ガリガリ筋トレ日記 40日目

筋トレ日記 40日目 記録 右腕・23.7cm（前回比：0cmUP）左腕・23.0cm（前回比：0cmUP）胸囲・81.7cm（前回比：0.7cmUP） 感想 最近、ついに奴がちょこちょこと顔を出し始めた。 継続の天敵、「さぼりマン」だ。 先日、筋トレを開始して1か月が経過した。 一か月を超えて少し気が緩んでしまったのか、ここ数日は追い込めた筋トレができていない。 いつも寝る前に思い出して腕立てを数十回する程度。たまにめんどくさくなってそのまま寝てしまうこともしばしば・・・ そのせいもあり、腕立てしかしていないので胸筋だけが無駄にでかくなってきている。どんどんバランスが崩れて気持ち悪いボディに…

クレープの研究①

2019年10月5日（土） 前々から気になっていたクレープ屋に行ってみました。 クレープリーカフェ 樹水 数年前から行ってみたかった店 アパートの一階を大胆に使った作りになっておりおしゃれな雰囲気です。 前は店内でも飲食できたようですが今はテイクアウトのみとなっています。 メニュー 「純生クリームのクレープ」と「アイスクレープ」、「スペシャルクレープ」などがありました。 その他にもドリンク類やアイス、ホットクレープなどもあり種類が豊富です。 値段は390￥～490￥で、熊本だと400￥前半くらいが多いイメージなので平均～平均よりちょっと高いくらいの値段設定かと思います。 ただ、個人店ですし生地…

ジムに行ってきた

2019年9月22日 超久しぶりにジムに行ってきました。 場所はいつも行っているアクアドーム熊本 アクアドーム熊本 規模は大きくありませんがある程度の器具はそろっており人も少なめなので使いやすいです。 県立体育館のほうが圧倒的に機器や装備も充実していますが人が多いのと筋トレガチ勢がたくさんいるので初心者にはちょっとトレーニングしにくい感じがします。 そういった理由も含めてアクアドーム熊本を利用しています。 今回は「がっつり追い込んで筋肉痛になる」という事を目標にして上半身の筋トレをメインにトレーニングをしました。 という事で早速、上半身トレーニングから開始。 まずはチェストプレスから。 体重く…

ゆっくりサイクリング

9月29日（日） 今日はチームメイト数人と久しぶりのサイクリング 練習ではなくサイクリング。 決戦装備のキャニオンさん登場 機材は久しぶりのキャニオンさん というか自転車に乗ること自体が久しぶり(;'∀') ホイールを変えてから初めてのライド 今日はサイクリングなのでまともなシェイクダウンは出来ないけど、とりあえず不良がないかのチェックくらいはできるはず。 楽しみです。 天気は曇り 午後から雨が降るらしいからちょっと不安があるけど・・・まぁ大丈夫だろう。 6時半ごろ出発。 待ち合わせ場所に7時集合なので残り30分 ギリギリです。やば～ 今日は気温が高くも低くもなくすごく丁度良い 気持ちいいー！…

ガリガリ筋トレ日記 1ヶ月目

筋トレ日記 1ヶ月目 記録 右腕・23.7cm（前回比：0.1cmUP） （最初比：0.2cmUP）左腕・23.0cm（前回比：0cmUP） （初回比：0.5cmUP）胸囲・81.0cm（前回比：0.5cmUP） （初回比：1.5cmUP） 体形写真 写真では思ったよりも変化なし 感想 ついに筋トレを始めて一か月が経った。二度目の写真撮影。 写真で見た感じはあんまり変わらないかなという感じ。 ただ、胸筋は初回に比べると1.5cmUPしているので実際の見た目は「少しごつくなったな」とわかるくらい変わった。 腕はなかなか太くならないので見た目はあまり変わらない。 一応、腹筋のトレーニングもしている…

ガリガリ筋トレ日記 20日目

筋トレ日記 20日目 記録右腕・23.6cm（前回比：0.1cmUP）左腕・23.0cm（前回比：0.5cmUP）胸囲・80.5cm（前回比：0cmUP） 感想 筋トレを始めて半月以上が経過した。 最初は筋肉が全くなかったので少し筋肉がついただけで一気に効果が表れた感じがしていたが早くもそろそろ伸び悩みが到来した様子。 腕立ての回数も最初は13回×6セットくらいが限界だったのが徐々に伸び、今では毎日30×4・20回×2ほどはできるようになりました。 そろそろ自重だけでは厳しくなってきたかもしれない。。 やっぱりもっと高負荷なトレーニングをしないと筋肉って大きくならないのかなぁ。。 という事でダ…

NEWホイールチューブラー貼り付け

8月11日 ついに新しいホイールが届きました。 160サイズの箱は基本うれしい 今回のホイールもホイールメーカーの純正ホイールではなく、コスパの良いパーツを組み合わせた手組ホイールを購入しました。 もともと持っていたホイールの最新モデルです。 数十グラム軽くなって、スポークがエアロスポークに変更されていました。 楽しみです。 早速開封していきます。 デザイン 適度なリムハイトで実用性にも長ける リムハイトは38mmで適度な空力、適度な軽さを兼ね備えるオールラウンドホイールになっています。 リムにステッカーや塗装などのデザインはなく、いかにも中華っぽい見た目になっています。 ちなみに実際は中華で…

ガリガリ筋トレ日記 10日目

筋トレ日記 10日目 記録 右腕・23.5cm （前回比：0cmUP） 左腕・22.5cm （前回比：0cmUP） 胸囲・80.5cm （前回比：1cmUP） 感想 実を言うと1日目でいきなり頑張りすぎて筋を痛めてしまい数日間、筋トレできていなかった。 4日目くらいから無理させない程度に少しずつ強度を上げていき、10日目にしてやっとまともにトレーニングできるようになってきたくらい。 いまでだいたい腕立て20×3・腹筋キープ1分・スプリングダンパー110回・ダンベル上げ左右20回くらいのトレーニングをしている。 まだまだ追い込めそうだけど追い込みすぎて筋痛めたら元も子もないのでちょっとセーブ。筋…

wiggleの荷物が届かない時の対処法。税関について。

どうも、かずしんです。 皆さんはイギリスの大手通販サイト「ウィグル（wiggle）」をご存知でしょうか？ ロードバイクが趣味の人であればほとんどの人が知っている、または利用していると思います。 使った人はわかると思いますがウィグルはとても大きい&有名な企業ですので信頼できます。 しかし、イギリスから運ばれてくるので日本までの距離も遠く配送中のトラブルも起きやすいですし、大きい企業なゆえに毎日何千個もの商品を発送しなければいけません。 そのため様々なトラブルがあります。 その中の一つである「商品が届かない」というトラブルについて書いていきたいと思います。 ウィグル以外の海外通販でもよくある事なの…

メルカリで大型招待キャンペーンが開催！1000円もらえるらしい。

こんちには、かずしんです。 8月30日から9月16日までメルカリで招待キャンペーン「すすメルペイ」が開催されています。 かなりお得なイベントですのでやり方を説明したいと思います。 このキャンペーンでは、メルペイをまだ使っていないユーザー（本人確認が未完了）を招待することで、招待したユーザー、されたユーザーともに1人あたり1000円相当のポイントを付与するものです。 メルカリをダウンロードして招待コードを入れて本人確認をすると1000円のポイントがもらえます。（新規ダウンロードで300P、メルペイの本人確認で1000P、合計1300P） 今回の良い点はもらえるポイントが1000Pと高い点と、メル…

