週末、ジムの友人からの連絡で、明日からジムが再開するのでは？と。今日の夕方、ジムのHPで決定されるけど。。確か？緊急事態宣言緩和の中に「スポーツクラブ」も入っているから、きっと明日から再開するんでしょう。近所のスーパーで、ジムに通ってる人に会うと、「運動不足で嫌になる。だから、早く再開して欲しい。」と皆、おっしゃる。私は、ピラティススタジオにこの1ヶ月通っていたのと朝のウォーキングで、運動不足を感じてない。だから、そんなには不便を感じなかった。。反対に、ジャズダンスのスクールレッスンがなければ、これを機に、私はさっさと退会してると思う。ジムじゃなければ、近くの区のトレーニングセンターに行っても良いか？とも思ったりもする。でも、ここは10月まで、コロナ接種の会場になってるから、使えない。。やっぱり、ジムの会員でい...再開？
先日書いたブログのように、やはり65歳を超えると、太らないようだ。あのキャシー中島さんが、自分のブログで2キロ体重が落ちたと喜んでいたけど。。たぶん、それは筋肉が落ちたんだろうね。人間…痩せた、太った、と悩めるのは、60代前半までなんだろね。「葉っぱ」で例えれば、60代後半からは、枯れ葉となる時期？で、水分（筋肉）がなくなって…軽くなる？（あ、あ、あ、悲しい。）昨日、ピラ友みーちゃんと電話で話をしていて、一日3食、ご飯を（一日）2合、一人で食べていたけど、それがこのところ食べれなくなった、と。（みーちゃん、ご主人が単身赴任で現在一人暮らし。）65歳を目前に、食が細くなったと、言っていた。。もちろん、物知りの？彼女も65歳からは太れない身体になるのを知っていた。。みーちゃん、決して太ってないし、10年以上のピラテ...骨格は変えられる？
昨日は、コーヒーサーバーを買いにイオンに。それがこれ↓（写真は楽天さんから使用）渋谷まで出て、ビックカメラの株主優待を使って、コーヒーメーカーを買いに行こうか？迷ったけど。夫婦二人、ましてや私は家にいるわけだし、以前みたいに働いていた頃と違い、私の朝の時間は慌ただしくない。また夫は朝しかコーヒーは飲まないし、私は家にいる時は、（個々になってる）ドリップ式のパックのコーヒーを入れて飲んでる。今までみたいな？場所を取る、便利なコーヒーメーカーも必要ないな、と。電気代も掛かるし、って（苦笑）昨日はイオンに行く前に、楽天やAmazonで、いろいろと調べて…このコーヒーサーバーが良いかな？と目星をつけて。ちょうどワオンポイントも溜まっているし、って。昨日は、クーポン、株主優待を使って…買って来た。（残念ながら、クーポンを...コーヒーサーバー。
一昨日、書きかけのブログ（苦笑）今、削除したんだけど…。簡単に書くとこんな感じ。一昨日の日曜日、牛丼の松屋さんの系列のとんかつ「松のや」さんでモーニング（11時まで）を食べに行ったら。。店内は、シニアばかりでそれなりに混んでいて…一番私たちが若かった（苦笑）この店舗では、ご飯とお味噌汁がお代わりが出来る。たまたま席がなくて、カウンター近くに座ったら…、いやぁ、皆さん、ほとんどの方がお代わりをされる。次々に来るのには、ビックリ。身体が細いばぁさんなんて、丼持って、大盛りをお代わり（驚！）大柄で横幅の太い女性は各々3回、お代わりしていたなぁ。これは納得だけど。あの日の私たちだけが、お代わりしなかった…と言い切っていいほど、だった。皆、朝食とお昼との兼用で、食い溜めしてるのかな？。雰囲気的に見た感じ？貧しそうな寂しそ...私は丸くなったと言うけど。。
昨日、金曜日はピラティスをベースにした、ヤムナのレッスンに出た私。（因みに月曜日のヤムナは、ヨガをベースにしたレッスン。）先生が、「実は私、先日ギックリ腰になりまして…」とレッスンが始まる前のお話で（驚！）アラフォーの先生でも、ギックリ腰になるのか、と。そこは、お若いのと好奇心（自分の勉強材料として）で、1週間、ヤムナボールで身体を治し、回復されたと。その結果、やはり、腰痛は「体幹」に尽きると言われていた。だから、昨日は体幹強化のレッスンに（苦笑）確かに、ヤムナボールは、ただのボールじゃないし、使い方もプランクが多く、体幹が出来てないと、ボールに遊ばれてしまう。気持ち良いより、ボールを使っての体幹トレーニングと言った方が早い。ジムでも、自分より若い50代前半でスタイルが良い人達がギックリ腰や腰痛に悩んで、整形外...先生でも…なる時はなるの、ね。
今朝は、65歳以上となる、64歳の夫のコロナワクチン接種の予約を…。（今日の午前0時から、予約開始。）1回目の枠が来月の下旬しか、残ってなくて…取りあえず、予約が取れた。希望は、金曜日の夕方だったのだけど…、皆、考える事が同じで、どの会場の金曜日の全枠が予約一杯になってる。夫曰く、「運良く？（最初は高齢者枠に入れられた事を嫌がっていたのに…）3月生まれの64歳が、65歳以上の区分に入れたから、ヨシとしよう。。（年度で区切られるから）1ヶ月遅れて生まれたら、60歳以上の区分になって、7月、8月とドンドン遅くなってしまう。その頃だと、ワクチンもファイザー製じゃないかも？」と。そう考えると…私は、早くて7月以降になるのかな？出来れば、ファイザーが良いんだけど。。昨日は、91歳の義理母のところにご機嫌伺いの電話を入れた...覚悟を決めなきゃ。
先日、俳優の田村正和さんが77歳で亡くなった。その話題で、父親がふと「俳優は若くても亡くなるけど、歌手は長生きが多いなぁ。呼吸かな？」と。確かに、こう言っては何だけど…田村正和さん、声がボソボソと小さそうだったし。。肩も巻き肩っぽい？感じだったかな。。また、父親は演歌好き。だから、父親が言う歌手は演歌歌手の事。私も何度か、父親のお伴で演歌歌手のステージを聴きに行っている。北島三郎、氷川きよし、天童よしみ、石川さゆり、三山ひろし（敬称略）…と、氷川きよしさんのステージを10年位前に父の日のプレゼントした以外は、父親がチケットを買ってくれて。。（正直、演歌の人のは好んでチケットを買うまではない。。）これが、演歌の歌手の方々って、歌が上手いから、聴きいっちゃうんだよね。だから正直歌…は知らなくとも？楽しい。これがプロ...呼吸。
昨日は、（先月の）父親の介護認定で「要支援1」と決まり、包括センターの方とこれからの事を面談。3年前に鼠径ヘルニアの種手術の後に、介護申請をして、当時も「要支援1」だった。1度認定が決まれば、何か有った時に使えれば良いと勝手に思っていたら、期限があって…。4月に私が包括センターに相談に行った時に、その介護認定が切れていた事が発覚。再度、介護申請の面接をやることに。。90歳の父親、大体の事は出来る。毎日の駅までの散歩は杖もつかず、欠かさないし、買い物も自分できる。近頃は、セルフレジ精算の機械も出来るようになった。たまには、電車やバスに乗って、ふらりと一人で渋谷や二子玉川に出る。そして美味しい物を食べてくる。洗濯も干せるし畳める。薬の飲み間違い、飲み忘れもない。普段は宅食のお弁当もあるけど、自分でご飯も炊けるし、お...スーパー爺さん。
