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IRONMAN 9時間06分までのトレーニング 7月編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年は久々に継続的かつ計画的にトレー ...
2023/11/19 08:49
IRONMAN 9時間06分までのトレーニング 6月編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年は久々に継続的かつ計画的にトレー ...
2023/11/12 13:51
IRONMAN 9時間06分までのトレーニング 5月編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年は久々に継続的かつ計画的にトレー ...
2023/11/05 19:45
IRONMAN 9時間06分までのトレーニング 4月編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年は久々に継続的かつ計画的にトレー ...
2023/11/03 00:16
IRONMAN 9時間06分までのトレーニング 3月編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年は久々に継続的かつ計画的にトレー ...
2023/10/29 21:09
IRONMAN 9時間06分までのトレーニング（基礎編）

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！「IRONMANでsub9を達成したい」 ...
2023/10/29 21:01
IRONMAN Barcelona ラン編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！前回のバイク編に続き、今回はラン編。 Go ...
2023/10/17 01:18
IRONMAN Barcelona バイク編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！前回のスイム編に続き、今回はバイク編。 G ...
2023/10/16 23:49
IRONMAN Barcelona スイム編

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！前回の準備編に続き、今回は当日の朝〜スイム ...
2023/10/13 22:52
IRONMAN Barcelona 2023 レース準備と今回の目標タイム

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！コロナの3年間は大きな故障や骨折があったり ...
2023/10/13 22:50
IRONMAN Barcelonaの記事まとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2023年のメインレースとしてIRONMA ...
2023/10/13 22:45
Amazon ブラックフライデー&サイバーマンデーのおすすめ品！BaseBreadやジェルボールもお得！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Amazon大型セール「BrackFryd ...
2020/11/28 22:07
九十九里トライアスロン総合7位！ FTPに対してどれくらいのパワーで踏むか？【オリンピックディスタンス】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2020年はコロナの影響でほとんどの大会が ...
2020/10/14 22:41
Amazon Primeセールのおすすめ品！BaseBreadやジェルボールもお得！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Amazon大型セール「プライムデー」！！ ...
2020/10/13 20:33
飽きない鶏胸肉！マッスルデリを4セット実食してみた【高タンパク質・低脂質の宅配弁当】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！最近は宅食弁当も種類が増えてきましたね！ ...
2020/09/25 19:47
【ナイキペガサス 37】初心者やジョグにおすすめランニングシューズ！【クッション◎グリップ◎耐久性◎安定感◎】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！一昔前だと「本気ならアシックス！」「高校駅 ...
2020/06/04 15:01
https://www.tktrytokona.com/entry/2020/03/29/173828

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！先日、TRidBというサイトがオープンしま ...
2020/03/29 17:38
1月のワークアウト〜バイク高強度のスタート！ランは低強度に。〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2020年、早くも1ヶ月が終わってしまいま ...
2020/02/09 14:49
慢性的な疲労でなかなか回復しない…そんな時の原因と対策について

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トレーニングを積み重ねていると、どうしても ...
2020/02/08 11:05
【チャレンジャーパワーリキッドレビュー】最速で飲める新パッケージのジェル！パラチノース配合で効果も長持ち？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！それがチャレンジャーパワーリキッド！！ ...
2020/01/31 21:20
tickr fit（腕バンド心拍計）の精度は？胸バンド心拍計と比較しても誤差が小さく、非常に使いやすい！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トレーニング中の心拍を計測しているアスリー ...
2020/01/24 20:00
【adiZERO japan boost 5 レビュー】ある程度脚ができている人のトレーニング用シューズ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！世間のマラソン、駅伝はヴェイパーフライ一色 ...
2020/01/14 20:00
トライアスロン専用のトレーニング日誌、「Triathlete’s Training Diary」を購入してみた！【練習記録】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トレーニングの記録はTraining Pe ...
2020/01/13 11:14
12月のワークアウト〜ベーストレーニングの完成はどの程度？〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！あっという間に2019年最後の月！今年も ...
2020/01/07 22:34
Amazon オーディブルを1ヶ月の無料お試しスタート！本当に頭に入ってくるの！？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！以前から気になってはいたけれど、なかなか手 ...
2019/12/07 19:45
トライアスロン専用のトレーニング日誌、「Triathlete’s Training Diary」を購入してみた！【練習記録】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トレーニングの記録はTraining Pe ...
2019/12/07 15:09
Amazonサイバーマンデーセール！アスリートにおすすめのセール品は？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ついにやってきました！ Amazon冬の大 ...
2019/12/06 19:41
インターバルのレストは短ければ良いわけではない？心肺・筋肉に負荷をかけやすい時間を検討しよう

