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あっすー 今日は暑かったな。 暑すぎて溶けそうでした。 そんなことはさて置き、本日久しぶりに(数日程度)寝坊しちゃいました テヘヘ。 そのおかげで上司の機嫌がすこぶる悪かったでござる。 彼は機嫌が悪くなると仕事でいじわるなことをめちゃくちゃカマしてきます。 それもまあまあイラつくタイプのいじわる。 俺はそんな上司をそのうちぶっ壊す予定です、ハイ。 今の仕事内容はまだ合計で3ヵ月くらいしかやっていない。 正直、わからないことの方が多い。 やったことのないことを見本も見せずに急にやらせてくる。 機嫌がいいときはまずそんなことしないのにさ。くそっ。くそっ。 で、そっからやったことのないことをいきなり…
あっすううーー いやー、今週も月曜がやってきましたな。 もうこの気持ちの時点で使えない社会人の一員だ。 今日はやることやったら、空き時間めちゃくちゃ出来てしまった。 だからサラリーマン特有の仕事やってるフリをやってしまった。 他人のせいにしたくはないが、 俺の上司は人を上手く使えてないことは今日改めてわかったことだ。 まぁそれはそれでいい。 いや、少しは改善してほしいところだ。 それにしても今回の仕事は進んでる。 だけどもっと先に進めるはずなんだよ。 タイミングというものが邪魔をしてくる。 上司は気が進まねえから今日はもう早上がりとか言ってた。これはもう納期が間に合わないパターンです。 俺は今…
あっす〜〜 昨日は更新できず誠にに申し訳ございませんでちた。 いやー、今日と明日休みを貰えました。 クソ上司、ありがとうございます。 久しぶりの二連休ですね、はい。 自分が休みたいタイミングで休めたらいいなーと毎回思う。 その為には勤め人から卒業するしかないですね。 この貴重な二連休は、、、、、 まぁお金がないので特にすることがないですね。 ジムでも行こうかなと思ったのですが、滞納してるので行きにくい状況です、はい。 とりあえず今日の夜は後輩さんと飲みに行く予定です。 お金ないから奢ってもらおうと思ってます。 それは流石にやばいか。 よし‼︎おばあちゃんに2万円ほど借りてこよう‼︎ 素晴らしい…
ふーーー 今日もお疲れさんです。 いやー、今日は暑かったですね。はい。 15時以降、集中力が保てなかったよ。 それが今日の反省点だ。 もう帰宅してシャワー浴びて、洗濯したからあとは筋トレするだけだ。 まぁ筋トレはするかわからないが。。。。 んじゃ また。
あー お疲れっすうううう はい、今日も筋トレしてないです 明日こそジム行くぞ。 さて、今日はですねー、、、 仕事が早めに終わりました。そんくらいですね。 あっ、そういえば今日の昼休憩時にドン勝つできました。 よくやったぞ俺‼︎最高だぜ俺。 で、帰宅してから再びあの時の栄光を‼︎と思いながらやるもなかなかドン勝つする事はできず。。。。 そんなこんなでお酒で酔ってる上司がまた悪い癖を出してきた。 そう、説教‼︎ もう勘弁してーーー しかもあの語ってくる感じで言ってくるから何か鼻につくんだよな。まったく。 何様のつもりだあいつは。。。。 そのうち上司をぶっ壊すとか言いてそうな自分がいて怖い日々を送っ…
あー うぃっす。 はい、今日も筋トレしてないです。 どうしたんだ俺‼︎ 最近は専らPUBGとYoutubeに依存してしまっている。。。あと、仕事だ。 なかなかドン勝つできていないところがツライ現実だ。。。。 まぁーーー、日付変わっちまったけど明日こそ筋トレするぞ。 とりあえずジムに行く。明日はそれが優先。 仕事は体力温存で。 朝早く起きるのが苦手だからそろそろ寝るか。 いや‼︎ ドン勝つしてから寝るぞ じゃ、また。
