筋トレは痩せやすい体にするために最適なトレーニング

筋トレをして筋肉をつけていくことで基礎代謝量があがり痩せやすい体になります。50代にもなる健康診断などで「ちょっと痩せましょうか」「規則正しい食生活をしてください」などと言われていると思います。付き合いなどで食生活が乱れ、お腹が出てきて、健康もみかけも悪くなってしまいます。

歯周病予防に超音波歯ブラシがおすすめ

歯を磨くと血が出て、歯茎が腫れる歯周病。歯周病になってしまった私が歯を清潔に保つために選んだ超音波歯ブラシをの紹介をします。超音波電動歯ブラシは高速振動で磨いていくため軽く歯や歯と歯茎の間に乗せるだけなので歯茎などを傷めることがありません。

ランニング初心者、おすすめランニングシューズ

ランニング初心者の方やランニングを始めようとしている方の中には、高いランニングシューズを買っても続けることができるだろうかという不安があると思います。そこで値段も安く初心者の方にもおすすめだと思い、話題にもなったワークマンのランニングシューズを購入して走ってみました。

ジュニア・テニス選手のプライベートレッスン

試合も近いということで、ジュニアのプライベートレッスンをしてきました。まだまだ本格的な試合に出て間もなく、練習量も少ない駆け出しの小学生選手です。テニスで強くなるためには、メンタル、フィジカルとふたつの両立が大切です。どちらが弱くても勝つのは難しいです。

糖質制限食品 と言えば コンビニのローソン

最近よく見るようになってきたロカボ食品。僕が糖質を気にしだしたころはあまりそのような商品は売っていませんでしたがその中でもローソンがいち早くロカボ食品を出していたような気がします。そのロカボ食品についてちょっと調べてみました。

大坂なおみ、サービスエース数ダントツトップ〜全豪オープンテニス2019

現代のテニスを象徴するかのような全豪オープンテニスの決勝だったと思う。この決勝のポイントはジュニアの試合でも同じだ。 テニスをする上で重要なポイントその1、サービス 全豪オープンテニスで大坂なおみ選手はサービスエースが断トツトップの59本。

50代でも筋トレの効果は出る！

50代からでも遅くない健康になる筋トレ わたしの仕事はテニスコーチです。10数年間ジュニア選手、一般のジュニアを見てきました。長年動き回っていると膝や腰に負担がかかってきます。ちょうど一年半前に右膝が痛くなってしまい、どうも治る気配がないの

【大原則】摂取カロリーの分だけで消費しよう

摂取カロリーが多いので太ってしまう。太らないようにするには摂取カロリーより消費カロリーが多ければいいわけです。