ガリガリ筋トレ日記 1日目

筋トレ日記 1日目 記録 右腕・23.5cm 左腕・22.5cm 胸囲・79.5cm 体形写真 1日目 感想 初日は腕立て100回と10kgのダンベル上げを30回程度した。 久しぶりの筋トレで負荷をかけすぎたためかさっそく筋肉痛になってしまった。 全身が痛い・・・ 腹筋もやりたいところだが負荷をかけすぎると傷が痛むので腹回りのトレーニングはしばらく後になりそう。 当然ながら初日でいきなり筋肉がつくわけでもなく、腕の太さも胸筋も皆無に近い状態。 これ以上なくなるものがない所まで筋肉が落ちたのでこれからは増えていくのみ！ 半年でどのくらい変化できるのか楽しみ。 腹には開腹の跡が残るがこれでも手術直…

筋トレ日記はじめました。

こんにちは、かずしんです。 いきなりですが筋トレ始めました。 もともとBMIが17.72のガリガリ体系でしたが、その代わりに山が速ければ問題ないと自分に言い聞かせ、ここ数年は上半身のトレーニングは特に何もしていませんでした。 しかし今年、腸捻転になり入院した際に数日間の絶食と食事制限で3kg痩せました。「ガリガリ」が「ガリガリガリ」になりました。BIMはもうすぐ16台に突入しそうです（やばい） 退院して4か月ほど経ちますが未だに体重は戻らず・・・ 自転車に乗っていた時は上半身の筋肉も使うので最低限の筋肉はありました。 しかし、自転車にほとんど乗らない今では見た目はもう皮と肉だけのガリガリ人間で…

夏だなぁ・・・

昨日の夕方、ふと空を見上げると空が赤く染まっていた。 夕日は見えないが、夕日の真っ赤な光が雲に映っていた。 美しい。間違いなく今年イチの夕日である。 最近は、昔のように夕方に金峰山に行くことも無くなり夕日を見る機会もほとんど無くなった。 数年前は学校から帰った後すぐに金峰山へ出かけて、夕日の名所で夕日を見てから帰るというのが日課だった。 山の上から見る夕日は格別である。 あの頃のように充実した毎日がおくれたらいいのになぁ。 今は乗る余裕がないけどいつかまた復帰したときはこんな夕日を金峰山から見てみたい。 ちなみに・・・・ ジャイアントのエスケープのフレームを購入しました。 家に余っている変速機…

NEWローラー台！グロータックGT‐ROLLER FLEX3

こんにちは、かずしんです。 先月、やっと新しいローラーを購入しました。 グロータックGT‐ROLLER FLEX3 知り合いから中古で安く譲っていただきました。 これずっとほしかったやつ。 一年ほど前に、このグロータックかスマートトレーナーかで迷って結局スマートトレーナーを買ったのです。 それで、この前スマートトレーナーを売ったので次買うとすればもうこれしかないと思っていました。 箱などはなく、直接ローラーだけをもらったので開封などはありません。 今まで通り畳部屋に置きます。 やっと、やっと手に入れることができた・・ムフムフ とりあえず乗る前にタイヤの左右位置とホイールベースの調整をします。 …

久しぶりの実走

2019年7月30日（火曜日） 今日は久しぶりに外に出て練習に行った。 最近、資格を取るために勉強しているのであまり練習する時間がない。（ツールの見逃し配信もみないと・・笑） とりあえず気分転換がてら早朝に練習することにする。 5時40分家を出発 早朝から練習するのはかなり久しぶりのような気がする。 2019年に入ってから数回したかな？くらい。昨年、一昨年は早朝練習ばかり行っていた。 夏真っただ中で昼間は軽く30度を超えるが朝はほとんど暑くない。 夏場は早朝でも日が昇るのが早いので助かる 暗い中走るのは嫌い。 5時50分、ちょっと早めに到着 6時集合なので少し時間がある 相変わらず低いサドル …

スマートトレーナー売却 最後のローラー練習

少し前の話になりますが・・・・・ 4月18日、我が家のスマートトレーナー「DIRETO」を売却しました。 理由はいたってシンプル ローラー台にあんまり乗らなくなったから。 今年は晴れの日が多かったので乗れる日は基本的に外に乗りに行くし、仕事も忙しくなかなか乗る機会がなくなってしまった。 それに加え、ズイフトに飽きてしまったことも原因の一つと言える。 始めたころは毎日のローラーでの練習が楽しかった。 しかしそのせいで外で練習しなくなり、結果的に筋力が落ちてしまうという始末。 ローラーは心肺機能は高まるけど、やはり実走じゃないと筋力はつかない。 そして、ローラーに乗らないのに月額料金1500￥を払…

初めてのヘルメット塗装 LAZER Z1

2019年7月23日（火曜日） 今日は丸一日時間があったので前々からやりたいと思っていたヘルメットの塗装にチャレンジしてみた。 今回塗装するヘルメットがこちら LAZERのフラッグシップヘルメット「ZI」 かずしんの決戦用（レース用ヘルメット）であるレイザーZ1 フラッグシップともあって定価も高く、なかなか奮発した。 もちろん今持っている4つのヘルメットのうち断トツで高い。 その代わり被り心地、フィット感、デザインはかなり気に入っている。 自転車を始めた4年前に初めて購入したヘルメットがレイザーのヘルメットで、それからずっとレイザーを使っている。（1回カスクに浮気した） 今では完全なレイザー信…

花見キャンプに行ってきました。

ちょっと前の話になりますが・・・兄と花見キャンプに行ってきました。 時は4月1日。 昼頃、出かけているとこれまで見たことのないような満開の桜が・・・ 天気も良く、気温も丁度いい。 次の日も予定が空いていたので「こんな日はキャンプに行くしかない！」と思い急遽、キャンプへ行くことになった。 うちのカメさんもひたなぼっこで気持ちよさそう。 ますます行きたくなってきた。 急いで準備を済ませて夕方ごろ出発 目的地は車で30分ほどのキャンプができる河原 キャンプやBBQの時はいつもここでしている。 あっという間に到着 まだ日が暮れるのも早いので急いでテントを設営 おなかもすいているので先に火をつけたいけど…

アラフィリップがすごすぎる！第106回ツールドフランス第13ステージ

こんばんは 昨日の夜は、2019年106回ツールドフランスの第13ステージでした。 結論から言うと「やばい」 今日は27kmの個人TTだったですが優勝はまさかのアラフィリップ だれがこの結果を予想しただろうか。 アラフィリップは第3ステージでゴール10kmほど手前で驚異的なアタックで逃げを決めそのままステージ優勝＋マイヨジョーヌを獲得。 第6ステージでトレックのチッコーネにマイヨジョーヌを取られるが再び第8ステージで後続を引き離しマイヨジョーヌを取り返す。 それもこの日の次の日は「フランス革命記念日」 革命記念日にフランス人がマイヨジョーヌを着て走るなんて歴史的な快挙らしい 日本人でも、あのキ…

激安ロードバイク「ART A660 ELITE」商品紹介＆インプレッション！後編

前回からの続きです。ご覧になってない方は前編からご覧ください。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com 楽天市場リンク ロードバイクA660【2018NEW クラリス搭載】【手組み立てMade in japan】 さて、前回は自転車のスペック、そして到着から組み立てまでの説明をしてきました。 今回は実際に乗ってみてのインプレッションをしていこうと思います。 登坂性能 登りは良くはないが悪くもない 登り性能ははっきり言うと良くはないです。 登りでは自転車の重量がカギとなってきます。100g違うだけで走りが全く変わってきます。この自転車はそこそこ重量がありますから…

