住所
-
出身
-
ハンドル名
こでまりさん
ブログタイトル
私に良いこと
ブログURL
https://ameblo.jp/kodmeari/
ブログ紹介文
更年期に悩むアラフィフ、心身のケア、試行錯誤の記録です。
自由文
更新頻度(1年)

26回 / 22日(平均8.3回/週)

ブログ村参加:2019/01/26

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こでまりさんのブログ記事

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    おはようございます。久しぶりにぴかぴかの週末となりました。でも、心は、ぐらぐら~。朝起き掛けに、不安感、これで良かったのだろうか、などと、決断を振り返る時があ…

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    昨夜はよく眠れましたか?私は昨日のヨガのおかげか、比較的良く眠れました。 2時、3時にに目覚めてもう眠れないという日もあり、5時ぐらいまで眠れていた日は比較的…

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    昨日、タイトルに、「自分探し」なんて書いちゃって、「若い人じゃあるまいし、そんなこと言いている場合じゃないだろう。それより、仕事辞めちゃって老後の心配した方が…

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    今日も、曇り、寒そうな1日です。独りの時間、私は、晴れたら、散歩や庭掃除などをして過ごすのですが、曇りや、雨の日はどう過ごされていますか? 私はまだ身体の不調…

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    寒いですね。今日できる「私に良いこと」何があるでしょう? 今日は良いことを書きましょう。 仕事を辞めて、嬉しい出来事もありました。 いつもは占いなんて見ない私…

  • 断りづらい、胃が痛い

    つい先日、仕事を辞めて、自分らしい人生を選んでいこう!と思ってはいるのですが、なかなか難しいですね。 仕事を辞めて、気持ちは軽くなっていましたが、お仕事関係の…

  • 雪とピアノ

    先日ご紹介した「『繊細さん』の本」を読み終わり、  小さなことからでも本音を叶えていると、 「自分にとっていこと」を選ぶ 感覚がつかめてきます。 (「『繊細さ…

  • 更年期のじんましん対策

    ここ、神奈川にも今年初めての雪がふりはじめました。雪の日、暖かい部屋の窓をあけて、冷たい空気を吸うと、スキー場を思い出します。 体調はいかがでしょう?最近は胃…

  • ちぐはぐ人生⇒しっくり人生

    睡眠障害やうつ、更年期障害の様々な症状が苦しくて、そこから、抜け出すために、自分の人生を見直して、自分に良いことをしよう、些細な事でもできたら、自分をほめてあ…

  • 人生の断捨離

    今朝、金魚に餌をやりながら、ぼーっと池を眺めておりました。そのとき、ふと、人生の断捨離ということばが浮かんできました。 先日、仕事の契約についての依頼がきて断…

  • 私、無理してた?仕事の本音

    寒暖の差が激しくて、私、不調気味です。この時期のうつ症状は、季節性うつ病、ウィンターブルーなどと呼ばれ、やはり日照時間の減少に関係しているようです。 日中は日…

  • 繊細さんの本

    昨日は、急に暖かくなりお日様の光ものどかでした。のどかな光を浴びるとこころもすこし緩む気がします。 午後、本屋をぶらぶらしていて、健康コーナーに立ち寄ると、睡…

  • 私は私、が遠くって。

    週末は、布団を乾燥器で乾かしました。 睡眠障害には、眠る環境も大切なので、その日もひとつ、私に良いことができました。  こうして、できたことを、よし、できた!…

  • 思考のパターンを変えるのは難しいですが

    思考のパターンを変えなさいくよくよせずに、悪いことはすぐに忘れて気持ちを切り替えるのです。 そんなことをタフな人にアドバイスされます。 でも、私、うまくできま…

  • 心が弱いときのワナ

    こころが良い状態でないとき、大きな決断はしない方がよい。 そんな事がよく言われます。 心が弱っている時、周りの人はみた自分より偉く見えて、なんでも鵜呑みにして…

  • こころに【共感】はいいらしい

    先日、ある歌の歌詞は、自分の中にある、感情が書き表されている、そんな気がして、なんだか嬉しい気持ちになったことを書きました。 自分だけじゃないということ、 言…

  • 更年期、使っている薬のこと

    ぴかぴかできたての光を浴びる、動物たちを観察していると、日のあたるところにそろりそろりと移動しています。 お日様は、私にとってもくすり。もう毎日の習慣になって…

  • ひとりになりたい!?ひとり時間の空間づくり

    アメブロに移動して、ようやく操作も慣れてきました。 はてなのブログと違う所は、自分のブログの下に他の人気ブログや、有名人の方のブログなどの情報が、たくさんでる…

  • 更年期、こころの症状に悩まされる理由

    更年期に入っても、すごく元気で明るい方いませんか?私の周りにもいて、いいなあ自分はだめだなあとため息をついてしまいます。 不眠症や、気分の落ち込み、不安、外出…

  • メモはおくすり

    インターネットってとっても便利だなあ、って思います。 今悩んでいる症状を検索すると、いろいろな対処方法を紹介していたり、今飲んでいる薬の名前を検索すると、その…

  • 不眠症の私に良い食べ物は?

    先日、自律神経を整えるための朝の生活パターンとして私がはじめたことをご紹介しました。 眠れなかった時でも、 なるべく、早めにベッドから出る。 雨戸をあけて、太…

  • ブログ引っ越しのお知らせ

    ブログ登録の反映の不具合があるようで、はてなブログからこちらに移動しました。 以前のブログと同じようなデザインにしてみましたが書き込み方法など、まだ慣れなくて…

  • 心療内科の前に行ったのは・・・

    ブログ登録の反映がされていないようですので、はてなブログからコピーしこちらで試験運用しています_(_^_)_ 先日、婦人科に行ったときのこと。不眠や落ち込みな…

  • 良い睡眠のための【午後の生活パターン】

    ブログ村の変更で、はてなブログから反映されなくなりましたので、こちらに移動しています。 更年期に悩む、アラフォー主婦の日記です。 前回に引き続き、自律神経を整…

  • 自律神経を整える【朝の生活パターン】

    前回、さまざまな不調の原因は、自律神経の不調に関係していると書きました。 先日、更年期障害についてのパンフレットが置いてあったので、何気なく手に取って、読んで…