先ほど、書いたブログで間違った事が。。（すみません）トイレでのトレーニングでの排尿時での「尿止め」。調べていたら、これを日常的にやりすぎると、脳からの指令が間違ったものになり、膀胱に影響が出てくるとか。反対に健康に被害が。。「尿止め」が出来れば、骨盤底筋は衰えていない。出来なければ緩んでる、と。目安に。。そして「尿止め」のイメージがわかったら、普段でもそのように意識すると。それこそ、隙間時間、例えば電車に乗って座っている時にも出来る…（これは、ピラティスのインストラクターさんにも言われる。）私は早速、トイレのトレーニングをやめて、普段から骨盤底筋を引き上げるのを意識して、尿もれ予防を心掛けます（笑）本当に大事なところだけに、ね。間違った情報を書いてしまい、ごめんなさい。。骨盤底筋（補足）
先日、父親が新聞の広告を持って来て、「この下着のパンツを買ってみようと思うんだけど…」と相談された。広告のパンツは、大事な部分に吸水用の生地が充てられてる。要するに、失禁用のパンツ。90歳の父親もこのところ、ちょい漏れがあるようで、これからの季節、コートやジャケットは着なくなるから、誤魔化しが効かなくなる、と（苦笑）新聞広告は通販だから、5枚組になっている…下着は何枚あっても良いけど、まずはサイズや履き心地もあるから、もっと枚数が少ない方が良いのでは？と。で、私からの申し出で、父の日に軽失禁用のパンツをプレゼントしたいと。父親のこれからの時間は、ある意味…長くはない。少し早いけど…父の日を待つ前に、楽天で軽失禁用（大事な部分に吸水用の生地が縫い込んである）3枚組のグレーのボクサーパンツを購入。先日、持って行き、...骨盤底筋。
先日、ピラティススタジオのカードを取り間違えた事で、知り合ったTさん。その同世代のTさん、ピラティスは10年以上、ヤムナ歴も長い。彼女は、私と同じ様に？大病ばかりで、3度死にかけた、と。一度は寝たきりになった位、歩けず酷い状態だった、と。その身体を元に戻してくれたのが、ピラティスとヤムナだと言い切る。そのTさんから、Yインストラクターさんを紹介されて、「haruさんと同じ乳がんをやったYインストラクターさんだから、何かヒントがあるかも？」と。で、今週行って来ました。Yインストラクターさんのレッスンには、乳がん用のピラティスがある。以前それを受けに行こうと、いつものスタジオのインストラクターさんに相談した。すでに私の術跡の右脇は伸びてるし、身体が動けるから、術後すぐの人が対象のレッスンだから、行く必要はないのでは...爪先立ち。
昨日のピラティススタジオのA先生と話をしていて。。このA先生もM先生と同様に、私の身体を良く見てくださっていて…グループレッスンをしながら、私の悪い癖を直して貰ってる。かれこれ2年は通ってるのかな？だから、木曜日の午後はこのA先生のところに時間を作って行く様にしてる。近頃、ジムが休業中だから、近くのスタジオの方に行く。そこで、私のピラティスの先輩で、3つ下のKさんに会うんだけど。彼女、なかなか首回りの痛みが治らなくて整形外科通いされてる、そして…年上の私？に、「いつまでピラティスを続けるの？」と毎回会うたびに投げかけられる。先日は、70代のCさんが、腰を悪くして…今、ピラティスを休んでる。怖いねー、とKさん。ピラ友のみーちゃんも、60代になったら、ピラティスは危険と。股関節の骨がすり減ると。。口を酸っぱくして言...お墨付き。
昨日は、父親のお供でワクチン接種会場の体育館に。いやぁ、すごい密だった！父親と言うか、年寄りはせっかちが多いから、「時間通りに来てください」と何度もラインを貰ってるのに関わらず、やはり予約時間前に行きたがって…会場の前では入れない人の密。それも年寄りだけに、付き添いが一緒だから、倍の人数になってる。やっぱり時間通りに、会場に入る形で、ここで列に並ばされて…。列は2階の会場までには、エレベーターor階段を選べる。私たちエレベーター組は、先に来ていたから前方に並んでいたのが、2階会場の入り口では階段の人たちが前に来て、一番後ろに（苦笑）そして入る前に、係の人におでこを預けて、体温チェック。ここでも待たされる。。。やっと会場に入れたら、予約時間が10時半（9時からスタートしてる）と言う時間帯もあり、会場はコミコミ。入...ワクチン接種会場に行って来た。
今朝のテレビにも出てらっしゃったけど…、100歳のおばぁちゃん、コロナに罹って回復された、と。そのおばぁちゃんの日課が、V字バランスだとか。あれ、ピラティスのティーザーと言うエクササイズ。上級なエクササイズ。…私もやっとティーザーが出来るようになった今日この頃、腹筋がないと出来ない。すごいなぁ、あのおばぁちゃん。ピラティスでは、あのV字バランスでコロコロと背骨をマッサージをするように、（でんぐり返しまでは行かないけど）バックして腹筋で前に戻って来て、ピタッとV字で止まる。それも背骨を伸ばすから、かなり腹筋が強くないと、難しい。100歳でもV字バランスが出来るのね…って、勇気をもらった。やっぱり、運動してる人は、100歳でも？若い。杖は付かれていたけど、お顔の肌艶をはじめ全体的に80代と言っても過言じゃない。それ...V字バランス。
昨日の朝一番のヤムナのレッスンで。。最初にヤムナボールで下半身をほぐして、その後に、鎖骨から肩、肘、そして最後に手首、指の各々の筋肉をほぐした。1時間ちょっとのレッスン。片方の手首をほぐしていて、あれ？ウトウトしてる。指のところに来たら、目をつぶって夢の中にいる自分が。。（苦笑）そして気を取り戻して、反対側の鎖骨、肩…ここまでは、しっかり目を開けていた。やっぱり、肘を超えて手首になったら、ウトウトと。先生に申し訳ない…って、気持ちもあるけど、眠気が襲って来て。指になったら、目が自然に閉じちゃって。終わった後に、先生に「すみません、寝不足だったからかな？最後の手首から指にかけて、目が閉じちゃって、半分寝てしまったようです。不埒な生徒ですみません。」と。先生「やったぁ！」と。え？？？何で？？先生「指には末梢神経があ...眠い、眠い。