激安ロードバイク「ART A660 ELITE」商品紹介＆インプレッション！前編

こんにちは、かずしんです。 先日、昔撮った写真を整理しながら見ていたところ思い出深い自転車の写真が出てきました。 その自転車は今練習用として使用しているメリダのスクルトゥーラを購入するために手放してしまったので今はもうありません。 値段も高くなくて性能の高いバイクではありませんでしたが今思い返してみれば自転車を始めるきっかけとなった大切なロードバイクでした。 という事で今回は僕の自転車人生の中で初めて購入したロードバイクを紹介していきたいと思います。 購入に至った経緯 まず自転車に興味を持ち始めたのは中学二年生の時。 その時はお小遣いも少なく高い自転車を買う余裕はありませんでしたし、なおかつた…

競輪場ライド

7月13日（金） 今日は約一年ぶりの競輪場での走行会に参加 去年はあまりやる気が出なくて全然参加していなかったけど、今日はすごく楽しみ。 せっかくの競輪場なので約9か月ぶりに彼を引っ張り出してきた。 CANYONは滅多に姿を現さない かずしんの決戦用バイクであるキャニオンアルティメット8.0Di2 これを使うときはレース前だけと決まっていたのだが今年はもうレースに出る予定はない。 既に9か月乗っていなかったのでこのまま来年のレースまで待っていると化石になると思ったので今日乗ることにした。 キャニオンは軽くて硬くてぐんぐん進むので乗っててすごく楽しい。 なので、別名「チートバイク」と呼んでいる。…

2か月半ぶりのライド

7月7日（日曜日） 今日は久々のライド 梅雨真っただ中の現在、珍しく天気に恵まれたので2か月半ぶりに自転車に乗ってみることにした。 最後に走ったのは4月26日 その日に倒れたので、その日から一度も練習をしていない。 というか運動すらほとんどしていない。 ※因みに、今まで穿いていたズボンがぶかぶかになってなっていて違うズボンかと思うほど足が細くなっていました。 なので体力が落ちている。というよりも、無くなっているのがわかっていたので恐ろしくてなかなか乗り出せなかった。 「乗りたい」という気持ちと「乗りたくない」という気持ちの葛藤の末、ついに今日乗りたいという気持ちが勝った。 昼は暑かったのでちょ…

wiggle2019年7月の最新お得情報！ヘルメット・アクセサリー・パーツ

こんにちは、かずしんです。 先日久しぶりに自転車用品の大手海外通販サイトwiggleで買い物をしてみました。 最初は見るだけ・・・と思っていたのに、いつのまにか欲しいものだらけに。 20％～60％OFFがたくさんあるのでそりゃー買いたくなります。 今はちょうどクリアランスセールや特別価格の商品も出ていたので今回は自分が気になったお気に入り商品を紹介していきます。 欲しいものの数が多すぎたので、とりあえず割引額が高いものを重点的に選びました。 まずは私が大好きなヘルメット編です。（集めるの大好き） ヘルメットを変えるだけでガラッとイメージが変わるのでイメチェンにはお勧めです。 Smith - O…

倒れてました。

お久しぶりです。かずしんです。 高千穂対策練習13日目にして更新が途切れ、超久々な投稿になりました。 今回は珍しくただのさぼりではありません。 実はぶっ倒れてました。 4月26日（金）、昼間は高千穂対策練習20日目に出かけ無事に帰宅。 この日は調子も良く、比較的良いペースで登れたしとてもいい練習だった。 そして明日からGWで10連休。高千穂ヒルクライムまで残り半月となりこの連休で乗り込もうと思っていた矢先・・・ 夜8時ごろ急な腹痛に見舞われそのまま近くの救急病院へ。 病院に車で向かう途中にあまりの痛さに吐き気が襲ってきて嘔吐。 5分ほどで病院について、麻酔を打ってもらえると思っていたので「これ…

熊本市動植物園に行ってきました。

2019年3月25日（月） 今日は久しぶりに熊本市動植物園に行ってきました。 動植物園に来るのは高2の夏ぶりなので約4年ぶりになります。 思い出してみるとあの時は学生を満喫して楽しかったなぁと良い思い出がよみがえってくる。 それに比べ社会人はつらい（笑） さて、今日は知り合いの家族とその子供たちと行く予定になっており人数は10人以上とかなりの大人数になっています。 かずしんはカメラも趣味なので今日はカメラマンとして参加することにしました。 人を撮れる機会なんてめったにないので楽しみです。 良い写真が撮れると良いなー♪ 園内へ・・・ 園内に入るとさっそく桜が咲いていた。 そういえばちょうど桜の季…

高千穂対策練習13日目（ズイフト）

3月27日（水） ～ラルプデュズイフトに挑戦～ 今日も実走がめんどくさかったのでいつも通りズイズイ♪ ローラーで簡単に済ませちゃおうという作戦 いつもはレースに出て追い込むという事ばかりしてきたかずしんだが、今日はちょっと思考を変えて久しぶりに一人でラルプデュズイフトに挑戦することにした。 ラルプデュズイフトに登るのは二回目 一回目は去年の12月30日に開催された2018年最後のイベントであるL’Etape du Tourの時に初めて登頂した。 それ以降は登る機会がなかったので一回も登っていない。 そのイベントの時はすでにボルケーノクライム・Epic KOMに登った後で脚をかなり使っていたので…

高千穂対策練習12日目

約1か月ぶりの投稿になりました。 最近やけに忙しくて・・・なかなか書く気になれませんでした。。。（汗） で、そのまま放置すること数週間・・・溜まっている記事数が10個近くになってきてそろそろヤバい感じになってきたので本気を出して書き始めます（笑） 3月24日（日） 今日は今年初のチーム練習！ 初と言っても、今までかずしんが参加していなかっただけで実際は頻繁に開催されているのです。 レースまで2か月を切ったし、走力も6割くらいは戻ってきたのでそろそろ参加してもいいかなーと思い参加することにした。 うちのチームの練習は基本的に朝練が多い 今日は6時に金峰山のふもと（峠の茶屋TTスタート地点）集合だ…

高千穂対策練習11日目（ズイフト）

3月22日（金） 今週は一回も実走をしていない。 練習も火曜日にしたズイフト練のみだし、そろそろ実走しないとやばいかも・・・ と思いつつも時間がなかったのでズイズイ♪ 最近、完全にズイフターになってきているかずしんです。 今日のマップはワトピア いつも通りレースで追い込む作戦で心肺機能を高めていこうと思う。 今日はBクラスでエントリー 前回の練習の時のFTPが5倍だったので本来ならAクラスだけど、体重が低すぎるのか5倍出してても平地で集団に千切られそうになる。 現実でもそうなので、限りなく現実に近づけてくるズイフトは本当にすごい。 という事でAクラスだと歯が立たないので良い勝負が出来るBクラス…

頑張ろうと思う。

3月13日（水） 最近、新しく始めた仕事が少しきつい。 ぶっちゃけ辞めたいと思ってるけど、やめたら負けな気がするので辞めない。 自転車でストレス発散しようかと思ったけど、そういえば最近調子が悪いので自転車もストレスになっている（笑） どうしよう。。。 新しい趣味でも始めてストレス発散しようかな。 あ、そんなお金なかったわ。 よし。自転車乗ろう。 今日の熊本は超快晴 風も超強くて少し驚いたけど外に出ると気持ち良かった。 空気も澄んでいて金峰山もくっきり見える 自転車乗ろうかなと思ったが風が強いのでお休み いやー、風強いと危ないからね（笑） 今度ちゃんと乗ります！！！ 春の訪れが感じ取れる風になっ…

