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ブログタイトル
小さな幸せ@カナダ
ブログURL
https://andreas.muragon.com/
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シンプルで快適な一人暮らしを目指しています。
更新頻度(1年)

58回 / 326日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2019/01/17

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あしゅれいさんの新着記事

1件〜30件

  • いよいよ、旅立ちのとき

    全てのプロジェクトが終了して、明後日、帰国予定です。 プロジェクトの合間に、懐かしい友達たちにも会うことが出来ました。 一部の写真ですが、外食だけでなく、晩御飯をご馳走になったりもして。 そして、超超超久しぶりに、姪っ子ちゃん(27歳)にも会えました。 二人だけで、一緒に出...

  • 実家の片付けプロジェクト

    今回の一時帰国は、半年くらい前から計画したもので、帰国中、いくつかの大事なプロジェクトを済ませる必要がありました。そして、その中の一つが「実家の片付けプロジェクト」です。 10年前にカナダに引越した際、自宅(結婚していたときの家)から実家に段ボール40箱(!)の荷物を送って...

  • 日本のジムは、すごい!!

    今回の一時帰国、5週間の予定で、いろいろと諸用を済ませているのですが、3週目くらいから、だいぶ落ち着いてきたので、ジムに入会しました。 と言うか、こんな短期間で入会させてもらえるとは思わなかったので、最初の2週間は、行きたくても、我慢していました。でも聞いてみたら、案外、大...

  • 甥っ子君と飲みに行く!

    まだまだ、日本滞在中です。 今日は、生まれて初めて、甥っ子君(29歳)と、お酒を飲みに行きました! (ちなみに、私には二人の甥っ子と、一人の姪っ子がいます。) なかなか会う機会がなかったので、ようやく。 あんなに小さかった子が、こうやって、一緒にお酒を飲んで語り合うまでにな...

  • スーツケースの修理

    今回、日本に帰国した際、スーツケースのキャスターが壊れました。 気が付いたのは、自宅の最寄り駅で、おそらく、空港を出た後に破損したと思われます。なので、航空会社への保険請求などは考えませんでした。 で。私のスーツケースは、19年愛用のリモワのサルサ。 こんな感じで、キャスタ...

  • 人生の大きな区切りでした

    先週金曜日、私の人生において、大きな区切りになる出来事がありました。 本当は、ブログに詳細を書いて、このブログ自体も、仕切り直したかったのですが、やめます。この1月から書いていたブログは、それはそれで貴重なので、このまま続けます。 この大事な日に食べたのは、このランチとデザ...

  • 中年太り対策~!

    最近、ものすごく太りやすいです。年齢的なものが大きいと思いますが、何せ、全く油断できない状態です。 なので、今までの、週1-2回のランニング(ジョギング)と、腹筋・腕立て伏せ(各10回 x 3セット)という超ベタなトレーニング(とも言えないけれど)に加えて、毎日もう少し、ト...

  • 腹部ウルトラサウンド(超音波検査)の結果

    年1回の定期健康診断は、8月に受診していたのですが、その後、忙しくて、9月14日まで、乳がん検査(マンモグラフィー)と、腹部超音波検査に行けなかったのですが、今日ようやく、結果を聞いてきました。(遅いー!!!) まあ、医者(ファミリードクター)から連絡がなかった、ということ...

  • とうとうダウン

    ずっと無理が続いたせいか、とうとう風邪でダウンしました。 仕事を休んで、3日目です。 (今日は、行こうと思えば行けたけど、無理しませんでした。) 精神的なストレスも大きかったと思います。 仕事を休んだら、その分、給料が減るので(有給休暇は、4%の休暇手当としてあらかじめ支払...

  • 心がワサワサしてきたら

    あっと言う間に、9月になってしまいました。 最近、仕事がものすごく忙しいです。 仕事そのものは好きなのですが、疲れがたまっているのか、 ちょっと、心がネガティブな方向に傾きそうだったので、 ブログを始めた当初のことを、思い出してみました。 シンプルで快適な生活。 小さなこと...

  • 年1回の健康診断

    こちらでは、州の健康保険で、基本的な医療が、まかなわれます。 (薬代と、歯科・眼科は別で、含まれていません。) そして、年1回の健康診断も、その「基本的な医療」に含まれています。 ただし、「基本的」というだけあって、ある意味、最低限です。 性別・年齢によって違うと思いますが...

  • 12日ぶりに出勤

    11日間お休みだった本業の方に、明日戻ります。 バイトもあったし、忙しかったですが、充実していました。 昨日は、彼氏とお出掛けしていまして。 すごく幸せだったので、これだけ隠しても(笑)ブログに載せたくなりました。 私の二の腕が太く見えますが、本物は普通です。 年齢を忘れて...

  • 少し太ったので、再度、カロリー計算!

    最近、多忙のせいか、少し太ってしまったので、再度、カロリー計算をして、自分を奮い立たせたいと思います。 以前、冷凍お弁当を作るにあたって、1日に必要なカロリーを計算したところ、1700~1800キロカロリー程度となりました。 それを、1日3食の食事で摂るとして、 朝:400...

  • 週末のアルバイト頑張ってます

    週末のアルバイト、なんとか続いています。でも、サーバーに厳しいお店なので(サーバーへの要求が高い)本当に大変です。店のメニューを、コピーもプリントアウトも出来ないので(そのように設定されている)自力で、ワープロ打ちしたら、全部で、18ページになりました、涙。 ドリンク、スー...

