sotaの日記

お久しぶりです

皆さんお久しぶりです！ 私なんとグループホームのホーム長になりました。 忙しくて趣味に使える時間全然ないのでそろそろこの世を作り変えようかと思っております。 ルービックキューブも1度分解して揃えた方が早いですからね！ さて！最近のマイブームでも話しましょうか！私は最近カルボナーラにハマっています！目に入れても失明します！ それでは！

2024/01/19 18:05

クリスマスイブ

家でずっとYouTube見てました！ 家でダラダラするのが1番言い過ごし方だと思います。 今日はクリスマスイブなんでワインでも買ってゲームして過ごそうと思います！

2022/12/24 14:43

ついにやっと

ついにやっと長い戦いを終えて離婚しました。 人はみんな自分の都合の良いように物事を話すと言いますが 私の方から説明させていただきます。 原因は嫁、嫁父からのモラハラが原因です。 今まで我慢していましたが、ストレスが原因で咳が止まらなくなったり蕁麻疹がでたり軽いチック症が出るほど我慢していました。 今年の6月にお互いで話し合って家庭内別居することになりましたが元嫁が「家にいると気を使うから出ていって欲しい」と希望があり家を出ました。ちなみに家の世帯主は私です。 こんなことがあったにもかかわらず元嫁はTwitterや共通の友達に俺が「勝手に出ていった。子どもの事もどうでもいいと思ってる」と言ってい…

2022/12/23 00:10

ミニマリストになったのは、

お久しぶりです。sotaです。 突然ですがこの本をご存知でしょうか。 『嫌われる勇気』 この本に 【承認欲求を捨てろ】と書かれていました。 私はこの言葉に影響をうけ承認欲求を捨ててみました。 最初にしたのが Instagram、Twitter、Facebookのログアウト、アンインストール 承認欲求の塊ともいえるアプリを消しました。 以前の私は30分おきにSNSの確認をしていました。 自分の投稿に何件『いいね』がきたか。 自分の筋肉を見てほしい！ 褒めてほしい！ 恥ずかしいかぎりです。 さて、承認欲求を捨てることで何が起きたか。 家の物を8割型捨てることになりました。 私の家にあったのは人に認…

2020/05/06 12:26

鬼滅の刃

こんにちは、sotaです。昨日は18時35分着の船で島外までアームレスリングの練習に行ってきました！ レベルが高くてとても勉強になりました！また練習に行きたいなあ！今日はプラ板で鬼滅の刃の無一郎を作ってみたよ！ 鬼滅の刃って面白いよね！

2020/01/23 15:38

散髪してきたー！

こんにちは。sotaです。今日は髪を切ってきました！ さっぱりした！最近はリーンに増量してます！ 1日6食食べております！ 順調に少しずつ体重は増えてきました！体重増えても腕の血管は変わらないので 上手くいってるのかな！

2019/11/29 16:44

お久しぶりです

こんにちはsotaです！お久しぶりです！ 毎日更新は難しいですがたまに更新していこうと思います！ 最近のボディです！ 夏からだいぶ変わったかなあと思います！あと最近腹巻き買いました！暖かいです。 今日は紅葉見に金山へ行きました！綺麗でした

2019/11/26 17:10

平の皿

こんにちは、sotaです。平なお皿ってオシャレな気がしません？ 買いました。食べる時容赦なく皿からパスタがこぼれるので食べにくかったです。今日は俺以外のアームレスリングのメンバーが新潟市の道場に練習に行きました。土日が休みの人達いいなぁ。。。俺は仕事で行けなかったので家で練習しようと思います。

2019/08/25 20:30

花火

こんにちは、sotaです！今日は早番で終わってから小木に花火を見に行きました！初めて見る3尺玉はデカくて興奮しました！今年の花火はこれで終わり。。。 また来年もみたいなあ！

2019/08/24 22:17

ジム

こんにちは！sotaです！今日は午前中ジムに行ってきました！今日定休日だったのをすっかり忘れて行ったらオーナーさんがいてせっかくなのでってことで使わせて貰えました！今日はアームレスリングの練習がおやすみなのでアームレスリングの筋トレをしました！ 結構追い込めたと思います！

2019/08/23 21:41

カメラ。。。

こんにちは、sotaです！今日は夜勤明けでした！ 眠くて眠くて。。。昼間は嫁がカメラ欲しいというので分割払いで買いました。。。お金は少しずつ返してくれるそうなので帰ってきたら自分のカメラ買おうかな。。。

2019/08/22 17:27

今年の夏は！

こんにちはsotaです！今年の夏は色々ありました！ お祭にもたくさん行きました！ 花火綺麗だったなぁ。。。海にも行ったよ！気持ちよかった！ 筋トレも頑張りました！ 充実した夏だったのではないでしょうか！ ほなこのへんで！

