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不眠の原因はいろいろありますが、人間特有の複雑な係わり合いから来る心理的なものが現代人の不眠の代表的な「眠れない原因」です。その原因、つまりストレスを溜めずに寝るコツをいくつか紹介します。自分に合ったものを見つけて実践し、継続してください。効果があるはずです。
あなたが起床時間や最適睡眠時間を気にしているという事は、あなたが何らかの睡眠の問題を抱えているからでしょう。睡眠の問題の中身は年齢層によって かなり違いがあり、先ずそれを知り、年齢に合った睡眠時間を確保する事が大切です。中高年層の不眠の原因を知って、対策を立てて下さい。不眠対策の基本である生活習慣の改善を忘れず。
もう結婚できないかも！と不安で眠れなくなった時、心に留めて欲しい事
あなたは、結婚できてないため不安で眠れないのですよね。どうしたら良い？ 結論を先に言います。心配する必要はありません！ 本当に何も心配しないでいいのです。今回、私の体験と友人の素敵な結婚の話をします。あなたの問題解決のヒントになれば嬉しい。取り越し苦労から解放されてよく眠り、実り多い人生になるよう願っています。
現代人はストレスなどで呼吸が浅く短くなり、十分な酸素を体内に取り込めず自律神経のバランスを崩して交感神経優位になっています。そして、それが不眠の大きな原因にもなっているのは紛れもない事実。そこで、今回は、不眠解消のための具体的な呼吸法の1つである4－7－8呼吸法を紹介します。私も実践し、効果を確かめました。
疲れて眠いのに寝れないのでイライラする！深い呼吸をしてみては！？
人前で話をしなといけない時とか楽器の演奏会で演奏する直前など、ドキドキして上がってしまいます。その時に深呼吸をするとなぜか心が落ち着く。あなたにも経験ありませんか？不思議だなあと思っていたら、ちゃんと理由があったのです！それは呼吸の仕方でした。呼吸の仕方を見直してストレスを解消し、気持ちよく寝る方法の1つが呼吸法です。
《一人暮らしの夜》将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣く！
あなたは泣いた後に気持ちがスッキリした経験はありませんか？実は涙を流す事には大きな意味があるのです。それをあなたに知ってもらいたくて、今回は涙を流す事によって眠りを誘う方法を紹介します。一人暮らしの夜、将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣くとストレスが軽減されて眠り易くなります。ぜひ、試してみてください。
《一人暮らしの夜》将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣く！
あなたは泣いた後に気持ちがスッキリした経験はありませんか？実は涙を流す事には大きな意味があるのです。それをあなたに知ってもらいたくて、今回は涙を流す事によって眠りを誘う方法を紹介します。一人暮らしの夜、将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣くとストレスが軽減されて眠り易くなります。ぜひ、試してみてください。
《一人暮らしの夜》将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣く！
あなたは泣いた後に気持ちがスッキリした経験はありませんか？実は涙を流す事には大きな意味があるのです。それをあなたに知ってもらいたくて、今回は涙を流す事によって眠りを誘う方法を紹介します。一人暮らしの夜、将来が不安で寂しくて眠れない時、思い切り泣くとストレスが軽減されて眠り易くなります。ぜひ、試してみてください。
今回は｢涙活（るいかつ）」という「泣いて涙を流すことにより、緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる仕組みを利用したストレス解消法」を紹介。最近、カウンセリングにも取り入れられているストレス解消法で、東京女子医科大学で研究実証済み。不眠解消に効果があるはずです。
