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ブログタイトル
奥さまのヒント-からだのこと
ブログURL
https://kurashimal.jp/healthy/
ブログ紹介文
ボディメイクに役立つ食や運動のことや、体験談を書いています。
更新頻度(1年)

12回 / 324日(平均0.3回/週)

ブログ村参加:2019/03/03

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Kussieさんの新着記事

1件〜30件

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    ○ 妊娠中の運動 24週に解禁となりました こんにちは。 Kussieです。 妊娠24週での妊婦健診にて、 「 軽~い運動OK 」のGOサインが出た妊婦 です。 今回の妊娠では、 初期のつわりがつ

  • 一汁三菜 難しい な~・・・サボりたいときがあります

    こんにちは。 Kussieです。 妊娠をきっかけに 一汁三菜のお食事と向き合っています。 1か月間、トライしてみて・・・ 【三食とも一汁三菜】というのは挫折してしまいました 早速ですが 朝・

  • 妊娠中 体重管理 が気になります

    皆さまは、 妊娠中 体重管理 をどのくらい実践されましたか?わたしは、前回の妊娠期間中に+20kgという増量となってしまいました。そこで、なんとしても 体重管理 を実現したい、 第二子 妊娠中 の現在。妊婦健診でアドバイスいただいた方法は・・・

  • ダイエット中に 甘いもの がほしくなったとき

    こんにちは。 Kussie です。 暑い 夏の日 、ふとした 瞬間 や お風呂上がり などに、美味しいアイスを食べたくなります。どのようにして、【 甘いもの 】を食べたい気持ちを、おさえていますか?それとも、厳選してアイスを食べていますか?最近わたしは・・・

  • ゴルフ練習場 に行きました♪しかし、雷が・・・!

    こんにちは。Kussieです。週末にゴルフの打ちっぱなし練習場に行ってきました。久しぶりのゴルフは、身体が伸びる感じがして爽快です!しかし、残念なことに、3球打ったところで雷が鳴り始めました。そんなとき、皆さまは練習を続けられますか?そのとき、わたしは・・・

  • 食事バランスを取っても 痩せない とき【総カロリーの確認がオススメ】

    食事の栄養バランスを適正にしていく「食べて痩せるダイエット」を行った結果、順調に痩せてきたものの、停滞期に入りました。そこで、今回、摂取カロリーと消費カロリーを計算し、そのバランスを確認してみましたよ。計算すると、「それは 痩せない !」と気付ける結果となりました。

  • 体組成計 は、体重以外の変化も拾ってくれるので、やる気が出ます

    ○ 体組成計 は、体重以外の変化も拾ってくれるので、やる気が出ます こんにちは。 ダイエットが難しいな・・・と 感じる理由。 モチベーションが続かない わたしは、日々 モチベーションと闘って

  • 食べて痩せる ダイエットを取り入れて、-3kg体重が減りました

    食べて痩せる ダイエット。その内容について、ご存じですか?栄養をしっかり取って、健康的に痩せる。それが実現できたら、すばらしいと思いませんか?わたしは、食べて痩せるダイエットを取り入れて、-3kgの減量が出来ました。その内容と、今後について書きました。

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  • 健康的に痩せる 水分の取り方

    こんにちは。 本日は、健康的な体を作るための水分の取り方について、考えたいと思います。 早速ですが、こちらは、厚生労働省より発信されている【食事バランスガイド】です。 様々な食材の中心に、水・

  • 【ダイエットのカロリー消費】運動が続かないときに試した方法

    こんにちは。 継続的な運動、大切ですよね。 と言いますか、大切らしいのです・・・。 しかし、社会人になると、日常の中で運動を続けることは難しいな・・・と感じている今日この頃。 そんな、運動不足

  • 健康的に痩せる 果物の取り方

    こんにちは。 本日は、健康的に痩せるための、果物の取り方について、考えていきたいと思います! 参考にしているのは、こちら 厚生労働省が示されている【食事バランスガイド】です。 主食、副菜をは

  • 太宰府天満宮銘菓「 梅ヶ枝餅 」を食す【通販で買えるオススメ品もご紹介!】

    太宰府天満宮 の銘菓、 梅ヶ枝餅 を食べたことがありますか?たくさんの餡子(つぶあん)をお餅で包んで焼き上げた和菓子です。こちらのページでは、美味しい食べ方や、特に美味しい「梅ヶ枝餅」をご紹介しています。ご自身のご褒美に。大切な方へのプレゼントに。ぜひ、参考にされてみてくださいね。

  • ☆ 食事のセオリー

    こちらのページでは、【健康的に痩せたい】という願いをかなえる食のセオリーについてご紹介しています。 "食"の基本を守るだけでも、健康的に見た目が痩せてくると言われています fa-arrow-circ

  • 健康的に痩せる お野菜(副菜)の取り方

      こんにちは。YUKAです。   本日は、厚生労働省が示されている【食事バランスガイド】をもとに、お野菜の取り方について考えていきたいと思います!      参考にしているのは、こちらです。    

  • 健康的に痩せる 穀物(主食)の取り方

      こんにちは。YUKAです。   ご覧いただき、ありがとうございます。   本日は、厚生労働省が示されている【食事バランスガイド】をもとに、穀物の取り方について考えていきたいと思います!      

  • 健康的に痩せる 生活習慣病予防【どんな方法を実践していますか?】

    こんにちは。 ご覧いただき、ありがとうございます。 信頼できる情報をもとに、 "健康" についてお勉強しようと考えている今日この頃です。 近年、様々な本が出ていますね 近年、様々なダイエット本

  • 健康的に痩せたい! 20代と30代の生活を比較してみました。

    こんにちは。YUKAです。   ご覧いただき、ありがとうございます。       皆さま、年齢に伴う体型の変化を感じていますか?   わたしは、ここ1年で大きく実感しています。      わたしは、2

  • 出産後 努力しないと体型は戻らない?

      こんにちは。   ご覧いただきありがとうございます。YUKAです。     産後、6カ月を超えて、体調もだいぶ安定しています。     家事にも余裕が出てきて、そろそろお仕事もエンジンかけようかし

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    はじめまして。   YUKAです。   ご訪問いただき、ありがとうございます。   皆さまは、夫婦で共通の趣味をお持ちですか?     わたしたちは、婚約後に、共通の趣味として"社交ダンス"を習い始め

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