schizodiet's blog
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schizodietさん
ブログタイトル
schizodiet's blog
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https://schizodiet.hatenablog.com/
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統合失調症薬オランザピン(ジプレキサ)を飲みながら痩せるブログ
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メンタルヘルスブログ / 統合失調症

更新頻度(1年)

244回 / 278日(平均6.1回/週)

ブログ村参加:2019/01/11

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  • 10月15日 56.7kg 歯:歯科検診

    前日から1.0kg増えました。 昨日は食べすぎたので増えて当然です。 昨日今日と歯科検診でした。 昨日歯茎の炎症に薬を塗ってもらい、今日はその確認でした。 前回もそうでしたが約1週間ほどで治癒しそうです。 食事のせいでなっているのだろうとの先生の判断でした。 parodontax パロドンタックスを使っているかどうか確認されました。 もちろん使ってます。 それでも炎症を起こすから厄介です。 なにか薬はないかと尋ねたところ、デンタルリンスを処方してくれました。 クロルヘキシジン0.2%のデンタルリンスです。 自分で買ったクロルヘキシジン1%ジェルと同じブランドでした。 1日3回これで口をゆすぎま…

  • 10月14日 55.7kg トゥルデルニーク

    前日から0.2kg増えました。 今日は昨日出来なかった少々手の混んだ食事。 ラザニアを作りました。 おやつには東欧チェコのお菓子トゥルデルニークを焼きました。 自家製の食事は作るのも食べるのも楽しいです。 お腹いっぱいになりました。 ダイエット再開はまた先になりそうです。 けしの実パン 4切れ トゥルデルニーク 1個 ラザニア 小盛り

  • 10月13日 55.5kg ハイキング

    前日から0.2kg減りました。 今日は終日ハイキングで歩きまくりました。 疲れたのでこれにて。 チョコクロワッサン 1個 けしの実パン 1切れ オレオクッキー 5個 チョコパン 2枚 サラミのサンドイッチ 1個

  • 10月12日 55.7kg グラーシュ

    前日から0.6kg減りました。 旅行みやげを食べ過ぎています。 数日は少々多めに食べることになりそうです。 またその後ダイエットに励みます。 グラーシュという東欧料理を作りました。 茹でパン。 日本のカレー的存在だそうです。 パプリカ風味で美味しく頂きました。 けしの実のパン 5切れ グラーシュ 小盛り

  • 10月11日 56.3kg 歯:歯肉炎ふたたび

    前回計量から1.3kg増えました。 4日間の休暇から戻りました。 好きなように食べたので増量しました。 今日からまたダイエット復帰です。 旅行中にまた歯肉炎になりました。 理由はまったくわかりません。 月曜日に歯科健診があるのでそのときに診てもらいます。 クロルヘキシジン1%のジェルを患部に塗っています。 早く治ると良いのですが。 けしの実ペーストのパン 5切れ チョコクロワッサン 1個 グラーシュ 小盛り

  • 10月6日 55.0kg 歯:カムテクト

    前日から0.2kg減りました。 昨日の記事でシステマを買いだめすると書きました。 その後もネットで IPMP(イソプロピルメチルフェノール)について調べていました。 すると発見。 以前も記事にしたカムテクトがやはり IPMP 配合だったのです。 カムテクトは私の愛用の parodontax パロドンタックスの日本版です。 これは見逃せません。 カムテクトも買いだめします。 明日から4日間休暇で隣国へ出掛けます。 買い物ツアーです。 楽しんできます。 チョコクロワッサン 2個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り レモンクワルク 小盛り いちじく 2個 ミートソースパスタ 小盛り

  • 10月5日 55.2kg 歯:システマ

    前日から0.1kg減りました。 ライオンのシステマという歯磨き粉に興味があります。 殺菌剤 IPMP (イソプロピルメチルフェノール) 配合です。 この殺菌剤は歯垢プラークの内側まで入り込みます。 私が使っている歯磨き粉には CHG(クロルヘキシジン)と CPC (塩化セチルピリジニウム)という殺菌剤が配合されています。 この2つはプラーク内には入り込めないのです。 よって IPMP (イソプロピルメチルフェノール) 配合の歯磨き粉が欲しいのです。 ここ滞在国では IPMP (イソプロピルメチルフェノール) 配合の歯磨き粉が見つかりません。 日本に一時帰国したときにシステマを買いだめしようと思…

