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たろいもさんさんのプロフィール

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ブログタイトル
たろいもの筋トレ日記
ブログURL
https://taroimoweit.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
筋トレ、仕事、メンヘラとして戦っていく日々とサプリ
更新頻度(1年)

7回 / 319日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2018/12/29

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ハンドル名
たろいもさんさん
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たろいもの筋トレ日記
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7回 / 319日(平均0.2回/週)
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たろいもの筋トレ日記

たろいもさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 筋トレと性生活とシトルリン

    お久しぶりです! これからは少し頻度あげます! 筋トレが男性ホルモン活発させて性生活にも良いのは皆さんご存知だと思います! それに加えて アルギニン シトルリン などのサプリも摂るとよいと思います アルギニン、シトルリンは血液の流れ増大 筋トレ目的でサプリ摂っていましたが血液の流れを操作する一酸化窒素のおかげで 股間の方も知らぬ間に伸びていました(下ネタすいません カラダもたくましくなり一石二鳥ですね! 筋トレに集中する前に飲むサプリとしてもおススメなので是非男性は摂ってほしいですね! ワンランク上のカラダ作りにはサプリは不可欠?! 伸び方は全然違うと思います! 女性ならヒップアップの為に筋ト…

  • メンタルに無理ない働き方

    こんにちわ! 今日は私の仕事歴と今の働き方、自分にあった仕事荷物移動ついて話したいと思います 33歳に2019年現在になってる私ですが 今まで仕事はほんとにコロコロ変えてしまっていました 若い頃はちょっとしたことが我慢できなかったり 手に職をつけようと職人になって挫折したり 工場で期間工をとりあえずやってみたり 中には充実した仕事もありましたがもっといい仕事私ならあるはずと辞めたり ろくでもない人間です(笑) しかし今はポジティブに考え今はやりたい仕事で充実してます 仕事をしていく上で給料高くてキツイ仕事するか 好きな仕事で時間も割ととれるが安定しない仕事か 2つの道しか選べなかったので後者を…

  • 王道トレとエブリトレ!前腕、上腕

    皆さんこんにちわ!腕のトレについて記事を書いていきます! 王道の週2、3回トレとエブリトレどちらがいいのか? 基本的には王道の一般的なトレが良いと思います(部位によりますが) 私ができるときはほぼやるエブリトレを行うのは仕事が力仕事なので疲れてるから、今日はちょっとカラダ痛いからやめようってなるとダラダラひきずってしまうのでやれるときは必ずやるようにしてます! 成長自体はしてるし、毎日何トンも荷物移動してるから多少痛いくらいならやりたい!っていう気持ちが強いですね。強い意志を持って行うのは重要だと思います。 やるなら回復速度が早い上腕、前腕?! 基本的に疲労が取れやすい部位をルーチン化すること…

  • 筋トレとパフォーマンス(運動)

    お正月休み7日位もらったんですがやはり人間は多少運動しないと調子悪くなりますね! 普段は仕事で何10トンと毎日荷物動かして筋トレもして、、、 という日々から急に筋トレだけしかなくなり、たまには回復させるか、と3日くらい休んだ調子の悪さは半端じゃありませんでした! 以前鬱と運動について触れたけど運動は必需! 運動はやはり精神的に安定作用をもたらしますね! ほんと正月後半は寝てばっかでした、、、意思が弱い、 私の場合仕事でパフォーマンス落としたくない!ってのが念頭にあるんで明日から仕事なんでビシバシ準備運動してます(笑) 運動すると他のことへのヤル気もでる? これもかなりあると思いますリフレッシュ…

  • 来年は飛躍の年にします♡筋トレ、仕事の総括

    今年はとてもいい年になりました! 筋トレでは今年でかなりやる種目も増え、仕事では実力も伸び今年のMVPを受賞できました♡ 趣味面(筋トレ、ゲーム、マンガ、アームレスリング等 趣味では良かったところと悪い所が割れましたね、、、 アームレスリングは大会では全くいい成績を残せず、カラダを①から鍛えなおしてまずは自分の目標としてるカラダを目指すということにしてメンタル保っております カラダは結構大きくすることができ82キロまで増やした中では最高のコンディションです! 今年はゲーム、マンガも結構買い(ゲーム30本以上積み、マンガ1000冊達成 やる時間読む時間が足りません(´;ω;`) とりあえず今はコ…

  • 毎日筋トレしたいなら前腕?!