今回は｢涙活（るいかつ）」という「泣いて涙を流すことにより、緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる仕組みを利用したストレス解消法」を紹介。最近、カウンセリングにも取り入れられているストレス解消法で、東京女子医科大学で研究実証済み。不眠解消に効果があるはずです。
夜になると、不安や孤独や寂しさで眠れず泣きたくなる！寝る方法は！？
今回は｢涙活（るいかつ）」という「泣いて涙を流すことにより、緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる仕組みを利用したストレス解消法」を紹介。最近、カウンセリングにも取り入れられているストレス解消法で、東京女子医科大学で研究実証済み。不眠解消に効果があるはずです。
夜になると、不安や孤独や寂しさで眠れず泣きたくなる！寝る方法は！？
今回は｢涙活（るいかつ）」という「泣いて涙を流すことにより、緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる仕組みを利用したストレス解消法」を紹介。最近、カウンセリングにも取り入れられているストレス解消法で、東京女子医科大学で研究実証済み。不眠解消に効果があるはずです。
夜になると一人暮らしが不安で寂しくて眠れない！寝れない時の対処法12選！
夜グッスリ眠れないのは、どこか間違った生活を送っている可能性があります。一人暮らしだから寝れないのではありません。私は自分が不眠症になって長年辛い思いをしてきました。原因が自分の生活の仕方にある事を知らなかったのです。それに気付いて改善したら、いつの間にか不眠症は治り、高血圧も貧血も薬を飲まずに治っていました。
寝付きが悪く、なかなか寝ようとしない子供の不眠を改善する方法8選！
睡眠は大人にとって大切なものですが、育ち盛りの子供にはなおの事。心身の発育に大きく関わる大事なものです。近年、子供たちに関する様々な問題ーーイジメ、不登校、自殺、家庭内暴力、成績不良などーーも睡眠がからんでいると、専門家は指摘しています。私たち大人は、未来の日本を担う子供たちの健康にもっと目を向けなければなりません。
眠いのに布団に入ると目が冴えて寝れない！イライラし、寝付けない時の対処法
眠いのに寝れない辛さは体験した人にしか分かりません。私がそうでした。布団に入ったとたん目がパッチリ！焦って寝ようとすると余計に目は冴える。イライラして来るのでますます寝付けないという悪循環。今のあなたも、そういう状態なのでしょう。でも大丈夫！不眠は自分で治す事ができます。それには先ず、日常生活の過ちに気付く事です。
幼児が泣いて寝ようとしない！原因は？寝付きの悪い子供を寝かせる方法は？
子供にとって睡眠は脳と体の成長に大きく関わる大切な営みです。しかし、近年日本人の生活スタイルが夜型化して睡眠時間が減少し、子供にも影響を及ぼして、睡眠不足を訴える小中学生が増加の一途を辿っています。年少の乳幼児にもこの傾向が見られ、2歳児で夜10時を過ぎても眠らない子供の割合が過半数を超えているという深刻な状況です。
小学生が深夜まで起きている！寝付きが悪い子供の寝付きを良くする方法は？
子どもの睡眠障害が増え続けていると言われている折、子供の睡眠の大切さを訴え続けている小児科医の三池 輝久氏は「睡眠障害で脳機能がダメージを受け、対人関係や勉強に支障が出ることも多く、多くのケースに睡眠が関係している可能性がある。」と言っています。いじめも、自殺も、家庭内暴力も睡眠障害が原因？睡眠の問題は深刻です。
寝付きが悪い中学生ー子供でもなく大人でもないーの寝付きを良くする方法は？
