幕張ベイタウン BTストレッチ教室
住所
美浜区
出身
ハンドル名
KYOKOさん
ブログタイトル
幕張ベイタウン BTストレッチ教室
ブログURL
https://btstretch.hatenablog.com
ブログ紹介文
千葉市幕張メッセ近くにある幕張ベイタウンで活動中のストレッチ教室です。新メンバー随時募集中!
自由文
-
更新頻度(1年)

40回 / 236日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2019/01/16

KYOKOさんの人気ランキング

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健康ブログ 395位 438位 442位 445位 450位 452位 445位 30,552サイト
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地域生活(街) 関東ブログ 176位 208位 203位 206位 207位 202位 209位 13,912サイト
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今日 09/14 09/13 09/12 09/11 09/10 09/09 全参加数
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健康ブログ 540位 601位 613位 621位 667位 731位 698位 30,552サイト
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今日 09/14 09/13 09/12 09/11 09/10 09/09 全参加数
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KYOKOさんのブログ記事

1件〜30件

  • 9月13日(金)レッスン出欠確認と台風15号のつめ跡

    みなさん、こんにちは!台風一過の昨日はちょっと尋常じゃない暑さでした。千葉県内は停電や断水のエリアもあり、この暑さではさらなる被害が心配な状況ですね〜。 停電がなかなか解消しない理由として、多くの電柱が倒れたことが大きいとのことですが、ここ、幕張ベイタウンは電柱がない街ですので、停電は免れたんですかね?それでも、多くの街路樹が折れていて、台風の被害の大きさに驚きました。 私はベイタウンに住んで9年ですが、ここまでの荒れようは、かつて見たことがありません。 っていうか、台風でこんなに大きな木が折れてるのを見たのは初めてです。去年だったかなぁ?塩害で街路樹がかなりやられたことがありましたが、それで…

  • 9月6日(金)のレッスン出欠確認お願いします

    みなさま、いかがお過ごしでしょうか?今日は気温は涼しいものの爽やかさとは程遠いですねー。 先週は雨が降って人数が少なかったのでこじんまりと3人でしたが、またもや新発見があって有意義なひとときでした!(私はね😉) この教室をスタートした7年前から来てくれているメンバーさん、この夏からかかとの上げ下げだけは毎日やっているそうですが、その効果がからだのあちこちに現れていますよ!素晴らしいですね〜👏 毎日決めた時間にやる、気づいた時に1日〇回やる、〇〇するついでに△△する、 など、『マイブーム』として日常の中に組み込んで動けるようになってもらえたら嬉しいです! 『マイブーム』とは、その時にやることが苦…

  • 8月30日(金)レッスン出欠確認と9月のスケジュール!

    みなさん、ご無沙汰しております!お子さんがいるご家庭は、長い夏休みが終わったかなぁ?そろそろ終わるころかなぁ? 3週間もお休みとなると、おそらくからだを動かす習慣が薄れてしまう人が多いんじゃないかと思いますけど、メンバーのみなさんはどうですか〜? 私は今週末の9月1日がチアの発表会で、ZOZOマリンスタジアムのグラウンドでラッキーセブンを踊るので、今さらになって少々焦り気味です😅 さて、ではまずBTストレッチ教室9月のスケジュールをお知らせしますね。 9月6日9月13日9月20日9月27日 いずれも金曜日10:00〜11:30となります。 ちなみに、来月10月11日(金)は私の都合でお休みにな…

  • 2019年5月一人旅の思い出【白川郷〜飛騨高山〜上高地編】

    みなさん、こんにちは〜。今回の記事は、私の一人旅第2弾、2019年5月16〜18日に参加したツアーの思い出です。 ツアーの内容はぎっちりとこんな感じでした。【立山黒部アルペンルートと黒部峡谷トロッコ列車世界遺産白川郷・飛騨高山と大自然の上高地3日間】 1日目、2日目のことは前の記事で書いていますのでご興味ある方はご覧ください。 今回の記事は2019年5月18日、旅行3日目最終日の思い出です。 朝9時、富山市内のホテルからバスで出発し、ますば岐阜県の世界遺産、白川郷合掌村へ向かいました。 午前10時過ぎの到着でしたが、すでに観光客用の駐車場はかなりの混雑!大型観光バスは一番奥まで追いやられるほど…

  • 8月2日(金)のレッスン出欠確認です!