高千穂対策練習10日目（ズイフト）

3月19日（火） 今日もズイフト 夜は用事があったので今日はいつもより時間早めにズイズイ♪ 今週のスタートもズイフトから始まる。 最近、ついに実走に飽きてきたので少しヤバい雰囲気・・・ 今週末に久しぶりにチーム練習に参加しようと思っているので体力を落とすわけにはいかない。 ローラー練習では筋力はつかないけど心肺機能を鍛えることは出来るのでそれだけでも頑張ってみる。 今日のレース MGCC RIDE & RACE (A) マップはワトピア コースはボルケーノクライムの横のフラットコースとなっている レースの総距離は約30kmで、一周約10kmのコースを3周回る周回コース ライド＆レースという名だ…

高千穂対策練習9日目

3月15日（金） 今日は仕事が休みだったので6日ぶりの実走へ出かける。 最近熊本は風が強い 今日も強風注意報が発令されていた。 それに加えて午後から夜にかけて天気が崩れるらしく雷注意報も発令 練習に出かけようか迷ったが久しく実走していないし雨雲の様子を見る限り夜まで雨は降らなそうなので行くことにした。 1時半、家を出発 天気は快晴 この天気を見ると雨が降るなんて全く予想できないが・・・降るらしい。 天気予報って当たって当たり前になっているけど改めて考えてみればすごい技術だと思う。 今日の練習場所は金峰山 先週末は山都町に行ったので、金峰山に登るのは10日ぶりになる。 今週はなんだかんだ理由をつ…

高千穂対策練習8日目(ズイフト)

3月13日（水） 今日の熊本は快晴！ 山に乗りに行こうかとも思ったけど少し忙しくて時間がなかったのと、風が強すぎたため危険と判断し実走は断念 あーざんねんだなー（棒） という事で今日もズイフトズイズイ♪ 今日は3日ぶりの練習という事で脚も回復しているのでレースに出ることにする。 8時20分からのレースにエントリー マップはリッチモンドでコースは2018年のUCI世界選手権のコースと同じ場所を走る。 距離は一周24kmほどになっておりレースにはちょうど良い距離 コースの中には長さ7.9km、平均勾配5.9％の登りも含まれており強度も十分 このコースを走るのは二回目で、前回出た時はあまり良い結果が…

高千穂対策練習7日目（ズイフト）

3月10日（日） 今日は、前日の「山都町ライド」のせいで脚が疲れ気味なので実走はせずに家でおとなしくズイフトをズイズイ♪ ※山都町ライドの記事です。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com ローラーを始めたのが8時過ぎだったので8時半くらいのレースがないかなーと思ってイベント情報を見てみるも、その時間のレースが無くて断念 脚も本調子じゃないので今日は久しぶりにフリー走行で距離を稼ぐことにした。 いざ走り出してみると思っていた以上に脚にダメージが来ている。 今日の目標距離は20km この距離を走ると今週の目標距離である150kmをクリアすることが出来る。 とりあ…

高千穂対策練習6日目

3月9日（土） 今日は昼から実走練習 今週の実走は火曜日に一回しか乗っていないので距離的にも強度的にも全く目標値に足りていない。 レースまで残り2ヶ月と10日という事でまだまだレースまで時間はあるが最初の力試しをしようと思い、今日は山都町までの長距離ライド（いつもよりは）に行くことにした。 この山都町までのコース内容は、平地区間10km→きつめの登り区間10km→緩やかな登り区間10km→下り区間10km 合計片道40kmというコースになっている。 登り区間とか下り区間とか書いたけど、このコースはアップダウンが激しいコースなので最初の平坦10km以外は基本的に全ての区間に登りも下りも入っている…

ママチャリのチェーン交換

こんにちは、かずしんです。 今日はママチャリのチェーン交換の方法について説明していきます。 最近はスポーツバイクに乗る方が多くなってきましたが、いまでも多くの高校でスポーツバイクは禁止されていますし、買い物や近場に行くためだとスポーツバイクは必要ないので今でも多くの人がシティサイクルや婦人用自転車を利用していると思います。 それも、スポーツバイクのように室内に入れて保管する人もほとんどいないと思うので基本的には雨ざらしです。 そうなると至る所がサビてしまい走りに大きな影響が出てきます。 その中でも一番走りに影響が出るのがチェーンです。 チェーンは抵抗の大きい駆動部品ですのでタイヤの摩擦抵抗と同…

高千穂対策練習5日目

3月5日（火） 今日は練習5日目、ズイフトの室内ローラー練2回を抜くと実質3回目の実走練習となる。 まだ200kmも走っていないにも関わらず、早くも体力も4割ほど戻ってきて最低限「走れる」というくらいにはなってきた。 ただ、「走れる」という事なので決して「速く走れる」とは言えない 「速く走れる」という段階に来るまではまだまだ程遠い。 とりあえず前日もローラー練をしたが調子はまぁまぁ良い感じ。 ローラーでのパワーの出方からすると今日はどうにか峠の茶屋TTで15分を切れそうな気がする。 ということで今日の目標は「峠の茶屋TT15分切り」にする。 2時過ぎに家を出発 今日の装備も練習用の重量装備 と…

高千穂対策練習4日目（ズイフト）

3月3日（日） 今日も熊本は雨だったのでズイフトズイズイ♪ 昨日の反省点を生かし、今日は速めに練習を開始 少しウォームアップした後、7時10分からのレースにエントリー カテゴリーは昨日と同じくBクラス 3R Classique Reverse Flat Race - 6 Laps (37.7km/23.5mi 95m)(B) このコースはロンドンの市街地を回るクリテリウムレースとなっている。 坂はほとんどなく、ほぼフラットなスプリンター・ルーラー向けのコース。 今の実力がどんなものか分からないし、なにより平地コースという事もあるので今回もカテゴリーBでエントリーした。 距離は37.7kmとかな…

高千穂対策練習3日目（ズイフト）

3月2日（土） ほんとうは前日の3月1日（金曜日）に今週最後の実走に行こうと思っていたんですが・・・さぼっちゃいました笑 そして、今日こそ乗ろうと思ったらまさかの雨(^_^;) という事で、乗らないわけにもいかないので今日は久しぶりのズイフト練です。 ズイフトは約1か月半ぶり その間一回も乗ってなかったので一か月1500円×1.5のズイフト使用代金をただ払っただけになる もったいねぇ！ 乗らなくても払わなきゃいけないからツラいよね。。。今月からちゃんと乗ります。 さっそくスタート 超久しぶりだったのでアップデートが長かった。。。 予約していたレースの20分前に始めたけどアップデートのせいで5分…

高千穂対策練習2日目

2月27日（水） レースまで残り81日 一昨日実走、昨日は休養日、今日は実走 基本的に実走した次の日は1日以上は筋肉を回復させるために休むことにしている。 休みの日は筋トレのみ。 今日は昼から用事があるので朝9時から出発して12時くらいまでには帰って来ようと思っていたのだが・・・ 練習開始2日目で早速サボりたくなってきた。。。笑 ベッドから出るのがつらい。今日はローラーにしてまた明日でもいいかなぁ。。とか思ったが、さすがに二日目でこうなってしまってはこの先がやばそうなので重い体を起こして支度に取り掛かる。 軽く朝ごはんを食べた後、午前10時過ぎに家を出発 シートポストには昨日100均で買ったテ…

高千穂対策練習1日目

こんにちは、かずしんです。 昨日宣言したとおり今日から高千穂ヒルクライムに向けての練習を開始しました。 今日から5月のレースまでのトレーニング日記です。 2月25日（月） レースまで残り83日 今日は約40日ぶりのライドになる。 リセット期間という事で自転車に乗らないようにしてモチベーションを高めようとしていたのだが、実走だけでなくローラー台にすら40日間乗っていないので、どれだけ体力が落ちている事やら・・・さすがにちょっと不安になってきた。 11時頃、遅めの朝ごはん兼早めのお昼ご飯を食べて12時前に家を出発 今日も相変わらず練習用装備 ボトル&サドルバック&ツールボトルでかなり重くなってるは…