子供の睡眠の大切さを長年訴え続けてきた小児科医の三池 輝久氏（熊本大学名誉教授）によると、「睡眠障害で脳機能がダメージを受け、対人関係や勉強に支障が出ることも多く、多くのケースに睡眠が関係している可能性がある。」とおっしゃっています。もしかして、いじめも、自殺も、家庭内暴力も睡眠障害が原因？睡眠の問題は深刻です。
将来の事を考えると仕事も手につかず眠れない！不安で孤独な夜の過ごし方
年功序列の雇用形態が崩れ、就職先でも派遣社員として働かざるを得ない社会状況。これからどうなるのかと思うと不安で仕方がないですよね。加えてAIが人間の仕事を奪うとも言われています。考えれば考えるほど不安は増して来るばかりで,眠れないのは当然です。この不安で孤独な夜を少しでも穏やかに過ごすにはどうしたら良いのでしょうか？
ストレスが溜まり、眠れないまま朝を迎える人が寝れない時寝る方法、音楽！（1）
「音楽は学生の睡眠の質を向上させる」という海外の論文を見つけましたので、初めて音楽について書いてみました。不眠改善を含めて、音楽の持つ役割の多さには目を見張るものがあります。今のところ、実験・検証が十分確立されているとは思えませんが、音楽がストレスを解消するのは紛れもない事実。今後の更なる研究に期待したいものです。
ストレスが溜まり、眠れないまま朝を迎える人が寝れない時寝る方法、音楽！
「音楽は学生の睡眠の質を向上させる」という海外の論文を見つけましたので、初めて音楽について書いてみました。不眠改善を含めて、音楽の持つ役割の多さには目を見張るものがあります。今のところ、実験・検証が十分確立されているとは思えませんが、音楽がストレスを解消するのは紛れもない事実。今後の更なる研究に期待したいものです。
更年期、50代寝付きが悪く眠りも浅く夜中目が覚める！「寝れない」解消法！
更年期50代は不定愁訴と言われるいろいろな症状が出てきます。寝付きが悪くなり、眠りも浅く夜中目が覚めるという自分自身の睡眠の問題ばかりでなく、身辺にも様々の変化が現れます。子供たちの親離れ、老いた両親の介護などストレスが溜まる時期。この時期をどう乗り越えたら良いのでしょうか。同性としての立場から少しアドバイスを。
50代寝付きが悪く夜中目覚めて寝れない！睡眠不足なのに眠れない時の対処法
睡眠の問題の中身は年齢層によって違いがあり、若い世代に有効な対策が中高年には逆効果になることもあると専門家は言っています。先ず原因をきちんと理解して対策を立てる事。若年世代の睡眠の問題は生活リズムの乱れが原因。働き盛りの忙しい世代では睡眠不足。50代は不眠。それぞれに合った対策がある。だが、基本を忘れない事が大事。
眠れない夜の過ごし方は「心の安らぎ」を得るために何をしたら良いかを考えて、それを行動に移す事です。心が安らかでないと眠れません。人は皆自分に合う「心が安らぐ」方法がありますので、それを見つけましょう。見つけ方のヒントの1つにこのブログが役に立つならこれほど嬉しい事はありません。何もしなければ得るものもないのです。
今回は基本に立ち返って夜寝れない理由・原因を紹介します。理由・原因が分れば自分がなぜ寝れないのかが分って対処もし易いはず。結局、不眠の原因の大半が自分の間違った生活の仕方にあるのです。知らなければ手の打ちようがないので、とにかく自分の寝れない理由を知ることが大切。それを知り、納得して自分に合いそうな解消法を探す事です。
寝れない時寝る方法！日曜日の夜寝れない人は先ず自分の癖を知ること！
日曜日の夜寝れない人は先ず自分の癖を知ることです。癖を知って悪い癖なら改めないと、いつまで経っても日曜日の夜は寝れません。そのためには、日曜日も出来るだけ平日と同じ過ごし方をするよう心掛けること。規則正しい生活をすると体がホッとします。自律神経は副交感神経優位になり、ストレスから解放されて寝れるようになります。
疲れてるのに眠れない！不安とストレスで眠れないまま朝が来た時の対処法
最近マスコミなどで紫外線の弊害が大きく取り上げられているためか、太陽を敵視する人が増えています。特に女性の間で太陽に当たるとシミが出るといって、太陽を避ける傾向があります。生物は人間を含め太陽の光に当たらないと健康が維持できません。睡眠の問題に関して、今回は、なぜ太陽の光を浴びないといけないかを説明しました。
