住所
出身
ハンドル名
IRUK@さん
ブログタイトル
IRUK@BLOG
ブログURL
https://www.irukablogdayo.com
ブログ紹介文
恋愛、心理、栄養学、健康、書評、海外ドラマ・映画レビューなどの記事を日々更新中
自由文
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更新頻度(1年)

128回 / 136日(平均6.6回/週)

ブログ村参加:2019/03/02

IRUK@さんの人気ランキング

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健康ブログ 711位 653位 653位 587位 536位 542位 497位 31,126サイト
健康的な生活 56位 46位 52位 40位 35位 37位 30位 2,015サイト
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健康ブログ 1,074位 974位 1,118位 911位 852位 776位 748位 31,126サイト
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健康ブログ 131位 124位 111位 100位 102位 87位 89位 31,126サイト
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IRUK@さんのブログ記事

  • 腕組みする人の心理

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 日々人と関わりながら生活をしていると、よく腕組みしている人を見かけますよね。僕も無意識に腕を組んでしまうことがあります。 今回は、そんな腕組みをしている人の心理についてお話していきます。 // 腕組みする人の心理 腕・手・足から分かる本音 腕・手 足 まとめ 腕組みする人の心理 苦手な人と接するときや、話の輪に入れないときなど、居心地の悪さを感じたときについつい腕を組んでしまうという経験をしたことはありませんか? 実は、腕を組むというのは壁を作ろうとしている行為で、相手と自分との間に腕を置くことでパーソナルスペースを広げています。 僕たちは、…

  • 2人の関係を悪化させる女性のセリフ16選!

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 先週、女性の感情を逆なでする男性の決まり文句についての記事を書きました。 www.irukablogdayo.com 今回は、逆に女性が男性に言うと2人の関係が悪化してしまう恐れのあるセリフを16個紹介していきます。 // 2人の関係を悪化させる女性のセリフ16選! まとめ 2人の関係を悪化させる女性のセリフ16選! 女性が悪気なく良かれと思って言う忠告が、最愛の男性を傷つけてしまうことがあります。その例を16個ご紹介します。 1「なぜそんなもの買おうと言い出すの?うちに一つあるじゃない」 2「食器を戸棚に片づけてくれるのは良いけど、まだ濡れ…

  • 【映画】スパイダーマン ホームカミング 感想 ネタバレ

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 僕は映画化されたスパイダーマンはどのシリーズも大好きで何回も観ました。今日書いていく『スパイダーマン ホームカミング』は先週の金曜日に金曜ロードショーでも放送されましたね。 今回は、トム・ホランドがスパイダーマンを演じる『スパイダーマン ホームカミング』の感想を書いていきます。 映画『スパイダーマン:ホームカミング』予告② 概要 感想 まとめ 概要 「マーベル・コミック」原作の『スパイダーマン』の実写映画化作品としては第6作目となり、再始動した新シリーズの第1作目となる。 過去の『スパイダーマン』の実写化映画シリーズと大きく異なる点としては、…

  • 『珈琲 完全バイブル』 丸山 健太郎

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 みなさんはコーヒーはお好きですか?僕は毎朝コーヒーを飲む習慣があるくらい好きで、コーヒーコーディネーターの資格も持っています。 今回は、そんなコーヒー好きのための本である、丸山健太郎さん監修の『珈琲 完全バイブル』の書評をします。 書評 まとめ 書評 目次 Chapter1 美味しいコーヒーを飲もう! Chapter2 もっと知りたいコーヒー豆のこと Chapter3 さまざまなコーヒーを楽しむ Chapter4 フードペアリングを楽しむ Chapter5 コーヒー上級者を目指そう! Chapter6 コーヒー・ア・ラ・カルト 本書は、こちら…

  • 夏に向けてスリムボディを手に入れたい方必見!女性専用プロテイン『Colla-Tein(コラテイン)』が凄すぎたwwww

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 僕は筋トレを習慣としているのですが、その筋トレのおともとしてプロテインを飲んでいます。 最近プロテインが切れてしまったので、なにかいつもと違うプロテインを飲んでみたいなと思いまして、巷で話題の女性専用プロテイン『Colla‐Tein(コラテイン) 』を購入してみました。 今回は、夏に向けてスリムボディを手に入れたい方必見の女性専用プロテイン『Colla‐Tein(コラテイン) 』を飲んでみた感想を書いていきます。 女性専用プロテイン『Colla‐Tein(コラテイン)』を飲んでみた感想 栄養成分 まとめ 女性専用プロテイン『Colla‐Tei…

