アーユルヴェティ子の「美しく健やかに」
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住所
出身
ハンドル名
アーユルヴェティ子さん
ブログタイトル
アーユルヴェティ子の「美しく健やかに」
ブログURL
https://ayuruvettyco.hatenablog.com/
ブログ紹介文
30代女がおくる美と健康のためのブログ。i herbやアーユルヴェーダのこと等
自由文
-
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60回 / 297日(平均1.4回/週)

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アーユルヴェティ子さんのブログ記事

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  • ビリヤニに恋して

    インドの炊き込みご飯、ビリヤニ。ビリヤニは奥深い。作り方は多彩で複雑。 ビリヤニに恋して、悶々とした想いを、ビリヤニ制作方法と共に綴る。

  • 愛しのドリアンpart2

    ドリアンについての小話。 ドリアンは冷凍保存できるのか、味はかわらないのか、匂いは冷凍庫にひろがらないか。 マレーシアのクアラルンプール、ブキッビンタンまたはインビ駅から徒歩約10分、DurianBB Park(ドリアンブパーク)で猫山王ムサキング等、ドリアン5種類食べ比べ。

  • 14日目、退院@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    今日でここの病院を退院する。肌はきれいになったけど、臍の下の脂肪腫はまだ変化なし。効果は3か月後らしいから、どうなるかしら。 夕方チェックアウトなので、それまではいつも通りトリートメントを受ける。 朝はライスミルクでマッサージ。これは肌がモチモチのツルツルになるやつ。 朝食はカタールのお隣さんと一緒に。googleトランスレーターも駆使して、カタール事情について聞いた。まず、野性のラクダがいて、肉を食べるけれど、コブの部分は食べられない、乗るだけ。あと、ほとんどが砂漠で、海辺にいくつか小さい街があり、栄えている。そして色んな国の人や人種がいて、インド、スリランカ、ネパール人も多いので、それらの…

  • 13日目、アーユルヴェーダ帰りはフライスルーで手配を@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    アーユルヴェーダの治療を受けて13日目。 7時間眠ってすっきり。でもやはり慣れない環境だと途中で目が覚める。まだ喉が少し痛い。まだ夜明け前で暗い、この時間は一日で一番ナイーブな時間。ヨガやスマホで調べもの等して過ごす。水でも飲もうと、部屋の端まで行くと、急に停電になった。真暗で何も見えず、身動きがとれない。一日のうちに何度か停電するけど、だいたい1、2分で復活する。 今日からオイルバスではなく、ライスミルクでマッサージするトリートメントがはじまる。これは最後の仕上げで、肌をきれいにするもの。ただいま、インドで極楽トリートメントを受けております、なんてリポートしたくなるような、気持ちの良いトリー…

  • 12日目、ヴァータな私@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    アーユルヴェーダの治療を受けて11日目。 今朝見た夢は、あたふたしてる夢とか、仕事関係で会議している夢とか。まさにヴァータだ。ちなみに、ピッタは怒ってる夢が多く、カパはお花畑とかの夢をよく見るとか。お花畑の夢なんて、数年に1回位しか見ない。今日はヴァータらしく、部屋の電気がつかないと騒いでいたら、スイッチを間違えていただけだったり、心配事が出てきたり。あれ、もしかしてPMS? そして少し喉が痛い。朝のオイルバスの時、Drが来たのでそれを言うと、今日はココナッツウォーターは無しとのこと。喉が痛い時は、ココナッツウォーターを飲んではいけないらしい。そして、明日の予定に鼻腔のトリートメント「ナスヤ」…

