ようつうがらくになるブログ

初公開！腰痛の知識がゼロでも自宅で簡単に10日で腰痛を治す正しい方法。

腰痛の知識がゼロでも苦手で面倒な運動をしなくても 10日あれば腰痛改善できる。腰痛がよくならないのは改善の仕方を知らないだけ！今日は面倒なことは抜きにしてたった 10日で腰痛が改善する方法をあなたに伝授します！今回はあなたに、「知識がゼロでも苦手で面倒な運動をしなくても 10日で腰痛改善する方法」をお伝えします。「日本人の3人に1人が腰痛持ちであるという事実」あなたはご存知でしたか？日本人の3人に1人があなたと同じように腰痛が良くならないという悩みを抱えています！なぜ、こんなにも腰痛持ちの方が多いのか？それは腰痛改善の仕方を知らないからです。病院や治…

2020/04/17 23:01

頑固な腰痛とバイバイするには、日々のごく小さな習慣を変えてみよう。

あなたは、腰痛に悩まされていませんか？そして意外かもしれませんが腰痛は女性に多いとも言われているのです。腰痛は継続してケアをすることが大切です。また、日々の生活習慣のクセを見直すことも大事になってきます。そこで今回は、簡単に見直せる生活習慣と腰痛に効果のあるストレッチについてお伝えします。何気ない体勢が腰痛になりやすいいつも家でいる体勢を見直してみよう ◎うつ伏せでスマホをいじるのではなく正座する ◎寝る時はタオルを丸めて膝の裏へ入れたり膝ではさむ手軽で腰痛に効くストレッチをしてみよう ◎ストレッチの仕方 ◎ステップ1 ◎ステップ2 ◎ステップ3 Let's try…

2020/02/16 15:16

腰痛のストレッチはともかく続かない…。そんな人に勧めたい「ゆとり」な方法。

ズーンと痛い腰痛は日常生活を送っていく上ではとても気になってしまいがち。気にはなるけど、治療院に通う時間もないし、かと言って自分で予防をするのってマジで難しい。自己流でしても良くならないし良くなったとしてもすぐ戻る。また腰痛が悪化してしまうことだってあるんです。腰痛を確実に良くするのなら続ける＝継続が必要不可欠に。そこでおススメしたいのは簡単に継続できる「ゆとり」を取り入れたストレッチです。どうしてもストレッチとなると窮屈に感じて続けることが難しいイメージが多いようですが「ゆとり」を取り入れることで窮屈なくストレッチを気軽に継続することができますよ。 …

2020/02/02 18:01

朝起きたら腰が痛い原因ってなんだろう？チェックしたい2つのクセと、気軽にできる腰痛ケア

その日が始まる朝。そんな朝に起きたら腰が痛いとなんだかやる気が湧いてこないですよね。特に休日の朝に腰が痛いとなるとめちゃくちゃショックで外出するのがとても億劫になりやすいです。そこで今回は、朝起きたら腰が痛い原因と言われているダメダメな2つのクセと、寝る前に簡単にできる「腰痛ケア」をご紹介します！朝起床したら、こ・腰が・・・朝起きたら腰が痛い原因は？気をつけたい2つのクセ自宅に居ながら”秒”でできる『腰痛チェック』気軽にできる腰痛ケアでワクワクする1日の始まりを目指そう！朝起きて腰が痛い腰痛に効果大！ダンゴ虫体操朝起きた時、腰の痛みを忘れてスッキリ壮快！朝起床…

2020/01/18 17:54

ヒップの奥底にある筋肉を伸ばして、頑固な坐骨神経痛を取りたい！2分でできる骨盤はがし

この連載シリーズでは、骨盤に付いている筋肉をしっかり伸ばせる、たった2分でできる骨盤はがしを紹介していきます。今回は、お尻の奥底にある筋肉をストレッチする方法になります。お尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセットお尻の奥ににある筋肉を柔らげて、坐骨神経痛をリセット坐骨神経痛はお尻～太ももにかけてピリピリ・ジンジンそして1本の筋がビーンとするような痛みが特徴的です。坐骨神経痛の人が椅子に座ると太ももや足にビーンと電気が走ったような痛みが出てしまい椅子の座ることが怖くなります。そんな時は、お尻の奥にある筋肉をしっかりストレッチをして緩めてあげましょう。…

2020/01/16 12:42

【連載シリーズ】お尻のコリをふにゃふにゃにして、腰の痛みを緩和させたい！2分でできる骨盤はがし

この連載シリーズでは、骨盤に付いている筋肉をしっかり伸ばせる、たった2分でできる骨盤はがしを紹介していきます。今回は、お尻の表面の筋肉をストレッチする方法になります。お尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげようお尻の表面の筋肉をふにゃふにゃに！腰の痛みを和らげよう腰痛の人がカチカチになっていることが多い、お尻の表面にある筋肉。そんな表面にある筋肉を伸ばすことで股関節の動く範囲が広がり腰への負担が減るので腰痛の解消が期待できます。また、ヒップアップ効果もありますので、お尻がキュッと上り美尻が手に入りますよ♪ ①膝を伸ばした状態で座る。 ②右脚を写真のよ…

2020/01/16 00:56

もう2度となりたくない…！腰のヘルニア。気をつけるべき”ある姿勢”を紹介します。

腰が突然痛くなり、その後に足に痺れが出てくる腰のヘルニアに悩まされている人も多いはず。また、腰に痛みを感じてもしかして「ヘルニア？」と頭を過ぎったことがある人もいるかもしれませんね。そして皆さんの身近な人が腰のヘルニアが中々治らず困っている人もいることと思います。腰のヘルニアになってしまう人また悩んでいる人は、気をつけるべきある姿勢を知っておくといいでしょう。今回は腰ヘルニアにならないため、再発させないために気をつけるべきある姿勢を紹介していきます。腰のヘルニア！気をつけるべき”ある姿勢”とは？もう腰のヘルニアの心配なし！腰のヘルニア！気をつけるべき”あ…

2020/01/15 00:25

痛くて仕方ない「パソコン腰痛」とバイバイ！予防法と対処法を知って快適にブログを書こう！

デスクワークや自宅でのパソコン作業の悩みの種になるのが腰痛。椅子に座り続けているとズシーンと痛く、 1度痛くなるとなかなか治らず辛い思いをしたという方も多いのではないでしょうか？今回はそんな腰痛の予防法と対処法をご紹介します。また、腰が痛くなりにくい椅子の座り方も一緒に紹介しますね。ちょっとした、ひと工夫で腰痛から避けることができますのでぜひ試してみてください。せっかく仕事や自宅でのパソコン作業を頑張ろうと椅子に座って長時間経つと腰が痛い…。このようなことありませんか。痛みが酷くなると立つのも座っているのも辛くなり、慢性的に腰が痛くなりやすいため放置…

2020/01/13 23:41

腰ヘルニアが劇的に楽になるツボ。痛みを忘れてスイスイ動ける【お灸ケア】

働き盛りの世代に多い腰のヘルニア。そんな腰のヘルニアは突然激しい腰痛として現れることがとても多いです。激しい腰の痛みを減らそうと湿布を腰に貼って出勤した経験はありませんか？また、病院に行っても痛み止めをもらうだけで終わってしまうという方も多いのではないでしょうか。そんな時に自宅で簡単にできて即効性のあるお灸ケアがとてもおススメです。今回は腰のヘルニアが劇的に楽になるツボとお灸ケアの仕方をご紹介していきます。そもそも腰のヘルニアってなんだろう？腰のヘルニアが劇的に楽になるツボ ◆腰陽関(こしようかん) ◆腰陽関の位置お灸ケアで腰のヘルニアを撃退しよう！ ◆最…

