ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
不調、不調、不調。
謎に続く体調不良。倦怠感、偏頭痛、眠気。食欲は良好。減量から来るストレスか。先日の熱から約1週間。明日には治ってほしい…
2022/08/05 14:17
寝ても寝足りない時は体が疲れている証拠である
寝ても寝ても眠い…先日の高熱から身体の疲れが取れません。今日は仕事の合間もただただ寝てましたね。僕は元々睡眠時間めちゃくちゃ短いタイプなので、これは非常に危険…
2022/08/05 00:17
8月3日(水)我が家のグッピーの様子
本日の我が家のグッピーいや〜癒されますねぇ。グッピーの数は合計で20匹くらいですかね？スタート10匹だったので倍くらいに増えました。タニシのせいで水草がボロボ…
2022/08/03 08:52
結局1日の食事回数を減らすのが1番楽に痩せません？
8月にフィジーク出たいなぁ〜と思って減量初めてから2ヶ月経ちました。ただ、残念ながらコロナ感染拡大の懸念、仕事の都合で8月は見送る事にしました。 とはいえ6月…
2022/08/02 19:01
スパーもマスもしっかりボコボコにされた1日～30歳から始めるボクシングブログPart4～
8月2日(火)本日は何故か寝付けなくて朝の3時から起きてました…身体の不調が続いていますが、やれる事はやろうと言うことで1本パーソナルトレーニングをこなしてか…
2022/08/02 16:01
スポーツ(その他)のジャンルでTOP20入りしたい。
久しぶりにアメブロを始めたので、今月の目標を表題の通りに定めてみました。常時とは言いませんが1日でも良いので、TOP20に入るのを目標にしてみたいと思います。…
2022/08/02 11:02
30歳から始めるボクシングブログPart3
8月1日金曜日のボクシング行った後ぐらいからめちゃくちゃ発熱。土曜日はピークで38.8度日曜日も熱でほとんど動けず…これ確実にコロナやろな…と思ってましたがな…
2022/08/01 18:31
所英男に勇気を貰った30歳の若輩者
昨日RIZIN37がありましたね。僕はボクシングをしてますが格闘技全般好きで総合格闘技、キックボクシングなども見ています。なんならボクシングは今まで井上尚弥選…
2022/08/01 07:20
体重が落ちる＝痩せている訳ではない
30歳からのボクシング挑戦に合わせて、身体のコンディションを整える為にダイエットも開始。現在は体重が68kg前後体脂肪率は10%前後ぐらいです。本当は8月にフ…
2022/07/30 03:27
30歳から始めるボクシングブログPart2
⬇クリックで応援してくれると嬉しいです！7月29日(金)本日はバッチバチの二日酔い…昨日僕がパーソナルトレーニングをさせて頂いているお客様が、ミズエシカリンク…
2022/07/29 20:58
【ベンチプレス記録19、20日目】140kgが早くも挙がりましてん
Twitterはじめました！！↑フォローお願いします！↑ベンチプレスチャレンジ企画してます。詳細はこちらからどうぞ！ 『【チャレンジ企画】1ヶ月でベンチプレス…
2020/08/05 20:49
【ベンチプレス記録18日目】右足がつって目が覚めた朝
2020/08/03 21:17
【ベンチプレス記録17日目】ラックが更に変更になりました！
2020/08/02 07:00
【ベンチプレス記録15日目】140kgで死にかける
2020/07/31 07:20
【ベンチプレス記録14日目】疲労がある方が集中力は増すのか？
2020/07/30 07:36
【ベンチプレス記録13日目】全然ダメ！！しんどい！！
2020/07/29 07:00
ダイエットの成功の鍵はビタミンB群！
ダイエットアドバイザーshunです！今回もダイエットに役立つ情報をご紹介致します。皆さんは「ビタミンB群」をご存知ですか？ビタミンB群とは・ビタミンB1・ビタ…
2020/07/28 22:09
ブルーベリーは筋トレに効果的かも！
私は冷凍フルーツがとても好きです！でも何故か普通の生のフルーツはあまり食べません笑冷凍フルーツの方が好きなんです！珍しいってよく言われます笑その中でもよく食べ…
2020/07/28 18:00
糖質制限で3ヶ月で13kgダイエットした話！
自分は過去に糖質制限ダイエットで3ヶ月で13kgダイエットに成功！しています！ 体重 73kg→60kg体脂肪率 18%→5%までダイエットしました！！今回は…
2020/07/28 15:00
継続は力なり！トレーニングを継続させるポイント！
ダイエットアドバイザーのshunです。私は今でこそ77kg(ピーク81kg)ありますが、10年前は48kgとビックリするぐらいのガリガリ人間でした。もちろんト…
2020/07/28 12:00
3/26肩のトレーニングメニュー
