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2018/12/28

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  • 塾に通うか否か

    夏休み学習計画表。お兄ちゃんの高校受験の時も塾には通わなかった我が家。長男、夏休みが終わり、二学期最初の定期テストくらいから成績が落ち始めました。それまで塾に…

  • ささみチーズフライ

    ササミアスパラチーズフライ。紫蘇も挟んでいますが食べたら余り感じなかったです。蕪の糠漬けと、トマト、椎茸、ネギ、ハム、カニカマのオムレツ、枝豆。小松菜、厚揚げ…

  • 盛岡土産 じゃじゃ麺

    岩手最後の日、長男が日陰で待機していたところ、次男坊の試合を審判をやってくださった方にじゃじゃ麺とか食べて帰りなよーと話しかけられたようで。じゃじゃ麺…。聞い…

  • 盛岡土産の冷麺で朝ごはん

    主婦のお土産って家庭臭漂っていますよね…甘いお菓子や置き物は目に入りません。ストレートスープ、カクテキ付きにこだわって選びました。今までは長男一人前、次男坊二…

  • バイト弁当 ハムサラダぶっかけ蕎麦弁当

    岩手全国大会から帰ってきた翌日はお兄ちゃんバイトでした。グリーンレタス、三つ葉、胡瓜、トマト、青ネギ、シソ、ワカメ。ハム、ゆで卵。遠征中はガッツリ飯ばかりだっ…

  • 遠征後の洗濯物

    まだ中学野球の場合、黒土でプレーをすることは少ないですが、それでもヘッスラされたら全身砂だらけになりますよね。お兄ちゃんが中学生の頃は必ずお風呂場で予洗いさせ…

  • 岩手遠征

    東京から新幹線で2時間。近くてびっくり。いえ、近くはないのですが。片道500kmほどあるので。早くてびっくり…ですね。途中、花巻辺りを通過してここらへんで大谷…

  • いざ岩手へ

    お昼過ぎくらいの新幹線で岩手へ行くため朝ごはんは9時くらいに。豚肉、小松菜、人参、竹輪、しめじ、玉ねぎ。オイスターソース少々入れた麺つゆメインの焼きうどん。冷…

  • 全国大会前日の食事

    全中(総体)が県大会ベスト8で終わり8/5からの全国大会に向けて調整をしていました。https://iwatekb.wixsite.com/iwate-kb全…

  • バイト弁当 野菜たっぷり厚揚げそぼろ炒め

    夜バイトの長男弁当。お弁当ってタンパク質の種類を入れにくいのですが、汁漏れしないように片栗粉でとじた炒め物はお弁当に良く合いますね。豚ひき肉、厚揚げ、小松菜、…

  • 勝負の朝は

    次男坊、勝負をする日は納豆ごはん、生卵付きでお願いしますと言います。小松菜、もやし、ワカメのお味噌汁。肉や魚は身体が重たくなるのか朝からの1試合目の時はいつも…

  • 野球と受験と

  • 野球と受験と

    マウンドで観客席の母を見つけた次男坊。ピンチだったね。大丈夫、大丈夫と念を送った笑まだ全国大会が残っていますが、夏休みなので、千葉県の高校の学校説明会が始まっ…

  • やっと出た129km

    いつか出るかなぁと思っていた中学での130km/h。あと1届かずでしたが速球、初めての129km/h。本人の目標は中学で135km/hなのでこの夏達成出来るか…

  • まだまだ夏が終わらない

    チーム内打撃調子良い者、ピッチング良い者、守備が神な者、といろいろな要素で成り立つ白星。全部が毎日ずっと調子が良いなんてどこのだれにもなくて。泥だらけになるの…

  • 揚げ餃子で夕ごはん

    自家製餃子を一気に100個くらい作って余るとバラバラにして冷凍しています。皮が厚いタイプを使ったので揚げ餃子にしてみたら、時間が経ってもパリパリの餃子に。市販…

  • お兄ちゃんと対戦相手イメトレ素振り

    12時頃から練習だと朝昼ごはんどうしようかなぁと考えますが、結局、8時半頃朝ごはんを食べて、10時半頃また軽くお昼を食べるのでやっぱり2食用意することになりま…