ウィッスウ。 最近の私は全く筋トレをしていないでござる。。。。。 そして、出張中でござる。 上司と1か月ちょい同居は結構きついものがあるよ。。。。 仕事以外は会話したくないから今は部屋にこもってひたすらYouTube見てる。。。。 あーー〜ー腹減った。 あとで食料を調達しに行かねば。 でも腹減りすぎて、行動に移せないのが現実だ。 とりあえずシャワー浴びたい。 でも腹減ってるから動く気にならない。 とりあえず、寝ようかな。 んじゃ、また。
あっ、どーも社畜にになりきれない社畜です。 今日はなぜか早上がり。 ラッキーーーー まぁやることなかったしな もっと早く帰りたいぜ。 よろしく頼むぜしゃちょー。 自分が経営者だったらこんな社員雇いたくねえええ。 まぁ世の中そんなもんだろ(多分） 最近やる気なすぎて筋トレサボりがちです。 帰って飽きるまでゲームしたぜ。 で、飽きてYouTube。 もう寝る。 おやすみー 嘘、PUBGやって寝る。 ドン勝つするまで寝ないぜええええええ で、眠くなって今だ。
あーーー ウィッスウう 最近は何かしら言い訳をつけて筋トレをサボっていたよ。 そんなこんなで今日は2週間ぶりにジムに行ってきたぜ。 1種目だけやって帰ろうという気持ちでジムに行けばとりあえずやるだろうと思って。 案の定、shoulderプレスだけやって帰った。 左肩を痛めたよ。。。。くそっ。。。。。 明日は胸をやる予定だ。 早く起きれたら出社前にジム行こうかと思ってる。 まあ、その可能性はゼロに近いが。。。 明日からの出張に向けて準備しとくかーーー。 行きたくねええーーーー 上司と共同生活とか結構しんどいものがあるな。 明日は一日中、快適な生活方法を考えているだろう。。。。。 で、シャチョーか…
あーーー うーーーーー 毎週日曜は夜更かししてしまう 月曜に向けて最高の準備してえのに 寝坊だけはしないようにしよう 今日は胸を鍛えてきた。 最近は2種目ぐらいやったら疲れて帰ってしまう。 気持ちが足りないな。 扱う重量も軽くなってきてるし。 色々とやる気が出ない。 だって今月の未払いの支払いが15万くらいあるんだもん。 ということなので今日から夜勤のアルバイトすることにした。 緊張する。 優しい人が多かったらいいな。 それは甘えすぎか。 とりあえず、早く家賃払わないとな。 どーしよ。 そろそろ寝ないとな おやすみzz
あーーー〜〜〜 えーーーーーーーー〜ーー 日曜は基本筋トレしないですが、気づいたらジムにいました。 しかし。ゴールデンタイムに遭遇した。 マシンが全然空いていない。。。。 待ってる時間が勿体無いし帰るか。って感じだったけど、限られたもので鍛えるか‼︎とやるもののなんか気が進まない。 So だから結局帰った。 やはり夜中に行くべきだな。 今回の反省点だ。 とりあえず今日の仕事もやりきろー じゃ、おやすみ
最高、筋トレ最高。 今日は仕事。地味にやることが多かった。 早くあがれた。 帰宅して仮眠で、ジムへレッツゴー。 イェーーー 今日は肩をいじめてきた。 ショルダープレス 60kg 10rep 4set リアデルト 30kgくらい 12rep 4set フロントレイズ 9kg 20rep 4set サイドレイズ 9kg 20rep 4set レッグレイズ 15rep 2set 終わりーーー 肩の張り出しだけ気に入ってる。 明日は腕の日やな。うん、そうしよーーーう。 で、コンビニ行った。 筋トレ後のタバコとコーラがうめえええええ。 これがあるから筋トレはやめられん。。。。。 明日もやりきるぞ。 寝よ…
今日も一日おつかれさんでした。 お仕事早く終わったため、そっこー帰宅した。 部屋が汚すぎるため掃除‼︎をしようと思ったが、すぐにでも鍛えたかったのでジムレッツゴー イェーー〜〜〜ーい 本日は肩の日でございます。。。。。。。 ジムの混雑状況と言いますと、、、、、、、 まぁまぁ空いてる( ・∇・)ニッコリ まずはフロントレイズ‼︎ 8kg20回 4set からのー〜〜〜 サイドレイズ‼︎ 8kg12回 4set いやーーーいいスタート切った。 そしてショルダープレス。角度あるやつ。 これがまたいい感じに効くねええええええええ。 70kg 7rep 2set 60kg 10rep 2set 結構きつ…
