シンプルだけどプチゴージャスな春ネイル♪

こんにちはRisaです😊ブログお読みいただきありがとうございます*\(^o^)/*今回はダイエットブログではなくネイルについて💅✨ネイル好きで月1でサロンに行ってます♪一時期、自分でジェルネイルキットを買って頑張っていたのですが①時間がかかる②カラーやパーツを揃えるとコストもかかるし、在庫がどんどんたまる③思ってた仕上がりと完成した時の差が激しいザックリこの3点がありネイルサロンに通うことに戻しました！一応もったいない精神からジェルネイルキット家にあるけど多分使わないなぁ。。。次引越しの時までに使わなかったら捨てます‼️そんな今月のネイルです💅春ピンクに1本だけキラキラのシンプルネイルにしまし…

週2回のプール3週間で結果出ました！

こんばんはRisaです😊本日の体重57.5kg前日から＋-0.0kg🤔昨日は結局夜ジョギング出来ず、今日は接骨院とプール行ってきました！数値ははかれなかったので昨日のままベタ貼りします笑本日の数値↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り78.5cm(前回比-1.0)今日は3週間ほどプールに通っている体の変化を書こうと思います！まず頻度は週2回！仕事をしているので会社帰りに1回、休日に1回泳ぐ距離と時間1時間～1時間半で2キロ位＋ウォーキング体重と体脂肪率の変化特になし体型の変化全体的に少し引き締まってきました！特にヒップラインが上がりました✨水泳しても痩せないってめちゃくちゃ検索する…

体重変わらないし○秘がツライ話。

こんにちはRisaです😊本日の体重57.5kg前回から＋0.5kg😭夢儚く散り元に戻ってしまいました、、、。昨日は疲れ果てて筋トレもサボってしまいました_(:3」z)_今日は昨日の分も頑張るために久々に夜ジョギングでもしようか今から考え中です！本日の数値↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り78.5cm(前回比-1.0)最近本当に便秘がひどくて、汚い話しで申し訳ないのですがある気はするのに出てこない状態です(°▽°)お腹は適度に空くけどスッキリしないし、なんかお腹も張って痛いしなんとかならないかなぁと悩んでおります😭出社前にコンビニ寄ってヨーグルトでも買ってみます～ 本日も読んでい…

毎日少しずつ変わっている体の変化

こんにちはRisaです😊本日の体重57.0kg前回から-0.5kg😊✨もうすぐ56kg台に突入できそうです😳✨どうしても平日は仕事忙しかったりでブログ更新出来ずが続いていますが昨日もプール行ってきました🏊🏻‍♀️昨日は休憩なしにクロール300m平泳ぎ1700m泳ぎました٩( ᐛ )و🔥週2で行ってる成果か持久力がついてきました😆残念ながら本日も朝の数値計り忘れたので前々回のをベタ貼り↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り79.5cm(前回比+1.0)早く55キロ台目指して今日も家に着いたら筋トレとストレッチを忘れずにやろうと思います！ 読んでいただきありがとうございました(^^)

水泳2キロの目標を早々達成！！

こんにちはRisaです😊本日の体重57.5kg前回から-0.4kg😊✨接骨院に行くと便秘が一時的に解消されます✨腰をぐぐっとモミモミされるのが効果的なんでしょうか😳昨日は目標上回りクロール1000m平泳ぎ1000m泳ぎました٩( ᐛ )و🔥休日は時間もあるし体力も余ってて頑張れます😆残念ながら本日も朝の数値計り忘れたので前々回のをベタ貼り↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り79.5cm(前回比+1.0)なんか今日は心なしかいつものパンツがゆるく感じてます‼️気持ちの問題かもしれないけど、痩せてると良いな( ˘ω˘ )♡今日は運動しない分、家でストレッチと筋トレを少し長めにやろうと…