    メンバーのみなさん、こんにちは。やっと梅雨が明けたと思ったらこの暑さ🌞極端な気温差にからだが付いていくのが大変ですね〜😵 先週のレッスンにはお久しぶりの方も見えて、ゆるっとした感じでやりました。イスに座りながらでもできる運動を紹介しましたが、いかがでしたか?今週もまたやりますので、夏休み中、ぜひご自宅でも取り入れてみてくださいね。 それでは、あさって8月2日(金)のレッスン出欠確認をお願いしたいと思います。参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 このレッスンの後は3週お休みとなりますのでご注意くださいね! では、…

  • 7月26日(金)のレッスン出欠確認と8月のスケジュール

    メンバーのみなさん、こんにちは。今年は梅雨が長くて参りますねー。気分もジメッとしてしまいそうなので、こういう時はからだの隅々までストレッチして、循環を促すのが良さそうです。 さて、あさって7月26日(金)は、今月最後のレッスンです。さすがに梅雨明けしてるかな〜。 参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてくださいね! それから、8月のレッスンですが、8月は金曜日が5週ありましたので、第1と第5金曜日に開催いたします。 8月2日8月30日 各金曜日の10:00〜11:30 です。お子さん連れでも大丈夫ですので、みなさんぜひご参加…

  • 7月19日(金)のレッスン出欠確認

    みなさん、こんにちはー。先週は急きょレッスンをお休みさせていただき、ご迷惑をおかけしました!3年半ぶりにメニエール病が起きました😵ひどい発作は免れましたけど、3〜4日は使いものにならず…🙅‍♀️起き上がれるようになってから耳鼻科を受診したところ、聴力のダメージもなく、予防に役立つ漢方薬と吐き気どめを処方してもらいました。私と入れ違いでいかにもメニエール病のような患者さんが来てました。お仲間さんが多いのかしら?晴れ間のない梅雨のジトジトとした天候の影響もあるんですかね〜☂️🌧 寝込んでいる間、インスタで遊びたかったのですが、いいね❤️を押すと「ブロックされています」とメッセージが出てしまって、何…

  • 7月12日(金)のレッスン、出欠確認!

    みなさん、こんにちはー。7月とは思えないほど肌寒い日が続きました。昨年はこの時期うだるような暑さが続いていましたね〜。 さて、先週のレッスンでは、足のうき指対策を一週間続けてくれた方がその成果を見せてくれました!わずか一週間で全ての指が床についていて、足の指を伸ばしたり曲げたりする感覚もわかるようになったとのこと。タオルのたぐり寄せもとてもスムーズになっていましたよ😊続けていけば、姿勢の改善や体幹を鍛えることにもつながっていきますので、変化が楽しみですね。 それでは、あさって7月12日(金)のレッスンの出欠確認をお願いします。 参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメ…

  • 7月5日(金)のレッスン出欠確認です

    みなさん、こんにちは!令和元年になってからは2カ月ですが、今年はもう後半に入りましたね。月日が経つのが年々早くなっているんですけど、それは私の年齢の問題なんですよねー(^^;; さて、先週も楽しくレッスンさせていただき、ありがとうございました😊足の裏の反射区にみなさんのからだのことがよく現れていて面白かったですね。宿題、できてるかな〜?笑 それでは、あさって7月5日(金)のレッスンの出欠確認をお願いしますね。 参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 久しぶりのみなさんにも会えるのを楽しみにしています。よろしくお願…