眠れないと翌日の仕事に影響が出る！不安とストレスを解消し、寝る方法19選！
今回は「不安とストレスを解消し、寝る方法」の紹介をします。日々の生活で注意して欲しい事や改善して欲しい事を19個選んで箇条書きにしました。具体的な細かい事は何も書いていません。自分に心当りがあり、知らずにやっていた悪い事に気付いて欲しいからです。気付いたら改善して下さいね。そうすれば不眠は治ります。
眠いのに寝れなくてイライラし寝付けない！眠れない原因がストレスの時の対処法
今回は眠れない原因がストレスにある時の対処法 として、「マインドフルネス瞑想」を紹介します。最近ネット上で取り上げられ、精神科医や企業等でも実践されている呼吸法です。私自身は経験はありませんが、ストレスの軽減にも役立っているようです。興味がありましたら実践してみてください。普通の深呼吸でも心が落ち着きますからね。
眠れないのは仕事に行きたくないから！人間関係が辛くて休みたい時の対処法
人間は社会的動物。一人では生きていけないので必ず誰かとの関係の中で暮らしているのです。 が、これが厄介！いろいろ問題が生じますね。人間関係から来る仕事のストレスを取り除き、眠れるようになるにはどうすれば良いのでしょうか？今回私は、自分自身の反省も含めた体験を語りました。何かヒントをつかむ事が出来たら良いのですが。
寝付きが悪く眠りが浅いのは考え事をするから？寝付きを良くする食べ物と食習慣！
「寝つきの悪さを解消・改善するために必要なのが、生活習慣の見直しです。」と専門家がはっきり言っていますが、私は自分の体験から同じ意見です。寝付きが悪いのも眠りが浅いのも根本は1つ。間違った生活習慣に原因があります。それを直しさえすれば自ずと快眠はやってきます。食事を含め、この記事を参考に自分流の快眠法を見つけて下さい。
寝付きが悪く眠りが浅いのは考え事をするから？寝付きが悪い人の特徴13選！
寝付きが悪く眠りが浅いのは生活習慣に原因があるかもしれません。寝付きが悪い人の癖を13個書き出してみました。癖というのは自分ではなかなか分からないもので、指摘されて初めて気付く事が多いのです。私がそうなのですが。もし心当たりがあるのでしたら、改善してみてはどうでしょうか。案外、うまく行くかもしれませんよ。
眠いのに寝れない！イライラ、不安、ストレス！眠れない原因と対処法（2）
あちらこちらで書いては来ましたが、今回、初めて私の不眠症克服体験をまとめました。参考になれば嬉しいです。日常生活を改善した事で不眠症が解消しました。具体的な事は本文を読んでください。なお、ストレスが原因の円形脱毛症は、専門の病院で治してもらいました。必要な時にはやはり専門のお医者さんに診てもらうことが大切です！
眠いのに寝れない！イライラ、不安、ストレス！眠れない原因と対処法（1）
眠いのに寝れないとイライラして不安になり、ストレスが溜まってますます眠れなくなるという悪循環に陥ります。この悪循環をどう断ち切ったらよいか？眠れない原因は5つに大別されますが、病気が原因の不眠を除けば殆どが日常生活から来るので、生活改善をすれば良いのです。日常生活を改善して不眠を解消する方法を紹介します。
不眠症で眠れない時、「仕事を休む」と会社に報告した方がいい？
気になるのは、あなたの会社は休みが取れない会社なのか。あるいは「不眠症」に偏見を持っている会社なのか？社会には偏見を持っている人がいますから、「不眠症」に対しても同じかも知れません。人生は常に選択です！あなたにとって何が最良かをじっくり考えて決めてくださいね。その前にしなければならない事は「不眠症」を治す事です！
不眠症で眠れない時、「仕事を休む」と会社に報告した方がいい？
気になるのは、あなたの会社は休みが取れない会社なのか。あるいは「不眠症」に偏見を持っている会社なのか？社会には偏見を持っている人がいますから、「不眠症」に対しても同じかも知れません。人生は常に選択です！あなたにとって何が最良かをじっくり考えて決めてくださいね。その前にしなければならない事は「不眠症」を治す事です！
