【2019】九州オープンアームレスリング大会【詳細】

お久しぶりです。 仕事も変わってブログ更新する時間がとれませんでした。 だんだん仕事が落ち着いてきたんでブログの更新も増やしていきます！ 【2019】九州オープンアームレスリング大会 なかなか更新できずにいましたが、ボクが出場する試合が近づいてきましたので 更新していきたいと思います。 関西オープンとか沖縄の試合にも出場するつもりでいたんですが 仕事の都合で断念しました。 なので今回の九州オープン

【宮崎県】BIG腕アームレスリング大会【結果】

更新が遅くなりました。 宮崎県で開催されたアームレスリングのイベント、BIG腕アームレスリング大会に行ってきました。 招待してもらったにもかかわらず、ライト戦は棄権してしまい申し訳ないです。 それではブログ書いていきます。 【宮崎県】BIG腕アームレスリング大会【結果】 BIG腕アームレスリング大会の結果は2位でした。 招待されておきながらカッコ悪いとこを見せてしまいました。 しかし、断言できることがあります。 宮崎県のアームレスラーは強いです！ 出場人数も多いし活気もありました。 一応ボクの試合だけYouTubeにアップしたんで見てください。 敗者復活戦からの動画になります。 1回戦目は横山君でした。 メチャクチャ強くて歯が立たず負けてしまいました。 敗者復活戦の決勝は横山君でギリギリで勝てましたが、次勝てる自信はありません（笑） 決勝は清水さん。 九州オープンでは勝てたんですが、今回は負けてしまいました。 全九州オープンアームレスリング大会結果発表 動画はこちら。 この時の清水さんとアームレスリングのスタイルが少し変わった気がしました。 ボクが横山君との試合でアガってたのか、清水さんがボクを攻略したのか…(笑) 勝ったり負けたりのライバル関係は大事にしたいですね！ ホントにありがとうございました。 宮崎県BIG腕アームレスリング【ライト戦】 情けないことに1回戦負けでした。 この日のために右手の回復には最大限に気を使いましたが まだまだでした…。 全国大会での右手脱臼が完治してないみたいです。 【2018】全日本アームレスリング大会のブログ とは言え普通の筋トレや練習はできるので、相手が強かった証拠です。 やはり練習と試合は違うとゆうことですね。 これがわかったのもBIG腕アームレスリング大会のおかげです。 今年は国体アームレスリングも出場する予定なので、練習と試合のギャップを想定しながら右手を完治させないといけませんね！ いい経験をさせてもらいました。 この敗北、ムダにしません！ 福岡の選手たちの結果 筑豊流のボスである切通さんは75キロマイナスでライト戦優勝しました！ 1か月ちょっとで20キロ近く減量したんでパワーダウンを心配してたんですが 無事優勝です。

