筋トレやダイエットにプロテインは必要なの?おすすめのプロテインは?
筋トレやダイエットにプロテインは必要なのか? プロテインはドーピングみたいなもので体に悪いんじゃないの? プロテインの種類 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン おすすめのプロテイン 筋トレやダイエットにプロテインは必要なのか? 結論から言うと必須です。 以前の記事でも少し触れましたが www.torajirou.jp 筋肉を増やすには体重×1.5g〜2gのタンパク質が必要です。体重60kgの人なら90g〜120gです。 週に何度もハードなトレーニングをしている人やダイエット中で筋肉を減らさずに脂肪を落とそうとしている人なら体重×2.5gでも良いくらいです。 この必要なタンパク…
2019/02/23 10:16