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！インターバルといえばハード区間とレスト（短 ...
2019/12/04 23:09
11月のワークアウト〜駅伝大会に向けた高強度とバイクのベーストレーニング〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 10月に「涼しくて走りやすい季節になったな ...
2019/12/03 22:22
ポイント練習、回復していなくて完遂出来ないと予想される時は延期？量を減らす？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！目標達成のため、日々トレーニングをしている ...
2019/11/24 15:14
10月のワークアウト〜IRONMANからのリカバリーと駅伝へ向けて〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 10月は2週目にKONAが開催され、月末に ...
2019/11/16 19:34
超回復理論は古い！？フィットネスー疲労理論とその応用でトレーニングを計画しよう！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！超回復理論という言葉は、体を鍛えている人で ...
2019/11/09 20:28
テーパリングとは「大会の前に練習を徐々に減らす事」ピーキングとの違いは？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！メインのレースが近づくと、「疲労抜き」をし ...
2019/10/30 21:57
CTLとは？競技力というより『疲労のキャパシティ』と考えよう！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！最近はTraning Peaksなどを使っ ...
2019/10/27 14:12
ウェットスーツに穴が！？専用接着剤を用いた修理方法！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！私のウェットスーツも今年で3シーズン目。 ...
2019/10/24 23:05
IRONMAN台湾2019 総合優勝！記事のまとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2019年のターゲットレースとしてIRON ...
2019/10/21 21:39
IRONMAN台湾2019 滞在記5 〜台北観光。パイナップルケーキはどれにする？〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN台湾もついに最終日！この日 ...
2019/10/18 21:35
IRONMAN台湾2019 滞在記4 〜お待ちかね！ロールダウンとアワードパーティ！〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！長かったレースも終わり、他の選手と健闘を称 ...
2019/10/16 23:01
IRONMAN台湾2019 滞在記その3 〜いよいよバイクチェックイン！波はないけど結構流される海〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！移動や受付とパーティであっという間に2日間 ...
2019/10/13 23:48
IRONMAN台湾2019滞在記その2 〜レースに向けての準備は万全？〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！初日は移動で終わってしまいましたが、2日目 ...
2019/10/13 20:44
IRONMAN台湾2019滞在記その1 〜費用やポンフーのおすすめホテル〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2017年に続き2度目のIRONMAN台湾 ...
2019/10/12 22:46
IRONMAN台湾2019 ラン編〜迷路のようなコース！自己ベストで総合優勝！〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！スイム編はこちらバイク編はこちらいよい ...
2019/10/10 23:06
IRONMAN台湾2019 バイク編〜暴風に加え整備不良でキツイ時間が続く…〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！スイム編はこちらいよいよ最も長いバイク！ ...
2019/10/10 20:30
IRONMAN台湾2019 スイム編〜ノンウェットなのにまさかの自己ベスト大幅更新〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！今回のレースはIRONMAN台湾！ 201 ...
2019/10/09 23:15
9月のワークアウト。〜IRONMAN台湾に向けてのピーキング〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 9月に入り、急激に涼しくなってきましたね！ ...
2019/10/08 22:46
伊良湖トライアスロン2019 総合4位。

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！伊良湖トライアスロンに4度目の出場をしてき ...
2019/10/06 23:06
8月のワークアウト。〜IRONMAN台湾に向けての追い込み！〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 8月といえば暑さに台風に雷に… なかなか計 ...
2019/09/02 22:46
『ロードバイクのパワートレーニング』レビュー。パワトレの入門書！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Peaks Coaching Group! ...
2019/08/14 14:45
『ロードバイクのパワートレーニング』レビュー。パワトレの入門書！