2019/08/21 16:04

お久しブリーフ

こんにちは、sotaです。急になんかめんどくさくなったので日記を1ヶ月ほどおやすみしておりました。 この1ヶ月焼肉食べたり 公園で遊んだり 格闘技を始めたりしました。 [uploading: 89A326A7-6090-4743-8413-02D8A8A133AD/L0/001]↑↑↑嫁から父の日のプレゼント貰いました。 またこれからブログ始めようと思います！

2019/06/27 08:09

減量10日目～チートデイ～

こんにちは、sotaです！今朝の体重は66.3kg前回のチートデイから5日たったので今日の朝もチートしました。昼と夜は食べません。仕事中代謝上がりまくってて汗いっぱいかいた。最終的な体重は66.8kg明日の朝には水分も抜けてまあまあ減るかな。明後日には65kg台いく予定。

2019/05/27 19:20

減量9日目～筋トレoff～

こんにちは、sotaです！今日は筋トレoffにします！午後から仕事で疲れたので。明日腹筋でもやろうかな。体重は66.4kgまたまだお腹に脂肪あります！頑張って腹筋出すぞ！

2019/05/26 22:39

減量8日目～どんどん減ってく体重～

こんにちは、sotaです。今日の体重は66.8kgまたまた一気に落ちました。 66kg台とかいつぶりだろうか。ご褒美に豚の赤身と玄米少し食べました！美味しかった。

2019/05/25 18:59

減量7日目～初の！！！！！～

こんにちは、sotaです。今日の体重は67.6kg チートデイのおかげなのか一気に体重落ちました。トレーニング始めて初の67kg台！ めちゃくちゃ嬉しかった！ 背中もいい感じに成長しております！ 後12.6kg気合い入れて落とします！

2019/05/24 18:23

減量6日目～身体に異変が～

こんにちは、sotaです。実は昨日日記を更新した後急に身体が震えだしたのでチートデイにしてしまいました。食べたのはお昼だけですが。 震えは落ち着きました。どうやら低血糖だったようです。 次からは震えたらラムネを食べようと思います。ちなみに食べたのは ・ちゃんぽん ・ペペロンチーノ ・ツナマヨおにぎり ・まんじゅう ・唐揚げくん ・サラダチキンめちゃくちゃ食べましたが今日のランニング後の体重は68.5kgほとんど戻りました。身体の調子も良くなったので引き続き減量頑張ります。

2019/05/23 21:09

減量5日目～限界まで追い込む～

こんにちは、sotaです。今朝の体重は68.1kg その後💩も出たし筋トレ、ランニングもしたから水分抜けて67kg台いったかな！まだお腹には脂肪が乗ってますが。。。まだ5日目だしそんなもんでしょ！今日は胸トレ ベンチプレス 50kg 10×3 40kg 15×3 30kg 20×5ランニング3kmしてきました。疲れたので午前中は寝ます。

2019/05/22 11:06

減量4日目～体重が落ちなくなったら～

こんにちは、sotaです。今朝の体重69.0kg何故か増えた。代謝が落ちたか。それとも2日ほど💩が出ていないからか。その2つの要素を解決させる食材【干し芋】を朝食べて仕事に行きました。すると仕事中に便意が。。。そして夜6.5kmのランニング後に体重を測ると 68.3kg。昨日から0.1kgしか減っていませんがこんなもんでしょう。6月1日はチートデイなのですごく楽しみ！

2019/05/21 21:21

減量3日目～体脂肪率1桁を目指す男～

こんにちは、sotaです。今朝の体重(ランニング後)68.4kg まぁデブなんで最初はどんどん体重落ちて楽しいですね。一日の摂取カロリーがどんどん減っていくんですが特に苦痛ではないのが怖いです。餓死しないよね。。。お腹に栄養いっぱいあるから大丈夫だよね。糖が頭に回ってないので時々フラフラするけどお腹は空きません。そんな感じ。

2019/05/20 19:32

減量2日目

こんにちは、sotaです。減量2日目。今朝の体重は68.8kg。朝はお腹が減ってかなり辛かったですが0キロカロリーゼリーとところてんで何とか誤魔化しました。お昼、夜は特にお腹空きませんでした！意外といけるものですね！ところてんとサラダシーチキンは神！ 美味しいし低カロリー！サラダシーチキンはちょっと高いですが。。。時々食べるようにします。。。今朝は5キロランニング！夜は仕事終わってから10分くらい腕の筋トレした。本当はもっと筋トレしたかったけど今日は仕事だったし減量中で体力あまりないので許してください。。。

2019/05/19 22:43

ちょっと長くなりますが

こんにちは、sotaです！減量を本格的に始めて初日。初日だからこそ自分に厳しく！ 知識なんて全部無視してただがむしゃらにやることにしました！極端なんですよね。多少筋肉が落ちてもしょうがないと思うことにしました！今日は自分の体脂肪率や基礎代謝などを測りに行きました。 実は今まで測ったことがなく、体重だけ分かればいいやって感じでしたが体脂肪率や基礎代謝を知るのはとても大切ですね。想像していた体脂肪より5パーセントも多く、基礎代謝は400kcalも低かったのです。そりゃ痩せないはずだ。。。だけど正しい数値を知ることができたのでこれからは違います！とりあえず今日は摂取カロリー500kcal ベンチプレ…

