そこそこ健康オタク女子のヘルシー日記

”座りっぱなし腰痛”を直すにはこれを使え！！

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 長時間のデスクワーク、腰が痛くなってしまうことはありませんか？？ 実は立って作業をしている人よりも、座りながら仕事をしている人の方が腰痛を感じている割合が多いようです。 なぜ座りっぱなしだと腰が痛むの？？ まずはストレッチをしましょう 腰痛対策クッションを使おう！！ おわりに なぜ座りっぱなしだと腰が痛むの？？ 一見座ることは腰に負担がかからないように感じますが、 同じ姿勢を続けることで血行が悪くなり、腰痛の原因となるようです。 また座り続けると、腹筋が力を抜いてしまうために背筋に余計な力がかかり、背中など身体の後部の筋肉が疲労して…

2019/04/08 21:12

「布ナプキンなんて効かないンゴww」とか言ってるやつ、ちょっと来い

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 突然ですが、こんな記事は見たことありませんか？ お医者様『布ナプキンの生理痛に対する効果は医学的に証明されていない、よって生理痛緩和には効かない！！』 そうですか…まぁお医者様がそう言うなら確かに医学的には証明されていないのですね。 じゃあそれはまぁ置いといて、そう言い切るならもちろんあなたは実際に布ナプキンを試したんですよね？ それと布ナプキンを試した方に統計調査をして、実際に効果がないことをデータとして入手してあるんですよね？？ と、皮肉れた私は思ってしまいます(笑) ここからは私の実体験に基づいてお話します。 私は学生時代から…

2019/04/07 14:01

マニュキアを使わないで爪をツヤツヤにする方法！！

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 女性の美意識が現れる『爪』。 書類やコップを渡すとき、髪をかけあげる時…指先は何かと他人の視線に入ることが多いですね。 皆さんはしっかり手入れをしていますか？ こんな爪をしていませんか？？ (1)伸びすぎている (2)マニュキアが剥がれている (3)派手すぎるネイル やっぱり一番！シンプルなツヤツヤした美爪 写真で比べてみた 終わりに こんな爪をしていませんか？？ (1)伸びすぎている これは言うまでもなく印象が悪いですね。ずぼらな性格がそのまま爪に出てしまいます。さらに相手を引っ掻いて傷つけてしまう恐れも大いにあります。爪はしっか…

2019/04/03 21:37

【20代後半】アスタリフト使用から2か月！肌に変化はあるのか？

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 25歳になり、基礎化粧品を”アスタリフト”に変えてから2か月を過ぎました。 ちなみに1か月目の記事はこちらになります。 chucky.hatenadiary.jp アスタリフトの前は安い化粧水をタップリ使っていた私ですが、さすがに20代も後半になるとごまかしが効かなくなってきました。 この記事を読んでいる方でも同じような経験があるのではないのでしょうか？ アスタリフトは「ハリ」や「ツヤ」など、年齢肌対策に特化した商品です。 気になっている方は私の経験を参考にしてくださいね♪ アスタリフト使用2か月。肌の変化は？ 写真で見る！肌の変化…

2019/04/02 21:13

布ナプキンで生理痛が無くなるは本当だった？！【使用2か月目】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 女性の皆さん、生理で悩みはありませんか？ ｢ナプキンが蒸れる｣｢周期が不順｣など人により様々な悩みがあると思います。 ですがやはり1番辛いことは『生理痛』ではないでしょうか？ 生理痛に悩む女性の割合は？ なぜ生理痛が起こるの？？ 布ナプキンで生理痛が無くなるってホント？ 布ナプキンを実際に使ってみた 終わりに 生理痛に悩む女性の割合は？ ある調査によると、女性の約8割が生理痛を経験しているようです。 参考元◆ おしえて☆生理痛はみんなの悩み？ ｜おしえて生理痛 特に比較的10～20代の若い世代に多いみたいです。 お腹が痛いと生理が来…

2019/03/23 15:14

香水を付ける場所はどこが一番いいの？いろんな場所へ付けてみたよ

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 香水っていいですよね～。シュッと付けるだけで、たちまちイイ女度が上がる気がします。 電車などで隣に座った人からいい香りがすると気分が良くなるのは私だけではないはず。 香水ってどこに付けることが正しいの？ 【手首へ付けてみた】 【首筋に付けてみた】 【腰に付けてみた】 売り場の店員さんに聞いてみた！ 終わりに 香水ってどこに付けることが正しいの？ 香水を買ったのはいいけど、果たしてどこに付ければいいの？となったことはありませんか？付ける場所によっては香水本来の香りを発揮しなかったり、またはTPOによっては不適切になってしまうこともあり…