  • 11日目、日本かぶれ現る@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    インドのケララ州コーチン、アーユルヴェーダの病院滞在11日目。今日は晴れたり、雨が降ったり、色んなお天気。 7時:若返りのソフトカプセルの薬を飲む 7半:PIZHICHIL=オイルバス。パンチャカルマの後処置で滋養を与える。 朝食:パパイヤ、カレー、そうめんのかたまりのような主食 朝食後:腫瘍等を小さくするタブレット薬、呼吸器に良い丸薬を飲む。 10時:脂肪を減らす作用のある、まあまあマズイ液薬を飲む。部屋やテラスでゆっくり 12時:マズイ液薬を飲み、消化を高める。昼食。9時に朝食を食べたところなので、全然お腹減ってない。 1時すぎ:担当Drとセラピストが部屋にきて、私のお尻にオイルを入れる。…

  • 10日目、日本の食事が恋しい@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    インドのケララ州、アーユルヴェーダの病院にて、持病の治療を受けること10日目。 病院にいるのもあと5日かと思うと寂しい。 やはり一昨日から受けているシロダーラの効果なのか、7時間眠れた。一昨日位まで出ていた腕のポツポツと痒みも、すっかり出なくなった。日本にいた時からあった、膝の裏のかゆみもずいぶんよくなっている。 お隣さんが早朝出かけていく音がしたので、きっとヨガホールへ行ったのだろう。私はベッドの上でヨガ。 7時、若返りのカプセルに入った薬を飲む。 7時半、セラピストが迎えにきて、ピッチリとかオイルバスとか呼ばれるトリートメントを受ける。大量のオイルを全身にかけ流していく。トロトロと、体がガ…

  • 9日目、幸福とは@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    持病の治療のため、インドのケララ州にある病院にて、アーユルヴェーダの治療を受けること9日。 昨日はシロダーラをして、私のひたいのサードアイにオイルがしみて大変だったが、効果はあったのか、いつもより1時間多く、7時間眠れた。まだ夜明け前。ベッドの上でヨガをする。オイルマッサージを受けていると、関節がやわらかくなる。 朝のトリートメントはオイルバス。これはあいかわらず最高だ。セラピストが、シロダラは好きか?と聞いてきた。分かってるくせに(笑) 朝食後、部屋でココナッツをチューチューしたり、薬を飲んだりして過ごす。テラスにて、真上を轟音をたてて飛んでいく飛行機を撮影↓地上から見ても、はっきりと車輪や…

  • 8日目、初シロダーラでおでこが大変なことに@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    病院滞在8日目。今日から治療スケジュールがかわるのだ。午前、オイルバス。午後、浣腸、シロダーラ、座浴。浣腸がひっかかる感じもするが、若干苦手だったヨニピチュは昨日で終わった。1日目にヨニピチュのオイルがついて、洗濯しても取りきれず、バター臭かった服も、昨日と今日着て、今夜洗濯するぞ。 7時:カプセルの薬を飲む。 7時半、セラピストが迎えにきて、トリートメントルームへ。いつものように、全裸にふんどしを巻いてもらう。いつもいつもかたじけない。アーユルヴェーダの神様にお祈りをし、木製の台の上であおむけになる。温かいオイルをたっぷりと体にかけてもらう。体勢を横にしたり、うつぶせになったりして、数十分続…

  • 7日目、下剤で11回のトイレ@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    (※下ネタにつき、お食事中、潔癖症の方は閲覧注意。) 南インド、ケララ州コーチンにて、持病の治療のため、アーユルヴェーダの病院に入院7日目。 今日はデトックスの山場、下剤を使って毒を出す。これはパンチャカルマのうちの1つ、ヴィレチャナという。パンチャカルマには色々あって、小腸から出すヴィレチャナの他に、大腸からの浣腸、胃からの催吐剤、ヒルに血を吸わせる等がある。私がやるのは下剤と浣腸。なぜなら、ヴァータ体質だから。一番しんどいのは、ピッタ体質のための催吐剤のよう。前処置に毎日油を飲んで、吐く時も苦しそう。私ならヒルの方が良い。むしろちょっとやってみたかったけど、血を吸って膨れたヒルは、写真で見…