2019/05/18 18:52

自分に厳しく行きます！

こんにちは、sotaです。なかなか痩せなくて気分が落ち込んでいます。。。体脂肪率1桁目指します！自分に厳しく行きます！

2019/05/17 19:09

遠足のはずが。。。

こんにちは、sotaです！今日は息子と遠足！のはずが、息子が風邪を引いてしまいお休み。。。お家で大人しく寝てました。午後は少し熱が下がったので公園でご飯。 遠足行けなくて残念だけど公園でご飯食べれて楽しそうでよかったよ！嫁が俺の弁当まで作ってくれた！ 美味しかった！

2019/05/16 20:44

なんにもなかった

こんにちは、sotaです。今日はなんにもなかったなぁ。明日息子の遠足なので楽しもうと思います！ワンオクのツアー情報出ましたね！横浜行きたい！

2019/05/15 19:55

背中のトレーニング

こんにちは、sotaです。今日も午前中から筋トレ！ 背中やって来ました！ だいぶ追い込めたなあ！その後は約3kmランニング！暑かった！痩せるわ！夜のアームレスリングは2人だけでした。 疲れたわ。

2019/05/14 21:19

ベンチプレス70kg!

こんにちは、sotaです。今日はお休みで午前中は筋トレに行ってきました！初めてベンチプレス70kg持てた！これは100kgも夢じゃないね！夜は息子と嫁と3人でライトアップを見に行きました！

2019/05/13 19:53

ベンチプレス僕、悲しい。

こんにちは、sotaです。今日は午後から仕事だったので午前中は息子と散歩してきました。沼作った。 沼作ると部屋カレー臭くなるのがなぁ。。。明日から2連休！明日はベンチプレスしよ！

2019/05/12 22:37

チートデイ

こんにちは、sotaです。最近体重落ちてないのでチートしました。 食べすぎて気持ち悪いです。。。 明日からまたヘルシーな食事にします。ちなみに食べたものは パックンチョ ポテトチップス(うすしお) つぶあん団子 チーズダッカルビ コロッケ シーフードヌードル ホットドッグです。

2019/05/11 18:17

筋トレ

こんにちは、sotaです！今日は夜勤明け！ ベンチプレスしてきました。60kg上がった！この調子で100kg持てるようになりたいなあ！ 夜は息子とアームレスリングに行ってきました！色々筋トレのこと聞けてモチベーション上がった！とりあえず沼食べて減量頑張ります！

2019/05/10 21:10

沼

こんにちは、sotaです。今日は夜勤でした。 午前中は筋トレとランニング！ そしてシャイニー薊さんの【沼】を作りました！かなり美味しかったですがオクラはいらなかったなぁ。。。

2019/05/09 18:03

鶏肉

こんにちは、sotaです。減量始まったのでさっそく鶏肉茹でました。 明日は沼を作ろうと思います！息子を寝かせたら筋トレとランニングしてきますよ！ ちなみに今日のマクロ。こんな感じです。

2019/05/08 18:35

嫁と日向ぼっこ

こんにちは、sotaです。今日はお休みでした。午前中は連休明け初の胸と肩トレ！ ちょっとは成長したかな？ 午後は嫁と日向ぼっこしたよ！気持ちよかったなあ！ 夜は息子とアームレスリングに行ってきました。 以上。

2019/05/07 21:04

連休最終日

こんにちは、sotaです。今日は連休最終日！そして俺は明日休み！いえい！保育園送ったら思いっきり筋トレしよ！今日はお昼に誘惑に負けてラーメン食べてしまったから夜はほとんど食べないです。カッテージチーズ作りました。 まあ美味しくできました！キャンプもしたいなあ。

2019/05/06 18:44

プランクしてます

こんにちは、sotaです。もうすぐ長い連休が終わりますね！ まぁ私はほぼ仕事だったので関係ないですが。。。最近プランクやってます。 今日は3日目なので30秒やりました。 ムキムキになるといいなぁ。

2019/05/05 19:04

海に行ったよ！

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。眠かったですが息子と嫁を海に連れて行きました。 チケットを買って船へ とても楽しい休みでした。

2019/05/04 19:09

うどん！

こんにちは、sotaです。今日は夜勤です。午前中は息子と2人で公園へ行きました。 午後は息子が寝てる間に2.5キロほどランニングしました。久しぶりで疲れた！続くといいなあ。。。夕ご飯はうどん！ 美味しかったです！

