心呼吸。 - にほんブログ村

ネガティブな気持ちとの闘い。

こんばんは！いつも、ありがとうございます。そらです。ここ2日、死にたい気持ちが、現れては消え、現れては消えを、繰り返しています。皆様は、体調崩されてないでしょうか？心配です。なんとか、乗り越えられるといいのですが… 今まで、調子良く過ごしていたけれど、久し...

2022/06/20 22:33

小さな心のモヤモヤが晴れた日。

いつも、ありがとうございます＾＾そらです。最近、夜になると疲れ切ってしまい、夕ご飯を食べた後に寝てしまうことが増えました。おかげさまで、身体をゆっくりと休めることや、早起き出来て、嬉しい気持ちは、ありますが、 12時間睡眠って寝過ぎなのかなぁ…って思います(；´･ω･...

2022/06/18 17:58

とても苦手な歯医者へ…😓

おはようございます。昨日は、こちらは、気温が上がらず、寒かったです…💦 作業所はお休みだったので、家で過ごしていました。前々から、書きたかった、やりたいことリスト100を、途中まで書いていていました。その後寒くて、布団に入ったら、いつの間にか寝てしまって…起きたら...

2022/06/07 06:56

初めての通所日☘

こんばんは！今日は、初めての就労支援施設の通所日でした！今日は少し神経を使う作業だったのですが、何とかやってこれました＾＾初めての送迎車が、緊張したけれど、運転手のスタッフさんが、助手席に乗せてくれて、とても緊張していたから、ありがたかった…。作業中、スタッフ...

2022/06/01 23:19

一番辛かった頃の、記憶。

こんばんは！私は、今年、もうすぐ30歳になります。時が過ぎるのは、早いなぁ…と思います。辛かった頃の事を、昨日のことのように、思い出す時があります。私が、病気が発症したのが、16歳でした。少しその頃の、記憶をまとめられたらなと、ふと、思い、ブログに、綴っていま...

2022/05/31 00:43

半歩だけど、前へ。

こんばんは！昨日のことなのですが、就労支援施設への、通所を決めてから、はじめて、施設へ、体験に行ってきました。とても、緊張しました💦 不安もたくさんありましたが、行ってこれて良かったなぁと、施設から、帰宅するときに心から思えたことが、良かったなぁと、自分自身...

2022/05/19 23:26

最近のことと、好きという感情。

こんにちわ＾＾お久しぶりになってしまいました💦 久しぶりに、綴るので、少し緊張気味で、パソコンに向かっています。ムラゴンの皆様の、温かい励ましのおかげで、体験に行くことができました。本当に、ありがとうございます＾＾とても心強かったです♪ 就労支援の体験に行った...

2022/05/17 09:09

辛いけど、乗り越えたい。

こんばんは！就労支援施設の体験をするための電話を、ケースワーカーさんが付き添ってくださり、体験の予約をすることができました！ケースワーカーさんに、「電話がとても緊張するので、電話の対応の仕方を一緒に考えてもらえませんか？」と聞くと、「一緒に対応の仕方を考えようと...

2022/03/29 23:43

就労支援施設の見学に行ってきました…！

こんばんは！お久しぶりです🍀 3月14日、無事、就労支援施設の見学に行ってこれました😊 ケースワーカーさんとは、現地集合でした。ケースワーカーさんと一緒に、いざ、施設に入ると、利用者さんの皆さん、黙々と作業を頑張っていました。雰囲気は、とても静かでいいな～って...

2022/03/22 19:49

ちょっと疲れました…😔

こんばんは！なかなか、ムラゴンの皆様のブログを見ることができずに本当に、申し訳ないです。最近、体調が、春がもうすぐそこだからか、芳しくないです。身体が重いし、朝なかなか起きれない… 2月28日、ケースワーカーさんの隣で、一人でなんとか、施設の見学の予約の電話ができま...

2022/03/03 20:07

諦めないでいてくれて、本当にありがとう。

こんばんは！お久しぶりです。 14日にケースワーカーさんに、会ってきました。カウンセラーさんから、ケースワーカーさんに、不安なことは、全部言ったほうがいいと思う、とのアドバイスがあり、不安なことを、紙に書に書き出して、最初に全部、伝えたところ、ケースワーカーさ...

2022/02/20 21:09

一歩踏みだしました。

お久しぶりです。そらです。 2月4日、ようやく、ケースワーカーさんに、電話ができました。就労移行支援の見学のことで、相談がありますと言い、 2月14日に医療相談の予約をいれました。見学に行きたい就労移行支援施設も決めました。怖くないと、言ったら嘘になります。不安...