    私はエブリトーレング派で基本週1回程度しか休みは取らないんですが そもそも、回復追いつかないでしょ?やりたいけど、って方には前腕トレをおススメします!続いて回復が早いのは上腕ですかね!そこも割と早めのルーチンで回してます 何故エブリトレーニング派なのか? 単純に筋トレが好きなのもありますがやはり運動を少しでも習慣化すると気分の落ち着きが違います。 単純に無料のメンタル処方箋みたいなものですね(笑) 毎日やって習慣化できた時は楽しさも倍増だと思います! 最初は10分くらいで一日3セットでも効果あると思います 続けることに意味があるので! 前腕トレについて 何故前腕かは回復が早いからと先ほど申しま…

  • 筋トレと鬱、メンヘラ

    筋トレが鬱に効く!とか巷では言われてますよね 私自身、中学生時代から鬱で片頭痛や気分の落ち込みに悩まされることがありました 私自身の経験から書いていきたいと思います 筋トレは鬱に効くのか?! 運動自体は気分のリフレッシュになりかなり効果はあると思います。 ですが、筋トレ、スポーツ自体に熱中できるほどの習慣と情熱は必要だと思います メンタル的にほんとに落ちてる状態ではやる気がまず起きませんよね 私なりのメンがヘラってる時の運動するときの対処法 カフェインなどのプレワークアウト系統のサプリやエナジードリンクを飲んでやる気、やらないといけない使命感を出す サプリ等はお金がかかっているので少しでも筋ト…

  • 荷役の仕事への転職での人生の転機

    今年2018年は私にとってのかなりの転機になりました 去年夏ごろに転職した荷役作業がかなりの自由な時間を与えてくれたおかげです 荷役?と言うと何それ?ってなる方もいると思います 簡単にいうと大型トレーラーの荷物を集配する仕事です 私が転職して感じたメリットをあげていきたいと思います 自由時間が多い 私は13メーターのトレーラーやコンテナの作業を1~2時間位でこなすのですが年間通して平均で日2~3本こなすのですが、例えば1日2本の日で朝8時開始1本、13時開始1本だとすると8時からの作業は大体1時間程度で終わってしまうので9時以降、次の作業までは自由な時間になります メリット、デメリットもあるが…

  • カフェインの効果、体感

    日頃残業などが激しい日本ではカフェイン(モンスターエナジー、レッドブル等) を常飲する人が多いのではないでしょうか? トレーニングや仕事においてのカフェインの私の使用方法、効果を今回は上げていきたいと思います カフェインの集中力アップ カフェインの副作用 個人的な体感 カフェインは摂取量、本人の耐性によりますが集中力アップはドーピングに近いものだと感じます。 アスリートも使っているものだと言われているのでその効果は私自身10年近く摂取して体感できているので間違いないものだと思います ここぞ!というときに使用をおすすめします! 副作用としては余りに眠たい状態で過剰に摂取すると体調不良のような状態…

  • HMBの体感について

    HMB商品がここ最近買いやすくなりましたね! 私も一年以上HMBを摂取していますが体感について書きたいと思います 筋疲労の回復速度が早い 仕事、筋トレの両立をできるようになった 筋量が長い目で見て増えた 3つに絞って書きますあくまでサプリであり体感なので 筋トレ初級者の方はもっと恩恵があるかもしれません 筋疲労の回復速度 これも主観ではありますが取らない時期を設けてみた際感じました 疲労の抜け方がワークアウトしていく中で違いますね! 追い込める絶対量が月単位でみると違いました 仕事との両立 私は荷役の仕事で毎日10トン以上は荷物を移動するので 仕事も筋トレも大好きな私としては疲労が抜けず筋トレ…

  • 自己紹介を含めた挨拶

    筋トレ、ゲーム、漫画のレビューなど内容で書いていきたいと思います! 仕事は私たろいもは荷役の力仕事をしているのでそこと筋トレとの関係も語っていきたいと思います♡ 精神科通いで打たれ弱い面もあります、それを含めて自分だと思って受け止めています 30何年生きてきましたが挑戦するのに何事も遅い事はないと思い書き始めました 基本的にエブリトレーニング派です、どこかしらやってます笑 身長172センチ、82キロ、上腕囲は最後測った時で40センチ弱でした(2018年12月現在) これからブログについても勉強し様々な観点から自分の成長、可能性を模索していきたいと思います それでは皆様よろしくお願いします

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