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残業100時間の自転車乗りがJCRCとシクロの昇格目指してがんばるブログ。ロードバイクとシクロクロスやってます。合言葉は「あきらめない」！ トレーニングやレース、機材、レース観戦、ZWIFTなど。
久しぶりのブログ更新。今年は去年より乗れている。すっごく忙しいけど。コロナ禍でも仕事があるのはかわらない。ただ、時間の使い方がうまくなった。とにかく無駄なことはしない。やらねばと思ったことはすぐやる。仕事を貯めない。むしろ先取りしてやっておく。 夜仕事をしても効率が上がらないから、基本は朝にやる。4時起床－－24時就寝。別にショートスリーパーなわけではないし、眠いけどやる。夜ふかししてもいいことないので、ネットとか見てないで寝れるときは22時くらいに寝る。ネット・スマホは本当に時間の無駄。 ブログも別に必須項目ではないんだけど、カツカツの生活していると自分の思考をアウトプットする場がほしくなる…
シクロクロス富山 辻浦圭一講習会＆C4＠ヒスイ海岸オートキャンプ場 3位
辻浦圭一シクロクロス講習会＆富山シクロ レースレポート
2020年2週目のトレーニングをまとめました
2020年1週目のトレーニングまとめ
残念なお知らせ……切り替えていこう！
病気明け初投稿。踏んだり蹴ったりだけど生きてます。
ロードシーズン終了～シクロクロスへ 急な仕事（）でJCRC群馬は出場できず。結局、今年は 4月 JCRC群馬 DNS5月 東京～糸魚川ファストラン DNS7月 JCRC群馬 14位8月 じょんのびマラソン DNS10月 JCRC群馬 DNS という惨憺たる結果。着順より、予定していたレースにでれていないことの方が問題か？？出走しても練習不足で結果がでたとは思えないが…… 働き方改革 休日でも仕事がつっこまれるので、練習時間も確保できず。7～8月は4時起きで練習していたものの、繁忙期になるとそれも続かず。肉体もさることながら、意志力も弱くなってしまったようでかなしい。一度乗らない期間ができると、…
時間がない。
jacrc群馬 Dクラスのレースレポート。
久しぶりのtrainingで立山を登った話。
富山に移住して約3週間が経ちました。 おちこんだりもしたけれど、私はげんきです。
今シーズン初の高柳。走り慣れたコースでフォームチェクした話。
柿崎でポジション＆チューブレスタイヤのテストライド。前半グダグダ、後半ようやくかかり始めた。
BORA ONE＋IRC「FORMULA PRO TL VALVE」インプレッション
BORA ONE＋IRC「FORMULA PRO TL VALVE」の組み合わせを実際につかってみて。
ポジション変更完了＋BORA ONEのチューブレス(レディ)化
今シーズンのバイクが形になった。ポジション変更まとめと、BORA ONEチューブレス化について。
自転車に乗れず、時間を持て余す。少しだけ体重と食事のはなし。
新潟で最後のグループライド。お世話になった人たちにそれぞれご挨拶できて、よかった。さみしくさと感謝が同居した1日。
明日に備えてレストと、「SELLE SMP」のサドルについて
「SELLE SMP」にちゃんと座れるコツをつかんだような気がする？話とレスト。
サヨナラライドを企画してもらい、完全にオールアウトした話。
トレーニング管理ソフト「Golden Cheetah(ゴールデンチーター)」導入
ポジションの話が少しと、ゴールデンチーターを使ってみた感想。
股関節の柔軟性と「Zwift - The Morning Grind P/B DIRT & Indoor Specialist (B)」
先日ポジション変更をした stand012.hatenablog.com ことで、身体の使い方が変わってきた。昨日のライドと今日のローラー(後述)では、いい感触で乗れている。ポジション変更前よりも、臀筋とハムストリングスが使えている感覚がある。僕は左右バランスが(身体的にもペダリング的にも)大きいのだが、苦手な左側も変更前より使えている気がする。 先日の柿崎ライド。左右で効率がぜんぜんちがう パワーもペダリング効率も上がっているのだから、少なくとも変化の方向性は正しいのだろう。 股関節の柔軟性 さて。ポジション変更できたのは、骨盤を立てられようになったからだ。これは股関節の柔軟性が上がったとい…
ロードポジション変更→Zwift SST(Short)、30s+30s*10+ポジションチェックライド柿崎
ポジション変更とそのチェックライド。長い
癒しライド 石地＋NAROO MASK(ナルーマスク) F5s インプレッション＋ポジション変更
石地へ癒しライドに行ったついでにナルーマスクのインプレッションをする話
Zwift - KISS Choice Race - Pacific AM (B)
Zwiftレースにでたら接続切れでほぼ1人TTになった話
Zwift - TTR Weekly RACE (B)とNAROO MASK(ナルーマスク) F5s
Zwiftレースでボコボコにされた話と、花粉症対策ツール
2019シーズンの過ごし方