2019/08/14 14:45
【ズームフライ3 レビュー】ズームフライフライニットとは全くの別シューズ！？進化した点と弱点。

2019/08/11 16:28
【ズームフライ3 レビュー】ズームフライフライニットとは全くの別シューズ！？進化した点と弱点。

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ヴェイパーフライNEXT%の発表に注目が集 ...
2019/08/11 16:28
7月のワークアウト。〜強豪アスリート合宿と追い込み月への準備〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 7月といえば灼熱！！の、はずが今年は全然 ...
2019/08/11 10:33
VO2maxの向上を目指して。『短時間・高強度』の質・量・頻度はどの程度にするか

2019/08/10 17:11
VO2maxの向上を目指して。『短時間・高強度』の質・量・頻度はどの程度にするか

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！そのような疑問を持った方も多いのではないで ...
2019/08/10 17:11
HIITとタバタ式トレーニングは違う！？効果を出すために必要なこと【メニュー例付き】

2019/08/09 21:32
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こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トレーニングをやっている人なら聞いたことが ...
2019/08/09 21:32
クラッシュサイクルでFTPの向上を目指そう！

2019/08/03 11:33
クラッシュサイクルでFTPの向上を目指そう！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ BT練習（ブレイクスルー練習）という言葉を ...
2019/08/03 11:33
ブリックランの効果や目的とは？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トライアスロンのトレーニングでブリックラン ...
2019/08/03 09:55
Amazon Primeセールのおすすめ品！ランニングシューズ・BCAAやルンバもお得！

2019/07/15 22:22
Amazonプライムデーセールのおすすめアイテム！BCAAやツナ缶もお得！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！年に一度のAmazon大型セール「プライム ...
2019/07/15 22:22
【2019年版】ナイキのランニングシューズおすすめ5選！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！発売当時は「履いてみたいけど高い…でもそれ ...
2019/07/15 12:38
【ヴェイパーフライ NEXT% レビュー】ランニングは「機材スポーツ」へと昇華してしまうかもしれない…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ヴェイパーフライ4％は私が履いた中で最も速 ...
2019/07/15 10:58
【ペガサスターボ2 レビュー】走るのが楽しい軽快さ！初代から軽量化の正統進化。

2019/07/14 15:40
【ペガサスターボ2 レビュー】走流のが楽しい軽快さ！初代から軽量化の正統進化。

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！バランスが良く非常に履き心地の良かったペガ ...
2019/07/14 15:40
【ズームフライ3 レビュー】ズームフライフライニットとは全くの別シューズ！？進化した点と弱点。

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ヴェイパーフライNEXT%の発表に注目が集 ...
2019/07/09 21:28
6月のワークアウト〜短時間高強度の量と頻度、2日連続の大型練習〜

2019/06/30 22:42
6月のワークアウト〜短時間高強度の量と頻度、2日連続の大型練習〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 6月といえば梅雨！！雨に阻まれてなかなか ...
2019/06/30 22:42
【ヴェイパーフライ 4% フライニットレビュー】買ってはいけないシューズ…

2019/06/29 16:58
【ヴェイパーフライ 4% フライニットレビュー】買ってはいけないシューズ…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！世界の表彰台を独占しているので気になるけど ...
2019/06/29 16:58
【2019年版】低糖質食・高糖質食とトレーニングについて

2019/06/17 18:06
【2019年版】低糖質食・高糖質食とトレーニングについて

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！食事内容の中でも、糖質・脂質・タンパク質の ...
2019/06/17 18:06
トライアスロンの練習ではローラー台をDHポジションでやるか、シッティングでやるか

2019/06/15 16:46
トライアスロンの練習ではローラー台をDHポジションでやるか、シッティングでやるか

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トライアスリート（でなくてもタイムトライア ...
2019/06/15 16:46
5月のワークアウト〜ボリュームを維持しつつVo2MAXの強化〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 4月といえばGW！！合宿形式でがっつり練 ...
2019/06/09 12:50
長良川ミドルトライアスロン2019 レースレポート（総合6位）