夜中同じ時間に目が覚める！夜中に目が覚めてすぐ眠れる方法はある？
夜中に目が覚めると疲れてストレスが溜まり、不安になってまた眠れなくなるという悪循環に陥りがちです。それではなぜ夜中に目が覚めるのでしょう？理由は生活習慣、ストレス、睡眠環境、加齢、睡眠障害などですが、一番大きな理由は生活習慣によるものです。生活習慣を改める事によって不眠は解消し、夜中に目が覚める事もなくなります。
夜中に何度も目が覚めるとなかなか寝付かれない。そしてそれが続くと、体はクタクタに疲れストレスが溜まります。睡眠の質が低下し、翌日眠けが襲い、仕事や勉強もはかどらなくなりますよね。何とかしなければ、と焦ります。今回は、夜中に目が覚める原因と眠れる方法を1つ紹介します。ストレス解消に効く呼吸法の1つ「丹田呼吸法」です。
車の運転でハンドルに遊びが必要なように、人間も休まないとダメ！日本人は生真面目で、「遊ぶ事は悪い事」と考える風習があり、休む事に「罪悪感」を覚えるのです。有給休暇があるのに、職場で取る人が少ないと遠慮して取らない。無理に無理を重ね、いつしか心も体も燃え尽き、気が付いた時には取り返しのつかない事になってしまう。
眠れないのが原因で仕事を休む！ストレスで眠れない時の対処法10選！
眠れなくて仕事を休むのは、あなたの心と体が休養を要求しているからです。無理し過ぎて自分が壊れる前に自分を守る事は大切。仕事を休むか休まないか、続けるか辞めるかなどを決める時、できるだけストレスを軽減･解消して正しい判断力を身に着ける。そうすれば、取り返しのつかない事はしないはず。日常生活の改善でストレス解消出来ます。
仕事が辛くて眠れないのはストレスに弱いから？仕事辞めたいと思う時の対処法！
仕事が辛く眠れないのはストレスのせい。心や体は正直で,辛い時には辛いと言ってくれるので、決して無視してはいけない。ストレスが原因で眠れないという事実を、理屈抜きで先ず考える事。そして、このストレスはどこから来たストレスなのかということも考える。仕事を辞めたいと思う時は、ストレスを少なくし心を落ち着けてから考える事。
明日仕事だと思うと憂鬱で辛くて眠れない！ストレスで苦しい時の対処法4選！
仕事に行きたくない理由を「過重労働」、「向いてない仕事」、「人間関係のもつれ」の3つに分けましたが、仕事の問題そのものを取り上げる前にストレスを緩和して正しい判断力を身に着けるのが先決だと思い、ストレス解消法を紹介します。眠れない原因は日常生活の仕方にある事が多いので、生活改善でストレスを取り除き問題に対処する事。
明日仕事だと思うと憂鬱で辛くて眠れない！ストレスで苦しい時の対処法4選！
仕事に行きたくない理由を「過重労働」、「向いてない仕事」、「人間関係のもつれ」の3つに分けましたが、仕事の問題そのものを取り上げる前にストレスを緩和して正しい判断力を身に着けるのが先決だと思い、ストレス解消法を紹介します。眠れない原因は日常生活の仕方にある事が多いので、生活改善でストレスを取り除き問題に対処する事。
日曜日の夜は寝たくない！なかなか寝れなくて、眠れないまま朝が来る！（1）
「日曜日の夜は寝たくない！」なかなか複雑な心境です。寝たいのですよね正直に。日曜日はというより、土曜日に夜更かししてその惰性が日曜日に及び、生活のリズムが崩れて日曜日の夜は寝れない！しかも明日から長～い1週間が始まると思うと気が滅入り、ますます寝れなくなる。解決法はひとえに「規則正しい生活をする事」です。
日曜日の夜は寝たくない！なかなか寝れなくて、眠れないまま朝が来る！（2）
「日曜日の夜は寝たくない！なかなか寝れなくて、眠れないまま朝が来る！（1）」の続き。不眠解消法の記事の続きです。いろいろあるので、自分に合いそうなのを選び試してみてください。あれもこれも一遍にしようとすると、かえってストレスになるので、先ず何より無理しないことです。1つでもいいので続ける事が大切。
