モラハラの被害者

モラハラについて徹底的に調べ 勉強しました。加害者は、サイコパスや自己愛性人格障害です。  たくさんの本も読みましたしサイトも沢山みました。モラハラ対策で有名な、joeさんのブログから少し、夫→彼にして 引用させていただきます。モラハラ彼氏があなたに出会った時

たくさんの展開

たくさんの展開がありすぎて何から書けばいいのかと悩みます。大きくいうと娘の、サヤは彼氏から悪質な、モラハラを受けていました。されたことは 半年の間に徹底的に娘の、まじめな人格や得意なこと（趣味やスポーツ）を否定されました。その割には私に対し 「僕はいつも彼

ACAアノマニス 2回目

たまたま近所で、しかも仕事終わりに寄れる場所でACAアノマニスの集会が行われていました。 全員ACです。2回目の参加。メンバーさんは親切ですが、決して必要以上に、個人的に入り込んできたりはしません。最初は何を話せば、、と戸惑ってしまうのですが  この会に参加する

アームカットをしなくなった。

サヤとは仲直りをしました。お互い、悪いことは悪い。正直に伝え合うことは大切です。サヤはアームカットをしなくなりました。アームカット自体は本当に良かった。そして、なによりも自分で、ストレス軽減が上手く出来ているのだと思います。早めの対応が出来たと思ってます

今日読んだ本〜子どもを信じること

成績優秀、スポーツ万能の娘が自傷し、非定型うつ病になり治癒するまで

過干渉をやめる決意

娘が楽になる方法。これが、なかなか難しい。親の私から過干渉、過保護をやめる決意です。16年間やってきた事ですからね。娘も依存してるところが多々あるわけだから共依存が成り立つわけです。こちらは、過度に心配する、干渉する、過保護にする。娘は息苦しさを感じる。そ

マインドフルネス2週間

まだまだコツが掴めません。でも、朝と仕事終わりに習慣付けるようにしています。二日間は全く出来ない日もありました。あとは歩いてる時やお風呂の時。食べるマインドフルネスが中々出来ない。確かにふあーっと楽になる事が分かりますがすぐに考えや悩みに巻き込まれていく

親の過干渉

大きな喧嘩をしてしまった。サヤはそれから全く連絡してこなくなってしまった。サヤの気持ちを無視して、過干渉な行動をしてしまった。悲しいかな心配すればするほど 逆効果のようだ。自立を支援するのが子育ての最終目標だと思う。もっともっと見守る姿勢が必要だ。

SIMTマインドフルネス4日目

1日目瞑想お風呂で15分 運転しながら10分娘の事ばかり浮かぶ心配 そのまま包んで置いておく意識を呼吸に戻す昔若い頃辛かった頃を思い出す何であんなに辛かったのか、、？なんだっけ。また呼吸に戻すお風呂の細かな泡 出ては消えて出ては消えてく。人の心や、思考のようみた

私がマインドフルネスSIMTを学び始める

この数カ月 仕事で忙しい日々の中 心はずっと、サヤの事で悩み続けてる毎日でした。寝ても覚めてもサヤへの心配が心をよぎり 離れているだけに余計に心配です。サヤに勧めて サヤがマインドフルネスSIMTを始めたのは良いのですがセッション1は、どこまでやれてるのだろ

覚え書き〜もうすぐ春

サヤは落ち着いています。サヤの住むカナダも雪解けが進み 日本でも桜が咲き始めました。写真では、笑顔を見せてくれます。

本日読んだ本

今回の事があってから 闇雲に、あらゆる本を読んでます。30冊は読みました。今日はこちら。西原理恵子さんといえば、元旦那様がアルコール依存症で、波瀾万丈の人生を歩まれてきた方ですよね。なのに柔らかい。そのお子さん達が幼い頃の環境って、アダルトチルドレンを作って