【宮崎県】霧島酒造杯BIG腕アームレスリング大会

・宮崎県でアームレスリングの大会を探してる人 ・腕試しをしたいアームレスラー ・BIG腕アームレスリング大会に参加したことがない人 そんな人たちに向けて記事を書きます。 そしてボクも宮崎のBIG腕アームレスリング大会は初参加になります！ 楽しみですねー！ どうも、カズキです。 【宮崎県】霧島酒造杯BIG腕アームレスリング大会 今回ありがたいことに宮崎県の新名さんから大会に招待いただきました！ 切通さんを通して連絡があって即決で参加を決めました。 ありがとうございます。 全国大会で右手を脱臼したのでライト戦は不参加にしようかと思いましたが 大会までには治ることを信じて両方出ることにしました。 ※2月3日現在では軽めにアームレスリングができるくらい治ってきました。 せっかくの招待でカッコ悪いとこ見せられないんで しっかり頑張りたいと思います！ 宮崎県アームレスリング大会の詳細 日時 平成31年2月17日 受付 10時～10時50分 開会式 11時 試合開始 11時30分 場所 宮交シティ アポロの泉 宮崎県宮崎市大淀（おおよど）4丁目6番28号 階級 ・一般女子の部 レフトハンド 無差別級 ライトハンド 無差別級 ・一般男子の部 レフトハンド 無差別級 ライトハンド －70キロ級 ライトハンド 無差別級 ・上級男子の部 レフトハンド －70キロ級 レフトハンド 無差別級 ライトハンド －65キロ級 ライトハンド －75級 ライトハンド 無差別級 以上、すべての階級でダブルイルミネーション方式で行います。 ちなみにボクは左右無差別級でエントリーしてます。 詳細に間違いや変更がありましたら、お問い合わせから連絡ください！ 宮崎県のアームレスリング会場までのルート ボクは北九州空港の近くに住んでるので、空港から高速に乗って向かいます。 グーグル先生に聞くと大分まわりから行ったほうが近いみたいなので 大分まわりで向かいます。 グーグル先生によると約4時間かかるみたいなので 結構体力奪われそうですよ！（笑） ボクは仕事終わりにそのまま宮崎に向かう予定なので 死亡フラグが立ってます。 朝の6時に出発予定なので福岡県に住んでる人の旅の目安になるといいですね！ 宮崎県BIG腕アームレスリング大会参加のみなさんへ

初心者におすすめする筋トレYouTuber【5選】

「筋トレしたいけど教えてくれる人がいない」 「誰を参考にしていいのかわからない」 そんな初心者に向けておすすめ筋トレYouTuberを紹介する記事を書こうと思います。 この記事を読むメリット ・筋トレの知識がついてケガしにくくなる ・筋トレの効果を実感しやすくなる ・減量に関する知識がつく それではボクが参考にしてておすすめできるYouTuberを紹介していきます。 どうも、カズキです。

腕相撲が強くなる筋トレ方法【自宅でできます】

「友達に腕相撲で勝ちたいなー」 「腕相撲が強くなる筋トレ方法知りたいなー」 とゆう人のために記事を書こうと思います。 この記事を読むメリットとしては ・腕相撲が苦手な人も筋トレ方法がわかれば勝てるようになり好きになるかもしれない・「筋トレは得意だけど腕相撲は負けることが多い」なんて人は、この記事を読むことで筋肉の使い方がわかって勝てるようになるかもしれない・「筋トレジムに行ってまで強くなろうとは思わない」なんて人も、自宅でできるのでピッタリ どうも、カズキです。 自宅でできる腕相撲が強くなる筋トレ方法 「腕相撲が強くなるにはどーしたらいいんですか？」 そんなことを聞かれることが多いので今回は自宅でできる筋トレ方法を紹介していこうと思います。 もちろん、練習できるジムに行くのが一番ですけどね！ 【アームレスリング】福岡合同練習会について【初心者OK】 さてさて、筋トレができるジムに入会してまで強くなろうとは思わない人は多いと思います。 しかしながら腕相撲をする機会は意外と多いんじゃないでしょうか？ ・会社の飲み会 ・筋トレジム ・学校や部活動 ちょっとした遊びで力の優劣が決まってしまう。 力の強い人は楽しいと思いますが苦手な人にとっては楽しくないと思います。 まあ、当たり前ですよね(笑) そんなか弱い筋肉たちに腕相撲が強くなる筋トレ方法を教えます！ 自宅でできるからカンタンにチャレンジできますよ。 自宅で筋トレに必要なアイテム【腕相撲用ではないです】 自宅でできる筋トレで腕相撲が強くなろうと思ったら必要なアイテムはゴムチューブですね！ ストレッチやヨガなんかで使ってるようなやつです。 こんなやつです。 ドンキとかにも売ってますね！ もちろんスポーツ用品店とか行けば確実に置いてると思います。 自転車のチューブなんかでも代用できますね。 大事なのは伸縮すること。 硬いヒモなんかでやるとケガしやすいですし、イメージしにくいと思います。 筋トレしたことない人や力に自信がない人は柔らかいチューブがおすすめです！ 自宅でできる筋トレ方法【腕相撲をしてるイメージが大事です】 腕相撲をしてるイメージが大事なのでイメージがわからない人は

