アラフィフでロードバイクに乗りに。自転車やカナダでの生活について書いています。2019年12月にTeam Stages のメンバーになりました。
毎日、朝食前にパワーヨガを基にした1時間程度のワークアウトを習慣にしています。 趣味が高じて取得したヨガインストラクターの資格が、日々のトレーニングの一部の役に立っています。 ダンベルやバーベル等の高負荷系に比べて地味ですが、三本ローラーに乗ると効果のほどがよく分かります。ホント、地味～にジワジワ。 体幹を含めた全身の筋力と持久力の向上、コンディショニングが行えて気に入っていますし、私に合っているようです。
前回はこちら→ Tour de Cariboo -Part 2 - 自転車で見つける景色 坂を登り切ったら、最後のエイドステーションまでは緩やかな下り。 若干ふわ～とする頭でも、そこまで辿り着きました。 バイクを停め、バナナを一本補給。その間にスタッフさんが水をボトルに補充してくれました。お礼を言って再出発する間際、包装を一部開けて食べやすくしたパワーバーを渡してくれたのですが、これがとても助かりました。 ここからゴールのGavin Lakeまでは、7km弱の未舗装（グラベルと粘土質の土）道路になるので、ロードからMTBに乗り換える人もいます。この場合は自己責任になるので、家族や友人にバイクの…
前回はこちら→ Tour de Cariboo -Part 1 - 自転車で見つける景色 延々と登りに登ったところで、斜度4～13%の坂を約3.6km下ります。スピード感が半端ない！ 息を切らせて登ってきたあとのご褒美のような感じですが、下りながらのカーブに気を抜けません。さすがに都度ブレーキをかけずにはいられなかったのですが、最高で54.4m/hまで出ていました。 「ガンバレー」「その調子！」 エイドステーションからの声援に気分が上がります。 長い下り坂で、疲れも和らいでいます。イイ感じ！とここも通過することに。 当然ですが、登りに入ればペースが落ちるので、この（ほぼ）平坦で速度を上げ気味に…
2018年9月8日に、Tour de Cariboo 2018 -The Last Ride- に参加しました。 Williams LakeのRecreation complexからLikelyのGabin Lake Recreation Siteまでの約75kmのレース＆ライドです。 レースは全行程を単独で走っても良し、チームを組んでリレーでも良し。もちろん、のんびりライドもOKです。 今回の参加（成人）は40人ほど。最盛期とは比較にはならないほど激減だったようです。 当日は暑すぎす、涼しすぎずの秋晴れで絶好のサイクリング日和でした。 私の記憶にある限りでは、いちばん天候に恵まれた日ではなか…
※これは2018年8～9月の出来事です。 ロードバイクを手に入れたので、本腰を入れてトレーニング！ 目指すは9月8日の75kmレースです。 いきなりレースですよ（笑） Tour de Carboo*（ツール・ド・カリブー）にエントリーしてしまいましたから。 *非営利団体「Big Brothers & Big Sisters」主催のチャリティーイベントで毎年開催。この25回目（2018年）を以って大団円となりました。 夫は過去に5回ほどMTBで参加していますが、私は初参加です。最後だし、ファミリーで参加しようということになりました。 長男と二男はエントリー可能な年齢（12歳以上）でしたが、三男は…
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