  • 10月4日 55.3kg 歯:歯磨き粉再変更

    前日から0.2kg減りました。 今使っている aronal アロナールと elmex エルメックス。 使うのをやめることになりました。 歯磨き粉計画がまた変更になります。 朝・GUM paroex ガム パロエックス(クロルヘキシジン0.12%) 昼・parodontax パロドンタックス 夕・GUM paroex ガム パロエックス(クロルヘキシジン0.12%) dontodent sensitiv ドントデント センシティブ 随時・デンタルリンス GUM paroex ガム パロエックス(クロルヘキシジン0.12%)にはフッ素が配合されていません。 dontodent sensitiv ド…

  • 10月3日 55.5kg 落下

    前日から0.1kg増えました。 昨日のことです。 オリーブオイルの瓶がキッチンの床に落ちてしまいました。 中はまだ半分以上残っていた油。 新聞紙とふきんでなんとか油と砕けたガラスを回収しました。 おかげで床はまた綺麗になりました。 ガラスの破片で指をちょっと切ってしまいました。 気をつけていたつもりがちょっとしたことで大事になってしまいます。 今後十分気をつけます。 今日は1日2食でした。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 ハム 1枚 マッシュルームサラダ 普通盛り ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り レモンクワルク 普通盛り 白身魚のフライ・蒸し野菜 小盛り オレオクッキー 4枚

  • 10月2日 55.4kg 歯:歯磨き粉変更

    前日から0.2kg増えました。 10月になって歯磨き粉のラインナップを変更しました。 歯ブラシも新しいものに交換しました。 朝・aronal アロナール 昼・parodontax パロドンタックス elmex エルメックス 夕・GUM paroex ガム パロエックス クロルヘキシジン0.12% 10月中旬に ガム パロエックス 0.12% を0.06%に交換します。 朝もパロエックスを使いたいのですがアロナールとエルメックスが終わるまではこの体制です。 歯磨き粉大好きです。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 ハム 2枚 マッシュルームサラダ 小盛り ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り いちじく …

  • 10月1日 55.2kg オランザピン(ジプレキサ)でも痩せる

    前日から0.3kg減りました。 10月に入りました。 今月は53kgを目指します。 9月中は56.5㎏から55.5㎏まで1.0㎏痩せました。 1月からは9.0㎏減っています。 9月は少々食べすぎてしまい目標54kgには届きませんでした。 それでも月1kg痩せられたので大成功です。 オランザピンでも痩せられる! ゆでたまごマヨトースト 2枚 マッシュルームサラダ 普通盛り ハンバーグ 1個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り いちじく 2個 レモンクワルク 小盛り

  • 9月30日 55.5kg オランザピン(ジプレキサ)

    前日と同じ体重です。 オランザピン(ジプレキサ)を摂っています。 この薬のお陰かどうか判りませんが毎日穏やかです。 感情の起伏の波が小さく落ち着いています。 夜も良く眠れます。 副作用は太ることくらいです。 その副作用もダイエットで克服できています。 オランザピンは一生飲み続ける薬です。 ダイエットあるいは体重キープの食事制限が一生続くということです。 代謝低下と食欲増加が落ち着いてくれたら文句のない薬なのですが。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 チキンスープ 小盛り 菓子パン 小2個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り 洋梨 1個

  • 9月29日 55.5kg ベリーパイ

    前日から0.2kg減りました。 日曜日は少々手の混んだ食事。 なのですが今日は昨日焼いたベリーパイがあるのでなにもしませんでした。 バニラソースと合わせて頂きました。 美味しかったです。 ゆでたまご 1個 ベリーパイ 1個 いちじく 3個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)普通盛り

  • 9月28日 55.7kg アップル&ベリーパイ

    前日から0.2kg減りました。 毎週土曜日は朝から昼にかけて出掛けます。 昼食は自宅で簡単に済ませます。 今日は冷凍のアップルパイとベリーパイを焼きました。 オーブンで40分近く焼き上げます。 待つ間にも美味しい香りが。 待ちきれない! 今日食べるのはアップルパイのみ。 バニラソースと合わせて頂きました。 美味しかったです。 アップルパイ 1個 ゆでたまご 1個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り

  • 9月27日 55.9kg 空腹

    前日から0.6kg減りました。 昨日の午前中は空腹との戦いでした。 お昼を過ぎたあたりからようやく気にならなくなりました。 今日も空腹感が強かったですが、なんとか乗り切りました。 食欲の秋で色々食べたくなってしまいます。 月末まであと数日、頑張ります。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 コンソメスープ 1杯 ヨーグルト(脂肪分0.1%)普通盛り はちみつレモンティー 1杯