2022/02/08 09:56

死にたい気持ちが、薄くなっていく…。

こんにちは！そらです。重い話になってしまったのですが、死にたいと今まで、思ってきました。 17歳のときは、私は17歳で死ぬんだと、オーバードーズなどの、自傷行為、 2階から飛び降りて、足を骨折したり… 少し前の話なのですが、死にたくなるんですと、カウンセラーさん...

2022/01/23 11:03

精神の病との闘い。5年前の自分と今の自分。

こんにちは＾＾コメント欄を閉めていたの忘れていて、また、開けました。ムラゴンの皆様には、いつも励みになる言葉を、かけて下さり、いつも元気をもらっています！本当にありがとうございます_(._.)_✨ 明日、今年初めての診察に、行ってきます。正直、昨年末の、診察で、...

2022/01/13 14:10

遅くなりましたが…今年の抱負。

遅くなりましたが、昨年もムラゴンの皆様には、大変お世話になりました。今年も何卒よろしくお願いします☺ 今年こそは、就労支援に行けるようになるために、自分の心と向き合いながら、前進していきます。昨年末の診察でも主治医から、焦る必要はないけれど、父の仕事ではなく、別...

2022/01/05 15:18

久しぶりに友達に会ってきました☺人は人、自分は自分。

こんばんは＾＾お久しぶりです！今日は、久しぶりに、友達に、会いに友達の家まで行きました。友達の彼女は、地元の小中の同級生です。今は、シングルマザーで、仕事に子育てに奮闘しています。今日はそんな彼女の誕生日でした。誕生日のお祝いを直接言えたの何年ぶり？？って言いな...

2021/12/21 23:49

自分と向き合いたくなくて…。

こんばんは！そらです。お久しぶりです。ありのままの自分と、向き合いたくなくて、ブログにもなかなか、向かえなくなっていました。多分なのですが…、体調が不安定な時って、何とかしようって努力するんですけど…。（ありがたいことに）落ち着いてきてしまっていると、腑...

2021/12/07 21:56

心の声。

お久しぶりです。そらです。久しぶりにパソコンを、開き、ブログを綴っています。久しぶりすぎて、なんだか、緊張しています（笑）タイトルを心の声にしたのは、ありのままの言葉を、ブログに残したかったからです。なかなか、自分の本心を伝える難しさを、痛感しています。 ...

2021/11/01 23:18

ため息と、一息。

こんばんは！そらです。寝るタイミングを逃し、ブログに向かっています。もう、風がすっかり、秋の風ですが、皆様、どう過ごされていますか？私は、ここ最近、少し、気分が落ちています。気持ちが、後ろ向きになりそうな今、必死に前を向こうとしているのですが、そうしている...

2021/09/16 01:06

一日一日を大切に、ゆっくり進む。

お久しぶりです。そらです。最近、急に肌寒い日が増えましたね。急遽、秋服を引っ張り出して、身体を冷やさないように気を付けてます。皆様はいかがお過ごしでしょうか？？私は、最近は、仕事が一段落して、いつもだったら、だらだら、生活してしまっているのですが、一日を大切に...

2021/09/06 17:02

ひと段落と、これから…

こんばんは！皆様、一日お疲れさまでした。今日は、今まで行わせていただいていた現場の、最後のお仕事、足場崩しの日でした。朝体調が悪く、仕事行けないかな…と、思っていたのですが、姉が、私の悶々としていたことの（些細なことなのですが💦）話を聞いてくれて、仕事遅れま...

2021/08/25 00:42

いい方向に向かっている、実感。

こんばんは＾＾今日も一日お疲れ様です。今日は、お仕事の日でした。雨戸の吹付けのお仕事…日差しが出ていて、暑くて疲れました(；´･ω･) お昼ごろ、風が強く吹きつけて、午後はお休みになりました。正直、助かったと、思いました……。以前は一日お仕事をしても、なんともなか...

2021/08/18 22:24

感謝の気持ち、過去を振り返る①高校～高校を中退するまで。

こんにちは！そらです。昨日、母と、私自身の、過去の話をしました。あの時、この時、～だったよね、って笑いながら…。過去の話を、まとめたいと思いブログに残します。と言っても、忘れてしまった過去もあるのですが…。でも、辛い時の過去は、忘れているぐらいが丁度いいと、私は...

2021/08/15 12:10

ワクチン一回目、打ってきました。

こんにちは、そらです。昨日は一回目のワクチン接種の日でした。診察室で順番待ちをしていたところ、なんだか、見覚えのある男の方の姿…。後ろに座られたので、振り返ると、近くに住む、以前、お仕事をさせていただいた、旦那さんでした。夫婦で仲良く座られていて、すぐこちらに気...

2021/08/11 13:04

言葉にのせる、想い。

こんばんは、そらです🌼 私の言葉が、誰かの心に届いたら、そんな、素敵なことないって、そんな、幸せなことないって、改めて、実感して、強く想い、ブログに、今、想いを、綴っています。苦しかった時を経て、今は体調は、ビックリするぐらい、安定していると言うか、落ち着...

