13日目

早いもので開始から明日で2週間たちます、なんだかんだあっという間ですね！ 明日は胸筋、腕のトレーニングです。 今日は短めにおやすみなさい にほんブログ村

7日目

今日は筋肉の休憩日です。 試験の勉強をしてます。 勿論忘れずに筋トレしない日でも、プロテインは飲みますよ♪ にほんブログ村

6日目

175cm62.3kg 今日のメニュー ・ベンチプレス45kg x10 ・ダンベルカール15kg x20 5kg x20 ・腹筋 x30 今日はパソコンの調子が悪くて、写真が載せれません(´;ω;｀) 4日ぶりの更新になってしまいましたが、今日はしっかりトレーニングできました✌ にほんブログ村

2日目

175cm 62.7kg 今日のメニュー なし 夕食後ということもあり昨日から0.9kg増えております。 いつ計るのがベストなのかな。。。 ごはんの量によっても違うから明日からは夕食前に計ってみます。 にほんブログ村

1日目

体重増えてました❕ 175cm 61.6kg 今日のメニュー ・ベンチプレス15回 毎日寒いですね。。 約半年のブランクを絶対取り戻します☆ 今日は甘えちゃいました。。。 にほんブログ村 https://ping.blogmura.com/xmlrpc/ig6mjnbnad13/

筋トレ

【筋トレ】体の変化を更新していきます。 175cm 58kg 痩せ