  • サバの塩麹唐揚げ

    一尾200円だった大きな太った鯖を買ってきてすぐに3枚おろしにして、塩麹、生姜、料理酒に付けて冷凍しておきました。半身4〜5切れくらいでちょっと大きめな切り身…

  • 公式戦前日のお昼はうなぎ

    中国産の鰻が出回っていますがそのままレンチンして食べるとガムみたいな弾力があるので、ひと工夫して食べています。ウチの処理の仕方はまず水で鰻を洗います。付いてい…

  • 1キロ超えチャーハンの朝ごはん

    夏休みは、麺→チャーハン→麺…のローテになりそうなくらい暑いですね。次男坊、このくそ暑い夏をものともせず食欲全開です。合鴨のパストラミ…なんとかと言うハムみた…

  • 第77回千葉県中学校軟式野球大会 県大会

    組み合わせが決まると、先生はすぐにバスの手配をします。早朝出発のため電車移動せず全日程大型バスを貸し切ります。トーナメントのため、負けてしまった場合の次の日か…

  • 今年の一年生が凄い

    こう暑いと一日一食は麺にしてしまいます。豚しゃぶ蕎麦弁当。サーモスの冬なら熱々を入れる容器に現在は氷ガッツリのキンキンのつゆ。次男坊はこの上にある具材をそのま…

  • 牛肉とピーマンのオイスター炒め

    牛肉は、鉄分、タンパク質豊富な食材。特にモモ肉を使うと低カロリーですが、今回はバラ薄切りにしました。たまに肉の脂を食べさせるとうめぇ〜とボソっと言うのです子供…

  • ペロリ食べた800gのチャーハン

    冷凍ご飯が大量に余っていたので焼き飯を作りました。この日の朝は納豆、昼は豚肉がメインだったので、魚肉ソーセージでチャーハンにしました。ご飯は700gでしたが、…

  • 県大会が決まりました

    ニンニクハーブサーモンソテー。浅利と夏野菜のあっさり煮。鉄分チャージ。足りない栄養素の肉と卵、豆腐製品は汁物に入れると楽です。しっかり栄養を摂れました。県大会…

  • 体脂肪一桁台になりました

    このインボディの計測も成長が感じられて楽しみです。中学三年生次男坊2023年1月から通い始めたラボ。https://spo-plus.com/nal/NEXT…

  • タンドリーチキンのせぶっかけ蕎麦弁当

    本当にウチの子供達は、自分たちが美味しく食べられる食べ方を知っています。お蕎麦の上にグリーンレタス三ツ葉塩かぼちゃタンドリーチキン茹で卵ミニトマト紫蘇青ネギを…

  • 今年の高校野球は

    福岡大大濠が早くも敗れました。今もっとも旬なオリックス山下舜平大くんの母校。和歌山でもあの智辨和歌山が地方初戦から負けています。千葉県は順調に強豪校が勝ち進ん…

  • 鰤ハーブソテーの夕ごはんと次男坊の調子

    ずーーーっと不調だった打撃が戻ってきました。逆方向、三塁手とベースの間を抜けるツーベース。125kmは出てたと思う初戦。まずは初戦!(を勝つ)だったため普段は…

  • 大盛りぶっかけ蕎麦の朝ごはん

    大学生兄貴の朝ごはん。炭水化物の蕎麦は茹で上げ200gしかないのですが、野菜モリモリ、タンパク質モリモリだと見た目からお腹いっぱいになりますね。次男坊は茹で上…

  • こんな大切な時期に

    翌日、次男坊の初戦を迎える日。母は、トレーラーの1.5mの荷台から後ろへ落下するという怪我をしました。落下した直後はアドレナリン出まくりで動いていた左足ですが…

  • ししゃも大学生弁当

    大学一年生長男。機械工学部で、毎日深夜まで勉強しています。わたくし、先日、長男高校時代の野球部の子供達に会い大学どう?といろいろ話しかけましたら文系って勉強し…

  • 夏のお風呂と最後の背番号

    暑くなってくるとお風呂に入らずシャワーだけで済まそうとする子供達ですが、40度くらいのぬるいお風呂だと入ってくれます。お風呂の利点はいろいろありますが、アスリ…

  • 親子丼で朝昼ごはん

    神様に祈っちゃダメと言われているので手をお祈り🙏ポーズにするのをハッと止めて次男がんばれーと心で応援する母です。暑い日午後から練習や試合の時は子供達は午前中ク…