  • 6月28日(金)の出欠確認と7月の予定

    寒い雨だと思っていたら真夏日のような暑さ!今年の梅雨は着るものが難しいですね。 さて、先週のレッスンでは、背筋、ハムストリング、ふくらはぎ、と主に自分では見えない後ろ側を頑張りました。うまくからだが使えていた人は、それなりに疲労感や筋肉痛があったと思います。今週はまた違う運動も織り交ぜながら後ろ姿美人を目指して頑張りましょうね〜〜😉 ではまず7月のレッスンスケジュールです!今年は近隣の小学校の夏休みが早くスタートするとのことですが、お子さんの年齢も上がってきていますので、とりあえず7月はお休みなくレッスンを開催します。 7月5日7月12日7月19日7月26日 の4回、各金曜日の10:00〜11…

  • 2019年5月一人旅の思い出【富山県立山黒部アルペンルート編】

    みなさん、こんにちは! 今回の記事は、私の一人旅第2弾、2019年5月16〜18日に参加したツアーの思い出です。 ツアーの内容はこんな感じでぎっちり! 【立山黒部アルペンルートと黒部峡谷トロッコ列車世界遺産白川郷・飛騨高山と大自然の上高地3日間】 1日目のことはこちらの記事で書いています。 btstretch.hatenablog.com 今回はこの旅の2日目、立山黒部アルペンルート縦断編です! 立山黒部アルペンルートは、冬の間閉鎖していた道路に積もった雪を除雪して、開通するのがゴールデンウィークくらい。 標高2390mの室堂駅付近の道路には、除雪で積み上がった雪の壁ができ、毎年開通から6月…

  • 6月21日のレッスン出欠確認お願いします!

    みなさん、こんにちは。梅雨の中休みの晴れ間が暑いです‼️段々と寝苦しくなってきましたね〜〜。冷房をつけると寒くなってしまうし、難しい時期ですね。 さて、先週のレッスンでは肩甲骨周りのストレッチをたくさんやりましたし、最後は腕立て伏せにもチャレンジしました。からだの使い方次第で効果が全然違うことも実感できたのではないでしょうか? 自分のからだのコントロールがうまくできないと効果もわからず、ぽかーんとしてしまいますが、一度スイッチが入ったらその感覚がわかるようになるので、正しいフォームで繰り返すことが大切です。またみんなでワイワイやりましょうね〜〜😁 それでは、あさって6月21日のレッスンの出欠確…

  • 6月14日(金)のレッスン出欠確認お願いします!

    みなさん、こんにちは!すっかり梅雨らしいお天気が続いていますね〜。 築16年となるマンションに住んでいますが、ガス周りがそろそろ寿命なのか、お風呂の自動湯はりができなくなったり、ガスコンロが壊れれたりしました。お風呂は修理、ガスコンロは新しくしたんですけど、昨日の雨で、久しぶりにお洗濯物を浴室乾燥機で乾かそうとしたら、これも壊れてました〜😅あちゃーー。やっぱりいろいろ出てきますねー。 さて。あさっての6月14日(金)はレッスンあります!出欠確認をお願いしたいので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 よろしくお…

  • 2019年5月一人旅の思い出【富山県黒部峡谷トロッコ電車編】

    みなさん、こんにちは〜。今回の記事は、私の一人旅第2弾、2019年5月16〜18日に参加したツアーの思い出です。 5月の旅の一番の目的は、30年近く前の若き頃、ある旅行情報誌でアルバイトをしていた時に知った、立山黒部アルペンルートに行くこと! 立山黒部アルペンルートに行く2泊のツアーで、お一人様でも参加できるのを探しましたが、意外と見つからなくって、苦労した結果予約したのがこのツアーです。 【立山黒部アルペンルートと黒部峡谷トロッコ列車 世界遺産白川郷・飛騨高山と大自然の上高地3日間】 ちょっとこの写真を見てくださいね。 ツアーの内容が多すぎて、バスのフロントガラスに見える案内板も、こんなに文…

  • 6月7日(金)レッスン出欠確認です!

