ぽかぽか陽気
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ハンドル名
ねむさん
ブログタイトル
ぽかぽか陽気
ブログURL
https://www.pokapokayouki.com/
ブログ紹介文
毎日を楽しく過ごしたい主婦の雑記ブログです。長年の不調を経験したことで、心と身体の健康の尊さに気付かされました。 私の経験したことや感じたこと、学んだことを中心に、楽しく書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
自由文
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ねむさんのブログ記事

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  • カスタムURLを設定する際の注意点と失敗談【はてなブログ】

    はてなブログを運営している皆さん、カスタムURLの設定はしていますか? 私は、先日初めて使ってみたのですが、結果的に大失敗してしまい、とても面倒なことになりました。 そこで今回は、カスタムURLの設定方法や変更する際の注意点などを、私の失敗談を交えつつ、お話したいと思います。 カスタムURLとは? 設定することで得られるメリット 設定方法 設定時の注意点 投稿後のURL変更について URL削除ツール 古いコンテンツの削除 さいごに カスタムURLとは? https://www.pokapokayouki.com/entry/2019/05/31/174725 各記事には、上記のようなURLが標…

  • 【運営報告】ブログ開設4ヶ月目

    こんにちは。 ブログを始めて、早いもので4ヶ月が経過しました。 今回も簡単ではありますが、運営報告をさせて頂きます。 投稿数 アクセス数 読者登録数 アドセンス収益 さいごに 投稿数 7記事でした。 どんどん更新頻度が下がっています。 最近は、書こうとすると手が止まってしまうことが多くなりました。 そして、そんな自分をダメだと責めて、さらに手が止まるという悪循環に陥っています。 ブログを続けていくのは難しいことだと分かってはいましたが、改めて痛感しています。 アクセス数 903pvでした。 投稿数は下がりに下がっているのに、アクセス数は徐々に上がり、読んでくれる人がいることの幸せを噛み締めてい…

  • 脚が熱い、ムズムズして眠れない「むずむず脚症候群」とは?

    皆さん、「むずむず脚症候群」をご存知ですか? 治療が必要だと考えられている人は、人口の3~4%と推定されていますが、多くの潜在患者が存在すると言われている病気です。 重症化すると睡眠障害を引き起こす原因となり、日常生活に大きな影響を及ぼします。 むずむず脚症候群とは? 症状が起こりやすい人 私の体験談 むずむず脚症候群の治療法 薬物療法 生活改善 "むずむず"した時の対処法 さいごに むずむず脚症候群とは? 脚の表面ではなく、内部に不快な異常感覚が生じる疾患です。 その異常感覚は「むずむず」「虫が這う」「ほてる」「炭酸が泡立つ」「ちりちりする」などさまざまな言葉によって表され、患者にとってきわ…

  • NewスーパーマリオブラザーズUデラックスは難しい?【Nintendo Switch】

    ゲームが下手な私ですが、夫と2人でプレイできるゲームを探していて、マリオなら大丈夫だろうと思っていたのですが、想像以上の難易度の高さに驚愕。 youtubeのゲーム実況動画を見て楽しそうだったNewスーパーマリオブラザーズUデラックスを実際にプレイしてみた感想をまとめました。 ・初心者でも楽しめるのか知りたい。 ・Nintendo Switchのソフトで何を買おうか迷っている。 そんな方に、ぜひ参考にして頂けたら幸いです。 NewスーパーマリオブラザーズUデラックスは難しい? とにかく滑る ちびヨッシー投げちゃう 味方の邪魔をする New スーパーマリオブラザーズUデラックスは初心者に優しい …

  • 【適職診断】自分に向いている仕事が知りたい

    これまで、様々な職場で働いてきて、自分に向いていると思った仕事は一度もありませんでした。 もしかしたら、仕事自体が向いていないのではと感じて落ち込むことも。 でも、この診断をしてみて、自分の強みや弱み、適職を知り、少しだけ前向きになることが出来ました。 今の仕事が、自分に向いているのか分からない。 転職したいけど、自分に向いている仕事なのだろうか。 そんな悩みを抱えている方に、ぜひ試していただきたい適職診断があります。 適職診断NAVIとは? 自分のイメージ 向いている仕事 変化することのない性格や気質 大切にしている価値観 思考スタイル さいごに 適職診断NAVIとは? 全35問の質問に5項…

