ゆるーいダイエット日記
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ハンドル名
スリム38さん
ブログタイトル
ゆるーいダイエット日記
ブログURL
http://yaseterune.xyz/
ブログ紹介文
運動素人のアラフォー女がコツコツ歩いたりちょっとだけ走ったり、食べたものを忘れたり記録したりしながらダイエットする日々のブログです。
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スリム38さんのブログ記事

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ハンドル名
スリム38さん
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ゆるーいダイエット日記
更新頻度
53回 / 262日(平均1.4回/週)
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ゆるーいダイエット日記
  • 9月21日~9月25日

    9月21日朝    なし昼  エネルギー 706 kcal・焼きそば・イージーファイバー夜  エネルギー 608 kcal・揚出し豆腐・大根と鶏肉の甘いやつ・冷奴・野菜サラダ(レタス・きゅうり・カイワレ菜)・ごはん100g間食   エンゼルパイ・マルチビタミン総カロリー

  • 9月11日~9月15日  ダイエットレポート

    9月11日朝  エネルギー  420 kcal・たまごサンド・カフェラテ昼     なし夜  エネルギー 1219 kcal・焼肉 ハラミ・カルビ・エビマヨ・大根サラダ・わかめスープ・ごはん280g間食    カフェラテ総カロリー 1752 kcal運動     なし体重    

  • 9月6日~9月10日

    9月6日朝     なし昼  エネルギー  670 kcal・木綿豆腐・トンカツ・イカと大根の煮物・ごはん夜  エネルギー 392 kcal・イカと大根の煮物・冷奴・塩キャベツ・茹でキャベツおかかポン酢・ごはん間食   イージーファイバー・アイスの実総カロリー  1

  • 9月1日~9月5日  ダイエットレポート

    9月1日朝  エネルギー  509 kcal・シュガートースト・カフェラテ・どら焼き昼  エネルギー 235 kcal・おにぎり夜  エネルギー 65 kcal・きゅうり間食   マルチビタミン・ヘム鉄総カロリー  814 kcal運動     足踏み 1万歩体重       43.6kg

  • 8月26日~8月31日  ダイエットレポート

    8月26日朝  エネルギー  274 kcal・お茶漬け昼  エネルギー  235 kcal・おにぎり夜  エネルギー 432 kcal・きゅうり&大根・サラダチキン・おにぎり間食   マルチビタミン・ヘム鉄・カフェラテ総カロリー  1081 kcal運動   足踏み 1万歩体重

  • 8月21日~8月25日

    8月21日朝     なし昼  エネルギー  448 kcal・焼きそば夜  エネルギー  305 kcal・キチンの何とか焼き・きゅうり&アスパラ間食   ホエイプロテイン・マルチビタミン          ヘム鉄・イージーファイバー総カロリー  847 kcal運動筋トレ

  • 8月16日~8月20日  ダイエットレポート

    8月16日朝  エネルギー 310 kcal・梅おにぎり・カフェラテ昼  エネルギー  643 kcal・スシロー(コーン・とびこ・生ハム・サーモン大学いも)夜  エネルギー 400 kcal・袋のラーメン間食   マルチビタミン・ヘム鉄総カロリー  1353 kcal運動有酸素運動    トレ

  • 8月11日~8月15日

    8月11日朝  エネルギー  370 kcal・おにぎり・カフェラテ昼  エネルギー 235 kcal・おにぎり・きゅうり夜  エネルギー  370 kcal・おにぎり・サラダチキン間食   鉄ウェハース・カルシウムウェハース総カロリー   1035 kcal運動      足踏み

  • 8月6日~8月10日  ダイエットレポート

    8月6日朝  エネルギー  418 kcal・焼き飯・きんぴらごぼう昼    なし夜  エネルギー  491 kcal・冷奴&きゅうり漬物・茹でもやし・アスパラ肉巻き・野菜サラダ(キャベツ・貝割れ・玉ねぎ・トマト)・みそ汁(豆腐・もやし)・ごはん120g間食   デキストリ

