ランブルローラー、それは拷問級の筋膜リリース

数か月前に友人からお下がりで貰ったこちら。 フォームローラーの仲間でランブルローラーと言う名前のアイテムなのですが、控えめに言っても地獄です。筋膜リリースを行ったことがある方であれば、これで脇の下や太ももを刺激した時の痛みは容易に想像がつくはず。というか、そもそも想像したくないはず。公式さんもこう仰っています。 いくつかのエクササイズは、最初のうちは驚くほど痛いと思いますが、それはエクササイズから得るものが多いということを示しています。数週間のうちに筋肉の質が高まり、楽しみながらエクササイズを行うことができるようになるはずです。 「それはエクササイズから得るものが多いということを示しています」…

過食を減らすために気を付けたこと、食事を中心に

ずっと下書きに眠っていたこちらの記事。自宅勤務になり余裕ができたので、一度きちんと書いてみようと思います。私と同じように悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。 過食と私 食事への意識 タンパク質を摂る MCTオイルを摂る 「結果として」糖質量が減る 現在の食事 【朝】 【昼】 【夕】 【夜】 その他のやり過ごすコツ 湯船に浸かる 筋トレ お世話になっている食材など プロテイン プロテインバー ココナッツオイル 参考になるかもしれない過去記事 おわりに 過食と私 過食との付き合いは長く、思い返せば小学校高学年の頃からちょこちょこありました。原因は7割メンタル、3割PMSと言ったと…

【上品な輝き】HOURGLASS SCATTERED LIGHT／REFLECTをレビュー【普段使いのグリッター】

私にしては珍しく化粧品のレビューをします。スウォッチもします。なぜならこれは超大事な頂き物であり、また海外製品なので日本語でのレビューはきっと大事だと思うからです。ネットの海でいつかどこかで誰かのお役に立つことを切に願う。というわけで頑張って書きまーす。 hourgrass（アワーグラス）とは？ SCATTERED LIGHT／REFLECT 概要 スウォッチ（ラメ感） スウォッチ（色味） スウォッチ（イエベ秋／ブルべ冬） 日本から買えるサイト Beutylish Cult Beauty Sephora 余談 hourgrass（アワーグラス）とは？ 海外コスメ。日本では通販でないと買えない＝…

【懺悔】服の断捨離記録【2020.春】

本当はワールドのエコロモキャンペーンに持参する予定だったのですが、バタバタしていてタイミングが合わなかったので普通に処分することに。しかしブログ書きの悲しき性、迂闊な買い物を戒めるためにも、またお世話になった服を記録に残しておくためにも、記事化してみました。 そして、各アイテムの「どの点が似合っていて、どの点が似合っていなかったか」を素人なりに分析してみました。我が愚かさを一笑に付して頂ければ幸いです。 【我がスペック】 【アウター】 メルトンコート（TRANCE WORK） スプリングコート（URBAN RESEARCH） ジャケット（UNTITLED） ジャケット（ZARA） ジャケット（…

最愛パティスリー、オーブン・ミトンのケーキをひとつずつ紹介します（随時更新）

何度も話題に出しているこちらのお店。あまりに自分の好みなので、食べたお菓子を一つずつ紹介することにしました。焼き菓子はお取り寄せもやっているので、お店に行かずとも食べられます（生菓子は未確認）。今の情況では非常に大事なことなので太字にしてみました。 以下、私がおいしいと騒ぐだけの誰得記事ですが（いや愛を語るに損も得もないはずと信じる）、ご参考になれば幸いです。 生ケーキ ミトンズシュークリーム バスク風チーズケーキ オリジナルチーズケーキ ガトーショコラ リンツァートルテ ミトンズプリン ごまプリン パウンドケーキ カラメルのパウンド ダブルチョコパウンド レモンのパウンド クッキー トライア…

3月ぬりかべ雑談

新年度になりましたね〜。年度始めにコロナ対応と、しばらくはご多忙な方が多いでしょうか？3月はほとんどお出かけできませんでしたが、その分お家でゆっくりと過ごせたから良しとしようかな。本記事もだらだらと書き連ねていますので、お暇な時にでもどうぞ。 お花見したかったですね… メイク・スキンケア Diorファンデ 韓国スキンケアに片足を突っ込む 髪を切りました 遊んだ記録 昭和記念公園 紋切り型 食べる物を自作する うどん作り チーズタッカルビ タコス ミートソース お菓子作り タイカレー その他 楽天銀行（＋証券口座）開設 Veroneちゃんのnote メイク・スキンケア Diorファンデ 買いまし…