2019/05/03 18:05

コタツっていつ片付ける？

こんにちは、sotaです。今日は午後からお仕事だったので午前中は息子と2人でお散歩に行きました！ いい天気で気持ちよかった！散歩の前にリビングの掃除をしてコタツを片付けたら嫁と息子から｢寒い｣と言われました。コタツもういらないと思うんだけどなあ。。。

2019/05/02 22:20

介護士って1日どれくらい歩くでしょーか！

こんにちは、sotaです。今日から長かった【令和】が終わり【栗人】になりますね！･･･すいません。まだ禁止されていた未来の話をしてしまいました。今日は仕事中どれだけ歩いてるのか気になって仕事中ずっとポケットにiPhoneを入れてました。仕事終わって見てみると。。。 結構歩いてましたね。でも少ない方なのかな？普通がどれくらいかわからないです。

2019/05/01 19:48

実家に行きました

こんにちは、sotaです。 今日は連休中唯一の1日休み！息子と実家に行ってきました！ 久しぶりに親に子供を見せてきました。もうすぐ新しい家を建ててこの家は空き家になります。小さい頃住んでた家なので寂しいですがもうだいぶ古いのでしょうがないですね。お昼は嫁が作ってくれたお弁当！ 俺はコンビニでそばを食べました。 夜は息子とアームレスリングの練習に行こうと思います！

2019/04/30 17:57

息子と公園

こんにちは、sotaです。今日は午後からの勤務だったので午前中は息子と公園に行ってきました！ 最近できた新しい遊具で楽しそうでした！ よかったよかった！明日は休みなので息子をどこか楽しそうな所に連れていきたいです。そういえば【TheRIPPER】届きました！めちゃくちゃ痩せてやりますよ！ 筋肉は残してね！

2019/04/29 21:06

ゴールデンウィーク

こんにちは、sotaです。もうすぐ平成が終わり令和になります。特に何も変わりませんが。息子も今日から連休で嫁さん大変そうです。 私もできる限り家事育児頑張ります！ほとんど仕事ですが。。。。。今日は嫁さんが私のためにおからのハンバーグを作ってくれました。うまかった。お礼にマッサージしてあげました。 ムキッ！

2019/04/28 18:43

コーヒーと祭り

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでしたが寝ずに胸トレ！ 自己ベスト更新の55kg まだまだしょぼいですが100kg目指して頑張ります。ベントオーバーローもやりました。 こちらは80kg。 腰がやられそうでした。午後は妻とTully'sでコーヒー！ コーヒー飲むと眠くなるのはなぜだろう。。。 夕方は息子とお祭に行ってきました。 鬼太鼓怖がってめっちゃ泣いてました。 面白いw

2019/04/27 17:57

脚トレと有酸素運動

こんにちは、sotaです。今日は夜勤です。 午前中は脚トレと有酸素運動！ 夏までに絞るぞ！目標60kg!腹筋見たいなあ！お昼寝したけどまだ眠い。。。 もう1回寝てから夜勤行くかな！

2019/04/26 18:02

新しいトレーニングウェア

こんにちは、sotaです。昨夜新しいトレーニングウェアが届きました！ かっこいい！ これでトレーニング頑張ります！今日は大好きな背中のトレーニング！追い込むぞ！ ムキッ！

2019/04/25 20:20

古民家カフェ【こぶたちゃんのおうち】

こんにちは、sotaです！今日はお休みでした。午前中は胸トレして午後から嫁と古民家カフェへ行ってきました。 その名も【こぶたちゃんのおうち】 おしゃれ！コーヒーも美味しかったです！

2019/04/24 14:02

久しぶりのアームレスリング！

こんにちは、sotaです！今日は久しぶりに仕事が終わってからアームレスリングに行ってきました！久しぶりのアームレスリングは楽しかったし筋肉パンパンです！アームレスリング終わってから ご飯食べたらめちゃくちゃ眠くなったので寝ます。。。今日のお昼のアスパラとひき肉と卵の炒め物美味しかった。。。

2019/04/23 21:52

プロテイン！

こんにちは、sotaです！今日仕事の休憩中にプロテインを飲みました。 これうまい！ けどたんぱく質15gしかないんだよなあ。 20は欲しい。。。でもまた買います。夜は鶏肉、卵、アスパラで明日のお弁当を作りました！

2019/04/22 18:54

アブローラー10000回！

こんにちは、sotaです。今日の体重。72.9kg順調？に増えております！仕事も頑張りました！ 今日は腕トレの日なので頑張ります！昨日から1年間アブローラー10000回チャレンジ始めました。立ちコロ完璧にできるといいなあ！ とりあえず今はこれくらい！ 一年後が楽しみです！朝ごはん。息子のご飯も一緒に作りました！