・ダンベルショルダープレス22kg×6 3set14kg×1512kg×20・サイドレイズ8kg×209kg×15 3set・インクラインフロントレイズ5kg…
2019/03/26 05:33
3/25背中のトレーニングメニュー
・プルダウン80kg×1090kg×6 2set40kg×25・リバースグリッププーリーロー82kg×1591kg×15 3set68kg×20 3set・イ…
2019/03/25 04:49
3/24胸のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。減量も中期を迎えておりますが、ここに来て減量のペースはまたまた上がって来ています。だいたい月間3~3.…
2019/03/24 04:55
3/23脚のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。ココ最近脚のトレーニングは3日空けて行ってましたが脚のトレーニングの日数を…
2019/03/23 05:54
3/22背中のトレーニングメニュー
おはようございますダイエットアドバイザーshunです！ケトジェニックダイエット中は出力が落ちるとよく言いますが私はそんなに影響しないと思っています。そもそも減…
2019/03/22 06:13
3/21胸、肩のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！ここ数日本業が忙しくバタバタしておりました笑減量は順調で水分のない状態で72kgを前後するようになって…
2019/03/21 05:49
3/18脚のトレーニングメニュー
・フロントスクワット90kg×5100kg×6105kg×3・バックスクワット115kg×5125kg×4130kg×2 3set・ルーマニアンデッドリフト6…
2019/03/18 05:23
3/17背中のトレーニングメニュー
・プルダウン80kg×1490kg×840kg×23シーテッドロー95kg×15111kg×1355kg×20シュラッグ100kg×20 3setインクライン…
2019/03/17 05:24
3/16胸のトレーニングメニュー
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。絶賛ハイカーボ中ですが体重は非常に順調に落ちています。体重もそうですが実感的にもかなり落ちてきました。…
2019/03/16 05:17
3/14脚のトレーニングメニュー
・フロントスクワット90kg×8105kg×4 2set・バックスクワット125kg×4 130kg×3100kg×7・デッドリフト100kg×5 5set
2019/03/14 06:04
3/13胸、肩のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は胸、肩のトレーニングです。最近は時間などの都合上、胸と肩を同日に行う事が増えてきました。胸、肩な…
2019/03/13 06:15
3/12背中のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日はオフ日明けのトレーニングです。先日の脚トレーニングがかなり効いていて、昨日は歩くのもギリギリでし…
2019/03/12 05:43
3/10脚のトレーニングメニュー
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。脚のトレーニングはサイクルトレーニングを終了し、ある程度の重量も触るように…
2019/03/10 05:19
胸、肩のトレーニングメニュー3/8
・ベンチプレス90kg×4 3set100kg×2 80kg×8 2set・インクラインダンベルフライ12kg×2014kg×15 2set・ディップス自重×…
2019/03/08 05:29
背中のトレーニングメニュー3/7
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日は背中のトレーニングです。メインのみ記載しています。・プルダウン50kg×20 2set70kg×…
2019/03/07 05:48
脚のトレーニングメニュー3/6
ダイエットアドバイザーshunです！本日の脚のトレーニングからはまたトレーニング内容を変えていきます。5×5は終了し、ドストレートにやれるだけやっていくスタイ…
2019/03/06 05:50
胸、肩のトレーニングメニュー3/5
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！本日は胸と肩のトレーニングです。胸、肩はプレス系を多く行うので相性はあまりよくありません笑ルーティン的…
2019/03/05 05:15
背中中心のトレーニングメニュー