  • 【栄養素】葉酸とは

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、正常な赤血球の産生と胎児や新生児の健全な発育に欠かせない栄養素である葉酸についてお話していきます。 葉酸とは 妊娠を考え始めたら葉酸を摂取しよう 葉酸は高齢者にも良い栄養素 とりすぎ・不足したとき とりすぎたとき 不足したとき まとめ 葉酸とは 葉酸は、ビタミンB12と協力して赤血球のもととなる赤芽球を作ります。どちらかが不足すると正常な赤血球が作られず、悪性貧血の原因となります。 また、葉酸が補酵素として働くことでDNAの合成が正常に行われ、遺伝情報が正確にコピーされます。 このため、細胞分裂が盛んな組織には葉酸が多く含まれており、…

  • アレルギーと似た症状を引き起こす『食物不耐症』に気を付けよう

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 アレルギーを持っていないのになにか食べ物を食べると、頭が重くなったり、調子が悪くなった経験がある方はいますか? もしかしたら、それは『食物不耐症』なのかもしれません。 今回は、そんなアレルギーと似た症状を引き起こす『食物不耐症』についてお話します。 食物不耐症とは まとめ 食物不耐症とは 食物不耐症は非アレルギー性食物過敏症とも言われており、アレルギーと似た症状が多いため勘違いしやすいのですが、アレルギーとは異なります。 アレルギーとは、ある物質が体内に入り込んだときになんらかの理由でそれを異物と認識し、その異物を処理する反応である抗原抗体反…

  • プレゼンなどで『Yes』を引き出す説得術

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 ビジネスにおいて、プレゼンや商談などで相手を説得したいとき、良い返事をもらいたいときは数多くありますよね。 そんなときに、相手から『Yes』を引き出す確率を上げる基本の説得術があるので、今回はその方法についてお話します。 プレゼンなどで『Yes』を引き出す説得術 【比較】クライマックス法とアンチ・クライマックス法 クライマックス法 アンチ・クライマックス法 まとめ プレゼンなどで『Yes』を引き出す説得術 説得を含め、話し方には2種類のパターンがあります。それは、結論をあとに話すクライマックス法と結論を先に話すアンチ・クライマックス法です。 …

  • 女性の感情を逆なでする男性の決まり文句20選!

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 ちょっとした会話がきっかけで男性が女性を怒らせ、ケンカへと発展することはよくあることだと思います。 そのときに男性は、無意識に女性が言われたら不機嫌になってしまう決まり文句を言ってしまっている可能性があります。 今回は、女性の感情を逆なでしてしまう男性の決まり文句を20個紹介していきます。 女性の感情を逆なでする男性の決まり文句20選! まとめ 女性の感情を逆なでする男性の決まり文句20選! 自分の解決策に相手の女性が抵抗を示すと、男性は自分の能力が信頼されてないのだと感じます。その結果、相手を守ってあげようという気持ちは急激に減っていき、そ…

  • 【映画】マイレージ、マイライフ 感想 ネタバレ

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 人生、時間、人間関係、仕事について考えさせられる『マイレージ、マイライフ』がとても面白かったので、今回はこちらの映画の感想を書いていきます。 「マイレージ、マイライフ」予告編 概要 感想 まとめ 概要 『マイレージ、マイライフ』(Up in the Air)は、ジェイソン・ライトマン監督による2009年のコメディドラマ映画である。ウォルター・カーン(英語版)による2001年の同名小説を原作としてライトマンとシェルドン・ターナーが脚本を執筆した。物語はジョージ・クルーニーが演じる企業の「ダウンサイザー」であるライアン・ビンガムと彼の旅に焦点が当…

  • 『ベスト・パートナーになるために』 ジョン・グレイ 大島 渚 訳

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、「男は火星から、女は金星からやってきた」という強烈なキャッチコピーでたくさんの人に読まれており、恋愛の教科書とも言えるジョン・グレイの『ベスト・パートナーになるために』を書評していきます。 書評 まとめ 書評 目次 1章 男と女は違う星からやってきた 2章 「男は単純で、女は複雑」は本当か 3章 男は分析して満足する、女は話してすっきりする 4章 相手の気持ちを上手に"翻訳"してますか? 5章 男の恋愛観、女の結婚観 6章 男に自信を付ける"女のひと言、会話の仕方" 7章 "二人の愛"をさらに深める心理法則 本書は、こちらの7章で構成…