あーー〜〜〜 今日も無事に？終わった。 まぁ、ちょっと仕事が長引いてしゃちょーの機嫌悪くさせて、、、そんくらいかなー今日は。 すぐ人をイラつかせてしまうなあーー。 いらねえ才能だわ。 で、22時前頃ジム到着。 結構、人がいたな。 背中の日だってえのにパワーラック永遠にあかねえし、どうなってんだよ。 デッドリフト、ベントオーバーロウは欠かせないよ〜。 諦めてそそくさ帰ったとさ。 本日のメニュー ラットプルダウン 47kg 10rep 2set 40kg 10rep 2set ロウ 54kg 8rep 4set マシンの名前がよく分からないプルダウン 80kg 10rep 4set アドミラルクラ…
ウォー〜〜ー あーー〜〜ー ウィッスー 今日の仕事はやることがこれといってなかったー。 いや、気づいてないだけであったのかもしれないパターンもあるな。 それはそれであとで説教くらうやつや。。 こういう時って何しているのが正解なのか未だにわからん。 まぁ適当に日が暮れてきそうになった時間帯に上がれせてもらったぜ。 電話も出ねえし見捨てられたか？？？？ そんなこんなで、そそくさとジムへ。 今日は胸の日。 最近、胸ばっかやってる気がする。 一応、筋肉痛が治ったらやるようにしてるけど。 よし、本日のメニュー ( ＾∀＾) デクラインプレス 80kg 5set チェストプレス 60kg 3set インク…
うぃす 昨日は背中を鍛えてきた。 メニュー。 ラットプルダウン ロウ ベントオーバーロウ アブドミラルクランチ 重さとセット数は忘れてしまった。 でもかなりいい感じに効いてた。 でも帰って飯も食わずに寝てしまった。 ヤヴァイよーー 筋肉に申し訳無さすぎる。。。 飯を食べるということもトレーニングに含まれているのにさ。。。 朝まで飲んで二日酔いになって仕事したら、筋トレまでが精一杯だったのかな。。。 お酒は程々にしような。 では。
あああ、今日も会社の人間は機嫌が悪かった。 他人の機嫌を変えることはホントに難しい。。。。。。。。。。。 今日は意外とやることが多かったな。 でも退勤時間が早かったからよかった。 会社出た瞬間、そっこージム行った。 明るい時間にジムにいるのが新鮮だった。 今日は肩の日。 本日のメニュー。 ショルダープレス 39kg 10rep 1set 47kg 10rep 3set 53kg 10rep 1set サイドレイズ 9kg 12rep 3set フロントレイズ 9kg 20rep 3set ケーブルサイドレイズ 6.25kg 10rep 2set リアデルト 40kg 10rep 3set ショ…
aaaaaaaaaaaaaa 今日は遅刻してしまった。 上の人間はもちのろんで機嫌が悪かった。 今日の仕事はやりきれなかった。 マイナスからさらにマイナスにいった感じだ。 まぁ切り替えてジム。 筋トレってホント裏切らないな。 改めて思った。やればやるほど強くなれる。 気持ちの問題か。 何事にも当てはまることか。 よし、本日のメニュー。 ベンチプレス 70kg 10rep ×1 80kg 8rep ×3 インクラインバーベルプレス 50kg 10×3 ペクトラル 40kg 10×3 チェストプレス 40kg 10×3 あとは忘れた。 大体3セットずつ。 胸はホントに課題の部位だ。 最近、集中力が…
