ダイエットはじめました 40代主婦のお通じ事情

40代のダイエット、若いころに比べて成果が出にくいのは承知の上。とはいえ、なにかしら結果が欲しいと思うのは人のサガですよね。 この私、花哉さんも、やっぱり人なわけで。 今回は、ダイエットを始めてから現れた、お通じの変化について、ちょっと恥ずかしいけどぶちゃけます。 ちょっと苦手なお話だわ、という方はスルーしてくださいな。 ダイエットを始めて変わったお通じ もともと「すごい便秘でぇ～」というほどではないんですが、食べる量を減らしたり暴食が続いたりすると必ず詰まります。 そもそも、お世辞にも腸内環境がいいとは言えないんだろうなと。だけど、それほど意識はしてなかったんです。 ところが、ダイエットを始…

ダイエットはじめました 40代主婦のダイエット中の外食について

40代主婦は10キロ痩せられるのか？ ダイエットは食事が9割、運動1割らしいです。よく知らないけども。 というわけで、2021年5月20日より食事制限を始めました。ンマーその前からちょこちょこと節制はしていたんですけど。 そんな折、外食する機会がありまして。というか、ダンナとデート。いかにダイエット中といえど、断れるはずなどありません。 そんなわけで今回は、ガッツリ食事制限中の外食の記録です。 ラーメンなのに？野菜たっぷり過ぎる402kcal！ とにかく野菜を食べられるカフェごはん ランチしたらその日の夕食で調整 メニュー次第ではダイエット中でも外食できる！ ラーメンなのに？野菜たっぷり過ぎる…

ダイエットはじめました 40代主婦のタイムスケジュールを公開するよ！

『ダイエットしたくても時間がないの～』って思っている人、いませんか？ ま、かくいうわたしもそうだったわけなんですが、一つ言えることは、 『時間を理由にやらないことは、時間があってもやらない』 今日はそんなわたし、40代主婦の花哉が重い腰を上げてはじめたダイエットのためのタイムスケジュールを公開します。 時間がないからダイエットは無理と思っていた かつて会社に勤めていたころ、子どもたちも今よりずっと手がかかり、1日30時間くらいないとやってられんって思っていました。 ながらダイエットってあるじゃないですか。お腹に力を入れながらお茶碗を洗う、歯磨きしながら腰をひねる、みたいな。 いやね、無理無理。…

ダイエットはじめました 40代主婦は10キロ痩せることができるか？

季節はもうじき夏を迎えようとしています。 モコモコ生活から徐々に薄着になっていくことに耐えられなくなってしまったわたし、ついに本格ダイエットをすることを決意しました。 いえね、今までも何度も何度もダイエットはしているんですよ。でも、ことごとくリバウンド。 今回はこれまで以上に本気！！といういうわけで、唐突ながらダイエット記録を書き記すことにいたしました。 さてさて、どうなりますことやら。 これまでのダイエット 脂肪燃焼スープダイエット 1日1食ダイエット 糖質制限ダイエット スポーツジム通い それでも懲りずにダイエットをはじめる理由 体重は測らない！今回のダイエットの決め事 リバウンドしないゆ…

節分で人気だったゲームBEST3！子ども会などの町内行事で大活躍

【節分】 それは子どもたちを恐怖に陥れる行事。 鬼が子どもたちを襲い、子どもたちは泣き叫び逃げ惑う。 だと思っていたんですけど。 それも幼児の間だけのようです。小学生にもなると節分の鬼に恐怖する子どもはほぼいないのではないでしょうか。 今や節分は豆まきを楽しむ行事になっているというご家庭も多いのでは？子ども会などの町内行事でも「豆まきするよ！」というところは多いですよね。 でも、豆まきだけじゃ物足りない。楽しい遊びも取り入れたいというとき、こんなゲームはいかがですか。 子ども会の節分行事で人気だったゲームBEST3を紹介します。もちろん、ご家族でも楽しめますよ！ 人気1位『まめつかみ』 対象学…

