こっそりまた禁酒1日目

みるくです。今年お正月から、なかなかうまく節酒ができず、だんだんクセになり、とうとう毎日飲酒となってしまいました。検査では、またガンマー上昇、他の肝機能も上昇・・・。わかっていて飲んでいる。美味しくなくてもクセ？欲求？から飲んでしまっている。レサワから始

何度やりなおしたら気が済むんだ！・・・禁酒1日目

みるくです。肝臓の数値が戻るまで禁酒と言いながら、先生の節酒でいいんじゃない？についつい甘えて飲み始め、ドンドン酒量が上がって、毎日飲酒に近くなりました。。。涙節酒カレンダーアプリのシーサーも怒っています。もう自分はやっぱり禁酒しないとだめなんだ。節酒で

血液検査の結果＆その後・・・

あれから1週間以上も経ってしまいました。血液監査をした結果、もちろん3週間禁酒したのですから、数値はみんな良くなっていました。けれど、正常値とはいかなくて・・・。主治医はこのまま節酒で治したらどうですか？と仰います。大丈夫かな？この先生wwと思いながらも

3週間の禁酒を終えて

昨日は、血液検査の日でした。3週間禁酒してどれだけ良くなってるかわかりませんが、体調がすこぶるよくなったのは間違いありません。朝がとても楽～！下痢が治った。気分の落ち込みがあまりない。夕食の後に、映画などを観て過ごせる時間がある。でも、たまには飲みたいな

何とか・・・禁酒20日目

禁酒20日目を迎えました。。今のところ順調です。もちろん、炭酸水、オールフリーにはお世話になっています。そうそう、先週1度だけすごく飲みたい日がありました。3連休で、気持ちも緩み、夜居酒屋にでも行って一杯いきたいな～てな気分になったんです。でも、主人の「

今日から11月・・・禁酒12日目

早い物で、今年もあと2ヶ月。順調に毎日過ごしています。12日目。時々、飲みたいというか、、口の中がくわぁ～ってなるような感じを覚えて、これが飲酒欲求というのかどうかわかりませんが、落ち着かないときがあるんですが、炭酸や、最近はコーラゼロで乗り切っています

ウォーキングに出かけてみた・・・禁酒7～8日目

週末は良い秋晴れが続いていたので、7日目の日曜、歩きに出かけました。久しぶりのウォーキングで、体がちょっと重かったけど、30分くらいしたら次第に慣れてきて、気持ちもとても良かったです。たった6000歩だけどね。少しずつ延ばしていこう。夜、よく眠れたので気

とにかく眠い・・・禁酒6日目

なんとかやり過ごした、昨日5日目。もちろん炭酸水とオールフリーのお世話にはなりながらです。夜は外でカレーうどん。帰ってきて肉まん。誰も文句言わずに美味しそうに食べてました。今まで、手間掛けて何品も作ってたけど、な～んだ！頑張らなくていいんやん。今日、6日

肝機能が悪化し再禁酒することにした・・・5日目

お久しぶりのみるくです。ここ1～2ヶ月節酒が守れない日がたびたびあり、とどめに、先々週とてもとてもショッキングな出来事が起こってしまいました。心が壊れるような思いを、お酒に逃げて逃げて・・・おまけに前回の血液検査では、過去最高値をたたき出してしまいました(

依存症と、アルコール性の鬱について

4ヶ月ぶりの更新です。あれからいろいろありまして、天候や気圧の変化、梅雨寒にこの夏の暑さ・・・なかなか節酒が上手くいかず、飲酒欲求と鬱状態に負けてについつい毎日飲んでしまったり。で、とどめに先週、焼酎1本一人で空けてしまった日があり、さすがに明くる日は一

EFTタッピングで飲みたい気分をコントロールする

すっかり春めいてきましたね。桜がちらほら咲いています。お花見もあちこちでされてますが、少し寒いですね。春になるとまたいい地酒がたくさん出回って、うれしいですが、今は節酒もしっかり守っています。その飲みたい感情をコントロールするのに、お手軽な方法を思い出し

肝機能検査の結果

昨日、先日の検査の結果を聞きに行きました。肝機能、GOT、GPTともに久しぶりに思い切り正常値になっていました！γーGTPもほぼ正常値！やっほーーーです(^o^)これで飲める・・・あ、違った＾＾；休肝日を入れながらぼちぼち行くので、もうムリな禁酒はしません。そ

セロトニン誘発音楽で飲酒欲求を抑える

今日はノンアルの日です。節酒のやり方を変えてから、だいぶんと体が慣れてきました。今は、月、水、金が禁酒日。残りの4日が飲んで良い日です。2日ノンアルが続かないので、金曜は飲めませんが、この方が良い感じ。オールフリー飲んでなくても良くなりました。最近ハマッ

祝い酒だぁ～(*'▽')

みるくです。例のぶっ壊れた冷蔵庫、修理で直りましたン！冷蔵庫が冷えてるってステキ！！ww浮いたお金が15万ほど♪♪そりゃもーパァ～ッといきましたよ！お造り盛り合わせに、ちゃんこ鍋に、いい感じの日本酒合わせました。一日1000円の壁なんてぶっ飛びました（笑）今日

飲みすぎた！！！

今日、冷蔵庫がぶっ壊れました！よく見てみたら、もう10年選手。修理したほうが良いのか、買い替えたほうが良いのか・・・。普通、10年経ったら買い替えるよね。でも、そこはほら、節約し始めたばっかでしょ。修理で乗り切りたい。で、今日はありものばかりでご飯作りました