  • 8月1日~8月5日  ダイエットレポート

    8月1日朝  エネルギー  392 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳昼  エネルギー  789 kcal・ごつ盛り焼きそば夜  エネルギー  291 kcal・春巻き・野菜サラダ・ごはん100g間食   マルチビタミン・ヘム鉄総カロリー    1477 kcal

  • 7月21日~7月25日  ダイエットレポート

    7月21日朝  エネルギー 347 kcal・ひやむぎ昼     なし夜  エネルギー 636 kcal・豚しゃぶサラダ・鮭の切れ端・ピーマン炒め・ごはん120g間食   ホエイプロテイン・マルチビタミン・ヘム鉄           マーブルチョコ総カロリー   1165 kca

  • 7月16日~7月20日  ダイエットレポート

    7月16日朝  エネルギー 359 kcal・塩にぎり・バナナジュース昼  エネルギー  873 kcal・ダブルチーズバーガーセット夜  エネルギー  547 kcal・ごぼうのコロッケ&鮭の塩焼き・冷奴・野菜サラダ(キャベツ・玉ねぎ・トマト)・ごはん100g間食   マルチビ

  • 7月11日~7月15日 ダイエットレポート

    7月11日朝  エネルギー  270 kcal・塩にぎり・カフェラテ昼  エネルギー 469 kcal・そうめん・卵焼き夜   なし間食   カルシウムウェハース・マルチビタミン          ヘム鉄総カロリー  771 kcal運動      なし体重      44.9kg体脂

  • 7月6日~7月10日 ダイエットレポート

    7月6日朝  エネルギー 362 kcal・塩にぎり・カフェラテ昼  エネルギー 173 kcal・梅おにぎり夜  エネルギー  545 kcal・お好み焼き間食   ポテトチップス総カロリー   1321 kcal運動    なし体重           45.4 kg    +0.2体脂肪  

  • 7月1日~7月5日  ダイエットレポート

    7月1日朝  エネルギー 333 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・煮玉子・イージーファイバー・マルチビタミン・ヘム鉄昼  エネルギー 278 kcal・あんこ餅×2・イージーファイバー夜  エネルギー 542 kcal・エビとホタテのハンバーグ・卵

  • 6月26日~6月30日  ダイエットレポート

    6月26日朝  エネルギー 354 kcal・フルーツヨーグルト・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)昼     なし夜  エネルギー 333 kcal・焼き肉 ハラミ・わかめスープ・大根サラダ間食    杏仁豆腐・酵母パン総カロリー 1083 kcal運動     なし体重

  • 6月21日~6月25日

    6月21日朝  エネルギー  kcal・フルグラ+低脂肪牛乳・イージーファイバー・マルチビタミン・ヘム鉄昼  エネルギー  350 kcal・ロカボ牛麺(すき家)夜  エネルギー  kcal・ひじき煮物(大豆・こんにゃく・竹輪)・野菜サラダ(レタス・トマト・サラダチキン)・

  • 6月16日~6月20日  ダイエットレポート

    6月16日朝  エネルギー  321 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳昼      なし夜  エネルギー 600 kcal・牛肉とごぼう炒め&卵焼き・冷奴(ねぎ・みょうが・大葉)・ほうれん草のおひたし・野菜サラダ(レタス・貝割れ)・きゅうりの漬物・

  • 6月11日~6月15日  ダイエットレポート

    6月11日朝      なし昼  エネルギー 780 kcal・お好み焼き夜  エネルギー  370 kcal・卵かけご飯間食   プロテイン・マルチビタミン総カロリー 1373 kcal運動筋トレ    ・何か色んなマシン20×2          ・腹筋30×1・20×1・背筋

  • 6月6日~6月10日 ダイエットレポート

    6月6日朝  エネルギー 380 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・キウイ&オレンジ昼  エネルギー  430 kcal・鰹のたたき・竹の子煮物・みそ汁(ミョウガ・ねぎ)・ごはん130g夜  エネルギー 393 kcal・肉野菜炒め・野菜サラダ(水菜きゅ