2021/08/10 00:07

自分を好きになりたい。

こんばんは！一日に何度もすみません、一日お疲れ様でした☘️ 自分のなかで、ブログを書く意味って… なんだろう…。って、すごく思ってしまって、少し、言葉に残させてください。 (支離滅裂だったらすみません) 私のなかで、心呼吸と言うブログは、唯一の、心の居場所だった...

2021/07/10 22:45

日々のこと。

こんにちは！そらです。昨日は精神科の診察日でした。最近、気持ちが沈みがちで…。気持ちがなんで、沈んでしまっているのか、自分でもわからず、辛い日々が続いていました。主治医の先生に、就労支援の見学に行けたことと、体験にも行きたいと思ったこと。朝から、疲れた感じがし...

2021/07/10 14:12

7月3日のカウンセリングのこと、母の愛情。

こんばんは＾＾一日に、何度も申し訳ないです(；´･ω･) 7月3日は、カウンセリングでした。カウンセラーさんと就労支援の話と、母の愛情についての話をしました。就労支援の見学に行き、体験少し行ってみたい気持ちがあることを伝えると、「自分のペースで、就労支援の体験も無...

2021/07/06 23:29

就労支援施設の見学のについて少し詳しく書きました。

こんにちは！お久しぶりです＾＾そらです。今日は、就労支援施設の見学についてのお話ししたいと思います。私が最初に見学先に選んだ就労支援施設は、ハーブや、ケーキを取り扱う小さなカフェでした。ケースワーカさんと見学前に、ハーブの栽培をしているかもしれないねと話していま...

2021/07/06 13:32

就労支援施設の見学に行くことができました(^^♪

こんばんは、そらです。お久しぶりになってしまいました(；´･ω･) ここ10日ほど、身体が重く、やる気の出ない日が続いています。でも、何とか…、生きています。身体が、重いのは、四六時中なのですが、やる気が少しでる時もあるので、気分的に、波のある状態なのかな…。と、...

2021/06/27 22:31

病と闘うって、すごく頑張ってると思う。

こんばんは！今日は親戚のおじさんのお見舞いに、朝、起きてすぐに、両親と、行ってきました。最近元気がないと聞いていましたが、ここでは、言わせてもらいたいのですが、やせてしまって、表情も、ずーっと涙をこらえているような表情でした。けれど、私の顔を、おじさんが最初見た...

2021/06/15 23:04

少しだけ辛かったこと。

こんばんは！そらです。私には、大好きな先輩がいます。私には姉がいるのですが、私たち姉妹の話を、しっかり聞いてくださり、時には一緒に喜び、時には、一緒に悲しんでくれる、そんな、とても優しく頼りになる先輩です。昨日はその先輩に、久しぶりに、会うことができる日でした...

2021/06/12 22:21

診察と、医療相談に行ってきました◎

こんばんは！そらです。パルのことで、気が滅入っていました。でも、励ましのコメントをくださったり、励ましのNiceを押してくださった方々に、本当に心から感謝です、ありがとうございます😢 時間はかかりますが、パルとの幸せな想い出を大切にしたいなぁと思います。一昨...

2021/06/08 22:31

パル、今までありがとう…。

今まで、ありがとう。ずーっと大好きだよ。至らない、不甲斐ない飼い主でごめんね。後悔しても、しきれない。本当に申し訳ないよ。でも、パルが、我が家に来てくれたころ、私の傷跡だらけの左腕を、優しくなめてくれたこと、嬉しすぎて、涙がでたよ。ケージから、脱走して、ベ...

2021/06/03 23:41

心の健康と、睡眠時間。

こんばんは！そらです。最近、眠気がすごく、12時間ほど寝てしまうことが毎日、毎日で、先週の金曜日、「寝ると気持ちが楽になるんですけど、朝仕事に出れなくて困るんです」と、主治医に相談しました。すると主治医は、「寝ることも必要な時間だよ。」と。「12時間寝てしまうなら、...

2021/05/26 22:35

2回目の医療相談と、カウンセリングにいってしました＾＾

ご無沙汰しております。そらです。先週やっとの想いで、 2回目の医療相談に行くことができました。 2回目の医療相談に行くにあたり、前もってカウンセラーさんに、母に、乗り越えないとねと言われて、医療相談の日程を決めてもらったけれど、すごく行くかどうか、悩んでいます。と...

2021/05/20 00:01

仕事ができるってありがたいなぁ😢◎

こんばんは、そらです、ご無沙汰しております。今日は仕事の日でした。一般住宅の塗装の仕事を父親と一緒にさせてもらっていて、ベランダの中の掃除が今日の私の仕事内容でした。今日は平常心で仕事をすることができたこと、とても、ありがたく感じました。本当にありがたく感じたこ...