2ヶ月本気でダイエットに挑戦！

こんにちはRisaです😊 本日の体重57.9kg 前回から＋0.3kg😱 最近便秘気味です、、、週に2回あれかないか、ツライ、、、 ダラダラブログを始めでしまったので少しタイトルを変えて2ヶ月集中ダイエットをすることにしました‼️ 今日は接骨院に行ってきた帰りにこれからプールです★ 目標1700m泳ぐ٩( ᐛ )و 残念ながら朝の数値計り忘れたので前回のをベタ貼り↓ ウエスト67.5cm(前回比+-0.0) お腹周り79.5cm(前回比+1.0) 女性らしい少し柔らかさのある体型目指して今日も頑張ります！ 読んでいただきありがとうございました(^^)

お花見に持って行きたいビールに合うおススメおつまみ

今週のお題「桜」だそうです！今年のお花見は椿山荘へ(^^)✨初めて行ったのですが、とーーーーーってもお庭が綺麗でテンション上がりました😍‼️‼️‼️桜も見れて春らしい綺麗なお花も見れました🌸ご飯も食べてとっても満足しました♪今回は大人なお花見の仕方を楽しんだのですが、公園や川沿いでシートを広げてワイワイするお花見も大好きです(*^^*)KALDIでコーヒーを買うついでに美味しそうなナッツがあったのでビールのおつまみに買いました！黒トリュフ塩ミックスナッツ😍✨これ本当にめちゃくちゃ美味しいです‼️ビールのおつまみに合う！黒トリュフ塩が丁度良い加減でついてるのでビールの味の邪魔をせず、ナッツ本来の…

飲み会の前日こそ泳げ！

こんにちはRisaです😊本日の体重57.6kg前回から-0.1kg😊✨本日は飲み会ということもあって昨日は残業後に1時間プールに行ってきました！時間がなかったのでメニューはこちら↓クロール600m平泳ぎ1000m昨日は平泳ぎ多めのメニューにしました！2キロまであと4回コースです！朝の数値です↓ウエスト67.5cm(前回比+-0.0)お腹周り79.5cm(前回比+1.0)前向きにとらえて、大きくなっていないので◯笑本当は飲み会の翌日に行きたいけど、明日行く気分じゃないとか仕事が終わらないって可能性もあったので前日に無理やり行きました！無理せず毎日の調整がダイエットには1番大切だと思っています！頑…

月に20杯食べていたラーメンを1年卒業してみた話。

箸休めで今週のお題「卒業」について書いてみようと思います。ラーメンが大好きで、数年前に月に20杯くらいは食べてたであろうラーメンをそろそろ脂とかヤバそうと思いたべるのやめよう！と思い挑戦したことがあります。その頃は今みたいにぶよぶよではなく、まだ人前でビキニを着れる体型だったんですが、このまま行くと流石に太るだろうと思い一念発起！！1月1日に目標なくして一年過ごすものかとラーメン断ちを決意！意外と深い理由なくしての挑戦は辛くなく、飲んだ後のラーメン屋さんはサクッとお断り。お昼にラーメン食べに行く人の誘いもサクッと断りお弁当を食べたり。たまに無性にラーメン食べたくなった時には春雨スープやお蕎麦で…

泳ぐ目標2キロを目指して。

こんにちはRisaです😊本日の体重57.8kg前日から-0.2kg😊✨昨日はプールに行ってきました。のんびりと70分くらい。メニューはこちらです↓ウォーキング200mクロール400m平泳ぎ400mクロール100m平泳ぎ100mウォーキング200mクロール200m平泳ぎ200mクロール50m平泳ぎ50mウォーキング100m先週から始めて毎回目標は1つだけ、前回よりも100m長く泳ぐ！です。合計で2km泳ぐまではこれを続けて行こうと思っています。速さではなくあくまでも距離を持続して泳ぐことを目標にしようと決めました^_^昨日はプールと日課の腰回しダイエットほおかげかウエストとお腹周りがほっそりしま…

