4回目の計測（Max体重から-16.6kg）

9月末の計測は89.4kg(トータル-16.6kg)でした！3ヶ月前から-1.5kgだけですが、減ったから良しとします。ようやく90キロ切った～。外で仕事するようになって、動く量がかなり増えたのになかなか減りません。それは、帰宅後に食べているからにほかなりません。お弁当は糖質オ

第3回の計測日（Max時から-15kg）

今日は3か月ごとの計測日です。今朝の体重は91kg（Max時から-15kg）でした。3か月前から600g減。6千円の報酬をGetです。毎日5千歩くらいは歩く生活になったと思うのですけれど、3カ月間でたったの600gしか減らなかったのは、朝食と夕食に糖質を食べる生活に変わってしまった

ブログ更新が滞ってましたが体重維持してます

今朝の体重は90.6kg。増減はありましたが、最近はこの体重で落ち着いている感じです。思うところがあって在宅業を辞めて外のお仕事に変えました。動かない生活から、動く生活になって1日5000歩は歩いていると思います。体重はあまり変わらないけど体が引き締まったのか、衣類

4月の体重推移

久々の更新です。4月上旬は子供の春休みで太り、後半は90kgを切るなど、増減の激しい月でした。大型連休は外食も多くて上旬は増えますが、90キロ切れるようにしようと思います。早寝早起き、早い時間帯の夕食、 モノやサービスの断捨離をこれから優先してやります。そして不

2回目の計測。5万円ゲットです。

更新が滞ってますが、子供達の春休みに加えて、久しぶりに友人と会ったり、健康診断だったり、家の模様替えだったり、海外の友人の旅行計画やホテル予約に協力中だったりで自分時間が激減。というかほぼない日が続いています。英語で文章を書くのも、久しぶりすぎて時間がか

次の計測まで5日

朝の体重：91.6kg 最小値更新！朝食：麦ごはん明太子玉子焼き菜っ葉と油揚げの煮つけ春白菜と人参と玉ねぎとベーコンのコンソメスープ昼食：エビフライカレーコーヒー子供が残したビーフシチューに入ってた脂身ありの塊肉。初めて星野珈琲に行ってみました。星野コーヒーは

次の計測まで6日 暴食の日・・・

朝の体重：91.8kg今日は、特にお昼に暴食癖がでました。ストレス（やりたくない仕事に対応中）と寝不足（今日は4時半に一度目覚めて、二度寝。悪夢をみました。）が原因だと思われます。暴食してしまうのは、何とかしないと・・・。朝食：菜物と油揚げの甘辛煮がんもと菜物の

20190318-24 の体重推移

92.8-91.8キロの間で増減しました。23日午後に生理が来ました。いつもよりは経血量少なめな感じがします。 次の計測日まであと1週間！それまでにあと1キロ減るといいなぁ(*^^*)

次の計測まであと9日

朝の体重：91.8kg目を疑いました。生理前だし、昨日の夕食は炭水化物の焼きうどん（2玉ちかく）だったのに、なぜ減っているの？と。減った原因は、前日の夕食の時間が16時45分ごろだったためでしょうか。朝食：菜っ葉と油揚げの砂糖醤油炒めきんぴら（こんにゃく、人参、ゴボ

次の計測まで10日

朝の体重：92.8kg朝食：ブランパン1/2個にピザとチーズをのせて焼いたもの1/8切トーストにマヨタマをのせたものおからきなこヨーグルト昼食：1/8切トーストにマヨタマをのせたものの半分サイズプチトマト2個ブロッコリーマッシュポテトのようなもの夕食：諸事情で16：45頃食

次の計測まで11日

朝の体重：92.6kg朝食：豚汁むぎごはん納豆魚肉ソーセージ焼きちくわの磯部揚げゆでたまご昼食：ローソンのブランパン2個にピザソースとチーズを乗っけて焼いたもの悪魔のおにぎり（下の子のものを一口。悪魔というほどおいしいと思わなかった）悪魔のパン（1/4くらい。さほ

次の計測まで12日

朝の体重：92.8kg増えつつあります（汗）動いてないからね・・・。今日は外出では588歩しか歩いていません。あとは自宅での家事での移動のみです・・・。朝食：むぎごはん豚汁納豆青菜のふりかけ昼食：下の子と一緒にモスへSサラダセット（飲み物：ウーロン茶）モスチキン（

次の計測まで13日

朝の体重：92.4kg意外なことに92kg台をキープしていました。ここのところ体重が減少しているので、嬉しいですね。朝食：むぎごはんアオサと豆腐の味噌汁納豆魚肉ソーセージ目玉焼き昼食：カルボナーラ風うどんレモンケーキベーコンとほうれん草をバターでいためて、おからパ