アームレスリングを北九州で始めようと思ったら【初心者の方向け】

「北九州に住んでて近くでアームレスリングをやってみたい」 「北九州にアームレスリングの練習場とかあるの？」 そんな人に向けてこの記事を書いてます。 記事を読むメリットとしては ・北九州でアームレスリングができる場所を知れる ・初心者でもアームレスリングをはじめることができる そんな記事になってますんで興味がある方は読んでみてください。 どうも、カズキです。 アームレスリングを北九州で始めようと思ったら 最近は少なくなってきましたが、北九州でアームレスリングのイベントをよくやってました。 チャチャタウンのステージで試合や素人トーナメントをしてましたね。 そんなこともあって北九州に住んでる方はアームレスリングを知ってる方が多いんじゃないでしょうか？ 興味があっても練習場所がわからなかったらはじめることができませんよね。 そんな迷える筋肉たちのために北九州の練習場所や用意するものなんかを教えます。 北九州市にあるアームレスリングチームの紹介 アームレスリングにチームがあるなんて知ってました？ 福岡県にはアームレスリングのチームがいっぱいあるんですけど この記事では北九州市のみで紹介します。 アームバスターズ 北九州でも長い歴史のあるアームレスリングチームです。 そしてボクが現在所属してるチームになります。 全国大会や世界大会を経験してるベテランアームレスラーが多く 初心者におすすめなチームです。 練習場所 熊谷公民館 住所 福岡県北九州市小倉北区熊谷2‐3‐11 練習曜日 毎週 火曜日・土曜日(祝日は休み) 練習時間 20：00～22：00 料金 200円 持ってくるもの 室内シューズ 夜王腕 アームレスリングのチームの中でも一番メディアに出てるチームだと思います。 テレビに何度か出てるチームですね！ 北九州市にあるチャチャタウンの近くに練習場所があります。 練習場所は夜王腕が一番わかりやすいかもしれませんね。 日曜日に練習があるんで、北九州に遊びに行く前や遊んだ後なんかに行きやすいですね！ 若者におすすめなチームです。 練習場所 練習曜日 日曜日

アームレスリングに握力は必要か？【よくある質問】

「アームレスリングは握力あったほうがいいの？」 「握力強いほうが有利？」 「リンゴ潰せますか？」 こんな質問をよくもらうのでボクなりに答えてみます。 この記事を読むメリットとしては ・握力が弱いせいでアームレスリングで負けると思っている人 ・握力を鍛えれば勝てるようになると思っている人 そんな人に読んでもらえるといいかなと思ってます。 ボクは2018年度のアームレスリングの全国大会で1位になったこともあるので 記事の信ぴょう性もあるんじゃないかと思います。 【2018】全日本アームレスリング大会のブログ どうも、カズキです。 アームレスリングに握力は必要か？ 結論から言ってしまうとリンゴを潰す握力は必要ないと思います。 よく聞かれるのが 「リンゴ潰せますか？」 とゆう質問です。 ボクは「やったことないんでわからないです」と答えてます。 そして、リンゴを潰す力はアームレスリングには必要ないです。 握力にも種類があるので紹介しながらアームレスリングに必要か解説します。 【握力①】クラッシュ力 この力がみなさんの大好きなリンゴを潰す力でございます。 学校の体力測定や会社の健康診断なんかで測ったりしますね！ ボクは健康診断の先生をビックリさせるのが好きで ムダに本気出してしまいます。 ちなみにマックスは97キロ。 クラッシュ力はアームレスリングで必要な握力なのか？ はじめにも書いた通り必要ないですね。 アームレスリングではリンゴを潰す握力であるクラッシュ力は指先に力が入りすぎるので 使いません。 指先に力が入りすぎるとアームレスリングの技のひとつである吊り手を喰らいやすくなります。 なのでクラッシュ力は必要ないです。 もちろん、この握力が必要と思ってる選手もいると思うので参考程度に！ ちなみにクラッシュ力を鍛える器具で有名なのがコレですよね。 【握力②】ピンチ力 ピンチ力を初めて聞いた人も多いんじゃないでしょうか？ なかなか一般の人は聞くことがないですよね！ ピンチ力とは 指先を伸ばした状態での握力です。 ロッククライマーとかが使ってる握力がコレにあたるんじゃないかと思います。 ピンチ力はアームレスリングに必要な握力なのか？

