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としひでさんのプロフィール

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あきる野市
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ブログタイトル
姿勢トレーナー八巻の、カラダ調整&改善ブログ
ブログURL
https://blogs.yahoo.co.jp/moguler8
ブログ紹介文
現場で教えるカラダ改善のプロが、本当に効果のあるカラダ改善法を更新します。
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2018/12/16

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としひでさんの新着記事

1件〜30件

  • 松坂の肩

    中日の松坂大輔投手が、 選手にサインを書いている際に、 ファンの人に右腕を引っ張られ、 その影響で肩に違和感が出ているとか。 ふとした拍子にそうなったのか、 わざと引っ張ったのかはともかく、 これは、球団側に非があると思うんですよね? 選手...

  • スキーを再び楽しみたい方の為のレッスン

    3/3(日)は、スキーゲレンデに復活の日にしませんか? 姿勢改善トレーナーであり、スキーヤーの私がコーチを勤めます。 スキーブーム時代にスキーをされていて、 ここに来てゲレンデに復帰している方が増えています! まだの方も、今季のうちにぜひ!...

  • どこまでが体罰?

    今週は高校生の体罰について議論がなされていたようで。 タンクトップのタレントがだいぶこれで責められていたようですが、、 でも、これは私はもはや「体罰」と片付けてはいけないと思います。 生徒が教師に手をあげるように挑発しているのは明らかですの...

  • 好きな物を腹八分目で。

    今週は業務がなかなか忙しく、 夕飯も外食です。 なか卯の夜定食。 これは590円となかなかリーズナブルに食べられるので今後またお世話になりそうです(^^) 冬になると、運動量が増えるからか、お肉が食べたくなります でも私の場合、食事は基本的...

  • 雪の後の絶景と、スキー講習

    昨日は長野県東部にある、 小海リエックススキー場へ行ってきました。 前日この麓も雪が降って、 眼下は雪化粧 浅間山と相まって、 最高のビューでした! 昨日はスキースクールに入って勉強をしてきました。 その中で印象に残った先生の一言。 「上半...

  • ”肋骨のすき間”と、”脇腹”を伸ばそう

    さて、前回の記事でご紹介した カラダ調整体操のスタートエクササイズ 「体幹ストレッチ」 動画は Facebookページ でご覧いただけます。 (文字をクリックすると、開きます) 前回、そのやり方のコツを・伸ばし方をお話しましたが、 さらにカ...

  • ”体幹伸ばし”が、カラダ調整の第一歩

    さて、今回から、 実際に行っております 「カラダ調整体操」のエクササイズを ご紹介していきたいと思います。 カラダ調整体操の目的は、 ・カラダのゆがみを知り、改善方法を知る ・背骨、肋骨、骨盤や各関節の動作の不具合を修正する ・安定し、かつ...

  • 今年はやっぱり暖かい?

    東京・檜原村にある、払沢(ほっさわ)の滝。 昨年の冬は12年振りに全面結氷し、 その姿を私も観に行く事が出来ました。 今年はどうだろう?と、ちょっと観に行ってみました。 暖冬と言われますが、まあまあ寒いと思うし・・と。 山道を歩いていくと、...

  • 暖冬だけど豪雪

    東京は毎日で空気もカラカラですが、 湯沢・ナスパスキーガーデンは一晩で60cm位新たに積もったようです いつも滑っているモーグルコースのコブも、完全に新雪の中。 今年は暖冬予想で雪も心配でしたが、 ひとまず春まで大丈夫そうです。 最近スキー...

  • カラダのゆがみ改善は全身をみよう

    担当のクライアントさんの中に、 少し前に肋骨を負傷された方がおられました。 肋骨をケガすると、 痛いところをかばって体が縮こまりがちで、 その影響で体がゆがんで肩や腰にハリが出てきていました。 「骨盤のゆがみ」とよく言いますが、 骨盤て実は...

  • 丹田を意識して走ると、、

    東中野の神田川 川の両岸には遊歩道があり、 ウォーキングやジョギングにも最適です。 春には桜がきれいに咲きます この近くに、体玄塾があります。 走る時に、丹田を意識して走るという走り方ですが、 丹田≒下腹に力が入りやすくなります。 お腹に力...

  • ランニングのための体幹トレーニングの仕方

    今日は、ランニングが趣味で この時期にはマラソン大会にも参加されている、以前からのクライアントさん(女性)が久々お越しになりました。 元々外反母趾痛で走れなくなってお悩みだった頃に知り合い、 それ以来サポートの甲斐あり長い距離を走れるように...

  • 最近思うこと

    そろそろ「カラダ調整体操」の動画をアップしようと 準備をしているところではあるのですが、 発信媒体を何にしようか考えているところです・・ 準備中のFacebookページあたりが有力ですが。 ちょっと前の記事でお話した、 カラダ改善の本質「伸...

  • 脱・筋肉

    昨日まで3連休。 月曜日は私もお休みでしたが、 土曜はパーソナルトレーニング、 土曜は都心で初雪が。 出勤時にその初雪に遭遇しました。 #中井駅前 お正月からカラダのコリを持ってきたクライアントさんも、 トレーニングで体もすっかりリラックス...