うぉおー〜〜ー 今日は腕トレ。 二頭と三頭筋。 本日のメニュー！ 忘れた。 今通ってるジムは人が多すぎる。 着いた瞬間、帰りたくなる。 でもそんなことは言ってられない。 強くならなきゃいけないからな。 体調の悪さも筋トレしたら治ったし、言うことなしです。最高^ ^ そして今日、ふと思った。 一日の行動について。 10時間→仕事 8時間→爆睡 1時間→筋トレ 残りの5時間をどう過ごすか。 自分のプラスになる事に時間を使えてるか。 全然使えてないなーーー〜ー。 今日から少し意識して行動しよーー。 時間だけがこの世において唯一平等だからなー（多分） よし、PUBGやって寝るとするか。 明日は胸トレ！…
本日は壮大な寝坊をかました。そして二度寝した。無事、遅刻。(二度寝したことはもちろん伝えてない^_^)今、昼休憩^_^今日が1番遅刻してはいけない日だっただけに、悔しい。。。。。。とは思ってない^_^まぁ過ぎてしまったことは気にしても仕方ない。マイナスからゼロにすることはできない。もうプラスにするしかないのさ。そんなことはさておき。昨日は新しいジムに行ってきた。胸の日^_^ベンチプレス 60kg×10 80kg×7 3setインクラインバーベルプレス 60kg×10 3setケーブルクロス 10kg 10×3setペクトラル 30kg 10×3setあと忘れた（・◇・）/~~~やはり前にジムに…
うぃっすうー 仕事が体力的にきつくて筋トレとさぼりがちーです。 腰も痛いから数日休むことにしますうーーーー。 とりえあず、今通ってるジムを退会した。 気分転換にと思い、ジムを変えようと思いますーーーーー。 というより変えた。 入会手続きって何であんなに時間かけて説明するんだろうと毎回思う。 頑張ってくださいー〜の一言でいいと思うなあー〜〜。 あーーーでもホントに腰が痛い。。。。。 早く筋トレしたい。胸トレがしたい。 日々強くなりたい。 明日は休みだから髪でも切りに行こーー〜〜〜ーう。 起きれたらの話しだけど。 予約しとくか。 当日予約で行けるとこアルカナ。 テキトーにyoutube見て深い睡眠…
今日も仕事やりきったなーーーー上司にしっかりと使われてきました＼(^^)／おつかれさん。ジム行くかかなり迷った。でも気付いたらジムにいた。今日は肩トレ。時間は限られていたが追い込めた。メニューショルダープレス 46kg 10 1set 53kg 10 3setサイドレイズ 11kg 12 5setフロントレイズ 11kg 10ずつ 5set適当に腹筋 おわり＼(^^)／サイドレイズはもう少し上にあげたい。。。でも今日のトレーニングは効いていたな。明日も早いから寝るかな〜。やりきるよーΣ(-᷅_-᷄๑)
今日ーーーーーーーーは、仕事がほんとに疲れたな。帰り道にあるコンビニで爆睡こいた。そのくらい疲労がきているーーーーーーーー。で 帰宅してそれからジム行った。今日は背中を鍛えた。とりあえずジム行けばやる気が出る。でも早く寝たかったから、45分くらいで切り上げた。というよりYouTubeでヒカルを見たかった。ただそれだけ〜。今日の背中のメニューラットプル 50kg 10 1set 60kg 10 3setローロー 55kg 10 3set ケーブルワンハンドロウ 22.5kg 10 3setラットプルダウン 50kg 10 3setスミスマシン シュラッグ 40kg 10 2setケーブルの上から…
うぉーーーーーーあーーーーーーーー今日も生きた！しっかり朝遅刻した！！！！そんなことは置いといて。願いが叶ったんじゃないかというくらい今日は早上がりだった。これからは仕事終わるたびに願おうと思う。俺だったらこんな姿勢の人間雇いたくないけど。で 帰って仮眠とってジムレッツゴー。今日は胸トレ。頻度が多いな。チェストプレス 70kg 10 1set. 80kg 10 3setペクトラル 50kg 10 4setインクラインバーベルプレス(スミスマシン)50kg 10 1set 60kg 10 4setケーブル 内容忘れた おそらく飽きるまで。ベンチプレス 70kg 10 1set 80kg 10 3…