GW、母の日と終わって、今週はやっと日常の生活に戻る？と思っていたら、緊急事態宣言がまた延長。。気分的に重い。これから、歩いてヤムナのスタジオ→電車に乗ってのスパイコレクターのスタジオと月曜日のルーティン。もちろん、今朝の公園までのウォーキング＆トレーニング（ジャズダンスを含む）は終えて。近頃、足裏に筋肉が付いた？せいか、ランジが綺麗に決まるようになった。以前は、足がフラフラだったものね。昨日送られて来た1年前のgooブログ。初めて、ピラティススタジオのプライベートで、「足の筋肉がない」「股関節が硬い」とTインストラクターと指摘された、と書いてあった。あ、このgooブログって、有難いね。過去の自分がわかる。あれから、1年か。…毎朝の体重計で、確実に筋肉量が増えてるから、足に筋肉が付いたんだと思う。。股関節も1年...やっと日常の生活に？？？
今日は、母の日。昨日、義理母のところに母の日のプレゼント（カステラ、お寿司）を持って行って来た。。会うたびに、どんどん老いて痩せ細って行く義理母。認知機能の方も少しづつ進んでる。昨日は、美味しそうにカステラを食べてくれて。。5年前に一緒に行った長崎の軍艦島の帰りのフェリーの中で食べた、アイスを挟んだカステラの話をしたら、嬉しそうに「楽しかったねぇ。」って笑ってくれた。年を取ると…あっと言う間に、こんなに老いてしまうんだなぁ、って。軍艦島に自分の足で、上陸した人が、今は杖を付く。。あんなに世間一般的な話にキツかった？（私に対しては優しかった）義理母が、認知が進んだのもあるからか？世の中の全てを許してるような顔になっていた。若い時から美人さんだったのもあり、「太ってる人は自分に甘い。」「年寄りは嫌い。」だなんて、日...母の日。
昨夜、楽天で頼んだ「シリカ水」が届きました。いろんな評価があったけど、早速飲んで…飲みやすい。これなら続けられる？と。今朝は、スムーズにお通じが出ました（苦笑）このところ、腸の具合が悪くて便秘気味で…一昨日、玄米を食べたのもあるけど、玄米を食べると、すんなり…と。玄米とシリカ水で、ちょっとお腹ぽっこりが、凹んだ？今朝は、雨が降っていたので、公園ウォーキングはお休みしたので、これから朝一のピラティスに出る。だから、今、レギンスを履いて…やる気満々。レギンスのお腹周りもスッキリ（笑）で、楽天市場で購入した「シリカ水」の画面を見たら…売切れになってる（驚！）あ、運良く？良い時にポチったのね、って。まずは継続したいから、これからは、無くなる前は、いつも画面をチェックしておかないと。。継続すると言えば、先月下旬、Zoom...継続するぞ！
昨日は、M先生のタオルを使ってのピラティス、M先生のプライベート、そしてヤムナの3レッスン…ほぼ1日スタジオに缶詰？（苦笑）家を出る10時半前に玄米おにぎりを1個食べて、もう一つ玄米おにぎりをバックに忍ばせて。。（結局、時間が押せ押せでおにぎりを食べる時間がなかった。。）タオルを使ってのピラティスは、立位でずっと腕を上げてるから、キツい、キツい。二の腕を使うから、夏までにノースリーブが着れるかな？と密かに思ってレッスンに出たけど、なかなか道は険しい。私の場合は、なで肩もあるから、腕にお肉が付くと逞しくなる。今朝は肩甲骨辺りに筋肉痛が出た。その後のプライベートでは、マシンで足を中心にトレーニング。あのヤムナのフットボールの大仏様のおかげもあって、少しづつだけど、足裏に筋肉が付いて来たようで、マシンのバーから足が外...さすがに今日は…。
先日、夫といらない服やバック、靴を買い取ってもらいに電車に乗って大きなブック●フに。どれも未使用品。まずは買取金額は、どれ位になるのかな？って。私は、アン●ーアーマーのハーフパンツ、ノートパソコン用のバック（色が派手）、オーバーオール（ちょっと年齢を考えると？？？で）、Kitsonの裏起毛の上下のジャージ、いただいたエプロン。夫は、革靴、着なかったシャツを3点…。10時ちょっと過ぎにお店に入ったら、すでに列が出来ていて（驚！）並んだら、その後ろには長蛇の列。受付まで30分待って、査定まで30分。で、合計10点で、411円。それも未使用品ばかりで。一番高いのが、アン●ーアーマーのハーフパンツが150円。Kitsonの裏起毛の上下のジャージは、冬物とカウントされて、各々1円だった（泣）こんなもんか…と。電車賃の足し...411円。
先ほど、お風呂から上がって（早いお風呂w)、生まれて初めて白髪染めをやってみた。若い頃は、美容室で髪を染めていた。（お洒落染めで、当時は茶髪だった。。）（50代頭で）病気になる前は、白髪が出る体質ではなかったので、そんなに気にもかけなかった。どちらかと言えば、プリンにならないように、と。当時は働いていたのもあり、2ヶ月に1度は美容室で茶髪にしていた。病気になってから、白髪がチラホラと出始めた。。それでも美容師さんからは、白髪染めは、まだまだ、と。今もまだ、大丈夫だとは言ってくれてるけど、チラホラの白髪がやっぱり気になる。近頃は、生え際の白いのが見えると、年は隠せない。。。と、落胆。。60歳近くなってから、ヘアマニキュアと生え際はマスカラタイプのやつで誤魔化していた。（笑）先日、エステのA美さんが、市販の泡タイプ...天使の輪。
昨日の銀行のATMで並んでいて。月末で連休前だけに、お店の外まで長い行列が。うちの近所のディズニーのキャラクターの銀行。先月末だったと思う…ATMの機械を半分の6台削除した。銀行も本当に苦しいのね。。今までは、そんなに並んだことがなかったから、昨日は…びっくり。私の後ろのその行列の中にあれ？あの方、ジムで一緒の方？と。その方は、スマホをずっと見て打たれてるから、顔が見えない。体型的にそうかな？と。昨日はちょっと足を引き摺られていて、ジムではスポーツウェアって事もあるから、私の頭の中では「あの方、あんなにオバァさん（失礼！）だったけ？」と。ちなみにその方は私より5、6歳上で、いつも綺麗色のスポーツウェアを着ているのもあるからかな？これ、私の勝手な見解なんだけど…、ジムで姿勢の良い人は、街で私服でお見かけすると、は...鶏が先か、卵が先か。
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昨日、実家近所のジムに。こちらは、毎週火曜日のジャズダンスのレッスンを目的に週1回、チケットで行っている。今年に入ってから、3月までは義母の件で、なかなか行けなくて。チケットの期限が5月中旬って事もあって、かなりの枚数が残っている。だから、今月から木曜日は、こちらのピラティスにも出てる。このピラティスの先生、ジムは平均年齢が高いのもあって、わかりやすいし、タメになる。そしてピラティスと言うよりは、そんなシニアの会員のためもあって？私の目的のエコな身体の使い方を教えてくださる。余談だけど、昨日はM先生のプライベートで、そんな話をして。。「今はピラティスブームだけど、本来のピラティスはリハビリ。シニアのためのわかりやすいピラティスって必要だよね。」と、私。M先生も50代だけに、その辺りをターゲットに、そう言っ...基礎が大事。