  • 【明治村】謎解きアトラクション明治探偵GAME千里眼の男に挑戦

    3年前、初めて明治探偵GAMEに挑戦して以来、年に1度は訪れている明治村。 当時の貴重な建物を見ながら、広い敷地内をのんびり散策できるので、1日中楽しむことが出来ます。 令和になって初訪問の明治村で、めいっぱい明治を感じてきました。 明治村へのアクセス 明治探偵GAMEとは? ゲームの進め方 服装と持ち物 「依頼書 参」をクリアすると はあとふるレター さいごに 明治村へのアクセス 〒484-0000 愛知県犬山市字内山1番地TEL:0568-67-0314 FAX:0568-67-0358 ・中央自動車道「小牧東IC」から3km・国道41号上小口2丁目交差点から6kmまたは、兼清交差点から5…

  • 人間関係に悩まない人とは?私が出会った素敵な人を紹介

    人の悩みの9割が人間関係と言われるほど、人付き合いは難しいものです。 特に職場の場合、どんなに自分に合っている仕事であったとしても、人間関係がギスギスしてしまうと続けていくことが困難になってしまいます。 私もある時、人間関係で相当悩んだことがあり、今までの自分の生き方が全て間違っていたのかもしれないと思うほどでした。 そんな頃、人間関係の悩みとは無縁の人と出会い、多くの気付きをもらいました。 私の考え方を変えてくれた、2人の女性を紹介させてください。 自分を貫いている 全ての人に合わせられる 嫌われても全く気にしない さいごに 自分を貫いている 1人目は、周りから非常識な人と認識されていた会社…

  • プロフィール画像を変更しました

    こんにちは。 先日、ブログを開設して3ヶ月が経った区切りとして、プロフィール画像を変更しました。 今までは「太陽」を使っていたのですが「人間」に昇格です♪ プロフィール画像の変更方法 ブログアイコンの変更方法 さいごに プロフィール画像の変更方法 「ダッシュボード」→「アカウント設定」→「基本設定」→「プロフィール画像」 「ファイルを選択」より、新しい画像を選んで「変更する」をクリック。 たったこれだけなのですが、なぜか私はこの設定をしておらず、下のブログアイコンの設定だけして「なんで変更されないの.…」とずっと不思議がっていました。 ブログアイコンの変更方法 「ダッシュボード」→「設定」→「…

  • 【最高の癒し空間】らくスパガーデン名古屋の魅力

    2018年6月にオープンした「らくスパガーデン名古屋」に行って来ました。 早速、館内の様子をご紹介したいと思います。 アクセス 営業時間と利用料金 ラクスパガーデンの魅力 居心地の良いオシャレな空間 約4万冊の漫画が読み放題 岩盤浴でスッキリ さいごに アクセス 〒465-0097 愛知県名古屋市名東区平和が丘1-65-2 TEL:052-769-1126 フィールの奥にあるため、ちょっと場所が分かりづらかったです。 ※電車で行かれる方は、無料送迎バスが出ていますので、詳しくはHPをご覧ください。 料金・アクセス|らくスパガーデン名古屋 営業時間と利用料金 営業時間 ☆日~木・祝日 9:00~…

  • 【ブログ開設3ヶ月】おかげ様で、ここまで続けられました

    こんにちは。 ブログを始めて、今日で3ヶ月になります。 かなりマイペース更新ではありますが、こうして3ヶ月続けてこられたのも、今まさに読んで下さっている皆様のおかげです。 本当にありがとうございます。 今回も簡単ではありますが、運営報告をさせて頂ければと思います。 投稿数 アクセス数 読者登録数 アドセンス収益 さいごに 投稿数 9記事(この記事を含む)でした。 予想以上のマイペース更新となってしまいました。 毎日更新されてる方は、もう90記事達成している頃ですよね…。 凄すぎて言葉が出ません。 アクセス数 635PVでした。 前回、報告させていただいた2ヶ月分のアクセス数が831でしたから、…