明日から練習スタート

こんにちは、かずしんです。 先日、あるレースにエントリーしました。 第7回ヒルクライム高千穂岩戸大会2019 このレースは私が毎年出ているレースで今年で三回目になります。 ※去年のレース内容はこちらから pure-climber-kazushin.hatenablog.com 今年の開催日は5月19日（日） レースまで残り83日 今はモチベーション向上期間中で、1月15日に15kmほど乗った時から一回も練習していないという危機的状況・・・（俗にいうサボり） 自転車に乗ってない日数、驚異の40日！！！ もちろん体力も激落ちで、ママチャリで数キロ走っただけでゼェゼェと息が切れる。 いつもなら、レー…

wiggleで購入したら違う商品が届いた

こんにちは、かずしんです。 去年の年末、ある商品をWiggleで購入した Shimano - 105 5800 11スピードチェーン 108リンク 2256円 Wiggleでのシマノの取り扱いが無くなるという事で、もう5800チェーンが手に入らなくなると思い2つ購入した。 値段も国内相場と比べると3分の2ほどの値段なので少しお得になっている。 そして、1月上旬 2週間ほどで無事に商品が到着 他の商品も一緒に購入したので念のため、全ての商品が入っているか中身を確認。 実は約1か月前にもWiggleで購入した商品が不良品であり、かなり大変だった。 pure-climber-kazushin.hat…

初めてのガレット作り

こんにちは、かずしんです。 先月、そば粉が余っていたので初めてガレットを作ってみました。 生地のつくり方はいたってシンプル そば粉・水・卵の3種類を混ぜ合わせたら出来上がり。 かなりドロッとしています。 中に入れる具材はベーコン(焼いてあります) 溶けるタイプのチーズ ついでにキムチも用意してみました。 これらの具材にプラスして卵が加わります。 では、早速焼いていきましょう。 かずしんはお菓子作りが趣味で、その中でも特にクレープが好きだったので自分で作るためにクレープ専用の鉄板を持っています。 最近もたまに焼いたりするのですが、今回はガレットに応用です。 クレープ専用用具一式がそろっているので…

2019熊本城マラソン観戦

こんにちは、かずしんです。 2019年2月17日 今日は毎年恒例の熊本城マラソンの開催日 自分は参加しなかったけど、ちょっと見に行ってみた。 交通規制はこんな感じ 毎年、熊本城マラソンが行われる日は熊本が東と西に分断される。 基本的にコースは横切れないので、コースの向かい側に行くには高架橋や川にかかっている橋の下(または橋の上)を通るしか方法は無い。 また、広い範囲が交通規制になるので車移動は超不便 なので自転車で行ってみる。 2時ごろ家を出発 今日は最高のマラソン日和になった 天気も最高！ 気温も低くなく、かと言って暑いわけでもなく、ちょっと肌寒いけどお日様に当たると暖かくなってくるという絶…

第6回ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018～レースレポート～その2

こんにちは、かずしんです。 今回は去年の5月13日(日)に開催された第6回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018のレースレポートを書いていきます。 前回からの続きです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com 大会概要 【大会名】第6回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018 【開催日】 平成30年5月12日（土） 前日受付 平成30年5月13日（日） 大会 tbody>tr>td{border:solid 1px #808080;padding:4px;min-width:60px} --> 【会場】高千穂町総合公園（宮崎県西臼杵郡高千穂町三田井1498）開会…

第6回ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018～レースレポート～その1

こんにちは、かずしんです。 今回は去年の5月13日(日)に開催された 第6回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018 のレースレポートを書いていきます。 大会概要 【大会名】第6回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会2018 【開催日】 平成30年5月12日（土） 前日受付 平成30年5月13日（日） 大会 tbody>tr>td{border:solid 1px #808080;padding:4px;min-width:60px} --> 【会場】高千穂町総合公園（宮崎県西臼杵郡高千穂町三田井1498）開会式：高千穂町自然休養村管理センター前閉会式：旧上岩戸小学校 体育館 【コース】 フルコース …

2019年初ライド！金峰山へ～

こんにちは、かずしんです。 1月3日のお話 今日は新年初ライド！ 本当は2日に行こうと思っていたけど、めんどくさくなって今日に・・新年早々のサボり癖発症です。 まぁ、3日までに行けばいいと思ってたのでOK 気温が上がる時間を見計らって11時過ぎに家を出発 天気は快晴！ 気温も10度近くあって絶好の走り始め日和です。 今日の目的地はいつもの練習場所である「金峰山」 熊本の自転車乗りは、山に登る際はだいたいここに行ってます。 阿蘇というイメージが強いかもしれませんが、滅多に行きません(笑) 僕も阿蘇にライドで行ったのは数回程度・・・阿蘇は家から登り口まで30km以上あってちょっと遠いから行きづらい…

2019年2月wiggleおすすめ商品紹介その1 Tacx編

こんにちは、かずしんです。 今日は我らが自転車乗りの買い物の味方、イギリスの海外通販「wiggle」での2019年2月15日時点でのおすすめ商品の紹介をしたいと思います。 さて、去年2018年度をもってwiggleはシマノの取り扱いを中止しました。 これは全国、いや、世界中のwiggleユーザーにとって衝撃だったのではないでしょうか？ 私自身もwiggleユーザー&シマノユーザーなのでかなりショックでした。 だからと言ってwiggleが悪くなったわけではありません！(ちょっと需要は減りましたが・・・笑) 今でもたくさんのブランドを扱っています。 たとえば、去年からペーターサガンが着用している事…

2018年ZwiftラストライドL’Etape du Tour その2

こんにちは、かずしんです。 さて前回の続きです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com 前回は序盤の三つの山、HILLYKOM、ボルケーノ、エピックKOM(ラジオタワーの激坂を含む)を走破しましたが、これから向かうのはこのレース一番の難所であり、勝負の別れどころでもあるAlpe Du Zwift(ラルプ・デュ・ズイフト)を走ります。 このズイフト世界での最難関クライムです。 距離12.2km・平均勾配8.4%・獲得標高1036m 見た目はとてつもなく壮大で、標高が高すぎるためか山頂付近は雲に隠れてしまい見えない状態。これぞキングオブマウンテンという外観になっ…

2018年ZwiftラストライドL’Etape du Tour その1

こんにちは、かずしんです。 今日は2018年最後の日、12月31日です。 先日、実走の走り納めとして「森のぱんや」に行きました。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com そして、昨日12月30日はZwiftで乗り納めをしました。 今年最後の大イベント「L’Etape du Tour」でこの一念を締めくくります。 L’Etape du Tour説明 Watopia内のHILLYKOM、ボルケーノ、エピックKOM、Alpe Du ZwiftとWatopiaの美しい自然の中で全ての山岳を登るという鬼のようなルート設定になっています。 開催日: 2018年12月30日…

サングラススタンド作ってみた（DIY）2日目

こんにちは、かずしんです。 前回の続きです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com さて、前回は土台部分を繋げてヤスリ掛けをするという作業まで完了しました。 これで土台部分の作業は終了です。 次はサングラスを支える部分を作っていく作業に移ります。 昨日の状況 昨日は棒をハンマーで打ち込んで、ボンドをつけて乾燥させていました。 12時間経ち、しっかり乾燥して固まっていたのでヤスリ掛けをします。 これが意外と大変な作業・・・ 昨日もヤスリ掛けをしまくったのでちょっと手首が腱鞘炎気味になってきました。笑 手首の状態があんまりよろしくなかったので、そこまでこだわって…