    みなさん、こんにちは〜。 おかげさまで、6月2日、千葉ロッテマリーンズ、ZOZOマリンスタジアムでのラッキーセブングラウンド発表会は無事に終わりました! 6年目にして初のメンバー全員参加!みなテンション上がって踊れたので、楽しかったですし、それなりに見応えのある?発表会となりましたよ〜〜(^^)これまでは2人とか3人しか参加していなかったですからね。7人いると盛り上がっている感じが出て良かったです♪また、次のレッスンに来た方にはお話しようと思います。(ここでは書きたくない失敗談もあるので…あぁ〜〜😭) はい。ということで、6月7日(金)のレッスン出欠確認をお願いしたいと思います。 参加する方は…

  • 5月最後のレッスン出欠確認と6月のスケジュール

    みなさん、こんにちは〜。令和になって早くも1ヶ月ですねー。この間の週末で近くの小学校の運動会が終わったようですね。小学生のお子さんがいるママさん方はお疲れさまでした!昨日の火曜日にも賑やかな声が聞こえてきたので、プログラムの変更があったのかな? さて、まずは来月のスケジュールです。6月は祝日もないので、BTストレッチ教室も毎週金曜日にレッスンあります。みなさんご都合合わせてよろしくお願いします。 6月7日6月14日6月21日6月28日 の4回、いずれも10:00〜11:30です。 それから、あさって5月31日は今月最後のレッスンがありますので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みす…

  • 5月24日(金)レッスン、出欠確認!

    みなさん、こんにちは。今日は夏を思わせる暑さとなりそうな予報で、日々の温度差がありすぎてからだがビックリしてしまいそうですね。 先週はレッスンをお休みさせていただき、立山黒部アルペンルートのツアーに参加してきました!とてもいい景色の中に身を置いて、心が洗われるようでしたよ〜。また後日、ブログでも記事をアップしますね! それでは、あさって(誕生日だ!)の出欠確認をお願いしたいと思います。 参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 よろしくお願いいたしまーす❣️ KYOKO

  • 旅行に向けて、気分が上がるスーツケースを買いました!

    みなさん、こんにちは! 先週のレッスンにお越しいただいた方々、どうもありがとうございました😊 ゴールデンウイークを挟んで久しぶりのレッスンとなりましたので、私自身もまんまと腹直筋が筋肉痛になりましたー。 みなさんはどうだったかしら? 予想以上にできなくてびっくりした背筋の方がきたかな?笑 さて。 今週のレッスンはお休みとさせていただきますので、今回はストレッチとは全然違う話〜。 今年3月に初めての一人旅で北海道に行って来ましたが、経験するまでわからなかったことがありました! 私は大荷物を一人で運んで移動するってことが、これまでほとんどなかったんですね。 夫を頼りにしたり、車で移動することが多か…

  • あさって、令和になって初めてのレッスンです!

    メンバーのみなさん、こんにちは!長かったゴールデンウイーク、それぞれに楽しんだでしょうか?人混みが苦手なわが家は前の記事でも書いた通り、いつも通り近所で遊びました。この辺は近場で犬を連れてビールを飲めるところがあるので有難いですね(^^) それでは、あさっては令和になって初めてのレッスンです。出欠確認をお願いしますね! 参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 お久しぶりの方に会えるかな?楽しみにしていますので、よろしくお願いいたしまーす🤗 KYOKO

  • 幕張若葉地区にあるペットOKのお店、2軒行ってきました!