  • 6日目、もっとスチームを@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    南インド、ケララ州にて、アーユルヴェーダの治療のために入院生活6日目。 7時半、アビヤンカ(基本のオイルマッサージ)、その後スチームバス。明日はパンチャカルマ、解毒の中処置、つまり山場であり、下剤を飲んでデトックスするのだ。今日までの6日間はそのための前処置で、解毒の処置に耐えられる体になるのが目的。今日はその最終日。理論はよく分からないが、スチームバスでしっかり汗をかき、明日の解毒に備える。腕の痒みのため、今日からマッサージのオイルが変更になり、いつもと違うココナツのような匂いがする。木製の大きな箱の中に入り、頭だけ出す。最初だけ拷問器具を思い出して妙に怖い。下からは薬草を煮た蒸気が入り込み…

  • 5日目、大雨洪水でコーチン空港閉鎖@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    南インドにて、持病の治療のためにアーユルヴェーダ病院に入院5日目。ここはNagarjuna Ayurvedic Centre. 今朝は驚く程すごく臭い、黒い便が出た。これまでになかった程の。これが噂の好転反応か。便は毎日出ていたのに、どこに潜んでいたのか。 昨日から出ていた腕の痒みは、もらった薬を塗っているので大丈夫。 7時半、極楽マッサージ「PODIKIZHI」(ポディキチと読む)。セラピストは今日もお互い、現地語でコミュニケーションをとりながらやっている。たまに出てくる拾った英単語からの予想では、「この人、どこが悪いんだっけ?」とか言ってるのかな。担当Drも腕の具合を聞きに来た。 ココナツ…

  • 4日目、降り続く大雨@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    南インド、ケララ州コーチンで、持病の治療のためにアーユルヴェーダ。入院4日目。 今朝もまだ雨が降っていて、南インドだというのに肌寒い。日本からは暑いんじゃないの?というラインが来るが、涼しいよ、と返すと、日本はものすごく暑いらしく、うらやましそう。 睡眠時間は21時~4時。日本とは時差3時間半なので、こんなところ。昨日出ていた咳は治まった。 早朝、ベッドの上でヨガをしたら、体があたたまったせいか、腕が痒くなり、少し毛穴がポツポツしている。しばらくするとおさまった。悪いものでも毛穴から出ているのかな? 朝食は、パパイヤ、米粉で出来たそうめんのかたまりみたいなもの、白いカレー、蒸しバナナ。この蒸し…

  • 3日目、快適な入院生活のすゝめ@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

    南インド、ケララ州コーチンにある病院滞在3日目。 睡眠:9時~3時半快便。 最近、ゴロゴロしてばかりで動いていないからか、太ってきた気がする。なので、1人でベッドの上でヨガ。マッサージのおかげか、顔のたるみはしまってきた。 今朝も7時に若返りの薬を飲む。若返り、良い響きだ💕 7時半にセラピストが迎えにきて、石鹸とシャンプー、タオルを入れた手提げを持って、トリートメントルームへ。今日も極楽マッサージのPODIKIZHIを受ける。気づいたのが、最初からパンティをはかずに、もしも必要になった時のために、ポケットにでも入れていけば、より着替えが楽だwwwそしていつものように、ふんどしを巻いてもらう。ふ…

  • 南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅~2日目、激マズお薬開始~

    南インド、ケララ州コーチンにある病院滞在2日目。 昨夜は21時に寝て、今朝は3時に目覚める。やはり近くの空港から離着陸する飛行機の轟音がすごい。本来なら人が住めない環境だ。元々ここに病院があったけど、後で空港が引っ越してきたらしい。 7時、ソフトカプセル状の薬を飲む。若返りの効果があるらしい。 敷地内を散歩、といっても端から端まで片道3分。一往復する。 8時、朝食を食べに食堂へ。スタッフは一度で患者の顔を覚えて、その患者に出すメニューもきっちり把握している。蒸したバナナがおいしい。あとカレー2種と主食とハーブティー。足りない人は、おかわりできる。 部屋に戻り、担当Dr.の問診があり、便のことや…