一昨日のピラティスのグループレッスンが、「肩甲骨剥がし」。マジックサークルを使っての肩周りを動かす。特に今の自分は肩こりってわけではないけど…私の場合は、下半身に比べて、上半身の筋肉が少ない。近頃、感じるのは、上半身特に胸椎がさくさくと動くと、身体の安定や状態が良い。それと肩甲骨を動かした後の爽快感。だから、このレッスンは人気があるんだけど…この日は、二人だけのセミプライベート。インストラクターから、（右胸の無い方の）右側面が回旋すると短くなりやすいと指摘された。。その意識を持って、昨日の朝ピラのレッスンに。レッスン内容は、それなりに身体を動かすレッスンだから、体育会系の人や若い人に人気がある。肩甲骨のレッスンのおかげか？昨日はすごく身体の調子が良いのを感じた。サクサク身軽に身体が動く。何度も「ナイス！」...調子に乗って…。
昨日、ジムのWさん宅に届け物を。。そんな中で、同い年のJちゃんの話が出て。（都内ではあるけど）遠くに住む一人暮らしのお母さんの身体の状態が良くないので、日々介護のために通ってると。週に1回だけ、ジムに来てるのだとか。。こう言っては何だけど。。私の偏見かも？自分を含め、介護をする親がいる人は、自分の身体をきちんとしておかないと。。その時が来た時に、身体がしっかりしてないと、面倒をみる方が悲鳴をあげてしまう、と。先日、父親と一緒に会った、画家の先生が、父親に「娘さん（私の事）ばかりを頼ると、娘さんの身体が悲鳴をあげて、最悪娘さんが先に逝ってしまいますよ。」と。要は、父親が頑なに拒否を続けてる「ディサービス」に足を踏み入れなさい、と。現に画家先生のお知り合いの60代のお嬢さんが、…毎日母親の介護で身体が悲鳴をあ...大変だなぁ。。
昨日1日は、運動三昧。（爆）朝のリフォーマーから始まって、ヤムナボールのレッスンに、午後はTインストラクターとのプライベート。プライベートでは、キャデラックでの初めての空中でのエクササイズ。いやぁ、キツイ、キツイ。初めての事となると、身体の使い方がわかってないのと緊張から、手首や腕に力が入ってしまう。夜は、区の体育館での月1回の健康教室に。今月は、興味のあった「古武術」。（抽選で当たって、ラッキー♪）昔の人の身体の使い方。。ピラティスに通じるものがあるかな？で、参加してみた。大人になればなるほど、身体全体を使わないから、手首や肩を痛める。子供の時は、身体が柔らかいのもあるから、目一杯身体全体を使ってる。それが、どんどんと加齢と共に身体が怠けてしまい、「コリ」や「痛み」が出てしまう。だから、年を取れば取るほ...古武術。
昨日の夕方は父親の「糞詰まり」騒動に巻き込まれて。（苦笑）やっと打撲の件で、解放されたと思ったら、おまけがあった。。父親の指示で、うちのマンションの下に入ってるドラッグストアで「浣腸」を買い、タクシー乗って、実家に。腹痛もあり、出ない、出ないと言うので、父親をお風呂に入れて、お腹を揉んで…それでも腸が動かないから、出ない。最終的に病院で穿り出してもらおうと、連絡を入れた後に、やっと出た。やれやれ。たぶん、打撲と言うイレギュラーな事で、脳と腸の連動が上手く行かなくなった？それと、鎮痛剤（ロキソニン）の副作用に「便秘」がある。その影響もあるんだと。今朝の電話では、お腹の痛みもなく、打撲の痛みも随分と軽減されたと。足腰はもちろん、人間の内臓も筋肉で出来てるから、年を取ると、筋力の低下で腸も動きが悪くなる。だから...習慣。
昨日、無事に義兄と義母の納骨が終わりました。昨日の暖かい晴天に、神奈川の山奥と言うこともあり、桜が満開。まさに、義父が義兄と義母のために、そして私たち身内の参列者をお墓で待っていてくれた？義兄のお孫ちゃん達6人が、自然がいっぱいの広い霊園を元気いっぱいに走り回って、嬉しそうで。。義母の葬儀の時は、インフルエンザでそのお孫ちゃん達も、親である姪達も参列出来なかったけど。義兄の葬儀の時も、昨日の納骨も、孫6人、姪夫婦達も、誰も体調を崩すことなく、参列出来たし、本当にお天気で良かった。また、私達夫婦にとっては、去年の12月末から3月までの激動の3ヶ月。夫婦共々、風邪一つ引かず、夫も腰痛が再発せず、老体に鞭打って？乗り切った。昨日の納骨を終えて、やっと肩の荷が下りて、解放されたと思ったら…、今度は父親が。。先週木...一難去ってまた一難。
昨日は、ジャズダンスのジムの後、M先生とのピラティスのプライベート。M先生、一目私の身体を見て、身体の「歪み」がほぼほぼ無いと。頭の位置、腰の位置、肩の幅、完璧に近くなってます、と、感心されてしまって。。（笑）特に足がさらに、まっすぐとなって綺麗だと。。昔は膝下が短くて、ドテッとした、足をしていたのよね、私。（苦笑）確かにこのところ、身体の調子良い。2万歩超えで歩いても足裏がジンジン来ることもないし。やっぱり、毎朝の朝ピラに加え、週2回のチョコ○ップのリフォーマーが良いのだと思う。M先生の生徒さんで、90代半ばの方がおられる。その方の話題が度々。その方は、75歳から週1回ピラティスを始めて、今、杖を付くこともなく歩かれてると。とにかく、姿勢が良く、お年寄りのような、シワシワ感が無いのだと。要は、私が目標と...結果が出て来てる。
今、チョ○ザップから帰って来ました。2月から週2回から3回約1時間近く、リフォーマーマシンに乗ってる私。このところは、無理をしないように、（何せ、自分の性格が猪突猛進なだけに？）週2回、コントロールして時間を作ってる。ジムにもあるチョ○ザップにもある、筋トレマシンは、正直、飽きちゃうから、時間を持て余してしまう。。（苦笑）だけど、リフォーマーマシンは、楽しい。あっと言う間に時間が来ちゃう。集中力と共に1時間自分の身体と向き合うのと、終わった後の身体の伸びを感じるからかなぁ。整体やマッサージの後みたいな感じで。。スッキリ。（爆）肩こりなんて、本当に感じなくなる。話は逸れるけど、私の後の予約で入る方が、いつもお見かけする。今日も私の後に。。70代の方？（いや、私より若かったりして！）で、この方は毎日リフォーマ...楽しいよねー。
先日の実家近くのジムのピラティスのレッスン。わかりやすい説明で、一番共感したこと。その先生が、最初に「皆さん、昔の若い頃の写真を見て、何が違うか？わかりますか？」と。以前の私なら、「横幅」「太った」「三段腹」とかと答えたんだけど。今は、すぐにわかる。（笑）一番は、首の長さ。若い時ほど、ほとんどの人が首が長い。そのおかげで、シュッとした顔の輪郭となる。だから、若い人は肌のきめ細やかさ、顔のたるみもないから、綺麗なんだよね。年は取れば取るほど、肩が上がって行き、首が短くなって行く。そして、その短い首が定位置となって、肩こりこりに。。反対に老若男女…太ってる人ほど、首が短い。その首の短さで、背中にもっこりとお肉が付き、重さと共に肩は巻き肩になる。巻き肩になれば、肩こりとなって身体は固まって背骨が動かないから、腰...首の長さ。