  • 自分のことをほんの一握りの人間だと勘違いして失敗した話

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今から1年前くらいの話になりますが、自分のことをまわりとは違う天才的な人間だと思っていたんですね。痛いですね。 なにをやっても中途半端で終わってしまうクソ野郎なのに口だけは達者で、根拠のない自信に満ち溢れていました。根拠のない自信は大切だとは思いますが。 ということで今回は、僕が自分のことをほんの一握りの人間だと勘違いして失敗した話をします。 自分のことをほんの一握りの人間だと勘違いして失敗した話 凡人とカリスマ まとめ 自分のことをほんの一握りの人間だと勘違いして失敗した話 まず、僕がなにでこんな失敗をしたかというと、ギャンブルですね。スロ…

  • 【栄養素】ビタミンCとは

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、数あるビタミンの中でも、抗酸化作用でアンチエイジングになるみんな大好きビタミンCについてお話していきます。 ビタミンCとは ビタミンCとガン ビタミンCと老化 とりすぎ・不足したとき とりすぎたとき 不足したとき まとめ ビタミンCとは ビタミンCは、皮膚や細胞に含まれるコラーゲンの合成に欠かせないビタミンです。 コラーゲンはタンパク質の一種で、細胞の結びつきを強めて皮膚や腱、軟骨や骨などを丈夫にします。そのため、不足すると組織がもろくなり、壊血病になって出血や骨折などが起きます。 このほか、腸での鉄の吸収率を高めて貧血を予防したり、…

  • 健康的な生活を送るために『ロー・フード』を取り入れよう!

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 みなさんは『ロー・フード』というものをご存知でしょうか。 このロー・フードを取り入れることによって、だるさや疲れ、目覚めの悪さなどを改善し、健康的な生活を送ることができると分かっています。 今回は、そんなロー・フードについてお話していきます。 ロー・フードとは まとめ ロー・フードとは ロー・フードとは、アメリカの西海岸やセレブリティの間で流行っている食事法です。ロー・フード(Raw Food)は文字通り生の食べ物を体に取り入れようという考え方です。 ベジタリアン的なライフスタイルに端を発していて、フルーツや野菜をなるべく多く、生のままで摂取…

  • 優柔不断な自分とバイバイしよう

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 優柔不断は、個性でもありますので特別悪いというわけではないのですが、自分が優柔不断で物事をすぐに決められず損した経験があったり、自分が優柔不断であることに悩んでいる方も少なくはないと思います。 今回は、そんな優柔不断な人の特徴や、優柔不断を断ち切る方法についてお話していきます。 優柔不断な人の特徴 優柔不断を断ち切る方法 期限を決める ランダムなものに結果をゆだねてみる 後悔を恐れない まとめ 優柔不断な人の特徴 些細な選択から大事な決断まで、何かを決めなければならない場面は人生で何度も訪れます。大事な決断であればあるほど迷ってしまうことが多…

  • 男性と女性は全く別の生き物である

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 先週『なぜ男と女はすれ違ってしまうのか』という記事で、すれ違いのポイントや男性と女性の違いについて書きました。 www.irukablogdayo.com 今回はその続編で、男性と女性の違いについてより詳しく、シチュエーションごとに紹介していきます。 腕を組ませたい男、手をつなぎたい女 仕事を優先する男、恋愛を優先する女 悩んだとき1人にして欲しい男、色々気遣って欲しい女 1つのことしかできない男、マルチタスクが得意な女 脳の違いは視線にもあらわれる 愛情が無くても性行為をする男、愛情を確かめるために性行為をする女 男性と女性で違う許せない浮…

  • 【映画】インセプション 感想 ネタバレ

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回も前回に引き続き、クリストファー・ノーラン監督の映画である『インセプション』の感想を書いていきます。 概要 感想 まとめ 概要 『インセプション』(原題: Inception)は、クリストファー・ノーラン監督・脚本・製作による2010年のアメリカのSFアクション映画。第83回アカデミー賞では作品賞、脚本賞、撮影賞、視覚効果賞、美術賞、作曲賞、音響編集賞、録音賞の8部門にノミネートされ、撮影賞、視覚効果賞、音響編集賞、録音賞を受賞した。全米脚本家組合賞ではオリジナル脚本賞を受賞した。 Wikipedia参照 感想 インセプションには、世界の…