  • 南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅~1日目、初診そして何故か占い師~

    ここは南インド、ケララ州、コーチンにあるアーユルヴェーダ病院。空港のすぐ近くなので、夜中でも飛行機の轟音が時々聞こえる。夜中の3時半、飛行機のゴォーーーッという音で目が覚めた。2度寝して、トータル5時間位は眠れた。熟睡中は全然飛行機の音聞こえなかった。朝の5時頃は、近所の寺院からお祈りの歌が聞こえる。 ↓これは洗濯物を干すスペース。広くて快適。 ↓体を洗うところ。ちゃんとお湯が出るけど、まれにトイレも全て断水する。 ↓洗面所 インドの水道水、どうかな、口ゆすいでも平気かな、と口に含んでみると、身体を洗う蛇口から出る水とは違い、透明度が高く、クセのない味。これは、結構きれいなのでは?もしやフィル…

  • 南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅(序章~到着、入国審査~)

    約2週間、アーユルヴェーダの治療を受けに、南インドのケララ州、コーチンにある病院に滞在しました。3話続いた序章も、とうとう終わり。今回は入国審査のこと等を。 隣の席の、領海侵犯してきたぽっちゃり系のおじさん、AirAsiaの座席がよほど狭かったようで、到着後私が立ち上がるなり、ひじかけをガバっと上げて、へにゃっとなってる。ざまあww 私の方にはみ出して狭くなった分、金とりたいわ。だから最初から無理せず2席買うか、もう少しお金だして広い席買えばいいのに。KL~コーチンまで片道6000円位なんだから。 到着ゲートからは、入国審査を抜けるまでは免税品店すら無い。幸いそんなに外国人用のEビザ専用イミグ…

  • 南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅(序章~マレーシアでトランジット~)

    約2週間、アーユルヴェーダの治療を受けに、南インドのケララ州、コーチンにある病院に滞在しました。とりあえずクアラルンプール=KL(KLIA2)での乗り換えの話。 今回、AirAsiaでコーチンへ行く便は、バンコク経由だと深夜着、唯一KL経由だけが20時着と、深夜着を避けることができたので、バンコク経由よりも少々乗ってる時間は長いが、これを選んだのだ。 大阪からKLへは7時間位かかり、早朝到着後、機内泊で体がだるいまま、長時間(約15時間)のトランジットの後、さらにコーチンまで4時間乗ることになる。これはしんどいだろうと思い、KLIA2(KLのLCC専用空港、AirAsiaとか乗ると必ずここに着…

  • 南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅(序章~持ち物~)

    約2週間、アーユルヴェーダの治療を受けに、南インドのケララ州、コーチンにある病院に滞在しました。これから、1日ごとの日記を少しずつ書いていこうと思いますが、もう私はインドにはおりませんので、現地で私らしき人を見かけても、それは私ではありません。まずは序章で、KLでの乗り換えや、入国審査、持ち物のこと等を書こうと思います。最初は持ち物について・・・ もちもの(必ずいるもの)・パスポート・インドビザ・現金(ド田舎以外は日本円でOK)・クレジットカード(VISA)・財布(私の場合は100均の軽い布製のやつ)・スマホ・充電機・B3のコンセントプラグ・カード紛失時等の連絡先まとめ・もしもの時用のパスポー…

  • マハラジャロードで買ったもの

    インドの個人輸入サイト「マハラジャロード」で買った、スパイスやアーユルヴェーダ薬をリポートします。 ピッパリ=長胡椒沖縄のピパーチみたいな、胡椒の一種。効能的には山椒と似ているらしい。日本では手に入りにくい。黑胡椒、ショウガ、ピッパリを合わせて、「トリカトゥ」という消化促進剤ができる。スリランカカレーを作る時にも使える。 ペインオフ=痛み止め成分:グッグル(主成分)、くろがらし、ショウガ、胡椒、長胡椒、唐胡麻、アルジュナ、フウセンアサガオ、イヌサフラン、ニンニク、ハマビシ、アシュワガンダ、ナハカノコソウ、ブエラリア、オオムギ、など。少し大きめの錠剤。肩こりには少し効いて、喉の痛みにはよく効いた…