  • 9月26日 56.5kg 歯:亜鉛100%

    前日から0.1kg増えました。 口内炎予防に良いとされる亜鉛。 摂らなくてはとサプリメントを買ってきていました。 先日、毎朝摂っている乳酸菌サプリメントの容器を見てびっくり。 なんと亜鉛が1日量の50%含まれていました。 知らぬうちに忘れていたのです。 乳酸菌サプリと亜鉛サプリで計100%の亜鉛を摂っていることになります。 摂りすぎも良くないということで今後亜鉛サプリは買わないことにします。 在庫が終わるまでは両方摂ります。 また買い足す前に気が付いて良かったです。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 チキンスープ 小盛り ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り

  • 9月25日 56.4kg 歯:歯磨き粉計画 10月

    前日から0.4kg増えました。 10月の歯磨き粉計画。 GUM paroex ガム パロエックスの0.12%(クロルヘキシジン高濃度)を使います。 この高濃度版は2週間の短期集中用で常用できないのです。 毎月前半の2週間は0.12%(高濃度)を朝晩使います。 毎月後半の2週間は0.06%(低濃度)を朝晩使います。 2種類の歯磨き粉をそれぞれ同数ずつ買ったのでこれで両方同時期に使い終わる予定です。 しかし、0.12%(高濃度)はフッ素配合されていません。 虫歯予防に必須のフッ素を補う為に歯磨き後はデンタルリンスを使います。 朝晩……GUM paroex ガム パロエックス 昼……parodont…

  • 9月24日 56.0kg 歯:歯科検診延期・オルリスタット

    前日から0.2kg増えました。 今日は3ヶ月ごとの歯科検診の日でした。 しかし先生が病気のため検診は延期になりました。 楽しみにしていたのでちょっと残念です。 次は10月に入ってからになります。 それまで歯と歯茎を健康に保ちます。 今日は食べすぎました。 お腹が空いて仕方なく好きなように食べました。 今日はチートデイということにします。 サラダにマヨネーズをたっぷり使いました。 超久々に痩せ薬オルリスタット(脂肪吸収阻害薬)を摂りました。 明日からまた節制します。 食欲の秋で痩せづらいのを感じます。 気を入れて頑張ります。 チョコトースト 2枚 チョコミュースリ 普通盛り マッシュルームサラダ…

  • 9月23日 55.8kg ディスカウントスーパー

    前日から0.4kg増えました。 新しいディスカウントスーパーを開拓しました。 店舗自体は数年前からあったそうです。 少し遠いので行ったことはありませんでした。 プライベートブランドのデザインが可愛くて気に入りました。 品揃えを確かめに今日はスーパーに出掛けました。 なかなか良い感じです。 セールをチェックして毎週通いたいと思います。 散歩にもなるし一石二鳥です。 テリヤキバーガー 1個 サバの燻製 1匹 チョコミュースリ 普通盛り チョコクッキー 1個

  • 9月22日 55.4kg 歯:GUM paroex ガム パロエックス

    前日と同じ体重です。 サンスターの GUM paroex ガム パロエックス。 数カ国で展開している商品なのに、日本にはないのですね。 日本語の情報がほとんど検索に引っかかりません。 parodontax パロドンタックスはそこそこあるのですが。 パロエックスは常用する歯磨き粉になると思います。 また安い時に買いだめします。 少々手の混んだ食事の日曜日。 今日はてりやきバーガーにしました。 バンズは市販のもの、パテは成形済を使いました。 おいしく頂きました。 てりやきバーガー 1個 ミュースリ 小盛り ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個 イチジク 1個 チョコクッキー 2個

  • 9月21日 55.4kg 歯:歯磨き粉

    前日から0.3kg減りました。 今使っている歯磨き粉メモ。 朝・aronal アロナール 昼・parodontax パロドンタックス おやつ・elmex エルメックス 夕方・GUM paroex ガム パロエックス ほぼ最初に計画した通りです。 食事したかどうかに関係なく1日4回歯を磨きます。 アロナールとエルメックスが終わったら次の歯磨き粉が来ます。 パロエックスとパロドンタックスは不変です。 アロナールとエルメックスは頂き物だったので次はありません。 次は dontodent ドントデント(ドラッグストアブランド)かな。 歯茎特化の meridol メリドールはドントデントの後です。 ゆで…

  • 9月20日 55.7kg 歯:全快

    前日から0.1kg減りました。 トラブル続きだった歯茎。 ようやく全快しました。 24日の歯科検診に間に合いました。 先生には症状や対策について尋ねる予定です。 「繊細」ではなく「普通」の歯ブラシで歯を磨ける気持ち良さ。 治ってよかった! ゆでたまごマヨトースト 2枚 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個 ウエハース 1個

  • 9月19日 55.8kg 食欲増加

    前日と同じ体重です。 秋です。 食欲の秋です。 夏に比べて食欲が増加しているような気がします。 今まで通り1日1食の基本が守れるよう節制します。 なかなか難しい時もあります。 食べすぎても翌日挽回できるよう気をつけます。 52kgまであと3kg。 最後までやりきります。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 マッシュルームサラダ 大盛り チーズ 1枚 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個

