成りたい自分に成る

こんにちは はじめに 憧れている人 自分の話 教師に成りたい はじめに 自分が使っている手帳はPDCAサイクルの習慣をつけるための手帳。 縦軸で時間が視覚化できる手帳が好みなのでこれを愛用している。 と言うほど使ってないけど。。。 能率 NOLTY 手帳 2020年 A5 ウィークリー ビジネスベーシックダイアリー 黒 6700 (2019年 12月始まり) 発売日: 2019/09/01 メディア: 単行本 まぁ使ったり使わなかったりですわ。 最初に年間を通しての目標を書くページがあって、 先日ひさしぶりに2019年12月に立てた目標を見た。 成りたい自分に成る。 そこにはそう書かれていた。…

QOL高くね？

こんばんは 今日は何でブログを更新しようかと思ったかと言うと、一日を通してQOL高いなと思ったからです。 昨日は2時半にベッドに入った割に朝すっきり8時半に目が覚めて、10時前まで二度寝しました。 起きてすぐに外で10分間縄跳びをして、夜中に回しておいた洗濯物を干して10時半から授業を受けました。 この授業の先生が鬼のような量の課題を出すから最近ひぃひぃですわ。 とにかく厳しい先生で、毎週木曜日の午前中が終わったら一週間終わったような気持ちになる。 授業が終わったらすぐに、最近の朝昼ごはんのメニューの白飯と納豆とお味噌汁を食して午後からの授業を受ける。 午後の授業は90分×2の3時間。 休憩の…

開脚ベターまでの道のり＃1

こんばんは 私はストレスを感じにくい体質のようで、この自粛モードがストレスに感じることは殆どない。 むしろ楽しめているような気がしますねん。 日本に帰ってきてから、健康に気を使うようになりまして、筋トレ、柔軟、ヨーグルト、野菜を食べるなど、してるわけです。 そして今日は柔軟のはなし。 youtu.be 4月1日からこれを始めました。 筋トレをしたあとにテレビを見ながら毎日開脚ストレッチをするという。 最初に比べると徐々に柔らかくはなった。 前屈とかはつま先よりちょっと奥まで触れるようになったし、膝と顔の距離が近づけられるようになった。 でも結論から言うと、2週間で開脚できるようにはならんかった…

I'll Be There For You

こんにちは スペインから帰ってきてから、父におねだりをしてNetflixに入ってもらった。 Netflixは海外ドラマが豊富で、しかも字幕を日本語と英語で切り替えられるところがアマゾンプライムビデオよりも優れている。 と思っている。 そして私がNetflixで一番見たかったのが「FRIENDS」というドラマ。 FRIENDSは男女6人の日常を描いたNYが舞台のコメディ。 全10シーズンあるFRIENDSを昨日見終わったので、今日はその感想。 そもそも私とFRIENDSとの出会いは、高校生の時。 文系の授業のときに使っていた教室にFRIENDSのDVDが置いてあった。 世界史の授業のときに「FR…

やりたいことリストを作る。

こんばんは 久しぶりにパソコンでブログを書いています。 この前、スペインからの帰りの飛行機の中で『習慣が10割』という本を読んだ。 習慣が10割 作者:吉井 雅之 発売日: 2018/11/21 メディア: 単行本 おもしろかった～ めっちゃざっくりいうと、習慣で人生が変わるよということ。 良い習慣の作り方とか、悪い習慣の絶ち方とかも書かれていた。 ざっくりしすぎやけど、最近読んだ本の中ではだいぶためになった方やし、読みやすいのでかなり良書です。 もし気になった方はポチッと↑ この本の中身はだいたい察してほしいんやけど、この本を読んだ私はさっそく新しく一つのことを始めた。 それは、寝る前に次の…

〜サンティアゴ巡礼の記録〜 出会った人まとめ 終盤

こんばんは 今日で出会った人完結です。終盤 アストルガ〜サンティアゴ・デ・コンポステーラ（Astorga〜Santiago de Compostela）〈陽気なおばさん〉 ラバナル・デル・カミーノ（Rabanal del Camino） アルベルゲで出会ったおばさん。 よく喋る人だが濃い話はしていない。 ラテンアメリカの料理を作って少し分けてくれた。〈パリのお兄さん〉 歩くのがめっちゃ早いお兄さん。 巡礼自体は私たちより3日ほど前に始めていたが、開始早々足を怪我して5日ほど一つの街で滞在したらしい。 イケメン〈犬連れたおじさん〉 髭が長い犬を連れた巡礼者。 見た目が厳ついのであまり話をしていな…

〜サンティアゴ巡礼の記録〜 出会った人まとめ 中盤

こんばんは 今日も巡礼で出会った人まとめます。中盤 ブルゴス〜アストルガ（Burgos〜Astorga） 〈巡礼4回の猛者（チームJAPAN）〉 カストロヘリス（Castrojeriz） チームJAPANからかなり離れて1人最後尾を歩いていた人。 初対面の人の肝が小さいことを「ちんこが小さい」と形容する。 いきなり罵られたのに、相手がキックボクシングをやっていると知って言い返せない自分のちんこの小ささは否めない。 でも初対面の人に言っていいことと悪いことをわきまえていないこいつに天罰が下りますようにと願った。 でも実はそんなに悪い人ではない。〈韓国人家族〉 フロミスタ（Fromista） 初日…