2019/04/21 18:26

夜勤明けでも元気100倍！

こんにちは、sotaです！今日は夜勤明けでした。夜勤明けの開放感はやばいです！ 日差しも眩しい！夜勤明けでしたが寝ずにそのまま胸トレ行きました！ところが肩が筋肉痛で胸トレどころじゃなかったので急遽脚トレに変更。夜勤でやるもんじゃない。。。でも脚トレの達成感は良いものです！ 私はよくモンスターエナジーを飲むんですがまとめ買いした方がお得だということでamazonで買いました！ 今回は白モン！

2019/04/20 18:15

背中のトレーニング

こんにちは、sotaです。今日も夜勤です。 午前中は背中のトレーニングに行ってきました！いつもと違う場所でのトレーニング！楽しかったです！汚い背中だなぁ。。。今まで脚トレはしてなかったんですがトレーニングメニューに入れることにしました。やっぱり足も鍛えなきゃね！

2019/04/19 18:21

午後から仕事でした！

こんにちは、sotaです。今日は午後から仕事。 午前中は買い物して腕の筋トレして昼寝して仕事行きました。 ただいま21時。あと1時間で仕事終わります！ 今日は何事もなく帰れそう！ふふふ帰ったらまた筋トレだ！

2019/04/18 20:59

筋トレ！夜桜!

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでしたが午前中から胸と肩のトレーニングをしました！ 過去最高ぐらいに追い込めて胸が痛いです。 夜に息子と嫁で桜を見に行きました！ 綺麗でした。そして今日はiHerbからBCAAとマルチビタミンが届きました。 トレーニング頑張ります！

2019/04/17 19:15

桜と背中の筋トレ

こんにちは、sotaです。今日は夜勤なので昼間は筋トレに行ってきました！今日は背中の筋トレ。 30分ほどでしたが結構筋肉痛。。。 まだまだ小さい背中です。増量始めてから結構腕が太くなった気がします。 やっぱり筋肉を育てるには食べるのが1番ですね！もっと早く気付けばよかった！お昼寝もたっぷりして息子と嫁で桜を見に行きました！ ほぼ満開です！綺麗でした！

2019/04/16 18:34

爆食い！

こんにちは、sotaです。今日も爆食いです！ 朝はペヤングにご飯とマヨネーズで頂きました！昼は 嫁からオススメされたこちら！めちゃくちゃ美味かった！また食べよ！夜はこれから食べます！でかくなりたい！

2019/04/15 20:09

胸トレがんばろ！

こんにちは、sotaです。今日は増量期ということで大福や団子、米をめちゃくちゃ食べました。気持ち悪い。甘いものあまり好きではないんですが頑張って食べました。。。今日は胸トレの日なのでしっかりと追い込もうと思います。記録として今の体を出します。左右の胸のバランスが悪いのでこれからの課題です。めちゃくちゃ食べたばかりで腹結構出てるなぁ 笑これから増量と筋トレがんばろうと思います。さゆうの

2019/04/14 18:40

増量中のフル食

こんにちは、sotaです。今日は増量中のフル食を紹介します。朝はこちら！ ･低糖質パンケーキ+ゼロカロリーシロップ ･プロテイン ･ローストビーフお昼 ･ごはん ･ローストビーフ ･アボカド ･ヨーグルト+白桃夜 ･お寿司間食 ･プロテインバー ･プロテインこんな感じです！総カロリー2350kcalです。ちょい少ない気がします。明日調整します。今日は背中のトレーニングでした。 デットリフト難しい。正しいフォームで出来てるのかなぁ。。。

2019/04/13 18:22

嫁とデート！今日から増量します！

こんにちは、sotaです。今日はお休み！ 朝はパン屋でパンを食べました。 そしてそのあと筋トレしてきました！ 今日は肩のトレーニング！ 今日から2ヶ月。6月中旬まで増量します！頑張ります！午後はお昼寝してから嫁と桜を見てきました。 そして今日は初めてローストビーフを作りました！ お肉に市販の素かけて焼いただけですけどね！筋トレ頑張るぞ！

2019/04/12 18:15

アンケートでおこずかい稼ぎ！

こんにちは、sotaです。昨日からアンケートに答えておこずかい稼ぎしてます。 もう1000円くらい貯まりました。簡単なアンケートですぐにポイントが貯まるのでいいですね。Amazonギフト券と交換出来るのでこれで買い物しようと思います。このブログでも収入入ればいいのになあ。 [

2019/04/11 20:28

タイヤ交換と味噌ラーメン！

こんにちは、sotaです。さすがに午前中にタイヤ交換しました。 ここのガソリンスタンドお菓子置いてあって良いです。そして今日は2か月ぶりにラーメンを食べに行ってきました。 夜勤明けで寝てたのでただいま14時。遅めのお昼ご飯です。お腹空きすぎてお店の観葉植物が麻婆豆腐に見えてきました。 10分くらい待つとラーメンが来ました。 味噌ラーメンにしました！おいしそ！唐辛子をのせていただきまーす！