昨日の夜は、父親のケアマネさんが、ピラティススタジオに入会する、って事で立ち会った。いやぁ、私が入った頃と違い、いろんな特典があって。。私の時は、入会金が無料だけで、何の割引も特典もなかった。あれから7年近く？今は、競合他社が多い。それも我が街辺りは、毎月のようにピラティススタジオがタケノコのように、増えてる。その特典が、グループレッスンの他にプライベート付きで、それも5回も付いて、2ヶ月以内限定で3万円ちょっと。これなら、皆、進んでプライベートやるわ。プライベートは、1回1万円近いわけだし。。昨日書いたブログの正体がわかった感じ？要は、入って来る人たちがプライベートをやるから、それなりに日々枠がいっぱいになる、と。マシンピラティスから始まるから、筋トレマシンとの違いがわかれば、それなりに良い感じもするか...これじゃぁ、仕方ない。
贅沢な悩みと言えば、贅沢。昨今のピラティスブームで、このところ、思い通りの時間帯のM先生、Tインストラクターのプライベートの枠が取れない。時間のやりくりをしなければならない。そして、私の感覚に合った、インストラクターさんたちは、辞めて行く。昨夜は、ピラ友のインストラクターでもある、Tちゃんにその想いをLINEで話した。彼女曰く、プライベートのインストラクターは、2年でチェンジ位がちょうど良いと。お互いに、長くなればなるほど、なぁ、なぁ、感が、出てくる。だから、自分は2年ごとに変えてる、と。確かにそれも一理ある。今朝の朝ピラで、隣のマットになった、年下だけど先輩のCちゃんにも話したら、彼女は、今の私と同じで、グループレッスンで、自分に合うインストラクターを見つけてる、と。このところ、退職されてしまった、イン...行き詰まってる。
昨日は、実家近くのジムに。先週が、ジムの改装で、2週間ぶりのジャズダンスとなった。だから、皆、条件は同じの2週間ぶり。今年は、義母の事で、ジャズダンスに出たり出なかったりの、3ヶ月。ダンスを覚えていないのもあって、付いて行けない事も多々。今後の継続をどうしようか？と迷ってもみたり。。それが、昨日は、くっきりと脳が覚醒？していたから、身体がサクサクと動いていた。反対に、周りの皆の方が、2週間ぶりで忘れていた？感が。多分、義母の事から解放されたから、ダンスに全集中が出来たのだと思う。う〜ん、やっぱり、ジャズダンスは、脳トレだと改めて。楽しい！と思えたから、続けようと。（単純！）昨日は、レッスンのスケジュールが4月から変わったのもあって、その後のエアロビクスに続けて出てみた。いやぁ、つまらない。。。何で？こんな...あ！こう言う事か。
昨日、先月面談した父親の介護認定の通知が来た。去年「要介護1」で、4月から「要支援2」になる、と逆行に。一昨日、一緒にピラティススタジオに行った、ケアマネさんとは、お別れ。これからは、彼とは、ピラ友になる？？？（笑）そして、（東京は）要支援だと包括センターの担当者にまた戻る。93歳で、要支2に…か、と。この1年で、杖が必要になったけど、理学療法士さんのおかげ？もあって、姿勢が良くなった。それは、理学療法士さん自らのお手製の棒を、毎日10回、その棒を使って、腕を上げてるせいかな。。これだけで、姿勢改善に繋がる。私も気がついた時は、父親にアドバイスしながら、一緒に呼吸を意識して腕を上げるように指示。（苦笑）頭の位置が、後ろに行ったのもあるかな？猫背が、そんなに気にならなくなった。でも、93歳…相変わらず、「疲...逆行。
昨日の近所のジムで…9つ下のTちゃんの姿を見て思わず、「あれ〜、どうしたの？そのぽっこりお腹。」と、つい口から出てしまった、私。（苦笑）先週、彼女が「毎日アイスを旦那さんが買って来るから、一緒に食べてしまう。だから、アイスがやめられない」と。去年、私は、シャト○ーゼのアイスにハマり、大人買いをしてしまい、毎日アイスを食べていたら、気がついたら、2キロ太った。…アイスは危険だよ、と、先日話したばかりなのに。。（もちろん、私は、今はアイスは出来るだけ、食べないようにしてる。）いやぁ、1週間であのお腹は出来ないから、前回のウエアでは、分からなかったんだと思う。で、彼女の言い草が、「旦那が目の前で食べるから、食べたくなる。」「ついこの前までは、お腹はぺちゃんこだったのに。（？？？）」と。挙げ句の果てに、「若い頃は...前を見る。
昨日の朝のピラティスのレッスン。筋膜リリース…、（ヤムナボールのブラックの）マイボール持ち込みでのレッスン。私は、いつもブラックボールを持ち込んで、レッスン前に身体をほぐしている。特に、前面の恥骨辺りのパンツラインをボールに圧を掛けて、股関節を伸ばしてる。これだけで、歩く時に足の運びが違う。そして続けて行くと、股関節の詰まりが無くなり、その分が伸びるので足長になる。私は普段からやってるのもあって、痛気持ち良いんだけど。。昨日は、その前にリフォーマーに乗っていたから、さらに股関節の詰まりを伸ばしていた。レッスン中に、パンツラインにボールを充てるエクササイズ中に、ふと周りを見たら、皆背中を丸めて悶絶している！あれ？そんなに痛い？と。レッスン後に、ロッカーで皆から、「haruさんだけ、余裕でやっていたよ。さすが...悶絶。
昨日、1ヶ月半ぶりのM先生とのピラティスマシンでのプライベート。やっとM先生の枠が取れて。。近頃人気で、M先生、なかなか取れない。M先生は、丁寧な指導だからなぁ、と。昨日は、肩周りをみっちり。マシンの後は、タオルを使って。。これがずっと腕を上げてるから、筋トレみたいで、きついのなんのって。先々週のプライベートのTインストラクターからも言われた事が、ちょっと胸の後ろの背骨が気になると。M先生からも、昨日最初見た時に、そこが気になった、と。ちょっと猫背気味？になってる、と。もちろん、そんな酷いものではない。今月、65歳になったし、ある程度の背骨の歪みは仕方ない。。。とは、思ってる。でもね…これも、普段から意識して胸椎を動かしていれば、猫背にならず、早めに軌道修正出来るわけだし。意識せず、放っておけば、どんどん...効果が出てきた。
今日は、これから義母がお世話になった施設に手土産を持って、最後の支払い（オムツ代等）と挨拶に。LINEで義姉にその旨を話したら、驚かれたけど。私たち夫婦にとってこの施設は、高額な上に、オムツ代は現金書留で支払うシステムに納得行かなかったけど。オムツ代も定価のようで高額で。。これが老健や特養だったら、掛からなかった費用。それこそ最後にダメ元で、私の方から申し出て、3月からAmazonの定期便でオムツを送ると了解を得た矢先に義母の方がダメになってしまった…。何でも、これはおかしいと思ったら、言わないとね。義理兄夫婦は疑問も持たず、言われるまま現金書留で払っていた。このオムツ代と住んでいない団地の家賃で、義母の年金、貯金では、追いつかなくなってしまった。私たちが知った時は、通帳残高が寂しいものになっていた。この...ケジメ。