シクロ→ロードへ。まずはゆるゆると癒しライド
シクロクロス2018-2019最終戦 東北CXシリーズ＃5 郡山空港ラウンドⅡ 4位
シクロクロ2018-2019最終戦、郡山空港のレースレポート。今回のテーマはオールアウト。
風邪とZwift - 3R Greater London 8 Hilly Race(B)
風邪で1週間自転車乗れず。今日は久々にトレーニング。 もう少しでBクラス優勝。
最近頻発するZwiftバグ？について情報を整理してみる。 翌日、珍しく晴れたのでロードで外乗り。
東北CX 福島空港ラウンド想定練＋「Zwift - 3R UCI Worlds Hilly Race(B)」
福島空港を想定した練習。朝夜2本立て
コッソリ角田浜練。万能インソール superfeet(スーパーフィート),ニューホイールZONDAと機材の消耗
こっそり角田浜練習。チームメイトからアドバイスもらったり、帰りに機材交換したり。
いろいろあった日。 富山出張～「とやぱん」～Zwift～40＋20＊14
出張～食レポ～トレーニング
Zwift - Eastern Canadian Quest Racing Series (ECQRS) (B) 8位
ひさびさのZwift。今日からBクラス！
SUNVOLT(サンボルト) S-RIDE PRO パフォーマンス セパレートワンピース 長袖 インプレッション②
サンボルトのセパレートワンピース長袖をレースで使用した。 試走～レースでの使用感をインプレッション。
自分のタイヤ空気圧は本当に正しいのだろうか？適正空気圧の目安を算出してくれる便利アプリ「MY MAVIC」を使って、もう1度考える。
苦手コースの前橋。BMXセクションをはじめとした、変化に富んだコースを攻略できるか。
シクロクロスでクリートキャッチの成功率を上げる小技を紹介する。わずかな違いかもしれないが、やってみて損はない。
シクロクロスバイク大改修。STIレバー、ディレイラーなどの交換
シクロ機材の交換。互換性の問題で予期せぬ大改修となった。
SUNVOLT(サンボルト) S-RIDE PRO パフォーマンス セパレートワンピース 長袖 インプレッション①
サンボルト セパレートワンピースを購入＆インプレッション。抜群の着心地と空力、汎用性。ヘビーローテーション間違いなしの一品。
Zwift - The Morning Grind P/B Dirt and Draft (C) 初優勝！
ZWIFTレース初優勝。バーチャルであっても勝ちはいいものだ。調子は上向き。
2日、3日、5日は角田浜トレイルへ 福島空港ラウンド 対策練
新潟シクロの聖地？角田浜。技術不足を克服するべく、練習会へ。
トレランシューズ SALOMON SENSE RIDE NOCTURNE 購入
トレランシューズ購入。自転車以外のトレーニングも織り交ぜて、フィジカル向上を図る。
清里萌木の村のレースレポート。コースミスという大失態をおかす。ひどい走りだった。
シクロクロス富山＃3 ヒスイ海岸キャンプ場 C4 3位 2秒差
新年になって初のレース シクロクロス富山。会場は前回と同じくヒスイ海岸オートキャンプ場だ。コースも第2戦とほぼ同じだが、キャンバーが少なくなって、コーナーが増えた。 試走時から調子の悪さを感じるが……？どうなる、富山シクロ最終戦。
郡山空港から2日。トレーニングの見直しを図る。
TOHOKU CX Project 郡山空港ラウンド C4 4位
東北CX 郡山空港 4位。最後の最後に遅れる。昇格の手応えを感じただけに、悔しいレースとなった。
富山シクロ＃2 3位。激戦の末、昇格を逃す。今期最高心拍数を更新か。昇格までもう1歩と手応えを感じるが……
TOHOKU CX SERIES 猪苗代ラウンド C4 (B) 4位
東北CX 猪苗代 4位。砂浜ランが特徴の得意コースだったが、スタートで出遅れてしまう。
初のZWIFTに戸惑う。ワークアウトトレーニングの入門編。
富山シクロ＃1 2位。惜しくも昇格を逃す。奇しくも、優勝はチームメイトであった。テク不足を実感。
シクロ初戦 飯山。準備不足でメカトラ。表彰台を逃す。脚力だけではなく、総合力が求められる競技だと痛感。
待望のZWIFTを導入。ローラー嫌いを克服できるか。「自転車乗りは冬につくられる」
jcrc Dクラスのレースレポート。序盤で単独逃げが発生。2位争いのスプリントに0.3秒差で敗れる。
JCRC Eクラス 修善寺。雨と混走で厳しいレースだったが、なんとか4位昇格を決める。
妙高シクロクロスに参加。アットホームで初心者も楽しめるイベントだった。
ニューホイールbora one 35購入。次々とSTRAVAを更新。欠点のない鉄板ホイール。
東京-糸魚川 ファストラン完走。途中、ホイールトラブルが発生。自転車機材の耐久性にも言及。
ニューバイク、Chapter2 TEREのインプレッション。若いメーカーだが、その実力は折り紙付き。芯のある剛性とマイルドな乗り味が特徴。
ブログ紹介。ロードバイクとシクロクロスのトレーニング、レース、機材などの話をしていきます。
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