住所
-
出身
-
ハンドル名
ふうまさん
ブログタイトル
れっつらダイエット!!
ブログURL
http://fanblogs.jp/misunoooi/
ブログ紹介文
30を超えた男のダイエット日記。
自由文
更新頻度(1年)

27回 / 18日(平均10.5回/週)

ブログ村参加:2019/01/31

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ふうまさんのブログ記事

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  • ダイエット26日目

    今朝の体重:74.4kg 今朝のBMI:25.1 今朝の体脂肪:25.7 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜夕〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜晩〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 夕:からあげクン、シーチキンおにぎり…

  • ダイエット25日目

    今朝の体重:73.9kg 今朝のBMI:25.0 今朝の体脂肪:26.0 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 なし 今日の筋トレ 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:照り焼きチキンパン、レモンティー 夕:かけそば、天丼 晩:ミックスサンド、コーヒー 今日…

  • ダイエット25日目

    今朝の体重:73.6kg 今朝のBMI:24.9 今朝の体脂肪:25.4 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ゆず胡椒せんべい 昼:ハムレタス…

  • ダイエット24日目

    今朝の体重:73.6kg 今朝のBMI:24.9 今朝の体脂肪:25.4 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ゆず胡椒せんべい 昼:ハムレタス…

  • ダイエット23日目

    今朝の体重:74.3kg 今朝のBMI:25.1 今朝の体脂肪:25.7 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ゆず胡椒せんべい 昼:卵かけごは…

  • ダイエット22日目

    今朝の体重:74.6kg 今朝のBMI:25.2 今朝の体脂肪:25.9 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:じゃがりこ(たらこバター) 昼:…

  • ダイエット21日目

    今朝の体重:74.7kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:25.6 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 昼:カップラーメン、煮玉子おにぎり、…

  • ダイエット20日目

    今朝の体重:74.6kg 今朝のBMI:25.3 今朝の体脂肪:25.6 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:コロッケパン、ミルクコーヒー 昼…

  • ダイエット19日目

    今朝の体重:74.5kg 今朝のBMI:25.2 今朝の体脂肪:25.9 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ピザパン、ミルクコーヒー 昼:コ…

  • ダイエット18日目

    今朝の体重:74.7kg 今朝のBMI:25.3 今朝の体脂肪:26.0 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ピーナッツパン 昼:お茶漬け 夕…

  • ダイエット17日目

    今朝の体重:74.1kg 今朝のBMI:25.0 今朝の体脂肪:25.9 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:チキンナゲットサラダ 昼:目玉焼…

  • ダイエット16日目

    今朝の体重:74.6kg 今朝のBMI:25.2 今朝の体脂肪:25.8 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:チキンナゲットサラダ 昼:おかか…

  • ダイエット15日目

    今朝の体重:75.3kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.0 今朝の内臓脂肪:12.0 今朝の腹囲:90.0cm 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事

  • ダイエット14日目

    今朝の体重:75.3kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.3 今朝の内臓脂肪:12.0 今朝の腹囲:90.0cm 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事

  • ダイエット13日目

    今朝の体重:75.7kg 今朝のBMI:25.6 今朝の体脂肪:26.2 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ごはん、みそ汁、サバ、明太サラダ…

  • ダイエット12日目

    今朝の体重:75.3kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.5 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 なし 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:ツナポテトパン、コーヒー 昼:きつねうどん、和風ツナ…

  • ダイエット11日目

    今朝の体重:75.3kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.3 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 昼:ごはん、みそ汁 夕:焼きそばドッ…

  • ダイエット10日目

    今朝の体重:75.2kg 今朝のBMI:25.4 今朝の体脂肪:26.2 今朝の内臓脂肪:12.0 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:チキンナゲット3個 昼:ごはん、…

  • ダイエット9日目

    今朝の体重:75.5kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.7 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:昨日のおでんの残り 昼:ごはん、…

  • ダイエット8日目

    今朝の体重:75.6kg 今朝のBMI:25.6 今朝の体脂肪:26.4 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 朝:惣菜の小エビの天ぷら 昼:のり弁…

  • ダイエット7日目

    今朝の体重:75.9kg 今朝のBMI:25.7 今朝の体脂肪:26.9 今朝の内臓脂肪:12.5 今朝の腹囲:93cm 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 …

  • ダイエット6日目

    今朝の体重:75.5kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.7 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 〜夜〜 スクワット15回 腹筋15回 腕立て15回 今日の食事 昼:カツカレー、サラダ、みそ汁 夕:…

  • ダイエット5日目

    今朝の体重:75.4kg 今朝のBMI:25.5 今朝の体脂肪:26.9 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット13回 腹筋13回 腕立て13回 〜夜〜 スクワット14回 腹筋14回 腕立て14回 今日の食事 朝:ピザパン、レモンティー 昼:玉子…

  • ダイエット4日目

    今朝の体重:75.8kg 今朝のBMI:25.6 今朝の体脂肪:27.3 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 25分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット11回 腹筋11回 腕立て11回 〜夜〜 スクワット12回 腹筋12回 腕立て12回 今日の食事 朝:チーズトースト、野菜ジュース 昼…

  • ダイエット3日目

    今朝の体重:75.8kg 今朝のBMI:25.6 今朝の体脂肪:27.3 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 20分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット9回 腹筋9回 腕立て9回 〜夜〜 スクワット10回 腹筋10回 腕立て10回 今日の食事 朝:チキンナゲット3個、ミニサラダ 昼:…

  • ダイエット2日目

    今朝の体重:76.2kg 今朝のBMI:25.8 今朝の体脂肪:27.4 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 15分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット7回 腹7回 腕立て7回 〜夜〜 スクワット8回 腹筋8回 腕立て8回 今日の食事 朝:チキンナゲット3個、ミニサラダ 昼:ごは…

  • ダイエット1日目

    今朝の体重:77.0kg 今朝のBMI:26.0 今朝の体脂肪:26.9 今朝の内臓脂肪:12.5 今日の運動 柔軟+踏み台昇降分 10分 今日の筋トレ 〜朝〜 スクワット6回 腹筋6回 腕立て6回 〜夜〜 スクワット7回 腹筋7回 腕立て7回 今日の食事 朝:チキンナゲット3個、ミニサラダ 昼:ご…