ホットヨガ アミーダ

アミーダは、溶岩石をひいたスタジオが特徴のホットヨガスタジオです。 岩盤浴は、温泉施設などでもときどきみかけますが、遠赤外線効果でポカポカして大変気持ちいいものです。 でも、そこでヨガするとは思ってなかったですがw アミーダの口コミをみると、やはり発汗効果はかなりあるようですね。 よい口コミでは、癒されるとか、冷え症の改善になったとか、夜よく眠れるなどがあります。 一方で、キャンペーンを利…

ホットヨガ 汗

ホットヨガって、とっても汗をかきますよね！ そのため終わったあとのシャワーは必須です。ホットヨガのスタジオにはシャワールームも8個とか沢山用意してあるそうです。 シャワーはいいですが、汗をすったウェアをもって帰るのが重いらしいです。 そんなに汗をかくものなんですね！

ホットヨガ 体験

ホットヨガの体験は、最大手のLAVAは1,000円でやっています。 全国に400店舗以上あるLAVAから店舗とクラスを選ぶだけで、ネット上から申し込めます。 持ち物もホームページ上に書いてあるので安心です。 また、ウエアなどはレンタルすることもできます。

ホットヨガとは

ホットヨガとは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境で行うヨガです。 大量の汗をかくことで代謝があがりデトックス効果がある。、 温かいので柔軟性が高まりポーズがとりやすい。 身体が温まることで神経が休まりリラックス効果が高まる。 このようなメリットがあるといわれています。 デメリットとしては、運動強度をあげすぎると疲れやすくなることがあげられます。 ホットヨガの体験に行って、あまり気持…

ホットヨガ 服装

ホットヨガに行くときの服装。特に初心者は迷いますよね。バッチリ、ブランドのヨガウェアってなんか恥ずかしかったり(/ω＼) ノーブランドで選ぶにしてもどれがいいのか。 結論からいって、通気性と速乾性があればなんでもいいです。暑いのでキャミソールやタンクトップの人が多いです。 なお、動きはゆっくりですが、普段とは違うところを動かすのでブラはスポーツタイプかカップ付きのトップスがおすすめです。 ボト…

ホットヨガ 痩せる

ホットヨガで痩せた！という口コミはよくみかけますよね！ でも、疑い深い私は素直に信じられないのです。だってダイエットで痩せるって、運動意外に食事とか環境が影響しているとおもうんですよ！ それで、痩せた！という人のブログや口コミをみると、他になにかしていなかったか一生けん命ヒントをさがしちゃいます(笑) いろんな口コミをみたり、実際に通っている友達の感想をきくと、ホットヨガで痩せる最大の理由は、…

ホットヨガ ダイエット

ホットヨガにダイエット効果があるか、答えは・・・通い方しだい。 LAVAを例にあげますが、ホットヨガと一口にいってもレッスン内容はかなり違うんです。運動強度という指数がレッスンについており、1.5～5まであります。 例えば運動強度1.5だと、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、リンパリフレッシュヨガ、デトックスヨガ、カラダほぐしヨガ。 強度3 骨盤筋整ヨガ…

ホットヨガ ウェア

ホットヨガに通っている人のブログなどをみると、ほとんどの人がTシャツに半ズボンまたはレギンスだそうです。 ただ、ヨガはいろんなポーズをするので前かがみになったとき胸がみえたり、シャツがまくれてお腹が見えたりするので、カップ付きのトップスにするなど工夫は必要です。パンツは裾が邪魔にならない半ズボンかレギンスがベスト。 ヨガウェアについては、最近は海外ブランドの機能性とデザインを兼ね備えたものがで…

ホットヨガ カルド

ホットヨガカルドの特徴は、銀イオンスチームを使っているので抗菌された蒸気を使っていること。床が遠赤外線床暖房なことです。 また、料金も細かく設定があり、一番安いデイタイム4（月に4回平日10時～18時利用）なら5,292円です。 クラスは、リラックス目的から、美容目的、ハタヨガやパワーヨガなど豊富なので、自分の目的にあったものを選べそうです。 まだ全国に65店舗しかないので、近くにあったらラッキーですね！…

ホットヨガ効果

ホットヨガの効果は、温かい環境でするので代謝があがること、汗をかくことでリラックスするなどです。 ヨガの特徴である、自律神経をととのえたり、ゆがみを改善して身体の不調を取り除いたりという効果もみこめます。 というわけで、ホットヨガのスタジオなどは、ダイエット、むくみ解消、冷え症改善、肩こり解消、便秘解消などの効果が出る人がいるといっています。 ここまで並べられると、どれかに当てはまらない人っ…

ホットヨガラバ

ホットヨガラバは、ホットヨガスタジオの最大手。 スタジオは全国に400を超えています。最近は男性もOKのスタジオもあります。 ラバは、初心者から上級者まで、運動強度に合わせて選べるクラスがあります。リラックスを目的とした運動強度の低いクラスから、ダイエット目的の運動強度の高いクラスまで、そろっています。体験時にもクラスを選ぶことができます。 最初はリラックスコースで初めて、慣れて…

ホットヨガ

ホットヨガというのは、高温多湿の環境で行うヨガのことです。室温3～39度前後、湿度60%前後の部屋で行います。 温かい部屋で行うことで柔軟性と代謝があがり、体質改善やリラックス、ダイエット効果があるといわれています。 女性を中心に教室がどんどん増えていて、最大手のLAVAは全国に400店舗を展開しています。 最近は、男性もOKのスタジオも増えていますね。 最近では普通のジムでもホットヨガの教室を作るところ…