〜サンティアゴ巡礼の記録〜 出会った人まとめ 前半

こんばんは 今日から3日間は巡礼で会った人たちのことを書き留めようと思います。 前半 サンジャンピエドポー〜ブルゴス（St-Jean-pied-de-port〜Burgos）〈韓国人青年〉 サンジャンピエドポー 会った瞬間連れとタバコを分かち合った人。 最初は印象悪やったけど、思ってたよりいい人。 初めて喋った巡礼者やったから、勝手がわからなかったけど、一旦別れてブルゴスで再会した時は、昔の友達に会ったような不思議な感覚があった。 巡礼事務所で受付してる時からカメラをずっと回してたから、YouTuberかと思ってたけどそうではなかったらしい。〈韓国人親子〉 息子と母親。 初めて入ったアルベルゲ…

出会いと別れの旅 día33 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんにちは ただいま16時35分サンティアゴ・デ・コンポステーラ空港。今日で巡礼が終わった。 朝はできれば清々しい気持ちで目が覚めて欲しかった。 今朝は今までで一番良くない目の覚め方。 昨日、後悔ないようにバルにはしごしていっぱい飲んだせい。 寝る前に靴下を5本指に履き替えるという巡礼中についた習慣は、最後の最後までやっていたのが少し嬉しかった。朝起きた時にはスペインでは非常事態宣言が発令されていた。 その影響か、サンティアゴ・デ・コンポステーラは巡礼中通りすぎる村と同じくらいゴーストタウンとなっていた。 バルもカフェテリアもレストランも全部休業。 朝はカフェテリアに行ってcafe con l…

これでいいのだ。 día32 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時53分アルベルゲのベッドの上。 今日の二段ベッドは十分な高さがあって頭が当たらないのでグッド。今日はアルスーア〜サンティアゴ・デ・コンポステーラ（Arzua〜Santiago de Compostela）今朝は18時半に起床。 いつもと一つ違うことがあるとすると、2weekのコンタクトレンズが昨日終わったこと。 巡礼初期はめんどくさがってメガネで歩いていたけど、途中から雨が降るようになったのでコンタクトで歩くようになった。 コンタクトでも月日の経過を感じさせられる。今日は巡礼最終日。のようなもの。 その割に天気は曇り。 そして今日は33キロくらいの予定。 最後の最後に…

悟りも開きそう。 día31 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時54分アルベルゲの併設のバル。 私はバルのカウンターの高い椅子に座るのが好きで、今日は1人でそこでビールを飲みながらブログ書きます。 今日はパラス・デ・レイ〜アルスーア（Palas se Rei〜Arzua）今朝は6時半ごろに起床。 というのも、今日は29キロの予定だったので、いつもより早くに出ようと思っていたからだ。 にも関わらず、昨日のアルベルゲは夜の22時過ぎても騒がしくて寝付くのに時間がかかった。 アルベルゲを出るのはおそらく一番最初でとても気持ちが良かった。 そのままカフェテリアへ。朝はとても歩きやすいので、朝早くに出ると気持ちよくたくさん歩ける。 そのまま…

天気を越えた día30 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時50分アルベルゲのキッチン。 今日はいっぱい歩いたわけではないけど、精神肉体共に疲れたので手抜き飯。今日はポルトマリン〜パラス・デ・レイ（Portmarin〜Palas de Reí）今朝は7時15分に起床。 今日も連れよりも早く起きる。 朝のルーティーンを済ませて出る準備をした後に、連れがオレンジを絞ってジュースにしたので少しもらった。 いつものようにカフェテリアに行くと今日は一段と巡礼者が多い。 初めてみる人ばかりだった。ちなみに、昨日でヨーロッパに来て約1ヶ月。 私が使っていたSIMカードが30日間のものだったので、それを入れ替えた。 30日とは長いようなあっと…

残り100キロきったで día29 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんにちは ただいま18時07分アルベルゲのソファの上。 ソファと思って座ったらめちゃ硬いのでソファというよりは椅子っすね。今日はサリア〜ポルトマリン（Sarria〜Portmarin）今朝は7時20分ごろに起床。 珍しく連れよりも先に目が覚めた。 長い巡礼中2回目くらいかな？ 準備をしてカフェテリアへ。 昨日巡礼終わりにビールを飲みに行ったバルに行こうか、その目の前にあるバルへ行こうか（バルは朝はカフェテリアです。）すごく悩んだ結果、昨日行ってない方に行くことにした。 そこの店員さんは、見た目が怖そうなおじさん。 でも見た目が怖そうなおじさんの6.5割は優しい。 今回の見た目が怖そうなおじさ…