サングラススタンド作ってみた（DIY）1日目

こんにちは、かずしんです。 先日新しいサングラスを購入したのですが、この機会にと思いサングラスを整理してみると・・・ じゃじゃーん！ 練習用も含めるとなんと7個も・・・いつの間にこんなに増殖した？ たまにファッションでサングラス掛けたりするけどはっきり言ってあんまり使わないし、基本的には自転車に乗る時しかサングラスは掛けない。 なおかつ視力が悪いので、自転車に乗る時は度入りレンズが入っている格安の練習用サングラスしか着けないのでオークリーのやつとか全く使っていませんでした。 使われず、飾られず、そこらへんに無造作に置いてあるだけのサングラスたち。 少し考えた結果・・ よし！新しいサングラスも買…

2019年も頑張るぞ！！よろしくお願いします。

こんにちは、去年までは1月1日に初日の出ライドをしようとして結局寝過ごしてしまいましたが、今年は1月1日に自転車に乗ろうとすら思わなかったかずしんです。 完全にやる気ありません(笑) さて、2018年も終わり。。。ついに2019年がやってきました！ 去年はあっという間でしたね。 社会人になると本当に時間が過ぎるのが早いです。 このまま30歳になり、40歳になり、気付いたら80歳・・・・という事になるんでしょうか？ 80歳まで生きれればいいですが(笑) 寿命の事はさておき、今日はせっかくのお正月 初日の出くらいは見ておかないと・・・と思って日の出時刻の7時12分に起床。 昨日は3時まで起きていた…

2018年走り納めライド「森のぱんや」へ

こんにちは、かずしんです。 2018年も残り3日。 走り納めを済ませた方も多々いらっしゃることでしょう。 僕も昨日走り納めライドをしてきました。 12月28日(金) 前日にチームメイトの一人からライドのお誘いがあったのでもちろん参加 本当は走り納めは今日(29日）か31日にする予定だったけど、走り足りなかったらその日も走ればいいかと思いながらライドの準備に取り掛かる 7時30分、家を出発 今日の天気は曇りのち晴れ 気温は0度 写真ではたまたま晴れだが、実際他の場所は雲がびっしりでまったく日が見えない 雨予報ではなかったのでおそらく大丈夫だろう。。 とりあえず、集合場所に急ぐことにした。 それに…

2019年最初のzwift大イベント・Tour de Zwift 情報まとめ

こんにちは、かずしんです。 今日はZWIFTが開催するイベント「TOUR DE ZWIFT(ツール・ド・ズイフト)」のご紹介です。 ※今回は開催前の事前情報ですので確実に間違いの無いように、公式Facebook・公式ホームページ・公式Youtubeからの情報のみをまとめさせていただきました。 【Tour de Zwiftを開催!!】 2019年のスタートはTour de Zwiftからスタート！！ Zwift内にある5つのコースにまたがる壮大な9コースを巡る、Tour De Zwift。何千人ものライダーたちと一緒に楽しみましょう。これはレースではなく、Zwiftを存分に楽しむための巨大な自転…

2018年最後のzwift大イベント・L’Etape du Tourのご案内

こんにちは、かずしんです。 今年はかなり暖かい冬でしたが、これからは今まで暖かかった分かなり寒くなりそうですね。 寒い時期に家でする事と言えば・・・大掃除？自転車掃除？こたつでゆったり？ 確かに自転車掃除は大事ですが、それよりも大事なこと！ そう！室内でローラーでしょう！ え？年末の忙しい時期にそんなことしない？ダラダラしたい？ いや、いや、自転車乗りなら黙ってローラーしなさい。 ローラーした後にダラダラしなさい。いや、ローラー後は山に走りに行くべきですね。(私は行きません。） そんなことしていると年が明けるのでダラダラする暇もなくなります。 ※ただし奥さんには従うように。1月1日にローラー台…

wiggle最新情報！TACX NEO SMARTが破格！他にもおすすめ商品紹介！

こんにちは、かずしんです。 今日は2018年12月23日時点の海外通販「wiggle」のお買い得商品を紹介したいと思います。 今回紹介する中でダントツ！一番の一押しはこちら！ Tacx - Neo Direct Drive スマートトレーナー ローラー台の最高峰とも称される「TACX NEO SMART」 発売は2015年で、もう3年以上になるモデルですがいまだに根強い人気があります。 このローラーの1番の特徴はその静穏性 負荷機構はマグネット方式を採用しており、スチール製ディスクは32個のマグネット構成されており、30個のコイルの周りを回転させることで負荷を調整しています。 しかも、このロー…

2019年モデル！新型ローラー台GIANT CYCLOSMARTまとめ

こんにちは、かずしんです。 2018年も残すところあと9日になりました。 つい先日お正月が来たと思ったらもうすぐ次の正月です。社会人になると時間の進み方が早くなりますね。 さて、2019年に移行するにあたって各メーカーやサイトが年越しの用意をし始めました。 嬉しいニュースや悲しいニュースなど様々な新情報が続々と発表されています。(現在進行形) 全部紹介したいのですが、そうすると自分の寝る時間が無くなるので今日はその中の一部をピックアップして紹介したいと思います。 今回は新製品紹介編です。 新製品情報 GIANTがダイレクトドライブローラー台を発表 これまでローラーと言う機器は、一般的にはつまら…

ズイフトと串カツパーティ

12月15日(土)午後 夕方からズイフトをずいずい 最近はめっちゃ調子が悪くてなかなかレースで上位に入れない。 たぶんローラーばっかりしてたから、心肺機能は上がってるんだけど実走をさぼっていたので筋力が落ちてきた。 最初、呼吸は楽でもすぐに脚が回らなくなってきてフォームが崩れ、それで呼吸も乱れてしまうという悪循環 この前とか開始5kmで集団からちぎれるという始末 無理についていくと途中でたれてしまうのでむしろ遅い。 という事で今日のローラー練は、集団に無理についていかずに自分のペースで淡々と走ることにした。 WBR 2 Laps London Loop Hilly Race Reverse (…

ついに冬が来た

2018/12/15 朝から車に乗ろうとするとフロントガラスが凍ってた。 今日の熊本の気温は今年初めてのマイナス表示。最低気温マイナス1度 ついに本格的な冬が来たなと感じました。 空も冬らしく澄んでいて綺麗な青色 冬は寒くて好きではないけど、澄んだ空や雪景色などなど季節感があり綺麗な景色が見れるので嫌いでもない。 今日のお昼ごはんは中華料理 熊本県熊本市南区良町1丁目8−7 金源飯店 3,4年前くらいに一回行ったことがあるお店でしたが、それ以降はしばらく行っていませんでした。 中国人のご夫婦？っぽい人がしている店で上手な日本語で接客してくれます。 優しい方ですし、頑張っている人を見ると応援した…

wiggleで購入したら違う商品が届いた

こんにちは、かずしんです。 今日は海外通販の大手、wiggle（ウイグル）で購入した時のトラブルを書きたいと思います。 2018年12月2日Wiggleでパーツを購入 チネリステム ブレーキワイヤー×2 インナーチューブ KMC X11-93 11sチェーン Life Line 泥除け(知り合い用) 2018年12月3日 荷物の梱包・発送完了のメールが届く 2018年12月9日 荷物が到着 商品を確認したが中身までは未確認 2018年12月10日 自転車を組もうとチェーンを開封してみるとミッシングリンクが入っておらずかわりに何か違うものが入っていた。 今のKMCの規格ではないことは確かだが、今…