大阪難波でおいしかったたこ焼き5選！また食べたい忘れられない味も

大阪難波でおいしかったたこ焼きを、独断でランキング。 幸せいっぱいのたこ焼きから、ふと食べたくなるたこ焼きまで、おすすめをご紹介します。

焼肉で太らない！牛肉の栄養は綺麗と健康の強い味方なんです

わたしは昨年の夏はバーベキュー三昧でガッツリ太ってしまったわけなんですが「焼肉を食べると太っちゃう」は本当なんでしょうか？ 焼肉で食べる機会の多い牛肉。 牛肉の栄養やホントに太ってしまうのかについて調べてみました。

月齢別に発表します！離乳食の人気メニュー

赤ちゃんが生まれ、育児に少し慣れてきた5、6ヶ月ごろに、離乳食が始まります。お料理らしいものが食べられるようになるころに、うちの子がよく食べてくれたメニューをご紹介します。

子どもの自己肯定感を高める成功体験に釣り堀がオススメなワケ

長男が小学校1年生のころ「自己肯定感が低い子です」と担任の先生に言われました。確かに、自己肯定感など持てないような環境だったかもしれません。 では、自己肯定感を持たせるにはどのような方法があると思いますか？

たった5分でかた焼きそば？冷凍食品を使っておひとりさまのお昼ご飯

今日のお昼は何にしよう？ ひとりで家にいて、ひとりで食べるお昼ごはん。 そんなときに、冷凍食品を使って手軽に5分でかた焼きそばはいかがですか？

妊娠したら変わる食の好みと子どもの好き嫌いは関連するのか？

妊娠中の食べ物の好みと、子どもの好き嫌いは関係があるのかどうか？ 自分なりに結論付けてみると『関係はある』 では、どうしてそう思ったのかお話していきますね。

5分でできる簡単ホワイトソースは失敗なしの優れモノ！おうちご飯に最適！

突然やってくる「食べたい！」に対応するためには、自宅で作るしかないんですよねぇ、仕方なく。そういうときに簡単に作ることができるホワイトソースのレシピです。

新生児から始められる！生活リズムの作り方の秘訣はこの2つにあり！

まれたばかりの赤ちゃんは、昼夜の違いがわかりません。 お腹すいた、寒い、熱い、なんだか不安。 その体の状態や感情だけで泣くのです。 このころの赤ちゃんは『夜だから泣く』といういわゆる夜泣きではなくて、たまたま夜に泣いているだけなんですね。

懐かしくておいしい学校給食の思い出。牛乳の一気飲みやデザート争奪戦などを語る

わたしの通っていた保育園、小学校、中学校は給食があることが当たり前でした。 それぞれの学校などには給食調理室（給食室と呼ぶ）があり、当時は『給食のおばちゃん』と呼ばれた人たちが数人で調理してくれます（若い人もいたと思うんですが）

液体ミルクは使いどころ次第！メリット・デメリットをレビューで比較！

ドンドン栄養面、安全面、使い勝手などがよくなっている粉ミルクですが、少し前、ついに日本でも『液体ミルク』が発売になりました。

実録あり！家庭内の事故から子どもを守る！年齢別の危険を知って事故を回避しよう

妊娠すると母子手帳がもらえます。 ウキウキしてドキドキして嬉しくて。 どんなことが書いてあるのか、大切に大切に読みますよね。

3週間で3キロ減は達成できる！秘訣はこの脂肪燃焼スープにあり！

※2019年2月12日の記事を加筆・修正しました 毎年、健康診断が近づいてくると「あぁ、今年は大丈夫だろうか…」とそこはかとなく不安になるんですが、みなさんはいかがですか？

ベッドの入ってもなかなか眠れない方へ！スムーズな入眠につながる現実逃避のススメ

暑くて寝苦しい、体が冷えて眠れない。 気候によってうまく寝付けない日というのは、少なからずあります。

赤ちゃんが生まれたら必見！迷いすぎない小児科選びのポイント4つ

数か月前、長男が生まれたときからずっとお世話になっていた小児科医院が閉院しました。 理由は、ご高齢のため。 まだまだ元気な先生ではありましたが、動けるうちに後始末をしたいとおっしゃっていました。

福井県立恐竜博物館は何度行っても楽しい！オススメはここだ！

子ども、特に男の子は1度は恐竜に興味を持つのではないでしょうか。 うちの子たちも例に洩れず、恐竜が大好き。保育園の頃も、小学生になった今でも恐竜図鑑などの本を借りてきます。