ノーパンで過ごした日 día28 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま18時36分アルベルゲのベッドの上。 今は18時半やけど外は日本で言う16時くらいの明るさ。 やっぱり2時間くらいずれてるね。今日はフォンフリア〜サリア（Fonfría〜Sarria）今朝は7時過ぎに起床。 昨日の夜12時くらいに凄まじい腹痛で目を覚ましたので、全然寝れてない気がする。 腹痛の原因は、ワインを飲みすぎたことか、正露丸を飲んで寝たことか。 まぁ朝には治ってたのでよかったです。 朝ご飯は7時半からだったので準備途中にカフェテリアへ。 いつも通りcafe con lecheとパンを食べていざ行かん。今日はここ最近では天気が良いほうだった。 レオン（Leon）を過ぎ…

名残惜しい気持ち día27 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時04分アルベルゲのベッドの前。 もしかしたらすぐに夕食で呼ばれるかもしれないから立ってます。今日はアンバスメスタス〜フォンフリア（Ambasmestas〜Fonfría）今朝は7時前に起床。 7時半から朝ご飯。 これはアルベルゲのオーナーが書いてくれたもの。 朝ご飯はビュッフェ形式で、パンとチーズとヨーグルト、それとパンに乗せる用のジャム（4種類）、ハム、チーズがあった。 コーヒーと牛乳、オレンジジュースもあった。 最後までアルベルゲのオーナー夫婦は私たちによくしてくれて、初めて私はアルベルゲを去るのが名残惜しくなった。 しっかりと別れの挨拶を済ませていざ行かん。 あ…

今日は身も心も休息日 día26 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま18時21分アルベルゲのベッドの上。今日はヴィジャフランカ・デル・ビエルソ〜アンバスメスタス（Villafranca del Bierzo〜Ambasmestas）今朝は7時20分ごろ起床。 いびきのうるさい巡礼者に悩まされることなく寝れました。 朝食が食べれるアルベルゲやったけど、朝ゆっくりしていきたいということだったので、近くのカフェテリアへ行く。 今日の歩行距離は15キロなので余裕がある。 いつもはナポリターナというチョコのパンを食べるけど、今日はシフォンケーキのようなものがあったのでそれを。 cafe con lecheも美しく、シフォンケーキも美味しい。 美味なり…

分岐点での葛藤 dia25 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま18時40分アルベルゲのベッドの上。 今はご飯を作ろうか迷っているところ。今日はポンフェラダ〜ヴィジャフランカ・デル・ビエルソ（Ponferrada〜Villafranca del Bierzo）今朝は7時15分に起床。 起きたら久しぶりの筋肉痛。 おそらく巡礼4日目以来？かな？ すっかり巡礼者になった私の体も、昨日の峠越えには耐えられなかったようで、膝を中心にや体の節々がいつもより痛む。 準備をしてカフェテリアへ。天気は悪くない。 晴れの予報やけど、雲は多いし、スペインの雲ひとつない青々とした「晴れ」を知っている私にとっては、今日の天気は曇り。 そして、今日は25キロの予…

体で感じる情報量が多い日 día24 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時39分アルベルゲのキッチン。 今日のアルベルゲは寄付制やのにカードで払えた。今日はラバナル・デル・カミーノ〜ポンフェラダ（Rabanal del Camino〜Ponferrada）今朝は7時15分に起床。 7時半に出る予定だったのでちょっと寝坊。 近くにカフェテリアがないので、目的地のポンフェラダに向けてGO。 今日は300メートルくらい登って600メートルくらい下る予定。 久しぶりのアップダウンに不安が募る。 おまけに、天気は雨で風も強そう。 ただでさえ危険な下り坂が雨で滑りやすくなると思うと恐ろしいったらありゃしねえよ。歩き始めてすぐにこの景色。 今日が山道であ…

ひもじ…質素な食事 día23 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま19時52分アルベルゲのベッドの上。 今日は壁際の二段ベッドの下でなんか落ち着く。今日はアストルガ〜ラバナル・デル・カミーノ（Astorga〜Rabanal del Camino）今朝は7時に起床。 朝からミサっぽいBGMがかかってる。 寝袋の使い方がやっとわかってきたのか、最近は布団のように使えてる。 準備をしてアルベルゲを出発。 朝の7時から開いている熱心なカフェテリアに行き、チョコのパンとcafe con lecheを飲む。 このチョコのパンはナポリターナ？という名前らしい。今日は朝から気温が10度くらいあり、歩いているとすぐに暑くなったのでウルトラライトダウンを脱い…

空にも心にも虹がかかる día22 〜サンティアゴ巡礼の記録〜

こんばんは ただいま20時10分アルベルゲのベッドの上。 今日のアルベルゲは5€なのに広くて綺麗で快適です。今日はオスピタル・デ・オルビゴ〜アストルガ（Hospital de Orbigo〜Astorga）今朝は7時に起床。 準備をしてアルベルゲを出る。 8時前から開いているカフェテリアがなかったので、途中で寄ることに。 朝は昨日買っておいたクロワッサンを食べる。天気は雨。 ここ何日か連続でレインウェアを着ている。 いつもは雨が降っててもすぐに晴れるけど、今日はいつもより少し強い小雨。 もはや雨には慣れたけど、風が心配だなぁ。 昨日は道路沿いを歩いてたのに対して、今日はこんな感じの道。 アスト…