第3回久留米つばきカップTT2018～レースレポート～

こんにちは、かずしんです。 2018年3月18日に開催された久留米つばきカップ(椿カップ)TTのレースレポートです。 2018年3月18日 福岡県久留米市・第3回久留米つばきカップTT(タイムトライアル)in草野 【コース】 発心公園～サザンカ自生地 【距離】3.7km 【最大標高差】434m 【平均斜度】 平均斜度11.9％ 【最大斜度】 最大斜度22％ 【獲得標高】 423m 【出走】 カテゴリー・クラス無し 一般選手105名 【競技方式】 30秒間隔・1名ずつのウェーブスタート 【気温】 たしか最低気温5度くらいだったような気がする 。。 13歳から67歳までの105名が参加、全員が見事…

GARNEAU AXIS SL2をフレームから組んでみた！～コンポーネント取り付け～

こんにちは、かずしんです。 前回の続きからです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com さて、前回はヘッドパーツの清掃をしました。 今回からはいよいよコンポーネントを組みつけていきます。 まずは部屋の整理から・・ 自転車用品が溢れかえっていて足の踏み場がない（笑） 自転車を置くスペースだけどうにか確保しました。 かなり狭いですが頑張って組んでいきます。 まずはシートポストの調整から 仮止めですがシートポストを持って持ち上げたりするので、外れないように3Nほどのトルクは掛けておきます。 シートポストを取り付けたらBB周りです。 BBは交換しようとも思いましたが…

気絶した・・・

さきほど風呂に入っており、しばらく湯船につかったあとシャワーを浴びようと湯船から出た途端に意識が飛びました。 いままでは、「あーくらくらするー」って感じでどこかにつかまって立ちくらみが収まるのを待っているのですが、今日はそんな余裕もなく一瞬で倒れました。 そして気が付いた時にはお風呂場で入口のドアに寄りかかり・・ こんな状態で倒れていました(笑)←笑い事じゃない 狭いお風呂場＆ぶつけた所の素材がプラスチックだったので頭は強く打たず何事もなく済みましたが、広いお風呂場だったり床がタイル貼りなどになっている家だと本当に危ないです。 過去にも立ちくらみがひどい時に一回倒れたことがありますが、今回はお…

アマゾンの激安(オモシロ)自転車グッズを紹介

こんにちは、かずしんです。 先週からアマゾンでサイバーマンデーがあってます。 皆さんも何か買いましたでしょうか？ あれって、いつもより数百円しか安くなってないのに数量とか時間を限定されると無性に買いたくなってくる。 要らないものでもなんとなく買ってしまいます。いやーなんと恐ろしい事でしょう。。 かずしんは両親の結婚記念日のプレゼントにネックレスとマフラーを買いました。 自分のプレゼントも買っちゃおう。。。てか、買いたい！！ と猛烈な誘惑に遭いましたが、運がいいのか悪いのか・・今月はローラー台やらヘルメットやらで15万以上使ってしまったので、財布の中が絶望的で逆に購買意欲が抑えられて無駄なものは…

久しぶりの早朝練習は寒かった

2018年11月10日(土曜日) 今日は久しぶりのチーム早朝練 金峰山に登りました。 コースはふもとの本妙寺から山頂までノンストップの約10km 前半5.5kmは平均勾配5％のなだらかな登りです。 後半4.5kmほどは前半とはうって変わり7～10％くらいの登りが続きます。 今日は新しくチームに入ったメンバーが多めです。 5人中3人が新メンバー その中の二人は初心者ではなくめっちゃ速いです。 この頃調子が悪いのでちぎられる気満々でスタートします。 最初の緩斜面区間では序盤はチーム長が牽引 心拍数だいたい180くらい 2kmほど進んだところで新メンバーの一人がゆる～っとアタック ここに反応するもす…

初めてのzwiftトレーニング

10/28/10:05 WBR 1 Volcano Climb Race 32.8km 280m ローラー台が届いて二日目 やっと念願のズイフトが出来る！！ さっそく初めてのレースに参加 この日のコースはWATOPIA VOLCANOCLIMBなので地図上では上の方の火山のコースです。 どちらかと言うと山岳コース 平地半分・山岳半分といったところでしょうか。 もちろんどういうコースかも全く不明だし、どんなレース展開になるかも不明・・とりあえず全力でやってみる クラスはBクラスでエントリー 参加人数は20人ほど 10時5分、定刻通りレースがスタート 最初の平地区間はだいたい250wくらいで推移 …

GARNEAU AXIS SL2をフレームから組んでみた！～ヘッドパーツ清掃～

こんにちは、かずしんです。 今回は、先日入手したNEWバイクを組んでいきたいと思います。 組むバイクはこちら！ GARNEAU AXIS SL2 2016年モデル こちらは「GARNEAU（ガノー）」というメーカーの自転車になります。 「GARNEAU（ガノー）」は、カナダを本拠地とする自転車メーカー「LOUIS GARNEAU（ルイ・ガノ）」のスポーツラインという位置付けになります。 日本では量販店などで多く売られており、エントリーモデルを多く出している「LOUIS GARNEAU(ルイガノ)」ですが、日本で企画される「ルイガノ」とは異なり「ガノー」のバイクはカナダ本国で企画されており、台湾…

初めてのキャンプ

2018年10月18日(木) 実は約3年前、二人分のキャンプセットを購入していました。 当初の予定では兄と二人でキャリア付き自転車にテントとキャンプセットを乗っけて山間部まで走り、河原でBBQをしながらテントに泊まるという計画をしていました。 しかし兄は膝を壊して自転車に乗れなくなり、忙しさもあってか結局一回もキャンプセットを使う事無く時は過ぎ、気付いたらもう3年・・・ いつか使おうと思っているうちにすっかりテントの事など忘れていましたが、先日兄から電話が・・・ 「テントが劣化してきている。」と テントを久しぶりに広げてみたところ、なんとテントが劣化してべたべたしてきているという報告が！ これ…

初レース！八面山アタック その3・レース編

※2016年11月10日の記事になります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 前回の続きです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com pure-climber-kazushin.hatenablog.com 今回の記事はマジで頑張りました(^_^;)ちなみにこの記事の総文字数は25,671字です。こんなに長くてたくさん書いたのは初です。それに、なんと5日もかかりました（笑） 本当に頑張って書いたので、つまらないかもしれませんが、最後まで見て頂けると嬉しいです(_ _;)書く前は1つの記事にまとめようかと思っていましたが、写真数や書きた…

初レース！八面山アタック その2・移動編

※2016年11月10日の記事になります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 10月16日（日）のお話～ 前回の続きです。 pure-climber-kazushin.hatenablog.com それでは続きいってみましょう！さて、前回はレースの準備を済ませ就寝したというところまででした。そして、翌日 3時40分に、TNさんからの電話で起床あっぶねぇ！危うく寝坊するとこだった（笑） 電話に出てみるとさっそく言われたのが、『今日行く～？』だった。そうだった。雨だったんだ(^_^;)さっそく天気予報を見る。 週間天気まず、この時点でいじめられてるのはお分かりだろう。何回…

初レース！八面山アタック その1・準備編

※2016年11月10日の記事になります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 10月16日（日）のお話～さて、この日は待ちにまった初レース！ 約一ヶ月半、しっかりと練習を積み重ねてきた。そして、レース前2日はしっかりと休養をとり体調は万全！ついでに、2日前の夜にはパスタを大量摂取（笑）しっかりと炭水化物を摂ってエネルギーを体の中に蓄えます(^_^)麺は手でガッと掴んだらこのくらい取れたので適当にそのまま茹でました。←あとで後悔 上にかけるソースはミートスパゲティとカルボナーラの二種類の味を用意こちら約5人分そして出来上がり！！ 想像以上に量が多くなっていたので、何グラムあ…