夢を見ないで寝る方法は？「夢を見て熟睡できず疲れる」時の対処法10選！
最近の研究・実験によると、私たちは寝ている間中ずっと夢を見ているという。それなら、「夢を見ないで寝る方法」を探すより、「夢を見て熟睡できず疲れる」症状を改善する方法を探すのが良いのではないか。ということで、不眠解消法をいろいろ紹介しました。夢を見て疲れ、熟睡できないのは良質の睡眠が取れていないからでしょう。
夢とは本当に不思議なものです。奇異で、支離滅裂で、まとまりがなく、わけが分からないことがとても多い。しかもほとんどが怖い夢ばかり。最近はいろいろ解明されて来て「私たちは眠っている間常に夢をみている」という。つまり、夢を見ないで寝る方法はなく、いかに良質の睡眠を取るかで、良い夢が見られるかどうかが決まるのだそうです。
一晩中寝れなかった朝の過ごし方を紹介します。「規則正しい生活」が不眠解消の基本。その上で不眠に及ぼす様々なものを取り上げて解説します。今回は糖分が睡眠に与える影響について知って欲しいので，かなり紙幅を割いてあります。気分転換程度なら構いませんが、糖分を摂り過ぎると不眠症になりますので、くれぐれも気をつけてください。
一晩中寝れなかった朝の過ごし方を紹介します。「規則正しい生活」が不眠解消の基本。その上で不眠に及ぼす様々なものを取り上げて解説します。今回は糖分が睡眠に与える影響について知って欲しいので，かなり紙幅を割いてあります。気分転換程度なら構いませんが、糖分を摂り過ぎると不眠症になりますので、くれぐれも気をつけてください。
お腹が空いて目が覚めるというよりは、ちゃんとした睡眠を取らないからお腹が空く、と言った方が正しいのかも知れません。「空腹で眠れない時寝る方法」は、空腹を感じない睡眠を取る事です。日常生活を見直して規則正しい毎日を送れば不眠は治り、夜中に空腹で目が覚めることもなくなります。
お腹が空いて目が覚めるというよりは、ちゃんとした睡眠を取らないからお腹が空く、と言った方が正しいのかも知れません。「空腹で眠れない時寝る方法」は、空腹を感じない睡眠を取る事です。日常生活を見直して規則正しい毎日を送れば不眠は治り、夜中に空腹で目が覚めることもなくなります。
日曜日の夜は眠れないまま朝になる！眠れない夜の過ごし方おすすめ8選！
日曜日の夜,明日から長～い1週間が始まると思うだけで気分はブルー。寝床に入ってもなかなか寝付けない。なぜ日曜日の夜は眠れないのか？ 日頃の睡眠不足を補うために土日は昼まで寝たからでは？土日を昼まで寝たら、長く寝ることで体内時計が狂ってしまい、夜眠れなくなるのは当然。規則正しい生活をすることが不眠解消の決め手です。
眠れないまま朝になった時の1日の過ごし方の紹介。今回は、徹夜で夜通し起きた翌日のサラリーマンの起床から、仕事を終わるまでの過ごし方を紹介する。前の日に寝ていようがいまいが、ベットに入らないで朝の太陽を浴び朝食を摂り、できるだけ規則正しい生活をするよう心がける事を提案。また、コーヒーのメリットとデメリットも紹介する。
眠ろう眠ろうとしても眠れず、一晩中まんじりともしないで夜明かし、とても疲れて頭がボーっとして、布団から離れたくないはず。しかし思い切って離れましょう！新しい1日が始まるのです。私がいつも言っている「規則正しい生活をする」事が大切です。不眠症解消法の大きな柱ですから。規則正しい生活が心を落ち着かせ、安定させます。
夜中に何度も目が覚めてしまいその後眠れないという「中途覚醒」も、最初から寝付けない 不眠も原因は結局同じなのです。解消法はやはりストレスが中心の精神的な問題の軽減と、生活習慣の改善にあることが分かります。規則正しい生活を心がけ実践すれば、「夜中に目が覚めて眠れない」不眠の問題も解決します。
睡眠に影響を与える夢。夢の原因を見つけようとしだが、まだまだ不明なところが多く、答えが見つからなかった。寝ている間私たちはずっと夢を見ているらしい。良質の夢を見るには良質の睡眠を取る必要があることが分かり、結局行き着くところは不眠改善ということになるのではないか。毎日夢を見て覚えているというのも中途覚醒の可能性がある。
