ダイエット9.10.11日目

風邪をひいてしまい、大変辛く運動どころではなかった為、おとなしく家で寝てた。 あまりに苦しかったが仕事もたまってしまっていたため、病院で点滴うけて、今日は6時30分から仕事( ´△｀) 体重も量ってないが、増えても減ってもないだろう(｡-ω-)

ダイエット8日目

仕事は今日も休み 明日は仕事、めんどくさい 体重82.1キロ 運動昼と夜のウォーキング合計2時間40分 お昼めっちゃ天気よかった 歩数22000歩 朝、無し 昼、キムチ牛丼826ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食、あげどり186ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜、豚しゃぶ、うどん1262ｷﾛｶﾛﾘｰ 合計...

ダイエット7日目

今日は仕事休み 休み前日は色々やろうと思っていたけど、当日になると面倒になり何もしないまま1日が終わってしまった、、、なぜなのか(｡-ω-) 体重80.9キロ 運動、夜のウォーキング1時間20分 本当は筋トレとかもやった方がいいんだろうけど、なかなか出来ない。少しづつやって...

ダイエット6日目

毎日さぶい( ´△｀)起きるのつらいけど、今日で今週は終わり、何とか仕事に向かう。 始業時間7時30分 終業時間19時 体重81.7キロ 運動、朝、夜のウォーキング合計1時間半 歩数17500歩 朝、明太ポテトパン208ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼、焼き鳥缶詰、ごはん640ｷﾛｶﾛﾘｰ...

ダイエット5日目

( ´_ゝ`)<こんにちは、 ( ´_ゝ`)<身体年齢45歳の男です。 ( ´_ゝ`)<結構見てくれる方がいて、 ( ´_ゝ`)<本当にありがたいです。 始業時間7時30分 終業時間19時15分 体重82.0キロ 運動、昼休みウォーキング30分 夜のウォーキング1時間...

ダイエット4日目

家の体重計は身体年齢が分かるようになっている。45歳って出てるんですけど、、、壊れとるのかと思う位、実年齢とかけ離れとる ( ；∀；)ﾋﾄﾞｸﾅｲ? 始業時間7時 終業時間20時30分 体重82.4キロ 運動、夜のウォーキング1時間 歩数12300歩 朝ごはん、無し 昼ごは...

ダイエット3日目

始業時間7時 終業時間20時10分 体重82.9キロ 運動 夜のウォーキング1時間 歩数18300歩 朝ごはん、なし 昼ごはん、赤いウインナーとご飯一合796ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜ごはん、うどん、たまご、納豆、もずく酢404ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食、あられなど300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい？...

ダイエット2日目

始業時間7時30分 終業時間22時30分 体重82.7キロ 運動 お昼休みの時間ウォーキング30分 歩数10200歩 朝ごはん 無し 昼ごはん 赤いウインナーとご飯一合 796ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜ごはん うどん 玉子 納豆 もずく酢 404ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食 水羊羹143ｷﾛｶ...

ダイエット1日目

仕事始業時間7時 仕事終業時間21時20分 体重83.4キロ 運動 夜のウォーキング40分 歩数12900歩 朝ごはん 無し 昼ごはん ご飯一合、鶏肉の味噌炒め 995ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食 みかん2個 90ｷﾛｶﾛﾘｰ 間食2 あられ 49ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜ごはん 納豆、もず...

ダイエットはじめます

新年あけましたのでダイエットはじめます。 自己紹介 年齢、もうすぐ30歳 体重、85.2キロ 身長、172センチ 仕事、建築関係 5年前と比べて、20キロ体重増えてこのままでは不味いと思いながら、今現在に至る。 食べたもの、運動した内容、体重を書き綴る予定です。 今年の目標...