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！長良川ミドルトライアスロンに2年ぶり、3度 ...
2019/06/08 17:00
ランのフォーム改善は「体幹スイッチ」で！『走れるカラダになる体幹3Sメソッド』

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！トライアスロンのトッププロは体重60kg〜 ...
2019/05/18 08:58
4月のワークアウト〜再スタート！全体的に見直して1段階上を目指す！〜

こんにちは、寒さに弱いパパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 4月！生活環境が変わり、練習でき ...
2019/05/03 19:12
宮澤選手の『理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング』骨で押すペダリングとは？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！小柄でパワーも小さいが、日本人トッププロと ...
2019/04/21 00:39
IRONMAN 一般人の世界新記録で優勝した王者の練習！質も量もハンパじゃない…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN ニュージーランドで惜しくも ...
2019/03/20 18:26
【ロードバイクスキルアップトレーニング】上半身と関節の使い方からペダリングを見直す！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！今回のレビューは『ロードバイクスキルアッ ...
2019/03/19 00:03
IM NZ滞在記4 オークランド観光

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！滞在記3はこちらいよいよ滞在最終日！ト ...
2019/03/15 23:00
IM NZ滞在記3 レース、その後…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！レースレポートはこちら。 Google A ...
2019/03/15 15:01
IRONMANニュージーランドを終えて反省と今後の計画の備忘録

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！残念ながら目標に届かなかった今回のIRON ...
2019/03/12 16:50
IM NZ滞在記タウポについてからやるべきこと。〜パーティ会場が遠い…〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！滞在記の第1話はこちら Google Ad ...
2019/03/12 08:31
IRONMAN ニュージーランドの記事まとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2019年の最初のレースとしてIRONMA ...
2019/03/12 07:21
IM NZ滞在記初めてのカンタス航空、そしてバスに置き去りにされる…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMANニュージーランドに出ようとし ...
2019/03/12 07:04
IRONMANニュージーランドレースレポート〜ラン編〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！バイク編はこちらいよいよ最終種目・ラン！ ...
2019/03/11 11:41
IRONMANニュージーランドレースレポート〜バイク編〜

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！スイム編はこちらいよいよ最も長いバイク！ ...
2019/03/11 07:56
IRONMANニュージーランドレースレポート～スイム編～

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！今回のレースはIRONMANニュージーラン ...
2019/03/10 20:03
2月のワークアウト。〜IRONMAN直前1ヶ月の練習〜

こんにちは、寒さに弱いパパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 2月も終わり、だいぶ暖かい日も増 ...
2019/03/07 08:51
ズームフライフライニットを結ばない紐（ゴム紐）に変更！【ローコストの時短アイテム】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！一度使い始めると便利すぎて全てのランニング ...
2019/02/22 15:52
ズームフライフライニットの耐久性【ルナロンとリアクトの違い】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！『ズームフライフライニットはルナロンからリ ...
2019/02/21 17:15
トレーニング後は牛乳？糖質？プロテイン？【不要な場合もある】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！最近急に広まった研究の1つに、東京大学で行 ...
2019/02/21 16:02
ナイキズームフライシリーズの記事まとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ナイキの「ズームフライ」は走っている人なら ...
2019/02/19 11:04
ズームフライフライニットとsp Fastの比較！「カーボンだから」でフライニットしか試さないのは勿体無い！？

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！マラソン大会でもIRONMANでも一気にシ ...
2019/02/18 22:26
運動と糖質制限【持久力トレーニングの効果を高める糖質の摂り方とデメリット】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！持久力トレーニングの効果を高める食事方法と ...
2019/02/16 12:29
電動マッサージボールのおすすめはstan！【振動対策もバッチリ！】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！マラソンやトライアスロンをやっている方で自 ...
2019/02/16 00:16
Powerbarのフルーツとハイドロ実食レポート！フルーツめちゃうまい！

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ランニングシューズなどが日々進歩するように ...
2019/02/15 00:03
ズームフライフライニットが思っていたより遥かに良いかもしれない…【Japan Boostとの比較】

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ズームフライフライニットは昨年10月に発売 ...
2019/02/13 18:00

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