痩せろ Ver.2021
走れ 動け エスカレーター使うな 食いすぎるな 酒飲みすぎるな 酒を飲むときは刺身以外禁止だ 食べ放題は行くな 筋トレしろ スクワットは絶対だ 腹筋なんてやらなくていい デカい筋肉から鍛えろ まずはふとももだ 水を飲め ガンガン飲め 途中でやめてもいい 始めろ 今日からだ 三日坊主も繰り返せば一か月だ ここ最近、やたらと腹回りの肉を茶化されることが多いので さすがにイラッとキマシタワ いいんです、何度だってやり直せばいいんです 何度だってあきらめればいいんです 何もしないよりはマシです いまは73.8kg / 22% まずは体重70kg切り、体脂肪率20%切りを目標。
2021/05/14 13:49