NEWシューズ！Shimano - R171 ・ MAVIC AVENGE MAXI 後編

※2017年2月16日の記事になります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 前回からの続きです！見てない方はそちらからご覧くださいm(__)m pure-climber-kazushin.hatenablog.com 今回は前回予告していた通り、マビック・AVENGE MAXI を紹介していきます！かずしんのNEWシューズ二足目MAVIC AVENGE MAXIフリマアプリで中古を購入いたしました。R171を買ったにも関わらず、なぜ二足目のこれも買ってしまったかと言うと・・・・安かったんです！！(＠_＠;)シマノのシューズを買った次の日・・・・ おもむろに出品商品を見ていると…

NEWシューズ！Shimano - R171 ・ MAVIC AVENGE MAXI 前編

※2017年2月16日に投稿した記事になります ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ どうも、かずしんです。 今日は、先日購入したシューズのレビューをしたいと思います。 今かずしんの使っているシューズはシマノのR－088というシューズ定価が1万3千円ほどのエントリーグレードモデルです。これを買ったのが自転車を始めて半年のころ今から約2年前 買ったときは・・・ こんなに綺麗でしたが・・・・今では・・・ すごくボロボロになりました(^_^;)つま先は擦れて剥げてしまい・・・ ソールも傷だらけ雨の日に乗ったりもしたので型が崩れています。それでも、自分の足にはしっくりくるのでま…

ズイフトトレーニング・自己記録更新！

11/25/19:11 WBR 4 Laps Classique Flat Race(26.9km/16.7mi)(B) 30.8km 135m 今日は火曜のジム振りのトレーニング ジムでレッグプレスをしすぎたせいで大臀筋の筋肉痛が激しくてまともに動けなかった・・・ おしりの筋肉なので、椅子に座るたびに 「いったぁぁ！」 と、言ってしまうほど痛い（笑） pure-climber-kazushin.hatenablog.com そんな状態でサドルに乗れない、まず乗ろうとも思わなかったのだが気付いたら5日間も練習をさぼってしまっていた。。サボり癖発症！！ 今週の走行距離10キロ・・・なかなかヤバい…

夕日がきれいだった。

2018/11/25 そういえば先日、近所のバルーンみたいなやつが新しくなってた。 いつもは下から空気が出ていて風に揺られながらゆらゆらしてるんだけど、今日はやけにピ―――ンと立っている。 それも完全にカメラ目線でポージング（いつもはこんなポーズじゃありません） さすがに写真を撮らずにはいられませんでした(笑) そして、帰り道は夕日がきれいでした。 やっぱり秋の夕日は最高～ 一昨年はほぼ毎日山に登っていたので、景色の良い場所から夕陽を見ていたんだけど・・サボり癖がついてしまってこの頃全く登っていない・・ よし！無理せずにズイフト頑張ろう（笑）

月に一回の味千ラーメンの日！

2018/11/22 今日は久しぶりに味千ラーメンに食べに行ってきました。 毎月22日は味千感謝デー！ ラーメンが半額近くまで安くなります。 本格的なとんこつラーメンが330円で食べれるとは驚きです。 それも、トッピングもちゃんとしておりチャーシュー・ネギ・メンマが入っています。 味もおいしいです。 アッサリしていないが、コッテリともしすぎてもいない絶妙なあぶら加減です。 見事に万人受けする味に仕上がってます。 味千ラーメンは店舗によっても若干ですが味が変わりおいしい店舗とおいしくない店舗があるので気を付けましょう（笑） 夜中に見ているそこのあなた！ 明日の昼飯はラーメンです。 おいしゅうござ…

久しぶりのジム！

2018/11/20 今日は約1か月ぶりにジムに行きました。 自転車がオフシーズンになってからめっきり来なくなったジム。 家でも筋トレしてないし、筋力の低下(特に上半身)が予想できます。 ジムに着くとさっそく目についたシーテッドレッグプレスから。 ↓こんなやつ これがまた筋肉に効くんですよ・・・ 特に効く場所は、大臀筋(おしりの筋肉) この筋肉は自転車には欠かせないとても重要な筋肉です。(自分は大腿四頭筋やハムストリングスに匹敵するほど重要だと思っています) そして、このレッグプレスを重点的にやると次の日がやばいことになります。 ※追記2018年11月23日現在 ジムに行ってから3日目になりま…

生まれて初めての松茸ごはん

2018/11/21 今日は久しぶりに祖父の家で一緒に食事をしました。 うちからは肉じゃがとポテトサラダを持って行ったのですが、お米はもっていけなかったので代わりにご飯を炊いておいてとお願い。 そして行ってみると、用意されていたのなんと松茸ごはん！！ いや、確かにごはんだけど。。。炊き込みご飯が出来ているとは・・笑 嬉しい誤算です。 かずしん実は、今までまともな松茸ごはんを食べたことはありませんでした。 基本的にきのこは嫌いではないけど好きでもないのでわざわざ食べようとも思わなかったし、なによりそんなのが出てくるほど裕福ではありません（笑） ※自転車関係への出資で破産寸前ですw そんなかずしん…

CANYON Ultimate CF SLX 8.0 di2インプレッション！

こんにちは、かずしんです。 今日は僕の決戦用バイクであるCANYON Ultimate CF SLX 8.0 di2の紹介をしていきたいと思います。 目次 CANYON(キャニオン)について CANYON使用チーム Movistar Team(モビスター・チーム) Team Katusha-Alpecin(カチューシャ・アルペシン) ultimateを選んだ理由 ULTIMATE AEROAD CANYON Ultimate CF SLX 8.0 di2 基本スペック 変更パーツ 重量 インプレッション 山岳 平地 下り/ハンドリング 乗り心地 反応性 他のバイクと比較 FELT F FRD …

椿ヶ鼻ヒルクライム2017～レースレポート～後半

こんにちは、かずしんです。 2017年7月に開催された椿ヶ鼻ヒルクライムの思い出しレースレポートです。 前回の続きです。 2017年7月30日 大分県日田市・第4回椿ヶ鼻ヒルクライムレース 【コース】 大山町 中川原交差点 ～ 前津江町 地域活性化センター 【距離】13.6km 【最大標高差】626m 【平均斜度】 全体5.2％ 上り7.5％ 下り5.2％ 【獲得標高】 上り696m 下り80m 【出走】 一般選手312名 実業団選手59名 【最高気温】 38.4℃ そしてついにレーススタート！ 最初の数百メートルはパレード走行で、その後アクチュアルスタートが切られる・・ という話をきいていた…

椿ヶ鼻ヒルクライム2017～レースレポート～前半

こんにちは、かずしんです。 2017年7月に開催された椿ヶ鼻ヒルクライムの思い出しレースレポートです。 2017年7月30日 大分県日田市・第4回椿ヶ鼻ヒルクライムレース 【コース】 大山町 中川原交差点 ～ 前津江町 地域活性化センター 【距離】13.6km 【最大標高差】626m 【平均斜度】 全体5.2％ 上り7.5％ 下り5.2％ 【獲得標高】 上り696m 下り80m 【出走】 一般選手312名 実業団選手59名 【最高気温】 38.4℃ 前日入りしようと思ったが用事が入ってしまったため、当日入りすることに・・ 午前4時10分頃、自宅を出発 前日は緊張してなかなか寝れなかったが調子は…