2019/03/17 15:07

R-1はお腹を壊す？！思い切って箱買いした結果

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 一時期話題となったR-1。 巷では｢風邪予防になる｣｢便秘に効く｣｢花粉症が軽くなる｣など、嘘か本当か分からないような噂で溢れていますね。 これは自称健康オタクのわたくしが試さない理由がない！ と言うことで、今回はR-1を箱買いしてみましたよ！ R-1、思い切って箱買いしてみた なぜR-1でお腹を壊すの？？ 風邪はひきにくくなるのか？！ 花粉症には効くのか？ R-1、飲んで損なし！！ R-1、思い切って箱買いしてみた ドドーン！！！！R-1が整然と並んでおります。 圧巻の光景ですね。。。 こちらは12本入りのものです。(画像はすでに…

2019/03/14 21:55

薬なしで生理痛を和らげる方法は？いろいろ試してみた

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 毎月辛い生理痛…皆さんはどう対処していますか？？ 薬を飲めばもちろんある程度は緩和されますが、市販で売っている鎮痛薬は胃に負担がかかりますよね。出来れば薬を使わないで和らげたいところです。 そこで今回は、いかに薬を使わずに生理痛を緩和出来るか、いろいろ試してみました！ 試してみたこと ①ツボを押す！ ②メンタルから変える！！ ③命の母を飲む ④ストレッチする！ ⑤布ナプキンを使用する 結局何が一番効果があったのか？ 試してみたこと ①ツボを押す！ 初めはお金のかからない方法で試しましょう。ここでは代表的な2つのツボをご紹介します。 …

2019/03/10 21:48

運動嫌いが週末ウォーキングを続けてみた結果【1か月目】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 皆さんはちゃんと運動をしていますか？ 1回30分程度の運動を週2回実践している人は、運動習慣のない人に比べて生活習慣病の発症や死亡のリスクが低いことが報告されています。 特に「ウォーキング」は身体への負担が少なく、また誰でも簡単に始められるのでおすすめです。 週2回、ウォーキングを実践してみた まずはジャージを買ってみた 1か月続けてどんな変化があった？ 健康面の変化は？ ダイエット効果は？ メンタルの変化は？ ウォーキングは運動嫌いでも大丈夫！ 週2回、ウォーキングを実践してみた 普段仕事をしている人は、なかなか運動する時間って確…

2019/03/09 14:56

眠れない時にすぐ出来る、たった一つの方法！【自己流】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ そこのあなた！ひょっとして眠れないな？！ そしてこの記事へたどり着いただろう！ 「このまま朝まで眠れなかったらどうしよう…」「明日の仕事に支障をきたすかも…」そんな焦燥が手に取るようにわかります(笑) なぜなら私も眠れぬ夜はよくそう思いますからね。 眠れない夜って、いろいろ余計なことを考えてさらに眠れなくなるんですよね。 そんな時、私が実践している方法があります。 しかもとても簡単です。 だれでもすぐ出来ちゃいます。 その方法を教える前に、まずは聞いてください。 ”眠れなくても大丈夫！！” …本末転倒ですね。。。 でも横になるだけで…

2019/03/06 20:15

頭痛の原因はコーヒーだった？！【コーヒーを1ヶ月間抜いてみた】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 日本人ってコーヒー好きが多い気がしませんか？ あるデータによると、日本人は週に平均11杯のコーヒーを飲んでいるそうです。もしかしたらもっと飲んでいる人もいるかもしれませんね。 どんだけ好きなんだよと言いたくなりますね。 ＊この記事の目次＊ コーヒーは身体に良くない？！ 女性にコーヒーは大敵？！ コーヒーを1ヶ月間抜いてみたよ 生理痛について 頭痛について 胃腸の不調について 脱コーヒー、試す価値あり！ コーヒーは身体に良くない？！ コーヒーに含まれるご存じ「カフェイン」は、人体に様々な影響を及ぼします。もちろん悪いことばかりではあり…