  • 熱中症対策とお弁当の工夫

    『試合後のお弁当』朝も早よから集合で試合の時は午前中のみ試合の場合が多いです。となるとお弁当を食べるのは全ての試合が終わった後。試合の合間に食べるなら炭水化物…

  • 試合後のお弁当

    朝も早よから集合で試合の時は午前中のみ試合の場合が多いです。となるとお弁当を食べるのは全ての試合が終わった後。試合の合間に食べるなら炭水化物はご飯にするのです…

  • お金のお勉強と赤魚の煮付け

    積立NISAを2021年1月から始めました。年に上限の40万弱積み立てています。もう当たり前の投資だと思いますがちょっと出遅れました。。こんな少ないのですが、…

  • オムライス弁当とスタミナ炒めの夕ごはん

    別名手抜き弁当…冷凍ご飯が余っていたらとりあえずイタメシにします。この週は疲れていて何も作りたくないけど子供の身体のためにーと頑張って作った有り合わせ弁当。こ…

  • サラダチキンでぶっかけ蕎麦弁当

    朝2時からの朝ごはん、お弁当作り。私は普段、自分の生活について他人には語らないのですが、たまに質問されて話すと、それって夜中じゃん?え?その時間に朝昼晩まで作…

  • ポパイカレー この時期の関わり方

    サバ缶とほうれん草たっぷりのスパイスカレー。薄い飴色まで炒めた玉ねぎと生姜、ニンニク。スパイスカレー粉を入れた後、サバ缶を汁ごと入れます。2束ほうれん草をキレ…

  • 練習試合のお弁当 海苔巻き

    今くらい公式戦が近づいてきた午前中のみの練習試合で、試合後にお昼ごはんを食べるだろうと予想した時は海苔巻きを作ったりします。海苔って消化が悪いのでWの試合でお…

  • 先発復帰第一戦 5回参考ノーヒットノーラン 7奪三振 67球

    復帰先発第一戦の、前日昼ごはん。雨で練習試合が流れて、午前中練習になった日。ツナトマ和風パスタ。低温のサラダ油(カッコ良くオリーブオイルと言いたいところですが…

  • 120%戻ってきたね ピッチングアセスメント

    ストレートMAX127kmまで出たラプソード。これは余り質の良いストレートではありませんが、トレーニングの効果がもの凄く出ているようで、並進運動がめちゃくちゃ…

  • お兄ちゃんだけの夕ごはん 夏野菜パスタ

    大学生のお兄ちゃんはもうちょっと痩せたい。170cm66〜67kgをうろうろ。ウチのごはんだけ食べていたら普通に痩せるのですが、誘惑の多い大学生ですからね。一…

  • おウチでお寿司の夕ごはん

    ちょっと前のおウチごはん。今現在は総体3週間前を切ったので生物厳禁🚫です。3合の酢飯を長男が握って私がお刺身をのっけたおウチ握り🍣ミナミマグロの赤身。サーモン…

  • 茹で豚でぶっかけ蕎麦弁当

    アスリートを引退するとお弁当作りって本当に楽になります。栄養は多少ばらついていてもパフォーマンスに影響なしですしねアスリートのお弁当だと練習か試合か、いつ食べ…

  • メカジキのマスタードソテーの夕ごはん

    次男坊が修学旅行でいない2人きりの夕ごはん。メカジキのアラでマスタードソテー。塩コショウしたメカジキに軽く小麦粉。裏表焼いたら、料理酒、マスタード、醤油。火を…

  • 鰹のタタキと生ハムサラダの夕ごはん

    ご飯とお味噌汁がなければ何だか居酒屋みたいな夕ごはん💦新玉ねぎスライスの上に鰹のタタキ。ミョウガ、青シソ。生ハムサラダに茹で卵、チーズ。切り干し大根と胡瓜、カ…

  • ササミで梅しそチーズ焼きの夕ごはん

    コンビニに梅しそを挟んだササミの天ぷらがレジ横に売っていますが、あれ大好きです。あの、ササミと梅とシソの組み合わせ最高!今回はササミの上に叩き梅を塗り、千切り…

  • 炒飯弁当

    修学旅行前日の日曜日。学校あります。ついでに部活もあります。この日まで週6出勤が3週間続いた母としてはコンビニ弁当…と考えなくもない。だけどコンビニには負ける…