2020/01/12 15:41

ヨガのトラップ！腰痛を引き起こす原因はヨガのあのポーズかも？トラップから抜け出すヒント

昨今、ヨガは特に女性を中心に流行っていますよね。そしてヨガをしている人がなんと770万人以上にもなるみたいなのです。ヨガを始めるきっかけは人によって違いがあると思います。例えば、美容・健康などと色々ありますよね。私の周りにもヨガに通っている人がたくさんいます。その中でヨガに通う理由を聞いた所、腰痛や肩こりを良くしたいから週に1回は通っていると答えてくれた人が殆どでした。健康のために通っているヨガ。でもヨガをして腰痛が悪化したと耳にすることも増えてきました。実際、ヨガで腰を痛めた人にお話しを聞くと、普段しない体勢をしたから？かなぁと言っていました。また、…

2020/01/09 14:05

ブルブルする冬の寒さなんかに負けない。腰痛予防にもなる【冷え対策】

1月に入り冬の本格的な寒さが一段と厳しくなってきそうですね。寒いと体がブルブルと震えながら思わず「さむいー」と言ってしまう人もたくさんいると思います。そんな冬の寒さで体が冷えてしまい腰が痛くなる人も多いのです。気温が低く寒い時、腰に痛みを感じる人はまず「冷え対策」をしませんか？そうすることで、腰痛の予防にもきちんと繋がります。今回は冬の寒さで腰痛になる原因と冷え対策をご紹介していきます。なぜ、寒いと腰が痛くなるの？冷えからくる腰痛の見つけ方腰痛予防に繋がる！2つの冷え対策 ①食べ物での対策 ②風呂場での対策おわりになぜ、寒いと腰が痛くなるの？寒さで腰が痛くな…

2020/01/07 01:31

あなたの腰痛、スマホの画面をジーっと見過ぎが原因かも？スマホ腰痛の解消法を教えます

今の時代はスマホを持っている人が約85%と言われています。そんなスマホはSuicaで改札をタッチして通れたり、 PayPayを使ってお買い物を楽しむ。そして電車に乗るとスマホをいじっている人を見かけたり私たちの生活に溶け込んでいますよね。スマホの普及によりSNSを使い何処にいても友達と関われたりとコミュニケーションのツールとしてもかなり便利に使えますよね。でも最近はスマホが原因で腰が痛くなる人も増えてきているのですよ！今回はそんなスマホ腰痛の原因と解消法についてお話ししていきます。ついついやってしまう、〇〇ながらスマホ操作現代人に多い、スマホ腰痛を簡単に解消…

2020/01/05 19:05

「あー腰がぁ！痛い。」その言葉を漏らさなくなる3つの対策

家事をしている最中に「腰が痛い」と思わず声に出してしまうことはありませんか？腰の痛みに負けてしまい少し横になろうと思いつつも家事をしないと・・・このように責任を感じてしまい結局家事を休むことなく淡々とこなしてしまいますよね…。 1人暮らしをしている人や家庭をもっている人とそれぞれ環境は違うかもしれませんが家事という共通の仕事は変わらないような気がします。今回はそんな家事をしていて腰が痛いという言葉を漏らさなくなる対策をご紹介します。「不安」を取り除くことがまず重要対策その1:多少の痛みを感じても少し動かしてみる対策その2:太ももの後ろをストレッチする対策そ…

2020/01/04 19:31

アラフィフ女性の腰痛は「更年期」が原因なのかも？試してみたいチューニング術

更年期では色々な不調を体に感じることがありますよね。日替わり定食のようにその日ごとに症状がコロコロ変わったりと… その中の1つに「腰痛」があるわけなのですが、更年期の特徴的な症状ともいえるみたいなのです。のぼせ、冷え、体がだるい疲労感そして腰痛を感じることはありませんか？もしかするとアラフィフ世代の女性が腰に痛みを感じるのは「更年期」が原因で腰痛を起こしているのかもしれません。この記事では、「更年期」とはどんな状態なのか、原因やツボを使ったチューニング術をご紹介していきます。腰痛に悩んでいませんか？いったい「更年期」って何？更年期からくる色々な体の不調 ❖…

2019/12/31 15:56

【女性必見！】毎月1回は訪れるアレと腰痛。その関係とプチ解消法をお教えします！

女性には毎月訪れる生理。そんな生理中に悩みのタネになるのが「腰痛」ではないでしょうか？そして3人に1人は生理痛がひどくて悩まれている方も多いようです。また、生理が来る度に気分がスッキリしない日を過ごし気分が憂鬱になることも…。そんな生理中の痛みには薬で緩和するイメージがあるのかもしれませんがお家でできる簡単なケアで生理中の腰痛とグッバイできるかもしれません。今日からでもすぐできるツボケアでつらーい・いたーい生理中の腰痛を緩和して毎月の悩みを吹っ飛ばしましょう！生理で腰が痛くなるのはホルモンが関係している？そんな生理中の「腰痛」、お家に居ながら解消できるかも！ …

2019/12/30 15:54

便秘は腰痛のもと。「便秘になりにくい腸」を作るツボ活！

12月も残すところあと2日となり31日～1日にかけて天気が荒れるとニュースにもなっていましたね。このように冬の寒さが増して天気も悪くなると便秘になりやすかったり便秘持ちの人も悪化に繋がったりしやすいです。天気が悪い時、お通じになかなかいかなくてお腹の下の部分がポッコリと出ているという経験はありませんか？便秘を予防するのに、腹巻でお腹を温めたり、お腹をマッサージするのも効果はあるのですが、便秘になっている原因を見つけて便秘になりにくい腸を作ることがとても大事になってきます。この記事では、45歳から急激に増える便秘を予防してくれる 3つのツボを紹介していきます…

2019/12/29 21:23

帰省で凝り固まった筋肉をグングン伸ばそう！フワッと軽くなる楽ちんストレッチ

帰省中や旅行中は座りっぱなしの姿勢が続てしまい、いつのまにか筋肉がコチコチに硬い… なんて経験はありませんか？また、無意識で背伸びをするようにグーっとしてなんとか硬くなった筋肉を伸ばしたことも1度はあると思います。そうするとハァーっと筋肉が伸びて気持ちが良くてコチコチ硬かったのもフワッと軽くなった感じがしませんでしたか？今回はそんな帰省中に硬くなりやすい筋肉をグングン伸ばす楽ちんなストレッチ方法をご紹介します！帰省で筋肉がコチコチに硬くなってませんか？座りっぱなしでコチコチに硬くなる場所は？ ◆太ももの前 ◆太ももの後ろ ◆腰のまわり楽ちんにできて効果的！筋肉を…

2019/12/29 13:34

年末年始の腰痛対処法！腰が痛くなったその日にすべき3つのこと

大掃除に忙しい年末やお孫さんや家族が遊びにくる年始とこの年末年始は腰に負担がかかりやすいです。お孫さんを抱っこした次の日に腰が痛くて•••や大掃除で床を拭く事が多くしゃがんだ状態から立ちがろうとした時に腰がピキッと痛くなった方も多いのではないでしょうか？そこで今回は急に腰が痛くなった時に知っておきたい腰痛の対処法をご紹介していきます。腰が痛くなったその日にすべき3つのこと 1．痛い場所を冷やす 2．湯船につからない 3．腰の痛い側を上にして寝るようにする楽しい年末年始を過ごしましょう！腰が痛くなったその日にすべき3つのこと整骨院や病院がお休みになっているこの年…

2019/12/28 18:08

アラフォーの腰痛は、胃腸のコンディション不良のサインかもしれません

整体院などにマッサージやストレッチに通っても次の日になるとまた腰が痛くなってしまう… こういう時は、アプローチをする目的を筋肉から違うものに変える必要があるのかもしれません。この記事ではアラフォーの世代にあるコンディション不良と少し向き合いながら元気な年の取り方をして実年齢よりも2倍は若くみえるようにするちょっとしたコツとコンディションを整える「ツボ」を紹介していきます。筋肉の硬さやコリが腰痛の原因になっているのは、ティーンズやアラサーまでなのかもしれません。アラフォーになって慢性的に腰痛に悩んでいる人は筋肉よりも内臓が強く関係しているのかもしれないです…

