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ダイエットライフ
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ダイエットの年齢別体験談・アドバイスなど沢山のダイエット体験談ブログ 30代・40代・50代のいろいろなダイエット
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39回 / 116日(平均2.4回/週)

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akiさんの新着記事

1件〜30件

  • 30代女性のダイエット|炭水化物ダイエットで糖質をとります

    炭水化物ダイエットとはダイエットと言えば、やっぱり炭水化物ダイエット!お腹もお尻も全部落としたい!とにかく体重を減らしたい!私はこれまでいろんなダイエットをしてきましたが1番効果があって、なんだかんだで継続できるダイエットは炭水化物ダイエッ

  • 30代女性のダイエット|生姜食べるだけダイエット成功!

    生姜食べるだけダイエット体を冷やしたり、温めたりする要素になる食材はいろいろと耳にしますよね。生姜を食べてダイエットに成功しました。ダイエットは、日課とも言えるほど長年続けていることです。もともとそこまでストイックにやらなければならない体型

  • 40代男性のダイエット|1日1食ダイエット大満足体験談

    1日1食ダイエットとは「1日1食好きなものを好きなだけ食べる」非常に単純な方法であるが、みるみるうちに体重が落ちる。171センチ、65キロだった私が5ヶ月で7.5キロ減量した。食べるものに制限はしない。好きなものを好きなだけ食べるのである。

  • 30代女性のダイエット|有酸素&無酸素ダイエットで得たもの

    有酸素&無酸素ダイエットとは最初に行ったダイエットはランニングです。10年ほど前にダイエットを決意しランニングを始めました。夕方六時ごろから走り約5キロ走りました。走った日は夜ご飯は食べない。この方法で半年で15キロ痩せました。しかし半年後

  • 30代女性のダイエット|節約も兼ねたウォーキングダイエット

    節約も兼ねたウォーキングダイエットとは?ただただ歩く!ウォーキングをダイエットに取り入れました。一応は、長年体型をキープするつもりレベルではありますが、食事制限と休日の運動をダイエットを意識し、行なっていたつもりではいました。自分ではちゃん

  • 20代女性のダイエット|グリーンスムージーダイエットで大成功!

    グリーンスムージーダイエットとは?食事の前やお腹がすいた時にグリーンスムージーを作って飲む、というやり方です。数年ごとに体質が微妙に変化し、ことにこの数年は代謝が落ちてきて、何をやっても体重が減らないな、という悩みが深まっていたのですが。ジ

  • 10代女性のダイエット|一ヶ月集中型ダイエット!!リバウンド失敗談

    一ヶ月集中型ダイエットとは?学生の頃最強に太っていたので夏休みの一ヶ月間を利用して友人と「一ヶ月集中型ダイエット」に取り組みました。内容は、一ヶ月毎日休まずジムへ行き、インストラクターさんに考えて頂いたメニューをひたすらこなすといったもので

  • 40代女性のダイエット|夕飯抜きダイエットやってみた成功体験

    夕飯抜きダイエットとは?色々なダイエットを試しましたが すぐに体重が落ちるもののすぐにリバウンドしてしまうことが 何回も続きました。そして一回太るとなかなか落とせず苦労してました。そこで思いついたダイエット法が夕飯抜きダイエットです。夜は寝

  • 30代女性のダイエット|MECダイエットの挑戦の結果

    MECダイエットとは?お肉(Meat)と卵(Egg)とチーズ(Cheese)を中心に食べるというMEC式ダイエットに挑戦しました。基本はお肉が200グラム、チーズが120グラム、卵3つがベースらしいですが、足りなければこれ以上増やしても良い

  • 30代女性のダイエット|一食置き換えダイエットの結果

    一食置き換えダイエットとは?夜ごはんの一食をスープやスムージーに変えるダイエットを行いました。スープに変える時は春雨などは一切入れず、主に白菜や玉ねぎ、ほうれん草やニンジンなど野菜をふんだんに使ったスープに置き換えました。スムージーの場合は

  • 30代女性のダイエット|血行促進ダイエットの体験談

    血行促進ダイエットとは?太ももの肉やふくらはぎ、腕等の細かい部分が気になっていました。ダイエットはしたいけど、筋肉がつけたいわけでもなく、どちらかといえば美容しながらダイエットにつながればという気持ちでした。テレビでみたツボ押しマッサージを

  • 40代男性のダイエット|糖質制限ダイエット男でもできる

    男でも出来る糖質制限ダイエット全体に皮下脂肪がおおく全体で10キロは落としたいと思い、糖質制限ダイエットをしました。簡単に言えば、炭水化物を制限しダイエットする事です。一番のメリットは、炭水化物制限するだけで、後の制限はありません。制限とは

  • 30代女性のダイエット|夕食を食べないダイエットで大変満足した方法

    夕食を食べないダイエットとは?もともと朝食をたくさん食べたい、朝に空腹感が強いタイプだったので、朝食をしっかり食べたいと思って夕食を抜くことにしたのが、このダイエットを初めたきっかけです。そもそも夕食を食べるような時間がなく、無理やり食べる

  • 50代男性のダイエット|ハイブリットダイエットで大成功

    筋トレダイエット×半日断食~ハイブリットダイエット筋トレダイエットは、その名のとおり筋トレをすることです。半日断食は朝食は食べずに、前日の8時くらいから翌日の2時頃まで約16時間食事をしないというものです。2つの方法をハイブリッドにして行い

  • 30代女性のダイエット|3キロ未満の所へ行く時は歩くダイエットで大成功

    3キロ未満の所へ行く時は歩くことでダイエット題名の通り3キロ未満の所へ行く時はよほどのことがない限りは歩くようにしました。家から3キロ未満の所はもちろん会社へ出勤してからも、役所や郵便局など行く時は歩いたり、戻るのが遅いと怒られるので軽く走