うぉーーーーーーあーーーーーーーー今日も生きた！しっかり朝遅刻した！！！！そんなことは置いといて。願いが叶ったんじゃないかというくらい今日は早上がりだった。これからは仕事終わるたびに願おうと思う。俺だったらこんな姿勢の人間雇いたくないけど。で 帰って仮眠とってジムレッツゴー。今日は胸トレ。頻度が多いな。チェストプレス 70kg 10 1set. 80kg 10 3setペクトラル 50kg 10 4setインクラインバーベルプレス(スミスマシン)50kg 10 1set 60kg 10 4setケーブル 内容忘れた おそらく飽きるまで。ベンチプレス 70kg 10 1set 80kg 10 3…
うぉーーーー今日は仕事が遅めにおわった。筋トレする時間がなくなるーーと思いながらしゃちょーの話しを聞いてた。最初のほうからもう頭には入ってなかった。申し訳ないです。。。。で、ジムに着いたんが閉館20分前( ◠‿◠ )今日は肩トレでした。ショルダープレス 40kg ×10 50kg×10 5setで、、おわり〜（＾∇＾）物足らないヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3上がれる時に上がろ、とつくづく思う日であった。まぁ そんなときは一瞬たりともないけども。明日は胸トレやろ。意地でも早く帰る(願望)おやすみzzzzzz
久しぶりの休日だー。毎回休日は夕方まで寝てしまうんだが、今日は10時に起きれた。ホントは8時に起きたかったけどー。洗車と筋トレだけは昼までに終わらせたい予定だったが、早速崩れたー。って感じ。とりあえず起き上がって、気が済むまでたばこを吸った。チェインスモーカー状態だったな。で、会社行って洗車した。途中、雨降ったからやる気は喪失してたけど。まぁ綺麗にして心を正常にした！なってるかはわからないが。。。。。気持ち的な問題だね。そんで筋トレ！！！！向かう途中やる気が全然でなかった。まぁとりあえずジム行けばなんとかなるだろと思い到着。案の定バーベル握った瞬間やる気出てきた(。-∀-)ちなみに今日は胸の日…
えいっすー仕事いつもより早めに終わった〜 ラッキー今日は自分の出来ることした。そう信じたいー。そっからジムー。今日は肩トレ！スミスマシンでショルダープレスしたかったのに一向に空かなかった。。←武井壮様の真似。本日のメニューショルダープレス 45kg×5 多分フロントレイズ 12kg ×3サイドレイズ 12 ×3以上！！！！飽きたからおわりにして帰った。帰って胸肉食べた。これまた飽きる。脳内で違う味に錯覚させたい。で、YouTubeひたすらみて寝るところだ。明日は早く仕事を終わらせて即効返って爆睡するからさ。寝よーっと
腕トレ〜バーベルアームカール 20kg x5マシンのバイセップカール 45kg x5ケーブルハンマーカール 25 x5三頭筋のメニューは忘れた。いい感じにパンプできた、筋トレ最高だ。今日は会社遅刻しなかったから自分に180点あげたい。でも仕事の疲労がなかなかだ。早く寝よう〜。今週もあと少し、やりきろ〜
昨日は背中トレ。4種目5セット。ラット 50kgローロー 55kgプルダウン 55kgシュラッグ 40-50kgフリーウェイトゾーンが空かないからひたすらにマシン。ラットプルダウンよく聴いたきがする。眠いから仕事に集中しましょう
今日は胸トレ〜インクラインバーベルプレス 60kg×飽きるまでペクトラル 重さ不明×次のマシン空くまでチェストプレス 70kg 3セットベンチプレス 70kg 3セットケーブル 適当 集中が切れるまで胸トレは効かせるのが苦手部位だ。でも好きなトレーニング。追求しなければ。明日はどの部位やろっかな〜〜とりあえず会社に遅刻しないことだ。
ふぅーっ、おつかれさんです。仕事終わりすぐにジム！！今日は胸の日でした〜〜種目というよりかは、1時間ひたすらやったよ〜。ベンチプレスもう少しやらないとなあ。インクラインバーベルプレスチェストプレスペクトラルケーブル下から上、上から下以上！！寝る！