心療内科で相談してみた

昨日は、月一の心療内科受診日でした。この所の、禁酒を断念した話やいろいろ聞いて頂き、内科の検査3ヶ月分のデータも持って行って見てもらい、私はお酒とどのように付き合っていったらよいか伺いました。データの流れを見て、これくらいの数値なら節酒でいけると思います

食費3万でやりくりする！

こんばんは。すみません！ ほろ酔いでの更新です＾＾；実は今月から、家計簿付けることにしました。・・・といっても、めんどくさがりやですので、スマホアプリ使用ですが。我が家、実は食費がいつも10万越えでして、それを何とかしようと、今月から、月3万に抑えること

ちょっと風邪気味です

いいお天気の週末です。残念ながら私は、一昨日から少し風邪気味ですが・・・。節酒、いい感じに出来ています。飲んで良い日も、以前のようにバカ飲みしなくなりました。ワイン1本とか、日本酒3～4合とか飲んでた時もありましたが、さすがに今は量が減ってきました。翌日の

飲まなかった次の日は朝がさわやか！

おはようございます。今朝はぐっすり眠れて、気分もすっきり！ノンアルの次の日は体が本当に楽ですね。気分のムラも少ないように感じます。さあ、やろう！と言う気にさせてくれます。リラックスBGMを流しながら、家事を済ませて、そろそろ出かけます。今夜は火曜日なので

禁酒したら断捨離したくなった

昨日は休みで、確定申告と片付けをしていました。着なくなった洋服類、昔PTAで着たスーツやワンピース、入らなくなった（笑）ジーンズ10本以上やら、セーター類、あまり着ていない物など、ゴミ袋4個分処分しました。ずっと気になっていたので、すっごく気持ちがすっき

節酒に切り替えて感じたこと

節酒宣言したら、アクセスが増えた。あ～この人スリップしたんだと思われても私は全然構わないけど。けれど、節酒に変えたことを、他人が皮肉って言葉に発するってどうなんだろう。手のひらを返すように、コロッと態度が変わるものなのか。相手を傷つけて面白いのか。それと

禁酒→節酒へ戻る

この先の死ぬまで続く禁酒生活のことやら、自分の今のストレスやらいろいろ考えてみて、自分はやはり、かかりつけ内科のドクターが推奨されていた、「無理なく節酒」に、戻る方が楽しんで人生送れると言うことが分かった。2年前の今頃、肝臓の数値が少しオーバーしたときに

禁酒10日目 血液検査の結果で迷う心

昨日は、なんだか気分も落ち込んでしまって、ブログ書く元気がありませんでした(>_<)朝から、かかりつけ内科（心療内科と内科の二つに通院しています）へ行き、検査結果を聞きました。一ヶ月に一度血液を診てもらっているのですが、前回に比べて、中性脂肪は劇的に減少、なん

禁酒8日目 ノンアルで食べる焼き鳥の味

ドライブに行った帰りに家族で焼き鳥食べに行きました。焼き鳥と言えば、生ビールいってからの芋焼酎、黒糖焼酎が定番だった私。ノンアルで鶏って・・・飲むようになってから初めてかも。実は今日も、飲みたい病がむくむく顔を出してたんですけど刺身盛り合わせや、串、つく

禁酒7日目 ちょっと飲みたい感じ

今日でちょうど一週間目。朝は何にもなくて、休みだしゆっくりしていました。家族は皆出かけていて、家に一人。録画してあったNHKスペシャルを観て、本を読んで過ごす。ふと、何となく飲みたいな欲求が顔を出した。いつもは、喉が渇いたら炭酸水かオールフリーを飲んでい

禁酒6日目 アルコールと鬱との関係

6日目です。順調に過ごせています。6日禁酒して気づいたこと・・・。以前ずっと苦しめられていた鬱症状がほとんどない。もちろん、抗鬱剤は服用していますが、それでもお酒を飲んでいた頃は、酔いが覚める頃、なんとも言えない落ち込みや、気分が沈むことがよくあったんで

禁酒5日目 アレ？飲酒欲求がない

無事に5日目クリアー！禁酒前には恐れていた、飲酒欲求、離脱症状がほとんどない。あれ？自分は依存症ではなかったのか？ま、依存症かどうかなんて、もう今はどうでもいいんだけど。毎日、キッチンに立つのにプシュッっとやっていたから、習慣になっていたけど、どうなのか

禁酒4日目 周りを固めておく

血液検査日だというのに、朝、うっかり食事をしてしまい、診察だけ受けて採血は翌朝になりました。主治医に、禁酒を始めたことを告げると非常に驚かれました。まさか、そんなことが出来るようには見えなかったのでしょう。本の説明をして、自分の心境も述べ理解して頂きまし

禁酒3日目 無事に過ごせた

やっと3日目、無事ノンアルで終われそう。3の付く日は危ないそうで、3日目、3週間目、3ヶ月目・・・要注意だそうです。今夜は、お好み焼き。あえて、このメニューを選びました。以前なら、必ずビールいってました・・・てか焼きながら飲んでたし、笑キッチンで、作りな

禁酒2日目 ノンアル飲料は微妙

三連休も今日で終わりですね。今日は寒さがハンパなかったので、スーパーの買い出し以外、ずっと家で過ごしました。晩ご飯は、韓国のタッカンマリ。塩麹につけた鶏とじゃがいもが最高にウマい一品です。にんにくと生姜で温まるし、〆のうどんもイケます！！以前なら、迷わず

禁酒1日目 なんとか乗り切る

昨夜は「最後の1杯」を飲んで寝たけど、結局覚醒してしまい、3時間くらいしか眠れませんでした。んで、今日は禁酒初日、なんとか無事乗り切れた～昼はオールフリー1本。夕食支度時に飲む癖があるんだけど、ここはオールフリーで。食事タイムは、炭酸水＋オールフリー各1本。