2019/12/26 13:52

腰痛対策に！体の必需品「骨盤」を操り人形のように操るストレッチ2選。

働く環境や生活環境がめまぐるしく変化している現代社会。そんな現代人はひと昔に比べ ”腰痛になりやすい”状態になっているそうです。ひと昔前から”腰痛は2足歩行になった代償”と言われるように腰への負担を4本足の時みたいに分散できないみたいなのです。今回はそんな腰痛対策にピッタリな「骨盤」周りのストレッチをご紹介します。今日から骨盤を自在に操つり ”腰の負担取り”生活をはじめてみませんか？意外と見落としている…「骨盤」のこと骨盤周りをストレッチすることの意味骨盤のポテンシャルとは？骨盤を操るストレッチ2選！太ももの前を伸ばそう！太ももの後ろを伸ばそう！いかがでし…

2019/12/24 22:59

これなら続きそう！空き時間にこっそりできる《お尻》柔軟運動

歩いている時にズキっと痛む痛い場所が腰なのかお尻なのかハッキリしない場所が痛む。でも、この痛みを和らげようとストレッチ、病院や整体院通いを頑張ってみるものの、ズボラでいつも三日坊主に…という方は必見！仕事や家事で疲れ果てていてもちょっとした空き時間に柔軟運動を取り入れる方法なら続くはず。特殊な道具やジムみたいな場所も全く必要なく、今からすぐに始めることができる柔軟運動で腰がズキっ痛まない新品のような腰を手に入れましょう！歩いている時にズキっと痛む痛い場所が腰なのかお尻なのかハッキリしない場所が痛む。腰痛を治したり和らげたりする決意はあるものの、効果を実感 …

2019/12/23 22:38

30歳以上で腰が不調な人に！「痛点ストレッチ」で腰痛をラクにしよう

なかなか治ってくれない「腰痛」。年齢を重ねると疲れが溜まりやすくなり疲れの回復が遅くなり、筋肉のコリを感じやすくなる一方ですよね。もうこれ以上、腰痛をこじらせたくなくて、何か対策を知っていればなんて思った経験はありませんか？対策を知っていれば早めに対策を取れて少しでも腰痛を楽にできたのに！と心の中で叫びたくなりますよね。そこでぜひ1度試していただきたいのが、「痛点ストレッチ」。ストレッチと聞くと難しそうなイメージがあるかも知れませんが、この「痛点ストレッチ」は簡単すぎて、ついつい笑ってしまいそうになるセルフケアで、つらい腰痛がラクになりますよ。「痛点ス…

2019/12/22 21:28

腰痛持ちの人は乾燥肌が多いかも。腰痛と乾燥肌の「共通点」と「解消法」を密かにお教えします！

冬も本番を迎えると気になるのがお肌の乾燥だと思います。毎日お風呂上りにクリームなどを塗ってスキンケアを頑張っているものの、なかなか改善しなくて乾燥して体がかゆい… なんて経験はありませんか？もしかしたら・・・「腰痛」が乾燥肌を招いているのかもしれません。今回はお肌の乾燥と腰痛の共通点と解消法をご紹介していきます！腰痛のせいで乾燥肌になっているかもしれません乾燥肌と腰痛の関係と共通点とは？乾燥肌と腰痛を撃退する解消法！乾燥肌にならないお肌をと腰痛にならない腰を同時に手に入れよう！腰痛のせいで乾燥肌になっているかもしれません冬の季節になると気になるのがお肌の乾燥…

2019/12/20 21:56

腰痛にならない人がコッソリとやっている、3つのシンプルな習慣

毎年、毎月と腰が痛くなってしまう人がたくさんいます。しっかり腰痛を治したはずなのに腰痛を繰り返してしまうのはもったいないですよね。病院や治療院とお友達みたいな感じになってしまうなんてことも… 今回は、腰痛にならない人がこっそりとしている3つの習慣をお伝えしていきますので、腰痛予防をしましょう！ 1．中腰にならない 2．下の物を取るときは膝を曲げている 3．寝る時は膝の下にタオルを入れている最後に… 1．中腰にならない中腰の姿勢になる場面とよく遭遇することがよくありますよね。腰痛になる原因の一つに中腰の姿勢があります。中腰の姿勢がなぜ腰に悪いのかというと腰の…

2019/12/19 21:00

「よし、来年こそ！」一年を”腰痛”なしに過ごすためにはじめる「ツボ習慣」

「来年こそ！」と色んな目標を立て始める年末。腰痛を治すために”習慣”にできる何かを知りたい・始めたいと思っている方もいるのではないでしょうか？今回紹介するのは、難しい習慣ではなくて、小さな積み重ねで気軽に続けられるものです。無理せず続けて「腰痛がない」一年を過ごしましょう。腰痛を治したいけど…「習慣」にするのは難しいまずはこれから。おじぎをして腰が重くなるか確かめよう！胃腸が弱っているってどんな状態？弱った胃腸を元気にして腰痛解消に！2つのツボとは？ 2つのツボの位置は？ツボ習慣の2ステップ！「ツボ習慣」を身につけて、来年は腰痛知らずに腰痛を治したいけど…「…

2019/12/19 15:26

雨天の日や飲酒でたまる湿気に負けない！腰の痛みを減らす《湿気ケア》

雨が降っている日は腰がいつもより痛くなったりお酒を飲んだ次の日なんだか腰が重く調子が悪い人にとって、雨やお酒は大敵ですよね。腰が痛くて仕事や休日の余暇がやる気ダウンで大変！そんな雨の日やお酒でたまる湿気のお悩みを解決するケアをご紹介します。せっかく腰の調子を整えてもジンジンした痛みやズーンと重苦しい痛みが気になる飲酒や雨の日。この時に腰が痛くなる人にとっては、とても憂鬱ですよね。そんな雨の日や飲酒で身体に溜まる湿気のお悩みを解決する簡単にできるケア方法を見つけてみませんか？なんで雨の日や飲酒で湿気が体にたまるの？ツボを使って簡単にできる湿気ケア湿気…

2019/12/15 15:31

せまる年末が油断大敵！「ぎっくり腰にならない体」をつくる、2つの心がけ。

「ぎっくり腰」というと季節の変わり目の春や秋のイメージが強いのですが、実は年末こそが一番気を抜けない問題なのです。年末が近づいてくると忘年会の回数が極端に増えてきたり友人との飲み会の機会が多くなりますよね。居酒屋で楽しくお酒を飲んでいる時は暖房でポッカポカですが外に出るとヒンヤリと冷たく腰が冷える事があります。特に年末にかけてはギックリ腰にお酒は大敵なんです！病院や治療院が休みなのにぎっくり腰になったなんて良くある話なのです。年末にギックリ腰にならない体をつくるために心がけたいことをご紹介していきます！なぜお酒でギックリ腰になりやすい？年末に”ぎっくり…

2019/12/14 20:25

腰痛になりやすい「4つの習慣」って？4つの習慣を知る事で腰痛になるリスクが半減します！

腰痛は生きている間に約8割もの人が1度は経験すると言われています。腰が痛くなると休日の楽しみがなくなってしまうことも… 腰が痛くて家でゴロゴロするなんてせっかくの休日が台無しに繋がってしまうと気分も落ち込んでしまいますよね。そうならないためにも知っておくべき「腰痛になりやすい4つの習慣」をご紹介します。腰痛になりやすい4つの習慣＃1：うつ伏せで本やスマホをみている＃2：低反発マットレスを使っている＃3：女性は注意！3㎝以上のヒールを履いている＃4：無意識で中腰になっている腰痛になりにくい人になろう！腰痛になりやすい4つの習慣腰を痛めやすい人は知らず知らず…

