アラフォーダイエットの日記

ダイエット 食品

ダイエット食品と言えば。。。 そう、こんにゃく 一食をまるまる置き換えるのは食べた気がしないし、食間の空腹がつらい。 わたしは好きなものを我慢せずカロリーを抑える食品を推奨している。 白米はとっても美味しいがカロリーが気になる。 私は食べた満足感が得られるこ…

2019/02/27 23:48

ダイエット 効果

ダイエットというものは辛いことが多く、効果を感じられたときにだけ幸せを感じることができるもの。 逆に効果を感じない場合は自分を責めたりあきらめの境地に陥ってしまう。 ダイエットを始めてすぐの時や思ったように痩せられない時、体重の減少がストップしてしまう停滞期など 効果を感じなくメンタルが弱くなる時が必ずやってくる。 もちろんアプリやノートで記録をとっていれば少しずつでも痩せていることがわ…

2019/02/26 23:24

ダイエット レシピ

美味しいものは食べたいけど太りたくない。 それが女心で矛盾しているもの。 ダイエットで欠かせないのが低カロリーなレシピ。 乾物や大豆製品もいいけど他にも色んなレシピがあるから試してみたい！ 美味しかったらまた作ろ♡ 楽天レシピにこんなおいしそうなレシピを発見

2019/02/25 23:36

ダイエット アプリ

今日は私が気に入っているスマホアプリについて。 日々の体重を記録するにもノートとペンではなく、 普段持ち歩くスマホのアプリで管理出来たらいいなという思いから見つけたもの。 その名も あすけんダイエット体重管理とカロリー管理アプリ

2019/02/24 22:20

ダイエット エステ

エステなんて最近ずっと行っていない。 昔美顔エステやインド式マッサージなどに通った以来だ。 今は痩身エステもたくさんあるらしい。 今回見つけたのは「セルライト」に特化した痩身エステ。 バイオエステBTB

2019/02/23 22:55

ダイエット 食事

今日はダイエットを成功させるための食品のついて考えたい。 いわゆるダイエット食品もあるが、これはあくまでもダイエットのサポートであって永久ではない。 基本は自炊した料理、食事となる。 毎日仕事が忙しく、時間が取れないうえに運動までは手が回らない。 というかできれば運動しないで痩せたい、というのが私の本音。 そこで毎日食べる食事でもダイエットできればいいなという発想だ。 置き換えダイエ…

2019/02/20 23:05

ダイエット 方法

ダイエットを成功させるために必要な方法。 それは目標設定と計画 目標は例えば半年で5kg痩せること 単純に5kg痩せるイメージは漠然としていて成功できない。 半年のうち1か月ごとに細かく設定して最終的に5kg痩せるように考える。 計測して記録することも目に見えて結果がわかるので重要

2019/02/17 16:06

ダイエット サプリ

ダイエットサプリはとにかくたくさんある。 ●糖質・脂質を抑えるもの ●脂肪を燃焼させるもの ●腸内環境を整えるもの たくさんありすぎて選ぶのが難しい。。。 その中で私が今一番気になっているのは↓

2019/02/16 22:25

『ゼロトレ』その2

先日のブログで『ゼロトレ』について触れたが、 言葉足らずだったため補足したい。 ☆ゼロトレとは、ゼロトレーニングの略 ☆ゼロトレーニングとは、ゼロポジションを得るためのトレーニング ☆ゼロポジションとは、…

2019/02/15 23:08

基礎代謝をあげる

今日からダイエットブログはじめます。 まず何故に人はダイエットをするのか それは現実と理想のギャップからくる向上心だと私は思う。 何ごともあきらめてしまってはつまらない。 アラフォーだってもっともっと楽しみたい 女性だったら綺麗に年を重ねたいと思うのは当然〓 ということで最近腰回りにお肉が。。。〓 特に運動…

2019/02/13 22:43