体重推移グラフ 20190311～17

今週は-1.8kgの体重推移がみられました。これは、金曜日土曜日と非日常的なイベントがあり出かけてよく歩いたためです。運動すると、効果がすごいですね。食事記録もずらっと写真で並べられるといいなぁ・・・。まだその術を知らないので、色々探してみます。

次の計測まで14日

朝の体重:92kg！ダイエット開始から最小値更新！昨日は1万歩以上歩いたので、エネルギー消費したのでしょうか。昨日の朝はホテルの弁当、昼は大学の学食でご飯中盛りが意外と多かったし、夕食はご飯を小盛りにしてもらった牛タン定食。炭水化物は結構食べましたが、移動が徒

次の計測まで20日

朝の体重: ？kg、昨日の体重、MAXから–kg。バタついて忘れてしまいました。朝食:ゆでたまご、もずく酢、魚肉ソーセージとピーマンの炒め物、ご飯、豚汁昼食:ランチ。サラダ、前菜、ナスのミートドリア、アイスなど夕食:厚揚げ、菜物、豚汁、鯛のお頭塩焼き（お頭4尾分で198

次の計測まで21日

朝の体重：93.8kg、昨日の体重+0.4kg、MAXから–12.2kg朝食:8枚切食パン1枚でピザトースト水菜とツナとコーンのサラダきなこおからヨーグルトマフィン（写真なし）昼食:クリームチーズとベリーのマフィン間食:カルビーポテトチップスのリ塩味を4人でシェア夕食:アサリとブロ

次の計測まで22日

朝の体重: 93.4kg、昨日の体重-0.2kg、MAXから–12.6kg朝食:じゃこと野沢菜漬とベーコンと卵のチャーハン。ご飯はマンナンヒカリと白米1:1豆腐とアオサの味噌汁昼食:友人とランチ。ナスとベーコンのトマトパスタサラダミニケーキ間食:ポテチじゃがりこチョコ菓子を4人でシ

次の計測まであと23日

朝の体重：93.6kg（昨日より-0.4kg、Maxから-12.4kg）昨日はうどん2玉食べたけど、夕食で調整したので減ったのでしょうか。今朝はいつもより2時間早く目が覚めて、2時間くらい早い計測でしたが減ってました。朝の時間帯に色々やりたかった家事や掃除ができて良かったです。朝

次の計測まで24日

朝の体重:94kg朝食:麦ご飯野菜コンソメスープ小ねぎ入り玉子焼き野沢菜漬けキンピラ昼食:2杯の鶏鍋。うどん2玉、うどんだけで糖質106g！夕食:水菜とロメインレタスとツナとコーンのサラダ豆腐1/2丁小ねぎ入り玉子焼き昼食にとり鍋が美味しくて2杯食べてしまいました。うどん2

計測まであと25日

朝の体重：94.0kg（前日：±0、Max：-12kg）朝食：ごはん納豆ゆで卵1個（つ）玉こんにゃく（惣菜）きんぴら（つ）おからサラダ（つ）コーンスープ（つ）昼食：ドライカレー（つくりおきのミートソースにカレー粉入れただけ）のチーズのせかにかまと三つ葉のマヨ和えアイス（

計測まであと26日

朝の体重：94.0kg（昨日より-0.2kg、Maxから-12kg）朝の食事：麦ごはん納豆菜の花おひたし（つ）きんぴら（つ）豆苗と人参と豆腐とネギと卵の中華スープ（つ）昼鯖缶とニラとモヤシの塩焼きそばブロッコリー（つ）ゆでたまご（つ）トマトお土産のお菓子（写真なし）焼きそば

痩せている友人と2泊3日一緒に行動して思ったこと

1~3日は、遠方に住んでいる友人が我が家に泊りにきたり、2人旅に出たりしました。結構歩いたし、3か所の温泉に行って長湯した気がするけど、今朝の体重は、やっぱりいつもより食べていたので太ってましたね。最後に計測した日から+1.2kg。でも、痩せている友人の食事量から学

計測まで27日

朝の体重：94.2kg（2月末より+1.2kg）日常と違うものを食べた3日間だったのと、やや疲れたのでむくんでます。やっぱり写真アップが手間なので、新しいスマホが届くまでは写真アップせずに文字だけでアップします。朝食：目玉焼き麦ごはんイチゴ3粒ブロッコリーその他、お土産

3月末の目標体重

今日が93kg。この時点で前回の12月末計測時の体重から3.6kg減なので3万6千円もらえる( ´艸｀)！3月は友人と初めてお泊り旅行に行ったり、家族で旅行に行く機会があったり、そして年度末ということで（？）外食の機会もあったりするので、平日の食事コントロールがカギとなり