2019/12/14 00:49

【貼る鍼】腰痛とはもう、バイバイしよう。疲れ果てた身体をいたわる「簡単セルフケア」

国民病ともいえる「腰痛」。ストレッチやマッサージを試してみるものの、改善を実感するまで続けれない… という方は多いのではないでしょうか？そんな方のために今回は仕事や生活の負担にならずに続けやすいケアの方法をご紹介していきます。帰宅すると、疲れて身体がだるい… あなたがしているケアは合ってる？誰でもできるから試して欲しい。「貼るだけケア」なんで”鍼”が痛みに効くの？薬を使ってないからホッと安心。貼りっぱなしで良い！ジミだけど頼れる味方『パイオネックス』楽をするケアで、身も心もいたわろう帰宅すると、疲れて身体がだるい… 仕事から帰宅すると「身体が疲れているのが当たり…

2019/12/12 15:39

腰のヘルニアと診断されたあなたへ。今日からすぐできる簡単《ヘルニア体操法》

病院で腰のヘルニアと診断されて悩んでいる人が多いように思います。病院でとりあえず薬を処方されたり、安静にしてと言われたと口にする方がほとんどです。そんなつらい腰のヘルニアから少しでも早く抜け出すために、毎日少しづつ空き時間でできる簡単ヘルニア体操をはじめてみませんか？つらい腰のヘルニア……どうにかしたい！そもそも腰のヘルニアはなぜ起きる？前かがみの姿勢が大きな原因簡単、腰のヘルニア体操でヘルニアを解消しよう！寝ながらできるヘルニア体操法デスクできるヘルニア体操法毎日の積み上げでつらい腰のヘルニアにさよならしようつらい腰のヘルニア……どうにかしたい！耐えられ…

2019/12/10 00:53

読んだ分だけ痛みが緩和される☆ 腰痛の人に「本」を贈りませんか？

読むだけで腰痛の事が詳しくなり腰痛が良くなりそうとワクワク・ドキドキ、嬉しい気持ちになれる。そんな魅力が詰まった腰痛改善本はきっと腰痛の痛みから解放してくれるはずです。書店では並んでいない腰痛で悩んでいる人だけのために書いている本。今回は腰痛の人に読ませてあげたい、そんな素敵な本をご紹介します。 Xmasプレゼントや誕生日に＊腰痛の人に素敵な「本」を贈りませんか？腰痛の知識が詰まった『腰痛改善メソッド』 10日で腰痛を改善するメソッドマサ式Back pain resolved Quick Recovery 腰痛の人にぜひ特別な一冊を♬ Xmasプレゼントや誕生日に＊腰…

2019/12/07 21:18

【腰痛の方へ】最近、ストレッチをしましたか？今見直したい、ストレッチで大事な4つのルール！

腰痛の方で痛みを少しでも和らげようと自宅で手軽にそして簡単にできるストレッチをしている人は多いと思います。でもあなたがしているそのストレッチはちゃんとルールに沿っていますか？このルールに沿っていないといくら頑張っても腰の痛みは全く変化しないのです。今回は知っているようで知らないかもしれないストレッチをする際の 4つのルールを紹介します。ストレッチをする時の4つのルールとは？ルール1：リ〇〇〇スするルール2：〇〇後がおススメルール3：痛い所まで〇〇ルール4：息を吐きながら〇〇秒数える最後にストレッチをする時の4つのルールとは？あなたはストレッチをする時何…

2019/12/07 01:12

ちょ、待てよ！腰痛に背筋を鍛えると効果的に物申す！背筋を鍛える必要ある？

今や腰痛は国民の8割が一生に一度は経験すると言われています。そして腰痛を予防する方法はテレビや雑誌などでたくさん紹介されていますよね。腰痛の予防方法がたくさん紹介されているのに腰痛が良くならない方もたくさんいらっしゃいます。それはなぜなのでしょうか？「予防法を見てもわからないから？」「試したものの続かないから？」「自分の腰痛に合うかがわからないから？」理由をあげればこのようにたくさん出てくると思います。腰痛予防の中で「背筋を鍛えると効果的」と言われているみたいですが実際はどうなのでしょうか？背筋を鍛えて腰痛が悪化した方もたくさんいるのが現実です。…

2019/12/05 20:07

介護士の56％が腰痛があると回答！実はある3つが深く関係している…あらためて再認識しませんか？

介護士の方へのアンケート調査によると、なんと56％も腰痛があると回答しているとの事です。そして56％中、20％は5年以上腰痛に悩まされている人がいるという報告があります。また介護の業務は腰に負担のかかる作業が多いため腰痛になるリスクが高いとも言われているのが現状になります。では一体介護の仕事でどんな作業や状況が腰痛と関係あるのでしょうか？気になる方はぜひのぞいて見てくださいね。介護で多い体勢と動作とは？職場は動きやすい環境？ストレスを溜めていませんか？まとめ介護で多い体勢と動作とは？介護士の仕事現場を覗いてみるとこんなにもこの体勢が多いのかがとてもわ…

2019/12/05 00:18

腰痛に腹筋はちょっと待った！腹筋は腰痛を悪化させやすい⁈あなたは知っていましたか？

よく腹筋が弱いから腰痛になるから鍛えましょう！とあなたは耳にしたことはありませんか？腰痛になってしまった人や腰痛持ちの人が頑張って腹筋の筋トレに励んでいるのかもしれません。でも中には腹筋をして腰痛が悪化してしまった…。なんて声も聞こえてきたり、そして腰痛に腹筋は良いの？と疑問に思っている人も少なくはありません。腰痛には腹筋が良いと今までは常識だったかもしれませんが・・・今一度考え直してみてはどうでしょうか？腹筋が腰痛を悪化させやすい⁈ 前かがみと腹筋のある共通点とは？もう腹筋はやめませんか？腹筋が腰痛を悪化させやすい⁈ 腹筋と聞くと小中高の体育の授業や…

2019/12/03 23:53

冷えが気になる冬も、ポッカポカ”腰痛”と”冷え”知らずに。今から始める、簡単どこでもケア

気温も下がる冬は冷えを感じる機会が増える季節です。通勤中や仕事中あるいは買い物やデートをしていて足先がジンジン冷えるなぁなんて経験はありませんか？また、身体が冷えてくるとあれ？腰が痛い！イタタ！と腰痛が気になった事がある方も多数おられるかもしれません。今回は場所を選ばずどこでもできる「冷え×腰痛ケア」の方法をご紹介します。冬は”冷えのサイン”に気をつけて冷え対策には力を入れているけれど… 冷え×腰痛のケア。”どこでもケア”を始めようホッカイロの温熱でしっかり保温ツボとセットで効果倍増の”ホッカイロ” 三陰交(さんいんこう)と腎愈(じんゆ)がおススメどこでもケ…

2019/11/30 21:55

イタイイタイとさようなら！”腰痛タイプ別”「プロポーションテスト」実践法

「イタイイタイ」という感情や言葉はできれば持ちたくないもの。毎日の生活をもっと快適に穏やかな気持ちで過ごすことができればもっと自分や他人にも思いやりを持てるはずです。この記事では「腰の痛みを和らげる方法＝プロポーションテスト」について紹介します。ご自身の”腰痛のタイプ”をしっかり把握して対処法を知り「イタイイタイ」という感情や言葉を少なくしていきましょう。毎日生活しているとついイタイイタイと言葉に出してしまうことがありますよね。そんなネガティブな感情や言葉を持っても良い事はないとわかってはいるけど… イタイイタイって言葉にしない人なんていないはずです。…