  • 【魚の捌き方】完全初心者が三枚おろしに挑戦してみた

    突然ですが、魚が捌けるってカッコイイですよね。 夫も憧れがあるようで、「いつか捌いてみたい」と以前から呟いていたので、挑戦してみることにしました。 私は、ちょっとだけお手伝い&写真係です。 魚の捌き方 鱗を取り除く 頭を落とす お腹を裂いて内臓を取り出す 三枚おろしに挑戦 腹骨を削いで、中骨を抜く 湯引きする 薄く切って、盛り付ける さいごに 魚の捌き方 いつも通っているスーパーでは、切り身になった状態でしか売っていなかったため、いろんな鮮魚店を回り、キンメダイを購入しました。 完全初心者の挑戦ですので、温かい目で見ていただければと思います。 鱗を取り除く 包丁でも取れるようですが、鱗とりの方…

  • 【何もしたくない…】そんな時は、日向ぼっこがオススメな理由

    体調が悪いわけではないのに、何もしたくないなぁ…という時は、誰にでもあると思います。 私の場合は、 大切な人達のために、なんの力にもなってあげられない自分の無力さを感じた時。 単純なミスをしてしまったり、努力が報われず、自分に自信がなくなってしまった時。 に起こることが多い気がします。 気が付くと、その事ばかりを考えて溜息を繰り返し、全ての事に対して、やる気をなくしてしまいます。 そんな時にふと、日差しを浴びてみようと外に出てみたら、自然と気分が上がっていくのを感じました。 以来、太陽が出ていない日を残念に思うくらい日向ぼっこが好きになりました。 日向ぼっこの由来 無理をしなくても良い 心と身…

  • 【簡単】キャンプ初心者でも出来るダンボール燻製の作り方

    みなさん、キャンプへ行ったら、何をしますか? バーベキュー?焚き火? もちろん、それも良いのですが、なにより燻製作りをオススメします。 でも、燻製器もってないし…. 大丈夫です!こんなものがあります。 【GWも出荷中】新富士バーナー(SOTO) いぶし処 燻家(スモークハウス) ST-114 キャンプ用品 posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す 紹介しておいてなんですが、待ってください。 買わなくても出来ます。 驚くほど少しの手間で作れちゃうんです。 キャンプ完全初心者で、不器用すぎる私でも出来たダンボール燻製の作り方を紹介します。 準備するもの ダンボール燻製の…

  • 【無料キャンプ場】大津谷公園が素敵過ぎるわけ

    元々、キャンプに苦手意識があったのですが、新しい経験をしてみようと思い立ち、昨年の冬に初めてキャンプに行きました。 結果、あっという間にキャンプの魅力に取り付かれました。 www.pokapokayouki.com 趣味と言えるものがない私にとって、嬉しい出会いでした。 ただ、キャンプ場って思ったより値段が高いんですよね.…。 大津谷公園は完全無料のキャンプ場なので、本当にありがたいです。 無料だから、そんなに期待しちゃダメだよね.…と思いながら行ったのですが、予想以上に素敵でした。 大津谷公園キャンプ場 ロケーションが素晴らしい 設備が整っている 予約の必要がない さいごに 大津谷公園キャン…

  • 【鉄フライパン】使い始めのお手入れ方法

    先日、夫の念願だった鉄フライパン(鉄打出片手中華鍋)を購入しました。 重いし、お手入れが大変そうだなぁ...と思っている私とは違い、キラキラと目を輝かせる夫。 一生使い続けられるフライパンにするためには、なにより使い始めのお手入れが大切ですので、早速、夫にやってもらうことにしました。 フライパンを洗う 空焼きする 再度、フライパンを洗う 油ならしをする 野菜くずを炒める 油を塗る 日常のお手入れ方法 さいごに フライパンを洗う 水で流すだけでも大丈夫です。 埃とか、なんとなく気になったので洗ってもらいました。 空焼きする なにより大事な工程です。 お店で売られている鉄フライパンは、サビないよう…