【実体験】筋トレを続けると健康になる理由

健康診断で引っ掛かりだした人へ向けて書いた記事になります。 この記事を読むメリットとしては、筋トレを続けることで健康になる理由がわかることです。 ボクの実体験をもとに書いてるんで信ぴょう性は高いんじゃないかと思います。 とは言え、考え方は人それぞれなんで、一つの考え方として読んでみてください。 どうも、カズキです。 筋トレを続けると健康になる理由 筋トレを続けると健康になる理由をボクの実体験をもとに書いていきます。 もともとボクは生命保険に入れないくらい血圧が高かったんですけど いつの間にか正常まで下がってました。 筋トレをはじめてから1年後のくらいの健康診断だったと思います。 医者から「だいぶ血圧下がりましたね、何か生活習慣を変えましたか？」 そんな風に言われたのをよく覚えています。 だからボクは答えました。 「筋トレさ！」 その時の医者の顔をあなたに見せてあげたいくらいシラケた顔してました。 そんなわけで理由を説明していきます。 ストレス発散になる ストレスが溜まると暴飲暴食になりがちですよね。 特にお酒なんかはガッツリ飲んでしまいます。 お酒に合う食事も高カロリーで太りやすいものが多いです。 日頃から筋トレでストレス発散してるとムダな暴飲暴食を避けることができると思います。 ストレスフリーになることで心の健康も手に入ると思います。 そうすると筋トレも継続しやすくなり、健康体に近づいてモチベーションも上がり 仕事のパフォーマンスも良くなると思います。 太りにくい身体になる 筋トレしてると筋肉量が上がってくるので、基礎代謝が上がり太りにくい身体になります。 基礎代謝とは『何もせずにいても消費されるエネルギーです』 つまり、デスクワークで身体を動かしてなくても消費されます。 家でゴロゴロしてても消費されます。 太りにくい身体とゆうだけで健康に近づいてると思います。 「昔より太りやすくなったなー」 なんて人は筋トレしてみて基礎代謝を上げて健康を手に入れるのをおすすめします。 減量食を覚える ジムで筋トレしてるとボディメイクしてる人に出会うと思います。 ボディメイクとは自分にとって理想の体型を造ることです。

【動画あり】福岡アームレスリング合同練習【2019.1.13】

以前より企画してました福岡合同練習会、無事に終わることができました。 この合同練習会を定期的にして福岡のアームレスリングのレベルを上げていこうと思います。 この記事では合同練習で思ったことなんかを書き残しておこうと思います。 どうも、カズキです。 福岡アームレスリング合同練習 練習場所なんかの詳細はこちら→【アームレスリング】福岡合同練習会について【初心者OK】 2018年の全国大会で行われたセットアップのルールでリーグ戦をしました。 ボク自身レフリーに慣れてないのでエルボーアップやアーリースタートなんかを見逃してしまいましたが、レフリーも練習とゆうことで頑張ります。 ボクは右手がまだ完治してないのでライトのリーグ戦はレフリーに徹しましたが ライト戦は8名参加でした。 今回参加してくれた選手たち ライト戦（8名） 正城 ユウキ タイジュ 関 ジュン 前田 コウキ セイマ レフト戦（12名） カズキ 正城 ユウキ タイジュ 関 ジュン 前田 コウキ セイマ 上田 ミッチー 山本 遅れてでも参加してくれた選手もいて嬉しかったです。 ありがとうございます。 今回の戦績 ライト戦 1位 正城 2位 関 3位 前田 1位の正城くん圧倒的でしたねー！ さすがです。 熊本戦でも大活躍だっただけに、かなり実力あります。 練習試合に消極的だった関さんが2位！！ ふつーに強すぎでしょ(笑) 実力を隠すタイプなんでしょうか？(笑) そして3位はオレをアームレスリングの世界の導いた遅咲きのオトコ… 前田三等兵 オレが知らないうちに弟子を作ってました。 師匠として負けられない闘いだったんじゃないでしょうか？ 前田三等兵が気になる方はこちら↓ レフト戦 1位 上田 2位 カズキ 3位 正城 1位の上田さん圧倒的な強さで無敗の1位。 さすがです。 やっぱり我が子の前で負けるわけにはいかなかったんでしょう。(笑) オレが苦手なセットアップをしてくる選手なんで勉強になります。 2位はワタクシ、カズキです。 練習会に向けて調整することなく、いつも通り筋トレや練習をした状態で