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！先日の脚のトレーニングがかなりキツく、昨日はオフ日としました。オフを入れると体のコンディションは間違い…
2019/03/04 06:47
脚のトレーニングメニュー3/2
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！3月に差し掛かり、減量も折り返し地点に入りました！現時点で減量スタートから約7kgの減量です。質感など…
2019/03/02 07:50
肩のトレーニングメニュー2/28
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日は肩のトレーニングです。最近は肩のトレーニング時にはプレス系の動作を少し多めにしています。元々はサ…
2019/02/28 07:00
背中のトレーニングメニュー2/27
ダイエットアドバイザーshunです！3日間のハイカーボ食を終え、本日からまたローカーボ食に戻ります。ローカーボダイエットを長く続けるためには定期的にカーボアッ…
2019/02/27 05:04
脚のトレーニングメニュー2/26(メニュー変更あり)
ダイエットアドバイザーshunです！本日から脚のトレーニングメニューを少し変更しています。スクワットはアップで高重量を1repだけ行い、5×5ルーティンのまま…
2019/02/26 05:46
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/24
ダイエットアドバイザーshunです！本日から3日間だけ食事の内容を大幅に変えていきます。テーマはローファット、ハイカーボです。私の減量は基本的にローカーボダイ…
2019/02/24 19:00
背中中心のトレーニングメニュー2/24
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！ 最近肩甲骨の使い方のコツをつかみ、さらに背中のトレーニングがレベルアップしてきています。背中のトレー…
2019/02/24 05:15
胸のトレーニングメニュー2/23
ダイエットアドバイザーshunです！今日は胸の日です！胸は苦手かつ弱点部位なので要強化が必要です。胸は骨格により、種目の選択が必要となってきます。私は筋腹が長…
2019/02/23 05:15
脚のトレーニングメニュー2/22
ダイエットアドバイザーshunです！今日は脚のトレーニングの日です！中3日での脚のトレーニングですがなんと前回のトレーニングの筋肉痛が治っていません…めちゃく…
2019/02/22 06:01
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/21
ダイエットアドバイザーshunです！本日は休日ですのでいわゆるチートデイです！嫁と休みが被った時はある程度自由に食事をしたいですよね！笑5時起床5時30トレー…
2019/02/21 22:20
肩、胸のトレーニング2/21
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！オフ日明けの胸、肩の2部位のトレーニングです。特に2部位を行う必要はありませんが、木曜日は仕事が休みな…
2019/02/21 17:28
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/19
ダイエットアドバイザーshunです！またしても体調不良気味で少し調子の悪い日が続いています。手洗いうがいを徹底し、体調不良に打ち勝ちましょう！体調不良になって…
2019/02/19 23:53
背中のトレーニングメニュー2/19
ダイエットアドバイザーshunです！昨日からまたしても喉をやられ風邪気味です…減量中は免疫が下がりやすく、油断すると体調を崩してしまいがちです。乾燥しやすい時…
2019/02/19 08:33
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/18
ダイエットアドバイザーshunのダイエット記録です！痩せれないトレーナーが痩せる事を教えれるかい！！と言う事で私もしっかりと、そして順調にダイエットを進めてお…
2019/02/18 23:34
脚のトレーニングメニュー2/18
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！ここ最近バタバタと動いている事が多く、ブログの更新が停滞気味です笑トレーニングに関しては停滞する事なく…
2019/02/18 07:48
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/17