  • 【ブログ初心者】Twitterを始めて良かったこと

    こんにちは。 ねむ(@zwLOmhUckYpqoDi)です。 ブログを始めるなら、Twitterも同時に始めた方が良いとは聞いていましたが、ずっと迷っていました。 勝手なイメージですが、どこかで怖いものだと思っていて、避けてしまっていました。 正直、ブログを始める前も同じように悩んでいましたが、いざ始めてみると、優しい方ばかりで、勇気を出して本当に良かったと感じました。 それならと、ブログ開設2ヶ月目にして、Twitterも始めてみようと思いました。 やはり何事も、やってみないと分かりません。 Twitter始めようかなぁ…と迷っている方に、参考にしていただければ幸いです。 ブログ仲間ができる…

  • 【危険】入浴中に起こる眠気は、失神寸前の合図!?

    お風呂って気持ちが良いですよね。 まるで、お布団で寝ている気分になります。 幸せだなぁ…と実感していると、そのうち意識が遠くなり、そのまま寝ていたということが、最近増えています。 寝ると言っても、長くて5分くらいなので、ちょっと疲れているのかなぁ…と簡単に考えていたのですが、失神寸前の可能性があると知り、怖くなりました。 入浴中に眠くなる原因 脳貧血にならないために 睡眠不足・食後すぐの入浴は避ける 脱衣所と浴室を暖める 長湯しない ゆっくり立ち上がる さいごに 入浴中に眠くなる原因 これには、血圧が大きく関係しています。 数年前に低血圧症だと診断された際、医師から教えてもらったことなのですが…

  • ゲーム実況Youtuber「兄者弟者」のオススメ動画ベスト5

    みなさん、ゲームはプレイする派ですか? それとも、見る派ですか? 私は、完全に見る派です。 ゲームは好きなのですが、操作が下手すぎて悲しくなるため、いつも夫がプレイしているゲームを見て楽しんでいました。 そのうち、夫がゲーム実況動画にハマり、必然的に私も一緒に見るようになりました。 兄者弟者とは? ランキングベスト5 5位 PUBG(PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS) 4位 スーパーバニーマン 3位 THE FOREST 2位 Apex Legends 1位 New スーパーマリオブラザーズ U デラックス さいごに 兄者弟者とは? 現在のチャンネル登録数は約250万…

  • 【ブログ開設2ヶ月】あっという間でした

    こんにちは。 ブログを始めて、今日で2ヶ月になります。 2ヶ月ともなれば、そろそろ慣れても良い頃だと思いますが、全然慣れることなく、開設1週間の頃と同じで、ずっと時間に追われております。 www.pokapokayouki.com ブログ運営が、どれだけ大変な事なのか、身をもって知りました。 そんな私でも、2ヶ月続けることが出来たのは、読んで下さる皆様のおかげです。 いつも本当にありがとうございます。 開設1ヶ月のタイミングで挨拶をしようと思っていたのですが、気付いたら完全に過ぎてしまい、今日に至ります。 簡単ではありますが、運営報告をさせて頂ければと思います。 いずれも、2ヶ月間の合計数値に…

  • 【お花見】持ってこれば良かった…と思ったものベスト5

    先日、夫と2人で、近くの公園へお花見に行ってきました。 準備はバッチリ!のつもりだったのですが、いざ公園に行ってみると、「持ってこれば良かった…」と思うものばかり。 今回の教訓を踏まえて、お花見に持って行くと快適に過ごせるもの、個人的ランキングベスト5を、ご紹介します。 5位 エアーマット 4位 簡易テーブル 3位 マスク 2位 温かい飲み物 1位 使い捨てカイロ さいごに 5位 エアーマット レジャーシートのみだと、長時間座るのは痛くて辛いですし、地面から冷気が伝わってきて、身体を冷やしてしまいます。 その全てから守ってくれるエアーマットは、キャンプはもちろん、お花見・花火大会など様々なレジ…