【動画あり】おデブさんにおすすめな筋トレ方法

「デブから脱出したい」 「太りすぎて筋トレすらケガしそう」 「膝とか腰に負担のかからない筋トレがしてみたい」 そんな悩めるおデブさんにおすすめな筋トレを紹介したいと思います。 とは言いつつボクもマックス体重は108キロあったんで立派なおデブさんでした(笑) だからこそ参考になるかと思います。 【150日目】HMB鍛神の検証ブログ どうも、和樹です。 この記事のメリットはおデブさんにとって楽しくできる筋トレ方法をボクの経験をもとに紹介してます。 なるべくひざや腰に負担がかかることなく、楽しくできるのでおすすめです。 おデブさんにおすすめな筋トレ方法 余計な肉が多くついてしまったおデブさんには筋トレはツライかと思います。 関節に負担もかかるし息切れもするでしょう。 だからと言って今のままでは医者から怒られる… そんな状態でしょうか？ ボクも健康診断では肥満と診断されることが多かったです。 おデブさんにとって食事制限や筋トレはしたくないことです。 でも案外楽しく筋トレできる種目があるとしたら気分も変わってくると思います。 ひざを痛めたり腰を痛めるリスクも低めで、なおかつ楽しいおすすめな筋トレ。 そう、みんな大好きベンチプレス。 スクワットではひざや腰にかかる負担が強いのでおすすめはできません。 ケガのリスクも高いです。 デッドリフトとゆう種目は初心者には向いてなく、危ないのでおすすめできません。 スクワットもデッドリフトも消費カロリーは高いのですが初心者やおデブさんには難しいので おすすめできないのです。 消去法でベンチプレスがおデブさんにおすすめな筋トレになってくるわけです。 なぜこの3つを紹介したかというと筋トレ界でBIG3と言われる種目だからです。 デブから脱出するためにはカロリーをたくさん消費しないといけないので 大きな筋肉を動かす必要があります。 大きな筋肉とは、胸、背中、脚になります。 その中でも胸の種目であるベンチプレスがおデブさんにおすすめな筋トレになります。 重たい重量が扱えるようになると 「あ、なんか何か楽しい」そんな気分がモチベーションを上げてくれます。 楽しいと筋トレが継続しやすいので結果が出やすいです。 つまりは『脱おデブさん』