2019/03/03 16:35

生理が来そうで来ない時、効果があったこと晒すよ

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 生理予定日が来ても中々生理が来ない…身体に兆候は見られるのに…そんな時はありませんか？ 生理が来ないと不安になり、また何か予定がある時は焦ってしまいますよね。 ＊この記事の目次＊ なぜ生理不順になるの？ 生理が来ないときに実践してみたこと ①ツボを押す！ ②縄跳びをする ③命の母を服用する ④食べ物で何とかする！ ⑤ローズヒップティーを飲む なぜ生理不順になるの？ 生理不順とは、正常な周期の目安である25～38日とは違うペースで月経が来ることを言います。この25～38日以内でしたら多少ずれても問題はないようです。 主に生理不順になる…

2019/02/27 21:52

インカントチャームはどんな匂い？【初心者はまずはこれ！】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 街中を歩いている時、いい匂いがする女性とすれ違うと「素敵だなぁ」と思いませんか？ 女子力を上げる為にはメイクやファッションはもちろんですが、この”香り”は女性らしさには欠かせないと思います。 柔軟剤やシャンプーの香りもいいですが、より女性らしさを演出したいなら、しっかりと匂いの付く香水が断然オススメです。 とは言っても、初めての香水選びはとても迷いますよね。 今回はそんな“香水初心者”へぜひ使って頂きたい商品をご紹介します！ ＊この記事の目次＊ 初心者にはズバリこの香水！！ どんな匂いがするの？ トップノート ミドルノート ラストノ…

2019/02/24 21:54

【歯の茶渋】トゥースティックダブルを使って自分で落としてみた

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 先日何となく前歯をじっくりと見たら、なんだか茶色い線みたいなものが… これはもしかして…茶渋？！ 最近紅茶やローズヒップティーを頻繁に飲んでいたからかなぁ…と鏡を見ながら気分がダダ下がりしました。 ティーを飲むときは気を付けなければなりませんね… ＊この記事の目次＊ 茶渋は自分で落とせる？？ トゥースティックを実際に使ってみたよ どのくらい綺麗になったの？写真で比べてみた！！ 茶渋は自分で落とせる？？ 茶渋を気づいた時に自分で簡単に落とせたらいいですよね。 本当に酷い着色汚れは歯科医院でホワイトニングしなくてはいけないと思いますが、…

2019/02/17 10:49

布ナプキンで生理痛は緩和されるの？『ジュランジェ』を試してみた

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 女性にとって憂鬱な「生理」。 毎月お腹が痛くなり、ナプキンが蒸れて肌が擦れたり… 恐らくですが「生理が好き！」という人はなかなかいないのではないのでしょうか。 ＊目次＊ 布ナプキンとは？ 紙ナプキンは身体に悪い？ 実際どうなの？布ナプキン 布ナプキン買ってみたよ 早速使ってみた ずれの心配は？？ 漏れの心配は？？ 布ナプキンを使ってみて気づいたメリットは？ ①肌心地がイイ！！ ②生理中独特の臭いが軽減！！ ③生理痛には効くのか？ デメリットもお話しします 布ナプキンで生理がちょっと好きになる！ 布ナプキンとは？ 皆さんは「布ナプキン…

2019/02/09 12:37

JINS SCREENの疲れ目効果は？現役事務委員が実際に使ってみた

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 現代人にとって必要不可欠な『パソコン』。 どんな職種であろうと「全く使わない」という人はなかなかいないでしょう。 ＊目次＊ なぜパソコン作業で疲れ目が起こるの？ ブルーライトが関係！！ ピント調節筋の疲れが原因？！ まずはブルーライト対策をしましょう！ 目薬で疲れ目を癒しましょう なぜパソコン作業で疲れ目が起こるの？ パソコンを長時間使っている人ならきっと一度は経験したことがある「疲れ目」。 ではなぜパソコン作業で疲れ目が起こるのでしょう。 ブルーライトが関係！！ ブルーライトってよく耳にしますよね。 このブルーライトとは可視光線(…

2019/02/06 21:50

アスタリフトを20代後半の女子が1か月間試しに使ってみた

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 20代後半、いわゆる『お肌の曲がり角』という年齢に差し掛かりました。 そういえば最近、なんだか顔全体にハリがないというか、なんとなく｢老けたなぁ｣と思う瞬間があります。 この記事を読んでいる方も同じ年代の方もいるのではないでしょうか。 ＊目次＊ 25歳を過ぎたらスキンケアを変えるべき？ アスタリフトのトライアルキットを試してみた 写真で比較してみた 25歳を過ぎたらスキンケアを変えるべき？ ”年を取った時、いい服は選べるけど、いい肌は選べない！！” 実はこれ、母の知り合いである化粧品屋さんからの受け売りです(笑) なんという説得力の…