2021/05/10 23:02

父の力強い、励まし。～心から感謝～

私は境界性パーソナリティ障害と社交不安障害を患い、闘病中ですが、最近、自分のことを頻繁に、責めてしまいがちです。今日も少しパニック状態（？）になり、父に泣きながら、「良い年になって、周りに（主に家族）甘えている自分が嫌だ。もう死にたい」とわんわん泣きながら伝えまし...

2021/04/29 23:07

小さな心の変化。

こんばんは、そらです。今日は喉の調子が少し悪く、薬を飲みながら、家で、のんびり過ごしました。今日、夜にお腹が減ってしまい、お菓子をコンビニに、買いに外に出ました。眠る前の薬（睡眠薬）を飲んでしまったので、歩きで行ってきました。今日は、満月だったのでしょうか？月...

2021/04/28 00:18

少しだけ、躁状態…？

こんばんは。そらです。ここ一週間ほど、体調は、おかげさまで、落ち着いてきています。死にたい気持ちも、少しづつではありますが、薄れてきました。身体が重かったりはするのですが、薬を何錠も飲んでいるので、しょうがないことだなぁと、思っています。正直な話、体調は、落ち着い...

2021/04/26 23:47

今日を生きれて、よかった。

こんばんは！ここ3日ほど、ずっと苦しかったです。苦しみの根っこには、就労支援がずっとあったんだと思います。見学に行けない自分が情けなくて、辛くて…。あまりに苦しいもので、昨日の夜中、死にたい気持ちも強くあり、オーバードーズをするために、家の薬をかき集めて、 ...

2021/04/15 21:56

何とか、生きています。

こんにちは、そらです。お久しぶりです。最近の体調は、正直、苦しく辛い日々が続いています。情けない話ですが、何が苦しいのか、何が辛いのか、自分でもよくわかりません。些細なことでも、自分を責めてしまったり、罪悪感に苛まれてしまったり、本当に自分をやめたい…、と思...

2021/04/12 16:29

涙のカウンセリング。と、葛藤…。

こんばんは、そらです。毎日、お疲れ様です。今日はカウンセリングの日でした。カウンセラーの方から、「就労支援に行けない罪悪感が強いみたいですね、でも、罪悪感は、行かないと、消えないからね。」と言われ…… 正直、傷心をえぐられました…(笑) でも、確かにその通りだな...

2021/04/03 01:34

急遽、診察を受けに病院に行きました。

私はよく死にたい気持ちになることがあります。先週は毎日本当に嫌になるほど、死にたい気持ちが続きました。毎日、毎日、何回も。以前は死にたいことも、周囲に伝えられずに自分ひとりで悶々とし、問題行動や自傷行為や自殺未遂をしていましたが、最近は何とか、家族には打ち明けられ...

2021/03/31 12:37

無理をしないで、生きよう。

こんにちは！そらです。いつもブログを読んでくださりありがとうございます＾＾前回のブログで、励ましてくださった方々、沢山の元気をいただき、感謝が尽きません。沢山の人に支えてもらっていると思うと、これ以上にありがたいことはありません。本当にありがとうございます。最近体...

2021/03/23 13:53

のんびり生きたい。弱い自分を認めて…

こんにちは。そらです。いつもブログを読んでくださり感謝です、ありがとうございます。最近、動くことがとても億劫で、日々のことすらまともにできていません。自分にとってはとても恥ずかしい話で、情けない話ですが、さっき母に抱きしめてもらいながら、沢山泣きました。この文章...

2021/03/17 15:28

忘れないでいよう。

こんばんは、そらです。今日は3．11ですね。10年前の今日、沢山の命が失われて、沢山の悲しみが広がった、今でも、あの震災で苦しんでいる方々がたくさんいる、そのことを忘れてはいけない。絶対に。と、黙とうをしている中、感じました。今日から10年前の今日は、私は、県...

2021/03/11 23:21

自分のペースがわからない…。だけれど、見つけたい。

こんばんは。そらです。皆様、毎日お疲れ様です。いつも、読んでくださり本当にありがとうございます。この間カウンセラーさんから、「周りの評価を気にせず自分のペースでできるといいですね」とアドバイスをしていただき、ありがたかったのですが、自分のペースが情けないほどわか...

2021/03/11 01:15

カウンセリング、診察日。と振り返りたい今日。

こんばんは。そらです。今日は診察とカウンセリングの日でした。最近気づいたのですが、夜寝てしまうと、前の日の出来事が、かなりリセットされてしまうので、つまらない出来事もあると思いますが、できる限り、自分と向き合う時間を作ろうと思い、今ブログを書いています。今日...