2019/04/10 18:25

夜勤に備えて

こんにちは、sotaです。今日は夜勤だったので昼間は銀行行ったり市役所行ったりして用事を済ませてきました。筋トレもしました。 その後お昼寝して保育園迎えに行ってごはん食べて寝ます！ 夜勤に備えて！犬の散歩は息子と早朝に行きましたお。

2019/04/09 18:23

小学校の頃に戻りたい

こんにちは、sotaです。今日は1日忙しかった。 なんとか仕事終わって帰ってご飯食べてお風呂入ったらすぐ布団です。学生の頃はこんなふうになるなんて想像してなかったなぁ。。。小学校の頃に戻りたいなぁ。と思うsotaであった。

2019/04/08 18:42

今日もサバの味噌煮

こんにちは、sotaです。 今日は日曜日。 保育園はお休みです。私は仕事ですが。。。今日は1日義父が息子を見ていてくれました。ありがたいです。仕事が終わり息子と夕食の買い物に行きました。 サバを大量に買ってサバの味噌煮を作りました。 美味しくできました！

2019/04/07 19:03

サバの味噌煮といなり寿司

こんにちは、sotaです。今日はお休みでした。 息子は保育園。昼間はサバの味噌煮を作りました。 写真ないけど結構うまくできた。おやつにチョコビ 久しぶりに食べるとおいしいね。夜は急にいなり寿司が食べたくなったので作りました。 食べるのは明日になりそうだけど。

2019/04/06 18:45

桜のライトアップ

こんにちは、sotaです。仕事復活してきました。 明日また休みだけど。息子と遊ぼうと思います。 今日から近くの公園で桜のライトアップが始まるそうなので仕事が終わってから見に行こうと思ったら雨。。。昼間は晴れてたのになあ。家で大人しく寝てます。

2019/04/05 19:28

ただの風邪

こんにちは、sotaです。今日は本当は仕事だったのですが職場から休むよう言われたのでほとんど家で寝てました。実は嫁もインフルエンザA型でした。 私はインフルエンザではなくただの風邪でした。もう熱は下がったので明日から仕事頑張ろうと思います。

2019/04/04 17:36

インフルエンザA型！？

こんにちは、sotaです。義父。インフルエンザA型でした。 嫁も熱が高くて寝込んでます。私は37.8℃でした。 10時まで仕事して早退しました。早退の理由は嫁の病院受診の付き添い。 私の風邪はバレてません。めっちゃ辛い。明日も熱あったら仕事休も。

2019/04/03 10:47

みんな風邪

こんにちは、sotaです。今日はお休みでした。 ですが嫁が息子に風邪をうつされてダウン。心配です。玉子焼きを作ってあげました。 ｢美味しい｣ と喜んでくれてなによりでした。ちなみに義父も風邪で仕事お休み。 お昼ご飯買ったり用事を頼まれたりしました。早く元気になるといいですね。ちなみに私も風邪引きました。家族には内緒です。息子もまた熱が出て保育園から呼び出し。 帰って熱測ったら37.2℃ そんなに高くなくてよかったです。そーいえば今日も雪降りました。 いつまで降るんだろ。。。

2019/04/02 19:02

新元号発表！

こんにちは、sotaです。今日は新元号発表の日でした。 私は夜勤明けでしたので発表の時寝てました。 起きてからTwitterで知りました。【令和】になりますね。特に何も変わりませんが。後1ヶ月平成を堪能しましょう。

2019/04/01 18:29

筋肉のための食事

こんにちは、sotaです。息子の熱はだいぶ良くなりました。 よかったよかった！朝は久しぶりにスムージーを作りました。 夜はプロテインパンケーキです！ ちょっと焦げちゃった。最近はサプリを入れて1日4～5食食べるようにしてます。

2019/03/31 18:12

息子が風邪風邪💉💊😷

こんにちは、sotaです。今日は息子が風邪をひきました。 38.5℃まで熱が上がりました。 心配です。私は仕事でした。 疲れたー。でも夜は頑張って筋トレしようと思います💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

2019/03/30 20:09

夜勤明け

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。昼まで寝てた。その後 嫁と買い物したり、息子のお迎えに行ったり、犬の散歩したりしました。夜はアームレスリングの練習に行きました。 久しぶりだったなぁ。

2019/03/29 21:07

胸の筋トレでした。

こんにちは、sotaです。今日は咳が止まらないので病院に行ってきました。お医者さんによると多分花粉のせいだろう。とのこと。薬もらってきました。薬飲んだらかなり楽になりました。今日は胸の筋トレをしました。 でっかい胸つくります。 たんぱく質たっぷりご飯食べて頑張ります！

