テニスコーチが語るメンタルの話
住所
出身
ハンドル名
cktennisさん
ブログタイトル
テニスコーチが語るメンタルの話
ブログURL
https://mental-talk.net/
ブログ紹介文
約20年間携わった「ジュニア選手育成」を通じて学んだことや経験したことを元に、「メンタル面に関する知識や考え方」について書いていっています。
自由文
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更新頻度(1年)

55回 / 163日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2019/03/09

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cktennisさんのブログ記事

  • ドリームキラー

      今日のテーマは 『ドリームキラー』 です。   ドリームキラーとは、「夢や目標に向かって頑張ろうとしている人」のやる気を削いだり、足を引っ張ったりする人のことを言います。 この言葉は、元国際コーチ ...

  • ミラーニューロン(後編)

      今日のテーマは 『ミラーニューロン(後編)』 です。   前回は「良くない環境は変えていきましょう!」的な、全体的にネガティブな情報だったような気もしますが、実は(というか当然ながら)、かなりポジ ...

  • ミラーニューロン(前編)

      今日のテーマは 『ミラーニューロン(前編)』 です。   「ミラーニューロン」とは、鏡を見ているかのように、他の人の行動を見て、自分も同じ行動をとっているかのように反応をする、高等動物の脳内にある ...

  • 小事が大事

      今日のテーマは 『小事が大事』 です。   前回、伊達政宗さんの「問題は、小さい事から始まって、大きくなるものである。油断してはならない。」という言葉を紹介しました。 同じような意味で、日本の慣用 ...

  • 割れ窓理論

      今日のテーマは 『割れ窓理論』 ということで、前回のテーマ『環境デザイン』に関連する話になります。   「割れ窓理論」とは、アメリカの犯罪学者ジェームズ・ウィルソン氏とジョージ・ケリング氏が提唱し ...

  • 環境デザイン

      今日のテーマは 『環境デザイン』 ということで、「環境を整えることは相当大事です!」という話です。 以前、「環境デザイン」という言葉を使ったこともあるのですが、今日はメインテーマです。   まず、 ...

  • ゴーレム効果

      今日のテーマは 『ゴーレム効果』 です。   『ゴーレム効果』とは、「指導者が期待度の低い状態で接すると、学習者の成績が低下する」という 『ピグマリオン効果』と正反対の心理効果のことで、この ❝ゴ ...

  • ピグマリオン効果

      今日のテーマは 『ピグマリオン効果』 です。   『ピグマリオン効果』とは、アメリカの教育心理学者、ロバート・ローゼンタールという人が提唱した、『指導者が期待を込めることにより、学習者の成績が向上 ...

  • 大数の法則

      今日のテーマは 『大数の法則』 です。   『大数の法則』とは、「数多くの試行を重ねることで、理論上の確率に近づいていく」という法則です。 これは、スイスの数学者ベルヌーイという人が提唱した法則で ...

  • 「確率」について知ってほしいこと

      今日のテーマは 『「確率」について知ってほしいこと』 です。   『大切なのは「確率論的思考」であり、「1回失敗したからダメ」という思考をしていては、なかなか向上に繋がらない』という話を前回したの ...

  • うまくいかない人の特徴

      今日のテーマは 『うまくいかない人の特徴』 です。   私は、❝学んだことを書き記したノート❞ が何冊かあるのですが、そのノートの「『こんな人は上手くいかない!』シリーズ」の中から、いくつか紹介し ...

  • 「正解」は1つではない

      今日のテーマは 『「正解」は1つではない 』 です。   前回の最後に、「これが唯一の解だというものはない。」という茂〇健〇郎さんのお話を紹介したのですが、今回はそれについてもう少し考えたいと思い ...

  • 上手くいく人は 『確率』で考える

      今日のテーマは 『上手くいく人は 「確率」で考える』 です。   ❝確率で考える❞ とは、「全ては確率であり、確定した未来は存在していない。あるのは可能性のみ。(いかなる可能性も否定できない)」と ...

  • 2019年上半期、プロテニスプレーヤー発言集 Part2

      今日は前回の続き、「2019年上半期、プロテニスプレーヤー発言集 Part2」 です。   ● R・ナダル ・・ 全仏オープンのドローセレモニー後の会見にて 「私はドローがどうなのかを知りたい人間 ...