  • 単語からスタート『TOEIC L&R TEST 総合対策入門』 成重 寿 松本 恵美子

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、TOEIC対策にバッチリな本『TOEIC L&R TEST 総合対策入門』の書評をしていきます。 書評 まとめ 書評 目次 ビギナーのためのやさしいTOEIC入門 Part 1 写真描写問題 Part 2 応答問題 Part 3 会話問題 Part 4 説明文問題 Part 5 短文穴埋め問題 Part 6 長文穴埋め問題 Part 7 読解問題 本書は、こちらの8パートで構成されています。 TOEICの参考書がたくさんある中で、なぜ本書を選んだのかというと、僕はTOEICも受けたことのないほどの初心者なので、優しいビギナー向けの本書…

  • 【栄養素】ビタミンB12とは

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、数あるビタミンの中でも、DNAの合成を助け、神経細胞の機能を維持する働きがあるビタミンB12についてお話していきます。 ビタミンB12とは とりすぎ・不足したとき とりすぎたとき 不足したとき まとめ ビタミンB12とは 赤血球の寿命は約4ヶ月と言われています。そのため、体内では常に新しい赤血球が作られています。 ビタミンB12はヘモグロビンの合成を助けることから、葉酸とともに正常な赤血球を作るのに欠かせません。 ビタミンB12と葉酸のどちらかが不足すると、悪性貧血のリスクが高まります。このため、造血のビタミンとも呼ばれています。 ま…

  • つらすぎる腰痛の解消法

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 みなさんは腰痛を経験したことがありますか?僕も腰痛は経験したことがありますがなかなかつらいですよね。 腰痛はどんな職種の方でもなると思いますが、特に力作業の人はなりやすいと思います。 今回は、そんなつらい腰痛を和らげる方法があるので紹介していきます。 つらすぎる腰痛の解消法 まとめ つらすぎる腰痛の解消法 腰痛は、内臓や泌尿器系の病気が原因で起こる場合もありますが、一般的には姿勢の悪さや運動不足からくるものが多いです。 このような腰痛は、日頃から腰周りの筋肉を鍛えること、ほぐすことで防ぐことができます。 ポイントとなるのは、腹横筋という体幹部…

  • 人の嘘を見抜くコツが簡単過ぎるwwww

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 嘘を見抜くコツという記事なのですが、僕は人の嘘に興味がないのであまり使いません。 しかし、いざというときに知っておくと役に立つかもしれません。たとえば、彼氏もしくは彼女がなにかいつもと違って怪しいなと思ったときに使えますね。 今回は、そんな嘘を見抜くコツについてお話していきます。 嘘を見抜くコツ しぐさに隠れた嘘のヒント まとめ 嘘を見抜くコツ 嘘を見抜くというのは難しいことですが、手掛かりがないわけではありません。 まず、怪しいのは会話のテンポが落ちるパターンですね。質問に対して「なんでそんなこと聞くの?」と聞き返したり、必要最小限のことし…

  • なぜ男と女はすれ違ってしまうのか

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 男性と女性が付き合い始めてしばらくたつと、どうしてもすれ違いが起きてしまいますよね。もちろんお互いはすれ違いたいだなんて思ってはいないと思います。 では、なぜ男性と女性のすれ違いは起こり、繰り返されるのでしょうか? 今回は、そんな男性と女性のすれ違いについてお話していきます。 なぜ男と女はすれ違ってしまうのか 男と女の違い 男性 女性 まとめ なぜ男と女はすれ違ってしまうのか 女性は会話に共感を求める生き物です。愚痴をこぼすときも、つらい、悲しい、といった感情に共感し、そうだね、わかるよ、といった返事が返ってこればそれで十分なのです。 しかし…

  • 【映画】インターステラー 感想 ネタバレ

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 先週、先々週とダークナイトの記事を書きましたが、今回はそのダークナイトの監督であるクリストファー・ノーランさんの映画『インターステラー』の感想を書いていきます。 概要 感想 まとめ 概要 出演はマシュー・マコノヒー、アン・ハサウェイ、ジェシカ・チャステイン、マイケル・ケインらであり・地球を離れ新たな居住可能惑星探索を行うためワームホールを通過し、別の銀河系へと有人惑星間航行(インター・ステラー)する宇宙飛行士のチームが描かれる。三次元に於ける不可逆性の時間と重力場、特殊相対性理論(ウラシマ効果)、特異点、ニュートン力学、スイングバイ航法、漆黒…

  • 英検3級 頻出度別問題集 大鐘 雅勝

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 自分の英語力を証明するための検定が英検ですね。僕は英語関連の資格を全く持ってないので英検3級から受けようと思っていますが、なかなか受けれてないですね。 今回は、そんな英検3級の参考書としてめちゃくちゃ良いやつを見つけたので書評をしていきます。 書評 まとめ 書評 目次 第1章 短文の語句空所補充 第2章 会話文の文空所補充 第3章 長文の内容一致選択 第4章 ライティングテスト 第5章 リスニング問題 第6章 二次面接試験 本書は、こちらの6章で構成されています。 英検の参考書がたくさんある中で、なぜ本書を選んだかというと、3級だけではなく準…