昨日、朝起きて…実は身体が痛くて。。特に腰が痛かった。一昨日は、ジムで筋トレのような呼吸のピラティス＆有酸素運動のエアロビクスに出た。エアロビは、ストレス発散ね。そしてダンベルやバーを持っての筋トレも。午後は、リフォーマーに1時間乗って来た。（笑）身体の使い過ぎ？筋肉痛か？、いやこれが、年相応の身体の痛み？と。昨日の朝ピラでは、身体が硬くて、思うようにロールアップが出来なかった。その後に、父親の顔を見に実家に寄って、その後に実家近くのスタジオでの骨格矯正のレッスンに出た。骨格矯正のレッスンも筋トレに近いものがあるけど、すでにこのレッスンに出ていた時は、身体の痛みは消えていた。今朝は、おかげさまで、どこも身体に痛みがない。骨格矯正の先生、嫌な予感が当たり、やはり辞められるんだとか。私が家の近くのジムを辞める...すわ！これが年か。。（苦笑）
昨日の近所のジム。ジムを退会して、1年が過ぎた。それでも毎週木曜日は、ジムのスタジオレッスンのピラティスに出るため、時間がある限りは、出ていた。この先生のレッスンは「呼吸」が主。だから、あえて出ているんだけど、ね。1年が過ぎて、感じた事。「呼吸」…特に吐く方を意識するから、どんどんウエストがくびれていく。もちろん、肋骨を閉じる意識を持ってやっているのもある。そんな私を見ていた50代の方から、レッスン後に声を掛けられた。ジムに入って、一番に私を見て、（また自慢に聞こえるかも？）「（私の身体のような）…痩せ過ぎず、太ってもなく、程よく筋肉が付いていて、出るところは出て、スッとして姿勢が良い。そんな身体を目指して、私と同じ？スタジオレッスンにあえて出るようにしたんです。そんな風な身体を目指して。。」と。「そした...同じ価値観。
やっと義母のことが、落ち着いて来て…。各々の支払いや書類関係の提出と、一つ一つこなしてる。義姉からは、資金援助を申し出てくれて、今のところ、当初の思ったほど持ち出しもない？ようだ。出て行くお金に関しては、最後の親孝行と思っている。自分の気持ちも穏やかになって行くと共に、食欲も増えて体重も元に戻りつつある、今日この頃。…なのに？結婚以来40年以上、ずっとはめ続けていた、結婚指輪を一昨日、失くしてしまった。祖母が結婚祝いに買ってくれた、昔のかまぼこ。。（苦笑）多分、実家近くのジムで（スクワットをするために）10キロのバーを持った時に、落としたのでは？と。指輪は20代で結婚した時のサイズだったから、一時は太って、指も浮腫んで、外れなかった事もあったけど。今度は、痩せてしまい？失くしてしまったようだ。まぁ、仕方な...失う。
昨夜、白髪染めをして。。元々が私は白髪がそんなにない。生え際だけ、気になる感じ。1ヶ月以上、経ったかな。毎日、暇を見て、シリコンで出来たヘッドマッサージのブラシで、マッサージをした結果。髪がふさふさして来たのを感じる。それとツヤが出て来た。私の髪の毛は癖毛だから、ツヤが出にくい。今朝の髪の毛、白髪染めで髪を痛めてるのに、ましてや縮毛矯正も取れてる時期なのに、サラサラ。もちろん、家でのシャンプーでは、あのトリートメントが浸透出来るマシン、シャインプロを使ったのもあるけど。髪の質が変わったのを感じる。年を感じさせない3点は…、姿勢・肌・髪この三つが一つでも欠けてしまうと、年齢が出てしまうのだとか。ま、確かに、ね。同世代の芸能人で年より若い！と思われる人は、そうであるように、ね。男性だけど、HIROMIGOなん...納得−2。
今朝の朝ピラで…仲の良いインストラクターのRさんと話をしていて。。Rさん、50代で元看護師さん。だから、ちょっとした身体の悩みなんかを聞いてもらえる。話しやすいし、有難い存在。私が、先日、ジムのサウナで、気持ち悪くて吐きそうになった、いや、正確には家で吐いた、と。その原因は、あの日に限って、ルイボスティを飲んで、サウナに入ったからかな？と話したら、Rさん、「まさに空腹で、ルイボスティを飲んだから、血糖値が急降下したんだろうね。」と。Rさん曰く、「ルイボスに限らず、お茶って怖いよ。ましてサウナで飲むなんて！」と。あと、お茶も相性があるんだとか。Rさんもルイボスティは苦手だと言われていた。私もあれからルイボスはダメだわ。。口にしたくない。だけど、あ、あ、あ、良かった。あの日、空腹で吐いたから、汚い話、吐いたも...納得。
昨日、11時過ぎのマ●ドナルドの前を通ったら、いつもなら？行列が出来てるのに、お客さんがいない。そんなわけで、すぐさま飛び込んだ。それは、ジムのTちゃんから貰ったチケットのお礼で、マ●ドナルドのギフトカードを買うために。ギフトカード、貰う事はあっても？買った事はない私。だから、ギフトカードの存在は私でも？知っていた。で、受け付けてくれたスタッフ。多分、私より年上？いや、同い年位かも？見るからに、申し訳ないが「おばぁさん」。「ギフトカードが欲しいのですが？」と言ったら、その方が「ギフトカードってあるんですか？」と反対に私に。（驚！）私「え？？？確か、あるはずですよ。」と。で、後方にいた上司となる上のスタッフに確認しに行って。。その上司が出て来て、「お客様、ギフトカード、あります！」と。私「幾らのが、あるんで...世間知らず。
昨日のジムで嬉しい事が会った。いや、辛い事も。。（苦笑）1つは、年下のTちゃんが、週1回木曜日に私がジムに来るのを楽しみにしてくれていて。。その私のチケットも昨日の回で、無くなった。。しばらくは来れないかも？とTちゃんに。次回のチケットの売り出しは来月下旬。それを聞いたTちゃん、自分の入館ポイントを、すぐさまチケットに交換してくれて、私に。（Tちゃんの素早い行動に驚いた！）ありがとう！Tちゃん。一番は気持ちが嬉しかった。来週のジムまでにマ●ドナルドに行って、ギフト券を買ってTちゃんにお礼として渡そうと思う。いつも話を聞いてると、Tちゃん、ご夫婦で…特に旦那さんが、マ●ドナルドが大好きだから。（笑）そしてもう1つは、ジムのピラティスでいつも隣のマットにおられる、若い40代前半のJさんと、先週話す機会があって...早っ。