2019/03/28 18:20

夏にむけてこれから筋トレ頑張ります！

こんにちは、sotaです。今日から本格的に夏にむけて筋トレしようと思います！増量2ヶ月、減量2ヶでやろうと思います！これからの進化にご期待ください！

2019/03/27 19:39

イライラするなあ！！！！

こんにちは、sotaです。今日の仕事。ラスト10分。イライラしました。上司による八つ当たり。権力使って消してやろうかと思いましたよ。けど今日は実地研修終わってハッピー！ 口腔吸引･･･10回 鼻腔吸引･･･20回 経鼻経管栄養･･･20回 胃瘻経管栄養･･･20回今月末までに終わらせなければいけなかったですがなんとかギリギリ終わりました！全く関係ないですが夜中咳が止まらなくてかなり辛いです。

2019/03/26 22:18

美味い食べ物みーつけた！

こんにちは、sotaです。今日はめちゃくちゃ美味い料理を作りました。 料理と呼べるかわかりませんが。。。豚肉焼いてわさび醤油で食べるだけです。シンプルが1番美味しいです。しばらくこのおかずで行けそうです。安いしね！

2019/03/25 18:44

牡蠣祭りとコストコと雪

こんにちは、sotaです。今日もお休みでした。 午前中はコストコ商品を買いに行きました。 ティラミス美味しいです。牡蠣祭りにも行ってきました！ めちゃくちゃ美味しかったです。 牡蠣大好きなので昨日からこの日を楽しみにしてました！来年も必ず行きます！ [ 今日雪降ったのよね。

2019/03/24 19:09

お休みでした！

こんにちは、sotaです。今日はお休みでした！ 息子も保育園が休みだったので一緒に遊びました！ とても楽しそうでよかったです！ お昼は一緒にお寿司を食べに行きました。2人でお寿司に行くのは初めてでした。午後は一緒にお昼寝をして犬の散歩に行きました。 今日も1日いい天気だったなあ。

2019/03/23 17:38

めちゃくちゃ忙しかった。

こんにちは、sotaです。今日の仕事はめちゃくちゃ忙しかった。1日中徘徊するおばあちゃんが3人くらいいたし。。。おばあちゃん同士喧嘩始めるし。。。全然ほかの仕事進まなかったけどなんとか終わりました。ホントにこの仕事大変だなぁ。と思いました。昼間アームレスリングの練習してる場合じゃなかったよ。 明日から2連休だし息子とたくさん遊ぶぞ！ あそびあそばせ！ ピザ食べたい。 お休み！

2019/03/22 22:27

大会まであと半年！

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでしたので1日家で寝て過ごしました。貴重な休みがあ。。。。夜はアームレスリングの練習しようと思います。 大会まで半年ですから半年でどこまで強くなれるか！ 頑張ります！

2019/03/21 18:42

嫁とハンバーグ

こんにちは、sotaです。今日は夜勤なので昼間は嫁とハンバーグ食べに｢トマトアンドオニオン｣に行ってきました。店内撮影禁止なので写真はありませんがとても美味しかったです。久しぶりの外食でした。午後はお昼寝して息子と犬の散歩に行きました。今日は1日いい天気でした。

2019/03/20 19:00

平成最後だからって。

こんにちは、sotaです。今日スーパーでこんなものを見つけました。 平成最後ってだけなのにこんなの買って馬鹿みたいだなぁ。味は美味しかったです。夜ごはんはパスタでした。安くて美味しいですよ！

2019/03/19 18:27

春ですね。

こんにちは、sotaです。今日は仕事終わりに息子と犬の散歩に行きました。 そういえば保育園に息子を迎えに行くと 息子の下駄箱に。散歩で拾ってきたのかな？もうすぐ春ですね。

2019/03/18 17:04

お米が好きなんです。

こんにちは、sotaです。今日は仕事終わりにホームセンターでお米を買ってきました。間違えて新米買っちゃったので少し高くなってしまった。すぐ精米に行きました。 お米大好きです。

2019/03/17 19:15

夜勤明けねみぃ。

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。ほとんど寝て過ごしました。 午前と夕方に研修があったので行ってきました。眠かった。本当は今日お米を買いに行って精米までやるつもりでしたが寝てしまった。お米ないので買いに行くまでパスタとインスタントラーメンで頑張ります！

2019/03/16 18:54

忙しい1日

こんにちは、sotaです。今日は忙しい1日でした。まずは家のホコリがとてつもなく咳が止まらないので掃除しました。その後マイナンバーカードをなくしてしまったので市役所に再発行の申請に行きました。その後職場に研修に行き、免許センターで講習を受けてきました。 今日は夜勤なのに全然休めなかった。お昼はラーメンを食べに行きました。 赤味噌ラーメンとぎょうざです。 美味しかった！ 息子が保育園から紅白まんじゅうを持ってきました。 美味しかったです。

2019/03/15 18:28

ビンカンな所にいれてきました。

こんにちは、sotaです。今日はホワイトデー。嫁にはマシュマロを買ってきました。 喜んでくれてなによりでした。マシュマロを買う途中店の前で ビンカンな所があったのでいれてきました。 空き缶をね。