  • 子供の野球撮影はEOS 7D Mark Ⅱ とSIGMA Sports 60-600mm

    カメラ初心者🔰の時はキヤノンkissシリーズを使っていました。たくさん撮るようになるとこういう場面はこう撮りたいとかこの画質じゃダメなのよねとか12年くらいひ…

  • 進路保護者会

    『高校では何をしたい?』進路指導先生が初めに聞く言葉なのだそう。次男坊中学三年生になりましたがまだ『これから』について考えていない。だけど『野球』だけは続けて…

  • 鯖の味噌煮とジャガチーの夕ごはん

    ジャガイモのチーズ焼き。これ、子供達大好きです。コメントでいただきました。ありがとうございます❗️熱に強いビタミンCが含まれているジャガイモと、なかなか量を摂…

  • 鰤スタミナソテーのお弁当と切り干し大根の作り置き

    お魚献立の日。定番のブリが今日のお題。ニンニク麺つゆで焼きました。アスリートならお魚も食べなくちゃ。血液をサラサラにして良質な筋肉作製を必ずや保証してくれると…

  • さつま揚げうどんの朝ごはんと長男手作り餃子で夕ごはん

    白だしで温かいおうどんで朝ごはん。シンプルに野菜は小松菜と長ネギだけ。タンパク質はさつま揚げと茹で卵。牛乳、ヨーグルトは乳製品タンパク質。ビタミンCのグレープ…

  • 鰹の漬け焼き弁当と軽い作り置き

    椎茸カニカマ、ニラ、長ネギ、残っていたジャガチー。卵5個に白だしと水。始めはぐるぐるかき混ぜて弱火でフライパンの位置を微妙に調整し焼いたら裏返してじっくり弱火…

  • 厚揚げスタミナ炒めで夕ごはん

    厚揚げ豚ひき肉ニラ人参玉ねぎキクラゲ料理酒、醤油少々、オイスターソース、味醂で最後水溶き片栗粉。緑黄色野菜もある。厚揚げ、キクラゲで鉄分も大丈夫。今回のトマト…

  • 鰹の薬味ダレの夕ごはん

    鰹が2柵499円で売っていました。一柵半はお刺身で食べて、もう半柵はお弁当用にタレに漬けて冷凍に。薬味ダレシソ、みょうが、長ネギをみじん切り(小口切り?)生姜…

  • 朝昼晩ごはんの用意

    この日は長男は朝ごはんと昼のお弁当が必要。次男坊は朝ごはんと夜ごはんが必要。(昼は給食)今日は遅くなるなぁ…と思われる日は夜ごはんまで作っていきます。この日お…

  • 栄養の愛読書

    もう昔の本なのですが、一時期読み込んでいた本たち。特にこの2冊はタンパク質量とかバランスとか、野菜の栄養素とかを学ぶのに、本当に頼りにしています。はじめての食…

  • 時間があったらから作り置き

    毎日、毎日、仕事をしつつ朝ごはんとお弁当を作って出勤。帰ったらすぐさま夕ごはんの用意。少しでも作り置きがあるとほんと冷蔵庫覗いた時にほっとします。ピーマンの作…

  • 生ハムぶっかけうどん弁当

    ちょっと前の土曜日の置き弁当に生ハムをトッピングしたぶっかけ麺弁当を作りました。お兄ちゃんは朝食べるとのことで器に盛りましたが、次男坊はいつ起きてくるか分から…

  • 焼きそば朝ごはん

    週末は次男坊、午後から部活の場合ゆっくり起きて朝昼兼用のごはんをたべます。お兄ちゃんも前日は24時くらいまで勉強するため朝はゆっくり。そんな朝は2人で仲良く食…

  • 包丁を研ぐ男

    トマトが切れにくくなってくると包丁を夜な夜な研ぐ習慣のある母ですが中3次男坊が包丁研ぎの初体験をしました。研ぎ石は水に浸しておく。歯が左の時は左下から→右上へ…

  • ぶっかけ蕎麦の朝ごはん

    『怪我からの復帰プラン① 自分で考える』次男坊、なかなか肩甲骨の痛みが良くならないのを自分なりに考えて2週間投げないと宣言しました。したのは県大会最中。その日…

  • タコ飯を炊いて朝と昼ごはん

    茹でダコで炊き込みご飯を作りました。私が炊き込みご飯が大好きなので、炊飯器の容量いっぱいに炊いて、朝、昼ごはんに!朝ごはんにはハムエッグを添えて。小松菜、えの…

  • 怪我からの復帰プラン① 自分で考える

    次男坊、なかなか肩甲骨の痛みが良くならないのを自分なりに考えて2週間投げないと宣言しました。したのは県大会最中。その日、次男坊が投げれば勝つかもしれない。監督…