【アームレスリング】福岡合同練習会について【初心者OK】

福岡のアームレスリングのレベルを上げるべく合同練習をしたいと思います。 この合同練習会の目的は、 「全国大会に出たことがない」「実践経験を積みたい」「今より強くなりたい」 そんな人たちのための練習会です。 その練習会の案内をしたいと思います。 どうも、和樹です。 福岡県アームレスリング合同練習会について 福岡県とは言うものの他県の方も歓迎しますんで、このブログを読んだ方でも参加の資格はあります。 あとどこのチームに所属してても大丈夫です。 練習会のルールについては2018年のアームレスリング全国大会に出場した選手にレフリーをしてもらおうと思います。 理由は簡単でアームレスリングの全国大会に標準を合わせて練習しますんで、2018年度の全国大会のルールを参考にレフリーをしようと思います。 もちろんボクもレフリーをするつもりですが、全国大会に出場した選手で手伝ってもらえる人がいましたら助かります。 詳しいルールに関しては会場で説明します。 福岡合同練習会の場所と時間について 〒822-1201 福岡県田川郡福智町金田60－163 平原公民館 開始予定13：00～ 福岡合同練習会の練習内容 2018年度のアームレスリング全国大会を標準に練習しますんで、試合形式で練習します。 ただ集まって練習するより濃い内容の練習ができると思います。 そして、できるだけ経験を積むためにリーグ戦をします。 理由は簡単で、トーナメント形式よりもリーグ戦のほうが実践経験が積めるからです。 ほとんどのアームレスラーの悩みでもあるスタミナ不足を補うためでもあります。 そんなボクもスタミナがないほうです(笑) 時間に余裕があればリーグ戦が終わったあとに練習するのもアリだと思います。 とにかく全国大会を想定した練習をすることで、福岡のアームレスリングをレベルアップさせたいと思ってます。 全国大会の上位入賞者が福岡県の選手ばっかりだったら 「なんかカッコよくね？」 とゆう漢らしいサムライスピリッツです。 最後に 練習なんで勝ち負けにはこだわらず、練習内容にこだわりましょう！

【2019年】今年の抱負

2019年になっちゃいましたね。 新年とゆうことで今年の抱負を書き記しておきます。 まだ抱負が決まってない人は、このブログを見たついでにボクと一緒に考えてみてください。 【抱負】 とゆうのを調べたところ 心の中に持っている計画、決意。 だそうです。 抱負を決めているか否かで人と差が開きそうですね。 現にボクは去年全日本チャンピオンになりましたから。 【2018】全日本アームレスリング大会のブログ 2019年今年の抱負 どうも、和樹です。 一緒に抱負を考えようとゆう読者参加型のブログになります。 よかったらみなさんの抱負をコメントしてもらえると嬉しいです。 ボクのやり方は簡単で今やってること毎に明確な目標を立てればいいと思ってます。 ボクの場合で書いてみます。 ・アームレスリング ・筋トレ ・減量 ・ギター ・ブログ ・WEBサイト ・新しい仕事 ・YouTube こんな感じですかね。 やってることや、やりたいことは人それぞれなんで人と違ってても大丈夫です。 こんな感じで書き出したら明確な目標を立てていきます。 ボクの考えでは書き出すとゆうのが重要です！ 書き出すと頭の中が整理されるので迷いがなくなります。 アームレスリングでは ・全日本連覇 ・福岡での合同練習を定期的にして福岡のレベルを底上げしていく ・新人を増やしていけるようなイベントやコンテンツを作る。 筋トレでは ・ベンチプレスの最大重量を更新する（135キロ以上） ・ケガしやすい肩回りや肘、手首を強化する ・筋トレしながら音声読書に挑戦する 減量では ・全国大会で大幅な減量が必要ないくらい日頃から食生活に気を付ける ・健康的な減量食や減量方法を勉強する ギターでは ・YouTubeの動画のバックで流せる自分用のBGMを作る ・音楽理論を完全マスター ・相対音感を鍛えて、ポップスの曲を耳だけで追えるようにする ・単調なアドリブにならないように引き出しを増やす ブログでは ・更新頻度を倍にして倍稼ぐ ・1000PV/日を目指す ・ワードプレスでわからないことを把握して勉強する ・ブログに必要なプログラミングを勉強する WEBサイトでは ・アームレスリング初心者向けのサイトを造る