2019/03/14 19:59

キャンプしてえ

こんにちは、sotaです。もう3月だというのに雪がふりました。寒いのはいやだなぁ。久しぶりにキャンプ道具整理しました。 早くキャンプしたい！息子が大きくなったら息子ともキャンプしたいなあ。

2019/03/13 21:19

平成最後のグミ

こんにちは、sotaです。今日はアームレスリングの練習に行ってきました！やっぱ楽しい！ 腕がパンパンになりました。 半年後大会があるので結果を残せるように頑張ります。 毎日練習！あと【平成最後のグミ】というのがあったので買ってみました。 普通のグミでした。

2019/03/12 21:28

保育園から連絡が。。。

こんにちは、sotaです。今日も休みでした。 午前中。市営のトレーニングルームで筋トレしてきました！エアロバイクなんかもやりました！ じんわり汗かきました。 夏にむけてムキムキになろうと思います。お昼頃。保育園から連絡がきました。 息子が保育園で吐いたとのこと。急いで迎えに行きました。病院は午前中の診察は終わっているのでお昼寝から起きたら病院に連れていくことにしました。息子はめちゃくちゃ元気です。とりあえず吐いた布団や服を洗濯しました。そして午後病院に行って診てもらいました。 大したことないようでよかったです。

2019/03/11 18:41

息子と公園

こんにちは、sotaです。今日はお休みだったので息子を連れて公園に行ってきました。 元気すぎて疲れました。にしても今日は暖かい1日でした。 もう春ですね。夜はカレーを作って食べました。 写真撮るの忘れた。

2019/03/10 20:25

咳が一段と辛いです。

こんにちは、sotaです。今日はいつもより咳が止まらなくて辛い。。。しかも仕事終わってから。。。今日は仕事終わってから友達がプレゼントをくれるというので取りに行きました。 美味しかったです！後、ラジオ買いました！ 寝る前とかに聴こうと思います。

2019/03/09 20:17

怒ってます。

こんにちは、sotaです。うちの職場は家から近いのはいいんですが 電波がクソ過ぎるのが残念です。ロッカールームは圏外になります。 イライラするわぁ。圏外ってなんじゃ気持ちわりぃ。 前の職場は電波よかったよ。。。電波大事。LINEの返信とか中々送られないとスマホ壊したくなる。っち。

2019/03/08 21:30

違反者講習

こんにちは、sotaです。今日は夜勤明けでした。 午前中は車の免許の更新に行きました。 また15日にビデオ観に行かないといけないです。 違反者なので。。。その後咳が2週間以上止まらないので病院に行きました。 特に検査もなく薬を出されて終わりました。 田舎の病院だからなぁ。不安です。夜はぎょうざを食べました。 うまいっ！

2019/03/07 18:32

健康診断でした。

こんにちは、sotaです。今日は夜勤です。午前中は職場に研修に行きました。 午後は健康診断でまた職場に行きました。全然休めなかったなぁ。 夕方近くの店でおやきを買いました。 これはさくら味。他にもチョコ、あんこ、抹茶、あんこ＆クリームを買いました。そして夕食は久しぶりに麻婆豆腐を作りました。 美味しかったです。ただいま18時15分。夜勤まで少し寝ます。

2019/03/06 18:16

嫁が体調不良

こんにちは、sotaです。今日はアームレスリングの練習に行く予定でしたが嫁の体調が悪いため休むことになりました。家で筋トレすることにします。耳の聞こえはだいぶ良くなりました。なので都合の悪いことは聞こえないふりができなくなりました。残念です。いい天気だったなぁ。

2019/03/05 18:39

中耳炎良くなってた！

こんにちは、sotaです。今日は仕事を途中で抜けて中耳炎の件で病院に行ってきました。結果良くなっているとのことでした！ よかった！でも今日はやたらくしゃみや鼻水が。。。目も痒いし花粉症かも。。。辛いです。病院の売店でリゼロのお菓子買ってエミリアが当たったので頑張ります。 夜はご飯作るのが面倒だったので久しぶりにお弁当を買いました。 おいしっ。

2019/03/04 19:30

ハマっているアニメ

こんにちは、sotaです。今日は日曜日でしたが私は仕事でした。 ちなみに明日も仕事です。そんなクタクタの私を癒してくれるのは。。。アニメ！今ハマっているのは ・リゼロ ・5等分の花嫁 ・私に天使が舞い降りたです！毎週続きが気になって仕方ありません！ アニメはすばらしい！

2019/03/03 19:08

お寿司に行きました。

こんにちは、sotaです。今日はお休みでした。 スーパーに買い物へ行くと隣の車に......... わんちゃんがいました。 何見とんじゃ！！！！お昼寝めちゃくちゃしました。3時間くらい。 最高です。夕食は義両親達とお寿司を食べに行きました。 帰りにモスシェイクも飲んで良い休みになりました。

2019/03/02 19:06