2019/11/30 00:52

着けるだけでオッと腰痛が消える。腰痛ベルト・サポーター着用術

着けるだけで手軽に安心感を出すことができて腰の痛みを和らげてくれる腰痛ベルトやサポータ。腰痛もちや腰がたまに気になる人忙しくなる12月に1個あると何かと重宝しそうですよね。腰痛ベルト・サポータの正しい着け方をご紹介します。腰痛ベルト・サポーターを着ける時に抑えたい2つのポイント POINT1 POINT2 どうして腰痛ベルト・サポーターは効果があるの？・腹圧を上げてくれるため・反り腰を防いでくれる・筋肉の代わりになる覚えておきたい！腰痛ベルト・サポーターの正しい着け方 STEP1 STEP2 STEP3 腰痛ベルト・サポーターは唯一腰を保護してくれるもの腰痛ベルト…

2019/11/28 18:20

今からでも遅くない！「腰痛が治る人」に近づくために意識したい3つのポイント

年齢を重ねるにつれ、腰が痛くなる場面に多く遭遇すると思います。特に仕事においてはデスクワークや肉体労働をしていて腰痛がなかったらどんな状況にも今より5秒は素早く対応できるような「腰痛が治る人」になりたいと思う人は多いのではないでしょうか？この「腰痛が治る人」ですが継続性がある人が治る人には多いみたいなのです。腰痛が治る人になるたの 3つのポイントを普段から実践し腰痛が治って毎日腰がスッキリして気にならない腰が自分のものになるために 1歩ずつ近づいていきませんか？仕事や生活で腰痛と関わる毎日腰が痛くなる色んな事情があり腰が痛いを理由に仕事を休むのは気が引…

2019/11/28 00:36

もうお尻～足がビリビリしびれてイライラしない。歩くのがスムーズになる「坐骨神経痛」の解消＆リサーチ術

お尻～足にかけてしびれるといえば、坐骨神経痛。この坐骨神経痛の症状を訴えているのが多いのが 4・50代の方と言われています。実際にこのくらいの年齢の方は太もも辺りがシビレて歩いたり椅子に座るのが辛いな…と感じている方は多いと思います。今回は、僕がこれまで試した中で最もうまくいっている坐骨神経痛の解消法をふくめリサーチ術もご紹介します。坐骨神経痛は良くなっていますか？坐骨神経痛、原因の筋肉？坐骨神経痛リサーチ術坐骨神経痛の解消法ここまで読んでみて・・・坐骨神経痛は良くなっていますか？楽しく買い物をしたくても歩いてると足がジンジン椅子に座っていても…

2019/11/25 23:17

今更聞けない！ぎっくり腰と腰のヘルニアの違いとは？

季節の変わり目に多くなるぎっくり腰になって病院に行きレントゲンを取ったら腰のヘルニアです。このように言われた経験はありませんか？自分はぎっくり腰だと思い込んでいて病院の先生には腰のヘルニアと言われる。このようになるとぎっくり腰と腰のヘルニアは何が違うの？と疑問になりますよね。何となくわかった気になっているけれど実はよく理解していない「ぎっくり腰」と「腰のヘルニア」の違いをそのままにしていませんか？その違いを洗い出してぎっくり腰と腰のヘルニアについて一気に詳しくなりましょう。ぎっくり腰と腰のヘルニアをおさらいしてみましょう！ぎっくり腰と腰のヘル…

2019/11/23 17:53

知っておくだけでも、きっと安心。『ぎっくり腰』のとき役立つ「冷えピタ」の使い方。

ぎっくり腰になった人「ぎっくり腰になったら温めるべき？冷やすべき？」この疑問に答えます。今日の記事内容ぎっくり腰になったら〇〇べきです！皆が知っている！あるモノを使おう！まとめ今日の記事内容ぎっくり腰になった時は冷やすのか？温めるのか？について書きました。ぎっくり腰になったら〇〇べきです！うちの父が昨日ぎっくり腰になったんやけど、温めてええんか？冷やすのがええんか？わからんかったから教えて欲しい！ぎっくり腰はそこを間違うとなかなか痛みが引かんからね！どっちがええんかを今から言ってくよ！ぎっくり腰になったら温めるべき？冷やすべき？それは・・・「冷やすべき！…

2019/11/22 18:00

【置くだけで簡単】じんわり温かさがツボに効く！セルフお灸で腰痛を解消しよう。

ここ数日急に寒さが厳しくなってきた事で「体の体調管理が心配」「なんだか身体がだるい」という方も多いのではないかと思います。今回はそんな身体をじんわりと温かい熱で腰痛などを解消できる『セルフお灸』を紹介します。実は近年お灸が女性の間で人気急上昇でお灸女子と言葉が生まれいるくたいなんですよ。実は近年、ネットや薬局などで自宅で使えるタイプのお灸がたくさん並んでいるんです。お灸の基本の仕方は「もぐさの所にライターで火をつけてツボの上に置く」これだけです！そして火を使わないタイプのお灸もありますので匂いが苦手な方でも安心できますね。自宅で簡単なセルフお…

2019/11/21 15:53

「痛い」「重い」「だるい」腰痛をほぐして、気分も軽く♬自分でできる腰痛解消法＆セルフチェック！

日本の国民病ともいえる痛い・重い・だるーい腰痛。「腰がバキバキ鳴る感じ…」と思いながらもいつものことでこれといって対処はしていない、という人も多いのではないでしょうか？身体が冷えたり、大きなストレスがかかった時には一段と腰が痛い重い・だるいと感じますよね。「また腰が痛くなってきた」と思った時どんな対処法があるのか。一度おさらいしておきませんか？腰痛になりやすい人の特徴をはじめ、腰痛解消法におススメのストレッチなどもご紹介します！腰痛に悩ませれていませんか？つらい腰痛…なりやすい人は？うつ伏せで本を読んだりスマホをいじる人仰向けで寝ている人中腰の作業を…

2019/11/21 00:50

つらいストレス腰痛には、ツボの『足三里グーン押し』で簡単スッキリ腰へ

日々溜まるストレスでつらい腰痛。そんなガチガチ腰やズシーン腰には、足三里グーン押しを取り入れてみませんか？初心者や身体の硬い人でも簡単に取り組めるものが多く腰痛を改善するだけじゃなくて他の不調改善にもつながるんです。今すぐにでも始められるおススメの足三里グーン押しで簡単スッキリ腰を取得しよう！日々のストレス腰痛そろそろ解消しませんか？まず知りたい。その腰痛は本当に腰が気になる？尻コリの可能性も視野に入れよう辛いストレス腰痛or尻こり解消にはツボの『足三里グーン押し』をストレス腰痛＆尻コリ足三里グーン押しで、スッキリ腰を取得しよう日々のストレス腰痛そろそろ…

2019/11/19 23:52

「痛い」「つらい」の悪循環から抜け出そう！《腰痛》のときに試したい4つのこと。

つらい腰痛に悩まされていませんか？座りっぱなしのデスクワークや毎日満員電車に乗る通勤生活…。長引く腰痛の原因はもしかしたらそんな現代人の生活習慣にあるのかもしれません。病院で検査をしても何も異常がない場合、日常生活で試してみたい 4つの方法をご紹介します。腰痛の原因はさまざまです。冷えによる血行不良や長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張、天候の変化の影響を受ける方もいます。また、現代人が避けられないストレスも軽視できません。自律神経の乱れから常に体が緊張状態で腰痛を起こしりまた骨盤まわりの筋肉がぎゅっと緊張して血行が悪くなったりします。こう…