  • 2019年上半期、プロテニスプレーヤー発言集 Part1

      今日は 『2019年上半期、プロテニスプレーヤー発言集 Part1』 です。   今回は、このブログの記事に関連するような、2019年上半期のプロ選手の言葉を紹介したいと思います。   ...

  • 記憶力を高める方法

      今日のテーマは 『記憶力を高める方法』 です。   脳科学の分野では、記憶 は一般的に「短期記憶」と「長期記憶」に分けられます。 「短期記憶」は数時間から数日単位で消えていく一時的な記憶です。「今 ...

  • エビングハウスの忘却曲線

      今日のテーマは 『エビングハウスの忘却曲線』 です。   上の図が「エビングハウスの忘却曲線」です。19世紀のドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウス先生が行った記憶に関する実験で分かった結果を ...

  • 「コンフォートゾーン」と「ラーニングゾーン」

      今日のテーマは 『「コンフォートゾーン」と「ラーニングゾーン」』 です。   ❝コンフォートゾーン❞ とは人がもっとも居心地が良いと感じる快適領域のことです。心理学では「不安もストレスもない安心し ...

  • 文脈干渉効果②(練習編)

      今日のテーマは 『文脈干渉効果②(練習編)』 です。   前回、「技術向上のために行う反復練習が、その時の状況と結びつけられてしまうことで、状況が変わると実行できなくなる(=文脈干渉効果)」という ...

  • 文脈干渉効果①(環境編)

      今日のテーマは 『文脈干渉効果①(環境編)』 です。   ❝文脈干渉❞ というのは、「練習の対象とは別に、記憶を引き出す時に、その時の状況(文脈)が影響を与える(干渉する)」という意味で、「技術向 ...

  • 「良い褒め方」と「自己肯定感を高める方法」

      今日のテーマは 『「良い褒め方」と「自己肯定感を高める方法」』 です。   前回は、「日本と欧米では、前提となる親子間の関係性があまりも違うので、そうした背景を知らず『褒めて育てる』という思想を『 ...

  • 「褒めて育てる」の問題点

      今日のテーマは 『「褒めて育てる」の問題点』 です。   近年、「子供は叱るよりも褒めて育てよう」という風潮が強くなっています。 「子供を厳しくしつけるよりも、良いところを伸ばすように褒めて育てた ...

  • 過剰一般化の原因と対策

      今日は 『「過剰一般化」の原因と対策』 ということで、前回の続きです。   前回、「❝過剰一般化❞ に心当たりがある場合は、何か対策を考えた方が良いです。」という話で終わっていたのですが、今回は、 ...

  • 過剰一般化

      今日のテーマは 『過剰一般化』 です。   ❝過剰一般化❞ とは、「実際には限られたサンプルであるにも関わらず、あたかも世の中全体を現しているように一般化して、事実誤認を引き起こす現象」のことです ...

  • 漸進性過負荷の原則

      今日のテーマは 『漸進性過負荷の原則』 です。   漸進性過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則とは、筋肥大や筋力の向上を継続して起こしていくための筋力トレーニングの基本原則のことです。 この原則には ...

  • ❝エクスターナルフォーカス❞ でパフォーマンス向上⇧

      (以前投稿した 『❝エクスターナルフォーカス❞ でパフォーマンス向上⇧』 の記事のコメント欄が、悪質なスパムコメントにより荒らされてしまいましたので消去しました。ということで、もう一度同じ記事をアップします ...

  • 成功者=上位1%(??)

      今日のテーマは 『成功者=上位1%(??)』 です。   ❝群を抜いている人❞ ❝超一流の人❞ のことを 世間では ❝成功者❞ と呼んだりします。そしてこの ❝成功者❞ とは、上位3%であるとか、 ...

  • 「継続できる人」になるために

      今日のテーマは 『「継続できる人」になるために』 です。   「継続できる人」になるためには、「短期目線にならず、ベイビーステップからスタートして、小さいことを積み重ねていきましょう!」ということ ...

  • 継続できない人

      今日のテーマは 『継続できない人』 ということで、「継続できない人の失敗パターン」をいくつか挙げたいと思います。   まず、失敗パターン①は、「行動力に自信があるわけでもないのに、いきなりエネルギ ...

  • 即効性のある意志力アップ法Ⅱ

      今日のテーマは 『即効性のある意志力アップ法Ⅱ』 ということで、前回の続きです。   ④行動を明確に決める 何をするか決めておくことで、決断の回数を減らすことができます。前日の就寝前、又は朝一番に ...