  • 次男坊の好きなものだらけの夕ごはん

    海苔巻きにステーキ🥩増量アスリートじゃなきゃバランス悪いですね。お兄ちゃん、バイトでいないからつい甘やかしちゃいます。もちろん外国産ステーキ肉。ニンニク、料理…

  • 時間のある時は作り置きおかずを

    以前は週末に、1週間分のおかずを作り置いていたのですが、足が早いものから食べなくてはならないのをバランス優先にして腐らせたり、何となく冷蔵庫の奥にあり、気づい…

  • パリパリ鶏唐揚げの夕ごはん

    長男は骨付きの手羽元が好きなのですが、次男坊はモモ肉の唐揚げが大好き。塩麹を下味に混ぜるとしっかり揚げても柔らかい唐揚げになります。先日作ったトマト煮の汁が余…

  • 1985年か…

    シャケ混ぜごはん弁当の大学生弁当。次男坊、ただいま一学期の期末テスト対策の勉強中でして、下手なこと出来ない環境にあります。。だから静かに集中力を切らさないよう…

  • 血液サラサラ イワシ煮の夕ごはん

    圧力鍋で炊くと骨まで食べられる煮魚になるようなのですが我が家にはまだないので普通のお鍋で生姜で軽く煮ます。イワシは青魚で血液をサラサラにすると言われているDH…

  • 冷やし中華で朝ごはん

    冷やし中華で朝ごはん。子供達に感想を聞いたら暑くなってきたら全然OKだそう。錦糸卵ハム胡瓜カニカマトマト必ず牛乳、ヨーグルトはどんな朝ごはんでも用意します。ウ…

  • 男の子の嗅覚にびっくり

    大したスタミナ炒めではないのですが、学校から帰宅してクンクンするのがボーイズの習性らしく。豚肉の脂のあの香りに惹きつけられたようです。豚薄切り肉人参新玉ねぎニ…

  • 応援のみの試合弁当

    肩甲骨を強打し1週間経過しても強い痛みが残っていた先週の日曜日。1イニングも投げられないけどどうしても野球には参加したいのだそう。塩ワカメを混ぜた白米。中身は…

  • 次男がとでも喜んだ夕ごはん

    お兄ちゃんがバイトでいない夕ごはんには、なるべく次男坊の好きなものを用意します。子供達は外食が好きではないのでなるべく家で作ります。外食するともっとお金がかか…

  • そろそろ素麺弁当

    暑くなってくるとお素麺やお蕎麦、おうどんの弁当のリクエストが増えます。ウチは長男が小学一年生(12年前)から運動会にお素麺のお弁当で応援していました。我が家の…

  • 『全日本』千葉県ベスト4

    救急で診てもらったところでの初診は骨折。(夜間のお医者様)次の日に同じ病院常駐医に診てもらったら骨折はなくて打撲。別の医療機関に診てもらったらレントゲンでは確…

  • 練り物でお弁当

    先日の守備衝突事故以後、本調子ではない次男坊。体重が70kgオーバーあるため大人並みの痛み止めでなんとか毎日凌いでいます。夜中も寝返りをうつたびに痛い…。今日…

  • 子育てのゴールってどこにあると思いますか

    久々カニクリームコロッケ(冷凍品)の献立。とてもモリモリな感じに見えますがほぼ野菜とタンパク質です。人参絹さやツナマリネフレンチ胡瓜蒸し塩かぼちゃ🎃レバーふ…

  • 慣れてない守備での衝突事故

    監督が次男センターセンターがファーストとコールしました。監督やコーチって慣れた守備以外を臨時に守ることを軽く考えています。その代わったセンターの子(ファースト…

  • 成長スパート 我が家の取り組み

    成長スパートと言われる身体が大きくなる時期があるようです。長男の場合は中学入学時に私(156cm)より全然低くて、おそらく147cmくらい。中学卒業時に167…

  • 冷蔵庫低いぜ

    我が家劇狭アパートのため家電を買う時は間口やその他のセッティングに慎重です。冷凍庫がいきなり冷えなくなり氷が溶け始めたのですよ。最初は何だー?とあれやこれや試…

  • 世は関係ないから

    次男坊たまにツボにはまる発言をしてくれるので私的にはいい腹筋運動になります。先日私の体重より次男坊の筋肉量が多いなんて世の中間違ってる!と冗談で言ったのですが…