  • カラダ改善の本質は”伸ばし”と”リラックス”

    楽しいお正月もあっという間に終わり、 いつもの生活が始まりました。 いつものように、デスクワークで 肩こり・腰痛という方もおられるのでは? さて、今日は、 そんな肩こりや腰痛の改善にもつながる、 カラダの改善方法についてのお話です。 肩こり...

  • スポーツアパレル

    トレーニングなどをする時、 服選びにも気を使われている方も多いでしょう。 ジムでも、オシャレな方が多いです。 でも、有名ブランドのウェアは高いな・・という方に おすすめのお店があります。 それがこちら。 立川のららぽーと内にある、 「ワーク...

  • 要は、やり方次第。

    お正月もそろそろ終わり。 私は金曜から仕事開始でした。 今年のお食い初めは 体玄塾の近くにある、「つけ麺 しろぼし」の 「限定黒らーめん」 ご主人は元力士で、 ちゃんこ風の具やスープがおいしいラーメン屋さんです。 カラダ調整体操≒ピラティス...

  • 寝正月もまたよし

    みなさま、明けましておめでとうございます 上の動画は、1/1に湯沢にスキーに行った時に、 夕方麓で上がっていた花火です。 実際は3分位上がっていましたが、 冬の花火って空気が澄んでいるからキレイですね 思っていたより天気も悪くなく、 201...

  • 怒らない指導

    昨日の新聞記事で 元バレーボール日本代表の益子直美さんが 「監督が怒ってはいけないバレーボール大会」というのを 主催しているという記事をみました。 益子さん自身、学生時代に監督に怒られ、殴られという経験が 今でもトラウマになっているといいま...

  • 姿勢改善に必要な、カラダの伸ばし方

    クリスマスが終わると、 今年ももう終わりなんだなと実感してきますね。 カラダ調整体操は24日に今年最後のクラスを行いました。 普段行わない祝日に行いましたが、多くの方に参加していただきました。 (画像は以前の物です) グループレッスンで行っ...

  • ブランド。

    いよいよクリスマスですね 南青山で、児童相談所が出来ると ブランド価値が下がるとか一部の地域住民が言っているそうですが・・ そもそも、南青山にそんなブランド価値があるのもわかりませんが、 自分で住んでいるところのブランド価値が高いなんて 自...

  • 戴き物。

    切腹最中 お客様からいただきました ”簡単そうに見えて、意外にキツイ”エクササイズ 15分のショートレッスンが終わった後のこと。 トイレで用を足していると、 外から終わって帰る利用者さんの話声が聞こえてきました。 「いやぁ、ヤマキさんのやつ...

  • 受けられるレッスンを、まとめてみました。

    ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 「何かコイツの言っている事、面白いな、 ちょっとレッスン受けてみようかな」と思っていただいた方のために、 実際に行っているレッスンのメニューをご紹介いたします。 それぞれ受講者を募集しております...

  • 地ビール

    川場スキー場の帰りに、 群馬・川場村の道の駅「田園プラザ」で売っていた 地ビールを 買ってきました。 何かちょっとビールっぽくないラベルがオシャレで、 思わず買ってしまいました 「カワバブランド」が効いてますね。 田園プラザは関東でも有数の...

  • 初滑り

    昨日は、初滑りに行って来ました。 群馬県の川場スキー場です。 お天気はまずまず、一時青空も見えましたよ! 本当に、ここの空は青い!キレイです! ここから、初滑り! 普通なら、感覚を戻すのに時間が必要なところですが、 体が良く動いてくれます。...

  • 2019年は、カラダ調整体操の年に!

    フリーフィットネストレーナーの八巻です。 姿勢や体の正しい動かし方の指導を専門にやらせていただいています。 こちらのブログを開設してから、丸9年。 来年で10周年になります。 パーソナルトレーナーとして見つけた事、 また、趣味のスキー上達に...

  • 体幹のしなりをつくるための、ストレッチ

    スキーにおける背骨の使い方についてお話してきました。 https://blogs.yahoo.co.jp/moguler8/37159368.html 背骨を自由にたわませ、しなやかな動きをつくるために必要な エクササイズをご紹介します。 ...

  • 今年はコブをご一緒に。

    こんにちは、八巻です。 今日は今シーズンから予定しております、 コブ初級者·苦手な方向けのコブキャンプのお知らせです。 姿勢改善トレーナーとして活動する傍ら、 休日はスキーの上達にいそしんでおります。 コブを滑り始めて、思うように...

  • 背骨をしならせる動作の、出番と必要性 その2

    こんにちは。 今回は背骨のしなりの役割、2つ目のお話です。 前回記事 背骨をしならせる動作の、出番と必要性 その1 その2 「背骨の姿勢維持」に役立つ 前回ご紹介した1つ目は、 スキーの重心位置・骨盤の位置の保持に大きな役目を持つという事で...

  • 背骨をしならせる動作の、出番と必要性

    さて、前回の記事で 「背骨のしなり」についてのお話をしました。 今回は、より具体的に、スキーでの背骨の使い方へと 話を進めていきたいと思います。 背骨のしなりの役割は、大きく2つ。 前回、多くの人は背骨が上手くしならなくなっているというお話...

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