昨日、2月にMacBookProを買った時にヤ●ダ電気さんから貰った、金券（500円）が、あったので、買い物帰りに行ってみた。今月いっぱいで、切れるし、日用品、トイレットペーパーでも貰うか、なんて軽い気持ちで。で、たまたまiPhoneの売り場で声を掛けられて。。先日、仕事のパートナーと会った時に、まだ会社名義でのiPhoneを現在そのまま使っていて、「古い機種だし、どうしようか？」って、話になった。。彼の方は、電話番号が変わるのが嫌だから、このまま続けたいと。。私の方は、個人的に、もう少し安いスマホ、60歳以上の通話かけ放題に変えたいと。。話は平行線。一昨日、docomoさんに行って、話を聞いて来たら、今は更新月とかなく、いつでも解約出来ると。それなら、すぐに買い換えると言うよりは、1ヶ月、2ヶ月2台持ち...1日がかり。
私の中で、「今日は明日より若い」と思ってる。この歳になると、加齢との戦いだ！（苦笑）昨日は、久々に肩甲骨のところの筋を痛めたらしく、手は楽々上がるから、五十肩ではない。朝起きた時は、痛くなかったんだけど、段々とね、痛みが出てきて。それでも、腕を上げたりの、ジャズダンスも綺麗に決まったし、って。（笑）お隣にいた40代の方、腕が上がらないとボヤいていらした。。うーん、年齢は関係ない、ね、と。そしてその後のピラティスのプライベートのM先生には、肩のエクササイズを教わったり、さすってもらったりで。でもね、昨夜は湿布を貼ったけど、寝たら、腰まで痛くなってしまって。。おかげさまで、今朝は、痛みがなくなった？軽くなったから、ホッとした。この歳になると、こんなに？（人生で一番！）運動していても？生身の身体、何があっても不...加齢との戦い。
昨日の病院の眼科、前任の先生が辞められたので、初めての先生との診察。美人の女医さんだった！先月、色々と検査をしたので、昨日は先生とお話だけ？と勝手に思っていたら、また同じ検査、視力検査に加えて、眼底検査、視野検査にレンズを作るので、目の測定と、時間が取られて。もしかして眼科って、毎回毎回、目の調子が違うから検査をするのかも？と。どちらにせよ、先月の血液検査の結果（どの血液の数値も平均内に入ってると、あの日は、5本も取ったらからねぇ。）、心電図、そして目も異常なし。これで、来月の人間ドックも、すんなり受ける決心が。。（爆）まずは、5月下旬に向かい、手術にゴー。その間に、2度病院に足を運ぶ事になったけど、場合によっては、PCR検査は無くなって、1度だけになるかも？と。どんどんと…白内障の手術行きの電車に乗って...ゴー。
今日はこれから、来月末の白内障の手術のために、病院に。この病院、都内であって、新宿の孤島のようなところ。我が家からは直通の電車があるには、あるんだけど、ほとんどが？渋谷か新宿で乗り換えて、行く感じ。だから、近いようで遠い。今日は、直通の電車が運良く、あったので、それに乗って行くけど。乳がんの闘病中の12年前は、まだ直通の電車がなかったから、私鉄→JR→地下鉄→都営と乗り継いで、通っていた。（今は、体力が出来たのと歩幅が広くなったので、都営に乗らず、地下鉄の駅から歩く。段々と駅から病院までのタイムが短くなってる。）最後の放射線治療の時は、渋谷からバスがあるのを知って、時間は掛かるけど、通勤？のように通っていた。そんなわけで、今朝は、オンラインのピラティスに参加していた。やっぱり、朝身体を動かすのって、気持ち...一歩づつ。
昨日の朝一番で、やっと人間ドックの病院に申し込みの電話を入れた。毎年3月下旬に電話を入れていて、お盆に人間ドックの枠を取っていた。今回は、出遅れたから、9月？遅くとも10月かと思ったら…、私の場合、オプションの胃カメラに「麻酔」が入るので、枠が限られている。で、返答が、来年の3月下旬となります！と。えー！来年！完全な出遅れ。。（泣）電話の向こうで、「あ、5月の中旬に1つ枠があります。これはどうですか？」と。グダグダ文句を言ったけど、仕方ない、その枠を押さえた。えー！あと1ヶ月で、人間ドック？心の準備が出来てない、よー。来月は、乳がんの検診、骨粗鬆症の注射、（自分の）左目の白内障の手術、父親の白内障の眼科の付き添い…。そして、昨日の屋根の修理が決まれば、先日の介護申請が通ればと、その他諸々の父親の用事が増え...来月はバタバタ。
今朝は、6時からのオンラインピラティスに参加。今日は、これから父親と区役所に行く、実家の屋根の修理の相談に。そんなわけで、早朝のオンラインで。やっぱり、朝から身体を動かすって、気持ちが良い。そうそう、昨日の介護申請の面談…やっぱり、現状維持の「要支援1」かな、と。1年前と変わらず、認知もないし、身体も動くし、歩けるし、ただ、「疲れる」のは、当たり前に年を取っただけ。…と、認定調査員の方から。特に父親も良いところを見せたわけでもなく、普段通りの受け答えをしていた。元気だと言うことは、娘としては有難い事なんだけど、ね。一番ガッカリするは、包括センターの担当者さんかな。去年の夏に、急に父親の体重が落ちたのを気にされていて、理学療法士さんとのリハビリ回数を増やしたかったようで。。まぁ、仕方ない。一応は体重も維持し...己を知る。
昨日は、顔（エステ）と歯のメンテナンスに。顔はともかく、3ヶ月に1度の歯医者は、憂鬱。まずは無事に終えてよかった。以前は、半年に1回だったのを、3ヶ月に1度に変えてもらってから、すこぶる歯の調子が良い。良く磨けてる、と言われるようになった。それでも、奥の方に、まだ磨き足りないところがあって。。前回は、歯ブラシの置く位置の角度を教えてもらい、今回、それはクリア。今回の宿題？の奥の方の磨き方を昨日の夜から。。（苦笑）運動と同じで、脳に上書きされるから、段々と歯磨きも上手くなって来てるんだと思う。私の脳は、「歯磨き苦手」…となっていたのが、段々と上手くなって来てるに変わって来た？やれば、出来るじゃないか！とも。顔だって、以前は構わなかったのが、かなり肌が白くなって来たしね。運動のおかげで、新陳代謝が良くなったの...メンテナンス。
昨日は楽しかったぁ。。（笑）朝のTインストラクターとのピラティスのプライベートも、グループレッスンのピラティスも、ジムのジャズダンスも楽しかったぁ。本当に、丸1日楽しんだ。昨日は、Tインストラクターから、自分の悩んでいた箇所（胸の開き）をエクササイズで教わって。。それもちょっとした事で直せる事だった。自分の脳では、良かろうと思ってやっていた事が、反対に身体を縮めていたから、さらに身体が悪い方向に向かっていた。まさに目から鱗だった。。この指摘が面白いんだよね、自分の身体は見えないだけに、自分では気が付かない事も多いし、まず、一人、一人身体が違う。グループレッスンは、あくまでも一般的な事を指摘してるから、それが果たして、自分に合ってるか？は、微妙。だから、プライベートでは、自分の身体を知ることが出来る。その教...楽しい。