あと少しで2月が終わります。3月9日が聴きたくなる時期です。そんなこんなで今日は背中のトレーニング！ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ケーブルワンハンドロウ！この3種目を中心に追い込んだ〜。デッドリフトは腰が痛くなるからやらない〜。お疲れさま※最近ドン勝つできない
初、脚トレ。 筋トレ始めてから2年くらい経つが、脚トレはすごくキツイと知らされていたからやろうとは思わなかったが、ついにやることにした。 昨日、懸垂バーにぶらさがって脚をあげて腹筋を鍛えるやつ（名前がわからん）をやって上半身が筋肉痛でやられてるからどうしよう。。と思い脚トレに至ったわけだ。 超キツイ。 でもなんかこの感じが悪くない、むしろ気持ちいい。 深い睡眠ができそう。おわり。 おやすみ〜
三頭と腹筋の日。 だいぶ疲れてる。 昼間は焚火してきた。 奥が深いな。 薪を上手く燃やしたい。以上‼︎
背中の日！！！ベントオーバーロウ、最高にやりきった！！！！！ロナウドの背中がほしいぜ？おわり。
今週初ジム。今週は全休するつもりだったけど、だめだ、、。体がジムの方向に向いてたわ。胸トレかましてやった。インクラインベンチプレス、もっとフォームの安定を。おつかれさん。久しぶりに雨降ったと思ったら雪。やってくれるじゃんね。積もらないことを祈って寝るぅーー
日曜！仕事、休み！朝、寝起きでそのままジム！！昨日の続きで胸トレ！45分ひたすら鍛えた。。チェストプレス、バタフライ、ケーブル下から上。それから帰って昼寝。起きたら夜。。。やはり筋トレは1日の最後にやったほうがいいな。明日は腹筋ローラーひたすらやるぜ。
胸トレ、15分だけやってきた。土曜はジムが閉まるの早いから、会社→ジムまでの時間を早くしないとだぜ。15分でなにやったかというと、チェストプレス65kg×3set はい、これで既にお腹いっぱいでした。流石になんかやんないと、思たからケーブル下から上へばちこん！
土日休みの人は今週おつかれさんだぜ。時間というものはあっという間に過ぎるぜ。当たり前のことを言ってやったぜ。明日仕事だぜ。そんなこんなで、仕事おわってとりあえずジム。筋トレ。今日は背中。ベントーオーバーロウ60kg×5setでお腹いっぱいだぜ。それより今日は筋曜日のせいか、ジムに人が溢れかえってると思ったが全然いなかったぜ。。そろそろ寝るか、7時に起きれるかな。朝弱過ぎるから不安だぜ。
んーー ハイっおつかれさん。胸トレやってきた。また気づいたら45分過ぎてた。胸はホントに課題の部位だと思うわ。しっかり効かせられらようにフォームと適切な重量を追求しないとな。今日は同い年ぐらいの方に、良いカラダしてますよねと言われた。お世辞だろうけど少し嬉しかったぜ兄ちゃん。(勘違い野郎だからめっちゃ真に受けてるけどね)※カップルでジムに来るのはやめろよな兄ちゃんでもまあ筋肉界ではまだド底辺だからああいう時どんな対応していいかわからん。。とりあえずやりきった！！メイウェザー みてねるぜ
すでにブログ飽きてきた。最近のトレーニングは45〜50分を目安にひたすら鍛えることにしてる。で、今日は背中。ジムにいるおっちゃんに頑張れよと、スーパー激励のお言葉をもらったからやる気がいつもより少しだけ出た。気づいたら1時間過ぎてたから強制終了。背中はいい感じに効かせてることができてる気がするよーなそんなこともないような。とりあえず1月は胸と背中だけやる、他は一切やらないつもりだ。ハイおわりー今日は7時に起きれるかな
今日もなんとなく時間が過ぎていったな。ジムが休館日だったから家でひたすらyoutube。寝るかーーーっ
ブログというものをやってみるわ。最近は筋トレにハマってるぜぃよろしく
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