習していたのか?について紹介したいと思います。   錦織圭選手プロフィール ま ...

  • デリバレートプラクティス

      今日のテーマは 『 デリバレートプラクティス 』 です。   ❝10年ルール❞ を提唱したエリクソン教授は、「デリバレートプラクティス」の重要性に関する研究を数多くされ、❝先天的才能❞ が如何に過 ...

  • 練習の「質」

      今日のテーマは 『 練習の「質」』 です。   「質」を考える 前回は、「才能やセンスは時間で作られる」という話をしたのですが、今回は「ただ時間を消費すれば良いということではありません」という話を ...

  • 才能やセンスは時間で作られる

      今日のテーマは 『 才能やセンスは時間で作られる 』 です。   『1万時間の法則』 と 『10年ルール』 「いかなる分野においても、その道のエキスパートになるためには、約1万時間の累積練習時間が ...

  • ルーティーン

      今日のテーマは 『 ルーティーン 』 です。   ルーティーンとは? 「ルーティーン」とは、「決められた一連の動き、決められた一定の手順で行われる動作」のことで、特にプロスポーツ選手はこの「ルーテ ...

  • 逆転負けパターン②「勝ちビビり」

      今日のテーマは 『 逆転負けパターン②「勝ちビビり」』 です。   「油断」よりも多くみかける「勝ちビビり」 今回も、私が今まで色んな試合をみてきた中で、結構目にすることが多かった「逆転負けパター ...

  • 逆転負けパターン①「油断」

      今日のテーマは 『 逆転負けパターン①「油断」』 です。   自分の「逆転負け」経験   今回は、私が今まで色んな試合をみてきた中で、結構目にすることが多かった「逆転負けパターン『油断』 ...

  • ❝想定内❞ に入れる

      今日のテーマは 『  ❝想定内❞ に入れる  』 です。 ポジティブだけではダメ これまでの常識では「どんな時も常にポジティブな状態であること」が成功するために必要なことだと言われてきました。 しかし、あま ...

  • ポジティブ・ネガティブの非対称性

      今日のテーマは 『 ポジティブ・ネガティブの非対称性 』 です。   人にはネガティブ傾向がある 私達人間は本来、ポジティブな事よりもネガティブな事に目が行く傾向があります。これは心理学で実証され ...

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