昨日は、ブック●フに、…時間が出来たので、電車に乗って、スニーカーと靴を売りに行った。ジムを辞めたら、こう言った事ができる、と思っていたけど、やっと重い腰を上げて。買取金額は交通費の方が、高かったから、本当に二束三文。でも、捨てるより誰かに履いてもらった方が良いで。多分、一番高く買い取ってもらったが、ジムで長年履いていた、ア●ィダスのスニーカー。初代の形だから、かも？と。ほとんど未使用のパンプスを持って行ったんだけど、ね。それもチビだから、ヒールが細くて高いヤツ。（流行らないんだろうね。パンプスは。）冠婚葬祭用のゴールドのパンプスも一緒に。もう、結婚式に呼ばれる事もないだろう、で。（苦笑）一人、姪っ子が残ってるけど、結婚する気配ないし、って。彼女は美人なんだけど、ね。買取の金額は少なくとも、気分的にラクに...手放す。
さっき、観ていたテレビで、羽生結弦選手、荒川静香選手を生み出した仙台で、有名なスケーターがおられる、と。それが、93歳の現役フィギュアスケーター浅野千江子さん。とてもとても、93歳には見えない。動きが違う。ましてやスケート靴を履かれての動きだけに、驚き！50歳からスケート教室に通い、フィギアスケートを始められて、と。過去の50代、60代の頃のお写真もお綺麗でお若い。私はスケートではなく、ピラティスだけど、継続して行けば、こんな風に年が取れるのかな、と図々しく思ってもみたり。先日、テレビに出ておられた、同じ系列のスタジオに通う、ピラティスの大先輩の93歳のおじぃ様もダンディで、動きがスムーズ。最後の浅野さんの言葉が…、「スケートをやっていると、集中出来るから、嫌な事が忘れられる。だから続けられる。」と。あ、...集中出来る時間。
昨日のピラティスのレッスン。火曜日と金曜日は、個人的に出たいレッスンが多いから、振り分けて、月に1度となる場合も。昨日の午前中は、父親のところに居たので、そこから近いスタジオに。やっと、このT先生のレッスンに出れた。。T先生のレッスンは、昨年末に初めて出て、前回が2月で、昨日が3度目。2ヶ月に1回のペースとなってる。このT先生のレッスンは、同じピラティスでも骨格を変えて行くエクササイズが中心。どちらかと言うと、筋トレに近い？感覚で、数をこなすから、キツい、キツい。でも、終わった後は、身体の骨の位置が変わるので、目線も高く、鎖骨も広く、もちろん、背筋も伸びる。そのT先生から、帰り際に、「（背中のエクササイズの）バックエクスティションが、腰を使わず、きちんと胸椎が伸びるようになりましたね。」と褒められた。あ、...進化してる。
今朝は、包括センターの担当者が見えるので、これから父親のところに行く。だから、朝ピラをやめて、オンラインでピラティスを。家で一人でも真剣にやったから？季節も暖かくなったのもあるけど、すでにTシャツは汗でびっしょり。やっぱり、ピラティスは気持ち良い。昨日は自分のレベルにあったレッスンや時間が合わなくて、ピラティススタジオの方は出来なかった。ただ、ジムの呼吸のピラティスには、出たけど、やっぱり物足りない。（苦笑）このところ、身体が快調なんだよね。季節が良くなって、以前より歩いてるのもあるから、動きが良くなってるし、脳の方もスッキリしてる。昨日のジムのスタジオレッスンのエアロビも初回にしては、（ジャズダンス同様に）身体が覚えるのが早かった。体重は変わらないんだけど、火曜日のピラティスで教わった「恥骨」を意識して...すごいなぁ。
昨日は父親と浅草寺にお詣り。お天気も良かったけど、銀座線に乗った時から、外国人の多い事！その外国人から父親は席を譲られて。。日本人の若い人は、見て見ぬふり。浅草寺は、さらに。。混んでいて。着物を着た東洋人、半袖姿の体格の良い西洋人、ともういろんな所から、来ているのがわかる。あのコロナ禍で、人がいなくて、ガラガラだった仲見世を歩いた浅草寺が懐かしい。さて、父親…年だから仕方ない、と言いたくはないが、こんなコミコミな電車や浅草寺では、足がヨロヨロとして来て。帰りは、疲労感がドッと出たようで。。歩くのが辛そうだった。やはり、理学療法士さんが言われる、歩行器（絶対嫌だと言っている）、杖が必要なのかも？と。今月は、父親の用事が多く、時間が取られそうだ。先月の包括センターの主任さんや看護師さんとの打ち合わせで、介護申...増加。
今朝のテレビで、広瀬アリスさんが、「ピラティスをやってる女性はイケてる。」イメージなんだとか。妹のすずさんは、ピラティス（かなり上級）をやられてるけど、アリスさんはやってみたいのだとか。また、こうやってテレビで言われると、入会者が増えるのよね。。（苦笑）さて、そのピラティス…昨日、時間ができたので、新しく出来たスタジオに行ってみた。我が家から歩いて30分くらいのところにある。お天気も良かったので、ウォーキングを兼ねて、行ってみた。初めての流派って事もあり、アプローチが違い、新鮮だった！脳も活性化された。先生は色々と身体を触って、整えてくださり、今日からのピラティスに役に立った。来週も出来れば、行きたいなぁ、と思う位の内容で。この流派は「恥骨」が鍵だったかな？と。今まで恥骨に意識がなかった。。。恥骨を意識を...発見。
「ダメと思ったら、ダメ。」…少しでも可能性があるものは、ダメと言わない。上の言葉を生活保護を受給してる彼女に話したけど。。意味が良くわかってないようで。今週、股関節の手術をする彼女。先日、清掃の仕事の同僚から、見えないところに埃が溜まってると、指摘された、と。それは、しゃがめない、膝が曲げられないで、出来ない、と。そんな理由で、手術の前に仕事を辞めてしまった。結果報告をケースワーカーさんに話したら、「なぜ？休職にしなかったのか？」と。彼女、生保費を渋ってるからだろう、ケースワーカーが感じ悪い、ってメールをして来た。私から見ても、今まで年金も支払わず、60歳で生保を貰ってる方が、言葉が悪いけど、図々しい。過去を見ても？仕事が長続きせず、その都度、男性に依存しながらの生き方をして来た。そして何年か前に片方の股...可能性。
昨日の昼間にジムのJちゃんから電話を貰って、旅行好きのJちゃん、今回の全国旅行支援、そして都民割の件を私にレクチャー。先日の飲み会で…私の白内障の手術の日、タクシーで家に戻って、翌日朝一番で病院に行くのなら、新宿のビジネスホテルを取ろうか、どうしようか？と、迷っていたのを話したから。昨日、Jちゃんから電話を貰った時は、じゃらんでの都民割の5000円引きのクーポンを使って、（病院近くの）ホテルのシングルで6000円で、予約が取れた。今持ってる、じゃらんのポイントを使えば、さらに4000円に。。これだけでもかなりお得で私的には満足だったのだけど。。そこからJちゃんが（Jちゃんのせいにするわけではないが）全国旅行支援が使えると、そこから20％で平日ならクーポンが2000円分、貰えると。それを使うとなると、予約を...面倒。