春休み後から精神的に安定〜孤立を避けること

サヤは春休みが終わりカナダに帰ってから、とても元気です。昨日も電話で話し、春休み終わってからしばらくずっと楽なんだよ！と話していました。マインドフルネスの呼吸も毎日やっているそう。心理学の論文はマインドフルネス、SIMTを書こうと言っていました。馬セラピーも

支配される関係になぜ陥るのか。

時間がたって色々な側面がみえてくることがある。サヤのボーイフレンドが、どうも束縛が強く支配的だという事が分かってきました。。。デートDVとは〜パターン(1)チェックリスト1「バカなどと、傷つく呼び方をする・される」「ナニぐずぐずしてんのよ。デブは何やらせても、

アクセスバース

面白いものを見つけました。アクセスバーズとは 脳内にある不要なデーターの断捨離やデトックスができるセッションです。 頭部にある32のエナジーポイント（バー）を軽く触ることにより、今まで（無意識に）ず～っと大事にもっていた思考のパターンなどのもう今は不要な

日に日に元気。

サヤは二日間自宅でのんびり休んだらまた山に行きたいと言い出しました。スキーの友達やコーチと会い、触れ合い喜び、泣いて抱き合って帰ってきました。顔が、、日に日に、柔らかくなりました。マインドフルネスのノートも書いてます。カナダに帰り授業が始まります。昨日、1

マインドフルネス セッション1回目

無料相談会に参加し、そのまま1回目のセッションをする事が出来ました。まずは、規則正しい生活を送ること。呼吸の基本的なこと。サヤはピンとくるものがあったようです。投薬はしないで、このままセッションを続けていきます。

13の理由 リスカの女の子

ケバケバしいお化粧だが、このドラマに出てくるティーンの中で実は、、、比較的まともでしっかりしてるのがリストカットしてるスカイ。あとゲイのトニーなんですね。このドラマは世界中で大ヒットしましたが、重いトピックを扱ったドラマだけあって、内容については物議を醸

マインドフルネスとSIMT

あまりにも辛そうなので、数回手持ちのマイナートランキライザーを飲ませてしまったが調べると 良くないみたいですね。リスカやアムカをやめて欲しいのもあるけどそれだけ苦しく生きてる事がかわいそうでならないです。背景には軽いうつ病があると思います。かといって薬に頼

覚え書きと今日読んだ本

今日読んだ本。サヤは元気にしているそうです。自傷の1番の問題は 誰にも助けを求めないところにあると書いてあります。助けを求めて欲しいです。13の理由、のシーズン1を観てます。主人公は自殺してしまうのですが、その背景が次第に明らかにされていくのですが、複雑に絡み

13の理由。

サヤがハマって観てるテレビドラマです。問題を起こしたセンセーショナルなドラマです。私も観ていこうと思います。感想は観てから書きます。

愛着障害 ACの連鎖

サヤの事を悩み始めてから母親である私自身が、サヤの祖母との確執を思い出し 非常に辛い思いを掘り起こしてしまった。私の母は、サヤの事を話してる時、私を責めるような言動をする。または的違いなところを責めて根本的な問題を追及しない。彼氏が悪いんじゃない？友達が、

アームカット 二本。

私が滞在してる間に、アムカ二本増えてしまいました。。。古い傷の中にみみず腫れ二本。具合悪い、気持ち悪い、と抑鬱状態の波があります。体重管理もし始めています。ホテルの体重計に毎日のっているのが分かりました。今までにはない事です。5キロくらい落ちました。私がそ

仮眠気味

良く寝ますね。スマホいじってるか食べるか寝てます。休みだから、とことん休ませてあげたいです。リスカ自傷を勉強し母親として、私が色々気がついて、変わるしかないと思っています。自責して私が苦しんだら、もっとサヤはそれを感じて辛くなる。ママの顔色、みてるのが分