2019/11/19 00:20

まずは姿勢を見直すことから。《腰痛メンテナンス》3つのステップ

分かっていてもついついしてしまう ”姿勢”ってありませんか？膝を曲げず靴を取ってしまう、うつ伏せでスマホを触る事が多いなどの姿勢を繰り返すと腰はかなり悲鳴をあげる状態に。そこで日頃の姿勢を見直して腰痛のメンテナンスするために試したい、3つのステップとそれぞれのポイントを紹介します。《腰痛メンテナンス》を始めよう！《腰痛メンテナンス》3ステップ ◎Step1｜姿勢習慣の見直し朝バタバタと家を出る事が多く靴を履く時かなり適当気味同じ姿勢ばかりとる習慣 ◎Step2｜ストレッチでからだをメンテナンス腰痛のストレッチは1種類でいい！ ◎Step3｜日頃から姿勢を意識する腰…

2019/11/17 22:03

【腰痛総選挙】あなたは腰痛が癖になるに一票入れますか？

腰痛が癖になるかを知りたい人「腰痛ってなると癖になりやすいんですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛って癖になるorならない？あなたは〇〇を難しく考え過ぎ？腰に痛みを感じる姿勢や仕草がカギ！ある2つを理解しないから繰り返す？まとめ今日の記事内容腰痛は癖になるのか・・・この事について書きました。

2019/11/16 21:03

【昔の常識は通用しない】腰を動かして脳みそのデータを上書き保存しよう！これで腰痛が和らぎます。

腰痛もちの人「腰が痛い時安静にするんじゃなくて動かすと良いと聞きますが、なぜなんでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容安静よりも動かすのが良い理由とは？今日の記事内容腰が痛い時は安静よりも動かしたほうがなぜいいのかについて書きました。

2019/11/15 23:58

【悲報】腰痛のコルセットは全ての腰痛に効果を発揮するわけじゃない？実はある腰痛・・・

腰痛のコルセットについて知りたい人「腰痛のコルセットが効果的な腰痛はありますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛のコルセットが効果的な腰痛はある？その腰痛のタイプは何なのか？そもそも〇〇関節とは？この腰痛の症状は？その理由とは？まとめ今日の記事内容腰痛のコルセットについて書いてみました。

2019/11/14 16:11

まるで目覚し時計？朝起きたらいきなり腰痛が！僕の〇〇談を書きました。

朝起きた時に痛い腰痛について知りたい人「腰痛でぎっくり腰ならわかりますけど、ある日突然朝起きたら痛くなることありますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容朝起きた時に腰が痛い！こんな事ある？今日の記事内容ある日突然、朝起きて腰が痛いことある？について書きました。

2019/11/13 14:00

坐骨神経痛はここを押せ！指で〇〇するだけで坐骨神経痛がスーッと引きます！

坐骨神経痛の人「お尻から太もも辺りがしびれて辛いです。坐骨神経痛に効果のあるツボを知りたいのです。教えてもらえないでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容坐骨神経痛にはこの2つのツボ！ツボってなに医学なん？〇〇医学ってなんぞや？その医学からみた坐骨神経痛とは？ 2つのツボの位置はどこ？ 2つのツボを刺激する方法は？まとめ今日の記事内容坐骨神経痛に効果的なツボを書いてみました。

2019/11/13 00:23

ぎっくり腰は「ボーン」それとも「マッスル」どっちが痛みの問題でしょう？その答えは・・・

ぎっくり腰になった人「ぎっくり腰って骨の問題ですか？筋肉の問題ですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容ぎっくり腰は〇〇が問題です！今日の記事内容ぎっくり腰は何が問題なんか？について書きました。

2019/11/11 22:45

【衝撃な事実】腰痛の人は〇〇万人なんです！日本は大丈夫なのか？

腰痛は国民病なのかを知りたい人「腰痛は国民病なのですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛は国民病なのか？日本の人口の〇〇が腰痛を訴えている国民病の意味って何なん？国民病にはどんな種類があるか？まとめ今日の記事内容腰痛は国民病？という疑問について書いてみました。

2019/11/10 17:42

腰痛にウォーキングは実際どうなの？続きはこのblogで！

腰痛もちの人「腰痛にウォーキングはいいですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容ウォーキングってどんな効果がある？腰痛にウォーキングは〇〇です！今日の記事内容腰痛にウォーキングは良いの？この事について書いてみました。

2019/11/09 21:41

似ているようで似ていない！腰のヘルニアと坐骨神経痛の違い2つとは？

腰のヘルニアと坐骨神経痛の違いを知りたい人「腰のヘルニアと坐骨神経痛って症状似てますけどどう違うんですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容まずそれぞれの症状を見ていこう！決定的な違いとは？今日の記事内容腰のヘルニアと坐骨神経痛について書いてみました。

2019/11/08 23:54

前屈(ぜんくつ)で腰が痛いけど柔軟はしていいのかぁ？・・・この疑問が秒で解決します！

腰痛で前屈するとかなり痛む人「柔軟が趣味なのですがこの時は無理して柔軟をしない方が良いですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容前屈で腰が痛い時は柔軟を控えるべき？でも趣味の柔軟は楽しみたい！前屈で痛む腰痛って何が原因？そもそも前屈ってどんな姿勢があるの？今日の記事内容前屈で腰が痛くて柔軟はしても大丈夫なんかなぁ？その事について書いてみました。

2019/11/07 16:51

腰痛もちは鍼(はり)を続けるべき？腰痛もちだった僕が全力でお答えします！

腰痛の鍼治療について知りたい人「腰痛の鍼治療は続けてやるのですか？教えてください。」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛の鍼治療を続けるべきか？今日の記事内容腰痛の鍼治療についての内容となってます。

2019/11/07 00:25

【めちゃ非常識！】足を組んで椅子に座るだけで・・・あなたの椅子に座って腰が痛い悩みが解決します！

職場の椅子が合わず腰痛がひどくて困っている人「職場の椅子が高いのかつま先だけ床についてしまいます。座って仕事をしていると腰が痛くなります。腰に良い椅子の座り方はあるのでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容椅子に座って腰痛！まずはおさらい。足を組んで腰を守ろう！今日の記事内容腰に良い椅子の座り方について書いてみました！

2019/11/06 00:19

【くしゃみは破壊神！】一瞬のうちに腰へは〇〇kgという負荷がかかります。その負荷を和らげる、くしゃみの姿勢を紹介しています！

腰痛の時のくしゃみの方法を知りたい人「先月からギックリ腰を繰り返しています。鼻炎もあり、よくくしゃみが出るのですが、くしゃみをすると腰に凄い衝撃を受けます。立っている時、腰に負担のかからない、くしゃみの仕方や体勢があったら教えて下さい。」この疑問に答えます。今日の記事内容くしゃみで腰に〇〇kgの負荷⁈ 腰への負担を軽くするくしゃみの姿勢とは？今日の記事内容腰に負担のかからないくしゃみの体勢などについて書いてみました。

2019/11/04 16:31

息を吐いたら腰にジーンと重～～い痛みが・・・筋肉と関節どちらが犯人なんでしょう？

息を吐くと腰に重～～い痛みがある人「背中の力を抜いて息を吐いた時に腰のけっこう下部に重～～い痛みがあります。何が原因なんでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰のけっこう下の方で考えられる腰痛は？息を吐いた時に重い痛みを出すのは2つの内どれでしょう⁈ 今日の記事内容息を吐くと重～い痛みの腰痛について書きました。

2019/11/03 19:07

まるでディズニーシー？ストレスで筋肉の中が大行列に！行列の先には腰がウズウズ・ジンジン痛くなります。

寝る向きに困り朝激痛で目が覚めるほど腰痛に悩まされている人「重い物などはもってなくストレスがかかることがあったくらいなのですが、ストレスから腰痛になることはありますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容ストレスで腰痛になるの？交感神経と腰痛の関係！今日の記事内容ストレスと腰痛についてまとめた内容となってます。

2019/11/02 19:08

デブと腰痛！あなたは原因と解消法がわかり美女と野獣の映画のようにハッピーエンドになれます。

腰痛で整形外科に行き腰痛の原因が太っているからと言われた人「デブだから腰痛になる理由がよくわかりません。教えていただけないでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容肥満が腰痛を招く？今日の記事内容肥満と腰痛について書きてみました。