ダイエットアドバイザーshunです！日曜日は仕事が早く終わるので恒例の固形物でカロリーを摂取する日です！木曜日にチートを挟んでから代謝がとても良く、摂取カロリ…
2019/02/17 23:14
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/16
ダイエットアドバイザーshunです！しんどさもあまりなく、調子良く体重が落ちてきています。減量やダイエットはしんどいイメージがあると思いますが、自分に合うダイ…
2019/02/16 23:04
背中のトレーニングメニュー2/16
ダイエットアドバイザーshunです！ 今日の朝の感覚的には浮腫はバッチリ抜けています！毎日体重を測っていると自分の感覚と数字のズレがなくなってきます。この感覚…
2019/02/16 05:34
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/15
ダイエットアドバイザーshunです！昨日は久しぶりに減量食とはほど遠い食事をした為、なかなかの浮腫っぷりです！摂取カロリーは恐らく3500kcal近くいってる…
2019/02/15 23:00
胸のトレーニング2/15
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！昨日は久しぶりに増量期くらい食事をしました笑長い減量期間で考えれば一日くらいどってことありません。短期…
2019/02/15 05:51
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/14
ダイエットアドバイザーshunです！体調が悪い状態ではありますが、減量はそれなりに順調です。とはいえまだ10kg近くの減量が残っていますし、場合によっては12…
2019/02/14 21:14
脚のトレーニングメニュー2/14
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！本日はやってきました！脚のトレーニング！1番好きなトレーニングの時はテンション上がりますよね笑今は5×…
2019/02/14 08:06
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/13
ダイエットアドバイザーshunです！ 体調不良で調子が悪めの時はやはり浮腫が強くなります。体重は増えてしまいますがここで食事量を減らしてしまうと今までの調整…
2019/02/13 23:30
背中のトレーニングメニュー2/13
ダイエットアドバイザーshunです！昨日は喉の痛みでトレーニングをオフにしましたが、無事に回復しました！慌てずにオフにした事とメガビタミンが効いたのではないで…
2019/02/13 08:17
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/12
ダイエットアドバイザーshunです！本日は体調不良のため、トレーニングオフ日としました…ですがトレーニングオフ日は体のストレスを抜く事が出来るため、体重が落ち…
2019/02/12 23:17
絶対に痩せたい人に必見！簡単置き換えダイエット
ダイエットアドバイザーshunです！本日は絶対に痩せたい人の為の置き換えダイエットのご紹介です。これは実際に私もダイエットの時に利用する方法で、ほぼ間違いなく…
2019/02/12 21:04
トレーニングが続く人の思考・続かない人の思考
ダイエットアドバイザーshunです。ダイエットを成功させる為には日々のトレーニングは必須です。食事だけでのダイエットは体重は落ちますが、脂肪とともに筋肉も減少…
2019/02/12 18:06
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/11
ダイエットアドバイザーshunです！本日はオフ日の予定でしたが昨日大量のリアルフードを食べた事でかなり回復しました！なので張り切ってトレーニングしてしまいまし…
2019/02/11 22:00
ダイエットを成功させたければ肉を食え！！
ダイエットアドバイザーshunです！あなたはダイエットの時に何を食べますか？ダイエットを初めて、いきなり野菜中心の食事に切り替える人が多くいますが、それは間違…
2019/02/11 19:00
胸、肩のトレーニングメニュー2/11
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！昨日のフルレンジルーマニアンデッドリフトでハムストリングがバキバキです笑私はトレーニングの時は筋肉痛は…
2019/02/11 07:39
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/10
