Risaの結婚式まで4ヶ月！健康的に無理せず−5キロを目指すブログ

シンプルだけどプチゴージャスな春ネイル♪

こんにちはRisaです😊ブログお読みいただきありがとうございます*\(^o^)/*今回はダイエットブログではなくネイルについて💅✨ネイル好きで月1でサロンに行ってます♪一時期、自分でジェルネイルキットを買って頑張っていたのですが①時間がかかる②カラーやパーツを揃えるとコストもかかるし、在庫がどんどんたまる③思ってた仕上がりと完成した時の差が激しいザックリこの3点がありネイルサロンに通うことに戻しました！一応もったいない精神からジェルネイルキット家にあるけど多分使わないなぁ。。。次引越しの時までに使わなかったら捨てます‼️そんな今月のネイルです💅春ピンクに1本だけキラキラのシンプルネイルにしまし…

2019/04/09 00:00

週2回のプール3週間で結果出ました！

こんばんはRisaです😊本日の体重57.5kg前日から＋-0.0kg🤔昨日は結局夜ジョギング出来ず、今日は接骨院とプール行ってきました！数値ははかれなかったので昨日のままベタ貼りします笑本日の数値↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り78.5cm(前回比-1.0)今日は3週間ほどプールに通っている体の変化を書こうと思います！まず頻度は週2回！仕事をしているので会社帰りに1回、休日に1回泳ぐ距離と時間1時間～1時間半で2キロ位＋ウォーキング体重と体脂肪率の変化特になし体型の変化全体的に少し引き締まってきました！特にヒップラインが上がりました✨水泳しても痩せないってめちゃくちゃ検索する…

2019/04/06 23:32

体重変わらないし○秘がツライ話。

こんにちはRisaです😊本日の体重57.5kg前回から＋0.5kg😭夢儚く散り元に戻ってしまいました、、、。昨日は疲れ果てて筋トレもサボってしまいました_(:3」z)_今日は昨日の分も頑張るために久々に夜ジョギングでもしようか今から考え中です！本日の数値↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り78.5cm(前回比-1.0)最近本当に便秘がひどくて、汚い話しで申し訳ないのですがある気はするのに出てこない状態です(°▽°)お腹は適度に空くけどスッキリしないし、なんかお腹も張って痛いしなんとかならないかなぁと悩んでおります😭出社前にコンビニ寄ってヨーグルトでも買ってみます～ 本日も読んでい…

2019/04/05 09:07

毎日少しずつ変わっている体の変化

こんにちはRisaです😊本日の体重57.0kg前回から-0.5kg😊✨もうすぐ56kg台に突入できそうです😳✨どうしても平日は仕事忙しかったりでブログ更新出来ずが続いていますが昨日もプール行ってきました🏊🏻‍♀️昨日は休憩なしにクロール300m平泳ぎ1700m泳ぎました٩( ᐛ )و🔥週2で行ってる成果か持久力がついてきました😆残念ながら本日も朝の数値計り忘れたので前々回のをベタ貼り↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り79.5cm(前回比+1.0)早く55キロ台目指して今日も家に着いたら筋トレとストレッチを忘れずにやろうと思います！ 読んでいただきありがとうございました(^^)

2019/04/04 22:30

水泳2キロの目標を早々達成！！

こんにちはRisaです😊本日の体重57.5kg前回から-0.4kg😊✨接骨院に行くと便秘が一時的に解消されます✨腰をぐぐっとモミモミされるのが効果的なんでしょうか😳昨日は目標上回りクロール1000m平泳ぎ1000m泳ぎました٩( ᐛ )و🔥休日は時間もあるし体力も余ってて頑張れます😆残念ながら本日も朝の数値計り忘れたので前々回のをベタ貼り↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り79.5cm(前回比+1.0)なんか今日は心なしかいつものパンツがゆるく感じてます‼️気持ちの問題かもしれないけど、痩せてると良いな( ˘ω˘ )♡今日は運動しない分、家でストレッチと筋トレを少し長めにやろうと…

2019/04/01 20:40