【孤独】クリぼっちの正しい過ごし方

世間はクリスマス、そしてボクは孤独でクリぼっち。 しかし大丈夫。 これは大きな変化の前触れですよ。 どうも、和樹です。 クリぼっちの正しい過ごし方 今から出会いを探しても遅すぎる。 孤独やクリぼっちに悩んでる人のためにキーボードを叩くことにしました。 そのシンプルな方法を紹介します。 このブログやアメブロのほうを見てくれてる人は知ってるかと思いますが ボクはアームレスリングや筋トレ、ギターなどを趣味でやってます。 そして、それぞれ明確な目標があります。 クリスマスであろうが関係ありません。 クリぼっちの夜も孤独な夜もアームレスリングの練習や筋トレ、ギターなどやりたいことがたくさんあるわけです。 たとえばクリスマスの夜はジムの会員さんが少ないので筋トレが充実します。 ギターレッスンも時間の枠が空いてて都合がいいです。 そんな考え方。 切ないっすかね？(笑) しかし！ こんな考え方は確実にライバルと差をつけてます！ 全日本アームレスリング大会のブログ 一生懸命にやってると応援してくれる人が現れるので孤独は感じなくなります。 たまに感じるけど(笑) クリぼっちで悩んでる人が多いみたいなんでボクの考え方を書いてみましたが 趣味がない場合はクリスマスのイベントなんかに参加するのもありなんじゃないでしょうか？ クリぼっちとゆう大義名分のもと合コン的なイベントがあると思うんですよね！ いわゆる孤独を感じてる人、クリぼっちが集まってると思うんで 意気投合する可能性を秘めてると思います。 悩みの解決策を書きながらボクのほうがイベントに参加したくなってしまいました(笑) 今夜きっとそんなイベントをどこかでやってるはず… でも今夜は夜勤…。 やはりボクは前者の明確な目標に時間を使うことになりそうですね(笑) まだまだボクは強くなれそうですね！ 本当かい？ 彼女ほしい。

【真実】HMB鍛神は嘘なのか？

友達に腕相撲で勝つ方法

今まで何度も聞かれました。 「友達に腕相撲で勝ちたい」と。 今回はそんな素人さんのために記事を書こうかと思います。 どうも、和樹です。 友達に腕相撲で勝つ方法 まず、アームレスリングと腕相撲の違いを簡単に説明しときます。 ボクがやってる競技がアームレスリングで、素人さんが友達や職場の人なんかとやってるのが腕相撲ですね。 アームレスリングと腕相撲は別の競技になります。 アームレスリングはパットの上から肘を動かすことができないです。 パットの上から肘が出てしまうとファール。 2回のファールで失格になります。 腕相撲はテーブルの上であれば肘を動かしても大丈夫です。 素人さんがやってるのはこっちのほうが近いですね！ ただ両方とも肘が浮いたりするとファールみたいですね。 細かいルールを言い出すと素人のレベルを超えてしまうんで この辺でルールの説明とアームレスリングと腕相撲の違いの説明は終わります。 素人の腕相撲あるある だいたいボクが見てきた素人さんの腕相撲は90％以上がカミ手です。 カミ手とはアームレスリングの技の名前で英語ではフックと呼ばれています。 ボクシングのフックのイメージですかね。 その形になる腕相撲をする素人さんが90％以上ですね。 つまりカミ手の対策だけでもしてれば勝率がグーンッと上がるわけです！ ワクワクしてきたでしょう？(笑) 友達に腕相撲で勝つ方法【吊り手】 カミ手、フックとは反対方向に腕を動かす技になります。 吊り手と言います。 英語ではトップロールですね。 どんな技かと言うとコレです。練習風景ですが… 動画内で解説してないんでココで解説すると 素人さんのカミ手を吊り上げていくイメージですね！ 素人さんの腕相撲はカミ手が多いんで、「レディゴー」の合図で自分の手を巻き込んでいくような動きをしてくると思います。 その動きとは逆方向に吊り上げていきます。 ボクたちはそれを「めくる」と表現します。 咬んでくる相手の指をめくります。 カミ手はめくられると力が逃げてしまうので、めくればめくるほど吊れます。 &nbsp