  • 20代女性のダイエット|弁当箱小さめダイエットで大成功

    弁当箱小さめダイエットとは?朝ごはんは今まで通り食べて、お昼は以前まで大きめのタッパに入れていたのですが、100均に売ってある子供用のお弁当箱に変えました。夜ご飯は、野菜、汁物を先に食べ炭水化物抜きをしました。理由は朝ごはんはしっかり食べな

  • 40代女性のダイエット|海苔だけダイエット失敗談

    海苔だけダイエットとは?海苔はパーフェクトな栄養素を含む、「完全栄養食品」なので、「海苔を沢山食べるようにすれば、他は何も摂らなくても栄養バランスオッケー」という説が目に留まった。色々な食品をバランス良く食べなきゃいけない「バランス重視の食

  • 30代女性のダイエット|レコーディングダイエット方法

    レコーディングダイエット方法毎日の食事内容と摂取カロリー、そして体重をノートに記録するだけのダイエットです。インターネット等を使用して、その日の食事のカロリーを調べ、細かく記載しました。また、必ず朝と夜に体重を計るようにし、それも合わせて記

  • 30代女性のダイエット|朝晩置き換えダイエットで満足方法

    朝晩置き換えダイエット知り合いの働いている化粧品専門店で勧められた。そこで取り扱っているダイエット食品(スープとジュース)をまとめ買いし、朝と夜はダイエット食のみを食べる。合間には食事の代わりに水を大量摂取する。一日に2リットルは摂取する。

  • 20代女性のダイエット|置き換えダイエットをしてみた結果

    置き換えダイエットの内容と方法お腹と太ももをどうにかしたかったので、スムージーで置き換えダイエットを始めました。太ももがくっついてきて、お気に入りなショートパンツも入らずショックを受けていたので、ダイエットを決めました。過去に、一週間、睡眠

  • 40代女性のダイエット|食事の直前に龍角散なめるダイエットは効果あり

    食事の直前に龍角散なめるダイエットとはとにかく体重をあと3日で1キロ落としたい!そんな時に私が実践するダイエットが名付けて「食事の直前に龍角散をなめるだけダイエット」ダイエットの方法は、とても簡単食事時間の1時間前から、3~4粒、龍角散をな

  • 20代女性のダイエット|炭酸水ダイエットでまあ満足とその方法

    炭酸水ダイエットでまあ満足とその方法毎日飲んでいる飲み物を炭酸水、もしくはカロリーゼロのコーラなどの炭酸飲料に置き換えます。糖分が入っている炭酸飲料では意味がありませんので必ずカロリーゼロを選びます。炭酸水で飲みにくく、コーラも飲みたい気分

  • 30代女性のダイエット|キャベツ、卵の白身、鶏のささみでシェイプアップで成功方法

    キャベツ、卵の白身、鶏のささみでシェイプアップ食事を改善することによるダイエットです。炭水化物を「ゼロ」にして、タンパク質を多く摂取する方法です。炭水化物を摂取しないダイエットはちまたにあふれているいますが、ご飯は食べなくても、ラーメンなど

  • 20代女性のダイエット|自力でセルフダイエットで大満足の方法

    自力でセルフダイエット(下腹部と太もも)私は当時まだ学生でしたので金銭的な余裕もなくエステも今ほど身近なものではなかったので、とにかく自力で痩せたいと思い出来る限りのことを雑誌で調べたりして実践しました。下腹部と太ももに脂肪がつきやすい体型

  • 30代主婦のダイエット|食事の管理と散歩によるダイエット成功談

    主婦の食事の管理と散歩によるダイエット私は今まで、食事中心のダイエットを行っていました。「夕飯はサラダのみにする」「夕飯は炭水化物を抜く」「間食は一切しない」などのダイエットを行っていました。食事制限のダイエットは飽きてしまうのとつらくなっ

  • 10代女性のダイエット|三食食べるけど、お菓子を一切食べない

    三食食べるけど、お菓子を一切食べないダイエット朝食、昼食、夕食の三食はこれまで通り普通に食べるけれど、スナック菓子などの間食を一切摂らないことに努めました。「食事をとらなければその分痩せるだろう」と一度は考えたし、その考え方はあながち間違っ

  • 20代女性のダイエット|リンパ流しダイエットの満足感

    リンパ流しダイエットの満足感リンパマッサージに初めて行き、全身痩せしたかったので全身流すコースを試しました。ひどいアレルギー体質でめまい持ちでもあり、毎日薬も服用しているためか、何をしても体重が落ちなくて、むくみがひどくなっていました。そん

  • 20代女性のダイエット|ストイック食事制限ダイエットをした結果がヤバイ

    自分に自信が持てない!ストイック食事制限ダイエットをした結果…私は自分に自信が持てない性格で、自分を責めてしまう傾向がありました。片思いが続いて、恋愛がうまくいかないとか、勉強がはかどらないとか、将来の見通しが立たないとか…。そのころ私は大

  • 10代女性のダイエット|プロテインダイエットでの成功体験談

    プロテインダイエットでの成功体験談19歳の時に、仕事のストレスから、過食になってしまい、45キロだった体重は、60キロオーバーになってしまいました。そこで、ネットのダイエット掲示板を見てから、ハーバライフと言う健康食品の会社を知りました。ハ

  • 20代女性のダイエット|豆乳+野菜ジュースダイエット置き換えやり方体験談

    豆乳+野菜ジュースダイエット置き換えやり方体重を全体的に落としたかったので、朝食を豆乳+野菜ジュースに置き換えました。分量は飲める量に対して1対1で混ぜるだけです。豆乳は無調整のものを、野菜ジュースは好きなものを選んで混ぜていました。毎朝同

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