体重が変わらないけど体型に少し変化がでてきました！

こんにちはRisaです😊本日の体重58.0kg前回から+0.5kg😱またも久々の更新です💦この更新ペース、本当にこいつダイエットする気あるのか？ってか痩せてないじゃん、、、って感じですが痩せたいと思っています‼️引き続きやっている腰回しダイエットですが、これのおかげ(？)でホントにウエストが引き締まってきました✨ウエスト68cmお腹周り82cmまだまだ太いんですけど😂ただ始める前は70/86くらいあったのでこれでも痩せたんです！！！誰にも気づかれないくらいの痩せ方ですけど本当に自分でも信じられないけど10年前はウエスト58cmだったんだよなぁ、、、と遠い過去を思い出します。そこまではならなくて…

1キロの差の実際意味あるのかについて

1キロの差の実際意味あるのかについて - Risaの結婚式まで4ヶ月！健康的に無理せず−5キロを目指すブログ

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少しウエストが引き締まりました♡

こんにちはRisaです😊本日の体重57.5kg前回から-0.5kg✨久しぶりの更新です！少し忙しく久々の更新になってしまいました💦危うく本当に三日坊主になるところでした😱💦あまり頑張れなかったので体重の変化はほぼないです＿ ￣ ○まずはご報告から！前回書いた「オチョダイエット」ですが、少しアレンジして腰回しダイエットを続けています！体重の変化はほぼありませんが、少しウエストが引き締まってきました✨サイズを測り忘れているので明日朝測ります！また1週間後にサイズの変化をレポしたいと思います😆❣️それから朝隣の駅まで歩いてみる作戦ですが、やはり雨が続いていたので実行できていません😭これに関しては続け…

今更オチョダイエットを始めてみる

こんにちはRisaです😊本日の体重58.0kg前日から-0.5kg✨昨日から腰の位置直したいと思い「オチョダイエット」なるものを始めることにしました！これ数年前に流行っていたらしいですね、全然知らなかった。進藤学さんと言う人が考えたダイエットみたいで、なんか名前も痩せそうな名前ですよね笑ウエストが細くなるみたいです！先ずは1週間やってみて効果をレポします❗️あと今日から朝隣の駅まで歩いてみることにしました。2キロしかないけど、運動不足なので先ずは歩くことで筋肉を刺激しようかと思いました！腰も痛めているので無理のない範囲で。ルールは1つ。雨の日は歩かないでOK❗️帰り道に関しては、けっこう遅いの…

骨盤の歪みを治す！

こんにちはRisaです😊結婚式までに痩せるぞー‼️と意気込んで始めたブログですが早速諸事情で放置していました。。。一昨日腰と右の背中に謎の激痛が走り、昨日接骨院に行ったら「骨盤の位置がズレてますね、あと右肩、肩甲骨の可動域が狭くて痛めていますね」と言われました😱日頃デスクワークで、さらに足を組む癖があるので原因はこれだな！と把握しています🤯今朝は少し楽になったのでこれを機に足組むの卒業しようと思います🎓🌸姿勢が良いだけで見た目も綺麗になるから一石二鳥ですね✨ただ言うのは簡単、実行するのは大変なので頑張って行こうと思います(>_<)‼️ちなみに本日の体重は58.5kg:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ふっ増…

初めましてと自己紹介。

はじめまして！今日からブログを始めるRisaです😊アラサー普通の普通のOLです👩‍💼✨6月に結婚式を控えていますがここ数年でブクブク太り‼️現在身長158.5cm,体重58kg完全なるぽっちゃり体型です😱💦結婚式までに痩せなきゃ～って軽い気持ちでいたけど先日ドレスの試着をした時に、二の腕の肉、ボーン！肩の肉、ボーーン！！ぽっこりお腹、ボーーーン！！！本気でヤバイ😭と思いダイエットを決意しました❗️❗️❗️今まで何度も軽い気持ちでダイエットやるかと挑戦してみたけどどれも続かず、、、三日坊主になりがちな私でも、無理せずキレイに痩せる方法があれば頑張れる！！と思いダイエット日記を始めようと思いました…