ダイエットアドバイザーshunです！日曜日はいつも仕事が早めに終わります。なのでリアルフードをしっかりと取るようにしています。しっかりと摂取カロリーを増やすと…
2019/02/10 22:25
プロテインの飲み方とアレンジ方法
ダイエットアドバイザーshunです。ダイエット中はプロテインが必須です。タンパク質を上手く摂取する事が出来なければ、筋肉量は減少し、基礎代謝が下がります。通常…
2019/02/10 14:02
脚のトレーニングメニュー2/10
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニング！5×5サイクル4日目です。重量的にはスタート時よりも10kg増えてきました。一…
2019/02/10 08:05
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/9
ダイエットアドバイザーshunです！ブログの閲覧者数もありがたいことに増えてきました！私のダイエット記録が皆さんの役に立てばと思います。その為にはしっかり毎日…
2019/02/09 23:14
ベンチプレス練習2/9
ダイエットアドバイザーshunです。本日は胸のトレーニングです。胸のトレーニングと言うよりはベンチプレスの練習です。もちろん筋肥大狙いもありますが、どちらかと…
2019/02/09 07:15
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/8
ダイエットアドバイザーshunです！ダイエットアドバイザーが痩せれなくてどうする！！ と言うことで気合いをいれて減量に励んでいます。とはいえ我慢しすぎたり頑張…
2019/02/08 21:31
背中のトレーニングメニュー2/8
ダイエットアドバイザーshunです！少しずつですが体重は減り、81kgから76kg台まで落ちてきました。世間一般では恐らくダイエット成功になるのではないでしょ…
2019/02/08 09:17
ホームトレーニングのオススメグッズ
ダイエットアドバイザーshunです！自宅でトレーニングが出来たらいいな…と考えた事がある人は多いのではないでしょうか？初めに大変失礼な事を申し上げます。 ジム…
2019/02/07 21:48
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/7
今日は休みの日ですので、プロテイン系のサプリメントはなしの日です。リアルフードでしっかりとカロリーをとる日ですね。ダイエット中はこのようなちょっとした刺激は有…
2019/02/07 21:03
胸・肩のトレーニングメニュー2/7
ダイエットアドバイザーshunです！仕事が休みでも基本は5時起き！生活のルーティンは乱しません。私の1日の睡眠時間は5～6時間です。しんどくないの？とよく聞か…
2019/02/07 05:34
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/6
ダイエットアドバイザーのshunです！昨日はトレーニングオフ日だったのでカロリーはいつものり少なめですを体重にはどのように影響が出ているでしょうか。本日は5時…
2019/02/06 21:56
脚のトレーニングメニュー2/6
ダイエットアドバイザーshunです！皆さんははじめの一歩の鷹村守というボクサーを知っていますか？はじめの一歩に登場する最強のボクサーです。鷹村守は色々訳あって…
2019/02/06 08:13
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/5
本日もトレーニングオフ日です。減量が進んでくると、体は疲労してきます。そんな中でトレーニングを行ってもパフォーマンスは下がりますし、強度も保てません。だからこ…
2019/02/05 23:00
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/4
本日はチートミールの次の日です。体重は気にしないようにしています笑とはいえボディビルは検量があるのでちゃんと体重も落としきらないとダメですね…5時起床5時30…
2019/02/04 22:33
糖質制限を絶対に成功させる為の必須アイテム
ダイエットアドバイザーのshunです。現在私はローカーボダイエットを行っています。ローカーボダイエットとは糖質制限と似たようなダイエット方法で、炭水化物での摂…
2019/02/04 11:11
背中中心のトレーニングメニュー2/4
ダイエットアドバイザーshunです！昨日は何と！嫁が夜体調不良で恵方巻きがありませんでした…その分大量のリアルフードを食べたので、今日のトレーニングはしっかり…
2019/02/04 05:45
ダイエットは悪習慣改善から！