  • 食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<な~の行>

    ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良い ×=良くない ヴァータ:増えすぎると、風邪、乾燥、不安、生理痛等の不調がでる。程ほどにあれば、フットワークがかるく、スリムな体型。 ピッタ:増えすぎるとイライラ、アトピー等の肌トラブル、心臓疾患、目のトラブル。程ほどにあれば、情熱的、筋肉質でバランスの良い体型。食べてもあまり太らない。 カパ:増えすぎるとむくみ、体重増加、鼻水、冷え性。程ほどにあると、メンタル的に落ち着いて、寛容。 アーユルヴェーダでは、この3つのドーシャ全て増やさずに、バランスをとるのが良いらしい。くわしくは過去記事を・・・ ayuru…

  • オーガニックのアッサムティー(i herb)

    私が毎朝飲んでいるのは、オーガニックのアッサムティー。560gで約2300円とお買い得♪(2019年7月29日時点)しかもi herbで40$以上送料無料♪ 飽きがこない味で、おいしい。しかも560gと大量に入っているから、どんどん使える。なかなか袋の底が見えないよ。アッサムティーなので、スプーン山盛り一杯の茶葉で、ティーカップ3~4杯分の紅茶が作れる。でもミルクティには不向きな茶葉で、薄くなりすぎるので、ストレートティーにおすすめ。 jp.iherb.com i herb なら40ドル以上で送料無料。クーポンコード=HIB331 で初回10%OFF にほんブログ村

  • 食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<と行>

    ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良い ×=良くない ヴァータ:増えすぎると、風邪、乾燥、不安、生理痛等の不調がでる。程ほどにあれば、フットワークがかるく、スリムな体型。 ピッタ:増えすぎるとイライラ、アトピー等の肌トラブル、心臓疾患、目のトラブル。程ほどにあれば、情熱的、筋肉質でバランスの良い体型。食べてもあまり太らない。 カパ:増えすぎるとむくみ、体重増加、鼻水、冷え性。程ほどにあると、メンタル的に落ち着いて、寛容。 アーユルヴェーダでは、この3つのドーシャ全て増やさずに、バランスをとるのが良いらしい。くわしくは過去記事を・・・ ayuru…

  • ダイエットの神アプリ

    カロリー計算と体重コントロールがアプリによって簡単になった。タニタのアプリが使いやすく、ちゃんと痩せてきているので、敬意を表し、様をつけて「タニタ様」と呼んでいる。 あれは去年の5月。名古屋に1週間程用があり、毎日大好きな味噌カツを食べていたら、BMI18.5の体型から、2kg増えた。外食おそるべし。どこで食べても、食事のほとんどが炭水化物とタンパク質、脂質で構成されている。味噌煮込みうどんには、ネギが数切れだけ。野菜はどこだ!? 関西に帰ってもさらに増え続け、最終的に3月にはBMI21になった。見た目も、服のサイズもかわった。証明写真で比べてみると、そりゃもう…。ホルモン剤も飲んでいたので、…

  • ドラクエ風に、インドビザの闘い

    今日の話は、ドラクエ3をやったことがあり、自分でビザを申請したことのある人でないと、あまり共感できないでしょう。 「旅はドラクエ。インド=バラモス、エチオピア=ゾーマ」と、かつてのバックパッカーは言った。(ネットで読みましたが、どなただったかは忘れました。一応、こちらかな?と思うサイトをリンクします。) インドは旅の難易度としては、ドラクエ3の中ボス“バラモス”を倒す位に、結構な難易度とききます。そしてラスボスはエチオピアらしい。 これまで、台湾やマレーシア等の、安全で穏やかな国々で、スライムや大ガラスを相手に、チビチビ経験値を積んでいた私ですが、ついに来月は、インド=バラモス城へと向かうわけ…