2019/02/04 20:32

【髪質改善】くせ毛は治る？！シャンプーを変えて縮毛矯正いらずになった話

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 皆さんはご自身の髪質に悩みはありませんか？？ 「くせ毛」「剛毛」「パサつき」など、人によって様々な悩みがあると思います。 ＊目次＊ ストレートアイロンは髪に悪い？！ 市販の縮毛矯正剤は危険？！ 取りあえず歴代の使用シャンプーご紹介 市販のシャンプーはNG？！ 私のくせ毛を改善したシャンプーはこちら！！ 写真で比較！ビフォーアフター ストレートアイロンは髪に悪い？！ 髪を手軽に真っすぐに出来るストレートアイロン。しかし髪にかなりの負荷がかかるらしく、アイロンをする→髪が痛み、さらにくせ毛が酷くなる→またアイロンをする→どんどん髪の傷み…

2019/01/28 21:01

花粉で肌荒れが起きる？！オススメクリーム紹介！【非ステロイド】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust)です！ 年も明け、もうちょっとしたらすぐに花粉シーズンが到来しますね。 くしゃみ、鼻水、目の痒みなどの症状が長いと3ヵ月くらい続きますので、花粉症の方にとっては一年で一番憂鬱な時期といっても過言ではないでしょう。 (私も花粉症です…) ＊目次＊ 花粉が肌荒れを引き起こす？！ なぜ花粉で肌荒れがおこるの？？ 肌が荒れる前に対策を！ 肌が花粉で荒れてしまったら？？ 花粉が肌荒れを引き起こす？！ 数年前の春先、例年通りくしゃみ＆鼻水と戦っていました。 ｢この花粉とも何年来の付き合いかわからねぇな…毎年困らせてくれるぜ…｣と余裕を見せていたのですが…

2019/01/23 21:10

【ニキビ跡】トリアはどのくらい効果があるの？検証してみた！！【体験談有り】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust) です。 突然ですが、ニキビ跡で悩んでいる方はいませんか？ 敏感肌の女性なら、きっと一度は悩んだことがあるでしょう。 かくいう私も、社会人になってからのストレスや生活習慣の乱れなどにより、よく悩んでいました。 ＊目次＊ ニキビ跡は皮膚科で直した方がいい？ 自宅でレーザー治療が出来る？！ トリアを実際に使ってみた！！ どのくらいニキビ跡は薄くなったのか？写真で比べてみた ニキビ跡は皮膚科で直した方がいい？ 私自身「よし、レーザー治療で綺麗にしちゃおう！」と思い立ったことがあるのですが、調べたところクリニックなどで施術するレーザー治療は、金額と…

2019/01/20 18:49

【生理不順に】ローズヒップティーを実際に飲み続けてみた【飲みやすい！】

皆さんこんにちは、咲歩(@sakiho_illust) です！ 女性の方なら一度は名前を聞いたことはあるかもしれない『ローズヒップティー』。 レモンの約20倍という非常に豊富なビタミンCを含んでおり、ビタミンCの爆弾とも言われています。 ✔実際にどんな効果・効能があるの？飲み続けてみた結果！ 美容や健康にいいと言われているローズヒップティーですが、飲み続けると実際どんな効果があるか知りたくありませんか？ 私はここ1年くらい、ローズヒップティーを水筒に入れて会社に持参しています。 そこで、実際に私がローズヒップティーを1年間飲み続けた結果を報告したいと思います！ ＊目次＊ ▩果たして肌荒れに効く…

2019/01/19 17:24

【初投稿！】はじめまして、そこそこ健康オタクです

皆さま初めまして、咲歩(さきほ) (@sakiho_illust) と申します！ 普段は事務員をしており、時々LINEスタンプなどイラストを制作しております。 わたくし、重度…とは言えないけれど、そこそこ健康に関心がある、自称「そこそこ健康オタク」です。 このブログでは、そんなそこそこ健康オタクの私が、自分で試してみた健康方を体験談として記していきたいと思います！ 専門家の記述ではないので、参考程度にご覧になってくださいね。 それでは、また次回の記事でお会いしましょう☆ ＊最後までご覧いただきありがとうございました＊

2019/01/17 21:10