    ゴールデンウイークでレッスンをお休みしたので、今回はこんな記事をお届けしまーす。 BTストレッチ教室のある幕張ベイタウンのお隣、京葉線を挟んで向こう側にある若葉地区幕張ベイパークもタワーマンションには人が住み始め、街開きのイベントも開催されたようですね! ゴールデンウイーク中に新しくできたお店に行った人も多いのではないでしょうか? 私もゴールデンウイーク後半、お天気が良い時を狙って犬の散歩がてらカフェに行って来ましたよ〜。アジアン雑貨のお店マライカバザールに隣接の「レインボーカフェ」です。 うちの賢い(?)わんこは、私が行こうと心に決めて歩いているからなのか、カフェのテラス席への出入り口に自ら…

  • 平成最後のレッスン出欠確認&と令和元年5月のスケジュール

    みなさん、こんにちは〜。あさって4月26日(金)はゴールデンウイーク直前のレッスンになりますね。これが平成最後のレッスンで、次にお会いする時は令和になっているかと思うと、なんだか感慨深いです。 さて、では5月スケジュールのお話です。今年はゴールデンウイークも10連休と長いですし、BTストレッチ教室も5月3日の祝日はお休みです㊗️ また、3月に初めての一人旅をしましたが、 【その時の記事がこちら↓】 btstretch.hatenablog.com その続編で、5月半ばに立山黒部アルペンルート、雪の大谷に行ってきます!本当はレッスンをお休みしたくなかったので、日曜出発のツアーに申し込んだのに、人…

  • 4月19日(金)はレッスンあります!

    みなさん、こんにちはー。4月も半ばを過ぎて、新しい生活にも徐々に慣れてきたころでしょうか?暖かくなってきて、上着のいらない季節もすぐそこですね。BTストレッチ教室でも少しずつ二の腕の筋トレをしていきましょう💪😎 最近は、脳トレ的な動きもレッスンに取り入れざるおえない?状況となっていますが(笑)、いかに普段の生活で決まった部分しか脳を使ってないかがわかりますね〜🧠健やかなシニアライフを送るためには、気づいた時からの準備が大切です☝🏻脳トレ運動も今後も時々やりましょうね😉 それでは、4月19日(金)のレッスン出欠確認をお願いしたいので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はライン…

  • ベイタウンのお隣、幕張若葉地区にオープンしたイオンスタイル幕張ベイパークに行ってみました〜!

    みなさん、こんにちはー。4月半ば、ようやく暖かくなってきました! 先週はわが街幕張ベイタウンのお隣にある幕張若葉地区のイオンスタイル幕張ベイパークがオープンしましたねー。BTストレッチのレッスンに参加したメンバーさんも早速行ってみたとのことでしたので、私も行ってみました〜😊 新しいマンションにはもう人が住んでいますし、お店がオープンすると、途端に人の流れが変わりますね!これまではほとんど歩く人もいなかった歩道を、多くの人、自転車が行き交ってます。ワンちゃんのお散歩コースも増えますね🐩🚶‍♀️ イオンスタイルは、このエリアに住んでいればお馴染みの「イオン」ですから、初めて来ても何となく売り場がわ…

  • 4月12日(金)は今月最初のレッスンです!

    メンバーのみなさん、こんにちは!まさか4月の中旬にこんな寒い日が来るとは驚きですが、今年は桜の開花から気温が低かったので長くお花が楽しめましたね🌸入学式でも満開だったかな?新学期の始まりで、お母さんはまだいつもとリズムが違うかもしれませんが、気分を切り替えて、ぜひあさってのレッスンに参加してくださいね❣️ それでは、あさってのレッスンの出欠確認をお願いしたいので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 お久しぶりの方々にお会いできるかな?楽しみにしていまーす😊 KYOKO

  • 4月のレッスンスケジュールと3月29日(金)の出欠確認

    メンバーのみなさん、こんにちは!桜も咲いてきましたね〜🌸 先週のレッスンは春休みに入っていることもあり人数が少なかったので、これはチャンスと、テレビで放送していた『ゼロトレ』を取り入れて、実験的なレッスンとしました。 本当のゼロトレはバスタオルや分厚い本を使うのですが、ここではいつも使っている黄色のイガイガボールとタオルで代用です。私としては十分効果があったような気がしましたが、体験した方はいかがでしたか〜❓😊実際に本を持っている方もいて、紙面で説明されているからだの動きを理解するのは難しかったようですけど、レッスンで実際に見せながらやってみたら納得できたようです。良かったですね👍 またぜひや…

  • 3月22日(金)のレッスン出欠確認!