2021/03/06 00:59

3月の目標◎と、読んだ本の実践。

おはようございます。そして、いつもありがとうございます。そらです。今日は早く起きれたので、朝、散歩に行くことができました。朝の陽ざしが温かく、もうすぐ春ですね。嬉しいです＾＾私は、歩いているときに、どうしても、人目が気になるというか、緊張してしまったり、不安に...

2021/03/01 10:11

波打つ感情。

何度も投稿してしまいごめんなさい…。調子がいいと感じていたら急降下してしまいました。何事も一歩一歩、進むしかないのに、人と比べて落ち込んでしまう癖…治したいです。人は人自分は自分…解っていても、解っていないんです。ありのままの自分、いつまでたっても、解らない。 ...

2021/02/28 23:46

生きているだけで幸せ。

こんばんは、お久しぶりです。そらです＾＾最近、体調は、おかげさまで落ち着いています。死にたいと思うことは、ほぼほぼ、思わなくなり、気持ちも波は多少ありますが、何とか生活ができているので、本当に、ありがたい限りです……！感情がコントロールできるように、少しはなって...

2021/02/28 22:17

どんなことがあっても、自慢の姉。

今日の夜、姉が泣いていました。理由を聞くと、今付き合っている彼とは、一緒にいると、かなり疲弊してしまうようです。これからのことを考えると、結婚は難しいと、泣いていました。私は、姉は今まで、すごくすごく頑張っていたんだと、そのとき、気づきました。姉も、私の病...

2021/02/21 23:53

本当にごめんなさい。

ご無沙汰しております、そらです。一つ前のブログで、アドバイスしてくださった方や、励ましてくださった方、コメントしてくださり本当にありがとうございます。心から、嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。ムラゴンの方は、本当に優しい方ばかりですね… ソーシャルワーカーさ...

2021/02/17 22:34

不安と恐怖との闘い。

こんばんは！そらです。 2月5日カウンセリングの時に、就労移行支援の見学に行きたい胸を、カウンセラーさんに伝えられました。すると、今日は（2月5日）ソーシャルワーカーさんがいるからと、ソーシャルワーカーさんにカウンセリング後にお話しすることと、なりました。カウン...

2021/02/07 22:44

悩みに振り回されないように…。

こんばんは！そらです。いつも書いている日記(大学ノート)を、昨日、一昨日と、サボりました。今年も仕事が始まり、とても疲れていました、調子もいまいちで…。最近『考えること』が、だんだんできなくなっている、そんな気が、します。それは、私にとって、良いことでもあるので...

2021/02/01 20:54

悩んだ先の決断。

こんばんは！空です。今日は診察とカウンセリングの日でした。朝、家を出る10分前に起きてしまったせいで、朝の薬をのみ忘れたのに、調子を崩すことなく、診察もカウンセリングも、受けることができて、ホッとひと安心です。いつも、診察を受けてからカウンセリングだったのですが...

2021/01/15 21:16

心の底の声。

結局最後は、人は死んでしまうんだから、生きて生きて生き抜きたい、と思いました。たとえ、一般的な人のように動くことができなくても、たとえ、考えや思考が偏っていたとしても、私は私でしかなんです。自分のことだけは、見捨ててはいけないと思えました、自分のことだけは、好き...

2021/01/07 00:23

今年の目標と挑戦◎

お久しぶりです。空です。明けましておめでとうございます＾＾本年もよろしくお願いします。ムラゴンの皆様が、幸せにあふれた年になるように祈っています。随分、ブログを書けませんでした…。薬が増えたり、減ったり、また増えたり、一か月ほど、メンタル面での体調がなかなか安...

2021/01/02 23:10

本音。

こんばんは、お久しぶりです。そらです。最近、体調が芳しくありません。仕事にも、まともに行けていません。朝、身体が重く、地球の重力を全身に感じる毎日です。今日は仕事に行けるかな？と、身体は重くとも、仕事に行って、動けば楽になるかなと、気合を出し仕事に行くと、 1時...

2020/12/03 21:48

「お互い様」って大切だなぁ◎

母と些細なことで喧嘩をしてしまいました。今日は家から離れて車中泊します。最近、主治医からこんな、アドバイスをもらいました。普段自分を責めてしまいがちな私ですが、自分を責められないと誰かを責めてしまいます(特に母)。「相手が悪いと責めたりや、自分が悪いと責めたりではな...

2020/11/19 00:54

幸せは、きっと寄り添い続けてくれている。

幸せの形は人それぞれ。そうだよね、人それぞれだよね。でも、私は未だに自分の幸せの形に気付けていない。何が、幸せなのか。何が自分にとっての幸せなんだろう…。好きなこと…特に無いなぁ… 好きなこと…見つけたいなぁ… と、最近、思えるようになってきました。けど、けどね、...