  • 地元のスーパーにビーツがあったので

    近所のスーパーでビーツを発見。これはとても珍しい。10年に1度位の出現頻度ではないだろうか。 購入して、スリランカカレーを作った。 ビーツは食べる輸血とか言われていて、ミネラルも豊富らしい。 レシピはこちら↓ すごく簡単で、おいしいレシピだった。ビーツの分量が1束とざっくりしているので書いておくと、目安は400~500g位だと思われる。SRI LANKAN BEETROOT CURRY RECIPE ENGLISH RED BEETS 私はビーツのカレーとは、スリランカで出会って、その頃からのファンなのだが、カレー=日本のカレー のイメージがどうしても強い人にとっては、あっさりして物足りないよ…

  • 食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<た行>

    ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良い ×=良くない ヴァータ:増えすぎると、風邪、乾燥、不安、生理痛等の不調がでる。程ほどにあれば、フットワークがかるく、スリムな体型。 ピッタ:増えすぎるとイライラ、アトピー等の肌トラブル、心臓疾患、目のトラブル。程ほどにあれば、情熱的、筋肉質でバランスの良い体型。食べてもあまり太らない。 カパ:増えすぎるとむくみ、体重増加、鼻水、冷え性。程ほどにあると、メンタル的に落ち着いて、寛容。 アーユルヴェーダでは、この3つのドーシャ全て増やさずに、バランスをとるのが良いらしい。くわしくは過去記事を・・・ ayuru…

  • 食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<し行>

    ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良い ×=良くない ヴァータ:増えすぎると、風邪、乾燥、不安、生理痛等の不調がでる。程ほどにあれば、フットワークがかるく、スリムな体型。 ピッタ:増えすぎるとイライラ、アトピー等の肌トラブル、心臓疾患、目のトラブル。程ほどにあれば、情熱的、筋肉質でバランスの良い体型。食べてもあまり太らない。 カパ:増えすぎるとむくみ、体重増加、鼻水、冷え性。程ほどにあると、メンタル的に落ち着いて、寛容。 アーユルヴェーダでは、この3つのドーシャ全て増やさずに、バランスをとるのが良いらしい。くわしくは過去記事を・・・ ayuru…

  • 気持ちの良い、チクチクしにくい化粧筆

    化粧筆には、時々チクチクするものがあるけれど、eco toolsの化粧筆はチクチクしなくて気持ちが良い。 あまりチクチクすると、逆に肌に刺激を与えて良くないんじゃないかと思う。本当は肌は極力触らずに、そっとするのがベストなんだろうけど、日常ではそうもいかないので、なるべく刺激の少ない物を使いたい。 こちらはパウダーファンデーション用。 https://jp.iherb.com/pr/EcoTools-Retractable-Kabuki-Brush-1-Brush/36801?rcode=HIB331 チーク等、ポイントメイク用も。私は、アイシャドウは指で塗る。https://jp.iherb…

  • 自然派口紅ジプシー

    口紅って、食事の時に絶対一緒に食べるもの。害はなくても、毎日のことだから、なんとなく成分には気を付けたい。 しかし、i herb で見かける自然派成分の口紅には、色がいけてない物が多い。また良い色だと思いきや、自然派ではあるけれど、カルミン(コチニール)という虫のしぼり汁を使った物であったり。虫の汁を唇に塗るなんて、鳥肌が立つ。最近、これといったものが i herbに無くて、さまよい続けている。しかもPC越しではちゃんと色が出ていなくて、買ってみないと分からないものが多い。これまで博打のように購入してきた口紅を、今日は紹介しよう。 まだ i herbに掲載されている画像より、実物に近く撮れてい…

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