  • 疲れを感じたらやっぱり豚肉

    日程的にハードな時はいつ豚肉を食べさせようか考えます。食事はバランスなので豚肉連投はもちろんありません。先日、選抜の試合で次男坊が投げ勝った際にどこの中学?と…

  • 鯵のお刺身朝定食

    週末の午後からの練習の時は朝昼兼用にしてゆっくりいただきます。平日は朝練があり9時間睡眠を取るのがやっと。この日は11時間以上ぐっすり寝て、しっかり食べます。…

  • お魚で体重を増やすと… 鱈(タラ)の夕ごはん

    先日ネクストベースアスリートラボにピッチデザインに行きました。毎回必ず測るインボディ。体重が70.7kgに増えていました。(夕ごはん前の軽い空腹時)夕ごはん後…

  • お姫様抱っこじゃないんだけど…

    先日ササミ塩麹唐揚げを大量に作って冷凍しておいたので、それをレンチンしただけの簡単手抜き弁当。ぶつ切り胡瓜🥒の簡単旨和えギョニソきんぴらブロッコリー🥦ゆで…

  • ホタルイカの炊き込みご飯

    旬になると必ず作るホタルイカの炊き込みご飯。ウチはとても薄味なので、炊き込みご飯だけで食べないでおかずもしっかり用意します。こちらは初挑戦の塩麹で味付けしたサ…

  • 土曜日の2個弁当

    土曜日は15時から23時までバイトの長男。節約のため、しっかりお弁当持ちです。このくらいの年齢になるとみんなと外食したりコンビニで買って食べたりすると思うので…

  • お母さん迷惑をかけるかもしれないけど

    T君のお母様からご飯は何杯食べていますか❓と質問をもらいました。選抜の仲間は意識の高い子が多いようです。何故そのような質問に至ったのかをお母様が語ってくれまし…

  • ホタテの卵とじ弁当

    この日の夕ごはんには肉を予定していたので、お弁当にはお魚料理。ベビーホタテを軽く炒めて好きな味付けで決めたら卵でとじるだけの超手抜き弁当。ベビーホタテはアミノ…

  • ゴロゴロカレーの夕ごはん

    別に測ってはいないのにブログを遡ってみれば見事に月に一回のカレー🍛。カレーだけは私も夕ごはんに食べちゃうくらい好き。(毎晩炭水化物は食べないので)新玉ねぎ大…

  • 身体と健康の科学

    長男、大学の保健の授業の『身体と健康の科学』タンパク質を5種類答えよとか献立の構成を考えよとか工学部の授業なの?的な内容もあるようで、答えを書いた者から退席ら…

  • たまには豪華なマグロ尽くし

    男子ってマグロ大好きですよね。6種類のマグロが980円。安いか高いかは家庭の考え方次第。マグロ🍣タンパク質、DHA、鉄分、ビタミンDなど、何をとっても優秀な…

  • 火曜日の2個持ち弁当

    大学一年生長男。火曜日は大学からバイトへ直行し23時15分まで働いています。理系ですし、学びたい分野があるからの大学進学だから、バイトは必要最低限、社会勉強だ…

  • 試合後の軽い夕ごはん 牛肉スタミナ炒め

    鉄分を多く含む牛肉は試合後の疲れた身体に効果があります。特に牛肉にはBCAA(よく筋トレ後に飲むプロテインに含まれている成分)が多くて、プロテインに含まれると…

  • 週末の朝昼兼用ごはんは和風スパ

    スパゲッティは子供達大好きですがクリーム系やケチャップ系は余り好まないです。幼い頃からこれらの(クリーム、ケチャップ系)は作ってはきたのですが、味付けのリクエ…

  • サウスポー次男坊のスライダー

    たくさん食べられたらいいのですがほとんどの人間には胃袋の許容範囲がありだから食べられる量にも限界があります。だからいかに少ない食材でたくさんの栄養素を…とアス…

  • 全国大会へ

    試合がひと段落したら必ずお刺身を出します。この日は鰤が安かったので。お刺身以外の栄養は、茹で鶏、卵焼き、カマンベールチーズ、ブロッコリー、トマト。小松菜、大根…

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