2020/11/15 11:20

境界性パーソナリティ障害でも、生きるために…。

私は、境界性パーソナリティ障害になり、十数年になります。感情の波を乗り越えることは、並大抵なことでは、ないと、常々思っています。それでも、境界性パーソナリティ障害だからこそ、生きるために、気を付けていることがあります。 ①自傷をしない。 ②暴力をしない。 ③自分...

2020/11/11 16:21

気づき。

おはようございます。空です＾＾先日、「精神障がい者自立」と、パソコンで調べたところ、このようなことが書いてありました。「自分以外の誰も自分の人生の責任をとってはくれない」すごく納得しました。と、同時に、自分を振り返ったときに、ああ、自分は、自分の人生の責...

2020/11/05 07:59

自分を、いたずらに責めない。

今日は仕事にいきましたが、体が重く、辛くて、帰ってきてしまいました。そういうとき、自分をどうしても責めてしまいます。主治医の先生がこの前の診察のとき、「いたずらに自分を責めないで、自分も、相手も責めない選択肢もあるよ」と、言っていました。自分を責めてしまう...

2020/10/27 09:43

健康がなにより一番大切……。

仕事をいつも快く、一緒にやってくださっていたkさんに、癌が見つかった…。高齢の体にムチを打ち、いつも一生懸命、父の仕事を、手伝ってくれていた。私が調子悪くて仕事を休むときも、優しく気遣ってくれていた。 kさんの存在が、大きすぎて、いつも、ありがたかった。そ...

2020/10/26 22:23

一歩一歩、進む。

未だに、自分の心を表す、自分を出すことが怖い。誰かと喋るときも、誰かと一緒にいるときも、自分を上手く表現できなくて、合わせて話してしまう。すごく疲れてしまうし、たまにものすごく、訳がわからず、泣きたくなってしまう。自分の心を、表す…… それを避けられないこと...

2020/10/25 15:00

ただいまです！自分自身との闘い。

お久しぶりです。そらです。そしてやっと言えます。｢ただいま｣という言葉を…。それも、いつも励ましてくださっている、ブログを見てくださっている、皆様のお陰です。いつも、心から本当にありがとうございます＾＾自分と向き合うと、決意してから、本当に辛い毎日でした...

2020/10/23 23:42

自分と向き合うためにブログお休みします

どんなに愚痴を吐いても、どんなに、自己否定しても、どんなに死にたくても、明日を生きることを自ら、選ぶなら、自分と真剣に向き合いたいな。最低な自分でも、誉められない自分でも、本当に、どうしようもない自分でも、一つでも、自分で自分の良さに気づけば、生涯の宝にな...

2020/08/17 22:17

死にたい感情の薄れ。

最近気づいたこと。ここ1ヶ月くらい、死にたいって感じることも、それほど落ちることもない。家族に対しても、関わってくださっている方々に対しても、気を使わなくなってきたのが、たくさんの原因の中に、あると思う。家族には本当に気を使わなくなった。まだまだな、ところもあ...

2020/08/17 11:19

幸せなことについて(＾＾)結婚願望無し。

私の幸せなことについて、私情をはさみ申し訳ありませんが、ブログに書こうと思います。昨夜、姉が結婚前提でお付き合いしてる彼氏を、家につれてきました。幸せそうな二人を見て、自分の幸せとは、なんだろう？とふと、疑問に思いました。幸せなこと、、。幸せなこと、、。考...

2020/08/15 23:55

対人関係って難しいなぁ(´・・`)

イライラするなら、距離をとる。イライラの、紛らわし方は、まだ、いまいちつかめないけど、距離をとることで、自分と向き合いながら、ノートやスマホに書き残す。距離が近すぎると、お互いの境界線が、わからなくなる。これくらいがちょうどいい距離感だ。と、それがわかったら...

2020/08/13 18:11

感情（怒り）の表し方。

感情を出せない。感情を表すのが苦手。主治医や、カウンセラーさんによく言われる言葉です。私は、感情を表に出すのが苦手です。感情を一旦自分の中にしまってしまいます。それで、感情が暴走してしまい、止まらなくなってしまうことが多いです。感情の暴走（特に怒り）は下手を...

2020/08/10 23:28

生きると言うこと。

生きることは美しいものではないですね。嬉しいことも、楽しいことも、もちろんあります。近所のおじさんが、挨拶を笑顔で返してくれたり、御時世がらなかなか行けませんが、家族でちょっとした旅行にいったり、幸せだなと感じる瞬間は、確かにあります。幸せを見つけたら、大切...

2020/07/31 22:03

心が泣いている。

コロコロと変わる心の体調。少しでも、体調を整えたい。減薬中、という言葉を、頭の片隅にいれておかないと、自分をついつい責めはじめて、自分で自分の首を絞めて、穴にはまって動けなくなってしまう。生きるってしんどいです。答えなんて元からないのに、重たいからだを引き...