  • 寿司英語2

    続きです。 うなぎ(bbq freshwater eel)→「eel(イール)」で十分だとは思いますが。 えび(cooked shrimp)→甘エビは生(raw)で、こちらは、cooked かに(crab stick)→本物のカニではなく、いわゆる「かにかま」ですね。 たこ...

  • 寿司英語

    実は、先週末より、日本食レストランで、週末のアルバイトを始めました。 (韓国人経営のお店なので、日本語は話せませんが。) これまで、3日(各3時間)行きましたが、大繁盛しているレストランなので、1日3時間でも、クタクタです。そして、トレーニング中なので、給料も少ないです。覚...

  • 新しいプリンター購入

    プリンターが壊れてから、しばらくは、会社や図書館でプリントアウトしていたのですが、いよいよ、不便になってきたので、新しいプリンターを買いました。 今週末は、カナダ・デーという建国記念日のような祝日で3連休。 そのせいか、50%オフ(!)の特価で買えました。 いつもは、CAN...

  • Indiscretion(映画)

    先日、何気なく、Netflix で観た映画です。 Indiscretion | Official Trailer (HD) 2016年の映画で、全く予備知識なく観たのですが、映画そのものが結構面白かっただけでなく、政治家の妻役の女優「Mira Sorvino(ミラ・ソルヴィ...

  • 不要クレジットカードのキャンセル

    ようやく、全く使っていないクレジットカードを、キャンセルしました。 このカードです。 「念のために」持っていただけで、何年も使っていませんでした。 こういう断捨離も、少しずつしていかないと。

  • 久々、日本食レストラン

    昨日は、久しぶりに、近所の日本食レストランで、晩御飯を食べました。 ここは、今は中国人オーナーになってしまいましたが(←残念!)前は、日本人オーナーのお店で、お寿司だけでなく、日本の家庭料理的なものが食べられるので、結構、好きでした。 私は、ミンチカツ、彼氏(むかい)は、鶏...

  • 冷凍お弁当継続中

    2月末から続けている冷凍お弁当作りですが、仕事の行事の都合で、2週間はお休みしましたが(←お弁当を作るのを)その後もずっと、継続しております。 1個詰め終えたら、すぐに冷凍庫に入れるので、なかなか、5個全部の完成写真を撮ることが出来ません。これは、作業途中の写真です。一番手...

  • Mutual fund (投資信託)再開

    以前、少し(100万円くらい)持っていたのですが、手放して、中断していました。今回、老後資金作りのために、本格的に再開します。 (日本でも、ブームのようですね?) 投資信託をバラバラに買うのはやはり大変なので、あらかじめ、ポートフォリオになったものを選びました。結構まとまっ...

  • 喜びもつかの間、車の修理に 944.05ドル

    クレジットカードのトラベルポイントが844ドルに還元できて、喜んでいたのもつかの間。今日、車のタイヤ交換(11月から5月は、ウィンタータイヤを装着していて、その方が、保険料も安くなります)のためにディーラーに行ったら、他の故障箇所が見つかり、急遽、修理(部品交換)することに...

  • クレジットカードのポイント還元で、844ドル!

    10月に一時帰国を予定しておりまして、そのフライト代が 1486ドル(約12万円くらい)だったのですが、なんとなんと、たまっていたクレジットカードのポイントで、844ドル安くなりました!!今のレートで、68000円くらい。これ、すごくないですか? 正確に、どのくらいの期間、...

  • 冷凍お弁当、続けています

    実は、冷凍お弁当、その後も、続けています。 もう、仕事は一つだけなので、昼ランチのみですが。 先週。 使った食材:鶏肉・マッシュルーム・ピーマン・パプリカ(赤・オレンジ)・サーモン・玉ねぎ・ブロッコリー・プチトマト ご飯には、ふりかけをかけて食べます。 今週。 使った食材:...

  • 消費カロリー(オフィスワーク vs 立ち仕事)

    前から気になっていた、立ち仕事とオフィスワークの消費カロリー(の差)について、調べてみました。普段は、オフィスワークなのですが、仕事の閑散期には、立ち仕事を手伝います。これがかなり疲労するのですが、確かに、痩せます。実際のところ、消費カロリーにどのくらい差があるのか、気にな...

  • 貧血の予防 ー 鉄分の摂取について(2)

    (1)より続きます。 と言うわけで、早速、レバーを買って帰りました。 豚レバーや鶏レバーの方が、鉄分は沢山摂れるようですが、調理(下処理)が簡単そうな牛レバーを買うことにしました。レシピは、いろいろ調べたのですが、塩・こしょうをして、小麦粉をまぶして焼く、というシンプルな「...

  • 貧血の予防 ー 鉄分の摂取について(1)

    カルシウムについて調べてみて良かったので、鉄分についても、調べてみることにしました。子供のときから貧血症で、鉄分が不足しがちだったので、気になっている栄養素の一つです。ランニングもするので、貧血には気を付けなければなりません。 ちなみに、私は、ビタミンDが欠乏していて、カナ...

  • 骨を守る ー カルシウムの摂取について(追記)

    見落としていましたが、毎日食べている食パンにも、スライス2枚で、DV (daily value) 6%相当のカルシウムが入っているようです!よって、66mg!薄ーいスライスなので1日に4枚は食べます。よって、1日で、132mg 摂取している計算に。 と言うわけで、牛乳1杯で...

  • 骨を守る ー カルシウムの摂取について

    5週間の two jobs 生活が、終わりました。 来週からは、夕方の仕事は、全く行かないか、週2回程度行くか。 すでに、上の人と話していて、昼間の仕事の様子を見て決めます。 昼間の仕事で、昇給したんです!! なので、自分の健康面のためでもありますが、昼間の仕事に集中したい...

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