  • 【栄養素】ビタミンB6とは

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 今回は、数あるビタミンの中でも、体に必要なタンパク質を作り出してくれるビタミンB6についてお話していきます。 ビタミンB6とは とりすぎ・不足したとき とりすぎたとき 不足したとき まとめ ビタミンB6とは 食品由来のタンパク質を分解する際や、体に必要なタンパク質を合成する際に補酵素として働き、さらに、タンパク質をエネルギー源として利用する際にも補酵素として働きます。 また、セロトニンやドーパミンなど、脳の神経細胞間で情報をやり取りする神経伝達物質の合成を促進します。 免疫機能の維持にも必要で、アレルギー反応にも関わり、葉酸やビタミンB12と…

  • 『早食いの人は太りやすい』は本当か?

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 「急いで食べると太るよ」みたいな言葉を聞いたことある人は少なくはないと思います。結構昔から言われていますよね。 では、急いで食べると太るというのは、どういうメカニズムなのでしょうか? 今回は、本当に早食いの人は太りやすいのか?ということについてお話します。 早食いの人は太りやすい? まとめ 早食いの人は太りやすい? みなさんは、1回の食事にどれくらいの時間をかけていますか? 最近では、1回の食事を30分前後で済ませる人が多いようですが、10~20分で食事を済ませている人も少なくはありませんね。 しかし、昔から言われているように早食いの人は太り…

  • で、でた〜wwwwすぐ流行りに乗っかっちゃうミーハー奴〜wwww

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 流行のファッションをすぐに取り入れたい、まわりのみんながやっているから自分もやりたいと、すぐに流行に乗っかる人っていますよね。安心してください、僕もそうです。というかほとんどの人がそうです。 今回は、そんな流行に乗っかっちゃう人の心理についてお話していきます。 流行に乗る心理 イノベーター理論 まとめ 流行に乗る心理 人は皆、まわりの人と同じでいたいという気持ちと、まわりとは違っていたいという気持ちを併せ持っています。流行にはこういった心理が絡み合っているんですね。 社会学者のロジャーズは、流行が広まっていく様子を5つの過程に分類していて、流…

  • 気になる人と仲良くなるための恋愛テクニック

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 先週に『好きな人の気を引くセリフ』という記事を書いたのですが、今回はその続編ということで、恋愛における会話術だったり行動だったり、様々な恋愛テクニックについてお話していきます。 www.irukablogdayo.com あまくさの法則 悩みを打ち明ける自己開示 仲が深まってきたら使えるテクニック まとめ あまくさの法則 仲を深めるために一番大切なことは会話だと言われています。会話がうまい人の特徴として聞き上手というのがあげられます。 実際に、人は話を聞いてもらえると「自分を受け入れてもらえた」という満足感にも繋がるんですね。 そんな聞き上手…

  • 【映画】ダークナイト ライジング 感想 ネタバレ

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 先々週に僕が大好きな映画の1つである『ダークナイト』についての記事を書きました。 www.irukablogdayo.com 今回は、その続編の『ダークナイト ライジング』の感想を書いていきます。 概要 感想 まとめ 概要 DCコミックスのアメリカン・コミック『バットマン』を原作とした実写映画作品。『バットマン ビギンズ』、『ダークナイト』に続く「ダークナイト・トリロジー(Dark Knight Trilogy)」の第3作品目にして最終章となる。バットマンの実写映画作品としては累計で第7作品目となる。 本作の脚本を手がけたジョナサン・ノーラン…

  • 発音ができるとリスニングができる!『英語耳』 松澤 喜好

    こんばんは、初めまして、IRUK@(いるか)です。 英語学習では、まず最初に単語を覚えることが大切ですが、英語を理解しようとするとリスニング能力、話そうとすると発音が大切ですよね。 今回は、そのリスニング能力と発音をこの『英語耳』で習得することができるので、紹介していきます。 書評 まとめ 書評 目次 第1章 なぜ聞き取れないのか? 第2章 発音バイエル 子音編 第3章 発音バイエル 母音編 第4章 発音バイエル R編 第5章 発音バイエル 音声変化編 第6章 生の英語を使った学習法 "Parrot's Law" 第7章 英文読書のすすめ 本書は、こちらの7章で構成されています。 まず第1章か…

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