毎日泣いている！一人暮らしが寂しくて寝れない夜の過ごし方8選！
「寂しさ」は人間の本質で、それを受け入れることができた時、気持がスーッと軽くなって寝れるようになります。また、寂しくて泣くのはストレス解消になり、医学的にも効果が確かめられていると専門家が言っています。泣くのを我慢してはいけないのです。大いに泣いてストレスを解消し、健やかな眠りを実現しましょう！
SNSが人間の関わり方を変えてしまい、友達もたくさんいるのに孤独に襲われる若者が出てきているという。最早、無視できないSNSは賢く利用すれば孤独解消にも役立つはず。ぜひ自分で努力して役立てて欲しい。そのためには、孤独であることは大切です。世の中に流されない生き方を！それと、正しい食事で心身共に健康な生活を送ること。
一人暮らしが寂しいのは、人間が社会的動物で一人では生きていけないからです。しかし同時に「寂しさは」人間の本質であり、解消できないものとして受け入れなければならないものです。それができた時、気持がスーッと軽くなって寝れるようになります。その上で一人暮らしを積極的に楽しみましょう。人生に良い事ずくめはありません！
一人暮らしは慣れないと寂しくて寝れない。私は生まれも育ちも沖縄で、調理の勉強で大阪に来た。知り合いが一人もなく、寂しくて寝れなかったのを覚えている。でも今は、すっかり一人暮らしを楽しんでいる毎日。なので大丈夫！慣れますよ。人間は社会的動物で一人では生きられないが、孤独に耐える力があると、危機に遭った時力を発揮します。
結婚せず文字通りの一人暮らし、進学や就職のために故郷を離れて一人暮らし、子供が家を出、自分だけになった一人暮らし、連れ合いをなくして一人暮らし。どのような形であれ一人暮らしは心細い。人間は社会的動物で一人では生きていけない。「寂しくて寝れない」は当たり前です！今回は、一人暮らしが寂しくて寝れない時の対処法を紹介します。
夜寝れない理由は昼寝だった！眠れない原因を見つけ、正しく寝る方法を解説！
夜寝れない理由は昼寝だった！ まさか！？と思ったのですが、実は本当だったのです。これには私もビックリ！です。 間違った昼寝をすると本物の不眠症になるそうですから怖い！なので、今回は眠れない原因を見つけ、正しく寝る方法を考えてみることにしまししょう。
不安と孤独に押しつぶされそうで眠れない夜の過ごし方を紹介。今回は、精神的なものに重点を置いた不眠症の解消法である。時間帯も暗い深夜。人生は良い事ばかりではないと伝え、辛い苦しい体験もやがては生かされる時が来るのだと励ましのことばをかけて気持ちを軽くし不眠を乗り越えさせたいと思う。
夜寝れない理由はストレスだった！ストレスを取り除いて寝る方法10選！
夜寝れない理由がストレスなので、ストレスにならない夜の過ごし方10個を紹介した。どれも、ごく普通の不眠解消法であり、やろうと思えば今すぐできる方法なので、是非試して欲しい。そしてこの辛い不眠を自分で克服してもらいたい。
不安感と孤独感と寂しさに襲われて眠れない夜！こう過ごしたら！？
不安感と孤独感と寂しさに襲われて眠れない夜をどのように過ごしたら良いか？ 今回は、夕方から夜が明けて太陽が出るまでの過ごし方を紹介した。多くの不眠の原因が日々の生活の仕方にあるのははっきりしているが、本人が知っているかどうかが問題。知らなければ何もできないので、先ず知ってもらい、生活習慣を改めさせ不眠を改善させる。
一人暮らしが寂しくて不安で孤独で寝れない！おすすめ対処の仕方5選！
一人暮らしが寂しくて不安で孤独で寝れないという人へのアドヴァイスは、先ず初めに住む場所の安全対策、緊急時の対策、体の健康面の対策である。それを確認したあと、心の問題に移り、勇気を出して他人と関わることを勧める。所詮人間は1人では生きられない。人との関わりの中で不眠が改善されることを知って欲しいと願っている。
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