ストレスフリーでデブが痩せる方法

11か月で18キロの減量にストレスフリーで成功したボクの減量方法を教えます。 2018年1月の時点では108キロあり、優しい言い方をしてもデブでした(笑) 食べるのが好きだからデブになるわけです。 これはゆるぎない真実です。 そんなボクの食べるのが好きな人に向けたダイエット方法を書きますね！ どうも、和樹です。 迷えるデブたちへ わかります。 服が入らないんでしょう？ ライザップに行かなくてもボクのダイエット方法を参考にするだけで デブからぽっちゃりくらいまでは簡単になれます。 ライザップみたいなきつめの食事制限なんてしなくても大丈夫です。 イメージは『食事を替える』 デブになるには原因があって、そのほとんどが食べすぎです。 わかります。ボクもそうです、仲間です。 満腹感ほしいですよね！ ボクは減量期間の98％（テキトー）は空腹感がない食事量でした。 デブの幸せ、お腹いっぱいです。 そんな食事の替え方を教えます。 デブに優しい減量食 大前提として、『食事量は変えなくていいです』 そもそも食事量を減らすことでストレス感じてダイエットが続かないんで 食事量はそのままでいいです。 ボクも食事量を減らすのはストレスになるんで、量は変えません。 食べていいんだよ、子豚ちゃんたち。 まず、ボクがおすすめするのは玄米です。 大盛食べてた白米を大盛の玄米に替えてみましょう！ 健康にもいいんでおすすめです。 ↑ボクがいろんな玄米を食べてきて一番おいしいのがこのシリーズ。 減量終わっても食べてます。 主食をこれに替えるだけで少しダイエットできると思います。 今のところ簡単でしょ？ 肉はダメなのか…？ デブに優しいダイエット方法なんで肉オッケーです！ むしろ、たんぱく質と考えて積極的に食べましょう。 これで 「ダイエット中なんやろ？(笑)」 こう聞かれたときの対処法は 「たんぱく質は三大栄養素の1つだ、能なしめっ！」

アームレスリング試合前の食事【計量あり】

右手首脱臼してから筋トレも練習も左のみやってますが それやると両腕ポンコツ状態になることに今週気づきました(笑) アームレスリングでケガしない考え方書いたんで見てやってください。 【ケガ】アームレスリングのルール【原因と対策】 どうも、和樹です。 減量でパワーダウン？ アームレスリングは試合前に計量があるんで食事制限した人も多いと思うんですが、うまくいきましたか？ まあ、うまくいかなかったら失格なんで大丈夫だったと思うんですが(笑) 試合前の食事を減らしすぎるとパワーダウンしません？ 福岡の仲間で食事制限でパワーダウンしたんだろうなーて選手が少なからずいました。 それを感じてしまうと悔しさが倍増しますよね。 そこでですよ、11か月で18キロ減量し九州チャンピオンと全日本チャンピオンを獲ったワタクシの試合前の食事制限を紹介しようと思います。 ↑いやらしい言い方ですよね(笑) せっかく使えるブランディングなんで使っちゃいます！ 夜飯を抜く…だと？ 無差別級の選手や特に問題なく勝った選手には全く需要ないと思いますが 階級がある以上は計量があります。 その計量に向けてよく聞くのが1週間前くらいから夜飯を抜くとゆう荒業。 それすると精神的なストレスも大きいし食事制限に慣れてない人が いきなり食事抜きとか無謀だと思います。 「そろそろ夜飯抜こう」 そんな言葉を聞くと、「こいつ、負けるんやろうなぁ」と思ってしまうわけです(笑) 確かに減量スピードは早いですがパワーを失っては意味がないですよね。 なので、夜飯はちゃんと食べるコレが正解。 そもそもの話 1週間前からとゆうのが遅すぎる。 1キロくらいなら問題ないと思いますが、3～4キロあるなら1か月～2か月くらいかけて減量したほうがいいと思います。 ダイエットのプロともいえるボクですら、11か月で18キロですから 単純計算で1か月1,5キロくらいです。 そしてこの長期的な減量は大成功でした！ なので体重を落とす幅によって減量期間を設定しましょう。