2020/07/15 22:35

出来損ないかもしれないけれど、、。

7月4日、通院日で診察を受け、体調も安定してきたということで、エビリファイが12㎎→9㎎に減薬になった。精神のお薬は、増やすことよりも、減らすことの方が、ずーーーっと大変なことだと、私は、思っています。体験したから分かることかもしれません。減薬中は、体調が著...

2020/07/06 21:28

恩を忘れずに、生きる。

両親には、本当に感謝している。友達や、周りの人たちにも、ありがとうがたくさん、数えきれない。自分自身に、関わってくれた人達への、感謝や、恩を、忘れずに、生きるということ。とても、大切なことを、忘れかけていたけど、また、思い出すことができた。そんな今日にも、感謝...

2020/07/01 21:40

前の自分とは違うから。

何かあったら死ねばいい。そんな気持ちで、今まで生きてきたけど、体調や、気持ちが安定してきていて、何かはじめたい。何かしたい。自分の居場所を、探したい。動くのは、今このときしかない。と、思えるようになりました。来週、カウンセラーさんと、主治医の先生に、...

2020/06/26 11:26

古民家に住むことを目標に…！！

今までの人生を、惰性で生活してきた。そんな気がします。今の生活を、当たり前と考えてきたのは、他の誰でもない、私自身でした。今までは、病気との戦いでした。境界性パーソナリティ障害になり、今年で約11年たちます。でも、本当に少しずつですが、体調がよくなりつつあり...

2020/06/17 12:47

2年間、悩んでいること。（人間関係）

リアルで仲のよかった友達。今でもそれなりに、連絡を取っていて、その子が、私の悪口を言っていたみたいで、正直、もう、関わりたくない。と、思ってしまいました。縁をきってもいいのかな、、。そう思いながら、悩みながら、 2年が過ぎてしまいました。今でも、悩んでしまう。 ...

2020/06/03 11:30

言葉にならない、言葉の伝え方。

"言葉にしようとすると、とても、泣きたくなってしまう。" 私は、自分の言いたいこと、考えたことを、伝えるのが苦手です。なぜかと言うと、いつもではないのですが、泣きたくなってしまう、、からです。それが、どういう心理でなってしまうかは、まだ、わかっていないのです。...

2020/06/01 22:09

敏感すぎるからこそ思うこと。

"幸せにも、普通にもなりたくない。私は私でいいんだよって、思える自分になりたい。" 環境を変えるのが怖い。人と話すのが怖い。すれ違うとき、すらも。外で何かをするときにつきまとう、たくさんの不安たち。人と交わる、話をする、団体行動苦手です。とても。仲のいい信...

2020/05/27 01:19

私、生きててよかったんだ◎

泣くときに思い出す、嫌な光景。嫌な思い出。私は、高校中退する少し前の、思い出。人にとったら、些細な出来事なのですが、泣いたり、辛くなるとき、学校の休み時間、私は、その当時心の体調を崩し、辛くて机にうつ伏せになって泣いていました。友達たちは、私がまるでいない...

2020/05/16 00:36

生きたくなくても、なりたい自分になるために。

生きたくない。初っぱなから、ネガティブごめんなさい。気持ちを吐き出したくての、ブログ更新です🙇 生きたくないという気持ちがたまってきてしまって、、。でも、死にたくもないんだなーっと、最近思うようになって。むしろ、笑って生きたい。人生を楽しみたい。楽しい...

2020/04/29 13:23

生きることを、止めないで。

生きている限り、人は歩き続ける。歩みかたは、人それぞれ違う。歩き続けるのは、とても大変だ。でも、その歩みはいつか、人のためとなって、活きるときが、必ず来るから。自分のペースでいいよ。自分の歩幅でいいよ。疲れたら、休んで大丈夫。だから、どうか、歩みを止めな...

2020/04/26 22:20

社交不安障害と診断受けました。それでも、自分を褒めよ。

主治医から社交不安障害だと診断を受けました。怖いこと不安なことはたくさんあります。今も、昔も、たくさん悩んでいました。診断を受け、当たり前が、自分にとっては、難しいんだなぁと、改めて思いました。先生は、慣れていくことも大切だよと教えてくれました。主治医の先生は、粘...

2020/04/21 12:39

就労支援について～自分の意思～

就労支援、、どうしよう。急ぎな話でもないのですが。たくさんの人のなかで何かをすることが、怖くて仕方ない……。でも、今が時なのだろう、とも思います。それが、頭のなかをぐるぐる、ぐるぐる。頭の中が忙しいですね。ホッと心と頭のひと息をつきたい気分です。就労支援いか...