2019/11/01 23:50

ネット検索だけだと、この情報は未読スルーです！腰痛に効果のあるツボ12個を知りセルフケア術も手に入れよう。

腰が痛いけど好きなアーティストのライブを楽しみたい人「腰痛を一時的にでも楽にする方法はないですか？ライブがあるのでその時だけでも楽になりたいです。」この疑問に答えます。今日の記事内容あなたの腰痛だけに効果のあるツボを選ぼう！腰の痛みを一時的に楽にするツボ刺激術！今日の記事内容腰痛を一時的に楽にする方法を書いています。

2019/10/31 19:38

腰痛に一番なりやすい職業とは？この職業で多い体勢が腰痛の世界では社会常識です！

腰痛と職業の関係を知りたい人「腰痛に最もなりやすい職業はなんですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛になりやすい職業6つ！ 6つの職業の中で最も腰痛になりやすいのは？今日の記事内容腰痛になりやすい職業を知りたい方は必見です。

2019/10/30 23:54

腰痛に鍼(はり)が効果的なのは直接〇〇にアプローチできる唯一の方法だからです！

腰痛もちで鍼(はり)に興味のある人「腰痛には鍼治療が効果的って本当ですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛に鍼が効果的な理由とは？今日の記事内容鍼(はり)に興味のある方には必見の内容となっています。腰痛に鍼が効果的な理由とは？鍼ってなんで腰痛に効果があるん？今からその理由を説明するわ！腰痛に鍼が効果的な理由・・・それは、腰痛の原因にピンポイントで施術(せじゅつ)が出来るからなんやよ！何がピンポイントか？と言うと、ここで腰痛の原因を筋肉で例えて言ってくで。筋肉が原因の腰痛なんで靴下を履く時に腰がズキズキと痛くなるのが症状としてあるんやよ…

2019/10/29 22:55

前屈(ぜんくつ)の姿勢をとると、風船がパンパンに膨れるようになり腰の時限爆弾装置がスイッチオン！となります。

腰痛に前屈運動が良いか知りたい人「腰痛に前屈運動は良いのですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容前屈の姿勢を日常生活に当てはめると？腰痛に前屈運動は〇〇です！今日の記事内容腰痛には前屈運動ってええん？今日はその話を書いていくわ！前屈の姿勢を日常生活に当てはめると？前屈の姿勢って普段、生活の中でとる事って多いと思わん？なんでこんな質問をしたかというと実は皆さん無意識でこの前屈の姿勢になっているからなんやよ！ちなみに前屈の姿勢と言われて生活の中で考えるとどんな体勢が浮かんでくるかな？一度思い浮かべて下さいね！僕が生活の中で思い浮かぶ体勢は…

2019/10/28 22:59

腰痛に鍼(はり)をすると効果があるって本当⁈お医者さんも知らない鍼の真実がわかります！

腰痛で鍼を受けてみたい人「腰痛に鍼は効きますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容鍼で痛みが引くのはなんで？腰痛に鍼は効果的！そのワケとは？今日の記事内容鍼を刺すことで身体で起きる現象について書いてみました。

2019/10/27 18:25

【重要】腰痛ストレッチ注意報！腰痛のストレッチでは腰を捻ってはいけません。

腰痛のストレッチで腰痛が悪化してしまう人「ストレッチ後に腰に激痛になってしまいます。ストレッチの仕方が悪いのでしょうか？教えて下さい。ちなみにストレッチは腰を捻るようなストレッチをしています。」この疑問に答えます。今日の記事内容こんなストレッチしてませんか？なぜ腰を捻るのはアカンのか？腰痛を治したいなら腰を捻るストレッチはやめよう！腰痛におススメなストレッチ！今日の記事内容腰痛のストレッチで腰痛が悪化したことがある人には必見の内容となっています。また、どんなストレッチが良くてどんなストレッチが悪いのかわからない人にもおススメです！

2019/10/26 22:30

腰の筋肉をダイレクトにビヨーン！と伸ばす方法とは？その答えはこのタイトルを"カチッと"クリックした後にわかります！

腰痛に良い事を知りたい人「腰痛に良い事を教えて下さい。」この疑問に答えます。今日の記事内容前かがみで腰が痛い場合にする良い事前かがみで痛い腰痛に効果のあるストレッチ法今日の記事内容腰痛で遭遇することの多い前かがみで痛い腰痛の場合にした方が良いストレッチを書きました。

2019/10/25 21:55

仕事や家事・中腰の姿勢の時に痛い腰、何度も繰り返している腰痛…今日でさようなら！あなたの腰がアンパンの顔みたいに新品と入れ替わる腰痛改善が手に入ります。

腰痛を治したい人「腰痛を治すのに何を参考にすれば良いのでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容ガタガタな腰が新品みたいに変わる腰痛改善法！ Quick Recoveryとは？今日の記事内容腰痛を治したい人にはおススメの内容となっています。

2019/10/24 17:21

腰痛を治したい。いつも口先だけで何もしない、あなたのその気持ちは本物なんですか？それとも腰痛が治ると都合が悪いんですか？

腰痛を治したいけど・・・と言っている人「腰痛を治したい！と口先だけ言っている人に限って何もしていない事が多いように感じます。本当に治したいと思っているのでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容あなたは本気ですか？もう別れませんか？これ以上無駄な努力をしないで！そろそろ素直になって！本気の人と僕は約束する！腰痛と無縁になろう！今日の記事内容僕の熱い熱いメッセージです。決して脅しているわけちゃうで！あなたは本気ですか？なぜ、このようなことを聞くのかというとある人たちにお別れを言いたくて、この記事を書きやるからなんやよ。僕は、 Twitt…

2019/10/23 23:26

お風呂上りに自宅で1日2分だけ。あなたにも簡単にできる腰痛改善法！腰痛の種類を知りその腰痛に合う対策法が手に入ります。

腰痛のストレッチを知りたい人「腰痛にはどんなストレッチがいいのですか？本を見てもどれが重要かわからなくて困っています」この疑問に答えます。今日の記事内容マサ式 Back pain resolvedを作った理由。目次の一部を大公開‼ 皆ストレッチで困っています。マサ式 Back pain resolvedをインストールしよう！今日の記事内容今作成している資料の一部分を公開する事にしました。前の記事で資料作成について触れています。 ⇓ lowbackpain-masa.hatenablog.com ※このタイトル名は仮名称です。

2019/10/22 15:02

私の腰痛はどうせ治んないでしょ・・もう腰痛が治らなくて悩み疲れましたよね？

腰痛はどうせ治らないと思っている人「腰痛は治らないものだと思っていますが治るのですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛を治したいなぁ！今日の記事内容腰痛の痛みを理解してくれる人が少なくて悩んでいる人には必見の内容です！

2019/10/22 00:00

6年もの間、腰痛が治らず苦しんだマサの〇〇話です！きっと腰痛で悩んでいる人は共通点が見つかると思います。

腰痛で悩んでいる人「腰痛で悩んでいた人の話を聞きたいです。腰痛を治すにあたって参考にしたいです。」この疑問に答えます。目次腰痛で苦しんだマサの〇〇話！目次腰痛で苦しんだマサの〇〇話！もし、興味がなかったらこのまま閉じてもらってもええよ。はじめにお伝えしますが、これからお話しする内容は僕の過去の話やよ。これを読んだからといってあなたの腰痛が改善することはないし、これを見て「なるほど。」と学びを得てスキルアップすることも多分ないと思うんよ。ただ、僕という人間がどういうものか興味がある人にとっては面白いお話なのかもしれんよね。僕は、あることが…