再会 カットの跡なくなってる。

久しぶりにサヤに会いに来ています。色々な展開がありました。でも、とにかくサヤの腕からはアームカットの跡が消えていました。カット発覚から、3週間。再会して4日目。2日目に1日だけ、かなり抑鬱な日がありました。デパスを一錠与えたら楽になって笑いました。辛いだろう

小さなアムカが増えた。

サヤの彼とメール。最近元気だけど、サヤの腕に小さな傷が増えたという。でもさ。おおよそ 3週間以上我慢したんだね。強い子だな、、と思ったと同時に そばにいてあげられない事がもどかしかった。コンプリメントの森田先生と電話相談。離れているコンプリメントは効果が

悠々ホルンさん。

 もう一週間以上声をきいていなかったので 電話を促してサヤと話した。「なんの話？」「声が聴きたいだけだよ～」嫌々でした。そして元気もなかった。。。どうしたらいいのかな。私は責めないように質問責めにしないように元気そうに話したけど 的違いなんだろうな・・・

子は親を救うために心の病になる

今日はこの本を読もうと思います。衝撃的なタイトルですが目をそむけない。子は親を救うために心の病になる

今日見つけた記事 うつとリストカット

近年新しく「うつ」と呼ばれるようになった病態（第5回参照）の中には、リストカッティング（手首自傷）などの自傷行為や、過食・嘔吐などの摂食障害を伴うタイプも存在します。 そのような病態では、パーソナリティの基盤となる「自己愛」の部分に問題を抱えていることが多

コンプリメント開始。

遠く離れ 頼みの綱は メールと電話。やれることは藁をもつかむつもりで やろうと思った。昨日サヤは元気だった。メールもきて、新しい音楽のCDを欲しいということだった。私が今取り組もうとしているのが①愛着の安定化 （子育てのやり直し）傾聴し、認める。家族が、私

良い子の弊害。

全く違う観点から考えてみた。サヤは優等生で クラスでも人気高く 先生の信用も厚い。私にも 素直で 頑張り屋の娘で 自慢だった。今も。だけど もしかしたら サヤは期待に応え続けて 本当の自分が分からなくなっているのではないだろうか。スキーも学校も 親の期待

悪循環から抜け出したい。

カウンセリング4回目。昨日はホーステラピーに。学校休む、休まないの問題以来 サヤから連絡がこなくなってしまった。色々寄り添うつもりで過剰に反応しているのが悪循環に繋がっている。イライラと落胆が伝わってくる。私も焦りと落ち込みがひどい。周りが暗闇に感じる。私

親が変わること。

サヤがはじめて、学校を休みたいと言い出した。午後休みたいな、と。理由を聞いても寝たいだけ。のんびりしたい。きたか〜と思って、いいよ、休んで。と言いました。具合悪いと言うと保健室に行かされちゃうと言うし、学校にどこか病院にかかると言って、と。どうもどこかに

愛着障害について

昨日はサヤから連絡があった。「女友達とタイ料理を食べに行ったよ。」「どう、元気？」「うん。元気！」「彼氏はどうしたの？」「昨日は彼といたから、今日は親友を優先したの。親友が恋人とまた喧嘩したからって」「あら。サヤと彼は喧嘩しない？」「good.しない。今日は少

治療 第一歩 ホースセラピー

娘のスクールカウンセラーから連絡がきました。もちろんカウンセリングの内容は言いませんが先週3回のカウンセリングをサヤは受けたそうです。（サヤからは3回も行ったとは聞いてなかった）電話がきません。電話を取りません。メールもなかなか既読にならず。心を閉ざしてる

サヤの育ちと環境

4歳 両親が離婚1歳の時から共働き。母（私）は勤めていたが離婚後勉強。娘が小学校に入るタイミングで 会社立ち上げのため自立。4歳の時から私と娘と祖父母と同居。祖父 ひたすら優しい が少し傍観的祖母 娘を寵愛 支配的 良かれと思って支配するタイプ（自覚なし