ダイエットアドバイザーのshunです。ダイエットは簡単な事の積み重ね！無理せず程よくいきましょう。本日はダイエットと悪習慣についてご紹介します。どれだけ食事制…
2019/02/03 23:07
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/3
今日はトレーニングは調子良かったのですが如何せん体が疲れ気味…今日はダイエットオフ日にします笑とはいえキレ食いにはならないように注意していきます。タンパク質は…
2019/02/03 17:13
肩中心のトレーニングメニュー2/3
おはようございます！今日は節分です。恐らく夜は恵方巻きですので、久しぶりに夜にしっかりめに炭水化物をとる事になります。減量中とはいえ、まだ初期ですしイベント事…
2019/02/03 07:09
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/2
本日は朝からバタバタと仕事がある日ですが朝はいつも通りトレーニングからスタートです。5時起床5時30分トレーニング開始です。朝はいつも通り・水400ml・デイ…
2019/02/02 23:01
基礎代謝を向上させる習慣とは？
ダイエットアドバイザーのshunです。ダイエットは順調でしょうか？正しい知識であなたのダイエットをしっかりサポートさせていただきます。今回は基礎代謝を上げる…
2019/02/02 21:42
トレーニングオフ日の過ごし方
ダイエットアドバイザーのshunです。2/1現在の減量は順調です。体重も1ヶ月半で4kg減量となかなかいいペースです。トレーニングやダイエットにも「オフ日」つ…
2019/02/02 08:15
脚のトレーニングメニュー2/1
おはようございます。オフ日終わりの脚トレの日です。本日もメインは5×5です。まだ余裕な数字ですが、減量中はどこまで重量が伸ばせるのでしょうか。5repの自己ベ…
2019/02/02 07:32
～ボディビルへの道～ダイエット記録2/1
今日は2月初日でしたが、昨日の移動疲れでトレーニングはオフ日にしました笑その分食事は少し糖質を減らし、カロリーコントロールを行いました。本日は9時起床朝は・全…
2019/02/01 22:25
スクワットの時に膝が痛い…それ改善できます。
にほんブログ村スクワットの時に膝が痛くなる事はありませんか？特に膝の内側…これはスクワットフォームの悪さから来る、膝の痛みです。トップに貼ったスクワットの画像…
2019/02/01 15:57
～ボディビルへの道～ダイエット記録1/31
本日は休日です！休みをしっかりと楽しみます。休日はミールリプレイスメントやプロテインではなく、リアルフードでカロリーを摂取するように心がけています。本日は6時…
2019/01/31 22:38
糖質制限(ローカーボ)は痩せる？危険？
にほんブログ村ダイエットアドバイザーのshunです。自分のダイエットももちろんですが、皆様のダイエットもバッチリサポートしていきます！ダイエットの食事制限と言…
2019/01/31 19:06
胸中心のトレーニングメニュー1/31
にほんブログ村おはようございます！1月最終日です。皆さんは1月の目標を達成出来ましたか？達成出来た人は素晴らしい！自分を褒めてあげましょう。達成出来なかった人…
2019/01/31 06:36
～ボディビルへの道～ダイエット記録1/30
にほんブログ村1月ラストスパートですよー！！明日は記録をつけだしてからのグラフも出したいですね。81kgから初めてトレーニング後体重が78.5kg前後まで落ち…
2019/01/30 23:51
背中のトレーニングメニュー1/30
ダイエットアドバイザーshunです！おはようございます。本日は色んな疲れでいつもより1時間遅めの起床…6時に起きました。たまにはこんな日も必要です！6時20分…
2019/01/30 07:35
～ボディビルへの道～ダイエット記録1/29
減量のペースはとても順調です。食事も全然しんどくないのにこんなに落ちて良いのか心配になるくらいです笑記録をたまに見返すと何を食べた時は減りやすい等一目瞭然です…
2019/01/29 21:39
脚のトレーニングメニュー1/29
にほんブログ村おはようございます！タイトルをトレーニング部位のメニューに変えました。過去のブログなども見ながら部位別メニュー構成の参考にしてみて下さい！本日も…
2019/01/29 08:05
ダイエット中のモチベーションの保ち方は？
ダイエットアドバイザーのshunです。寒い日が続きますが、寒い日は実は代謝が上がりやすい！ダイエットに励みましょう！私もボディビルに向けて大減量中です。81k…
2019/01/28 18:05
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、shun@ダイエットアドバイザーさんをフォローしませんか？