    メンバーのみなさん、こんにちは!3月も後半になりましたねー。お子さんが学校を卒業した方、おめでとうございます㊗️幼稚園はもう春休み中かな?小中学校もそろそろですね。4月は新年度の切り替えでなにかと忙しいと思いますので一週目のレッスンはお休みします。3月中は来週もありますので、みなさんスケジュール調整の上ぜひご参加くださいね!お子さん連れでも大丈夫ですよ〜🙆‍♀️ それでは、出欠確認をお願いしたいので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 よろしくお願いいたしまーす💛 KYOKO

  • 3月15日(金)は2週間ぶりのレッスンです

    みなさん、こんにちは!暖かい日が多くてすっかり春気分ですね〜。 先週はお休みをいただきありがとうございました😊2泊3日、初めての経験をして普段使わない脳を使ったような気がしますよ❗️おかげさまですごくリフレッシュできました〜。 さて、3月15日(金)は久しぶりのレッスンですね。年度末で忙しい方もいらっしゃると思いますが、ぜひ全身のストレッチでリフレッシュしてください。 それでは、出欠確認をお願いしたいので、参加する方はペイパルから入金のお手続きを、お休みする方はラインかメールで連絡を、明日木曜日の夕方5時までにしてください。 よろしくお願いいたしまーす💛 KYOKO

  • 初めての北海道一人旅!旭山動物園&流氷サンセットクルーズ

    みなさん、こんにちは! 3月8日金曜日のレッスンをお休みさせていただきまして、3月7日(木)〜3月9日(土)の2泊3日で、生まれて初めて北海道に行って来ました。 10年続いた介護も終わり、いろいろあった子育てもちょっとは落ち着きましたからね。家族や夫婦での旅行、犬はどうするのかなどいろいろ夫婦で考えましたが、私が一人で行くのが一番手っ取り早い、という結論に達し、自分へのご褒美としての生まれて初めての一人旅。 行き先は北海道。前から気になっていた旭山動物園に行ける一人旅向けのツアーに申し込みました。札幌のホテルまではとにかく自力で行き、2日目にバスで旭山動物園と紋別の流氷ガリンコ号に乗るツアー付…

  • 肩のコリと首のコリは、対処法を区別すると解消されやすくなります

    みなさんは、肩が重い、凝る、ガチガチだ、という場合、どのような対処をしますか? 普段からからだを動かす習慣がある人は、肩を上下させたり、肩甲骨を回したり、腕を回したりするかもしれないですね。 首から肩、背中に大きく広がる僧帽筋を動かせばコリも和らぐと思って、私もずっとそうしてきました。 でも、どうにも首の後ろのガチガチな塊がほぐれなかったんですよね。 私は子どものころにクラシックバレエを習っていたんですけど、なにせ40年前のことですし、当時は人間の骨格を考えて正しい筋肉の使い方を指導されるようなレッスンではありませんでした。 その結果、さほどバレエが上達したわけではなかった私には、変なクセだけ…

  • ギックリ腰の予防に、ぜひうつ伏せを取り入れましょう!

    突然ですが、うちの夫がギックリ腰になりかけました。しかも、ゴルフの練習中、クラブでボールを近くに寄せようという、ちょっとした動きでです。 私のレッスンを受けている方々の中にも、かつてギックリ腰の経験がある人もいますが、普段普通にしている何気ない動きにもかかわらず、急に『ピキーン!』ときちゃうんですよね〜。 夫はその後、しばらく休んで動かないようにして、そろそろと小さな動きで帰宅。自分でネット検索し、ギックリ腰に効果のある体操を見つけてやってみたそうです。 それが、このイラストのようにお尻に手を当てて、少しだけ腰を前に押し出すようにする体操です。 そういえば私も以前この体操はテレビで見たことがあ…