2020/04/09 13:56

頑張りすぎずに🌼

私事のはなしになってしまいますが、ブログに書かせてください。私は、友達に悩みとか相談とかすることができません。どんなに辛くても、苦しくとも、言うことができません。友達がいないわけじゃありません。信頼できてないわけでもありません。私のことをよくわかってくれている...

2020/04/08 09:09

葛藤の日々。

たくさんのことを今、葛藤しています。一歩を踏み出す。それが、どうしても怖くても、踏み出す「時」は逃さないように。怖くても、怖いことを認めて、受け入れる作業をすること。日常は常に戦いです。死にたくても生きる。傷つけたくても、傷つけず。感情をコントロールある程...

2020/04/07 10:05

私たちは今しか生きられない

いつかっていつのこと？本の言葉にはっと気づかされた。私たちは今しか生きられない。今があるから、明日の希望が見えてくる。今があるから、過去の自分を変えることができる。一歩踏み出せるときは今しかないんだね。昨日はカウンセリングでした。はじめてカウンセリングが辛く感...

2020/04/04 08:30

涙の跡。

「そらは誰からも必要とされてない。」誰かに言われた訳じゃないのに、言われているような感覚。頭をその言葉がぐるぐるして、苦しくて、辛くて、そしてとっても悲しくて、夜、沢山泣いた。昔、調子の悪いときから、必要とされていないと、不安に陥っていた。今日もそうだった...

2020/04/02 22:03

日々の暮らしを大切に◎

死にたいから生きたいに、変わるときがきていると、最近よく思います。死にたくはなります。とても、深く深く考えてしまうのですが、それでも、死にたくないのです。抗う力がでてきたというか、、。前を見据えて、決意を固める。そんな静かな夜です。太陽は無くとも、電気...

2020/03/31 23:59

カウンセリングの日でした🌼

今日はカウンセリングの日でした。コミュニケーションとは、本当に難しいものだなぁ、と、改めて勉強になりました。自分がいっぱいいっぱいだと、話の内容がほぼほぼ抜け落ちていってしまうし、話したい事を詰め込みすぎると、もっとも大切となる深い内容まで、いきつかずに、大事...

2020/03/27 17:22

暖かい、優さにふれた涙。

今までしてきたこと、数少ない経験が、いつかは生きて、生かされるときがくる。そう信じて、毎日を過ごしていても、それを信じられなくなるときも、必ず訪れます。上手くいかなくても、それで辛くなっても、自分を責めない大切さに気づかさせてくれる、周囲の人に心からの、感謝...

2020/03/24 01:37

心を励ませる人に。

今日は気持ちも体も少し楽。出来るときに、出来ることを片付けて、疲れる前の、一休み中です。ふぅ、と一息つきました。本当に心から生きたくなれたら、この苦しみが少しでも軽くなることを信じて。ささいな一言で、心を傷をつけるのは簡単。それは自他共に。ささいな一言で、...

2020/03/21 11:23

命は尊い、1日1日を大切に。

生きとし生きるものの命は尊いもので、何にも変えることができない。でも、儚いものだと、それは故人から学ぶものだと思います。死にたいから、死ぬのではなく、 1回立ち止まり、周りを見渡す。幸せは、沢山ある。気づかないだけで、だから気づくために立ち止まる。大丈夫、き...

2020/03/20 08:50

なかなか動けません。

お久しぶりです。そらです。元気がでない、体が重く、思うように動けない、そんな毎日を過ごしています。多分、季節の変わり目だからだとは思いますが、気持ちはそこまで沈んではないのが、なによりの救いかなと、思います。体が重くても、なにかしなきゃって思って、部屋の掃除だっ...

2020/03/19 12:48

生きる理由は些細な希望。

この前のブログで心配をして、励ましてくださった方々、本当に心から、感謝です。コメント見てたくさん泣きました。涙が止まらなかったです。本当にありがとうございました。今体調がまだ不安定で、返信遅れてしまいごめんなさい。落ち着いたら必ずお返事させていただきます。い...

2020/03/04 22:19

苦しい、辛いよ。

涙止まらない。変われなくてごめんなさい。死にたいです。自分傷つけても、なにも解決しないの、わかってるのに、傷つけたいです。もう、なにもかも投げ出して、遠くにいって、安心できるところで、安心しながら寝たいです。苦しい生きたいのにこんなこといってごめんな...

2020/02/25 13:52

生き抜いて幸せになる。

生きていると色んなことありますね。辛いこともたくさん、、。昨日我慢が限界に達して、死ぬ一歩手前まで、気持ちが死んだように辛かったです。でも、生きていると、色んな嬉しいこと、楽しいことがあることも、私の心が、やっと気づきはじめてきています。ありがたい、ありがた...

2020/02/25 10:06