  • 【まるで本物!?】大豆のお肉でキーマカレーを作ってみた

    最近、夫の食欲が止まりません。 お弁当の白米の量が明らかに増えましたし、夕食後にカップラーメンを食べることもあるほどで、ちょっと驚いています。 食事時間が不規則で、深夜0時過ぎに夕食ということもあるため、食べ過ぎた後は「このままじゃ、太ってしまう…」と罪悪感に駆られているようです。 夫は三交代勤務の仕事をしています。 www.pokapokayouki.com そんな時、お肉にソックリだという「大豆のお肉」の存在を知り、試してみることにしました。 大豆のお肉とは? 使い方 キーマカレーを作る 大豆のお肉の感想 さいごに 大豆のお肉とは? 大豆の油分を搾油して加圧加熱・高温乾燥させてできた、お肉…

  • 眼精疲労になる前に、すぐ出来る対策で早めのケアを

    ここ最近、目の疲れを感じ、眠くもないのに、まぶたが重い状態が続いています。 疲れ目を放置すると、眼精疲労へと進行し、身体に様々な悪影響を及ぼします。 そうならないために、日頃から目を労わり、ケアをする必要があります。 眼精疲労とは? 眼精疲労の原因 すぐ出来る対策 ブルーライトをカット ホットアイマスクで目を温める さいごに 眼精疲労とは? 視作業(眼を使う仕事)を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。 日本眼科学会引用 眼精疲労の原因 VDT症候群と呼ばれるパソコン…

  • 【エアロバイク】アドバンストバイクAFB7014を1年以上使った感想

    やらなくちゃ...と思いつつも、なかなかできないのが運動ですよね。 私もずっと、運動とは無縁の生活を送っていましたが、不調を感じるようになって、これではいけないと思い立ち、エアロバイクを始めることにしました。 実感した効果については、こちらをご覧ください。 www.pokapokayouki.com 1年以上使用して感じたエアロバイクの使い心地について、まとめました。 アドバンストバイクAFB7014 とにかく音が静か ペダルの動きが滑らか サドルが固い 消費カロリー表示が大げさ? さいごに アドバンストバイクAFB7014 こちらが、夫婦で愛用しているエアロバイクです。 サイズ W 560 …

  • 生きづらいと感じる理由は、HSPだからかもしれない

    これまで私は、自分のことを弱い人間だと思っていました。 そんなことで?と思われることに酷くショックを受けて落ち込んだり、すぐに涙が出たりと、なんでも悲観的に受け入れてしまう自分に悩んでいました。 そんな時、HSPという言葉を知り、自分が当てはまっていることに気付きました。 HSPとは? HSP診断テスト HSPの特徴 他人の言動や、物事に対して深く考えすぎる 疲れを感じやすい 感情移入しやすい 五感が鋭い さいごに HSPとは? Highly Sensitive Person(ハイリーセンシティブパーソン)の略で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人一倍、感覚が敏感な人を指します。 病気で…

  • 【簡単】ベジブロスでカレーを作ったら絶品だった

    健康や美容に良いとされるベジブロス。 なんだか名前もオシャレだし、作ったら、料理上手な気分になれるかも♪ という単純な理由で、挑戦してみることに。 その勢いのまま、ベジブロスを使って、カレーを作ってみました。 ベジブロスとは? 材料 作り方 ベジブロスでカレーを作る さいごに ベジブロスとは? 普段なら捨ててしまう野菜くずを煮込んで作る、ベジタブル(野菜)のブロス(だし)のことです。 野菜を有効活用できるだけでなく、野菜の皮やヘタなどに豊富に含まれている「フィトケミカル」と呼ばれる栄養素には、免疫力を高めたり、抗酸化力を上げる働きがあり、健康成分の1つとして、注目されています。 美容にも効果が…