2019/10/20 19:47

腰痛がスッキリ治る人と治らない人の決定的な違いは？これを知らないと永遠に治療費を払い続けます！

腰痛をスッキリ治したい人「腰痛が治る人と治らない人の違いってありますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容腰痛が治る人と治らない人の違いとは？今日の記事内容腰痛が治る人と治らない人の違いを具体的に書いてみました。

2019/10/19 17:53

【初公開】誰も気付いていない⁈腰痛が治らない1つの原因を知って腰痛が治る人の仲間に入ろう！

腰痛を改善したい人「腰痛を治したいけどどうすれば治るのか全くわかりません！まず何から知ればいいでしょうか？」この疑問に答えます。今日の記事内容本当に良くなるのかなぁ？今日の記事内容腰痛が治らない原因を知りたい人には超絶重要なお話しです！

2019/10/18 22:36

あなたは、鍼(はり)治療にどんなイメージをもっていますか？痛そう！このイメージがある人は絶対に読んでください！

鍼(はり)に興味のある人「私は腰痛で困っています。鍼が効くと聞いたのですが鍼ってイメージが湧かないです。どんな感じなのか知りたいです。」この疑問に答えます。今日の記事内容経験してわかった鍼のイメージ今日の記事内容・鍼(はり)に興味のある人・鍼施術(はりせじゅつ)を受けてみたい人 ※施術(せじゅつ)は治療と同様な意味です。このような人には耳寄りな記事となっています。経験してわかった鍼のイメージねぇねぇ！この前、初めて鍼(はり)を受けてきたんやよ！お！鍼(はり)を受けてきたんや！前に受けてみたいって言いやったもんね！よく覚えてるね(笑)それより鍼(はり)をす…

2019/10/17 17:11

椅子に座ると腰が痛くなる人へ。自宅で〇〇するだけで痛みの原因が簡単にわかります！

椅子に座ると腰が痛くなる人「椅子に座ると腰が痛いです。腰に痛みを出している原因を家で調べる方法はありますか？」この疑問に答えます。今日の記事内容椅子に座ると痛い腰痛の原因をチェックする方法今日の記事内容椅子に座ると腰が痛くなるけど何が原因かわからない人にはお得な情報となっています。

2019/10/16 13:48

靴下を履く時に腰がズキズキ痛い原因をチェックするのは簡単です！〇〇をするだけで20秒以内にわかります。

腰痛をチェックしたい人「自分の腰痛を自宅で何が原因なのかをチェックしたいのですがそのような方法はあるのでしょうか？ちなみに私は前かがみで腰が痛くなります。」この疑問に答えます。今日の記事内容筋肉が原因の腰痛をチェックする方法今日の記事内容前かがみで腰が痛くなるけど何が原因かわからない人にはお得な情報となっています。

2019/10/15 21:55

腰を前かがみや捻ったりした時にジリジリ痛い人へ。この時になんで痛くなるのか説明できますか？

腰がジリジリ痛い人「前かがみすると痛かったりひねったりすると痛いです。水泳をしていて平泳ぎを専門にしています。前かがみや捻ったりすると痛いのは何でですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容前かがみや捻ったりすると痛い腰痛を知ろう！今日の記事内容前かがみや捻ったりして腰が痛い人には必見の内容です！

2019/10/14 19:45

99．9％はわからない⁈何でギックリ腰というのかあなたは知っていますか？この理由がわかれば職場で雑学王になれます！

くしゃみをしてから腰に激痛が走った人「腰しに痛みを感じていてくしゃみをしたらその後激痛が走りました。これはぎっくりしてないけどぎっくり腰なんですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容なんでギックリ腰って呼ぶん？今日の記事内容ギックリ腰ってこんな意味なんやよ！ってことを具体的に書いてみました。ギックリ腰という言葉は使っているけどイマイチわかっていない人は必見ですよ。

2019/10/13 18:25

【反り腰をよくする方法を大公開！】反り腰を解消する方法はたった1つの〇〇体操しかありません。

反り腰が原因で腰が痛い人「もう2年くらい反り腰が原因で腰が痛いです。色々な整体にもいきましたが、その場しのぎのマッサージをするだけで一時的に腰痛が解消されても反り腰が治らないと意味ないです。自分で出来る体操を教えて下さい。」この疑問に答えます。今日の記事内容そもそも「反り腰」とは？反り腰を解消するたった1つの体操今日の記事内容反り腰の人には必見の内容です！

2019/10/12 21:29

椎間板が減っていても腰痛を緩和できるストレッチ3選！しかも自宅で簡単に3分あればできます。

続編：椎間板の量が減って腰が痛い人「病院に行って椎間板が減っているから腰が痛くなると言われました。でも腰痛の対処法は教えてくれませんでした。何か対処法はありませんか？」この疑問に答えます。今日の記事内容前々回の記事の続きになります。まだ前の記事を読んでない人は 1度読んでみてください。前々回の記事はこちら ⇓ ⇓ ⇓ lowbackpain-masa.hatenablog.com

2019/10/11 22:49

病院で〇〇が減っていると言われた事はないですか？これを見ない限りあなたは理解できません！なぜなら病院では教えてくれないから。

椎間板の量が減って腰が痛い人「椎間板の量が減って腰が痛いのですが、なんで椎間板の量が減ると腰が痛くなるの？」この疑問に答えます。今日の記事内容椎間板の言葉の意味を知ろう！椎間板って何でできている？椎間板の役割は何なん？なんで椎間板の量が減るの？今日の記事内容病院で椎間板の量が減っていると言われた事がある人や椎間板って何？と疑問をもっている方には納得してもらえる内容となっています。椎間板の言葉の意味を知ろう！ざっくりな質問してもかまん？全然かまんよ！椎間板って何なん？結構ざっくりときたね(笑) ええって言ったやんか。はい。言ったね。だからこれから椎間板…

2019/10/10 15:22

朝腰が痛くても動いていたら痛みが治まってビックリ！痛みが治まる理由を知ってもっとビックリしよう。

朝起きると腰が痛い人「朝、起きると腰が痛いのに時間が経つにつれて痛みが治ります。なぜ起き起きは痛いのですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容朝の寝起きだけ痛い腰痛時間が経つにつれて腰痛が治まる理由とは？今日の記事内容朝起きたら腰が痛いけど動いてると腰痛が和らいでいる人には必見過ぎる情報です！朝の寝起きだけ痛い腰痛今朝起きたら腰が痛くてどうしよう？って不安なんやけど朝起きた時に痛い腰痛なんてあるん？あるよ！あるんや！是非教えて欲しい！そういう腰痛って結構多いんやよね。じゃ、朝起きたら痛い腰痛ってどんな腰痛なのか？を書いていくで！朝起きた…

2019/10/09 23:55

腰痛持ちの99％はマットレス選びを間違えています！腰痛には〇〇マットレスを選ぶべきです。

腰痛持ちでマットレスを変えようと思っている人「腰痛持ちでマットレスを変えようと思っています。柔らかいマットレスが良いですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容実は〇〇なマットレスが良い！今日の記事内容腰がジンジン痛くてマットレスを変えようと思っている人は必見です！

2019/10/08 21:48

うつ伏せになって腰がズキって痛くなったことはありませんか？ズキっと痛くなるにはちゃんと〇〇なワケがあるんです！

うつ伏せの姿勢で腰痛になった人「うつ伏せになって本を読んでたら腰がズキっと痛くなりました。うつ伏せは腰に良くないんですか？」この疑問に答えます。今日の記事内容背骨はS字のカーブをしているうつ伏せで腰痛になる理由とは？今日の記事内容ついついうつ伏せになってしまう人は必見の内容になっています！背骨はS字のカーブをしている少し聞きたいことがあるんやけど、聞きたいことって何なん？なんかね背骨ってS字みたいにカーブしているって風の噂で聞いて本当なのかなぁ？と思ってさ。確かめたいってことね！そうそう！わかった!(^^)! 今から話していくね！背骨とよく言う…

2019/10/07 22:51