  • 6月1日~6月5日  ダイエットレポート

    6月1日朝  エネルギー  358 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・キウイ昼  エネルギー  487 kcal・まるちゃん製麺・トマト&きゅうり夜  エネルギー  506 kcal (写真 撮り忘れ)・冷しゃぶサラダ・ごはん120g・ちりめんじゃこ間食   ホエイプ

  • ダイエット5ヶ月経過:体重と体脂肪の推移

    こんにちは♪スリムです(´∀`*)5月が終わりましたね。素人ながらダイエット5ヶ月やってきた結果、色々マンネリ化してきて、ちょっと面倒くさくなってきてる今日この頃です( ̄∇ ̄*)ゞ運動を休むのは、食べ物を食べないのは、食べ過ぎるのは甘えって考える私と、シンドイ時

  • 5月26日~5月31日

    5月26日朝  エネルギー  328 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・オレンジ昼  エネルギー 332 kcal・目玉焼き・角天・野菜サラダ(サニーレタス・貝割れ)・みそ汁(わかめ・ネギ)・ごはん80g夜  エネルギー 617 kcal・唐揚げ・ゴボウと

  • 5月21日~5月25日  ダイエットレポート

    5月21日朝  エネルギー 328 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・オレンジ昼  エネルギー 443 kcal・カレー(ごはん120g・豆腐110g)・野菜サラダ(キャベツ・ブロッコリースプラウト)夜  エネルギー 506 kcal・アジの開き・鳥肉チーズ巻き・野菜サラダ(

  • 5月16日~5月20日  ダイエットレポート

    5月16日朝  エネルギー 402 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・オレンジ・ソイプロテイン昼  エネルギー 501 kcal・鳥ごぼう炒め丼       (チンし過ぎた卵トッピング・ご飯140g)・作りすぎた 切り干し大根・小さめトマト 2個夜  エネルギー 919

  • 5月11日~5月15日  ダイエットレポート

    5月11日朝  エネルギー 360 kcal・フルーツグラノーラ・低脂肪牛乳・甘夏昼  エネルギー  422 kcal・スティックとんかつ・冷奴・トマト・ブロッコリー・スナップエンドウ・みそ汁(長ネギ・えのき)夜  エネルギー 705 kcal・ニラ饅頭・ほっけみりん干し・野菜サラダ(玉ね

  • 5月6日~5月10日  ダイエットレポート

    5月6日朝  エネルギー 391 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・甘夏昼  エネルギー 553 kcal・えのきで重増した ナポリンタン・野菜サラダ(貝割れレタス絹さや)夜  エネルギー 233 kcal・豚しゃぶサラダ・竹輪とピーマン炒め・小松菜おひたし・千枚漬

  • 5月1日~5月5日  ダイエットレポート

    5月1日朝  エネルギー  345 kcal・フルーツグラノーラ(糖質25%カット)・低脂肪牛乳・オレンジ昼  エネルギー 403 kcal・卵焼き・野菜サラダ(キャベツとまと)・もち麦ご飯80g夜  エネルギー 547 kcal・秋刀魚の塩焼き・酢の物(きゅうり大根わかめ)・野菜サラダ(キャベツ

  • アラフォーからのダイエット4ヶ月経過:体重と体脂肪の推移

    皆さん、こんにちは♪アラフォーダイエッターのスリムです(´∀`*)新しい時代になりましたねー!令和の時代も平和で幸せな時代でありたいですね♪さて、早いものでダイエットと記録ブログをはじめて4ヶ月が経ちました。何でもすぐ辞めることで定評のある私にしてはとても凄

  • 4月26日~4月30日  ダイエットレポート

    4月26日朝  エネルギー  361kcal昼  エネルギー  kcalなし夜  エネルギー 544 kcal・イカフライ・大根と豚肉の煮物・えのきと絹さやナムル・野菜サラダ(レタス貝割れセロリきゅうり)・ごはん70g間食   カフェラテ総カロリー 1026 kcal運動      なし体重      

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