  • 9月18日 55.8kg 歯:歯茎の痛み

    前日から0.1kg増えました。 左下の奥歯のさらに奥の歯茎が痛みます。 歯肉炎とは違って腫れはありません。 これも1週間ほど続いていて、ようやく治まってきたところです。 完治にはあと数日かかると思います。 歯茎トラブルが続いています。 これで終わってくれることを祈ります。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 マッシュルームのサラダ 小盛り ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個

  • 9月17日 55.7kg 風邪薬

    前日から0.3kg減りました。 薬を買いました。 イブプロフェン 400mg 50錠 生理痛対策として買いました。 風邪の際の解熱鎮痛剤としても使います。 クレマスチンフマル酸塩(タベジール) 1.34mg 50錠 風邪の際鼻の症状がよく出るので対策に。 上記2つは日本の総合感冒薬によく含まれています。 ここ滞在国には総合感冒薬がほとんどありません。 なので自分で成分を調べて必要なものだけ注文しました。 熱や咳はあまり出ないので薬は必要ありません。 ネット薬局は安くてすぐ届き便利です。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 チョコトースト 2枚 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個 生…

  • 9月16日 56.0kg 歯:歯磨き粉計画

    前日から0.5kg増えました。 急にやってきた歯茎の不調がやっと治まりました。 今後の歯磨き粉の使い方を考えています。 朝: parodontax パロドンタックス 夕: GUM paroex クロルヘキシジン0.06% 随意・優先順: aronal アロナール elmex エルメックス dontodent sensitiv dontodent kräuter meridol メリドール 急性期: GUM paroex クロルヘキシジン0.12% こんな感じです。 1日3~4回歯磨きをするので朝夕以外は自由に選びます。 歯周病の症状が出たら短期集中用の GUM paroex 0.12%を使いま…

  • 9月15日 55.5kg 昔のジーンズ

    前日から0.5kg増えました。 昔、と言っても数年前のジーンズがあります。 オランザピンを服用する前に履いていました。 太る前のことです。 先日そのジーンズを履いてみました。 ちょっときついもののボタンとジッパーを締めて履くことができました。 ジーンズのウエストの上に肉が乗りますが(笑) かつてのように余裕をもって履けるようになるまでダイエットを頑張ります。 豚肉・酢キャベツ・マッシュポテト 小盛り サラミ 4枚 ヨーグルト(脂肪分0.1%)普通盛り ネクタリン 1個 ウエハース 4個

  • 9月14日 55.0kg 歯:歯肉炎

    前日から0.3kg減りました。 今月始めから続いてた歯肉炎。 数カ所が同時に痛むひどい状況でした。 ようやくほぼ正常に戻りました。 今の歯科の先生は歯周病を厳しくチェックしてくれます。 この先生が歯周病対策に parodontax パロドンタックスを薦めてくれました。 9月24日に検診予約してあります。 先生に会う前におおよそ完治して良かったです。 クッキー 3個 ヨーグルト(脂肪分0.1%)小盛り ネクタリン 1個 ウエハース 2個

  • 9月13日 55.3kg 太サイズの服

    前日から0.3kg減りました。 オランザピンを飲んで10kg太りました。 が、太った後サイズの服は一切買っていません。 痩せ時代の服をなんとか着られます。 きつくて入らない服もあります。 今はまだ着られない服を着こなせるようにするのが目標です。 歯茎の調子。 ほぼ良くなりました。 短期決戦型 GUM paroex が効いています。 自然治癒を待っていても同様に治っていた気もしますが。 いずれにせよ早めに治癒してくれそうで嬉しいです。 ゆでたまごマヨトースト 2枚 ネクタリン 1個

  • 9月12日 55.6kg 抗うつ薬シタロプラム

    前日から0.7kg減りました。 抗うつ薬のシタロプラム(セレクサ・日本未発売)を摂っています。 精神科入院時に不安感を訴えたところ処方されました。 シタロプラム20mgを毎朝飲んでいます。 日常生活の中で不安に襲われ鬱状態になることはほぼありません。 薬のお陰なのかどうかはよくわかりません。 ストレスの少ない生活環境のお陰かもしれません。 鬱ではない私には必要のない薬かもしれません。 ですがセロトニンの増加は悪いことではないので儲けものだと思っています。 副作用も感じません。 一生飲み続けます。 歯茎は少し良くなりました。 新しく届いた歯磨き粉・短期決戦用 GUM paroex を使い始めまし…

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