  • ブログが重すぎるので、画像圧縮した結果

    先日、アドセンスに受かって、やっと自動広告が表示されたと思ったら、なんとまぁ読み込みの遅いこと。 記事数も少ないのに、なぜこんなに遅いのかと悩んでいたら、画像は圧縮してからアップロードするものだと知り、愕然。 何にも気にせず、そのまま使っておりました。 仕方なく、せっせと圧縮した結果、表示は速くなったのかをまとめました。 ブログ速度の測定 画像圧縮 PNGからJPGに変換 速度は速くなったのか さいごに ブログ速度の測定 PageSpeed Insightsを開き、自分のブログのURLを入力するだけで、サイトの速度を測定してくれます。 早速やってみました。 【モバイルの速度】 100点中、34…

  • 【怖い】知らない人からLINEが届いた時の対処法

    SNSは便利な反面、怖いことも多いですよね。 先日、全く知らない人からLINEが届いて、とても怖い思いをしました。 その時の状況と、対処法をまとめました。 全く知らない人からLINEが届く ブロックして通報 これからの対策として 電話番号検索&ID検索による友達追加を許可しない メッセージ受信拒否を設定する さいごに 全く知らない人からLINEが届く ある日、突然こんなLINEが届きました。 全く知らない名前だったので恐怖を感じて、メッセージを開くのを躊躇っていたら、夫が代わりに開いてくれました。 追加を許可しないに設定していたので、友だちリストに上がるはずありません。 怖がっていても始まらな…

  • 色で心を癒す。色彩セラピー自分カラー診断

    色って不思議ですよね。 自分の気持ちによって、感じ方が変わります。 私はピンク色が好きなのですが、辛い時や悲しい時は、不思議と寒色系に惹かれることがあります。 自分の心の状態を知る良いきっかけになると思い、挑戦してみました。 色彩セラピー自分カラー診断とは? 本来の性格・潜在能力 自分が現在、直面している課題 今後の方向性や可能性 自分カラーアドバイス さいごに 色彩セラピー自分カラー診断とは? 全16色の中から、今、気になる色or惹かれる色を直感で6色選び、簡単な質問に答えるだけで、今の自分の課題や可能性を診断し、自分カラーを導き出してくれる無料サイトです。 私が選んだ色は、こちらです。 そ…

  • 【画像あり】かかと角質ケアで話題の5セカンズシャインを使ってみた

    みなさん、かかとのガサガサって気になりますか? 正直、私は全然と言っていいほど気にしていませんでした。 お恥ずかしい話、かかとってガサガサしてるものでしょ?と思っていたからです。 そのため、今まで何のケアもせず、放置していました。 角質にひび割れができ、痛みを感じるようになって初めて、治さなければと思い、慌てて、かかと用の保湿クリームを購入しました。 毎日たっぷりと塗って、靴下を履いていましたが、なかなか改善されず。 調べているうちに、厚くなりすぎてしまった角質のせいで、保湿クリームが浸透していかないのが原因だと知りました。 5セカンズシャインとは? 使用前 使用後 削り始めて3日目 削り始め…

  • 【低身長あるある】身長147cmの日常

    低身長の女性はモテるというイメージが先行しすぎているのか、ちっちゃくて羨ましいと言ってもらえることもあるのですが、実際はモテませんし、小さいなりに悩みもあります。 低身長として今日まで生きてきた、私の日常を書いてみようと思います。 日本人女性の平均身長 低身長あるある(私の場合) さいごに 日本人女性の平均身長 厚生労働省の最新データによると、30代女性の平均身長は158.6cmであることが分かります。 出典:平成29年国民健康・栄養調査報告 一般的に女性は、150cm以下が低身長と見なされる傾向があるようです。 低身長あるある(私の場合) ・学生時代、初対面の後輩男子に、すれ違いざま「ちっっ…

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